【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 163【栄養】

**774号室の住人さん** (ﾍﾞｰｲﾓ MM4e-hz0Q) · 2022/09/28(水) 07:33:27.06

!extend:checked:vvvvv:1000:512

前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 162【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1660853948/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2022/09/28(水) 07:34:48.25

>>1
乙

2022/09/28(水) 08:45:45.47

>>1乙

2022/09/28(水) 09:08:26.30

https://i.imgur.com/RzL4XDk.jpg
朝ご飯

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/28(水) 09:22:20.19

977 名前：774号室の住人さん投稿日：2022/09/27(火) 22:14:28.64
米5kg 60食 1000円
乾麺3kg 30食 700円
納豆30P 600円
玉子4P 700円
豆腐3kg 400円
鶏胸2kg 800円
豚切落し2kg 1700円
キャベツ2玉 300円
人参10本 300円
ピーマン1kg 700円
トマト3kg 1000円
玉葱3kg 1000円
長葱10本 600円
これに調味料で1万円

2022/09/28(水) 09:46:35.94

百円ショップににぼしが売っててビタミンDとカルシウムの摂取に良き

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/28(水) 10:06:57.10

>>5
2022年8月下旬から1ヶ月間の実績をベースにして簡易化したモデル
南関東で激安スーパー数店を利用

2022/09/28(水) 13:09:26.46

えのきが一袋98円と高くなってるな
しめじ二つ147円にするか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/28(水) 13:30:39.04

>>5
どこにこんな安く買えるスーパーあるんだ？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/28(水) 13:33:29.83

やっぱり１万目指すなら2食以下じゃないとキツイな
2食でも1食160円前後か？

もちろん自分は無理だから15000以下を目標にしてるが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16e1-TAQE) · 2022/09/28(水) 13:56:39.19

大抵は必要性考えて無駄を省いて節約するが
食いもんだけは駄目だな
ケチると精神が貧しく惨めになる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/28(水) 14:34:46.50

精神だけじゃなく、健康や体調維持に
直接的に影響するな

やっぱ１．５万円が最低額だと思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/28(水) 14:37:04.19

15000で1日500くらい

この辺なら行けると思う。勿論自炊が基本で

2022/09/28(水) 14:55:54.16

https://i.imgur.com/ZPDfhxG.jpg
塩サバの竜田揚げ
かぼちゃサラダほか

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd52-rQEx) · 2022/09/28(水) 15:34:39.78

いちおつ
今日も朝から白菜漬けと白メシだけだ、月末はキツいねえ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-toBK) · 2022/09/28(水) 16:32:10.75

>>14
なんだこの残飯

毎日同じ物食ってるね、このゴミｗ

ブドウの品種変わってるだけじゃん

あぼーんするからコテつけろカスｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/28(水) 16:55:32.15

>>16
おめーが消えろ

>>14
美味しそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-toBK) · 2022/09/28(水) 17:20:26.44

あははっ

自分で美味しそうだってｗ

バカかコイツｗｗｗｗｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-U30X) · 2022/09/28(水) 17:23:45.15

煽りバカはスルーで

2022/09/28(水) 17:28:48.86

私のために喧嘩しないで🥺

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-toBK) · 2022/09/28(水) 17:31:37.53

効いてる　効いてるｗ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-54mk) · 2022/09/28(水) 18:34:56.71

スーパーの割引品買っとけば月1万円代は行けるな

2022/09/28(水) 18:59:21.61

ロピアなんてものが何ヶ月か前にできてたから行ってみた。
一番驚いたのが白飯400g100円。
計算したら1.2合だった。
自分で炊くより安くね？
魚沼産コシヒカリとは書いてあるけどそこは額面通り信用しないとしてもそこそこいける。
これ毎週7個買ってきて冷蔵庫や冷凍庫に保管して1日1個食べたら超楽じゃね？

**774号室の住人さん** (ﾌﾞﾓｰ MMce-LT5E) · 2022/09/28(水) 19:37:54.22

1.2合だと180gくらいで、それで100円でしょ
5kgだと2800円くらいにならんか

2022/09/28(水) 20:09:01.15

炊く前じゃないの

2022/09/28(水) 21:46:00.64

あー、自分が勘違いしてた。
確かにそんな高級米買ってないわ。
コストとしては自炊の1.5倍くらいかも。
でも今まで見た中で最安だった玉出の謎の白米を軽く凌駕してる。
もう1回買って冷凍・解凍後の食味調べたら移行するかも。

