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【主食】そばダイエット【置き換え】
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2009/08/29(土) 03:19:00ID:NF+vKA4I
スレタイどおりです。
今断食中なので復食として明日からやろうと思います。
基本的には昼のみ蕎麦で夜は野菜中心主食なしにしようと思います。
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/06(土) 02:12:12.69ID:6bWgZNT9
でも蕎麦美味しいよね
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/06(土) 18:48:34.20ID:kLfDhJZB
うん、美味しい蕎麦は食べ飽きないし苦行にもならないから続けやすい
何でも沢山食べたらダメなのは同じだしね
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/08(月) 02:15:33.47ID:BNcXWvfI
蕎麦は食えば食うほど痩せる
何人前でもおｋ
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/10(水) 22:47:26.41ID:zYKfBiy/
蕎麦を食べたら腹回りが引き締まりました
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 15:57:57.69ID:/LBKGsI2
蕎麦栽培からやれば更に
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/15(月) 19:59:39.48ID:jv0yntRD
夕飯に主食抜き野菜だけで昼に何食おうが思い切り痩せそう
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/15(月) 23:28:59.79ID:oFoCo9h6
蕎麦美味いね
さいきん良く食べてる。
体重は減少(^^)
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/16(火) 01:57:34.67ID:NgVDhGXD
蕎麦は定GIだけどまぁまぁカロリー高いから、
十割蕎麦を軽めに、なめことか大根おろしとか沢山乗せて食べたらいいのかな
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/16(火) 11:06:37.37ID:qd31THDj
俺は副食でおでん食べてたな(練り物除く)
あとは焼き魚や刺身も良いのでは？
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/01(水) 11:48:00.26ID:UGSSEdim
大根おろしは汁ごと摂取するとダイエットにいいとかテレビでやってた
やっぱりおろしそばだな
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/03(月) 12:26:23.84ID:kvPlpwYf
あーやっぱこういうスレあるんだ。
もう毎日蕎麦だ
でも痩せない
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/03(月) 14:24:01.56ID:xTmuA2Kb
そば以外を食べ過ぎじゃない？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/03(月) 17:46:06.38ID:bn+PDTRs
誰だ上げたのは
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/04(火) 08:13:49.78ID:ANSXZW6y
そばやそうめんは米と同様
冷やすとレジスタントスターチという物質が出来て
吸収されにくくなるそうな

シマダ屋の冷凍8割そばが歯触りが良くて
高いお蕎麦屋さんのおそばの様で美味しかった
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/04(火) 13:21:12.26ID:BNwlPmC/
蕎麦は栄養価高くて蕎麦と水さえあれば生きていけるなんて言われるが
やっぱそれだけ食べてたんじゃ、健康な体を作るには色々と不足するわけで
では他に何を一緒に食べるかというと、蕎麦は合わせる副菜が意外と難しい
天ぷらとか丼類などの定番品は避けたいメニューばかりだし
野菜サラダってのも何か合わないし
痩せるだけじゃなくて多少のトレーニングなんかもやってると、蕎麦って難しい
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/04(火) 21:26:55.33ID:txk1qB6C
ざるそばを食べ終わったら
残ったつゆに生卵を入れて呑んでいる
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 20:59:49.76ID:EEQR9iF8
あ〜今日も帰ったらSOBAー❗️
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 23:45:09.81ID:mIj3bq56
蕎麦屋でオプション生卵トッピングとか普通
その場合、レンゲをもらってレンゲで生卵の白身や黄身だけを掬いながら食べるわ
時にレンゲ内に少しだけの麺つゆ乗せて、白身や黄身との味のコラボ楽しむ
或いは蕎麦湯もらって麺つゆ薄めて卵と少しのつゆだけ飲み込むようにして、つゆ全部なんて飲まないよ江戸っ子は
蕎麦屋にいけば、生卵別料金トッピング、山菜そば、なめこおろし蕎麦、ワカメ蕎麦、葱と竹輪と蒲鉾のおかめそば、
山芋トッピングのやまかけ蕎麦、鶏出汁で鶏トッピングの鶏そば、同様の鴨蕎麦や鴨せいろ、カレートッピングのカレー南蛮、
天婦羅そば以外にもレパートリー豊富なんだけど？
それって関東だけなん？
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 17:32:55.49ID:yz2+KENU
近所って 訳じゃないけど、良く行く蕎麦屋が 潰れた。客も入ってたけど。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 21:40:13.38ID:p4nttfcO
悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな

