【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 133【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/ http://imgur.com/BxhYmVZ.jpg
朝食105円
アジ南蛮40円
キウイクリームチーズ40円
パン20円
麦茶5円
賞味期限間際のクリームチーズ300g150円でGET >>934
なーる。寿司用コメは寿司米と呼んで、検査が別枠。
主に、受注生産(委託栽培 )。
今は昔。
6月に入ったので、冷やし中華が参戦。
食酢・醤油・水をほぼ当量入れて、味元1%、ラー油の犬パターン。
https://cookpad.com/search/%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%97%E4%B8%AD%E8%8F%AF%20%E3%81%9F%E3%82%8C
具は、スパゲティだけね。
きゅうりは7月半ばにならないと路地の収穫にならないし、トマトは7月下旬。
卵は鶏肉で代用(焼くのが面倒)。からしは薄めるとただ苦いだけなので、使わなくなってしまった。 南蛮漬けとかようやるわ
1回作ったきりで作ってないわ
あの甘酸っぱい感じとか好きだけど、揚げて調味液に漬けるのがめんどい ペペロンうまいけど単品だと栄養バランス最悪なんだよなぁ >>936
どしたの？貼り間違いか！？
ペペロン撮ったのあるなら後ほど再うp希望 作る工程の多いもんは出来上がったやつを買ってきた方が安上がりだよな
牛肉コロッケとかその最たる例だぜ コロッケ、ギョウザは本当に割に合わんよな
ハンバーグは自分で作るけど 揚げ物なら、業務スーパーの冷凍のやつなら安いしほぼ外れ無いと思うので、その方がいいかも(ロースカツ、鶏屋さんのチキンカツは絶対おすすめします) 本日の夕飯は煮込みオンリーまろやかクリームシチューライス
煮込みオンリーまろやかカレーの技術を流用
https://i.imgur.com/FffQx79.jpg フライパンで少量の油で揚げ焼きで問題なくいける(メンチカツだけはおすすめしない・・) >>948
ロースカツ安いし美味いね
唐揚げは簡単だからブラモモでよく作る >>951
650円/700g5枚入り1枚140gだったかなお手軽さ重視でいいと思います ロースカツより一口カツのがうまかった記憶
まぁ鶏肉買って唐揚げが一番うまいが 今日は月に1度の贅沢で、味の素のザ・チャーハン600g(398円)を一袋一気食い。
美味しかったけど腹が膨れて苦しい。 昨日炊いた白米が一部ドロっとしていて傷んでいたので、これからは一合だけ炊いて半分食べて、もう半分はラップで包んで冷蔵庫に保存しとこうかな。それが一番楽そう。 >>956
ええ・・・
チャーハンは自分で作ったほうが旨いだろ
ラーメンとか外食が圧倒的なもので贅沢したら良いのに >>956
それ1回食ったことあるけど化学調味料だらけの味で不味かったぞ
ニチレイの本格炒め炒飯の方が遥かに美味い >>953
サンクス。マジで美味いよ
かなり味がグレードアップした 以前このスレで同じこと言われたけど、俺の舌にはニチレイもザ・チャーハンも大した違いはないぞ。
俺が貧乏舌なのは認めるけど、ニチレイが値上げしたのでコスパはザ・チャーハンの方が格段に上。 >>957
自分は3合炊いて内釜にラップして冷蔵庫で5日くらいでいけてたけど、もう暑くなってきて無理ぽいから冷凍に移行する予定 ここのスレだと米毎日炊いてるのって少数派なんか...
解凍はどうしても冷凍特有の味になってダメだわ
解凍して、茶碗に盛りもう一回レンチンすると水分がいい具合に飛ぶらしいけど おかゆがいいよ。鍋1つでスキルも要らず簡単に作れるからね。米の節約にもなるし。 お粥は本当にいいです、風邪ひいたり食欲ない時とかすごく食べやすいし 味噌と溶き卵と鰹節混ぜるとめちゃ美味しい、付け合わせで沢庵も カレー君は冷蔵庫を持ってないから牛乳なんか買えない >>967
コイツは成りすまし野郎だからな
念の為 http://imgur.com/heMdLDq.jpg
夕食100円
弁当80円
おかかクリームチーズ20円
水道水0円
弁当持って行き忘れたorz
おかか＋クリームチーズ＝スモークチーズ 米は4合炊いて小分けにして冷凍してるなあ
炊飯や保温の電気代節約も兼ねてる 炊けたらコンセント抜いて炊飯器に入れっぱなし、翌日冷蔵庫だな おは節約
越前蕎麦風のそば粉入りうどん少なめ、こう暑くなってくると食欲も減退するなあ
https://i.imgur.com/bWdx541.jpg
そして多少なりとも野菜を自給するためにプランター栽培してる二十日大根
育てものは心が洗われるね、殺伐とした節約生活のなかの一服の清涼剤といえよう
https://i.imgur.com/VNQRaNI.jpg >>945
栄養考えて目玉焼きこそ乗っているけど、ペペロンチーノはこうだろ
俺はニンニク、唐辛子、オイル以外がゴテゴテ入っているのはペペロンとは認めない https://i.imgur.com/8z9GfOz.png
https://i.imgur.com/PVGzXd0.png
https://i.imgur.com/CjKCaOr.png
https://i.imgur.com/9V3w9xm.png
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①スマホでたいむばんくをインスト
②とうろく
③マイページへ移動する。
④しょうたいこーど→しょうたいこーどを入れる
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今だけ２倍の600円貰えます！！！ 本日の味噌汁すいとん
これぞ美味くて安くて簡単で栄養バランスが良くて腹一杯になる究極の朝飯
https://i.imgur.com/cbrC1aI.jpg http://imgur.com/0uHnGlR.jpg
朝食70円
苺クリームチーズ15円(苺は庭から)
トマトスープ20円
胡瓜の糠漬け10円
トースト20円
麦茶5円 >>980
蕎麦粉入りってこれはもはや蕎麦では(´・ω・｀)
>>986
ありがとう神様 http://imgur.com/tWWdFe8l.jpg
夕食95円
アジの塩焼き35円
中トマト半分10円
塩昆布胡瓜15円
ご飯30円
麦茶5円 このスレッドは１０００を超えました。
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