X



トップページ一人暮らし
185コメント57KB

ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り 手軽に野菜を大量摂取

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001一人暮らしの必需品
垢版 |
2019/08/19(月) 18:37:52.59ID:EejcoK+5
手間かけずに健康的な食事を作る三種の神器のひとつ、「ミキサー」使って栄養満点スムージーを作ろう!
あなたは何を入れる?果物は?野菜は?ナッツは?海藻は?

<スムージーの利点>
・調理せずに生でいろんな素材ぶち込んでミキサーで粉砕するだけなので手軽に野菜大量摂取
・生なので加熱に弱い栄養素も摂取
・皮ごとぶち込めば、皮の栄養まで摂取

・粉砕されているので、胃腸に負担をかけずに消化吸収される
(噛み砕かずに飲み込むと、胃腸が消化するのに負担がかかり、血液もそっちへ行くので頭の血が減って眠くなる)

・サプリでも何でもかんでもぶち込める
・あまった野菜をガンガンぶち込めばゴミも減る
・ついでに残飯も入れちゃえ!


<手間かけずに調理する関連スレ>炊飯器だけで作れる料理 part2
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/
0066774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/14(月) 22:10:54.17ID:5tfRQDMy
【国際】124歳だという僧侶が長生きの秘訣を明かす 「セックスをせず辛いものを食べないこと」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571057871/
シバナンダ氏は自分の寿命は、ヨガを続けていることやセックスレス、「美味しい食事」を取らないこと、さらに
薪を枕に絨毯で眠ることといった生活様式に帰しているという。

同氏は「私は質素な規則正しい生活を送っている」と述べる。「私の食事はとても質素。油も香辛料も使わない
茹でただけのものと米など。私は牛乳やフルーツを避けるが、それはこれは普通とは違う食物と考えるからだ。
0068774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/16(水) 01:48:46.38ID:5VR0L9SM
無理な人は仕方ないでしょ
私は無理じゃないからおいしく頂いております
0069774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/16(水) 20:00:10.09ID:QMXKu7j5
>>67 甘いスープ作ればええやん
0070774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/16(水) 20:00:22.77ID:QMXKu7j5
カレーに入れるという手もある
0071774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/16(水) 21:10:38.72ID:wSaaLXaV
>>69
甘いスープってどんなん?
作り方教えて
ごめんカレーはあんまり好きじゃないんだ
0072774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/16(水) 21:44:48.22ID:T3672Ou8
自分でいろいろ入れて試せ
0073774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/17(木) 18:34:27.59ID:CoCzXEPo
台風19号で畑がむちゃくちゃになったので、これから野菜が高騰・・・
0074774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/19(土) 07:52:02.10ID:IaVCVBd/
きゅうりはダメだった
素のままなら好きなんだけど
0075774号室の住人さん
垢版 |
2019/12/04(水) 12:42:28.54ID:Kmaw0het
堺正章もスムージー派だってwww


【音楽】堺正章、ブルーノート東京でライブ 加山雄三や矢沢永吉の体調不良に「ついに僕の時代が来た」毒舌ジョーク
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1575342130/
1 名前:muffin ★[] 投稿日:2019/12/03(火) 12:02:10.99 ID:GQZM6/z39
73歳でも健康な秘けつは「毎朝家内が作ってくれるスムージー。夫婦円満です」と笑顔。
0076戟烈 農薬入り スムージー を飲むな!
垢版 |
2020/01/21(火) 13:56:52.49ID:D3OvQepZ
「国産が一番安全だ」 と妄信する日本人の大誤解

国連食糧農業機関 (FAO) の統計によると、中国の農薬使用量は、農地1ha
あたり13kgという世界トップレベルの数値だ。だが、実は日本も11.4kgの
農薬を使っており、中国とほぼ変わらない。日本も中国に劣らず、
世界トップレベルの農薬大国なのだ。

