【白滝】しらたきダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/04(土) 16:41:46

ツルツルっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 13:17:46.18

それでみんな痩せたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/13(木) 20:03:09.97

今まではたらこパスタソースを使っても、しらたきだと味がとても薄くなるから美味しさがわからなくて糖質ゼロ麺を使ってた。
けど！しらたきをレンジで10分くらい加熱して使ったら、パスタソース全然べちゃべちゃしないし、めっちゃおいしい！！
キューピーより、SBのほうが塩気があって、絡めたときにちょうど良く感じる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/13(木) 22:09:03.53

>>768
明太子パスタにするなら
しらたきを茹でてあくぬきした後に
フライパンで空炒りして
多目のバターとほぐした明太子入れてよく絡めると最高に美味しいよ
パスタソースよりはちょっと手間かかるけど

しらたきはあくぬきして空炒りすればすごく使いやすくなるのでオススメ
汁無し担々麺とかにしても最高！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 00:14:27.84

9日からしらたきダイエット始めた。
13日の時点で既に3キロ減。
焼きそばやパスタやサラダにして食べてるけど、美味しいから苦にならないね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 12:03:25.55

>>769
手間をかけるとそんなおいしいんだね～すごいな！
面倒だから水を切ってすぐレンチンで済ませてた…w あなたの作り方と、汁なし担々麺、試してみるね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 23:50:21.73

茹でて乾煎りしてから錦糸卵、きゅうり千切り、あればハム千切りとかを乗せてざる蕎麦のつゆかけて食べてるけど美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/02(火) 00:03:14.83

こんにゃく麺って売られてるから
スープだけ買って、それをラーメンとして食べる。
ラーメンの具というふりかけ的なのもイオンのスーパーで売ってる。
切り落とし焼豚が安くなってれば最高。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/02(火) 13:27:46.02

レトルトカレーかけると美味しいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 09:06:37.58

肉味噌が好きで作りだめしては冷凍してて普段はそれをキャベツや豆腐にかけて食べてたんだけど、どっちもなかった時乾煎りした白滝にかけて食べてみたら美味しかった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 10:34:56.08

>>775
肉味噌のレシピおせーて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 23:25:33.76

>>776
肉味噌　クックパッド
で検索して出てくる中の、万能ってワードがついてる方をいつも作ってるよ
鶏ひき肉がカロリー低くておすすめ
後は野菜やきのこでかさ増し！
お試しあれーなかなかハマりますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 05:57:18.52

>>777
丁寧にありがとう！早速検索してみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/14(日) 19:14:46.26

仕事が歩く仕事なので、最低限の運動はしている
朝食、昼食は普通
夜は100グラムの乾麺うどん、もしくはスパゲティ(約300キロカロリー)としらたき一袋のブレンドを、うどんつゆとからーめんつゆとか
パスタソースで。特にパスタソースは味が濃くてしらたきの香りが誤魔化せてよい
デンプンと違って溶けないからよく噛んで。噛んでも消化しないけど、時間かけて食べると満腹中枢が働いて一石二鳥
二週間くらいやってたら仕事場で「痩せた？」と聞かれた。普通に食べてるから辛くもないし、本当に効果抜群だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 20:06:05.88

あく抜き不要のしらたきをざるにあけて水気を切って、皿に盛って、酢醤油で食べてみた
トコロテンみたいで、これはこれで美味。さすがに少しコンニャク臭かったけど
あと、シラタキばっかりだと本当に便秘するな。炭水化物とシラタキのハーフ＆ハーフが個人的にはグッド
これだとでるものが景気よくでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 20:05:57.14

うちに残っていたドレッシング(ピエトログリーン)とレタスとサラダチキンの残り物+あく抜き不要のしらたきをレンチンしてさましたものを混ぜたらローソンのこんにゃく麺サラダより美味しかった
ドレッシング買ってきて飽きるまでこれでいくしらたきはドラッグコスモスで税込38円

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 21:27:21.82

それは本当に安いな。うちの地元スーパーマーケットでは一袋180グラム98円
それでも安いことは安いが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 02:15:22.37

781だが晩のみ、ごはんのかわりにしらたきか豆腐とダイエットプロテインあと家族と同じおかずを食べている。
平日は毎朝5時起きてダイエットプロテインと黒酢を補給後ビリー隊長にだらだらとついてやっている。筋肉も欲しいので運動後はホエイプロテインもとっている。7日連続で続けたところ、84.3kgから81.1kgになった。流石デブは減り代がでかいと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 17:50:51.43

しらたき切るのがめんどくさい
キッチン鋏でチョキチョキしてるけどたまに長いままのがあってトイレでびっくりするときがある
トイレ詰まりませんように…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 18:19:56.42