2022/09/28(水) 22:07:33.42

来月はふるさと納税返礼品で鮭米豚肉帆立が大量に来るので1万かからないな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2767-HvZq) · 2022/09/28(水) 22:25:35.52

冬瓜5キロくらいあるやつ1個買いしたけど量が多すぎて毎食冬瓜はさすがに飽きてくるな
カボチャも食べ過ぎて当分見たくないし鶏胸は一生食いたくない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/28(水) 22:30:24.63

味付け変えようよｗ

基本安く済ませると買うもん決まってくるから、味変が大事なんだよ
この修行は

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/28(水) 23:01:57.48

冬瓜のレシピ
https://www.kikkoman.co.jp/homecook/series/tougan02.html
探せばイッパイあるぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/28(水) 23:07:34.53

鶏胸肉レシピ
https://www.kurashiru.com/lists/39229843-0846-4d43-baa4-bf7fed0fb29b
https://www.mizkan.co.jp/qssearch.jsp?searchGenre=recipe_k&indexname=MenuRecipeIndex&sort=metainfonum1+desc&info_is_and=true&searchtype=kw&contentgroup=MenuRecipeGroup&limit=20&metainfoOption1=2&metainfoOption2=1&metainfoOption3=2&metainfoOption4=2&search=%E9%B6%8F%E3%82%80%E3%81%AD%E8%82%89
https://cookpad.com/search/%E9%B6%8F%E8%83%B8%E8%82%89
探せばイッパイあるぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/28(水) 23:35:37.33

数食分残して冷凍だなあ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/28(水) 23:42:43.52

>>23
米だと1合だろ
2.2～2.3倍だから
高いのは南魚沼産コシヒカリで10kg6000円～
魚沼産だと新米でも4000円である
令和3年産なら2500円
180gの原価なら30円ってとこだろう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/29(木) 00:07:04.61

米はスーパーの惣菜売り場より

炊飯器で炊いた方が断然安いよ
炊いた米400gなんて素は1合だよ（計量カップ180cc、実際は150gぐらい）
5kg÷180gとしても、27.777回分
魚沼産コシヒカリ５ｋｇがスーパーで1,800（税別）で実売\1,950だから
家で炊けば\1950÷27.777=７０円だと思えばいい。

（仮に150gだとしたら、5kg÷150=33.333回分
\1950÷33.333=58.5円ぜいぜい５９円となる
すると、１００円（税別）なら、ほぼ倍ということになる）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6b93-X+7U) · 2022/09/29(木) 00:07:32.89

外食とおやつぬきで1.5だ
ここの住民は優秀ダナー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0367-An7k) · 2022/09/29(木) 00:49:35.68

卵、合い挽きひき肉、玉ねぎで自作ハンバーグ
ケチャップやポン酢で味を変えれば飽きない

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd52-Vwae) · 2022/09/29(木) 08:03:36.65

朝は30円の蕎麦にワカメと生卵乗っけて食べたよ

2022/09/29(木) 09:56:46.23

70まで働ける丈夫な体はプライスレス
1万円じゃ病気になるよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e1d-dlcc) · 2022/09/29(木) 10:11:55.92

>>38
ならないよw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9299-jq3p) · 2022/09/29(木) 10:26:23.00

バランス取れてればいいよね
何がなんでも一万縛りはやってない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/29(木) 10:46:26.44

病気にならなくても、

体力低下、免疫力低下でフレイルになるな
気がついたときには、回復不能になってる

BMI22-20を維持して健康で元気でいられるために
一ヶ月の食費１．５万円から２万円以内を目指すべき

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd32-M9cR) · 2022/09/29(木) 11:24:09.03

>>41
2万スレがあるからそちらへどうぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/29(木) 11:32:06.19

1800～2000calをバランス良く摂取するには1万円はギリギリ
激安スーパーを使えないとかだと厳しくなるので1万5千円でも無理って人は黙って別スレに行っていただいた方が良い

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd52-Vwae) · 2022/09/29(木) 12:53:40.07

昼は賞味期限切れたキャベツ焼きそばと具なしみそ汁😂

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/29(木) 13:27:26.91

やっぱ米と麺類と食パンを
いかに安売りの日に仕込めるか
これで一ヶ月の食費がかなり左右されるな

次に、野菜をいかに安売りの日に適量買うか
買いすぎると、腐らせて捨てることになっては元も子もない

肉類と魚は安い日にまとめ買いし冷凍庫に入れるだけ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/29(木) 13:31:17.05

