【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 147【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1602905447/ 半額シールを攻めれば、1万が2万になるよな
生きていくには、恥も外聞もない 肉が半額の際、
カルビとニンニクの芽のやつとか
１００グラムうん十円台とかになったら、大量に買って冷凍してる 日清の 「これ絶対うまいやつ！」の味噌が ポロの味噌より安くて美味い
一袋５０円とかで買えているが、高いチルド麺なんかより遥かに旨くて本格的
醤油も、豚骨醤油も合格点 鶏も豚もやめて
最近は鰯缶・サバ缶・シーチキンで回転してるわ
コスト的にはちょっと痛いが・・中性脂肪がやばくなったのでｗ 最近は安いイワシ缶も出回ってるぞ。ニッスイだったかな？イワシの味噌煮が100円だった。サバに比べると一切れが小さいのは寂しい 自分はイワシ缶の方が好きだな
缶詰の魚って炒め物でもパスタでも美味しくて最高だよなあ キャベツとか白菜の芯をどうにかこうにか食べようとしてるんだけど
何して調理しても固すぎる(´・ω・｀) 小さくみじん切りで煮るなりなんなり
大きいとやっぱり硬いよ 期限切れの豆腐と卵でスープ作った。なんとかなるもんだ イワシ缶、キャベツ残りと普通量のパスタで山盛りパスタ作った
栄養バランスよくて美味しいけど見た目悪いし飽きやすい味なんだよなあこれ >>16
おろして何に使える？カレーに入れたらいいのかな >>12
皮を厚く剥いで芯の芯だけにする。
硬くても歯切れのいいコリコリした食感になるよ。 キャベツなら芯の部分も薄くスライスしてお好み焼き入れる
ハクサイは普通に芯も使うだろ？
葉のやわらかい部分と分けて切って、かたい部分だけ余分に加熱すれば問題なし 芯なら普通に薄くスライスして塩コショウで炒めるだけで十分食えるだろ 数ヶ月仕事忙しくて自炊ダラけてたけどまた頑張る
3食入塩焼きそばを78円でGETしたので今日は焼きそば三昧 芯まで食べるなら、鍋かな
ガス代まで考えるなら知らね 俺はキャベツの芯は細かく切ってお好み焼きに入れる
白菜の芯はあまり気にせず一緒に切って使ってるわ >>23
その場合、三食の中の何食分を食べますか？ >>28だって向こうのスレに変な
栄養士が湧いてるんだもん 芯は流石に食感が悪いから煮物の時に圧力鍋に入れてダシだけ取ってぽい そもそもなんでスレが二つに分かれてるの？
少し前にこのスレ見始めたけど謎 まあ説明するとこっちがルールにのっとった本スレ
あっちはルール無視で勝手に建てた奴が作ったスレだな >>33
サンクス、そうなのか
まあ、勝手にスレ立てするやつはどこにでもいるしな そうか、こっちが本スレか
向こうのスレは荒れてるもんね ようやく去年の計算終わったわ
1月686円＋1円ハンバーグ(21年は中止)
2月1260円
3月1196円
4月3595円
5月3892円、米30kg6000円
6月2084円
7月1251円
8月392円
9月127円＋45円カレー、米30kg4952円
10月2178円＋45円カレー
11月630円＋45円カレー
12月990円
買い物18281円、米60kg10952円、外食136円＝2020年食費合計29369円
今年は1月1516円、2月408円、まだ外食は0で米の在庫は25kg以上ある そいつただのホラ吹きだから無視しとけ
レシート上げてみろって言ったら普通の全く安くもないレシートもってくるし ベランダの鉢かプランターに土入れてネギの根っこ挿しとけば
薬味程度のネギはとれるやん
何回もとってるとかたくなるけど つくしは単純に旨いから好きだけど今は安易に取れないからなぁ。手間考えると嗜好品の領域。 >>1
自炊で月1万変わったわ
今まで、てんやもんで済ませてたんだけどな >>39
今日の分は-1-14-5+10+9=-1
最近は安い野菜がほとんどで肉とか食べてないわ
http://imepic.jp/XXa4sKpW どう見ても39+16+10+50+39=154円だが
何でそういう嘘を堂々とつけるのかね 8月と9月で約500円とかおかしいだろ
