【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 133【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/ いちおつ
本日朝の手打ちうどんはレギュラーの青ネギ、わかめに加えて小松菜をトッピング
育ちきった小松菜が30円だったのをお浸しにして半分乗せた、ほとんど茎だがうまい
新緑映える初夏の爽やかな朝に相応しい一杯となった、緑一色令和うどんとでも名付けようか
http://iup.2ch-library.com/i/i1989560-1557528687.jpg 昼飯は大根おろし蕎麦
気を抜いて適当に打ったらブチブチ切れて大失敗だわ
まあ蕎麦の風味は一応するから食えないことはなかった
http://iup.2ch-library.com/i/i1989679-1557557368.jpg >>8
オメー前に蕎麦はうどんより簡単だとぬかしたやつじゃねーのかw >>9
食いかけの汚ねえ画像をアップしてんじゃねーぞこのバカwww 天津飯の卵に焼き目が付いてるってどういうこと…
失敗したなら分かるが、意図的に焼き目つけてるなら意味が分からない
あんを卵の上からかけないのも意味が分からない >>12
おおサンクス！
>>14
人参に火を通す為に少し焼き過ぎぎみな点は認める
一応タレは玉子焼の上からかけてるよ >>15
あん掛けてるんだ、じゃあ量がものすごく少ないんだな
人参の火が気になるならレンチンするといいかもね
自分はトロトロ卵にあんたっぷりが好きだからそうしてる >>9
ケーシー高峰の顔かと思ったわ
しかしどうやったらこんなにまずそうに作れるんだ？
お前は食い物をまずそうに作る才能があるかもしれねーぞｗ もの凄い量のパセリが100円で売られてて思わず購入
以前からパセリ買いたいと思ってたけど少量で糞高く手が出せなかった
レタス炒飯の様に最後に入れてみようと思ってたら入れるの忘れて、ただの付け合わせに
なってしまったけど、萎びるの前提にした量だったからとんでもない事に おは節約、今日はナポリタン
業スーの乾麺一袋500gを一気に調理したので山のようにできたわ
https://imgur.com/o48xGDO http://imgur.com/Og5lkKJ.jpg
朝食130円
カブのぬか漬け半分10円
鶏胸とカブ葉のレンチン蒸し60円
たらこパスタ60円
鶏胸肉のレンチン調理凄い楽で美味しい！
このサイトを参考にしました
https://www.50kgdiet.com/entry/2015/11/03/181510 朝はギリギリまで起きられないんで、自炊せずに食パンにしてたんだが
この前の10連休、スーパーで売ってる某メーカーの食パンの残り（6枚切が2枚）を
袋に入れた状態で台所に置いておいたのを忘れたまま、賞味期限の翌日から1週間不在に・・・
帰ってきて、パンがカビひとつない状態なのをみたら
メーカー品の食パン買えなくなってしまった・・・
とりあえず今週は
パン屋のパンやコンビニおにぎりで凌いだが、
今後ずっとこれじゃ1万円突破確定だし朝食どうしようか困ったなぁ。 >>25 今朝やった。
昨日食べている途中で寝てしまい、起きて食すべく中身を見たら、腐っていた。
簡易な漬物の例。
食塩13.5%から25%で漬け込む。
塩抜きをして、味の素0.5%、食塩1%、香料を適当に。
が基本で、
冷蔵保管した野菜を薄切りにして、1%食塩、0.5%味の素を添加、冷蔵保存。
が、応用。絶対に5度以上にしないこと。参考としては
http://www.hyo-on.or.jp/index.php?view=9083 自分で米を炊いて、おにぎりにして冷凍しておくのがいい
防腐剤は不使用だし、冷凍ならほぼいつまででももつ コンビニ弁当とかは防腐的な食用油とか結構かけてるみたいよ コンビニの食い物なんて割高過ぎるだろ、ここ数年は一切買ってない
なんで潰れないのか不思議だわ・・・みんなカネ持ってるんだな 俺がコンビニに行くのは年1回、国民年金の支払いだけだよ >>32
ここにいるとコンビニと自動販売機が生き残ってるのに驚く >>35
だよねえ、コンビニはともかく自販って買っている奴を最近見ない気がする 夜スーパー閉まってる時間になんか飲みたくなった時は歩いて10秒の自販機で買うわ 本日の夕飯はチャーハン
やっぱり男は一品物に力を注ぐのがベスト
https://i.imgur.com/EcgZoH8.jpg >>39
ペットショップで売ってる鳥のエサに似てるなwww >>40
笑ってしまったw 画像がアップすぎるしな 今日100円ローソンに行ったらいつものジャガイモが復活してたから買っておいた
明日からのジャガイモカレーに乞うご期待 >>42
カレーの具は毎回、人参・玉ねぎ・ジャガイモ限定なのか？ >>32
不思議だよな
なんでコンビニ弁当ってここまで不味くなったんだろうな？
２０年ぐらい前は今ほど不味くなかったような？
スーパーや弁当屋の方がまだマシな部類 >>44
大概のモノはカレーやシチューに入れても不味くはならんのでは？
そういう意味では万能で楽な料理だよな 熟し気味のトマト大6個で100円で買ったが、レシピ調べると案外メインになる料理ないのな
卵炒めと中くり抜いて玉ねぎひき肉、ニンニクでマヨネーズ混ぜてオーブンで焼いて4個消費したけど
あとは生トマトで行くかな >>33
国民年金の支払いをコンビニですると何かメリットある？
俺いつも銀行で払ってた >>45
そりゃぁ・・人件費と消費税とかで具材や調味料に金かけられなくなったからだろぉ 鮭の中骨水煮缶がとても安く売っていたのでオニスラ乗せ
鯖だと美味いんだけど最近は高価だわな
https://i.imgur.com/FiOFnXo.jpg >>51
銀行は払い込み用紙書けとか言われた挙句に数分待たされる
(書かされるのは俺だけ?)