安い日って言うか肉は冷凍のキロ買いがベストでしょ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-okKg) · 2022/09/29(木) 14:06:59.10

米減らして小麦粉でお好み焼きとか自作したほうが安くならんの

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/29(木) 14:07:58.60

小麦粉メインの人いないんかな
いそうだけどな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-NGtF) · 2022/09/29(木) 14:28:35.65

すいとんおかずにご飯食べてる
米より小麦粉のほうが多く食べてる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d2e4-9aqm) · 2022/09/29(木) 14:39:36.32

生きてる間はずっとカネの心配せなならん一生カネの心配して生きていく人生て

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/29(木) 14:48:09.09

>>47
小麦高くなったからほとんど同じか
銘柄によっては米の方が安い場合も

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/29(木) 14:51:29.25

>>45
野菜は
それなりの大きさの冷蔵庫と
調理して保存しておく方法の知識では？
あと相場や旬を知って安いものは多く高いものは控える

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/29(木) 15:34:30.23

大きな業務用冷蔵庫があれば
簡単に保存できる

しかし、スペースの限られた家庭用冷蔵庫では
調理して保存つーても、やれることはごく限られる
冷凍庫は空きがなく一杯で野菜など入れるスペースはほぼ無い

だから、やはり安売りの日の適量買い
というのが不可避となる。旬の安い物を買うなんて常識すぎる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/29(木) 16:15:16.98

冷蔵は今のままでいいけど冷凍庫はデカいの欲しいわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/29(木) 17:25:10.25

三食の間に小腹が空くな

ここでコスパよく空腹を凌げる食材って
何かいいものがないかな？高価なお菓子類とかはナシで

個人的にはバナナかコッペパン（バターロール）ぐらいしか
思いつかないのだけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-toBK) · 2022/09/29(木) 17:39:35.79

https://gorillac.com/228905/

https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1611799489/

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-eW5x) · 2022/09/29(木) 17:54:28.85

>>53
オレも常識だとは思うんだけど
それもわかってないような書き込みもよくあるから
家庭用冷蔵庫をどう活用するかは嵩のある野菜をどうコンパクトにするか
例えばキャベツなんて千切りにしてマリネにしたり炒めたりすれば小さくなるしいつでも食える

2022/09/29(木) 17:56:10.78

>>55
手作り台湾風ふわふわケーキオススメ

https://i.imgur.com/DKSrt15.jpg

https://i.imgur.com/53w1qfc.jpg

2022/09/29(木) 18:25:51.60

>>55
自分で作るポップコーン

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-54mk) · 2022/09/29(木) 19:29:40.13

１日二食でいいわ
三食もいらん

2022/09/29(木) 20:10:55.63

レトルトカレーにご飯0.5合で手作り野菜ジュース飲んだら170円位で格安ズボラ飯の完成～
なおタンパク質が足りない模様

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/29(木) 20:36:13.11

ゆでたまご食べな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2767-HvZq) · 2022/09/29(木) 21:01:35.25

ポップコーンなあ
味が単調だし言うほど美味くないからなあ
やっぱポテチとかスナック菓子は美味いわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2767-HvZq) · 2022/09/29(木) 23:22:01.57

ケーキもバターや生クリーム使ったら美味いよなあ
バターなんて高くて使えないけど

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd6e-LauC) · 2022/09/30(金) 10:15:31.20

>>55
油を飲む

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd6e-v3cD) · 2022/09/30(金) 10:20:00.50

ゆで卵1個のタンパク質はおよそ7g
ご飯0.5合のタンパク質は4g

成人男性の1日に必要なタンパク質量は65g

2022/09/30(金) 10:34:20.94

30円くらいの袋の茹でそばがたんぱく質10gくらい
卵1個とちくわ2本で1食分のたんぱく質は取れるよね

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd52-rQEx) · 2022/09/30(金) 12:09:47.42

つまり納豆めしが最強

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d2e4-9aqm) · 2022/09/30(金) 12:21:21.22

いまヒルナンデス見てたけど横浜中華街の中華屋店主が家庭でチャーハン作る時はご飯に卵を先に混ぜた方がいいと

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd6e-v3cD) · 2022/09/30(金) 12:43:38.00

