80kg超から始めるダイエットその1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/03(日) 12:50:33.37

スペック
中3男
身長164cm(成長中)
体重87.6kg(これでも9kg減)
こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 09:24:54.81

先月末から忘年会始まり、先週金曜日で今年５回目の忘年会。
体重が８１キロから８５キロに増加。
スーツが苦しくなってきてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 12:37:48.23

>>566
毎日記録付け足していくの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 12:49:56.02

土日は自宅に居ないから朝に自宅で体重を計かれる平日だけだな
毎日じゃないよ
ちなみに走は60分で7km前後

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 13:30:09.80

>>569

>>568は毎日ウザいって皮肉じゃね？
空気嫁ってこと。
コミュ障かよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 13:52:37.94

いやいやｗ
>>570が意図を読めないのｗ
頭悪そうだわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 16:45:53.04

いやでも正直ここ個人の日記帳ではないんで
毎日の記録なんでどうでもいいわ
１ヶ月経ってこれくらい痩せましたーくらいの報告でいい

はいはいしゅごいでしゅねーって
言われたいだけかもしれないけれども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 17:58:12.61

痩せて浮かれてるだけだろ。
許してやれよ

と言いたいが毎日の記録はウザい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 20:44:01.23

>>573
浮かれて当たり前だろｗ
走り三週目の初日で走りが軽く楽になったんだからなｗ
びっくりしたわｗ
これからは距離を延ばせるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/15(月) 21:06:57.87

>>566
体重はいいとしてもこの足し算は何よ？
この意味不明な足し算がウザイんだけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 07:31:19.18

>>574
開き直りが正直ウザいわ。
コテハンでやってくれ。ＮＧ登録するから。

つーかＦＢやってないのか？友達少なそうだし。1日中2ちゃんに張り付きだし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 07:49:04.37

>>566
いちいちアゲんなカス！初心者かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 08:36:49.01

>>575
どっかで足し算は説明してるだろウザイなこいつ
ただ俺も腹の肉に関係のない腹筋はまじウザイ
惰性で続けてるだけだし惰性で数を記入してるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 08:38:42.32

>>576
>>577
NG アゲすなアビールとかいらないからｗ
どんだけ張り付いてんだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 08:40:53.06

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0←今朝

500g増わらた
昨日はそんなに食ってないし糞も出て走ったのに信じられん
週末のサウナは裸がスベスベになるからいいとして
土日も運動をしなきゃ駄目だ
手軽で代謝アップの大腿筋を鍛える高く足を上げる足踏みでもやってみるか
まぁでも毎週同パターンで体重が減ってるし身体にまったく疲労もないから
健全なダイエットなんだろ
じゃ今から走るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 10:15:46.43

>>580
NGするからコテハンつけてよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 11:18:26.27

頼むからコテハンつけてくれ
コテハンつけたら見るのが嫌な人は見ないから文句も言われなくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 13:19:09.30

お前らの文句とかｗ
構うもスルーしてもどっちでもいいが
ダイエットの空腹や運動に比べらたらめちゃ楽、意に介さないわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 13:55:09.46

もうこいつは完全スルーすればいいんじゃない？
反応返すから駄目なのかもしれん
貼り付けたらそっとNGにするだけで終わる

そもそも70kg代になったんならスレチなんだがそれすら無視してるし
ウザイと言われてるのに貼り続けるのはただの荒らし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 14:22:18.62

>>583
お前が書き込まなきゃいいんだよ。

まじコミュ障？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 14:52:21.51

>>584
だからＮＧアビールとかいらないからｗ
黙ってＮＧにすればいいだけなのにｗ
ほんとにアホだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 14:57:16.19

>>585
それは無理ｗ
こっちはお前みたいなバカカスを利用してんだからなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 15:08:29.62

しかし
この程度で荒らしとかｗ
しかも過疎スレでｗ
スルーもできないｗ
びっくりしたわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 15:17:16.36

毎日NGIDすんの面倒くせえな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 16:19:36.59

>>588
毎日の食事制限と運動よりは楽勝やろｗ
ほんとにお前らメンタル弱すぎｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 16:21:42.64

↑
>>588×
>>589〇

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 16:59:54.69

>>587
> こっちはお前みたいなバカカスを利用してんだからなｗ

意味不明。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 17:35:54.26

>>579 >>586
アビールって何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 18:50:34.49

アンチ頑張ってんなｗ
今朝、サウナの反動で体重も増えたし
走りも楽になり仕事も終わったから
アンチ様々ｗ
今から60分走るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 07:26:06.05

ココの住人を見下して利用している宣言している豚は今後スルーで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 07:28:04.90

wをNG Wordにいれたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 07:42:23.14

禁酒は効果高いな。
ガンガン痩せていく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 07:45:44.03