コンビニはすいている時間なら1分とかからない 銀行で自動引き落としの手続きしたら次から行く必要なくなるよ
2年前払いにしとけばかなり割安なるし サバ缶と新たまねぎのスライスに醤油かけるやつ何かの漫画で見たような >>57
社畜だよ
安月給だから食費を削るしかない >>24 無印良品で発酵ぬか床売ってるよ。毎日混ぜなくてもいいから便利 すいとんにまとわり付いたタマネギが、ウンコにまとわりついたギョウ虫に見える >>63
そういう発想をするってことは60歳以上か？ >>62
毎日、具の無いすいとん汁の他に何を食べてるのよ？ 久しぶりに小麦粉1kg100円で売ってるけど買いに行くかなぁ 俺がよく行く激安系スーパーはうどんの乾麺が100g×10束で148円
これの方が簡単便利でコスパ良しだと思う カレーにさつまいもって合うかな
栄養的にはじゃがいもより良さそう >>71
味にコクや深みが全くないように思えるけど頑なに肉類は入れないのね >>70
豚汁にはよく合うのを確認したがカレーはどうかと また泉佐野がアマギフ配ってるのか
人によっては返礼品が大していいものじゃないのによく集まるもんね
金持ちで限度額が大きい人が食いもんは食いきれないからアマギフで欲しいって人がやってるんかね >>51や>>55と
いわゆる>>59みたいな自称社畜は全然違う
厚年&会社の健保加入者は労働貴族・特権階級
その自覚が無いから始末に悪い
ケンカ売る気は無いけど >>72
・ 無くても十分うまい
・ 無駄にカネがかかる
・ 冷蔵庫が無い >>36
自販機の撤去が多い。
農家やっていたころ、夏、脱水起こしそうなときに多用していた。
今は、1箱30缶1000円ぐらいの缶ジュースを車に積んでいて、これを飲んでいる。
今年に入って、5台ぐらい撤去された。
以前は、自販機が壊れたらば撤去する、というのが多かったけれども。
おかげて、自宅から一番近い自販機が1.2km圏内になってしまった。以前は直線300m圏内だったんだけれども。
>>58
高齢者、パパの世代の上はそれやるわ。味がついていると醤油が合わないので、水煮を好む。
水煮魚缶+ネギ類の薄切り+醤油、ていう組み合わせ。
梅雨の後半からタマネギの収穫が始まるので、くずタマネギがやたら出る。
これを廃棄しなければならず、薄切り+醤油というパターンができてくる。
今は昔。
>>60
ハウス物の収穫末期によく出回る。生食ぐらいしかないわ。
以前生食用トマトでミートソースを作ったけれども、酸味が強くて食えなかった。
加工トマトでないと酸味が強すぎる。
ベランダ園芸やるならば、茄子は肥料と日照と水さえ空けばいくらでも取れるから。マーやるならばやってくれ。
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1531658793/l50
気温が下がると枯れてしまうので、日本では一年草だけれども、本場では多年生の樹木だ。 100均のレンジ用温玉作り器で温玉作ったんだけど
食べるときに箸でつついたら破裂して、まぶたに飛んできた
もう少しズレてたら目に入って危なかった >>79
温める前に卵黄に爪楊枝とか箸で数ヶ所刺さないと駄目では、、、 >>79
使った事無いけどその手のておそらく金網で電磁波吸収して熱にして
普通にお湯で温めるのと同じ事になるんじゃないのか >>80
そうでしたね。何度かやって問題なかったから忘れてた。
>>81
電子レンジだと中心部から加熱されるから
条件によっては黄身が水蒸気爆発するらしい。 おは節約、今日の朝は月見わかめ蕎麦二人前
配合はゆで太郎と同じ蕎麦粉5割5分、ゆで太郎は立ち食い系のわりにはそば粉の配合が多い
こんなんでも外で食えば600円は取られるのでやっぱ自炊はお得だよな
https://i.imgur.com/ByX9K1P.jpg >>69
その発想はすいとんと同じだな
いやまだすいとんのほうが美味いと思いこんでいるだけマシ http://imgur.com/dW6TW5o.jpg
朝食110円
ワカメの味噌汁10円
鶏胸肉とカブ葉のレンチン蒸し50円
カブ葉の古漬けチャーハン50円
漬かり過ぎた糠漬けはチャーハンにするとうまい １週間に一度ぐらい麺類が食べたくなるなぁ
江戸時代の蕎麦、うどん、寿司、ウナギ天ぷらとかやはり今とは違うんだろうな >>89
わかったから同じ写真はもういいよ。通信費節約してね。 ちょっとした不注意で鍋を焦がし使い物にならなくなった。
もうひとつ持ってるが二回りくらい小さい。
これで今までと同じ分量でカレー作れるかな？
溢れそうだ 最近ピーマン安いね
需要が減る時期なんか、生産が多くなる時期なんか知らんけど >>88
時代物の漫画や小説が好きだからよく読むんだけどそういう料理シーンが出てくる度に食べたくて食べたくてたまらなくなる スレタイ遵守しながら糖質制限をやりたいんだが、まあ難しいな。
朝はキャベツorもやしのスープ、昼は豆腐一丁、そこまではいいんだが夕食に困る。
安くて入手性の良いタンパク源といえば卵のみ、夕食はオムレツか炒り卵にでもするか。
せめて業務スーパーが近所にあればブラももや激安ウインナーを活用できるのだが。 きなこ&黒糖オススメ
安くて美味くて栄養価高い
快便と細マッチョ間違いなし！ タンパク質が欲しいならブラモモより鶏むね肉で良くないか？
場所によっては100g30円～ぐらいで買えるし どこのスーパーでそんなに安く売ってるの？
今度近所のイオンに行った時に値段調べてみるけど。 人参は入れすぎると下痢になる
でも全く入れないと物足りない
加減が難しいな ちなみに俺は大根を食うと小便が24時間ぐらいはひっきりなしに出て夜も数回小便で起こされて寝不足になる
大根や人参などの根っこの野菜は要注意なのだ >>102
なんか腸とかやばい病気になってるのでは？ >>108
108円で240gって考えると相当高いからここで食う人いなさそう ほとんどの人が知ってると思うけど昔試してガッテンでやってたゆで卵の上手な作り方
卵を温める前にとんがってない方をコツコツ叩いてひびを入れる
（こうしておくと温めても破裂して白身が出てこないし殻をむくとき簡単にむける）
それで水から温めて沸騰したら火を消して余熱で温める
湯が冷めたら殻をむく >>111
これ当たり前だけど、蓋して沸騰させると卵白がヒビ入れたところから出てくるから注意必要だわ 業務スーパーの食パンが意外と添加物少ないからか消費期限が短いなぁ >>44
たまにはタイカレーもいいと思います、業務スーパーのタイカレーペーストとココナッツミルクとブラジル産鶏もも肉とピーマンやナスやしめじなどで手軽にできますよ 吉野家や松屋のペラペラと千切れる牛肉のあっさりチープ加減が好きだったりするんだけど、
家であの感じを再現した牛丼を作るの難しくない？ うちの近所の特売国産牛100g200円の肉で作ったほうが倍以上うまい うちは100g 158円のやっすい牛肉を使ってる
確かに私もあのチープ感が好きです 市販の炒飯の素的なもの使わずに炒飯ぽさを出すにはどう味付けすれば良いんだろ
昨日はオイスターソースをぶっ掛けてみたけどただの焼き飯だった >>126
味の素、油、塩コショウ
たくさん使えば使うほどジャンクな中華屋風になる。
あと薬味としてネギ類が欠かせない 暑いから自販機でつい飲み物買ってしまう...
スーパーで買い物する時は買う気起こらんのに... 水筒持参しようぜ...
大体1日どれくらい飲むか分かるやろ 家の水道水不味いから使う気にあんまなれない...
浄水器でも付けようかな >>134
市販の水を買うのなら浄水器の方がいいよね
ウチの水も不味い お茶やコーヒー飲むとわかる
貯水池にはネズミや猫の死体が浮いてると言う話を聞いたことがある
そんな連想をしてしまうほど臭い ジャパンクラフトマンのキャンペーンで
G SHOCK当たらないかな 3000名だって
メルカリで売りたいw >>137
大阪の水道水は京都人の小便を浄化して作ってるって言われてるよな 今なら