>>67
蕎麦 10
卵 7
ちくわ２本 6

計23g

悪くないです

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd6e-v3cD) · 2022/09/30(金) 12:54:46.60

納豆ご飯のタンパク質はおよそ12g
糖質は70g近い

2022/09/30(金) 20:17:12.81

今日の晩飯

しめじとカニカマのとろみスープ
かぼちゃサラダ
優しい味で身体があったまった

https://i.imgur.com/D8DQVlP.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/30(金) 20:24:47.55

>>72
つきいくらかかってる？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2313-0p/t) · 2022/09/30(金) 20:26:44.46

カネタの徳用柿の種、最近安くなっててこの時世に珍しいなと思ったら容量が370g→350gになってた！

しかも値札に10/4までとあったから、その後は値上げするんだろうな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9299-jq3p) · 2022/09/30(金) 20:30:10.86

9月は先月と同じ17000円でフィニッシュとなりました

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/30(金) 21:23:42.59

米代込みなら
その辺りが妥当なセンだよな

一ヶ月食費１万円はかなり無理しないと㍉

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-r4yT) · 2022/09/30(金) 21:35:33.03

でもみんなどこかに削れるポイントあるよな
自分はジュース代が結構かかってる
後はポテチ食い過ぎたわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9656-xTiZ) · 2022/09/30(金) 21:47:32.92

今月は8,204円でした
https://i.imgur.com/YSDaysh.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b315-5bv3) · 2022/09/30(金) 23:04:51.89

今月は14000円でフィニッシュ出来た( ；∀；)！
来月も頑張ろう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 16c3-XjGR) · 2022/09/30(金) 23:37:17.93

みんな米代を入れて計算してるの？

米以外だったら、何とかその辺りに収められるが
米代込みだと、かなり苦しいゾ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8367-f3fR) · 2022/10/01(土) 00:19:57.42

結局食べる量だな胃袋次第
コメ1日1合しか食わなければ月5キロしか食わないし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f13-IcTB) · 2022/10/01(土) 01:23:47.97

今月15日から15日間、茹で卵1日2個x2日・スパゲティ100gツナ缶x1日の繰り返しで生きてたせいか、
先月の生活費の残りだけで、今月の生活費を下ろさなかった
多分初めて

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-EK0/) · 2022/10/01(土) 02:33:54.43

俺も最近は米代入れて頑張っても月15000円ぐらいが精々
米もマツキヨでのセール5kg1000円に運良く巡り合えたら計15000円って感じ
底値が2~3前の倍とかだから10000円は無理っつーか目指すとツライ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e313-7uza) · 2022/10/01(土) 03:52:06.94

>>81
少し前にBSPのフランケンシュタインの誘惑だったかでやってたけど、どうも俺は
グレリン耐性だかグレリン欠乏だか、グレリンってホルモンが全く働いてない感じがした

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff99-byi6) · 2022/10/01(土) 07:09:44.46

>>80
米は1.5ヶ月に一度、5kgを買うくらいだなあ
お菓子もジュースも全く買わないけどトータル17000円
来月はもう少しがんばりたい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/01(土) 14:55:23.72

>>85
何食？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-7uza) · 2022/10/01(土) 15:18:01.39

子供か女か老人でない限り

１．５ヶ月に米５ｋｇってのは
あり得ない小食すぎる（パンや芋が主食でなければ）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/01(土) 17:00:16.24

>>87
2食に1食米飯ならそんなもんだろ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/01(土) 17:08:24.83

５キロで1.5は普通だよな

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd1f-CtG4) · 2022/10/01(土) 17:13:26.14

>>87
朝食はパンで昼は白米弁当。夜は色々な俺は5kgで1.5カ月くらいだ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d357-poG4) · 2022/10/01(土) 17:48:20.86

キャベツ太郎が20円から30円に値上げしてた
値上げはしょうがないにしても1.5倍はないだろ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d357-poG4) · 2022/10/01(土) 17:49:21.18

>>69
作ったことあるけどそれやると不味い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/01(土) 17:49:56.23

キャベツ太郎美味いよな
おかしくいたい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff99-byi6) · 2022/10/01(土) 17:52:09.71

>>86
3食だけど米は夕飯だけなの

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d357-poG4) · 2022/10/01(土) 17:57:14.58

