【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 161【栄養】

2022/06/19(日) 09:34:59.00

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 160【栄養】
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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/17(水) 17:27:49.10

ホットケーキはコスパいいかい？
粉もの初心者なのよ

なんせ節約始めたばかりなもんで

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/17(水) 17:31:38.94

みんな節約に参考にしてるユーチューブCHとかあるのかな？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0601-dfYa) · 2022/08/17(水) 18:22:33.11

ホットケーキミックスはフライパン調理が面倒に感じたら
マグカップのレンチンレシピを参考に消費してた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ae56-T8w+) · 2022/08/17(水) 19:31:26.37

ホットケーキミックスは卵1個と水だけで混ぜて炊飯器に入れて、出来上がったらハチミツかけて食べてた

2022/08/17(水) 19:41:06.24

>>955
俺も炊飯器で作ったことある

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d21e-r6lD) · 2022/08/17(水) 21:16:54.63

小麦粉から作ればいいのに、なんでそんな割高な粉を買うのか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/17(水) 21:49:05.56

甘いのが食べたくなった時ホットケーキ作るな
小麦粉とホットケーキの素半々にしてベーキングパウダーを
ちょっと入れるといい感じに出来るよ　問題は作りすぎて食べ過ぎてしまうこと。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fd26-fDZC) · 2022/08/17(水) 22:09:27.45

はりきってケーキシロップ買うけど蜂蜜買った方が使い途に困らんな

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-QrEM) · 2022/08/18(木) 02:15:44.68

ご飯にみそ汁でいいだろうに

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9d16-5YWm) · 2022/08/18(木) 04:00:08.64

>>958
ホットケーキの素だけじゃまずいのか

2022/08/18(木) 04:12:27.84

n ∧＿∧
　　(ﾖ（´∀｀　）ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!
　　　Y 　　　つ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4299-fcEb) · 2022/08/18(木) 05:12:46.04

月食費1万円では炭水化物にふりかけ、ゆで卵ぐらいだろ
肉とか食えるの　良質のタンパク質取らないと
血管もろくなる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4299-fcEb) · 2022/08/18(木) 05:46:37.84

月食費1万円では
朝トースト1枚にマーガリン　牛乳　バナナ半分　50円
昼　トースト一枚にコロッケ、キャベツ、マヨネーズ　６０円
晩　ご飯どんぶり一杯　からあげ２個　とうふの味噌汁に卵、白菜入れる　２４０円

これで一日３５０円ぐらい　これでも月にしたら1万５００円となる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 31be-qHjg) · 2022/08/18(木) 06:50:30.24

>>963
タンパク質は鶏卵、豆腐納豆おから、鶏ムネササミあたりは可能。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e557-nhkz) · 2022/08/18(木) 07:35:07.45

鶏ムネ肉は毎日食べてるな
1日50gぐらいだけど

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-OwT/) · 2022/08/18(木) 07:57:48.71

現実的には15000くらいになるんじゃないか？
自分は2食だけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3125-qyLx) · 2022/08/18(木) 08:53:27.51

タンパク質タンパク質と10年ほど前から鬱陶しいよな
長生きしたけりゃ長生きしている人に学ぶのが正解なんやで

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/18(木) 09:14:59.24

>>964
その夕食で何で240円もいくんだ？
せいぜい130円くらいだろう　まさか唐揚げを買うつもりかｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fd26-fDZC) · 2022/08/18(木) 10:43:56.46

>>963
せめてキャベツ辺りの野菜も食べないと

2022/08/18(木) 11:04:25.22

>>968
そういうこと言ってる奴ろくに野菜は摂ってないからな
それでタンパク質で摂ってるのは肉だけ
脂肪は(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!っバカ

2022/08/18(木) 11:35:22.36

オールドファッション作った。
チョコに水が入って何故かざらざらに(´･ω･｀)

https://i.imgur.com/iohKbe7.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/18(木) 11:40:36.93

>>972
美味そうじゃん。載せるときに推定価格を載せてくれると助かるわ。
ミスド好きかな。

自分はマック好き。正確に言うとバーがーキングとかフレッシュネスが好き。

2022/08/18(木) 12:24:48.58

>>973
マクドも好きだしミスドも好きだよ。
外食あんまり増やせないので
ハンバーガーもお菓子も自分で作る事が多い。

○ドーナツ(10個分)
ホットケーキMIXがなかったので代用
薄力粉150g 1kg198円→30円
砂糖45g 1kg108円→5円
BP5g 40g110円→14円
------------------------------
砂糖15g 2円
サラダ油20g 1kg400円→8円
卵1個 10個→108円→11円