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うおおおおお 味覇、シャンタンめちゃくちゃ高くね？
業務スーパーの激安鶏ガラの素使ってるわ
227gで185円程
https://i.imgur.com/Z5Gmpnzh.jpg シャンタンが500g800円としても
1食5gくらいしか使わないから8円くらいのもんじゃん
中国産の鶏だしの素で5g4円だから差額で4円しか変わらん
シャンタンのうまさに+4円の価値を感じるかどうか 味覇とかシャンタンは口に合わなかったな作られた味感強かった >>145
それ、ご飯に汁かけて卵焼きを乗せたのと違うの？ >>142
うちは業務スーパーの味煌使ってる
味覇と全く同じではないけど同等品として使える程度には美味いよ
値段はだいぶ味煌の方が安いし >>142
OKストアとか安いよ
業務の鶏ガラの素も良いね 自炊すると何となく必要な気がする調味料類が欲しくなって増えていくよなぁ
色んな調味料をコンプリートしたくなる 中華調味料はグラム数だけやのうて 濃縮度にも注意やで
よう見て スープ一食分あたりのコストで比較しいや >>151
料理サイト見てると何だかんだで増えていくわ
オイスターソースとか買う気なかったけど、使う料理ほぼ美味しいから買って得した
先日ついに豆板醤買ったけどどうなんだろ >>154
オイスターソースは重宝するよね
豆板醤は色々と使い道が結構あるけど
味噌が有れば豆鼓醤と甜麺醤はこれと言っていまいち無くても良さそう AJINOMOTOの味の素（ややこしい）は
グルタミン酸やイノシン酸が味覚障害になりやすいみたいな話も聞くけど
結構、依存性があるよね 俺は味の素を(多く?)食べるとタンが絡む。
だから外食して食後にタンが絡むとあの店は味の素を多く使ってると分かる。 >>155
豆板醤は今までは味噌＋醤油＋七味で代用してきたけど、めんどくさいのと業務スーパーで300g180円ならいいやと思って買った
一人暮らしだと使いきれなさそうなのが不安... 俺はナンプラーをよく使うわ
タイからの輸入品なら300ml程度でだいたい100円台で買える ナンプラー臭くて無理だわ
パクチーと一緒で好きな人はいいんだろうなあ >>158
豆板醤は使う時にキレイなスプーンや箸を使って冷蔵庫に入れとけば１年ぐらい大丈夫じゃないかな 自分もナンプラーとパクチーが苦手
タイ料理でナンプラーとレモングラスやココナッツオイルで調理する料理が多いけど、あれだけはどうも駄目だ ナンプラー自体は問題ないと思うんだが、ココナッツミルクやレモングラス、カー、パクチーの組み合わせが苦手だ おは節約、今日の朝メシはカレーうどん
業務スーパーで購入したハチのカレー粉を使用
カレーうどんの麺は太め＆腰弱めでなければ納得できないから手打ちに限るよ
https://i.imgur.com/m9guVg1.jpg >>151
基本的な調味料は全て揃えたほうがよい
毎日すいとんで満足できる味覚障害でなければ、節約を継続するために自炊に飽きないことも大事 http://imgur.com/ZO8lDzB.jpg
朝食115円
カブのぬか漬け10円
カブ葉の味噌汁10円
オムライス80円
ポテトサラダ15円
糠の水分が増えて味が崩れて来たー足し糠しないとだ 【味噌汁すいとんの作り方(改良版)】
① 鍋に水2合と玉ネギを入れて火をつける
② 丼に適量の小麦粉と水を入れて大スプーンでこねる
③ ①が沸騰したら②を適量ずつ大スプーンで取って投入
④ 再び沸騰したら味噌を溶かし一煮立ちさせて出来上がり
すいとんを煮る時間を少し短くしたのが改良ポイント。その方がうまし >>162
ナンプラーを使うタイ料理とベトナム料理は全般的に苦手
>>167
毎日、すいとんで飽きないのかい？ >>169
お前が毎日同じ画像だと飽きるって言うのが悪い
>>170
飽きるどころか毎日うまさに感動してるよ >>161 ＞箸を使って冷蔵庫
水を吸う性質のある箸は腐りやすい。
食塩や酢酸で腐食する性質のあるものは腐食しやすい。
俺は、結局、玉しゃもじで測り取るようになった。
>>156 それある。 >>127の指摘する通り日本人向けの中華料理は化学調味料が多く使われてきた。
学校給食で大量(0.5%)の化学調味料を使う調理方法を採用した結果、1990年代の児童では微妙な味付けがわからなくなってきている、との報告がある。
2000年ごろ、東南アジア地区の外国人向け飲食店で、主たる顧客の国の味付けに変えるようにした、との報道があった。
それで、日本向け国費留学生枠を広げて、日本の調理方法と接客対応を学び(開業するだけの資金を)アルバイトで稼いできた人の需要が高まったとして、日本の受け入れ枠の拡大がはかられた。
>>152
それは中華料理に限らない。添加香辛料や香料の分量で注意が必要だと言われている(大学のかこーの内容)。
>>140
淀川水系だったかな、京都の下水を淀川に流し、大阪で淀川から水を採取するというはなし。
>>137 ビルメの人が良く言っている。浄化設備を持たない水道水は飲む気になれないと。
ビルの屋上タンクでは、ネズコーのずがいコツだけ出てきた、等の話題に事欠かない。
うちの会社の量でも、地上タンクのマンホールの上に殺鼠剤が置いてあったなど、類似゜の話題はたくさんある。
>>122 横隔膜の薄切りが作れないと、吉野家の牛丼肉にはならない。
薄切り技術が確保されて、はじめて、実用化された。最初は節税で肉を輸入せず横隔膜を輸入していたが、税法改正で横隔膜も同程度の課税になった。 一人暮らし始めて一番使わない調味料が塩だとは思わなかった
塩1kg買って1年半経つけど未だに半分も使ってないや
賞味期限がないとはいえさくっと使い切りたいよね
塩コショウで事足りる >>172
そんなに好きなのかぁー
どうせならニンジン、ジャカイモとか安い野菜や豆腐やキノコとか入れないのかい？
たまにポトフ風や中華風やカレー風な汁物にすいとんを入れると旨いよ 調味料を揃えてる人ほど味覚障害の傾向があると思うけどなぁ >>174
塩の圧倒的威力は凄いよな
水１リットルに僅か小さじ一杯でもかなり存在感が有りすぎる 塩は肌荒れに擦り込んで刺激を得てるわ
代謝が活発になってる感じがする >>176
化学調味料はヤバいと知りつつも安くて楽だからなぁ
ここ最近は煮物や汁物も含めてなんでもかんでも、取り敢えずはつゆの素をベースに済ませている >>176
砂糖
塩
醤油
酢
とんかつソース
昆布ポン酢
白だしor濃縮めんつゆ
ケチャップ
料理酒
みりん
緊急時でもないかぎりこれくらいは揃えてるな
味覚障害かね？ >>167
毎日すいとん食べてるけどそんなに好きなの？ 化学調味料も普通に使う分には問題ないと思うけどね。長年の使用実績あるし。
下手に天然でも牛骨とか狂牛病有耶無耶にされてるし、鰹節もヨーロッパだと危ないことになってる。昆布だって海中のいろんなもの溜め込むしね。
まあ何にせよ、同じものばかり大量に使わないことでしょ。 >>181
料理が好きになるとなんだかんだで調味料類は増えていくよなぁ
味噌、マヨネーズ、一味七味唐辛子、辣油、タバスコ、諸々と、、、 >>185
マヨはもってるけど控えようと思っている 8割油だしな
七味は特に必須じゃないけど特売で激安の時に買ったのが残ってるなぁ
味噌が毎回使い切る前に飽きちまう うどんスープのほうが楽でうまいから >>182
カレー君は好き嫌い云々じゃなくて重度の貧乏性なので、
どんなに嫌いだろうがマズかろうが、安い物だったら死ぬまで食い続ける http://imgur.com/A4q9uAY.jpg
昼食105円
カブ葉の味噌汁10円
ポテトサラダ10円
チキンライス60円
ぶどう20円
麦茶5円
果物の冷凍は1ヶ月以内だな、ぶどうがイマイチ 麦茶5円って高すぎない？
ガスや水代含めての値段か？ >>190はかつて麦茶を0円としたところ、0円じゃねーだろボケと叩かれて、
それからどんなに安い物でも5円と算定するようになった http://imgur.com/LEzZTz1.jpg