アメリカはずっと少なく、日本の5分の1しか使っていない。
ヨーロッパ諸国も日本より低く、イギリスは日本の4分の1、ドイツ3分の1、
フランス3分の1、スペイン3分の1、オランダ5分の4、デンマーク10分の1、
スウェーデン20分の1となっている。

近年躍進が著しいブラジルを見てみても、日本の3分の1であり、インドは
日本の30分の1しかない。

みなさんはどちらを選ぶだろうか。「おいしいけど、値段が高くて、
農薬が多い国産野菜」 か、あるいは 「おいしくて、値段が安くて、
農薬が少ないヨーロッパ産野菜」 か。

プレジデント オンライン 2020年1月21日 9時15分
https://news.livedoor.com/article/detail/17694147/
0077774号室の住人さん
垢版 |
2020/02/22(土) 15:53:26.59ID:sEXcPLGt
量と毒性の両方で評価しないと意味ないだろ

釣りだろうけど
0078774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/17(火) 12:38:36.40ID:h8hMVSeZ
元青果担当の店長だったけど今の人は綺麗な野菜、果物しか買わないからな
キャベツに虫がついていたって苦情が来たときはびっくりしたわ、そのくせ外国果物は農薬がー防腐剤がーって言う
サプリ食っとけって思ったわ
0079774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/18(水) 00:57:01.76ID:7a7OQ+Lw
ブロッコリーから青虫が出てきた時は驚いたなぁ
青虫が生きられるくらいの農薬なら安心だと思ったけどねぇ
勿論庭に逃してあげた
0080774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/18(水) 13:43:42.77ID:WYSxRs89
豆乳、果物、スギナ粉のスムージーを毎日飲んでる
ほとんどが冷凍だがリンゴ、バナナ、パイナップル、マンゴー、パパイヤ、ブルーベリー、ミックスベリーを常備している
イワタニのサイレントミルサーを使ってる。酵素を摂取したい時はスロージューサーで人参ジュースを作って飲んでる。衝撃的な美味さだがね
0081774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/20(金) 22:22:05.57ID:u47WtSYt
サラダ食うよりスムージーのほうがいいかな?実家出たし痩せるために野菜中心でいってるのだが
0082774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/01(水) 15:23:05.23ID:rrxNY/Uf
プロテインスムージー最強
0084774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/04(土) 02:11:50.28ID:eqZmCuZT
Amazonの中華メーカーの安いやつは買わん方がいい
カッター台と本体が離れなくなって返品した
0085774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/08(水) 23:59:44.45ID:IxgkpkYC
スムージーにしたら酵素が破壊されるって聞いたんだけどマジ?
0086774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/12(日) 11:39:11.19ID:jBRCSoGN
>>85 本当はブレンダーでゆっくりつぶすのがいいらしい
でもそれ言い出したらキリがない
0088774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/12(日) 18:40:30.21ID:xhs2qzee
ミキサーの刃と材料の摩擦熱で酵素がなくなるってきいたけど、本当だろうか?
摩擦熱で酵素が消える心配のないジューサーもあるけど、スムージじゃなくジュースになるのかな?
0089774号室の住人さん
垢版 |
2020/05/04(月) 19:40:51.52ID:j4uGqbmU
真空ミキサー良かったで
次に買い替える時候補に入れたらどうよ
酸化防いで美味しく感じる

自分3,4日分(1リットルくらい)一気に作り
1日分飲んだら残りは真空にして冷蔵庫保存
0091774号室の住人さん
垢版 |
2020/05/07(木) 16:40:25.47ID:kKcOTI9m
>>89 検索したが真空ミキサーよさげ ありがと
0093774号室の住人さん
垢版 |
2020/05/23(土) 02:28:55.17ID:lDOosMA0
激安ミキサーに布団被せたらめっちゃ静かになった。高いのイラネ。