○上掛けチョコ
板チョコ50g 98円
------------------------------
計168円+揚げ油とガス代
色々加味してドーナツ1個20円くらいかな？計算ザルなのは許して。

砂糖と卵は特売品。
上掛けはチョコじゃなくてグラニュー糖にすればもう少し安くなる(´･ω･｀)
味はサクサクで美味！

2022/08/18(木) 12:41:23.63

>>972
美味しそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/18(木) 13:02:35.17

>>974
計算はざっとでいいよ。時間使わせて悪いね

マック風のパンとか作った時は見てみたいわ
自分はキャベツと冷凍の揚げ物かハンバーガーを食パンに挟むだけの初心者です
まあ基本ハンバーガーはソース次第だから

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/18(木) 13:25:58.40

何かここ急にレベルが上がったなぁｗ

2022/08/18(木) 14:01:24.92

>>976
ごめん自分もマックみたいなパンは作ったことない。発酵とか難しそうで…

ハンバーグにテリヤキソース絡めて
パンを焼いてからしマヨネーズぬって
レタスとトマト挟む。
あとは買った冷凍ポテトとナゲットをあげる。
パンはこんなの(´･ω･｀)

https://i.imgur.com/BVnztw7.png

2022/08/18(木) 14:02:22.37

>>975
ありがとう！
idが赤くなっちゃう前に退却

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/18(木) 15:11:15.68

パンはコストコのメニセーズ一択だな
そのへんのマスプロ製品は甘すぎる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/18(木) 15:20:48.88

自分は食パンばっかりだ
凍らせてからチンするともっちり仕上がる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e3c-O3lh) · 2022/08/18(木) 17:49:11.24

辛子マーガリン作ってトマトと胡瓜とマヨネーズ挟めば
コンビニなら200円位のサンドイッチ出来上がり

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-QrEM) · 2022/08/18(木) 23:43:22.02

男子ご飯でやってた、豆腐と油揚げと卵を出し汁で煮て、とろみつけて茗荷乗せたのをご飯にかけて食べてみた
旨し

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fd26-fDZC) · 2022/08/18(木) 23:51:40.16

>>983
おいしそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8167-9bk+) · 2022/08/19(金) 01:20:16.49

お好み焼きなんか作るのかな？

2022/08/19(金) 05:18:13.73

>>985
作るよ
具材はキャベツだけで

2022/08/19(金) 05:19:20.27

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 162【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1660853948/

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-lxDC) · 2022/08/19(金) 07:03:31.68

昨日の夜酒のあとに食べようとご飯炊いたけどうっかり寝ちゃって夜中に目が覚めた。
ご飯は丼に移してラップを被せたけど熱々だったから冷蔵庫に入れられずそのまま放置。
朝冷蔵庫に入れたけど夜食えるかな？
一応変な匂いはしなかったけど。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 31be-qHjg) · 2022/08/19(金) 07:05:28.33

俺なら普通に食う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 07:24:14.42

>>983
男子ごはん豆腐卵の煮込みぶっかけ飯
ってやつね
やってみる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4299-fcEb) · 2022/08/19(金) 07:43:27.26

昔から粗食に病気なしとは言うけどね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4267-dVuv) · 2022/08/19(金) 07:49:48.93

消費税も物価もあがっていくのに、上限が一万円を厳密に維持するのは無茶だよね

2022/08/19(金) 08:00:50.65

やはり1万円には豆腐が味方だな、あと卵も
厚揚げと小松菜をを甘辛く煮て卵でとじるのも

2022/08/19(金) 08:35:56.27

>>993
豆腐は足が早い
特にこの季節

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 09:29:53.18

豆腐一丁使い切れないときはバックを開けるなり使わない分を先にタッパに移して
それでも翌日には食べるようにしてる
油揚げは賞味期限厳守する数少ない食品
すぐに消費できなそうな分は早めに冷凍

2022/08/19(金) 09:43:49.69

豆腐一丁は必ず使い切るな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e17b-xM5d) · 2022/08/19(金) 10:54:42.70

乾燥の豆腐ってコスパ良い？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9967-bQt5) · 2022/08/19(金) 11:13:53.18

高野豆腐は素晴らしいぞ

2022/08/19(金) 11:19:34.63

俺も高野豆腐好きだな

2022/08/19(金) 11:19:42.45

うめ

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