>>596
サウナでいいんじゃね？
それか+とか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 09:57:19.97

忘年会続きで、増量止まらず。
〆のラーメン止めたいが、取引先関係の忘年会にお呼ばれしてるだけに
ラーメン食べずに帰るわけにはいかない。
昨日は味噌ラーメン。先週末はとんこつラーメン。
もう今年はラーメン勘弁して欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 10:01:53.95

なんだまだＮＧにしてないのかｗ
ＮＧアビールばっかを継続しても意味ねーだろｗ
ほんとアホだし自制心がないわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 10:10:03.56

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5←今朝

一発で戻ったわｗ
ＮＧアビールアンチ様々ｗ
アンチもっと頑張れｗ
俺はさらにダイエットを頑張るｗ
まぁでもアンチを構うのも飽きてきたなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 11:10:02.16

よし
しばらくＮＧアビール厨をスルーするからｗ
頑張ってるＮＧアビール厨にサービスしてやるｗ
大半のＮＧアビール厨の次の行動は
あぼーんアビールだからｗ
連投をしたるわｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 11:11:06.58

>>595
お前がスルーしろよｗｗｗ
今後とかダサいわｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 11:15:30.05

>>596
ＮＧアビールとかいちいちいらないから笑
まじ女々しい奴だな笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 11:18:01.77

>>598
そうだなｗ
何がいいかなｗ
今、サウナはカプセルに泊まるついでだからｗ
｢走｣でいいわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 12:31:57.74

NG ID:4frhu+11

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 18:37:54.78

アビール？アピールじゃなくてアビールなの？馬鹿なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/18(木) 08:24:19.82

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5←今朝

昨日はいつもと同じ食事量で100分走ったのに減らず
また停滞に突入したんか
それとも体重が10kg減ったこれからは緩やかに減るのか
それか週末の一度のややドカ食いが尾を引いてるのかはわからん
とにかくここは我慢で明日の体重が楽しみだ
今から走る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/18(木) 08:24:48.68

少しずつ脂肪が減っていくのは嬉しいけど寒さが辛い・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/19(金) 07:28:11.20

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5←今朝

昨日は朝走って飯も抑えて深夜近くまで仕事をしたのにまさかの変動なし
停滞期だな
まぁ今までが順調に減ってたからこんなもんだろ
我慢我慢
月曜にまた報告します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/20(土) 13:47:23.63

ノロで飯が食えぬ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/20(土) 16:21:33.38

>>611
ノロは辛いね・・・。
お大事に。水分をたくさん取って養生してください。

すぐに出てしまうのでスポーツ飲料（糖分取り過ぎになります）ではなくぬるま湯かお茶がイイです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/20(土) 18:37:08.66

さっき体重はかったら2kg痩せてた。
水分と胃腸の内容物がほとんどだろうけど
ノロダイエットはうんこ漏らす諸刃の剣。
素人も玄人もオススメしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/22(月) 08:09:14.22

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0 走
12/22 71.2←今朝

週末はサウナ15×15を2回だけで運動も全くなしなのに激減、意味不だわわらた
しかも昨日はイタリアンバイキングで鶏肉ステーキの食いすぎで気持ち悪くなったのにな
この減り方は先平日のハードな仕事と走りの効果なのかいな
ただし米は土曜の朝に吉野家の鮭定で食っただけ
おいおい60kg台が目前やんけ
まぁ明日の体重がどうなるか楽しみ
今から荷降ろしがあるから走れん
夕方走るわ
土日は走ってないからはよ走りてー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/22(月) 10:34:53.74

牡蠣当たりダイエットも余裕で２キロは落ちる。
体力もだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/22(月) 11:54:26.04

>>614
順調に体重が落ちてますね。
羨ましい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/23(火) 11:55:17.28

>>614
>>616
私もうらやましい。
それにしても、120 走は2時間走るんですよね。
330 走・・・私の2週間分くらいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 08:17:08.66

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4←今朝

今月は4kg減わらた
先週末と祭日明けで一気に減ったわ
先週の停滞は減る前兆かいな
でもまじアンチ様々ｗ
暇人のアンチが嫉妬するから飯ウマで空腹にも耐えられるｗ
まぁアンチ
70をきれば最後の報告をしてこのスレを卒業するわｗ
今から走る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 08:21:09.41

>>616
そやね
走りの効果もあるが
先週末の金土は夜飯を抜いた一食だけで
飲み屋で小騒ぎして飲みのつまみがピーナッツだけってのがかなり減った理由だな
祭日前の月曜も同様
飲み屋で小騒ぎで燃焼して食べずにそのまま寝るはまじ減る効果はある
やっぱ飲みながらや飲み後は腹が冷めるから食べたいが
でも耐えた慣れた
まぁ忘年会で食って
嘆くだけの会社の小間使いリーマンとメンタルが違うってことだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 10:06:31.25

