【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 162【栄養】

2022/08/19(金) 05:19:08.66

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 161【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1655598899/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-QrEM) · 2022/08/19(金) 05:54:57.97

>>1
乙

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 08:48:44.12

スレたてナイス

2022/08/19(金) 11:26:43.53

豆腐を買うときは100gあたり7gのタンパク質を含有するものを選んでる
やっすいやつは大概5gだからなあ

2022/08/19(金) 11:32:52.55

>>1乙

2022/08/19(金) 11:33:30.16

同じく
豆腐や厚揚げを買う時はたんぱく質を見て買う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 11:37:26.10

ハイレベルだな

しかし個々の住人的には乾物とか冷凍は大事だよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 31be-qHjg) · 2022/08/19(金) 11:38:29.38

タンパク質が欲しいならhunmatuプロテインを買えばいいんじゃない？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3101-5Ix7) · 2022/08/19(金) 11:44:54.56

いちおつ
今日の超豪華ブランチ、これに白メシをお代わりした
玉子とシャウでたんぱく質も十分に摂取完了
https://i.imgur.com/jKUtBfV.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-jNyx) · 2022/08/19(金) 11:54:47.14

豆腐はボールに入れて水張って冷蔵庫で保管
毎日水を入れ替える
すると一週間2週間もつ

2022/08/19(金) 12:03:43.63

>>7
よく使う乾物は、パスタ、乾燥わかめ
あと花かつおや煮干しなど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 12:05:38.94

いいじゃん
総額120くらいか？ウインナーは何使うかで差がでるよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 12:07:05.42

>>11
乾燥わかめ買ってみるわ
パスタは定番だね

2022/08/19(金) 12:07:58.01

>>11
乾燥ワカメってどこで買うのが安くて美味い？

2022/08/19(金) 12:12:50.66

>>14
自分は業務スーパーの中国産、リケンの増えるワカメよりずっと量も多くて安いので
しかし最近値上げして倍近くになったらしい業務スーパーの乾燥わかめ

2022/08/19(金) 12:14:42.94

>>13
そうよね、あと乾麺のうどんと蕎麦もある
高野豆腐を美味しく食べれるレシピがあれば、高野豆腐もいいんだが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 12:19:52.53

普通に煮物で
塩麹鶏焼いて出た汁でガンモと高野豆腐を煮る
今日の晩酌

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 12:37:57.34

昔100均で3個で100円の袋めん売ってたけど見なくなったな
あれはコスパ良かった。色んな味あったし

2022/08/19(金) 12:38:50.73

乾麺の蕎麦はどこで買うのが安くて美味い？

2022/08/19(金) 12:40:58.57

前はキャンドゥでスナオシの美味い蕎麦が400gで100円という夢のようだったのにな・・

2022/08/19(金) 12:43:18.73

トップバリュの蕎麦は400g税抜178円もするくせに蕎麦の風味がまるでないんだよなぁ

**774号室の住人さん** (JP 0He6-7LEh) · 2022/08/19(金) 13:36:13.88

せめて原材料表示で「そば粉」が一番最初に書かれてるものを買おうぜ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e167-mMVJ) · 2022/08/19(金) 13:41:21.11

>>19
乾麺よりカプ麺の方が美味い

**774号室の住人さん** (ﾏｸﾄﾞ FF29-7LEh) · 2022/08/19(金) 13:54:20.05

かわいそうに、本当の(ry

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 13:59:10.92

>>22
グラム100円程度はする贅沢品
買う時は簿外だな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 14:11:54.74

朝日商事こだわりの麺々400g 業スー値上げで100均が最安になった
きしめんがあって助かる

**774号室の住人さん** (ﾏｸﾄﾞ FF29-7LEh) · 2022/08/19(金) 14:30:18.80

きしめぇぇぇぇん！

2022/08/19(金) 14:37:32.08

あまりケチると病院代が掛かるから20000円にしとく

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 31be-qHjg) · 2022/08/19(金) 14:45:22.57

イオンのトップバリュの乾麺うどんとか素麺も安いよ
https://www.topvalu.net/items/detail/4902121893935/
https://www.topvalu.net/items/detail/4902121893911/

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/19(金) 15:09:46.55

>>16
高野豆腐はじっくり時間をかけて煮ることが一番大事だね　

2022/08/19(金) 16:10:45.86

>>17
>>30
厚揚げと小松菜を甘辛く煮たやつの厚揚げの代わりに高野豆腐を戻したやつにしても美味しいかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/19(金) 16:40:01.49

