ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り 手軽に野菜を大量摂取
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手間かけずに健康的な食事を作る三種の神器のひとつ、「ミキサー」使って栄養満点スムージーを作ろう！
あなたは何を入れる？果物は？野菜は？ナッツは？海藻は？
＜スムージーの利点＞
・調理せずに生でいろんな素材ぶち込んでミキサーで粉砕するだけなので手軽に野菜大量摂取
・生なので加熱に弱い栄養素も摂取
・皮ごとぶち込めば、皮の栄養まで摂取
・粉砕されているので、胃腸に負担をかけずに消化吸収される
（噛み砕かずに飲み込むと、胃腸が消化するのに負担がかかり、血液もそっちへ行くので頭の血が減って眠くなる）
・サプリでも何でもかんでもぶち込める
・あまった野菜をガンガンぶち込めばゴミも減る
・ついでに残飯も入れちゃえ！
＜手間かけずに調理する関連スレ＞炊飯器だけで作れる料理 part2
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/ 鶴太郎 「１口３０回も噛んでれば、ミキサーいらないぞ」
片岡鶴太郎のストイックすぎるヨガ生活に松本人志「面白くない毎日！」
https://www.rbbtoday.com/article/2017/08/19/153978.html
鶴太郎はなんと22時に就寝し、午前1時起床。その後１時から5時までの4時間をかけてヨガをし、
更に朝食の際一口につき30回以上噛むため、食事を終えるまでかかること2時間以上。 スタイルプラスのジューサーがでかくて洗うの大変で、USB充電式ミキサーポチりました。
届くの楽しみ。 そう？
でかいミキサーで、上も下も外せるタイプ使ってるけど、
でかいほうが洗うのラクだけどなぁ
刃の部分が外れないタイプのミキサーはすごく掃除しづらい 外でスムージー作るにはUSBミキサーよさそうね
>>37 ごめん、TVで見たことしかないｗｗｗ わからんｗｗｗ 次は、生野菜の「残留農薬」問題をどうするかだよな
果物ではいちごやぶどうなど皮ごと食べるものは農薬漬けってのは有名だが、
野菜でもほうれん草とか農薬漬けなのは有名
トマトも結構農薬残っているっていうしね
野菜洗浄液のいいやつないかと探してるところ >>41 室内栽培しているプランターの葉っぱも有効活用しております スーパーで買った人参のヘタをプランターにして、
青菜を栽培しています。育ててジュースにぶち込んでます。 新語を考案して新しいもののように見せかける手法
なにがスムージーだ
ミキサーにかけて飲むとか大昔からあるわ バナナと牛乳とプロテイン必ず入れてる
あとはクズ野菜やドライフルーツ放り込んでる
野菜大嫌いだけどミキサーで混ぜると美味しく飲めるわ じゃがいものスムージー作ってみたけど味にパンチが無くて悩む
生クリームやら入れたくないんだけどなあ 一種類の野菜だけでは作らないよ
最低でも十種類は入れてるわ 10種類も金かかんねぇ？
クズ野菜といえど、おつとめ品10種類も揃えたら数千円超えると思うけど。 10種入れるにしてもベースと主役があるんじゃない？
それともグリンスムージみたいなやつかな 今朝作ったやつ
牛乳
ヨーグルト
ほうれん草
小松菜
バナナ
茄子
りんご
ミックスナッツ
きな粉
すりごま
ホエイプロテイン
トマトジュース
オリゴ糖
黒蜜 今朝のレシピ
ベースの液体
・ミネラルウォーター（シリカ多め）
・豆乳 ・甘酒 ・黒酢
野菜
・トマト ・大葉（しそ） ・セロリ ・パクチー
・蓮根 ・はやとうり ・紅芯大根
果物
・プルーン ・かぼす ・早生みかん
ナッツ
・くるみ ・アーモンド ・ヘーゼルナッツ ・松の実
・黒ゴマ ・チアシード ・クコの実 ・そばの実
海草
・アカモク ・もずく
その他
・笹パウダー ・明日葉パウダー ・菊芋パウダー 今日は生野菜・果物の在庫豊富だったんで冷凍食品は使わなかったけど
よく使う冷凍食品は
冷凍果実
・ブルーベリー ・マンゴー ・キウイ ・パイナップル ・アサイー（←これ高いのよ・・・）
冷凍野菜
・カボチャ ・ブロッコリー ・パクチー ・ミックス野菜（大根・ニンジン・サトイモ・ごぼう等） 缶詰の野菜・豆・果物やドライフルーツなどもストックしてあって
生野菜・冷凍野菜の買い置き忘れた時に使ってる
今のスムージー生活はじめて、
生まれてから一番健康的な食生活になったと思うわ
こんな簡単なこと、なんでもっと前に気づかなかったのか orz 作ったスムージーをそのまま飲むだけでなくて、