なんかすまんな
今日は野菜の苗と枝豆を植えた
合計1000円くらい、なお趣味費とする >>166、>>190
1日にほぼ同じ料理2回はきつい >>199
普通に余裕だが？
朝まとめて作ると楽だよ いや気持ちの問題よ
本人が何も感じてなかったらいいと思うよ
食事も楽しみって言いたかった >>202
食事で楽しめてねえのはお前みたいな頭の弱い貧乏ジジイだけじゃね？www http://imgur.com/ULZSxGF.jpg
夕食90円
カブ葉の味噌汁10円
蒸し鶏20円
大根の皮の金平10円
レタスポテサラ20円
ご飯30円
ポテサラはレタスinが一番好きだな いつも重いから解像度ワンランク落としてもらえると助かる >>190
ポテサラって卵1個とじゃがいも半分使った時点で既に20円超えるんだが
じゃがいも1個いくらで買ってるの？ ポテサラ実際に作ってみると分かるけど、じゃがいも1個で>>204の量だったら3～4回分にはなると思うよ
レタス多めだし おは節約、今日のメシはカレーチャーハン
コメ二合半を少なめの水量で固めに炊いた、28㎝フライパンでもこのくらいの量が限界
具はカレー味なのでウインナーと玉ねぎ（ここまで固定、特にカレーに白ネギは許せん）、ニンニク、ピーマン一個、ニンジン少々、玉子二個
調味料は業務スーパー鶏だしの素、ハチのカレー粉、塩、コショウ、ネギ油とシンプル
朝食っておにぎり握って昼も食う、残りは冷蔵庫行きで明日にでも食うから三食分だ
チャーハンは一度に大量に作るとあんまり美味くないし、おにぎり考えると油控えめ必須だからやはり美味くないが節約だからな
https://i.imgur.com/yN4MHOD.jpg オエーー!!!! ＿＿_
＿＿_／ ヽ
／ ／ ／⌒ヽ|
/ (ﾟ)/ ／ /
/ ﾄ､/｡⌒ヽ。
彳 ＼＼ﾟ｡∴｡ｏ
`／ ＼＼｡ﾟ｡ｏ
/ /⌒＼Ｕ∴)
｜ ﾞＵ｜
｜ ||
Ｕ あさばぁ豆腐にマーガリン乗っけてみたら割といけたｗ(´･ω･｀) 本日の味噌汁すいとん
Tasty,low cost and quickly,
THE BEST BREAKFAST EVER!!! (トランプのツイッター風)
https://i.imgur.com/kCT33r8.jpg このスレでトランプのツイッター見てる奴なんておらんか… こんなまずそうな朝メシ食ってるアメリカ人は1人もいないだろうなwww >>206
スマホのディフォルトですまんな
なるべく四角で撮るよ
>>208
2kg100円の訳ありじゃがいもなんだな
毒が強くて芽取って皮剥いて水に晒して茹でないと苦い
卵3個30円、じゃがいも中4個20円で計算、6食分くらい出来た >芽取って皮剥いて水に晒して茹で
別に毒の強いジャガイモじゃなくても普通のジャガイモでもこの工程は必要だろ 株やFXは負けるように出来てるからやらない方が良いぞｗ
先月の食費1万円
先月の損益-10万円 マヌケな奴だなwwwまあパチンコで負けて散財するよりはマシかwww >>220
ドルコスト平均法で積立ニーサやっとけばほぼ負けないだろ あさりが半額だったからクラムチャウダー作ったわ
朝が50円程度だから問題はないけど、1食分80～90円でご飯等々加えると150円くらいか
好物とはいえ大量に作りすぎたから4日連続だ... おは節約、朝飯はおろしぶっかけ蕎麦
素人で道具無しにしては上手く打てた
https://i.imgur.com/6EqJGY5.jpg
>>230
クラムチャウダーという発想は無いな
普通思いつくのは酒蒸し、炊き込みご飯、深川丼ぐらいだろ 来月1日入院で5万払う…
5万はきついから6月と7月は1万円生活してみたい
何から始めたらいいかな？ >>232
手打ちうどんだな
これだけでほぼクリアーといえる >>232
個室でベッド代考えても1日5万は高いわ
ちゃんと限度額適応認定証入手してる？ >>231
好物って書いてるからそれが第一の選択肢になるでしょ >>236
ドッグって悪いところ調べるものでしょ入院確定してるときもやったりするの？ >>234
そんなのあるの？
睡眠時無呼吸症候群の検査なんだけど２日の個室代で1万6000円かかる >>232 ＞何から始めたらいいかな？
医師から、栄養の計算表(1日摂取kcal, たんぱく質g数、脂質g数、厚生省通達数値以外の摂取量)の表をもらってくる。
健常者の場合の表は以下の通り。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
>>220 企業が集めた消費税相当額を株式などで運用して、現金化するのが12-4月。
だから、この時期は下げ一丁。高値で買ってくれる個人投資家を宣伝して集めるから損するのが当然。
>>218 ＞水に晒して茹でないと苦い
スライサーで薄切りにして、流水で1-2時間穂う地。
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC&uIv=on&first=1
&ei=utf-8&seller=1&X=4&kwrank=1&sc_e=sydr_sprotst_red2a_rank_ttl_2508_statgue&__ysp=44K544Op44Kk44K144O8&b=1&page=1
大体これであくは抜ける。水道代に注意。 本日の味噌汁すいとん
旨い安い早いの三拍子揃ったまさに奇跡の朝飯
https://i.imgur.com/TznvYsK.jpg >>240
ぐぐってみ
大概の人は高額医療ば後で確定申告すれば戻るとか知ってるけど
それがあれば入院のときに出せばそういう面倒なことはいらず支払いの段階で値引きされる
1年間有効だから俺は毎年入手してる >>232
今は月にいくらくらい食費かかってるの？
自炊はできるの？
調理器具は...etc
色々と情報が足りん アンチがいなくなったってことは味噌汁すいとんの旨さが理解されたと考えればいいのかな？
まあこんなに旨くて安くて簡単な朝飯は他に無いから当然ではある 食費月1万クリアを可能にするのが味噌汁すいとんと言っても過言ではない 野菜が安くて助かるね
一時期白菜1玉800円とかが夢のようだ そして夜に少しカネをかけて栄養を取る。これがベスト まあ味噌汁すいとんでも栄養バランスは十分合格点だと思うがね 昼飯、手打ちきしめんにとろろ昆布、ワカメなどをトッピング
昆布はワカメ以上にヨウ素を豊富に含んでいるから放射能対策になる
これでWTOに汚染認定された日本産食品を食ってもある程度耐えられるわけ
https://i.imgur.com/qdDcGog.jpg
そして高級ステーキ肉（100g100円、税込み108円）ゲット
半分ずつ焼いて豪勢にステーキ丼でもかっ食らうかな
https://i.imgur.com/4tDndQh.jpg このスレの住人なら公的健康保険だけでなく入院保険は必須だろ
オレは毎月8000円の保険入ってるわ 高額医療費制度があるのに民間の入院保険に入るとか頭おかしいわ
あれはほとんど詐欺商品だぞ 高額療養費で年収370万以下だと月の医療費上限は2万4600円、それ以上かかっても返ってくる
まあ食費はでないけどたかが知れてるし、差額ベッド代とかかからない医者に掛かればいいだけ
少なくともそのために月に何千円も払い続けて保険の連中を食わせてやるほどのリスクはない、そのカネは貯めておけ
半年に一度、何日も入院するような虚弱ならともかく普通はボッタくられてるだけだ 鎖骨折って手術有りで2週間くらい入ってたが
10万くらい戻ってきた >>255
そんなに心配なら県民共済でよくね？
月々3000円とかでしょ確か >>204
>>190
そういうスレじゃないんだよオバサン
コテつけてくんないかな
迷惑
ほかにも食べたものや写真を羅列してくスレがあんのになんでこのスレに来る？
ババアはお呼びではないんだけど >>257
2万4600円は住民税非課税で直近12ヶ月で3カ月以上使用があって4ヶ月目からだぞ...