>>31
勿論です　高野豆腐は椎茸と煮ると更においしくなるけどなくても充分。

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-Yxc9) · 2022/08/19(金) 16:49:16.08

高野豆腐は卵とじが好きだな

2022/08/19(金) 16:49:54.77

高野豆腐は熱湯で戻すとプルプルになって美味い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 17:06:49.17

>>29
例のそうめんw
小麦と塩だけってのが良い

揖保乃糸とか手延べそうめんは油使って手で延ばしたものだから全くの別物なんだよなあ
無知は怖い

2022/08/19(金) 17:07:53.03

皆さまありがとうございます
高野豆腐と椎茸を戻して、小松菜と一緒に煮て卵で閉じてご飯にかけて食べてみます

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 31be-qHjg) · 2022/08/19(金) 17:21:59.52

>>35
どっかのサイトで比較レビューしてたけど、特別に不味くはないって結論だったよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 19:49:11.14

きな粉とかタンパク質多いらしいけど取ってる人いる？
コスパとかどうかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e17b-xM5d) · 2022/08/19(金) 21:01:15.90

クッキーとか甘系は選択肢多いけど
せんべいとかスナックとかの塩から系の対策ある？
今のところ100ローソンの柿の種くらいしか候補にないのよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 21:11:20.25

>>39
自分はこのスレのトップランカーほどのスキルはないが

コーンフレークのプレーン味に塩ふってワイルドに食べてるよw
ビタミン鉄分塩分接種。キムチタレかけたり色々やる予定

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 21:14:33.64

てか100円で買えるせんべいでもいいんじゃ？
どうしても寿司だけは安くできないな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/19(金) 21:53:55.25

>>38
5年くらい前ヨーグルトに入れて食べてた頃あったな
揚げパンにからめるとうまいんだけどｗ

2022/08/19(金) 23:40:08.73

>>39
業務スーパーの薄皮ピーナッツと、わさび大豆
辛いのが好きなら是非わさび大豆おすすめ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-z7EA) · 2022/08/20(土) 00:32:14.66

ヨーグルトは腐らせやすいから困る
砂糖なしでも冷蔵庫の奥に置いてシャーベット状に凍らせると旨いンダが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-tEjH) · 2022/08/20(土) 07:46:08.26

朝めし、納豆ハムエッグ丼と味噌汁
品は無いけど美味し
https://i.imgur.com/nmO55S2.jpg

2022/08/20(土) 07:49:25.17

>>45
同じ朝食！
納豆に入ってるの白ネギ？(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-tEjH) · 2022/08/20(土) 07:52:19.43

>>46
白ネギ
卵を追加するときは必ずしも必要ないとは思うんだけど、納豆にネギはもう信仰だわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-kYJf) · 2022/08/20(土) 08:25:15.59

>>
>>45
洗い物を最低限にしたい1人暮らしの朝としては上等だな、おいしそう！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-IG1I) · 2022/08/20(土) 11:59:40.85

子供の頃　卵かけごはん食べる時,親にカラザをとるように言われてたけど
あれって栄養があるんだってな

**774号室の住人さん** (JP 0Hc3-TVYT) · 2022/08/20(土) 12:13:02.98

あれっぽっちじゃ誤差

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff27-qbGH) · 2022/08/20(土) 14:12:50.63

やっぱもやし炒め

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-hSKf) · 2022/08/20(土) 17:11:14.68

1日1食

2022/08/20(土) 18:08:11.75

>>47
納豆に葱は合うよね！
勝手に親近感を感じる朝食でした。( ・`ω・´)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-BF/x) · 2022/08/20(土) 18:43:38.51

カボチャが100g28円だた　（把握している範囲で）底値だー
大きなカボチャが半分で180円ほどでした

カボチャサラダしこたま作ったる！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/20(土) 18:46:24.17

節約飯って買うもの似通ってくるね
飽きるから味付け変えないと

2022/08/20(土) 20:37:57.87

都会のスーパーは高いなあ
今の時期なら田舎は農家持ち込みのカボチャ1kg100円くらいで買える

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-BF/x) · 2022/08/20(土) 21:58:59.91

いい環境だねぇ・・・（遠い目）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-IG1I) · 2022/08/20(土) 22:08:33.42