※故障・発火の危険があります
0094774号室の住人さん
垢版 |
2020/06/02(火) 20:11:11.51ID:YXFnfq7R
>>92 白菜でもいいと思うよ
後は食べ合わせとか検索して、一応気をつけておけばいいかも

アルコルビナーゼを持つニンジンやブロッコリー、バナナと
大根を一緒にすると、アルコルビナーゼがダイコンのビタミンC破壊
するとか、いろいろある
0095774号室の住人さん
垢版 |
2020/06/02(火) 20:30:22.72ID:tybsoKxZ
てか野菜って洗ってやったほうがいいのか
洗わずにやってた…(´・ω・`)
結構やった…(´・ω・`)
>>94
φ(・ω・*)フムフム...
0096774号室の住人さん
垢版 |
2020/06/04(木) 00:24:21.54ID:ADb2JG9h
ほうれん草はシュウ酸がなんちゃらだから茹でたの使ってスムージー作ってるけど
小松菜は生のままでいいの?
0097774号室の住人さん
垢版 |
2020/06/04(木) 19:48:33.35ID:Al3GYYnL
小松菜は知らん

ほうれんそうは茹でて入れてたが、ミキサーのスクリュー?のところに
繊維が絡みついてとれなくなったことがあるので、ある程度刻んでから
投入するほうがいいかも
0098774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/14(火) 19:12:00.43ID:qctlGpk4
アボカドとバナナのスムージー美味いよな
0100774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/20(月) 10:48:21.78ID:sbD9kJwT
初めて作ってみた(´・ω・`)

アボカド 半分
ゴールドキウイ1個
小松菜
きな粉
無調整豆乳

まぁまぁだった

冷凍のブルーベリー入れるの忘れてた
0103774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/20(月) 16:57:16.03ID:KJIHzvJ+
野菜のスムージーや青汁にはドレッシングをかけている
0104774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/20(月) 23:25:46.23ID:a8E74S3o
砂糖入れると身体に悪いと思って
黒酢入れてるけど
酸っぱいのは意外にスムージーに合う
0105774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/23(木) 13:28:27.20ID:VtCA6JRc
>>100
これ飲んでるけど 甘くしたい場合 バナナとかでいいのかな?(´・ω・`)
0106774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/25(土) 10:43:30.69ID:tNnviCel
お好みでどうぞ
自分は甘いものは控えてすっぱいものにしてるけど
0108774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/26(日) 05:04:39.71ID:u38U9ibo
小豆と甘酒のプロテインスムージー美味い。お汁粉みたい
0109774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/26(日) 08:43:48.10ID:Jlbx3hc6
みんないろいろ工夫してるねぇ
0110774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/26(日) 08:44:12.82ID:Jlbx3hc6
>>101 べっとりこびりつくもんね
0111774号室の住人さん
垢版 |
2020/07/26(日) 09:31:10.11ID:BZv2WrYj
水に洗剤入れてガーして終わりって言うけどそうはいかんざき
0112774号室の住人さん
垢版 |
2020/09/24(木) 00:46:45.91ID:+AVKUkaA
洗浄は水入れてシャカシャカ→捨てるを3回くらいして終わり
こびりつき?無視じゃよ
0113774号室の住人さん
垢版 |
2020/09/24(木) 22:36:45.79ID:H+xnfJBB
刃のある底側が外れるようになってるミキサーだと掃除がラク
0114774号室の住人さん
垢版 |
2020/09/25(金) 00:10:15.91ID:xhWWtueh
ラカント高い×
エルスリトール安い◯
0115774号室の住人さん
垢版 |
2020/10/08(木) 15:12:16.19ID:7BPN1RFj
パセリもセロリもバナナ一本を入れたらごくごく飲める
0116774号室の住人さん
垢版 |
2020/10/10(土) 05:16:35.03ID:Dyonl5dY
ナッツとバナナのプロテインスムージーおすすめ
0118774号室の住人さん
垢版 |
2020/10/10(土) 07:56:47.78ID:W0b6bEoE
あれっ、オレも最近買った
みんな同じこと考えるんだねえw
0119774号室の住人さん
垢版 |
2020/10/10(土) 10:48:38.53ID:33GVl22R
都会暮らしだと野菜が安くない件について。
田舎では朝市の農民の時価販売でスーパーの半額以下だから、
ミキサー買うかどうか迷う。ミキサーは大根おろし器の替わりになるのだろうか? 