年収370万以下は5万7600円＋食費、ベッド代等々かかる >>263
確かにそのとおりだな、俺が間違ってた
しかしまあそれなりの重病をしても10万程度で済むんだからやっぱ保険は要らんな しかし新玉ネギ買ったら少し腐ってたわ
外見から見分ける方法ないんかな？ >>253
今の昆布って放射性ヨウ素取り込んでないの？
まあヨウ素自体半減期短かったからもうあまりないかもしれん。 >>262
なにが気にいらない？
きちんとしてて勉強になるじゃないか >>269
そういうババアの自演にも飽きた
入りついていて批判が入ると直後にセルフ擁護という、長文メンヘラと同じ手口だな >>270
他人だし落ち着いて
こっちはきちんとしてる人の性別も知らない というか長文メンヘラと>>204>>190は同一人物だったわ
過去にＩＤの使い分けを失敗してたことがあった
どうりでセルフ擁護のしかたが同じなわけだ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/
625 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 07:15:55.56 ID:9J1JcLrD [1/6]
http://imgur.com/v6QeugP.jpg
朝食80円
ふんわり食パン2枚15円
あさりの味噌汁10円(潮干狩り)
キクラゲのニラ玉味覇炒め10円
さつまいもの煮付け5円
味付け卵2個20円
ぶどう寒天ゼリー20円
ニラ卵うめー！ニラとキクラゲは採取したやつ、昼飯はニラ玉丼予定
ぶどうゼリーは業務スーパーのぶどうジュースと寒天、失敗したジャム並みに甘いw
630 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 09:01:00.84 ID:9J1JcLrD [3/6]
http://imgur.com/qV1RQnd.jpg
キクラゲ第1狩場で大漁採取
一生懸命採ってたらお年寄りに見つかったw
>>682
面倒だからコテハンはしない
スレの趣旨に沿った書き込みをしているつもりだが、気に入らないならスルーしてくれ
644 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 13:17:10.30 ID:9J1JcLrD [5/6]
>>636
持主が市に貸し与えて緑地として保護してる森的な所
荒らすのは良くないけど、林道の切株に寄生してるのを採ってるのでセーフかな
キクラゲは自分的に唯一確信を持って採れるきのこ
ダンゴムシや小さいガが付いててビビるけど、良く洗って茹でると色々と使えて便利でうまい
ニラは軒下に生えてて、何の手入もしなくてもこの時期になると復活する
空き地みたいな公園に生えてる事もあるよ 長文メンヘラとやらも知らんて
>>272
読んでもなにがまずいのかさっぱりわからない >>262
匿名なのに性別まで見えちゃう能力者？
あるいは誰もいないのに悪口が聞こえてくるタイプの病気か
おまえのような奴にみんな迷惑してるからおまえこそコテつけろよ このスレの住人で長文メンヘラを知らないわけがないのに
下手すぎる自演擁護にほんと呆れる
いつも別ＩＤで擁護してるのもお決まりのパターン 住人じゃない
メンヘラが知られているなら口出しして申し訳ない
でも他の人は叩いてないんでは？ なんかもうこのスレ役割終わった気がする
基礎的な食材の値上げは避けられないから
いくらなんでもデフレが永久に続くわけないし 2年で2%の物価上昇を目標にしてたのに6年近く経つ今でも達成してないけどな... 長文はお説教魔だろ 全然ちゃうやん
煽るひとってストレス溜めてるから発散したくなるんだよ
どっちがメンヘラなんだか(´･ω･｀) 第二次世界大戦時中と戦後の日本国民の食生活をググると
さほど悲惨でも無いんだよな
むしろヘルシーでベジタリアン
どおりで８０歳以上の高齢者はなかなか死なないわけだな 戦時中の日本人が排泄した糞便は栄養価が少なくて、
肥やしにもならないって言われてたらしいけどな >>283
しっかりと必要な栄養を体内吸収したんじゃないか？ 食べてる物が粗末過ぎて役に立たなかったって話だよ。
鉄道による糞尿輸送
…さらに要因を挙げるとすれば、運ばれた先の農家にとって屎尿がさして役に立つわけで
もなかったということもある。戦争前のまだ食生活が豊かだった時代ならともかく、食糧
統制で栄養状態が悪くなっている人の屎尿など、作物が作れるほどに栄養分があるわけも
ない。さらにこの頃には既に優秀な化学肥料も登場しており、農家にとっては積極的に下
肥を利用する理由はなくなりつつあった。… まあ最も、南雲吉則が1日1食600kcalの健康法を提唱しているように、
粗食こそが健康食だっていう意見もあるんだよね。 >>282
日本が餓えから脱したと言われてるのはなんと昭和50年代
米穀通帳も1980年代まであった 米穀通帳なる物が昭和５０年代まで有ったのは知らんかった >>257
高額じゃない治療費や入院代、食事代が大変なんじゃね？ 吉本のめだかとか身長149cmだし栄養状態絶対悪かったろ戦中戦後なんて
遺伝もあるかも知れんが 今日の夕飯は冷凍庫から発掘されたシチュー
https://i.imgur.com/BzLFufq.jpg
>>289
だから入院代を含む治療費は一定額を超えるぶんは戻ってくるんだって
対象外は差額ベッド代と食事代だが、大部屋にすれば差額ベッド代かからないし食事代なんて知れてる 戻ってくるとか考える前に限度額適応認定証とれよ
戻るとか以前に余計なのは払わなくていいぞ 入院中の食事1食460円
1日 1380円
1週間 9660円
1ヶ月 41400円
ここの住民にとっては高いけどね >>294
保険料がリスクに対して高い、一か月入院する確率がどのぐらいあるんだよ
仮に入院しても出費が数万円なのに毎月数千円の保険料を払うのはバカバカしいだろ
だいたい保険というのは万が一どうしようもないときに備えるもの
その程度ならそれこそサラ金で借りて返したほうが圧倒的にマシなわけ 今なら
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うおおおお オレはそれでも保険に入ってるわ
今やガンは2人に1人がなるんだろ？
オレの保険はガンと診断された時点で200万円出るんだ >>297
上皮内新生物でも出るの?
2人に1人は80代の人の話だけど 保険は税控除受けられるよね。メリットはそのくらいかも。 まぁ年齢にもよるし家族がいたらまた話は変わってくるだろうよ http://imgur.com/CN4kE4i.jpg
朝食100円
社長の塩辛20円
カブ葉と鶏胸レンチン蒸し30円
白菜のおかか炒め10円
白菜の味噌汁10円
ご飯30円
http://imgur.com/wkAnyIz.jpg
昼食105円
ご飯30円
ししゃも20円
だし巻き卵20円
豚肉カブ葉炒め25円
白菜おかか炒め10円 社長の塩辛高いけど美味しい
土曜市で100g29円の鶏胸肉と100g59円の豚肉をGET おは節約
今日の朝メシはブラもも焼鳥丼と味噌汁でがっつり
朝からパンとか体が受け付けない
https://i.imgur.com/tTYlbwa.jpg 朝からパンだと幼少の頃から消化不良で胸焼けがするんだよなぁ 皆、コンロは２口でグリル付きを普通に持っているのかなぁ？
グリルが無いのでフライパンで魚類を焼いているけど換気扇を廻しても部屋中が焦げた匂いと生臭い匂いになる。 本日の朝飯は玉ネギ天丼
腐りかけの玉ネギを早く消費するために暫くは玉ネギ料理が続くことになりそうだ
https://i.imgur.com/4kSIGZd.jpg フライパンにクッキングシート敷いて蓋して魚焼いている
身はふっくら皮目もパリッと焼けていいぞー
焦げないので焦げたニオイはしないし、生臭いニオイもしないなぁ
俺が鈍感なのかも知れんが >>280
前スレにて春から食材2割上がったと連呼してる奴居たぞ
それはオーバーだとしても8%ぐらいは上がってるだろ
人件費と輸送費(ガソリン代など)高騰してるから >>311
プライパン用のアルミのクッキングシートだと火加減が微妙のような？ >>313
野菜と海鮮、肉類、穀類だけは値上げされると大変に困るよなぁ
加工食品がつり上がっても１万円生活だと差ほど影響は無いけど 1990年とかに比べると8%近く物価上がってるけど、ここ3年で見たら2%程度しか上がってない...
といっても気候によって乱高下する生鮮食品は含まれない
食品が値上がりしたと感じる人は大手メーカー使ってる人が多いとか？
PB商品とか業務スーパーで値上がりしたもの何かあったけ？
https://i.imgur.com/nEk64Lj.jpg
https://i.imgur.com/gizdgNl.jpg >>317
サバ缶が100円以下くらいから一気に130円くらいになって
中国産が100円で出始めるもさっぱり売れない >>313
運送屋だけど荷主からの運賃上がっていないし
給料も変わっていませんが.........