>>616
>>617

自演乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 12:19:24.95

>>620

張り付き巡回乙ｗ
しかしこいつはアホすぎるけどｗ
俺のダイエットモチベが高まるからアホ丸出しを頑張れｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 14:04:59.06

↑って自演している恥ずかしい奴はスグ釣れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 15:19:44.62

↑
アホやこいつまだ気がついてないわ哀れｗ
しかも即後出し釣り宣言とかダサすぎｗ
まじメンタル弱いなこのアホアンチｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 15:32:40.39

とにかくアンチ
ＮＧアピール厨でも自演でも釣りでも何でもいいからもっと頑張れｗ
それで俺のダイエットモチベさらに高まるからなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 07:52:19.02

いい加減お前らどっか他でやれよ。
荒しと粘着とそいつを煽る荒しと・・・とスレが荒れるだけ。過疎る原因。
スレを私物化したいならスレチだから自分で立ててそちらでどうぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 08:32:20.19

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 　走
12/25 71.2←今朝

やっぱ戻ってこれが正規の今の体重
まぁでも先週の金曜から減ってるし
相変わらずアンチが俺のモチベを高めてくれるから無問題ｗｗｗ
しかし、２ちゃんに張り付いて叩く対象を探して叩いて喜んでいるゴミカスにも
使い道があったんだなｗｗｗ
もう腹筋はどうでもよくなってるな
走りはさっき終えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 09:11:19.25

>>626
俺はあなたのアンチではなく荒しが嫌いなだけ。煽り行為も荒しと同等。
同じ考えの同じ住人が他にもいると思うが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 10:49:33.57

>>626
コテつけろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 12:30:35.89

また荒らし野郎が来たのかよ
あのバカコテすらつけない基地外だけど+をNGにいれると消せるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 13:08:32.99

>>629
コテやトリを知らないかもね。

「プラス」をＮＧにしてしまうと自分のスレも見れなくなるのでは？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 13:14:03.11

>>626
お前友達いないだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 15:17:58.76

アンチの入れ食いわらたｗｗｗアンチも頑張っとるから俺も今日のダイエットを頑張るｗｗｗ
今日は早起きして90分走った
仕事が終わったら
即効15×15サウナからホステスへのプレゼント買って飲み屋へ
アンチがモチベを高めてくれるから
夜飯抜きでも飲みのつまみはピーナッツだけで耐えられる粘着アンチ様々ｗｗｗ
空腹で4～5時間は飲み屋でカラオケや会話を楽しみ、アフターの楽しみもあり、移動もあるから
これが結構カロリーを消費するだろう
三日ぶりの糞も昼に出てすっきりした
アンチの反応と明日の朝の体重が楽しみだｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/25(木) 18:37:27.39

>>630
さっきのレス、書いた瞬間あぼーん表示になって笑いましたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/26(金) 08:13:16.03

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 　走
12/25 71.2 80+0=80 　走
12/26 71.0←今朝

微減ｗ
それでもアンチｗ
昨日は睡眠2時間程度でも粘着アンチ様々で
たった今、60分の走りを終えたわｗ

あぼーんアピールわらたｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/27(土) 08:30:01.08

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 　走
12/25 71.2 80+0=80 　走
12/26 71.0 120+0=120 走
12/27 70.5←今朝

水曜にほぼ戻ってこれが正規の今の体重だな
やっぱ走りと飲み屋のつまみピーナッツだけが効いてる
今日も今から走り仕事を納めてカプセルでサウナをして
飲み屋で空腹に耐えながら小騒ぎするダイエット
明後日までは帰宅をしないから12/30の朝に自宅で体重を計り
70kgをきればその日が最後の報告になるかもしれんぞアンチｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/28(日) 12:00:34.20

９月１０日頃８７・５ｋｇ（４７歳男１７０ｃｍ）からダイエット開始。
毎日２時間の山歩き＋基礎代謝程度の食事制限。

今朝は７２・６ｋｇになってた。この調子で追い込んで今年中に
７１ｋｇ台に突入して新年を迎えようと思う。

９月１０日頃から始めて約１５ｋｇ減か。我ながらよくやった。
来年は１月中に６０ｋｇ台に突入し、３月には６５ｋｇ台を目指す。
最終目標は標準体重の６３・５kgだ。

出来ればそこをも少し突き抜けたところまで行ってみたい。
そして、標準体重を超えないように維持していきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/30(火) 08:32:07.00

12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240　走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 　走
12/25 71.2 80+0=80 　走
12/26 71.0 120+0=120 走
12/27 70.5 0+0=0　　　走
12/30 69.5←今朝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/30(火) 08:33:52.12