南瓜はよく買うなぁ　煮物にして食べる　南瓜は当たりはずれが大きいけど
今は旬だから大体うまい　煮物にするとあの皮がうまいんだよなぁ

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd9f-kYJf) · 2022/08/21(日) 00:22:44.58

>>55
小瓶のスパイスとか野菜売場の萎びたセロリとか半額の時に買って風味付けに重宝する
セロリは刻んで冷凍庫、安ミンチと残り野菜のカレー等にでも少し入れると店っぽい？味に
ドライスパイスは香りが多少飛んでるだけで基本そんなに傷まないと思う事にしてる

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd9f-kYJf) · 2022/08/21(日) 00:26:28.14

>>56
南瓜と冬瓜大好きだけどアパートの台所狭くて1玉丸ごと保存不可能なんだよなー、うらやましい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-IG1I) · 2022/08/21(日) 01:16:12.86

>>60
1玉は買わないよ　1/4に切ってあるやつ　丸のままだとDAISOの包丁だからとても切れないｗ

2022/08/21(日) 04:38:48.59

レンチンしてから切ると簡単

2022/08/21(日) 06:33:40.05

皆は食材とか日用品の最安値
覚えてたりメモってたりするのかなあ。
スーパー○○:牛肉100g120円
スーパー○○:豚肉100g100円
○○薬局:歯ブラシ75円

みたいな(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-eSpn) · 2022/08/21(日) 06:58:46.90

>>63
そんなのメモらなくても感覚的に覚えちゃうな

2022/08/21(日) 07:20:57.72

>>64
ありがとう
自分も感覚でやってるんだけど
時々確認したくなることがあるから
皆どうしてるのかなあって。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-SbPB) · 2022/08/21(日) 08:07:30.37

>>63
安くて信頼できる店を作っとくといいよ基本的にそこで買えば間違いないというような

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 10:39:02.60

酔っ払って業務スーパーでスパゲティ5キロ買ってしまった、保存タッパーが足りんし我に返ったら価格も1キロ袋と大差無いのに
1駅歩いたせいで肩が筋肉痛だ、アホだ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-/Jje) · 2022/08/21(日) 11:00:44.03

>>67
いくらだった？

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 11:05:25.87

>>68
1000円弱
ママーとかよりは安いし保存きくけど飛びつく程じゃなかったなあと

2022/08/21(日) 11:31:19.98

>>69
そんなもんトップバリュでも似た値段で買えるのに

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-AGTY) · 2022/08/21(日) 11:41:24.58

>>66
これ
あとはそこの店基準でそこより高いか安いか程度で細かくいくらかまでは

2022/08/21(日) 11:53:29.44

>>66
そうします
ハ○ーズ
業○用スーパー
ラ○ー
(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 12:04:33.22

>>70
仰る通り

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-SbPB) · 2022/08/21(日) 13:15:57.94

>>72
ちなみにおいらは肉類野菜類以外はコスモスで買うようにしている

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-/Jje) · 2022/08/21(日) 13:17:58.14

酔った勢いで買う快感があるんだよ
ストレス解消になる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-eSpn) · 2022/08/21(日) 13:29:18.42

そんなことしてたら月1万ってとても無理のような

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-b63z) · 2022/08/21(日) 13:29:48.22

コスモス安いね、近くのウェルシアを撤退させた
小銭増えるのが難だけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-eSpn) · 2022/08/21(日) 13:31:14.83

>>69
その値段じゃ絶対に買わない
500円がいいところ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-cJK/) · 2022/08/21(日) 13:36:13.24

俺もコスモスにお世話になってる
初めて近所で見たとき存在を知らなくて、フラッと入って安さに驚いた

2022/08/21(日) 13:47:56.59

安い店が近くにある人はいいな

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-s6mK) · 2022/08/21(日) 13:49:28.13

コスモスって何のポイントも溜まらないよなー

2022/08/21(日) 13:57:01.07

コスモスはキャッシュレス決済とか
ポイントカードとか一切ないから安くできるって聞いた(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 14:52:21.07

>>76
せめて具は節約するよー、普段はほろ酔いでもこんなアホな買い物せんのにな

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 14:57:31.35

>>78
そら安い、500g80円を2袋買うパターンが多いな
1回汚いスーパーで5kg400円で買えた時はありがたかった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-XvCx) · 2022/08/21(日) 15:15:38.34