何かあると輸送費がって言われるけど
たいがい運送屋は泣き寝入りなんです スーパーだと年がら年中、葉菜類が高いなぁ。
イオン系列だと腐るギリギリまで値下げしないで売っていたりするし、半分腐った新玉ねぎとか平気で売っていたり せっかく買ったIH対応ラーメン用鍋がエラー表示が出て使えない…
何か対処法ありませんか？ >>287 戦後
爺の世代の小学校の名簿など、死者に関する生データをみると、
戦中・戦前よりも、戦後の死者が多い。
>>295
保険は、死病等医療費がやたらかかる病気などに缶しての出費を抑えることが目的。
昭和30年代の、下層階級の研究結果を見ると、
家族1名が医療費のかかる病気になって、医療費負担が多すぎて、破産して、ホームレスになる、
という結果が見えてくる。しかも、発生率が毎年5%位、当時30位まで生きていたので、小学校の同級生で30になった時には、ほとんどが破産していた。なんて世界が現実だった。
それと、戦前は、自宅を失うと人権を失う。だから、人として計数されることなく放置される。
小学校の担任の家が総元締めで、食糧がなくて盗みに入った人物を処罰(殺す)するのがその一族の仕事だった。
当時、刑法がほぼ機能していなかった時代で、集落ないで殺して証人が一人もなく、証拠能力のある証拠がない、ように扱っていた。
農村社会で、昭和30年代に生まれた人は平気で違法行為をやるから怖いよ。 医療保険の点数表
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000188411.html
全部自己負担だと1点10円だと思った。3割負担で3円。
>>318
中国産感ず目、g当たりの価格で比較してみて。
中国産は、一部にやたら上がったものがある。 >>325
なんで>>287にそのレスがわかんない >>322
IHをオールメタル対応のものに買い換えな >>317
イオン系のPBはさりげなく少～しずつ値上げしてるぞ
激安定番商品が突如終売とかザラだから油断出来ないしな
業スーオリジナルはまだ値上げしていないはず
>>320
そういうのはきちんと言わなきゃダメでしょ 値段そのままだけど量を減らす実質値上げ商法やっている所が多い >>341
美味しそうだね 食べかけの人のじゃなくて安心した >>341
飯にドーム状のウンコ乗せて食ってるぞwww 俺も作ったもん貼ってた時期があったけど周りが皆仲良くて優しいから許されてたわ
よく匿名掲示板に貼れるな 今更だが玉ネギって湯がいてもそれほど甘くはならんけど油で炒めると凄く甘くなるんだな。調理温度によって全然違う味になるってことに今更ながら気付いた
ということはカレーもやっぱり炒めた方が旨くなるってことなのか…明日試してみるかな >>345
いやアンチがいるのは人気がある証拠に決まってるだろ カレーくん前にも試しに炒めてみたけど全然美味くならんかったって自分で言ってたでしょ >>338
荷主に運賃上げてくださいなんて言ったら大変だよ
考えておくといった次の日には契約解除
いくらでも運ぶ運送屋はいるからってのが荷主の本音 何も変化なかったら玉ねぎを飴色に炒めてる意味ないからな
意味があるからこそね よし、明日はたっぷりの玉ネギを飴色まで炒めたカレーを作ってみるぞ
乞うご期待 新玉ねぎって全然日持ちしないよね。
あと加熱調理してもあまり甘くならない気がする。
スライスしてサラダとかは新玉ねぎが美味しいけど。 保存しすぎなだけでは。
週に2つくらい買えば良いだけなのに
まとめ買いとかするから・・ｗ 今年は新玉ねぎ安くて、サイズが大きい
週１個でも十分なぐらい http://imgur.com/QrqYbsp.jpg
夕食105円
干し大根のぬか漬け20円
封印されしトマトスープ20円
白菜おかか炒め10円
ジャムパン30円
豚肉カブ葉炒め25円
甘い物が食べたくて朝食みたいな夕食になった 今日は半額ちらし寿司と羽付き半額砂肝でもぎたてストロング
150+50+130くらいか うめー >>313
そいつ2割も上がってるわけねえだろってフルボッコにされてたろ
上がってる食品もあれば下がってるにもある
平均して2割も上がってるなんてありえない
インフレ率２０％かよｗ
８％ですらないよ
ガソリンはＧＷあけから下がってるし人件費もなかなか上がらない
安い給料でも働きたい人いっぱいいるから上げる理由がない >>354
加熱しても甘くならないに同意する
きっと水分だけが多いんだろうな
>>338
イオンのトップバリュなんて中身がどこの国で作られたものなのかわからないからやめたほうがいいぞ
国内で包装するだけなのに「●●県の工場で作っています」なんて書きやがる
法のすきまを縫ってるんだろうけど消費者から見たら詐欺としか思えない >>327
そのシーウィングスってメーカーの水煮缶食ったことあるわ
脂がまったくのってないわ、塩辛いわで今まで食ったサバ缶の中ても一番の不味さだった http://imgur.com/fNglE4L.jpg
朝食100円
干し大根のぬか漬け20円
三つ葉のお浸し0円(庭に生えてる)
とろろ芋30円
納豆20円
ご飯30円
http://imgur.com/Yaddq0R.jpg
昼食85円
豚肉カブの葉炒め25円
だし巻き卵20円
海苔の佃煮10円
ご飯30円
動物性たんぱく質の足りない朝食になってしまった 本日の朝飯は玉ネギたっぷりの味噌汁すいとん
やっぱり最高にうまし
https://i.imgur.com/Zml9IGW.jpg 一人暮らしなら1つの丼で全てを実現するのがベストだと思う
多種類のおかずを少量ずつ作るなんて気が遠くなりそうだ まあ俺の味噌汁すいとんの場合、豚の細切れやゴボウなんかを入れたりするだけで豚汁風にできたりと簡単にバージョンアップできる余地がある
拡張性が高いのも味噌汁すいとんの良いところ >>362
鯖缶とかジュースの値上がりとかはあるけど、TPPやEUとのEPAで肉やワインとか安くなってるからね
まぁどっちも普段買わないから影響ないけど 夕飯は玉ネギたっぷりのジャガイモカレー
玉ネギは5分程炒めたが全く飴色にならず挫折した
本当に飴色まで炒めたら全部で1時間ぐらいかかりそうorz
https://i.imgur.com/rMEbiBB.jpg 今なら
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うおおおお LINE Payやろうかと思ったけど、ここ3ヶ月で加盟店で買い物してなかった...
ゲンキーで日用品か、たまにはスシローでも行けばいいんかな >>377
コンビニでいいじゃん
登録してるだけでLAWSONやファミマで使える100円オフクーポンもらえるし
100円ちょっとのお菓子でもバナナにでも使えば実質十数円で買えちゃうよ レンチン2～3分してみ
炒めるの3分くらいで済むから
あとは水加えるとか、塩加えるとか調べてみるといいよ >>381
飴色にしたがってるだろ
さすがに3分では無理なんでない？ そもそも飴色にする労力に見合うような味が得られるのか？ かんたんに飴色にしたかったら砂糖入れて炒めればいい。 飴色まで炒めたり煮たりしたら、玉ねぎ本来の栄養素とかも抜けちゃうんじゃないの？ 朝うどんが安定してうまし
今日のメニューは「月見ワカメきつねうどんネギマシマシ、間引いた二十日大根の芽を添えて」
https://i.imgur.com/VPW6XAX.jpg >>392
スパイスやカレー粉から作る場合は飴色にする必要あるが、カレー君は色合い的に固形ルーかレトルト使ってるっぽいから別に必要ないね。 カップうどんのカレー味が受け付けなくなった
しょっぱいというか濃すぎるというか、御飯でもあったらいいんだろうが
単体で食うと口ゆすいで水がぶ飲みしたくなる
だからといってお湯の量を増やすと寝ぼけた味になってまずい >>378
割り引きクーポンとか実は罠なんだよな。
結局何かを買うはめになる。
無料クーポンなら別だが。 >>396
おっさんになると油もの一切受け付けなくなるからな、その内普通のカップ麺も駄目になる >>397
いやいや例えば納豆108円が8円で買えるんだから罠ではないだろ
20円引き！レベルのクーポンなら買うわけないし >>399
いや、べつに揚げ物は大好きで唐揚げミンチカツはいっぱい食ってるけどなw
カップうどんもかき揚げ入りが一番好きだし >>372
>>378
たかが1000円ぽっちのために個人情報を韓国企業に売るのかおめでてーな
>>400
クーポン出して8円で納豆だけ買ってコンビニを出てくんの？
真似できないな
普通は別になにかを買ってしまう
不要であってもね
これがクーポン出す企業の狙い LINEやってない＝友達いない