1日1食0.5合だな
仕事してないから問題ないけど
2か月に一回5㎏の米買う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/01(土) 18:24:38.36

米0.5合はご飯200g
オレは160gに抑えてる

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tQRZ) · 2022/10/01(土) 18:27:42.75

お前ら低所得者層って、セックスさせてくれって言ったらさせてくれるのか？
小遣いくらいはやるんだけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/01(土) 18:49:15.50

>>97
死ね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-mwjN) · 2022/10/01(土) 19:25:50.94

>>93
君は充分おかしいよ

2022/10/01(土) 21:05:00.83

>>69
あくまでできない人のための言葉だからな
できる人はなぜしないのかがキモだな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/01(土) 22:10:36.22

おやつで腹いっぱいにしてた頃がなつかしい

駄菓子屋で大人買いしたいわ

うまい棒のなっとう味好きだわ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/01(土) 23:10:54.99

みんなパスタの味付けどうしてるの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8367-f3fR) · 2022/10/02(日) 00:47:45.17

60円くらいで売ってたホールトマトが95円に値上げされてた
スパゲティー200gでアラビアータ作ったら140円ほど掛かるなあ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f316-NT2P) · 2022/10/02(日) 02:54:17.67

>>102
150円くらいで2食分入っているパックを用意している

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EYHz) · 2022/10/02(日) 02:54:26.91

>>69
卵は大半が水分なんです
ご飯に水分を加えてぐちゃぐちゃ加熱すると
ご飯の米粒がどうなるか想像してみてください

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EYHz) · 2022/10/02(日) 02:55:25.65

>>102
スパゲティしか食わないのにパスタっていう人嫌い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/02(日) 03:18:46.93

>>103
普通の人は1食100gな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-agls) · 2022/10/02(日) 03:40:56.35

>>105
映像見たまんま中華屋の店主の方を信じるわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/02(日) 04:04:59.75

>>104
そういうの使ってたら1万とかとても無理
ニンニク1片塩コショウで十分美味しい
他の料理で出た肉汁なんかをとっておいて絡めるとか
カレー粉使ったりだしつゆ使ったり
卵黄と業スー粉チーズで本格カルボナーラでもいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8367-f3fR) · 2022/10/02(日) 09:03:04.76

>>107
それはスパゲティー以外に他に肉やサラダスープなどある場合だろうな
スパゲティー単品で100gでカロリーが足りるのは女か子供くらいだろ

2022/10/02(日) 09:03:47.50

>>108
だからなんで店では混ぜないのか考えてみるとわかるね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/02(日) 09:15:30.90

節約の基本はパスタか小麦粉だな

2022/10/02(日) 09:19:53.59

グルテンはあかん人も多いから

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/02(日) 09:23:26.53

味付けは自分で作らんと節約は難しいよな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-agls) · 2022/10/02(日) 09:29:26.44

>>111
火力の差で妥協策だからだよ
卵コーティングうまうま

2022/10/02(日) 09:32:26.43

>>115
IHじゃできないけどね
ガスなら少し長く蓄熱すればできるよ
あと小さなフライパンじゃなくて中華鍋みたいに多く蓄熱できるものを使う

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tQRZ) · 2022/10/02(日) 09:34:46.05

サッポロ一番醤油ラーメンが500円になってた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/02(日) 10:09:45.66

この前、味付け塩だけパスタやったけどそこそこ
美味かったな。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-uaZr) · 2022/10/02(日) 10:32:08.29

ラーメンよりうどん食ったほうがまし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/02(日) 11:05:38.33

>>117
5食入りの袋麺か
もう買うことないだろうな
4食100円の生麺にテキトーに作ったスープの方が満足する

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tQRZ) · 2022/10/02(日) 11:43:28.29

>>120
そう、320円くらいだったのにもう買えないわ

2022/10/02(日) 11:47:13.03

イオンブランドはサンヨー食品じゃなかったっけ
サッポロ一番に近い味がするかな？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff78-e5cN) · 2022/10/02(日) 12:37:57.41

イオンブランドってだけで避けてたけど、サッポロ一番の味なら一度買ってみようかな
あれの塩が好きなんだけど、ここ数年食べてないわ

炒飯は、この前テレビで紹介してた、冷やご飯を水洗いしてゆめりをとってから炒めるってのを見て
やってみたらそこそこパラッとした

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f315-ufYE) · 2022/10/02(日) 13:56:23.65