>>784
ひょっとして、本物のそばとかうどんとかそうめんみたいに、勢いに任せてすすって丸呑みしてる？
そりゃ駄目だ。何度も噛んで、口のなかで細切れにしないと。よく噛めば満腹中枢も働くし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 19:11:26.16

>>785
キッチン鋏で切ってるって言ってんじゃん…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 19:12:28.18

まあ噛んだつもりで噛み切れてないってのはあるかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 11:12:03.12

>>762
確かに、アク抜き不要って言葉を信じて、そのまま食べると、少しコンニャク臭いな
アク抜き不要の奴をさらに下茹ですると、ほぼ完ぺきに匂いが消える。いける手だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 20:17:17.08

A「シラタキダイエット。一日に一食。確実に結果はでてる」
B「中年。40代」
C「血圧が高いので病院へ。いま、血圧を下げる薬と、利尿剤を飲んでいる」

どれが関係してるのか、それとも全部なのか不明だけど、がたっと体力落ちた。毎週日曜日の運動どころか、平日の仕事場でも立ちくらみを起こして、ちょっとあぶない。シラタキダイエット、二日に一食に減らすべきかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 20:27:24.11

>>789
三食のうち一食をしらたきメニューに置き換えてるってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 20:51:09.34

>>>>790
そのとおり。ほかの二食は普通に食べている
三食全部シラタキにすると倒れるって聞いてるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 21:24:16.70

そんなに食べると腸閉塞かウンコでかすぎて痔になるかトイレ詰まるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 19:48:05.38

>>789
私は
1.利尿剤飲んだ
2.ストパーとカラーの同時施術
3.1ヶ月で急に増えた分を戻し終わった後
あたりが同時だった頃に帯状疱疹に罹った
どれが原因かわからないけど利尿剤は怪しいと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 23:38:32.85

ハンバーグに白滝、餃子に白滝、常に白滝を投入し続けている…少しマンネリ気味だけど快便

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 11:49:18.43

パスタ半分、しらたき半分、味つけは醤油ラーメンの元とバターを少量のお湯で溶いて、油そばっぽいのをつくる予定
美味しいといいなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 02:40:10.33

しらたきって水っぽいし美味しくないと敬遠していたけれど、ここ読んで始めたよ！
下茹でしなくても大丈夫だった
ザルに出して水洗いしてから切る→空炒りで水分をよく飛ばす
→豚小間かウィンナーとキャベツを入れて最後にオイスターソースで味付け
焼きそばソースないからオイスターソースで美味しい！
いつもより多く麦茶飲んで満足！
お腹をへこませたいから頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 16:46:07.76

今日も御昼はレタスとシラタキお腹いっぱいだと続けやすい
ピエトログリーンは3本目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 21:12:36.34

今日のお昼はしらたきとツナ、大葉のパスタ。でも一ヶ月半でなんか全然減らなくなった…焦りがやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 01:21:38.04

今日、初めて白滝ナポリタンもどき作った。これまでの中でこれが一番水っぽくなくて美味しいかも！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 20:47:25.26

今日、テレビでしらたきチャーハンやってましたね！実践したところ、かなり満腹感有りでおすすめです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 20:00:28.46

一週間か二週間に一度、昼食を食べ過ぎた日の夜に白滝か月のうさぎを食べてけど、
いきなり受け付けなくなった
食べると気持ち悪くなってしまう…
低カロリーで満足感あって良かったのに残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 18:55:18.81

しらたき食べた後胃痛がやばい
何でだろう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 16:30:12.61

今日から色々試したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/07(火) 20:52:52.93

あく抜き不要のシラタキをざるにあけて水を切って、ゴマダレドレッシングで味付け。うまい
ありがたいことにコンニャクの臭みも消えるし、酒の肴にすごく合う。シラタキがうまいんじゃなくて、ゴマダレがうまいんだけど
これは仕事終わって夕飯の、毎日のつまみカロリーが一気に減らせるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/14(火) 18:36:36.59

ゴマだれは糖質多いからかけすぎ注意な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 23:40:36.19

パスタソースであえたらうまかったんで初カキコ。
パスタにする時はレンチンしたんですけど、炒ったほうがいいんですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 23:41:39.63

ゆかりを混ぜたらアルカリ性に反応したのか緑になったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 08:48:30.04

>>806
炒ったほうが余計な水分が飛んでソースが良くからむようになるよ
スープパスタとか汁系のものに入れるときはそのままでもいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 10:51:00.57

>>808
ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 18:01:43.21

焼きそばに入れるのありかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 19:42:00.12

アリアリよ
王道中の王道

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 05:57:30.92

しらたきにも味の良し悪しがあるよな
不味いのは本当に苦痛になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 23:07:02.22

あく抜きしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:10:22.96

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 13:26:25.14

カレー粉＋めんつゆと片栗粉でトロみつけてカレーうどん風にしたら
味がよく絡んで美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:53:29.01

豆乳ラーメン風

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 12:41:08.36

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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