パスタのソースや、つけめんのタレにできないかと今模索中 最近スムージー作るようになったけど、どんな味になるかわからないから、ありきたりな材料しか入れてない バナナと牛乳さえ入ってれば味はなんとかなる
あと癖の強い野菜はやや少なめにする 野菜嫌いの自分が美味しく飲めて助かってる
でもこれから寒くなっても続けられるか心配 【国際】１２４歳だという僧侶が長生きの秘訣を明かす 「セックスをせず辛いものを食べないこと」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571057871/
シバナンダ氏は自分の寿命は、ヨガを続けていることやセックスレス、「美味しい食事」を取らないこと、さらに
薪を枕に絨毯で眠ることといった生活様式に帰しているという。
同氏は「私は質素な規則正しい生活を送っている」と述べる。「私の食事はとても質素。油も香辛料も使わない
茹でただけのものと米など。私は牛乳やフルーツを避けるが、それはこれは普通とは違う食物と考えるからだ。 無理な人は仕方ないでしょ
私は無理じゃないからおいしく頂いております >>69
甘いスープってどんなん？
作り方教えて
ごめんカレーはあんまり好きじゃないんだ 台風１９号で畑がむちゃくちゃになったので、これから野菜が高騰・・・ 堺正章もスムージー派だってｗｗｗ
【音楽】堺正章、ブルーノート東京でライブ 加山雄三や矢沢永吉の体調不良に「ついに僕の時代が来た」毒舌ジョーク
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1575342130/
1 名前：muffin ★[] 投稿日：2019/12/03(火) 12:02:10.99 ID:GQZM6/z39
７３歳でも健康な秘けつは「毎朝家内が作ってくれるスムージー。夫婦円満です」と笑顔。 ｢国産が一番安全だ｣ と妄信する日本人の大誤解
国連食糧農業機関 （FAO） の統計によると、中国の農薬使用量は、農地1ha
あたり13kgという世界トップレベルの数値だ。だが、実は日本も11.4kgの
農薬を使っており、中国とほぼ変わらない。日本も中国に劣らず、
世界トップレベルの農薬大国なのだ。
アメリカはずっと少なく、日本の5分の1しか使っていない。
ヨーロッパ諸国も日本より低く、イギリスは日本の4分の1、ドイツ3分の1、
フランス3分の1、スペイン3分の1、オランダ5分の4、デンマーク10分の1、
スウェーデン20分の1となっている。
近年躍進が著しいブラジルを見てみても、日本の3分の1であり、インドは
日本の30分の1しかない。
みなさんはどちらを選ぶだろうか。「おいしいけど、値段が高くて、
農薬が多い国産野菜」 か、あるいは 「おいしくて、値段が安くて、
農薬が少ないヨーロッパ産野菜」 か。
プレジデント オンライン 2020年1月21日 9時15分
https://news.livedoor.com/article/detail/17694147/ 量と毒性の両方で評価しないと意味ないだろ
釣りだろうけど 元青果担当の店長だったけど今の人は綺麗な野菜、果物しか買わないからな
キャベツに虫がついていたって苦情が来たときはびっくりしたわ、そのくせ外国果物は農薬がー防腐剤がーって言う
サプリ食っとけって思ったわ ブロッコリーから青虫が出てきた時は驚いたなぁ
青虫が生きられるくらいの農薬なら安心だと思ったけどねぇ
勿論庭に逃してあげた 豆乳、果物、スギナ粉のスムージーを毎日飲んでる
ほとんどが冷凍だがリンゴ、バナナ、パイナップル、マンゴー、パパイヤ、ブルーベリー、ミックスベリーを常備している
イワタニのサイレントミルサーを使ってる。酵素を摂取したい時はスロージューサーで人参ジュースを作って飲んでる。衝撃的な美味さだがね サラダ食うよりスムージーのほうがいいかな？実家出たし痩せるために野菜中心でいってるのだが Amazonの中華メーカーの安いやつは買わん方がいい
カッター台と本体が離れなくなって返品した スムージーにしたら酵素が破壊されるって聞いたんだけどマジ？ >>85 本当はブレンダーでゆっくりつぶすのがいいらしい
でもそれ言い出したらキリがない ミキサーの刃と材料の摩擦熱で酵素がなくなるってきいたけど、本当だろうか？
摩擦熱で酵素が消える心配のないジューサーもあるけど、スムージじゃなくジュースになるのかな？ 真空ミキサー良かったで
次に買い替える時候補に入れたらどうよ
酸化防いで美味しく感じる
自分3，4日分(1リットルくらい)一気に作り
1日分飲んだら残りは真空にして冷蔵庫保存 激安ミキサーに布団被せたらめっちゃ静かになった。高いのイラネ。