キャベツひとたま買えると助かる( ；∀；)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-IG1I) · 2022/08/21(日) 16:00:16.17

スパゲティ何して食べてる？

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 16:23:06.85

トマトとお徳用塩昆布と納豆を和えた手抜きパスタおいしい、塩昆布はピーマン和えキノコ和えキャベツ和えにも有能な手抜き界の救世主

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-t6PC) · 2022/08/21(日) 16:30:43.33

>>86
刮目して食べる

2022/08/21(日) 18:03:17.44

スパゲティ、うまいけどガス代喰いすぎじゃない
そうめんなら１分で済むよ
都市ガスならいいけどプロパンだと結構違うと思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/21(日) 18:11:45.35

自分はレンチンで作ってるわ
ごはんも

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 18:32:22.62

ガス代は都市ガス、夏は早茹での為に半分に折って小鍋で茹でてフライパン要らずの食べ方ばかり
暑いけど好物はやめられんな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-t6PC) · 2022/08/21(日) 18:40:13.33

>>89
水づけにした上で、シャトルシェフで茹でる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-b63z) · 2022/08/21(日) 18:48:46.44

自分も茹で時間がかかり過ぎるからパスタやめてソーメン専になった

2022/08/21(日) 18:49:29.43

>>86
玉ねぎと、あればピーマンとウインナーでナポリタン
卵焼きか目玉焼き乗せて

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 19:21:41.26

あとご飯は文化鍋とか土鍋で炊飯だとそんなに台所暑くならない気がする

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-IG1I) · 2022/08/21(日) 19:55:11.25

>>89
プロパンだとその辺も気になるよね　私は1㎏一気茹でして1/3をその日に食べて
残りはナポリタンかスープスパなんかにしてる　
夏はそうめん冷や麦がいいかもね　ナスの天ぷら乗っけるか　納豆大根おろしとか。

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-nVDf) · 2022/08/21(日) 20:16:18.68

レンチンなら10分で作れるじゃん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-l4gh) · 2022/08/21(日) 20:42:13.13

乾燥パスタなら水に2時間ほどつけとけばお湯にパスタ入れて沸騰してから１分でできるぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-IG1I) · 2022/08/21(日) 21:04:39.18

そういうやり方もあるよね

2022/08/21(日) 21:07:15.10

>>98
それで美味いん？

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/21(日) 23:24:08.75

スパゲティが漬かるタッパー買って何度か試したけど食感が表示時間茹でるのとちょっと変わるからか自分には合わなかったわ
暑くないし生パスタみたいになると好む人も多いから試す価値はあると思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-hHkJ) · 2022/08/22(月) 00:06:34.97

お菓子を食べたいときはダイソーでポップコーンの種を購入して食べてる
220gが108円

だいたい1食36gで6回分作れる
1食約20円くらいで山盛りポップコーン

油にちょっとの塩とグラニュー糖をスプーン4杯くらい入れて炒めると美味しくできる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/22(月) 01:24:41.07

コスパ良さそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/22(月) 01:41:21.90

>>102
いいなそれw　やってみよう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-hHkJ) · 2022/08/22(月) 02:53:05.82

>>104
カレー粉やバターやキャラメル味などで味変すると子供にも受けが良いですよ

一時期ちゃんとした食事を夜の1食のみにしていたとき、仕事の昼休みや休み時間ポップコーン2食分作って持っていって食べてたときがあった
それでもかなりの量で40円なのでコスパ良いです

そのかわり休み時間ポップコーンばかり食べてる変な人と思われる可能性あり

2022/08/22(月) 08:32:58.52

>>102
嬉しい情報！
自分もダイソー見てこよう。
売り切れてたりして(´･ω･｀)

2022/08/22(月) 10:17:26.07

ポップコーンは出来上がった後に味付けした方が美味いと思うがなぁ
塩とか醤油とかで
炒る前に味付けしてもあまり風味が出ない気がする

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fba-hAQr) · 2022/08/22(月) 11:11:40.33

野草とか取ってる人いますか？

2022/08/22(月) 11:24:37.95

スパゲティはプロに教わったことあるがやっぱり強火でガンガン沸かさないとグルテンが美味しく変質しないらしい
溢れそうになった時だけ火をちょっと弱めるくらい

2022/08/22(月) 11:25:56.04

>>102
カラメル状になったら自作キャラメルコーンですね

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 12:28:54.84

>>105
コロナ前はおやつ持ち寄って皆でつまむ職場だったからそこでもポップコーンは重宝したな
軽くて持って行きやすいし
交際費になるのかな？お菓子のファミリーパックは割と馬鹿にならないんだよね