大根に含まれる消化酵素は生のままじゃないと効果ないらしい。
休日は暇だから、おろし金ですり下ろせばいいが、平日は忙しい。
買うべきか否か。
0120774号室の住人さん
垢版 |
2020/10/10(土) 11:28:29.80ID:Zr/NivSW
ミキサーは水を入れないと回らないから大根おろし器のかわりにはならないよ
フープロなら大根をおろせるアタッチメントがついているものもあるよ
0121774号室の住人さん
垢版 |
2020/10/10(土) 19:50:33.04ID:33GVl22R
ありがとう! 参考になった。もしミキサー買ったら、
野菜ジュースと(輪切りにした)大根を入れれば
いいってことだね!
0122774号室の住人さん
垢版 |
2020/11/06(金) 15:28:15.62ID:jmap44zv
ミキサーなんて数千円で安いのは買えるから、
あまり気にせずにまず買って試してみよう
0123774号室の住人さん
垢版 |
2020/12/04(金) 12:17:53.95ID:n37WM1MX
牛乳より豆乳の方が洗いやすい
基本バナナと豆乳入れてあと余った野菜放り込んでる
始めてから体調良くなった
0124774号室の住人さん
垢版 |
2020/12/10(木) 23:10:33.14ID:Ja3Ds2ON
冷凍バナナと冷凍イチゴとヨーグルトと牛乳を良く飲んでる
これからは野菜も入れてみよう
0125774号室の住人さん
垢版 |
2020/12/11(金) 01:14:33.88ID:tUHh7Wdi
>>124
寒い
来春まで休止中
0126774号室の住人さん
垢版 |
2020/12/22(火) 00:15:57.29ID:nPZpdjOy
ホットスムージーで美味しいレシピ教えてください
0127774号室の住人さん
垢版 |
2020/12/22(火) 00:37:51.62ID:Q8i5qh9L
>>126
玉子とバナナと牛乳+αや 生クリームやクリームチーズ+野菜+牛乳
0128774号室の住人さん
垢版 |
2021/01/27(水) 14:58:30.77ID:dRwV995d
バナナスムージー飲み始めたら
便所が壊れるくらいうんこが出た
0129774号室の住人さん
垢版 |
2021/02/21(日) 17:34:32.60ID:6+4MAvpF
>>128 むっちゃ健康になってる証拠やん
0130774号室の住人さん
垢版 |
2021/03/10(水) 08:12:24.26ID:wkv0PU+v
スムージー作りのために購入予定なんだけどミキサーとハンドブレンダーどちらがオススメですか
0131774号室の住人さん
垢版 |
2021/03/22(月) 04:17:51.56ID:EUcvj94S
はじめまして
全く無知なので少し意見いただきたいのですが
ミックスジュースやスムージーを作るためにミキサーの購入を考えています
自分で探してみると思っていたよりピンキリで、数千円で買えるものもあれば数万円するものもありました
ミックスジュースやスムージーを作るのに数万円のミキサーを買う必要はないですか?
あと、ジューサーとの違いも教えていただきたいです
ミックスジュースやスムージーの場合はジューサーの方がいいのでしょうか…
よろしくおねがいします
0132774号室の住人さん
垢版 |
2021/03/22(月) 11:50:09.08ID:VM0+gaAi
ジューサー 果汁を絞って繊維を取り除く
ミキサー  全部粉々にする
安いミキサーだと繊維が切りきれないことがあったり、食感などに違いが出る
0133774号室の住人さん
垢版 |
2021/03/22(月) 21:10:55.98ID:wj1+uH7n
>>131
>>132の通りでスムージーを作るならミキサーだね
ジュースならジューサーだけどもしバナナとかアボカドを使いたいならジューサーでは無理

