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ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を大量摂取

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0001一人暮らしの必需品
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2019/08/19(月) 18:37:52.59ID:EejcoK+5
手間かけずに健康的な食事を作る三種の神器のひとつ、「ミキサー」使って栄養満点スムージーを作ろう！
あなたは何を入れる？果物は？野菜は？ナッツは？海藻は？

＜スムージーの利点＞
・調理せずに生でいろんな素材ぶち込んでミキサーで粉砕するだけなので手軽に野菜大量摂取
・生なので加熱に弱い栄養素も摂取
・皮ごとぶち込めば、皮の栄養まで摂取

・粉砕されているので、胃腸に負担をかけずに消化吸収される
（噛み砕かずに飲み込むと、胃腸が消化するのに負担がかかり、血液もそっちへ行くので頭の血が減って眠くなる）

・サプリでも何でもかんでもぶち込める
・あまった野菜をガンガンぶち込めばゴミも減る
・ついでに残飯も入れちゃえ！


＜手間かけずに調理する関連スレ＞炊飯器だけで作れる料理 part2
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/
0103774号室の住人さん
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2020/07/20(月) 16:57:16.03ID:KJIHzvJ+
野菜のスムージーや青汁にはドレッシングをかけている
0104774号室の住人さん
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2020/07/20(月) 23:25:46.23ID:a8E74S3o
砂糖入れると身体に悪いと思って
黒酢入れてるけど
酸っぱいのは意外にスムージーに合う
0105774号室の住人さん
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2020/07/23(木) 13:28:27.20ID:VtCA6JRc
>>100
これ飲んでるけど 甘くしたい場合 バナナとかでいいのかな？(´・ω・｀)
0106774号室の住人さん
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2020/07/25(土) 10:43:30.69ID:tNnviCel
お好みでどうぞ
自分は甘いものは控えてすっぱいものにしてるけど
0108774号室の住人さん
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2020/07/26(日) 05:04:39.71ID:u38U9ibo
小豆と甘酒のプロテインスムージー美味い。お汁粉みたい
0109774号室の住人さん
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2020/07/26(日) 08:43:48.10ID:Jlbx3hc6
みんないろいろ工夫してるねぇ
0110774号室の住人さん
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2020/07/26(日) 08:44:12.82ID:Jlbx3hc6
>>101　べっとりこびりつくもんね
0111774号室の住人さん
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2020/07/26(日) 09:31:10.11ID:BZv2WrYj
水に洗剤入れてガーして終わりって言うけどそうはいかんざき
0112774号室の住人さん
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2020/09/24(木) 00:46:45.91ID:+AVKUkaA
洗浄は水入れてシャカシャカ→捨てるを3回くらいして終わり
こびりつき？無視じゃよ
0113774号室の住人さん
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2020/09/24(木) 22:36:45.79ID:H+xnfJBB
刃のある底側が外れるようになってるミキサーだと掃除がラク
0114774号室の住人さん
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2020/09/25(金) 00:10:15.91ID:xhWWtueh
ラカント高い×
エルスリトール安い◯
0115774号室の住人さん
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2020/10/08(木) 15:12:16.19ID:7BPN1RFj
パセリもセロリもバナナ一本を入れたらごくごく飲める
0116774号室の住人さん
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2020/10/10(土) 05:16:35.03ID:Dyonl5dY
ナッツとバナナのプロテインスムージーおすすめ
0118774号室の住人さん
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2020/10/10(土) 07:56:47.78ID:W0b6bEoE
あれっ、オレも最近買った
みんな同じこと考えるんだねえw
0119774号室の住人さん
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2020/10/10(土) 10:48:38.53ID:33GVl22R
都会暮らしだと野菜が安くない件について。
田舎では朝市の農民の時価販売でスーパーの半額以下だから、
ミキサー買うかどうか迷う。ミキサーは大根おろし器の替わりになるのだろうか？　