2022/08/22(月) 12:38:41.16

おやつ300円以内とかってボップコーンの材料買って膨大なポップコーン持っていっても許されるのだろうか？

2022/08/22(月) 12:38:50.83

スーパーで三百円のおにぎり弁当を買ったらあまり美味しくなかった　
やはり六百円の出汁巻き鶏もも肉弁当に
すべきだと物凄く反省している

2022/08/22(月) 12:46:34.44

　　　　　　_＿＿＿＿＿＿＿∩＿∩
　　　　　／　　ﾉ　ヽ　（　ﾉ⊂￣)))￣⊃
　　　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿￣　 0'ヽ　0'
　　　 / |ノ　　.）　　　（＿）　ヽ　 i （
　∋ノ　|　　／――､＿＿　 ./（∩∩）　　
　　　/　/|　ヽ＿_ノ　　　| /　./ 　　　　　今は反芻している。
　　　　| （　| （　’’’　　　 | (　/
　　　　|__ヽ.L_ヽ　　　　 Lヽ_ヽ
''" ""''"" "'''''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" "'''.

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-t6PC) · 2022/08/22(月) 12:50:16.38

>>113
六百円高杉晋作

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 13:00:19.90

>>112
その発想は無かった、1回目はセーフで次回からは１パックまでとか規制されそうだな
あれだな、一人暮らしだから多少トリッキーな節約しても何とかなってる部分はあるな

2022/08/22(月) 13:20:39.55

>>116
1パックとか制限されると次からはゴミ袋サイズ一杯持ってきたりしてなw

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 14:39:56.72

シンプルに塩胡椒が好きだけど粉わさびとほんのちょっぴりコンソメと砂糖混ぜてまぶしてもわさビーフみたいになる
ポップコーンはマジで有能

2022/08/22(月) 14:45:11.60

作ってきた大量のポップコーン小分けにして友達と交換すればおやつ長者になれるな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/22(月) 16:54:27.54

ポテチは安く食べれないのかな

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 16:54:27.75

おやつで和むのも必要よなー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-t6PC) · 2022/08/22(月) 18:23:18.84

>>120
首都圏ならOKストアPBのｶﾙﾋﾞｰ製造ポテチがほぼグラム＝円だよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/22(月) 18:30:48.33

>>122
ドンキとかも安いかもね
ポテチの種的なのはないんかなw

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 19:43:24.65

じゃがいも安かった時にフライドポテトは細切りして片栗粉まぶせば簡単に作れたけどポテチはレシピ面倒で諦めた
特売日のお楽しみ

2022/08/22(月) 19:45:17.26

>>124
じゃがいもをスライスして油で揚げるだけじゃ？

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 19:48:50.74

どっかのレシピ真似して片栗粉試したらカリッと揚がったよ、素揚げとの違いは正直分からないです
揚げ物はあんまり探求すると無限に太れる…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/22(月) 20:39:27.93

じゃがいもって糖質の王様みたいに思われてるけど実際は
100g中16ｇしか糖質ない　だから粉ふき芋みたいにすればダイエット食になる

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/22(月) 20:56:39.60

ポテチはスライス後に水に晒して水分を拭き取って乾かしてから揚げるみたいな工程がある模様、個人的にはめんどい
>>127
フライもコロッケも美味だけど蒸して食べとくか、てなりがちだなあ
酢味噌で食べてもイケる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-3kjH) · 2022/08/22(月) 22:00:25.75

業務用ポテサラはダイエット食なんだ
そうに違いない

2022/08/22(月) 23:34:41.63

業務スーパーのポテトサラダは、豆乳で作ったマヨネーズ使ってるのでヘルシー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-l4gh) · 2022/08/23(火) 01:29:06.06

スーパー行ったけど全商品+15％上がってる感じ
特に肉とラーメン

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/23(火) 05:46:48.87

肉は四割引のを冷凍したりするしかないな、たまに塩麹利用したり
値下がり要素を見つけられない

2022/08/23(火) 07:33:57.41

肉が15%とかつらい…(´･ω･｀)