アンチ様々で年内にまさかの70をきることができましたｗｗｗ
しかも12月だけで4.9減とかアンチが俺のダイエットモチベを高めてくれて生じた効果だｗｗｗ
２ちゃんで人を叩くだけのゴミクズ(アンチ)に利用価値があったことは
新しい発見だったわわらたｗｗｗ
アンチも最後はスルーができるようになり少しは自制心が養えて良かっただろうｗｗｗ
リバウンドしたら報告しますｗｗｗ
今から走り納めで走る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/31(水) 04:46:17.10

>>637

12/1 74.4 220+110=330 走
後半部分の220+110=330 走ってどういう意味ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/05(月) 10:58:32.38

年末年始に何もしなかった上に食っちゃ寝してたら5㎏も増えてる！！
今日からまた運動と節制を始めるか・・・。

みんな今年も頑張ろう！早くスレを卒業できますように。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/06(火) 00:54:08.96

今、ジム行って２時間走ってきた。
年明けから怖くて体重計乗ってないが、今年も頑張るぞ。
目標68kg！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/06(火) 07:36:29.11

>>641
とりあえず乗れ。体重のコントロールが出来なくなるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/07(水) 01:00:49.35

>>642
84kgだった。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/07(水) 07:35:46.08

>>643
乙！ガンバロー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/08(木) 01:49:26.78

上から下までよく見る人がけっこういてそのたびに腹が立って仕方がない
あきらかに馬鹿にした感じで嫌な目つきで見られる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/08(木) 01:58:45.52

上から下までよく見る人がけっこういてそのたびに腹が立って仕方がない
あきらかに馬鹿にした感じで嫌な目つきで見られる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/08(木) 16:26:41.08

>>645
逆に考えるんだ
痩せるための踏み台にとして見てみればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/09(金) 07:34:51.39

>>645
あきらかにバカにされてるんだよ。
「うわ・・・凄いデブ・・・」って。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/09(金) 07:53:12.26

>>547
炭水化物がちょっと少なすぎるね
炭水化物をしっかり食べないと痩せにくくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 13:51:50.48

>>648
その悔しさをバネに頑張るぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 23:59:53.21

1年で体重を98から81まで落としたんだけど、食事制限がメインだったから
最近体重が落ちなくなってしまった。
でもウォーキングは30分で息切れするし、ビリーは頭10分で動けなくなるし
コアリズムは気持ち悪くなるし筋トレは高確率で長引く頭痛が起きる。
雪の中ウォーキングするしかないのか・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/16(金) 03:47:02.60

＞＞６５１
筋量が減っちゃってるから、無理せずやったほうがいいよ
筋トレで頭が痛くなる時は力を入れるときに息を止めているんじゃないかな
意識して息継ぎするだけで頭への負担は減るよ。
もしそれでも頭が痛くなる場合はこめかみの少し後ろにぶっとい血管があるからそこを
手のひらでマッサージすると頭痛の痛みが和らぐぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/25(日) 11:13:27.36

>>651
ウォーキングは20分ずつ、1日数回にわけてやっても効果あるってよ
あとストレッチも呼吸意識しながらちゃんとやると、それなりに効果ある
最初はローインパクトな運動からはじめて
慣れたら徐々に強度あげたほうがいい
とにかく、毎日すこしでも続けるのが大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/27(火) 07:04:29.40

>>653
一駅前から歩いたりバス使わないだけでも変わるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/01(日) 12:42:34.94

>>651
きっと体脂肪は変わってないんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/02(月) 16:12:45.96

いや、体脂肪率増えてるかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/03(火) 07:05:36.94

>>656
筋肉が税金に変わってるらか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/03(火) 19:54:57.32

筋肉が税金に変わるって、考えてしまった笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/04(水) 06:34:18.12

>>658
ごめん、贅肉の間違えです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/04(水) 09:09:46.07

腹回りに蓄えるにも金がかかっている♪
朝夕テレビ体操を始めてみた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/05(木) 21:07:38.80

キチガイのように、筋トレしたらスタローンみたいになったぞ。
おまえらがデブなのは、単なる甘え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/06(金) 00:35:35.00

>>661
タレ目になったのか。
そりゃ残念だな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/06(金) 02:08:05.48

>>1
今頃、冬休みの読書感想文かｗ？
しかも、文章が幼稚過ぎだ。
そんなんだら、メタボなんだよ！悔しかったら痩せてみろｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　30点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/06(金) 08:27:54.96

>>663
既に本人いるかわからないのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 06:38:34.06

>>636
サラリーマンだとなかなか2時間の時間は作れないですよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 08:03:33.96

それは君の意思次第