大根に含まれる消化酵素は生のままじゃないと効果ないらしい。
休日は暇だから、おろし金ですり下ろせばいいが、平日は忙しい。
買うべきか否か。
0120774号室の住人さん
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2020/10/10(土) 11:28:29.80ID:Zr/NivSW
ミキサーは水を入れないと回らないから大根おろし器のかわりにはならないよ
フープロなら大根をおろせるアタッチメントがついているものもあるよ
0121774号室の住人さん
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2020/10/10(土) 19:50:33.04ID:33GVl22R
ありがとう！　参考になった。もしミキサー買ったら、
野菜ジュースと（輪切りにした）大根を入れれば
いいってことだね！
0122774号室の住人さん
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2020/11/06(金) 15:28:15.62ID:jmap44zv
ミキサーなんて数千円で安いのは買えるから、
あまり気にせずにまず買って試してみよう
0123774号室の住人さん
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2020/12/04(金) 12:17:53.95ID:n37WM1MX
牛乳より豆乳の方が洗いやすい
基本バナナと豆乳入れてあと余った野菜放り込んでる
始めてから体調良くなった
0124774号室の住人さん
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2020/12/10(木) 23:10:33.14ID:Ja3Ds2ON
冷凍バナナと冷凍イチゴとヨーグルトと牛乳を良く飲んでる
これからは野菜も入れてみよう
0125774号室の住人さん
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2020/12/11(金) 01:14:33.88ID:tUHh7Wdi
>>124
寒い
来春まで休止中
0126774号室の住人さん
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2020/12/22(火) 00:15:57.29ID:nPZpdjOy
ホットスムージーで美味しいレシピ教えてください
0127774号室の住人さん
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2020/12/22(火) 00:37:51.62ID:Q8i5qh9L
>>126
玉子とバナナと牛乳＋αや　生クリームやクリームチーズ＋野菜＋牛乳
0128774号室の住人さん
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2021/01/27(水) 14:58:30.77ID:dRwV995d
バナナスムージー飲み始めたら
便所が壊れるくらいうんこが出た
0129774号室の住人さん
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2021/02/21(日) 17:34:32.60ID:6+4MAvpF
>>128　むっちゃ健康になってる証拠やん
0130774号室の住人さん
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2021/03/10(水) 08:12:24.26ID:wkv0PU+v
スムージー作りのために購入予定なんだけどミキサーとハンドブレンダーどちらがオススメですか
0131774号室の住人さん
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2021/03/22(月) 04:17:51.56ID:EUcvj94S
はじめまして
全く無知なので少し意見いただきたいのですが
ミックスジュースやスムージーを作るためにミキサーの購入を考えています
自分で探してみると思っていたよりピンキリで、数千円で買えるものもあれば数万円するものもありました
ミックスジュースやスムージーを作るのに数万円のミキサーを買う必要はないですか？
あと、ジューサーとの違いも教えていただきたいです
ミックスジュースやスムージーの場合はジューサーの方がいいのでしょうか…
よろしくおねがいします
0132774号室の住人さん
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2021/03/22(月) 11:50:09.08ID:VM0+gaAi
ジューサー　果汁を絞って繊維を取り除く
ミキサー　　全部粉々にする
安いミキサーだと繊維が切りきれないことがあったり、食感などに違いが出る
0133774号室の住人さん
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2021/03/22(月) 21:10:55.98ID:wj1+uH7n
>>131
>>132の通りでスムージーを作るならミキサーだね
ジュースならジューサーだけどもしバナナとかアボカドを使いたいならジューサーでは無理

数万するような高いミキサーはやっぱり滑らかに仕上がるからおいしいのはおいしいよ
特に葉野菜入れてスムージー作るときは安いミキサーだと葉が潰れないんよね
0134774号室の住人さん
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2021/03/22(月) 21:17:11.20ID:wj1+uH7n
私はデカイのも高いのもジューサーも持ってるんだが
一人分のスムージーを作る時には近年流行ったガラスでないボトルタイプのミキサーが使いやすい
スペースとらない、小さくて軽くて手入れがしやすいからあまり面倒なく続けられる
一度に少量しか作れない、葉は潰れないけど別に飲めないものではない

なにを優先するかで選択肢が変わってくるかも
0135774号室の住人さん
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2021/03/23(火) 23:37:44.47ID:7/asW++s
みなさん詳しくありがとうございます。
スムージーと言いましたが、特にミックスジュースが好きでミックスジュースを作ることができたら何でもいいのですが、その場合はミキサーでよろしいでしょうか
バナナ等も入れたいと思っています
0137774号室の住人さん
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2021/04/09(金) 21:15:02.25ID:GI9Mf2AK
みんな飲んでる？
久々にクレソン売ってたから入れてみたわ
0138774号室の住人さん
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2021/04/18(日) 10:04:46.65ID:eQ9Hu/Rf
飲みまくってるわ　体調むっちゃいいわ　記憶力までよくなった（ような気がする）