数万するような高いミキサーはやっぱり滑らかに仕上がるからおいしいのはおいしいよ
特に葉野菜入れてスムージー作るときは安いミキサーだと葉が潰れないんよね
0134774号室の住人さん
垢版 |
2021/03/22(月) 21:17:11.20ID:wj1+uH7n
私はデカイのも高いのもジューサーも持ってるんだが
一人分のスムージーを作る時には近年流行ったガラスでないボトルタイプのミキサーが使いやすい
スペースとらない、小さくて軽くて手入れがしやすいからあまり面倒なく続けられる
一度に少量しか作れない、葉は潰れないけど別に飲めないものではない

なにを優先するかで選択肢が変わってくるかも
0135774号室の住人さん
垢版 |
2021/03/23(火) 23:37:44.47ID:7/asW++s
みなさん詳しくありがとうございます。
スムージーと言いましたが、特にミックスジュースが好きでミックスジュースを作ることができたら何でもいいのですが、その場合はミキサーでよろしいでしょうか
バナナ等も入れたいと思っています
0137774号室の住人さん
垢版 |
2021/04/09(金) 21:15:02.25ID:GI9Mf2AK
みんな飲んでる?
久々にクレソン売ってたから入れてみたわ
0138774号室の住人さん
垢版 |
2021/04/18(日) 10:04:46.65ID:eQ9Hu/Rf
飲みまくってるわ 体調むっちゃいいわ 記憶力までよくなった(ような気がする)

ミキサーなんて昔から普通に家庭にあるし
野菜入れてスムージーにして飲むだけでこんなに健康にいいのに
あまり日本で広まってないのが不思議で仕方がない

特に歯が悪くて野菜を噛み切れない年寄りなんて毎食スムージーかスープにして飲むべき
0139774号室の住人さん
垢版 |
2021/04/18(日) 19:35:07.26ID:kXV4bsMi
ニンニクと納豆も追加
0141774号室の住人さん
垢版 |
2021/05/25(火) 10:35:04.65ID:GeTPPY3Z
肌もツルツルになるし快便だしとてもいいんだけど飲んだ翌日から翌々日くらいに気分がすごく落ち込む
うつっぽくなるというか
何度もやってみたけど毎回なって普通に気分が落ち込んだものとは比べ物にならんくらい最悪なのでやめてしまった
0143774号室の住人さん
垢版 |
2021/06/17(木) 01:36:31.73ID:mYrpbRjz
>>142
ほうれん草とりんご、バナナににんじん、たまにピーマン入れてたよ
それをオレンジジュースで割ってた
0145774号室の住人さん
垢版 |
2021/06/24(木) 18:59:35.22ID:xBfxGMew
ミキサーで生野菜スムージー作るのすら面倒な時とかない?

俺はそういう時は
トマト缶を大量にストックしてあるのでそれ開けて食ったり
冷凍ブルーベリー食ったり
冷凍枝豆を流水で解凍して食ったりしてる

後はザワークラウトの瓶詰めもストックしてあるのでそれ食ったり
0146774号室の住人さん
垢版 |
2021/06/24(木) 19:00:28.52ID:xBfxGMew
>>141 なったことないわ
>>140 サラダたまねぎは俺もスムージーに加えたことはある
>>139 ニンニクと納豆はやめとくわ
0150774号室の住人さん
垢版 |
2022/01/10(月) 16:06:45.45ID:EbjWmgZF
人間は生野菜からは栄養をあまり吸収できないんだ
加熱するとビタミンは減るが吸収率は上がるぞ
0151774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/02(水) 19:12:51.96ID:vi56o+rb
最近スムージー生活始めたんだが、ちと相談したい。
スムージーを朝飲んだら夕方ごろ胃痛が起きるんだよ。夜飲んで翌朝飲まなければ胃痛はない。