パン食べると胃もたれするようになって
ずーっと主食はお米にしてるんだけど
秋冬はグラタンが食べたくなるなぁ
業務スーパーでマカロニ買ってくるかなー
かなり値上がりしちゃったろうけれど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 23be-MyyB) · 2022/10/02(日) 14:22:10.06

>>124
食パン切ってパングラタンでもいいんじゃね？

2022/10/02(日) 14:53:33.49

>>124
スパゲティを細かく折ってもいけるんじゃないか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f393-eNYa) · 2022/10/02(日) 15:00:35.59

>>124
ドリアでおk

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-R/uC) · 2022/10/02(日) 16:22:06.83

安いキャベツを多めにホイコーローを大量に作った
これを冷蔵庫に常備菜として格納して十数回に分けて食い続ける
見切りの豚肉を使ってなお500円以上かかったけど、米込み一食平均100円に減価償却するぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/02(日) 16:43:24.95

>>128
まだ暖かい日もあるから冷蔵じゃ危険のような
半分冷凍した方がいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f315-ufYE) · 2022/10/02(日) 17:12:57.86

>>125
そっか！パングラタンもいいね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f315-ufYE) · 2022/10/02(日) 17:13:19.22

>>126
それは思い付かなかった！やってみる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f315-ufYE) · 2022/10/02(日) 17:13:38.38

>>127
ドリアもやってみる！

2022/10/02(日) 19:02:00.36

スレチかもだが電気契約を20A→15Aに変更することにした
電気炊飯器や電子レンジを使わなければ大丈夫かと

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 637b-ox1+) · 2022/10/02(日) 19:06:58.01

海上自衛隊とか野菜は当然冷凍だと思うけど
何ヶ月も大丈夫なの？
宇宙飛行士は乾燥野菜かな

2022/10/02(日) 19:21:50.13

>>133
炊飯器と電子レンジは一緒に使えてる
オーブントースターと電子レンジがダメ
あ、炊飯器でもIHならだめかも

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cf56-z20m) · 2022/10/02(日) 19:37:16.86

>>133
10Aでも炊飯器と電子レンジ使ってるよ

2022/10/02(日) 19:44:09.61

電子レンジって1300Wとかだから10A契約では無理じゃ？
炊飯器はマイコン式だと500WぐらいだけどIH式だと1200Wぐらい
エアコンは必須で定常運転時で500Wぐらい

2022/10/02(日) 19:46:24.78

あと消費電力が大きいのは掃除機とドライヤーぐらいでそれぞれ弱で500Wぐらい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff99-byi6) · 2022/10/02(日) 20:29:38.83

サンマを5年ぶりに焼いて食べた200円也
子供の頃よく食べたノドグロもサンマも高級魚になってしまったね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6367-oNJb) · 2022/10/02(日) 20:55:49.41

>>139
焼いて売られてるのはその倍の400円になってしまってるからねーここ一年で。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6367-oNJb) · 2022/10/02(日) 21:06:08.51

>>117
袋麺の実売価格値上がりかなりしてるよね
今年のそうめんは最初高騰したが下がって実売がなんとか例年並みだったが

2022/10/02(日) 23:40:25.28

袋麺で500円もするなら生協ブランドの98円コープヌードル買うわ
あれ中身は日清のカップヌードルだし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cf57-gcIq) · 2022/10/03(月) 00:46:35.15

>>139
スーパーで生サンマが一尾198円だったけど、まだちょっと細いかな。
岩手産だったから、宮城産まで待ちかなぁ。

2022/10/03(月) 00:48:32.28

ツタサンマは南下するほど細くなるんやで

2022/10/03(月) 00:49:03.98

ツタってなんだよ俺

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/03(月) 00:55:54.34

あのあたりの魚は潮目だから栄養満点なんだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e3b9-YSNa) · 2022/10/03(月) 01:07:14.13

袋麺はPBとNBの価格差が凄いことになってるね
PBは5食200円位をまだキープしてるけどいつまで持つかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-R/uC) · 2022/10/03(月) 05:12:25.96

サッポロ一番塩の特売が280円以上になってから一度も買ってない
世間の人もこういう必需品以外のものは買わなくなるだろ
このスタグフレーションで経済が猛烈にシュリンクするぞ、大不況待ったなしだ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-7/6g) · 2022/10/03(月) 06:26:07.33