※故障・発火の危険があります >>92 白菜でもいいと思うよ
後は食べ合わせとか検索して、一応気をつけておけばいいかも
アルコルビナーゼを持つニンジンやブロッコリー、バナナと
大根を一緒にすると、アルコルビナーゼがダイコンのビタミンＣ破壊
するとか、いろいろある てか野菜って洗ってやったほうがいいのか
洗わずにやってた…(´・ω・`)
結構やった…(´・ω・`)
>>94
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ... ほうれん草はシュウ酸がなんちゃらだから茹でたの使ってスムージー作ってるけど
小松菜は生のままでいいの？ 小松菜は知らん
ほうれんそうは茹でて入れてたが、ミキサーのスクリュー？のところに
繊維が絡みついてとれなくなったことがあるので、ある程度刻んでから
投入するほうがいいかも 初めて作ってみた(´・ω・｀)
アボカド 半分
ゴールドキウイ1個
小松菜
きな粉
無調整豆乳
まぁまぁだった
冷凍のブルーベリー入れるの忘れてた >>31
でも、サッと水で流すだけでは落ちないのよね 野菜のスムージーや青汁にはドレッシングをかけている 砂糖入れると身体に悪いと思って
黒酢入れてるけど
酸っぱいのは意外にスムージーに合う >>100
これ飲んでるけど 甘くしたい場合 バナナとかでいいのかな？(´・ω・｀) お好みでどうぞ
自分は甘いものは控えてすっぱいものにしてるけど 小豆と甘酒のプロテインスムージー美味い。お汁粉みたい 水に洗剤入れてガーして終わりって言うけどそうはいかんざき 洗浄は水入れてシャカシャカ→捨てるを3回くらいして終わり
こびりつき？無視じゃよ 刃のある底側が外れるようになってるミキサーだと掃除がラク パセリもセロリもバナナ一本を入れたらごくごく飲める あれっ、オレも最近買った
みんな同じこと考えるんだねえw 都会暮らしだと野菜が安くない件について。
田舎では朝市の農民の時価販売でスーパーの半額以下だから、
ミキサー買うかどうか迷う。ミキサーは大根おろし器の替わりになるのだろうか？
大根に含まれる消化酵素は生のままじゃないと効果ないらしい。
休日は暇だから、おろし金ですり下ろせばいいが、平日は忙しい。
買うべきか否か。 ミキサーは水を入れないと回らないから大根おろし器のかわりにはならないよ
フープロなら大根をおろせるアタッチメントがついているものもあるよ ありがとう！ 参考になった。もしミキサー買ったら、
野菜ジュースと（輪切りにした）大根を入れれば
いいってことだね！ ミキサーなんて数千円で安いのは買えるから、
あまり気にせずにまず買って試してみよう 牛乳より豆乳の方が洗いやすい
基本バナナと豆乳入れてあと余った野菜放り込んでる
始めてから体調良くなった 冷凍バナナと冷凍イチゴとヨーグルトと牛乳を良く飲んでる
これからは野菜も入れてみよう >>126
玉子とバナナと牛乳＋αや 生クリームやクリームチーズ＋野菜＋牛乳 バナナスムージー飲み始めたら
便所が壊れるくらいうんこが出た スムージー作りのために購入予定なんだけどミキサーとハンドブレンダーどちらがオススメですか はじめまして
全く無知なので少し意見いただきたいのですが
ミックスジュースやスムージーを作るためにミキサーの購入を考えています
自分で探してみると思っていたよりピンキリで、数千円で買えるものもあれば数万円するものもありました
ミックスジュースやスムージーを作るのに数万円のミキサーを買う必要はないですか？
あと、ジューサーとの違いも教えていただきたいです
ミックスジュースやスムージーの場合はジューサーの方がいいのでしょうか…
よろしくおねがいします ジューサー 果汁を絞って繊維を取り除く
ミキサー 全部粉々にする
安いミキサーだと繊維が切りきれないことがあったり、食感などに違いが出る >>131
>>132の通りでスムージーを作るならミキサーだね
ジュースならジューサーだけどもしバナナとかアボカドを使いたいならジューサーでは無理
数万するような高いミキサーはやっぱり滑らかに仕上がるからおいしいのはおいしいよ
特に葉野菜入れてスムージー作るときは安いミキサーだと葉が潰れないんよね 私はデカイのも高いのもジューサーも持ってるんだが
一人分のスムージーを作る時には近年流行ったガラスでないボトルタイプのミキサーが使いやすい
スペースとらない、小さくて軽くて手入れがしやすいからあまり面倒なく続けられる
一度に少量しか作れない、葉は潰れないけど別に飲めないものではない
なにを優先するかで選択肢が変わってくるかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