スムージーの内容は、
・キャベツ、バナナ、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜
・小松菜、バナナ、りんご、牛乳、蜂蜜
が多い。バナナ、牛乳、蜂蜜は固定で、組み合わせを変えるときもある。

冷え…も考えたが、凍ったものは入れてないし…。
食パン食べながらがマズイのか?
0152774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/06(日) 21:18:10.27ID:pRB/Bbzc
>>151
自分もミキサー買って飲み始めたばかりだがスムージースレ全部見てきたので答える

なんか好転反応ってのがあるらしくて急に体にいいもんとって体がびっくりするらしい
人によって頭痛とか腹痛とか便秘とかに1〜2週間なるらしい
けど続けてたらそのあと収まって体にいい変化が出まくるらしい
…らしいばっかですまんw ググっても見てね
0153774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/06(日) 21:20:56.33ID:pRB/Bbzc
自分はまだそれらしい好転反応は出てないが(頭痛はあったけど関係あるかな)野菜の量にもよるかも
あとやっぱ冷えはあると思うよ
同じようなの飲んでるけど今の時期はコップ一杯飲むの寒いなと感じる
0154774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/07(月) 18:12:02.59ID:vLk0QP//
>>152
あんな書き込みしておいてアレだけど、書き込みの翌日から実は腹痛無くなったんだよ。
胃痛は正味3日間くらいだったかなあ。

スムージーはその後も続けてる。
野菜の保管方法も作り方も変えてないから
冷えじゃなくて、好転反応だったのかな。
表は特に変わってないけど、その頃くらいに
大の感じが変わったなあ。
それまでは緩めだったのが、健康優良児的なお子さんになった。あと、ニオイもなくなった。
0156774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/07(月) 20:52:32.64ID:u4KAMK9M
>>154
それ、胃癌の典型的な初期症状だよ。すぐに検査したほうがいい。
0157774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/07(月) 23:48:39.66ID:vLk0QP//
ええええ。怖いこと言わないで〜。
どの辺が?胃痛?大?
胃カメラは毎年受けてるんだけど…。
(きれいな胃ですねって言われる)
0158774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/08(火) 02:08:59.17ID:uTR69FyV
愉快犯の根拠ない脅しじゃないかな?
胃カメラで異常ないなら胃癌はそうないでしょう
とりあえず治まったようで良かった
0159774号室の住人さん
垢版 |
2022/02/08(火) 07:53:53.45ID:b3FyDLDh
ありがとう。
知人がスキルス胃癌でなくなってるから、
ドキッとしたよ。

節目の年齢だし、一応人間ドックで癌検診合わせるかなあ。
0160774号室の住人さん
垢版 |
2022/03/22(火) 01:28:18.16ID:Cb3l338B
スムージーだけで生きて行けるかな?食べるのめんどい
0161sxrye
垢版 |
2022/03/22(火) 02:02:49.07ID:us7l6VhW
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り 手軽に野菜を

https://youtu.be/Jz3uIFGClR0
0162774号室の住人さん
垢版 |
2022/03/22(火) 10:15:33.96ID:Cb3l338B
キャベツ、トマト、バナナの豆乳スムージー美味しかったよ
0163fcllo
垢版 |
2022/03/22(火) 10:37:06.78ID:Byz3zFDj
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り 手軽に野菜を

https://youtu.be/vVSasAr4fhM
0164wrucv
垢版 |
2022/03/22(火) 12:23:03.41ID:LYZRX4cL
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り 手軽に野菜を

https://youtu.be/UJmTyLMEcIk
0165xmnbg
垢版 |
2022/03/22(火) 13:11:18.37ID:LYZRX4cL
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り 手軽に野菜を

https://youtu.be/8OCPyn3cWpk
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況