2022/08/23(火) 11:36:35.97

ネットチラシを定期的に目を通すといいよ
昨日は挽肉20%引きの特売行った

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-b63z) · 2022/08/23(火) 13:37:38.02

４日続けて夕飯ミネストローネです
日を追うごとに味がしまって美味しい

　８５円　ブナシメジ　一房
１４０円　カボチャ
　７５円　じゃがいも　4個
　５０円　キャベツ　1/4個
１００円　ピーマン　　4個
　４５円　玉ねぎ　　　1個
　８０円　手羽先　　　3本
１００円　トマト缶
　　　　　　　計６７５円
４日分１食当たり１６８円

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/23(火) 13:39:28.29

肉が高い時は挽肉だよね　いろんなメニューに使えるし。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-tEjH) · 2022/08/23(火) 15:14:06.13

ジャガイモはよく洗って皮ごと輪切りにしてレンチン
塩コショウして小麦粉をまぶして少量の油で揚げ焼きしてシェーキーズのポテト風だよ

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/23(火) 15:21:53.02

駄目だ我慢出来ない何でも良いから安い芋買って来よう

2022/08/23(火) 15:24:22.58

>>137
ベーコンやコンビーフ使ってジャーマンにはしないのか

2022/08/23(火) 16:17:58.63

小麦粉に水を適量入れてクリーム状にして砂糖を入れるとあら不思議・・・ソフトクリームもどきの出来上がり
案外いける

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/23(火) 16:49:36.37

>>140
生の小麦粉はお腹壊さない？

2022/08/23(火) 18:54:51.55

アツアツのたこ焼き食べたい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/23(火) 19:29:50.69

業スーのたこ焼き粉買ってあるよ　たまに食べたくなるので。
焼き器ないからお好み焼きみたいになってしまうけど旨い
蛸は高いから野菜が中心だな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-4Erx) · 2022/08/23(火) 19:34:59.28

上のポップコーンの流れを読んだ後に業務スーパーへ行ったら、まさに220グラム108円のポップコーンの種が売られてた
しかも残りあと1袋
速攻でカゴに入れたw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/23(火) 21:48:14.99

ここの達人は小麦粉何グラム何円の買ってるのかな？
粉ものは全部小麦粉？

**774号室の住人さん** (JP 0H1f-kYJf) · 2022/08/24(水) 00:03:46.92

先日特売品で1kg160円の小麦粉買ったけど今後は無理だろうな、密封して大事に使う
擦って時間経って風味の落ちた大根おろしと小麦粉天かすでお好み焼き作ったら予想外においしかったから心置きなく大根買える

2022/08/24(水) 01:02:47.25

小麦粉は数年前までは1k98円以下で売ってたのに今は最安値でも160円だからなあ
有名所軒並み200円オーバー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/24(水) 01:10:25.07

500グラムで200くらいじゃないの？
安いのどこで売ってる？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffc2-ogQ6) · 2022/08/24(水) 02:46:53.57

バラバラのブナシメジが1袋150円→100円→50円になったので4袋買った
計ったら1袋500gもあった
石づき切る面倒も無いし助かる
ただ、シメジだけじゃあヒモジイ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-/Jje) · 2022/08/24(水) 07:11:56.90

砕米買ってる人いる？
エサ用ばっかりで食用見つけられないんだよね

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-kYJf) · 2022/08/24(水) 10:29:03.59

>>149
うちはよく油揚げと小松菜としめじで煮物にする、揚げとしめじで炒め物にしたらボリューム出るかも

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/24(水) 12:57:08.06

>>149
それは安い買い物しましたね
今の時期なら茄子,油揚げと一緒に炒めて
うどんやそばのつけ汁、かけ汁とかいいですよ

2022/08/24(水) 15:20:16.12

102で教えてもらったポップコーン買ってきた( ・`ω・´)
うまうま
https://i.imgur.com/UlrQo0P.jpg

2022/08/24(水) 15:39:52.29

ポップコーンたまに食うと美味いけどすぐ飽きる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-z7EA) · 2022/08/24(水) 18:44:01.15

昨日G出た夕食が焼きそばだったから関係ある気がする、匂いで。
だから今夜は空けて様子見る
残りの焼きそばは明日の昼だ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-z7EA) · 2022/08/24(水) 18:45:49.78

焼きそばソース炒めるときに見えない飛沫が床に散ってGが来た可能性。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-t6PC) · 2022/08/24(水) 19:14:34.21