ヨガ行者によると
１日１食でいいらしい
胃腸が休まるから
それに食べ物もナッツ、果物、ヨーグルト
食べなくて
食べないほうがいいなら節約になるし
ヨーグルトやバナナなら安いし
インドにマッチョ村ってとこあって菜食主義で
バナナやミルクとか飲んでた
もちろんお勧めは自由だけど
食べないのは節約になるよね
医療費込みなら身体に良い方がいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2301-pIDl) · 2022/10/03(月) 06:29:01.71

朝めしホイコーロー、味変に贅沢にも玉子ご飯
甘っ辛いホイコーローと玉子の相性が抜群で美味し
https://i.imgur.com/sNke9D0.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-+dWp) · 2022/10/03(月) 07:23:56.31

毎日バナナとヨーグルトを朝食にしてるが、一食80円くらいかかる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-7/6g) · 2022/10/03(月) 08:19:45.29

食べ過ぎると老化進むのは確かみたいだよ
糖質制限とかカロリー摂りすぎなんだよな
>>151
ヨーグルトは自作すると安いよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-7uza) · 2022/10/03(月) 10:06:34.51

オイラも袋面は５個２００円が
買うか買わないかのボーダーラインだな

２５０円を超えるようになってからは
袋面は一切買ってない

ＰＢで２００円切りがあると、
迷わずそれを買う

2022/10/03(月) 10:31:08.58

>>153
スナオシか大黒しか買えないだろ
大黒なんか地雷なのにw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff16-rDPh) · 2022/10/03(月) 10:44:04.09

>>138
オーブントースターとアイロンも電気喰うぞ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-Y+0S) · 2022/10/03(月) 13:52:02.90

流通に乗らない小さなみかん1キロ100円だいぶ甘みが増してきたからうめええわ

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-agls) · 2022/10/03(月) 14:04:04.96

みかんはSサイズの方が美味いな

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-R/uC) · 2022/10/03(月) 14:50:39.42

果物の味なんてもう忘れたわ
記憶の遙か彼方だよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f315-esYm) · 2022/10/03(月) 18:31:48.77

果物は贅沢品だねー
りんごが安くなったら買いたいなぁ

2022/10/03(月) 18:33:35.52

チョコフレークが内容量減ってた(´・ω・`)
原油価格暴落してるんだからなんで揚上げる理由があるんだよ

2022/10/03(月) 19:10:15.59

安い果物といえばバナナだな

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-agls) · 2022/10/03(月) 19:22:31.76

>>160
フェアトレードになりつつあるのでは

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf01-ufYE) · 2022/10/03(月) 19:59:32.02

行きつけのスーパーからむね肉が消えた
仕方ないので業務スーパーで1kg入りを購入

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/03(月) 20:29:15.41

優待取ってる人っている？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/03(月) 20:29:38.09

>>163
ブラジル？いくらだった？

2022/10/03(月) 21:08:41.55

シーチキンマイルド4個パック、イオン系でクーポンで298円。
日曜まで毎日1個づつ。
また通うことになるのか。

2022/10/03(月) 21:09:44.52

>>154
トップヴァリュの198円のやつはまとも。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff16-AHNK) · 2022/10/03(月) 22:22:33.54

NVDA、復活

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tQRZ) · 2022/10/03(月) 23:00:15.08

>>150
何これ？

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tQRZ) · 2022/10/03(月) 23:01:37.41

>>153
イオンの身体に悪いのなら200円なのでは？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-7uza) · 2022/10/03(月) 23:07:18.18

美味い不味いは個人の好みだから、書くのは勝手だが

（あるメーカーの食品が）身体に悪いとか、さしたる根拠もなく書くと
名誉毀損や偽計業務妨害で訴えられても知らんぞ

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tQRZ) · 2022/10/03(月) 23:17:08.32

訴えられても当方ナマポだから関係ないよ

2022/10/04(火) 01:38:59.92

ちょっと勘違いしてた
トップバリューは
丼タイプ　寿がきや
カップタイプ　明星
袋麺　つばめ食品って三重県のメーカー

サンヨーは西友だったかな？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff99-byi6) · 2022/10/04(火) 06:19:03.96

イオンは中華偽装してた件があるから色眼鏡で見がちね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-7uza) · 2022/10/04(火) 09:13:15.22