ミキサーなんて昔から普通に家庭にあるし
野菜入れてスムージーにして飲むだけでこんなに健康にいいのに
あまり日本で広まってないのが不思議で仕方がない

特に歯が悪くて野菜を噛み切れない年寄りなんて毎食スムージーかスープにして飲むべき
0139774号室の住人さん
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2021/04/18(日) 19:35:07.26ID:kXV4bsMi
ニンニクと納豆も追加
0141774号室の住人さん
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2021/05/25(火) 10:35:04.65ID:GeTPPY3Z
肌もツルツルになるし快便だしとてもいいんだけど飲んだ翌日から翌々日くらいに気分がすごく落ち込む
うつっぽくなるというか
何度もやってみたけど毎回なって普通に気分が落ち込んだものとは比べ物にならんくらい最悪なのでやめてしまった
0143774号室の住人さん
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2021/06/17(木) 01:36:31.73ID:mYrpbRjz
>>142
ほうれん草とりんご、バナナににんじん、たまにピーマン入れてたよ
それをオレンジジュースで割ってた
0145774号室の住人さん
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2021/06/24(木) 18:59:35.22ID:xBfxGMew
ミキサーで生野菜スムージー作るのすら面倒な時とかない？

俺はそういう時は
トマト缶を大量にストックしてあるのでそれ開けて食ったり
冷凍ブルーベリー食ったり
冷凍枝豆を流水で解凍して食ったりしてる

後はザワークラウトの瓶詰めもストックしてあるのでそれ食ったり
0146774号室の住人さん
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2021/06/24(木) 19:00:28.52ID:xBfxGMew
>>141　なったことないわ
>>140　サラダたまねぎは俺もスムージーに加えたことはある
>>139　ニンニクと納豆はやめとくわ
0150774号室の住人さん
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2022/01/10(月) 16:06:45.45ID:EbjWmgZF
人間は生野菜からは栄養をあまり吸収できないんだ
加熱するとビタミンは減るが吸収率は上がるぞ
0151774号室の住人さん
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2022/02/02(水) 19:12:51.96ID:vi56o+rb
最近スムージー生活始めたんだが、ちと相談したい。
スムージーを朝飲んだら夕方ごろ胃痛が起きるんだよ。夜飲んで翌朝飲まなければ胃痛はない。

スムージーの内容は、
・キャベツ、バナナ、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜
・小松菜、バナナ、りんご、牛乳、蜂蜜
が多い。バナナ、牛乳、蜂蜜は固定で、組み合わせを変えるときもある。

冷え…も考えたが、凍ったものは入れてないし…。
食パン食べながらがマズイのか？
0152774号室の住人さん
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2022/02/06(日) 21:18:10.27ID:pRB/Bbzc
>>151
自分もミキサー買って飲み始めたばかりだがスムージースレ全部見てきたので答える

なんか好転反応ってのがあるらしくて急に体にいいもんとって体がびっくりするらしい
人によって頭痛とか腹痛とか便秘とかに1〜2週間なるらしい
けど続けてたらそのあと収まって体にいい変化が出まくるらしい
…らしいばっかですまんw　ググっても見てね
0153774号室の住人さん
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2022/02/06(日) 21:20:56.33ID:pRB/Bbzc
自分はまだそれらしい好転反応は出てないが（頭痛はあったけど関係あるかな）野菜の量にもよるかも
あとやっぱ冷えはあると思うよ
同じようなの飲んでるけど今の時期はコップ一杯飲むの寒いなと感じる
0154774号室の住人さん
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2022/02/07(月) 18:12:02.59ID:vLk0QP//
>>152
あんな書き込みしておいてアレだけど、書き込みの翌日から実は腹痛無くなったんだよ。
胃痛は正味3日間くらいだったかなあ。

スムージーはその後も続けてる。
野菜の保管方法も作り方も変えてないから
冷えじゃなくて、好転反応だったのかな。
表は特に変わってないけど、その頃くらいに
大の感じが変わったなあ。
それまでは緩めだったのが、健康優良児的なお子さんになった。あと、ニオイもなくなった。
0156774号室の住人さん
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2022/02/07(月) 20:52:32.64ID:u4KAMK9M
>>154
それ、胃癌の典型的な初期症状だよ。すぐに検査したほうがいい。
0157774号室の住人さん
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2022/02/07(月) 23:48:39.66ID:vLk0QP//
ええええ。怖いこと言わないで〜。
どの辺が？胃痛？大？
胃カメラは毎年受けてるんだけど…。
（きれいな胃ですねって言われる）
0158774号室の住人さん
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2022/02/08(火) 02:08:59.17ID:uTR69FyV
愉快犯の根拠ない脅しじゃないかな？
胃カメラで異常ないなら胃癌はそうないでしょう
とりあえず治まったようで良かった
0159774号室の住人さん
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2022/02/08(火) 07:53:53.45ID:b3FyDLDh
ありがとう。
知人がスキルス胃癌でなくなってるから、
ドキッとしたよ。