ブラックキャップ設置してからイニシャルGは見なくなった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffc2-ogQ6) · 2022/08/24(水) 21:19:11.18

>>151-152
俺は水曜日が卸売市場が休みって事で水曜日が定休日の生鮮食品ギョムで買ってる
だから火曜日の閉店間際に投げ売るから狙ってる
昨日は野菜担当が「一切残さない」って赤テープ（100円）貼りまくってたわ
それでもシメジ500g50円は破格
鍋にしたら美味いが暑いw
煮詰めたらなめ茸の瓶詰めみたいにならんかな
シメジは美味いしお通じ良くなるから好き

昨日は肉関係がほぼ売り切れで困ったわ
冷凍焼豚500g298円は安かったのでちびちび食う

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-49fP) · 2022/08/24(水) 21:36:30.97

ドンキの話題はあんまり出ないね
お得なものあんまりないかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/24(水) 22:03:11.56

デカい缶に入ってる粉ジュースはドンキでよく買ってたな
レモねーどとかアップルティーとかの
コスパはわからん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/24(水) 22:07:51.80

ドンキは食材の種類が少ないな　食パンや飲料が安い印象あとは菓子類

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-kYJf) · 2022/08/25(木) 01:12:01.26

プライベートブランドの台湾産メンマが欲しい時はドンキ行く、あとMEGAドンキは肉安いから日保ちしそうな塊が値引きされてた時の為に保冷バッグ持参

2022/08/25(木) 02:07:34.04

ナッツ類はドンキが安いので買ってる

2022/08/25(木) 08:36:02.53

ナッツって栄養あって健康にもいいみたいだけど高いから滅多に買えないんだよね。

素焼きミックスナッツが欲しくて800g1200円とかで時々買うんだけど訳ありでもいいから、もっと安く買えないかしら(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-b63z) · 2022/08/25(木) 08:43:53.96

楽天とかアマとかで小分けになってるの買ってる
1kg2000円と高いけど小分けじゃないと際限なく食べてしまう…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/25(木) 09:00:32.78

節約したいなら
あまり食べないほうがいいらしい
１日よくて二食
それも緑野菜やミルクとかナッツ
ヨガではね
あと果物
バナナとヨーグルトでいいみたいだ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/25(木) 09:06:14.99

なんだかんだ
味付け濃いものとかお菓子とか
食べなくていいような物で無駄な出費してる
特に酒とか

2022/08/25(木) 09:26:49.93

>>165
気持ちめっちゃわかるw
小分けされてないと食べちゃうよね。

果物だとバナナ、りんご、ミカンか。
庶民の私はもちろんバナナ(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XBRN) · 2022/08/25(木) 09:46:28.73

ヨガでは水は身体の毒素を排出するからいいらしい
でもジュースを飲んでしまう
あるいは炭酸ノンアルとか
出費を押さえたいなら
食べる必要ないのに食べすぎたり
健康に悪くてもやる欲望を押さえる努力をしないといけないね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XBRN) · 2022/08/25(木) 09:49:47.05

自分も一人暮らしになって
今、研究してるんだ
自分は霊感あるから宗教的にも身体に良い物を食べて節約したいからさ
それには緑黄色野菜がいいらしい
最新の医学でも勧めている
粗悪な食べ物で医療費がかかるなら本末転倒だからね

**774号室の住人さん** (JP 0H9f-kYJf) · 2022/08/25(木) 14:33:20.96

国産豚軟骨200g140円から更に3割引き、人参ごぼう各1本と味噌で煮て大体200円位で3食分位かな？
手間と光熱費はちょっと掛かるけど楽しみだ

2022/08/25(木) 20:18:56.08

田舎なら野菜と豆腐卵ばかり食ってれば余裕で月1万円以内に収まるんだが、それだけでは味気ないんだよなあ
やっぱ肉魚も食いてえわ
たまにはお菓子も

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/25(木) 20:50:20.24

お菓子はポテチ？
西友あればポテチ安いよね

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-kYJf) · 2022/08/25(木) 21:25:57.88

>>172
町中で慎ましく暮らすと部屋も冷蔵庫も小さいし格安店のお世話にならないとしんどいな
豆苗育てても知れてるし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/25(木) 22:34:40.19

リッツがうまくてやめられないもう15年くらい食べ続けている

2022/08/25(木) 22:40:54.07

リッツはヤマザキナビスコが商標を使えなくなったから今売ってるリッツはインドネシア製とかだよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-qb5s) · 2022/08/25(木) 23:10:13.25