でも俺はもり専門だから常駐するよ
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 21:40:14.42ID:p4nttfcO
悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな

でも俺はもり専門だから常駐するよ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 21:41:59.36ID:p4nttfcO
悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな

でも俺はもり専門だから常駐するよ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 22:33:10.42ID:yz2+KENU
共に泣いてくれ！
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/07(金) 21:24:24.15ID:pRUfufPN
そして今日もsoba
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/09(日) 23:06:42.62ID:u68PmDQP
2ちゃんねるって 板によって エリア狭くねっ！
今さらか!?
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/10(月) 17:24:12.49ID:1hgzii2U
そばがきとかガレットとかそば粉を水(または湯)で練ってそのまま火を通したもの食べるとすぐに満腹になってそれが長続きする
悪く言えば軽くもたれる
ゆがいた蕎麦(麺)だとそんなことないんだが
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/11(火) 19:46:35.86ID:OxEqXjaD
京急品川駅には、豆腐一丁なんてそばがある。そばの上に豆腐がでーんと乗っかり夏限定。他の京急えきめんやにもある。

小田急線にも豆腐一丁あるそば屋があったが、今夏は大山豆腐そばがある。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/12(土) 21:33:16.06ID:BpHmRr20
蕎麦は健康食品
いくら食っても太らん
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/13(日) 16:17:41.13ID:NdPxoIai
明らかに間違っている事を書いてレスを貰おうとするレス乞食
掃き溜めの２ｃｈで乞食するって、人生終わりすぎてるだろ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/15(火) 16:55:48.79ID:WFwSBhUF
へぎそばっていう
そば粉に海藻が練り込んであるそば朝昼晩3食にして
BMI19からBMI18まで痩せた

期間は大体2か月位
でも流石にそばだけっていうのは飽きたよｗ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/16(水) 23:37:39.85ID:vxywrQqX
蕎麦好きでここ20年蕎麦屋巡りしてる
梯子蕎麦もしてる

もり専門で蕎麦湯も飲む
これから新蕎麦＠北海道なんで幌加内とか新得も考えたが
今年はあえて岩見沢の乱切りに挑戦してみる

自分は干蕎麦一択なんだが
最強に旨いツユはどこにあるんだ
教えてくれ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/18(金) 20:51:45.44ID:fNTi08Oe
本当にそばダイエットするなら自分で栽培し、自分で打つのが一番だろう
自分の畑で採れた蕎麦の実が一番体にいいし、蕎麦打ちは体力使うからな