本当に-1円にできるなら127円も可能なんだろうけど画像の隠した部分に秘密があるのか 鯛の頭と骨のアラを使ったキムチチャーハンが無茶苦茶うまい
鯛は冷凍しといて裏表4分ずつレンジでチンしたあと骨から何から全て粉々にする ゴールデンカレーのバリ辛使ってみたけどこれうめえな
ジャワカレー辛口より美味い気がする 業務スーパーの中国産冷凍カボチャまずいな
どうりで国産だけ売り切れてたわけだ ハズレ食材を買ったとしてもどうにかこうにかして食べてさしあげろ ハウス加哩のレトルトが58円だったので9個買ってきた 朝は昨日買って来たもやしとマカロニでペペロンチーノの予定 腹減ったけど音出すと迷惑だから後3時間は我慢 >>58
かまわんよ腹が減ってるなら料理しちゃうよ >>59
６時に起きて茹でて粉末とオリーブ油混ぜるだけだから。食後にチョコと珈琲 さて何をしようか とり天作った
ムネだけどちょっと贅沢してしまった
大満足だ >>55
ヨークベニマル
>>57
1個でも税込み63円だが >>64
あれ58円の1.08倍で62.6円、 1円未満は切り捨てじゃなかったか？？ >>66
あ、そういうことね やっと理解できましたｗ 単体62円で計算するから何個買っても62円の倍数になるだけで63円にはならないけどねｗ 基本的に消費税の端数は切り捨てだけど半額の場合は稀に切り上げのことがあるな
先日99円の小パックひき肉が半額なんで52円用意してたら54円と言われたわ 鳥インフル二より卵値上げ！大豆中国の需要増で値上げ！
こまったもんですねー 個人の買い溜めって高が知れてる
仮に半年分買い込んでもお得なのは数百円程度でしょ？ 油ってみんなどこの買ってるんだ
いつも日清のでかいヤツ買うんだけど蓋がちゃんと閉まらない時があるのが嫌 油は大きいの買っても酸化するからな
そんなに量使うものでもないし400ml程度までの買ってる
オリーブオイルはその時々で安かったのにしてるけど胡麻は九鬼のやつばかりだな マックスバリュのPBとかドラッグストアで買ってる。たまに揚げ物するからストックしておきたいとこだけど 油を高温で熱した場合酸化してても関係ないでござる
生で食う場合は体に良くないらしいですけど 自分はごま油以外は全部ディスカウントストアのオリーブオイル
もこみちの影響で母がハマって以来実家がずっとそうだったから
純度やオリーブオイル独特の香りは気にしない
揚げ物は普通のサラダ油の方が美味しい気がするけど滅多に揚げ物しないし 煮卵は麺つゆに浸すだけで作るんだけど
プロが作るのとなぜか味が違う ニンニクとかどうだろ？
甘みが欲しければみりんも。 >>80うちは市販のすき焼きのタレに
ニンニクと生姜少しでジップロック
残ったタレは肉や鶏を焼くのに使いますわ タラの切り身3枚100円で買ってきたぞー
明日美味しく煮込んで食べるんだー ニシン半額で二尾139円だた
晩飯はニシンの焼き魚定食なり 飲み水って定期的に交換必要な浄水ポット的なやつ使ってますか？ >>90
使ってない
2リットルのヤカンで朝たんまり沸かしておいてチビチビ飲んでる ニシンって自宅で調理した事ない。スーパーの塩焼きくらいは食べた事あるけど。
身欠きにしんなら、たまに使うかな スーパーで買い物時マイバッグはどうしてんの？
ポケットにしまってんの？それとも出して籠に入れてんの？ 街を歩くとき手ぶらなの？オイラはバック持って歩いてるし、買い物する時は大容量のバックも使う 仕事帰りに寄って帰ることが多いからカバンの中にマイバッグ2こ入ってる >>96
スーパー以外はてぶらだわ、他は持てなきゃ袋もらう
>>97
たいてい１度帰って家からスーパー行くからなぁ 帰宅中途中下車で某駅前惣菜店で半額惣菜買って帰るんだがその駅前マンションに職場の人が住んでて遭遇してしまった・・・半額の為に途中下車って言いふらされないだろうか それはそれでいいんだけどさｗ
質問が悪かったみたいでごめん
そのマイバッグを店内だとどこに持ってんの？
鞄の人やポケットに入る人はいいけどポケットに入らないやつや
折りたためないバッグの場合は？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
