00011582009/08/29(土) 03:19:00ID:NF+vKA4I
スレタイどおりです。
今断食中なので復食として明日からやろうと思います。
基本的には昼のみ蕎麦で夜は野菜中心主食なしにしようと思います。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/29(火) 15:42:52.44ID:zN84lF7u
乾麺だけど１日１食はそば食べるようにしてる。いつもはざる蕎麦だけど今日は寒かったから温かいやつにしてみたんだけど、なんだか温かいほうがお腹にたまりやすい気がした。猫舌だからのびちゃったのかな
0802名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/30(月) 16:30:14.56ID:OptDOGpc
毎日食ってたらそば代もだけど、茹でる水代も馬鹿にできないよね？
みんなは水道の水使って茹でてるの？
殆どの家庭は浄水器付いてるのかな？
ウチは浄水器付いてなくてペットボトルの水買って作ってたけど、
不経済極まりないので浄水器付いてない蛇口からダイレクトに変更したｗ
>>806
だな
スーパーにも八割そばとかあるけどひと玉100円とかするわ
まあ安いし健康にいいし買うけどね >>806
でも一食300Kcalに収まるから
痩せることは痩せる 0809名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/22(水) 00:46:54.52ID:7lrU1luK
よし、鍋焼きうどんでいくぞ。
白米以外で炭水化物摂る目的で蕎麦食べ始めた。きのこワカメとろろ長ネギたっぷり入れたら100gでもお腹普通に膨れる。なのにカロリー低い
たまに肉そばも食べてる。その代わりバラではなく肩ロースとかで。運動もしてるから痩せる痩せる
0812名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/15(金) 09:55:36.45ID:gCzPlPfY
そばおいしすぎる
0813名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/15(金) 10:19:54.89ID:Gd58VX6c
先日食べたお蕎麦変わってて美味しかったわ。ぷっくりした大きめ牡蠣3個と小さなお餅が入った温蕎麦で汁は白だし柚子にネギ入りに
とっても満足だったので蕎麦茶買ってきた。皆さんのようにストイックにお蕎麦ダイエットはしてないけどこの蕎麦茶で痩せるか健康効果が出たら良いな…
0814名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/15(金) 13:47:09.11ID:0u3R6jhE
蕎麦いいね
脚気が流行してた頃、ビタミンB1が豊富である蕎麦を与え続けたら患者が激減してたらしいからな
B1は牛肉、鶏肉、卵、乳製品、ナッツ類、野菜、果物などにはほとんど含まれてない
豊富なのは豚肉、玄米、蕎麦、学校給食用のパン（ビタミン強化してある）、豆類
B1の不足は脚気による、むくみ、しびれ、心機能低下
最悪死ぬ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/15(金) 13:52:50.48ID:0u3R6jhE
>>813
牡蠣ね、牡蠣はいいよ。
鉄、亜鉛が豊富、日本人は結構不足してるからね
鉄欠乏性貧血、亜鉛欠乏性貧血などが改善できる
シジミもお勧め。
ただ茶自体は麦でも玄米でも蕎麦でも抹茶でもどれもビタミンABCたっぷりの栄養豊富だが
抽出物となるとは検出不可能レベルで限りなくゼロになる。
ビタミンに関してはね。それ以外は知らない。 蕎麦もどんな蕎麦食べるかによるけどな
ダイエット板的には栄養素重視で十割蕎麦を食べるべきだと思うが
乾麺以外できちんと表記しているものは少ない
小麦粉たっぷりの蕎麦風細うどん食べて「蕎麦はいい！」とか言ってても仕方がないし
10割蕎麦以外食べてないな。
安いやつはほぼ小麦粉で蕎麦じゃないと言ってもいい
0818名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/16(土) 08:55:29.75ID:HWJq+f20
地元の蕎麦を食って地産地消
今の季節新蕎麦で嬉しいぜ
晩秋の蕎麦畑綺麗なんだ
花散ると雑草にしか見えないけどw
0819名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/31(日) 10:43:51.09ID:Db7dkjwU
今日は存分に食べまくろうぜ
一年に一回の蕎麦食べ放題デーだ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/01(月) 01:37:25.80ID:1Geszysf
そば美味しい
ラーメンより断然そばになってしまった
年とったのか・・・・
0821名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:51:49.95ID:QD9cymG9