そう、なんか焼き方が変わったような気がするがうまい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-mTXS) · 2022/08/26(金) 00:18:54.66

ローソンのお試し引換券でお菓子買ったりとかしてたな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/26(金) 01:34:07.64

よくよく考えてみたら
１日330円しか使えないじやないか？
かなりキツいね
畑があって野菜でも育てないとなあ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/26(金) 01:36:14.44

安売りバナナと自作ヨー
グルトでも330円はオーバーしそうだな
値引き品ならみたいなはなしだ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/26(金) 01:38:24.97

飲み物はどこかで無料の水を手に入れてみたいなの一択しかないね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-l4gh) · 2022/08/26(金) 02:34:17.05

来月残り1000円しかないわ
米鶏肉人参キャベツニンニク卵だけ買ったからあとはキャベツと卵買って終わりの予定
8月はクーラーつけるから電気代がきつい

2022/08/26(金) 02:54:30.69

塩鮭作ったら漬け時間長すぎて
昭和のめっちゃしょっぱい塩鮭になったら
一口でご飯半膳はいける

まあこれはこれで

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/26(金) 03:19:53.87

この食生活ってマジで痩せるのな
マックとコンビニ弁当辞めただけで
体重かなり減ったわ

今は味噌ぬりご飯にはまってる。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/26(金) 03:22:22.86

お好み焼きとかも安くできるんかな？
ツべに100円で売ってる屋台の動画あるけど
利益出るんだろうか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-tEjH) · 2022/08/26(金) 04:22:56.27

>>185
金ないときは米買わず小麦粉に業務スーパーの冷凍玉ねぎで具無しお好み焼きとかよくやる
グラム単価だとまだ小麦粉の方が米より安いし（鈍器で１キロ１３０円ぐらい）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-tEjH) · 2022/08/26(金) 04:25:05.82

>>182
ら、来月？
さすがにそれは・・・生活保護課に相談して金借りたら？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-l4gh) · 2022/08/26(金) 04:29:45.35

>>187
だいたい毎月こんなものだから問題ない
米鶏肉野菜と調味料あれば最低足りるし
玉ねぎ欲しかったんだが1玉88円とかちょっと買えないわ

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd9f-7rcO) · 2022/08/26(金) 04:51:37.24

生活保護課なんてないぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-SbPB) · 2022/08/26(金) 06:27:26.04

>>153
よかったら味付けを教えてください

2022/08/26(金) 07:06:45.92

>>190
おはよう！
この写真のやつはサラダ油いれて煎って完成したあと塩ふって食べたよ。

昨日はサラダ油なしでヘルシーに安く出来ないかなって試したら普通に出来た。
ただサラダ油いれないと塩ふったときにひっつかないらしい。

だからキャラメルポップコーンにした。
○砂糖40g
○水大さじ1
○マーガリン5g
砂糖と水を火にかける。
きつね色になったら火を止めてマーガリンを入れて溶かす。

そこに煎ったポップコーンをいれて混ぜる。めちゃうまだった( ・`ω・´)

2022/08/26(金) 09:10:05.02

俺的にはポップコーンの味付けは炒った後に醤油をかけるのがベスト

2022/08/26(金) 09:22:48.59

>>184
自分も昔、味噌塗りご飯食べてた
美味しいよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/26(金) 10:21:03.83

真面目に考えたら
食費1万はかなりシビアだな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-XnJ1) · 2022/08/26(金) 10:25:29.20

15000円でもシビアだと思うね
とりあえず飲料水は買えないね
それだけで普通に買ってたらいく

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-kYJf) · 2022/08/26(金) 10:33:34.23

>>195
お茶の葉や麦茶パックの安いのは買えるから沸かせば飲めるよ、夏の外出は水筒持参しつつ無理せず喉乾いたら追加買う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/26(金) 11:13:03.00

>>188
食費毎月いくらかかってる？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/26(金) 11:14:09.33

>>193
意外にいける
ふりかけ買えないからやったら美味かったw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/26(金) 11:14:34.44

>>195
水道水じゃダメ？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-XvCx) · 2022/08/26(金) 11:16:16.00

15000はオール自炊ならいけそうだけど、3食じゃきついかもね
みんな何食なの？自分は元々2食だけど