かわいそ
クーポンの狙いも普通に知られてることでドヤるのはずかし LINEがないと友達も作れないのかよwwww
友達との連絡なんてメールと電話だけで十分だろ そもそもタマネギはほとんどの動物にダメなのに
人間だけ健康になるとかいう理屈があるんだろうか
特に生はヤバそうな気がする >>408
おれ生たまねぎで咽喉がヒリヒリする
新たまねぎでもダメ 俺がガキの頃には犬にタマネギがだめっていうのを知らずに、
平気でタマネギの味噌汁の残り物とか食わせてたけどな。
その犬は15年生きた。 俺もガキの頃は全く知らなかったわ
あげてはないけどたまに猫が煮物とか勝手に食ってた気がするけど、そのあとは吐いてたんだっけな
よく覚えてない 本日のジャガイモカレー (炒め5分、煮込み15分で調理)
結局炒めに力を入れても味はそう変わらんと判断
煮込みの方が大切だと再認識することとなった
https://i.imgur.com/9FMAaZ8.jpg ニンニクは赤血球壊すからタマネギも似たようなこたありそうな気がする やっぱり玉ネギは最初から茹でてダシを出した方が旨くなるようだ
炒めてしまうとダシが出なくなってまろやかさが出ないんだよね カレーはフライパンで全部細切りにして炒めて水とルー1個
1回分だけ作ってる
15分くらいで出来るよ 朝昼晩の3食とも食パンとかやってる人いないんかな
安上がりだろうに いっそすりおろして煮込めば？
出汁も出るし栄養も無駄なく取れる。 カレー、シチュー、ポトプ、鍋物等々のの野菜具材は大雑把に乱切り、ザク切りじゃ無いと正直、旨くないよな
賽の目切りや細切りって嚥下障害や歯の無い老人みたいじゃん カレー君は味なんかどうでもよく、単にガス代を節約する為だけに野菜を細かく切ってる クッキンクパパでは野菜も肉もほとんど塊のままのカレーっての作ってた
ナイフとフォークて食うやつ
美味いかどうかは試してないので知らん >>407
メールなんてしょぼいもんまだ使ってんのか。日本の人口の半数以上がLINEに乗り換えてんのに時代錯誤すぎだろ…。しかもLINEやらずに電話とか…
上の1,000円ポッチとか言ってるやつ同様、無知は損するぞ >>428
ショボいのはお前の脳ミソだよこのバカwww >>428
LINEって、要はチャットのパクリやぞ
まともに仕事してる奴はほぼそんな子供の遊びに興味はない
メールは電話しづらい時間帯に臨時で使うくらい
電話もメールも「今度いついつ飯しようぜ」くらいのもんだろ
実際は対面して飯食いながら会話がメインなのが本当の友人
チャットで仲良しとか出会い系の延長みたいなコミュニケーションなんて希薄なもんだ >>421
正直測って無いw
コップ一杯分くらいかな
作り置きすると毎食カレーなるから 男の場合LINEが浸透してんのは40代前半くらいまでかね
女は歳食っても交遊範囲が広いし電話好きだから、60代70代でも広まりはじめてる >>430
まともな仕事してるやつは～のくだりは君の主観でしかない。
俺の知り合い間ではLINEをメールの代替として使ってる人が殆ど。だが新しく知り合う奴もメールを使わずとりあえずLINE交換が多い。
メールを使わない理由はメッセージの見落としも無く、メールより圧倒的にレスポンスが良いから。
それにLINEには通話機能があるからそもそも「メールと電話」なんて煩わしい使い分けなんて無い。
まぁ俺も使う前はチャットとかwって思ってたけどな
今では家族友人間ではLINE、メールと電話はビジネスやショッピングなどで使うのが主流だろう。いつの間にか企業メールもLINEに置き換わってるところもあるが。 >>433
友達ゼロ、唯一の趣味がLINEでガキみたいな無駄なダベリを毎日繰り返すのみ、
そんな寂しい貧乏ジジイがLINEをバカにされて顔真っ赤にしてファビョりまくりwww
クッソワロタwww ここスレタイ読んでドケチスレだと思ったけど違うんだね
月一万で抑えたい人が無条件に1000円クーポンや100円クーポンもらえるって情報共有しようとおもったんだけどな いやありがたいよ
自分の場合は貰えた1000円は収入扱いとして計算するから、1000円貰えたから1万1000円使えるって考えではないかな
クーポンの場合は割引扱いにするけど ふるさと納税の返礼とかポイントとか乞食かよ
ダボハゼみたいに貰えるからって食いついたら貧すれば鈍すの典型だぞ
漢は黙って小麦粉練って手打ちうどんだろ カレー君もうどん君も元気だな。
まあ偏った食生活でテメーの寿命が短いことが分かってるから、
単にカラ元気出してるだけかもしれんがwww >>438
手打ちうどんって難しいだろ？
想像だけど… 今なら
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を入力する
完了
祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪ >>440
やってみればわかるが非常に簡単かつ節約になる
俺が激しくお勧めしているのに追随するやつがいないのが不思議だ >>440
手打ちうどんは簡単なんだが時間の無駄だからやめといた方がいいぞ >>428
心底バカだなお前
お前の個人情報はゴミ以下なんだからお前は韓国企業から千円せびってこい
ついでにその金で半島に船に乗って帰れ >>445
他のメッセンジャーアプリを提示するならまだしも、メリットのかけらも無いメールとか言ってるお前がそれを言うのは滑稽だな。
今はキャッシュレスのユーザーを増やすために色々ばら撒いてるから、分からないとか理由あるならまだしも批判だけしといて肖らないのは頭悪すぎる。
個人情報がゴミ以下なのはお前も俺も同様だな。著名人やインフルエンサーですらLINEやってんだから >>396 >>399
ラーメンのあ゛がわからなくなったらば、亜鉛の摂取量を計算してみて。
必須量が足らなければ、細かい味がわからなくなる。
>>411 >>408 >>416 タマネギの毒性
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BF%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%AE%E4%B8%AD%E6%AF%92
＞サルなどは、用量依存性の障害が生じる事はあっても（過剰に摂食し過ぎると障害が起こる。人も同様）
と人も起こすみたい。
タマネギは、加熱すると甘みが出てくるみたい。
茶色っぽく変色してくれると、糖とタンパクが反応して変質してくる模様。
http://www.japanfoodnews.co.jp/professor/0208katou2.htm
飴色で加熱するの葉、甘くするための物。
今の時期のタマネギ、つまり、葉が青いまま収穫した玉ねぎは腐りやすい。
雨に濡れると腐るので、収穫は梅雨明けになる。
>>422 3食とも食パン
旅に出た時によくやる。だけど、スーパーの総菜でたんぱくを賄おうとすると、1日1000円ぐらい食ってしまう。 30代だがメールなんてほとんど使ってないな
Lineが使い勝手良すぎる 俺もLINEしか使わないけど、他人に勧めて煽り合いに発展するのは嫌だから５ちゃんでは勧めないわw
各々好きにするのが一番 >>430
ぼっちの言い訳長っ
チャットとか久しぶりに聞いた
本当の友人だと思ってるのあんただけじゃない？
世間知らない食費1万でどんな仕事してるか興味あるわー(嘘) 20代30代だと「メールアドレス交換する？」ではなく「Line交換する？」になってるからLine無いと逆に面倒
40代の先輩も自分が接している範囲では皆Line使ってるし、60代の親もLine使いこなしてる
無料だし簡単なんだからメールもLineも使える状態にするのが無難だと思うわ 友達はゼロだけど身内とはLINEやってるわ
でも職場ではガラケーしか持ってないで通してる
あんな気軽な通信手段があるとやたら細々した仕事押し付けられそうだし んな事したらただのいじめだろ
LINEしてない人はやっぱりどこか変なんだよな ＬＩＮＥ押しのチョンうぜー
こういう奴って会社関係のやりとりまでＬＩＮＥでしようとするんだよ
どんだけアホなのかと
セキュリティの面でＬＩＮＥ使わない奴も多いんだよお前のようなチョンには分からないだろうがな セキュリティ面を気にしてLINE使わない人に出会ったことがない たぶん完全に勘違いされてるし、これ何ヵ月も永遠に泥試合が続いて誰もいなくなるパターン >>459
>>453-454
ここで話の流れ終わらしときゃいいのにまたLINEの話した>>455がウゼーんだよな？笑 >>462
はじめからそれが目的と何故気づかない？ しかしすいとんの旨さは異常だね