0822名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/27(火) 14:29:58.78ID:s8KOoUht
昨日より始めました。
昼1.5束に+一品 昨日は納豆で今日はトマトです。
カロリー的にどうなのかな。腹持ちはもちろん悪いけどw
本当に蕎麦食べてるのかね
板的には１０割、せめてニハと明記の蕎麦でないと
0824名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/27(火) 21:40:30.64ID:KTptNw6/
蕎麦は健康にいいね
不足しやすいビタミンB1もとれるし
ただ安物はそば粉殆ど使ってないという
はちみつも健康にいいが、養蜂業者にきいた話だと市販品の多くは水飴と混ぜたもので、
そうなると健康にいいかどうかって話になる
俺は養蜂業者に毎年場所提供してるので、最後に一斗缶で蜂蜜いっぱいもらってる
ハチミツ泡吹きまくっててすごいよ、ザラザラ結晶化して、市販品の不自然な固まり方と全く違う
そば粉３０％以上は割合を明記しなくても蕎麦を名乗っていいって法律も何だかね
0826名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/28(水) 11:55:05.72ID:EF0MGV/u
3束しか入ってなかったから今日はもうないや。
これから外出するから今日は外の蕎麦屋で食べてみよう。
それとそばを色々調達してこよっと！
高校の夏休み、コンビニのざる蕎麦ばっかり食べてたら痩せたの思い出した。
そして幸か不幸か消化いいせいで、最近悩まされてた胃もたれ胸焼けがだいぶまし。
イオンのそばでも結構うまい
まあめんつゆがうまいだけなんだけどw
0828名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/04(水) 18:26:51.24ID:0EapNsTU
そばとうどんでは、具体的にどんな要素が積み重ねた、ダイエットの結果として
どんな要素が差が出て、太りにくい、太りやすいに繋がっていくと思われますか？？？
>>825
その法律に異を唱えたい時はどこの窓口に行けばいいの？ 0831名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/23(土) 11:10:43.73ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
MEIQC
0832名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/09(日) 10:29:54.88ID:hEcC/6qS
そばって糖質結構高いけど、そこは良いの？
糖質高くても消費カロリーより摂取カロリー少なきゃ結局痩せる。だからご飯食ったってパン食ったって痩せる。
でも腹持ち悪いしなぁ、個人的にダイエット向きに思えんわ、好きなんだけど。
朝と昼は変えずに
夜にそばの生活続けてたらいつの間にか10キロくらい痩せてた
その前が夕食に弁当＋惣菜とかだったからカロリー摂取量の差で痩せたのかな
10割蕎麦50gだけにしても、えのき1袋とわかめやとろろ昆布好きなだけ入れれば大食いな私でもお腹いっぱいになるからいーよー
しかもえのきもわかめもとろろ昆布も低カロリーなのに栄養たっぷりだし！
仮に足りなかったり寝る前にお腹減っても蕎麦湯飲めばお腹も満たされるよ！
0836名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/31(月) 17:09:25.87ID:VTRfi/Cz
大晦日ageるよ〜
0837名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/05(土) 17:22:32.74ID:L7t37ZHL
一日二食、ご飯の代わりに十割蕎麦を食べるようにしたら
一週間で3kg減量できた
一週間蕎麦のみで7キロ痩せたけど爪が割れて痛い
ビタミンのサプリ飲まないとダメだなこれ
蕎麦はやはり十割じゃないとダメか
安い蕎麦は色がついているだけの実質うどんだからな
0840名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/09(水) 12:41:16.08ID:7KWRdg6E
>>839
でも一応そば粉入っているんだから、普通のうどんよりましなんじゃないかな？近所のスーパーに10割蕎麦売ってない >>839
ダイエット目的なら10割にこしたことない
ただ最近は色付きのうどんのような立ち食いそばも減ってきてるよ 十割蕎麦の乾麺を茹でて食えばよろしい
大抵スーパーに売ってるでしょ
１０割の乾麺も一般的にはなってきてるんだけどねえ
無ければ二八でもいいじゃない、そば粉入りよりはずっとマシ
0848名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/22(土) 20:26:47.33ID:bWNfhFTc
天ぬき
>>1
10年前のスレだよｗすごいわ
皆さんその後はいかがなり(≧∀≦)