その辺の乾麺や外食の天ぷらそば食ってたら逆に太るだろう
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/21(月) 12:08:30.68ID:xKlqDGIK
実家にいたときはよくそば食べてたけど一人暮らし初めてからなぜかうどんをよく食べるようになった
そしたら5年かけて10キロ近く太った…もちろん原因はそれだけじゃないと思うけどうどんのかわりにそばにしようかな
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/21(月) 13:37:25.86ID:znP9nS7N
蕎麦粉が多く使用されてる二八蕎麦を食いたいが、高いのがネック。みんなどこで蕎麦買ってんの？
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 08:04:32.78ID:gd8sXYso
蕎麦って高カロリーで糖質も脂質も結構多い上に食物繊維は少ないし、どこに痩せる要素があるのか分からない…
ルチンみたいなポリフェノールに何かあるのだろうか
もっとも炭水化物だけ食べた場合ってキロ単位でも食べない限りは太らないんだよな
つまりざる蕎麦だけ食べていれば痩せるかもしれない
ツユも出汁と塩ぐらいで作った方が良いだろう
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/28(月) 00:10:27.02ID:Nvh+PGET
>>731
啓蒙活動はよそでやってくれ
どうせそういう意味で書き込んだんじゃない有益な情報を書き込んだつもりだなんだって言い訳するんだろうけどそういうアドバイス厨が一番面倒くさい
偉そうにするならここじゃなくても出来るから出てけ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/30(水) 20:54:58.61ID:gjOBaL4R
蕎麦はビタミンB1が豊富だからな
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/30(水) 21:40:25.79ID:v5E5eQJF
蕎麦好きだから一日一食を乾麺40グラムにしてる
維持にはいいと思うよ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/01(木) 10:10:16.51ID:D0l/m3Vh
スーパーの一袋50円前後の茹でソバを醤油みりん本だしで作った汁に入れて食べてるんだけど、これでもダイエットになるんかな
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/01(木) 12:10:27.12ID:Vu8wgqdL
安いのは70％ぐらい小麦だか何も期待できない
しかも30％の蕎麦も中国産だし食わない方がずっとマシなレベル
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 01:51:06.05ID:odfr2L6f
やっぱそうなのか・・・
お財布にも優しいからいいかなとは思ったのに・・・
ちょっと高めの買うようにするよ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 08:44:46.35ID:Mg425ZBy
国産そば粉使用ってあっても材料に先にかかれてるのが小麦粉…
割合がかかれてればいいのになー
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 09:29:46.68ID:aLJ7ns9n
書かれているものも結構あるけど、国産で二八(蕎麦80%)ぐらいなると乾麺でも結構高級だね
自分はスーパーPBの五割蕎麦をよく食べる
200g280円ぐらいだから一食100gで140円ほど
自分が買ったことがある中では愛知だかの製麺所の蕎麦が一番安いけど(250g108円ぐらい)、裏をよく見たら二八ならぬ八二(蕎麦20%)だったw
小麦も北海道産だから品質は悪くないけど、さすがに二割では蕎麦の香りも少ない
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 14:27:19.81ID:y1CKjKRA
ここの板的な観点から蕎麦を食べるというのであれば、国産そば粉100％か最低でも二八表記になるわな
挽きぐるみのそば粉買ってきて、自分でそばがきでも作って食べるのが栄養価的には最高に効率が良い
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 00:23:46.88ID:kPINh/wG
そば湯まで全部飲んだ方が良いですか？
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/29(木) 08:15:55.06ID:7e5yWjAx
朝は酢大豆食べて昼は小諸そばでかけ蕎麦またはもり蕎麦でネギたくさん食べて夜は米を食べないでオカズ沢山食べて最後に酢大豆。酒は350×5本 ストロングの生活で78kgから65kgに。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/02(月) 19:27:30.91ID:1rZiLego
俺の研究では蕎麦を主食にしてる人は、米やパンを主食にしてる人よりも少ない
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/13(金) 19:54:52.71ID:qg3G54qo
蕎麦を食べたい時はそじ坊行ってるが、ざる蕎麦700円なのに追加蕎麦1皿が162円で何時も追加して食べ過ぎちゃう。
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 23:35:35.62ID:4SfP8v52
そこは低価格だならとかじゃなくて、1620円でも食べると言おうよ。
蕎麦が好きだからってさ。
食の誘惑より経済的な誘惑じゃ笑えもしない。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/12(土) 11:25:26.24ID:CdgiLTL6
今週ずっと昼飯をそばにしたら横腹の脂肪減ったから効果あると思う
今日は久しぶりにラーメン解禁＼(^o^)／
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/12(火) 17:07:21.32ID:ggvvejFo
そば粉が余ってるので、そば粉のガレットを作って食べようと思っているんだが
もはやダイエットとは何の関係も無いというか、逆だし
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/12(火) 21:05:50.59ID:y0NeyGnv
湯で練ったあとチンすると、ちゃんと火が通る。
手間もかからないし、毎朝食べてみよう！いつも朝ごはん食べれてないぶん、夜食べちゃうからなぁ
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/18(月) 17:55:39.75ID:rbnYDWHA
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0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 14:25:07.48ID:oq9XyFfR
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0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 00:28:19.35ID:7KQXE0jb
やっぱり駄目だよね・・・
このスレの勢いみてると・・・
こんなにおいしいのに太らないわけないんだよね
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 00:30:53.06ID:WXIzcBtB
なんで炭水化物の塊のそばで痩せるのかがわからない
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