節目の年齢だし、一応人間ドックで癌検診合わせるかなあ。
0160774号室の住人さん
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2022/03/22(火) 01:28:18.16ID:Cb3l338B
スムージーだけで生きて行けるかな？食べるのめんどい
0161sxrye
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2022/03/22(火) 02:02:49.07ID:us7l6VhW
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/Jz3uIFGClR0
0162774号室の住人さん
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2022/03/22(火) 10:15:33.96ID:Cb3l338B
キャベツ、トマト、バナナの豆乳スムージー美味しかったよ
0163fcllo
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2022/03/22(火) 10:37:06.78ID:Byz3zFDj
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/vVSasAr4fhM
0164wrucv
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2022/03/22(火) 12:23:03.41ID:LYZRX4cL
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/UJmTyLMEcIk
0165xmnbg
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2022/03/22(火) 13:11:18.37ID:LYZRX4cL
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/8OCPyn3cWpk
0166biyxr
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2022/03/22(火) 14:08:51.88ID:+Yci+PFK
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/tyCpYkIMtak
0167774号室の住人さん
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2022/03/29(火) 16:26:13.27ID:wiK7kMCs
>>149
オートミールならミキサーじゃなくてミルで粉にしてから投入したほうがいいんじゃね？
玄米をミルで粉にしてからミキサーへ投入したことあるわ
0168774号室の住人さん
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2022/03/29(火) 16:32:56.03ID:wiK7kMCs
>>148　今はブロッコリーが豊作なので安いし栄養満点なのでスムージーにオススメ
普通は捨てるブロッコリーの芯もミキサーで粉砕すれば普通に飲める
0169cmjtd
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2022/03/29(火) 17:11:08.37ID:4mYlhLuE
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/1ubbi5aWMPQ
0170tmksq
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2022/03/29(火) 17:15:14.36ID:4mYlhLuE
ミキサーに何でも入れまくって「スムージー」作り　手軽に野菜を

https://youtu.be/bqmNBtBafD0
0171774号室の住人さん
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2022/04/05(火) 18:54:46.13ID:+X/vkk1v
ミキサーってキレイに洗うの結構面倒だよね・・・
0172774号室の住人さん
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2022/04/07(木) 23:59:57.08ID:DVfMEfZx
ブレンダーつかえ
0173774号室の住人さん
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2022/04/08(金) 07:24:11.71ID:MoI4VKjM
ミキサー洗う時は空のミキサーに
お湯と洗剤ちょい入れて
回すと、キレイになるよ。
0174774号室の住人さん
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2022/04/14(木) 11:59:30.39ID:JcBHdpqR
最近は人参入りの豆乳スムージーを作ること多いな。バナナとかパイナップル入れると飲みやすい
0175774号室の住人さん
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2022/04/25(月) 12:40:57.07ID:H1L7HAOR
野菜の青臭さを消したい
果物以外で味付け出来るものないかなあ
0176774号室の住人さん
垢版 |
2022/04/27(水) 00:12:10.78ID:R7nJImFU
>>175
蜂蜜は？

混ぜ物なしの100%純がいいよ。

マヌカハニーが良いよ。
0177774号室の住人さん
垢版 |
2022/07/05(火) 07:42:45.27ID:6mkpifQs
最近は野草（雑草）探しにはまってる
スマホの植物判定アプリ使って名前調べて食べられるものを片っ端からゲット
スムージーにすれば多少クセのある味も薄まるので無問題

野草生活マジ超オススメ
0181774号室の住人さん
垢版 |
2024/03/30(土) 21:18:34.25ID:svrgJbHw
「収益入りましたが
3カ月は効果でるまでかかるみたいなドラマ似合いそうだよ！
0182774号室の住人さん
垢版 |
2024/03/30(土) 21:53:07.73ID:3L7c4mji
>>93
今の方が上がり続けてたから途中入社して2軍行ったんか調子上がらんくてずっと減りも増えもしない限りそこまで変わるならその程度やったら評価できんのであっという間だろうな
0183774号室の住人さん
垢版 |
2024/03/30(土) 22:16:17.64ID:P9MFBlPZ
>>181
お察し案件だろ
0184774号室の住人さん
垢版 |
2024/03/30(土) 22:30:59.21ID:uG55SrQE
自分の部屋にしてる...
曲もセンスもいいし渋いわ
0185774号室の住人さん
垢版 |
2024/03/30(土) 23:39:21.18ID:imKsS8vr
あと5回くらいやろうかな
休み明けたと言ってた。
｢評価するものを
https://i.imgur.com/gTOZmCh.png
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