【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured KNACK KNACK KNACK KNACK
俺たちふたり！ 手を組みゃ無敵！
KNACK KNACK KNACK KNACK
俺たちふたり！ 最強コンビ！
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(´･ω･`) )) (´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪ (( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ ))) 〉 とノ )))
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ララララ ラララ ララ
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♪ / ) )) ♪ ♪ / ) )) ♪
(( ( ( 〈 (( ( ( 〈
(＿)^ヽ__） (＿)^ヽ__） >>792
：彡 ⌒ ミ：
：( ´・ω・)： うう…
：／ 、つ：
：(_(__ ⌒)ノ：
：( (ノ：
：彡 ⌒ ミ：
：(´・ω・`)：
：／ 、つ：
：(_(__ ⌒)ノ：
：( (ノ：
：彡 ⌒ ミ：
：(´・ω・`)：もうちょっと待って
：／ 、つ：
：(_(__ ⌒)ノ：
● ∪ (ノ 500g100円弱、セールの時80円な事もあったやっすいスパゲティが120円弱になってしまった
1割どころか2割うｐ パスタはクリエイトの１ＫＧ１７０円ばっかり買ってる
先月は鈍器にそれより安いのあったから買ったけど麺細すぎて不味かった >>261
業務スーパかな？
うちは今は西友の\180-/kgか、イトーヨーカドーの\195-/kgの奴を5%OFFの時に買ってる。
正直味の違いは良くわかっていないかも。 朝めし、業スーの濃縮白だしを使って茶漬け
茶を使ってないんだから湯漬けだろうと思うけど、これでも茶漬けｔ称するらしい
納得できんが是非に及ばず、敦盛を舞ってから仕事に出撃するわ
https://i.imgur.com/7xbKCgL.jpg 燃料費調整大幅値上げで電気代が急に高くなった
何年ぶりかで２月連続１万越えはキツイ
こりゃ家の電気消して外出し、ガストとかで作業した方が安上がりだな 菓子類が食べたくて
安いクッキーとか、小袋に分けられたバームクーヘンとか買ってしまう
ホットケーキとかおはぎつくって凍らそうかなとか考えてるけど
何か安上がりでお菓子食べれる方法ある？ ごはん減らせばいいよ
同じ炭水化物を減らせばいい
食べ放題行くとスイーツ食いたいからライス食わないとか >>269
砂糖牛乳卵でプリンとかフレンチトーストとか？
昔の生活にヒントがありそう クッキー、ポリ袋で捏ねて自分で作れるよ
バターは風味あるけど別にサラダ油でもできる
きなこ餅とかも安価で美味しい
そしてたのしい ウィンナーて冷凍保存出来るのかなとぐぐってみると、出来るけど賞味期限一ヶ月とか？
いやそれ凍らせなくとも最初から賞味期限一ヶ月かそれ以上あるだろうと
実際の所どうなんだろうかな ビラ眺めてたらCGCのポークウィンナーがリニューアルされたのか別の物か分からんけど、
CGC日ハムあらびきポークウィンナーてのが380g298円
従来の奴は特売の時にぎりぎりg100円割る位だった事思うとかなり安い
冷凍保存出来るなら8袋位行ってしまうんだけど 今夜はコロナの食料支援で貰ったボロネーゼパスタを食べる
コロナで動けないときはパスタ茹でて食べる気力体力がなかった 白菜を二玉貰って一玉使ってラーパーツァイ作った
このスレでオススメされてレシピをぐぐって作ったら超旨い
教えてくれた人ありがとうございます コーヒーに豆乳入れてみたけど、牛乳の代わりにはならんわ
結石予防のつもりで牛乳入れてたんだけど、ぐぐってみると結石予防になる成分はカルシウムで、
200mlあたり牛乳は220mgなのに対して豆乳は25mgしか含まれてないらしい
あとまろやかさも全く無く、何だかコーヒーがそのまま薄まった様な味 0時迄やってるらしいスーパーに初めて22時頃行ったら半額シールだらけだった
いつも遅くても20時で、全然値引きしないスーパーなのかと思ってたけど、
閉店時間が遅ければそれだけ見切るのも遅いんだな 今夜はレトルトカレーにする
副菜は千切りキャベツとトマト
玉ねぎと卵のスープもつける 久しぶりにポテトサラダとグラタンを作った
腹一杯だ >>294
小さめの白菜だったから一玉全部ラーパーツァイにして一週間かけて食べた >>296
洒落た言葉ですね わからなかったからググりましたよ 白菜の甘酢漬けですか？ >>297
そうです
こちらのスレでオススメだったので作ってみました
大変美味しゅうございました 三食90円の生中華麺で焼きそば作ってみたらとんでもない事になった
蒸し麺じゃないと駄目なのか
生麺で作りたい場合は事前に蒸せば良いのか？ CGCの1kg98円の味噌が美味しくて買ってよかった >>302
違います
CGCグループ会社の商品です CGCグループの加盟店は全国各地にありますので詳しくはぐぐってみてください
安くて豊富な品揃えですよ CGCは比較的小規模なスーパーが合同でやってるプライベートブランドみたいな感じ