国産米⇔実は中国米

これを長く偽装してたの痛カッタな

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｸｰ MM47-Iluk) · 2022/10/04(火) 14:39:23.98

手作り野菜ジュースうめー

2022/10/04(火) 15:28:00.03

野菜ジュースは寿命を縮める

2022/10/04(火) 17:49:52.19

じゃあコーラにするか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/04(火) 18:15:27.94

納豆キムチうまい

2022/10/04(火) 19:12:10.46

キムチ最近食べてないが買おうかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2315-e5cN) · 2022/10/04(火) 19:16:57.43

>>180
祖国の漬物好きやな、あんた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/04(火) 19:20:31.86

キムチはデカいのがコスパいい

俺も久しぶりで美味かったわ。野菜も取れるし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f393-eNYa) · 2022/10/04(火) 20:03:13.25

どこのスーパーに行ってもキムチ売場のスペースが広くて驚くわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d357-poG4) · 2022/10/04(火) 20:08:03.06

キムチは美味いし健康にいいからな
日本でも作ってるし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff99-byi6) · 2022/10/04(火) 20:11:20.47

たまに食べると美味しけど常食は控えてるな

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-nbU1) · 2022/10/04(火) 20:11:44.26

>>173
トップバリューの袋麺は2種類ある
若干高い方の塩味は確かにサッポロ塩に似てるよ

2022/10/04(火) 20:12:37.89

>>186
製造業者確認出来たら教えてくれ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-mwjN) · 2022/10/04(火) 20:17:11.27

今日は見切り品争奪戦に全敗で野菜が全く買えんかった
なので、紅はるか（サツマイモ）の4kg箱を980円で買う
デカイものはカードに値段を書かれてそれをレジで精算して出口でブツを受け取るシステム
出口で受け取ると「少し傷んでたから」と二箱分渡される
量ったら10kg以上有った

さあ、これから蒸かし芋三昧の終戦時を再現だ
じゃがいもならともかく、さつまいもは蒸すぜ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/04(火) 20:28:36.83

>>183
今は大半が国産だろ
韓国、中国産の方が少ない
除く業スー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d367-vK2T) · 2022/10/04(火) 20:31:20.14

>>188
オーブンで焼き芋が一番！

2022/10/04(火) 20:41:27.02

ドンキの焼き芋はよく買ってる
安いし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-mwjN) · 2022/10/04(火) 20:41:34.45

>>190
電子レンジの方が良いと思われ
芋をキッチンペーパーで包んで濡らしラップで包む
500wで2分加熱した後、解凍モードで30分
芋は70℃前後で長時間加熱すると甘くなるので

米は10kg1000円にはならないから安いけど、料理にも主食にもちょっとなので、お菓子主食と思い込んで食すわ

2022/10/04(火) 20:53:54.91

焦げ目のない焼き芋ってワクワク度が足りないんだよなあ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-mwjN) · 2022/10/04(火) 21:15:10.52

>>187
「トップバリューの袋麺」で検索したらトップバリューのサイトに書いてあるぞ

198円の方
製造・加工について日清食品株式会社関東工場茨城県取手市清水667-1

158円の方
製造・加工について株式会社つばめ食品三重県桑名市友村261

ぽいっす

2022/10/04(火) 21:18:58.56

>>181
違うってw生粋の大和民族やてw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cf57-gcIq) · 2022/10/04(火) 22:07:37.54

>>192
電子レンジの解凍モードで30分って電気代が心配。
70℃で長時間ということは定温調理器もありなのかなぁと思いつつ、こっちも電気代がちょっと心配。
でも、ちょっとしまったままの定温調理器を試してみたくなったかも。

2022/10/04(火) 22:26:01.33

>>194
サンヨー食品ではないのか…(´・ω・`)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e367-ufYE) · 2022/10/04(火) 22:29:43.32

発電機使ってるガチ勢いる？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-7uza) · 2022/10/04(火) 23:55:22.73

>>194
めっさまともなメーカー製品すぎてワロタ

結局、日本最大スーパーイオンと提携すれば
安売りしても捌ける量が桁違いだから
そのほうが信者け大きいんだろな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-wEbo) · 2022/10/05(水) 07:15:56.03

サツマイモを蒸したのを丸で職場に持っていく
コメにおかず数品の愛妻弁当を食ってる甘えたゴミに敢闘精神的なマウントが取れる