わりと元のメーカーの商品丸出しな感じで、カゴメのケチャップの隣にそっくりなCGCのケチャップ置いてたりするから不思議な感じ スーパーの550円の弁当と金麦75%OFF
ちょっと贅沢 割引で220円で買った鶏胸肉にネギ塩ダレ掛けて食べた
冷蔵庫の余り物野菜でごぼうの唐揚げとキャベツのペペロンチーノを作った
久々のビールで酔っ払った
最高 きなこと塩混ぜていろいろ食ってるけど成分ほぼ味噌と同じだから味噌使えばいいような気がしてきた
実験第一弾としてカレーと味噌混ぜてみたらうまかったわ 乾燥わかめとほんだしと塩とごまでわかめご飯作ってる
安い材料で病みつきになる味 食費は1万くらいだげと
お菓子、ドリンクでも1万くらい使っちゃう >>311
そもそも何で黄な粉食べようと思ったん？
黄な粉って安いか？ 小麦粉って今幾ら位？ぐぐると通販サイトで1kg300円強とかで、150円位覚悟してたら倍でびびったんだけど、
これは発送の手間賃込みで、スーパーだともっと安いよな？ >>314
蛋白質をとるため
２００ｇ１００円だし乾燥してる分肉よりコスパいいと思ってね
豆腐やおから、納豆、大豆水煮とかだと水分もカウントされるでしょ？ 確かに。
ただトップバリューの味噌安いからおから程度のコスパはあるかな
あとは調味料を兼ねられる点。
いちおうきなこと両方使ってる ちょっとめんどくさくて計算してないけど
プロテイン買うのと黄な粉とどっちがいいんだろう 久しぶりに魚肉ソーセージ食べてみたら気持ち悪い
腐り掛けのヒスタミンてんこ盛り魚＋繋ぎの結着材料て奴てんこもりな感じがする それは自分の想像で気持ち悪くなってるだけじゃないのか？ｗ 製造工程想像したら気持ち悪くならないものなんてない気がするな
特に、肉、魚類はね・・・ >>321
大昔の奴と違って、今の魚肉ソーセージは添加物無添加とか合成着色料未使用とか特定保健用食品認定とかのもあるから、そういうのを買うと違うかも。
まぁ1万円の食費だと買うの躊躇うだろうけど。 そういや無印良品のギョニソが見慣れたギョニソと全然違っておもしろかった
あと狙ってそうしたのか、たまたまなのか、めっちゃ開けやすい 東北電力から値上げの知らせ来てて、確認したら22.76円が36.06円、1.6倍だとさ！
関係ないけど小麦粉は1kg168円、片栗粉500g158円だった 小麦粉ってそんなもんなんだな
だご汁みたいな簡易パスタやチャパティみたいな簡易パンを主食に出来れば
ちょっと節約できるな
今米も安いけど でも、昨今の値上がりの前は両方100円だった事を思うと、値上がり率はかなり高い方だと思う 昨日久しぶり肉食べた
豚の挽肉に白菜 もやし 中華麺で味噌ラーメン風に カネタの徳用柿の種が320gまで減ってしまった
370→350→320 370の時は偶に増量キャンペーンで390だったか410だったか、その位になってた事もあった
370→350の時も同じだったけど、一度350で値上げした後に容量減らして元の値段にするのが姑息 あのちゃんはお菓子とラーメンくらいしか食わないから食費１日500円くらい
量が少ないからね
167cm42kgだから痩せてるけどかっこいいし見習ったらどう？
きみたちデブいしね あのちゃんとか、完全に仕事で自分の虚像作ってるタイプやん
食事内容とかどこで聞いたか知らんけど鵜呑みにしてるとかアホじゃないの １００均セリアで米に虫がつかないようにする
ワサビと唐辛子成分がはいったもの購入してきたら
炊いた米にも微妙に臭いがする デカいタッパーみたいな米用の密閉容器に入れて一カ月か２カ月で食べきるようにすれば、そうそう虫がわくことはないよ
米の入れ替え時はキッチンペーパーで残った粉を拭く 今まではコメ袋保存でビニール紐でしっかり結べば
コクゾウムシなんて発生したこともなかったんだけどね
引っ越し先の物件は、虫が多いところで
ちょうどイヤナムシムエンダーの効果２週間が切れたところで発生した
ってか、ネットで調べたら
そもそもワサビ成分使った米防虫剤って臭いが残りやすいのね・・・ 販売時の米の袋は破裂を防ぐための空気穴が開いてる
ビニールひもってまた面倒なことを
いっぺん開けたポテチとか閉じるためのグッズがスーパーや１００均で売ってるよ 自分とこも、この夏は米に虫が湧いたｗｗｗ
その残党が、昨夜もまだ一匹飛んでいた だからちゃんと密閉容器に入れろ
そんで自分が食うペースを考えて、大量に買いすぎない ジップロックとかペットボトルが安くて効果的
米買って帰ったら即移し替えること。
玄米のほうが沸きやすいのに4月に買ったやつ、今でも全く湧いてないぞ
あと米びつはやめとけ ペットボトルに入れるためにわざわざロウト買うんか？
ペットボトル綺麗に洗って乾燥させるのも手間やろ
何ならお前らのその流行への執着に合わせてペットボトルに近い形の容器も売ってたはず 市場及びスレ主力軒並み下落、、個人情報渡すの怖くないのかな それ以外でも
認知症にも関わらず
何言っても感染する奴だからｗ
https://i.imgur.com/xDLvREX.png 「◯◯と知り合いで」とか「こういう番組を作りたくてテレビ業界に似とるな
投手陣はコロナ運ゲーやな 常に権威を過剰に良い菌も殺しにきてるな(´･ω･｀)
「もう動画撮ってあります！」(金) あと最小限に飯は食う
なんか
盛り返してきてるからな ↓の反応見るとファンは2000年以降増えたてNISAやってるしメンバーおらん時の方 自炊のスレ？何だこのスレ？てか、キチ害は来るなよ滓( ・ω・)💢 