なんとも言えない旨さがあって全く飽きない
うどんみたいに味気ないのとは全然違うのを実感する やっぱり小麦粉を練りたて茹でたてってのが大きいのかもね
その点うどんは半分死んでるようなものなのかも >>458 ＞大豆ミート
＞https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E5%A4%A7%E8%B1%86%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&X=4&kwrank=1&sc_e=sydr_sprotst_red2a_rank_ttl_2498_statgue&__ysp=5aSn6LGG44Of44O844OI
のうち、近所のスーパーで扱っている商品の成分表から、スーパー内で暗算した結果、
生肉を買ったほうが安い
という結論に達し、購入、比較検討をしないでいる。
>>463 これ見ると
https://ja.wikipedia.org/wiki/LINE_(%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3)
携帯電話用通信システムだね。
顧客数の伸びが止まった(消費税増税に伴う収入減、と、それに伴う必須でないものとしての娯楽用品の購入差し控え)ので、
このスレで必死になって宣伝しているみたい。
食費と同じように考えるならば、旧態依然としたフリーのメアドで十分だよ。
新規の機械やソフトが発売された時に、株をやっている等流行の最先端を追いかけている場合はともかく、
所得が少なくて食費を減らさなければならないような環境では、
市場占有率が8割を超えた時が導入の時期。
市場占有率が1割を超えると、でもストレーション効果が発生して、市販価格が1/10位に下がる。
そして、市場占有率が8割ぐらいに上がる。ここで、資本主義が機能しているのであれば、価格競争が始まって、投げ売りが発生する。
この投げ売りの時期が買い時。
販売側は投げ売りを嫌って、小売価格維持のために、各種宣伝を行う。
>>455 のしつこさを考えると、>>453-454 等は宣伝だと考えられる。工作員と言えばわかりやすいかな。 >>461
リアルでチョンとか言ってるやつは普通周りには居ないし、近づきたくもないだろ？
つまりそういうことだ >>465
小麦粉ばかりだと栄養失調にならないか？ 既に脳ミソが栄養失調になってるから、こんなまずそうな物を毎日食い続けられるんだろうwww ここで画像上げる奴ろくなのいないからもうimgurはNGワードにしたわ origami payでローソンで使える50円引きクーポンと200円引きクーポンもろた
今月、クーポンとキャッシュバックで5000円くらい得してる 毎日、全く変化の無い陳腐料理の画像を上げているのが不気味ではある
でもlmgurを使えるところを見ると知的障害者でも無さそうだし >>366
この人のは見た目もきれいだし参考になる
言うて実際ここまで品数やらバランスやら考えてメシ作れんけどこういう写真あげてくれるとマメに自炊してみようって気持ちにはなる
思うだけで全然できんけど >>476
概ね同意だけど、気になるのは値段が激安スーパー基準だから自分で同じの作っても月1万余裕でオーバーする >>475
スマホの専ブラで「画像をアップロードする」を使えば誰でもできる 名古屋のパセリってとんかつ屋のチキンカツ定食を食いてー。
でも1000円するからスレタイを厳守するためには我慢するしかないんだ。 うどんや蕎麦とかの乾麺の茹で時間って
例えば水1Lで100gの茹で時間が5分だったら200gだと2Lで10分になるの？ >>481
お前が自分で実験してみろ。そして結果をこのスレにアップしろ。 そもそもうどん乾麺って高くなると思う
茹で時間10分って都市ガスでも馬鹿にならないのに生うどんより高いし
日持ちするのが唯一のメリットか もうここ役に立つ話あんまり無いけど
>>363の後半みたいな話がたま～に出てくるから油断ならないな >>481
乾麺のうどん、蕎麦はまず、水に１５分ぐらい浸した後に茹でると３分ぐらいで済むから経済的だよ
注意するのは２０分以上長く水に浸けておくとフヤケテボロボロになる 元から役に立つ情報なんてあったけ？
そんな長くいるわけじゃないけど昔は有益な情報あったのかな 本日のジャガイモカレー (20分煮込みで調理)
やっぱり煮込みオンリーの方がまろやかで旨いことが判明したわ
ダシがよく出て味が深くまろやかになる。炒める利点は全く無し
https://i.imgur.com/c49E1rW.jpg >>487
それでお前はこのカレーを原価何円で作ってるんだ？ 【ジャガイモカレーの作り方】
① 鍋に水1.5合と玉ネギ人参ジャガイモを入れ20分煮る
② ルー1かけらを溶かして更に5分煮たら出来上がり
シンプルで旨いベストなカレー 他の人とは違う凝った作りなのかと思ったら普通のカレーの作り方でワロタｗｗ 最初に野菜を炒めてしまうとダシが出ないから味が薄っぺらくなっちゃうんだよ
わざわざ手間を増やして不味くしちゃってるってわけ >>474
今は黎明期でシャア争いしてるからどこもかしこもクーポン配ったり、ポイント還元してるよな
9割近くの店舗を一つのペイ系で使えるようにはよならんかね S&Bの赤缶のカレー粉でバターチキンカレーを作ったら割と旨かった
玉ねぎをバターで飴色になるまで炒めて小麦粉とカレー粉を入れて少し炒めてから水を入れて煮立ったチキンとコンソメ投入 毎日5時過ぎになると必ず玉ねぎとジャガイモを茹でる匂いがするんだが、もしかして近所か？ >>498
業務スーパーのバターチキンカレーの素美味かったんだけど無くなっちゃったなあ
あれ入れるとエスニック風になるから色々使えて便利だったんだけど
グリーンカレー、イエローカレーの素も売ってるけど美味いからおすすめ あとスパイスの足りてない安いカレールーでもMDHのガラムマサラ入れると途端に別物になるからおすすめ
1度食べたらやめられなくなるよ おは節約、たまにはうどんではなく蕎麦
低加水で美味い蕎麦を打とうとしたがなかなかに難しい
https://i.imgur.com/t0CXmyS.jpg >>400
>>405の言う通り。
他の商品も買わせようとしてるんだよ。
もちろん買う必要なものがあるなら別だが。 >>442
場所とるからな。
キッチン狭いから無理だ。 >>467
うどんを更に練ったらすいとん出来るかな？ Payの手軽さって、なんか怪しいのよな
個人情報が抜かれないプリペイドの方が安心 ブロックチェーンや個人情報については国際規約に従ってるけどな
憶測だけなのも良くない
まぁまだ使わないけどど 手打ち麺は無駄な食品加工物も入っていないから良いとは思う。
主食は蕎麦しか食わない高齢者も多いしね。
具材のバリエーションで栄養バランスを採ればどんぶり１つでＯＫだし。 http://imgur.com/7bfE2sG.jpg
朝食110円
明太子ご飯50円
こだわりフランク35円
だし巻き卵焼き20円
麦茶5円
業務の明太子美味い、フランクは食べ応えはあるけど微妙につくねっぽいような >>504
買わなきゃいいだけでしょ
お会計10円になりますーってなるわけでもないし、100円ローソンで卵だけ買うとかしないの？ コンビニでスーパーで購入と変わらないくらいコスパの良い商品といえば？ >>509
うどんや蕎麦でタンパク質賄えるのか？
あとはビタミン類とか
>>510
なんか急に質素になったな
>>512
駄菓子くらいか？ >>513
うーん、駄菓子もスーパーのお得パック買ったほうが安いしなぁ
PBの牛乳パックサイズの飲み物とかまだ安いほうだけどあんまうまくない >>481 ＞例えば水1Lで100gの茹で時間が5分だったら200gだと2Lで10分になるの？
累積時間だから、同じ5ふん
>>511 ＞100円ローソンで卵だけ買うとかしないの？
昔通っていた場所の近くにあっったので、卵を土産によく買った。
他の物は、>>514の指摘通り、近所のスーパーで買ったほうが安い。
今は昔。 本日の味噌汁すいとん
すいとんが美味すぎて玉子さえも入れる気にならない
https://i.imgur.com/nQPtAv2.jpg うどんをわざわざ手打ちしてる奴が可哀想に思えてくるほど 俺が食べたことあるすいとんはもうちょっとうまそうな見た目してた だからカレー君のすいとんは胃ガン健診の後のバリウムウンコだって言ってんじゃんwww >>515
冷凍の一番安い切子のやつ
たらこ寄りの味だけど普通に美味いと思う http://imgur.com/XFSp8Gn.jpg
昼食90円
野菜スープ30円
ホットドッグ55円
麦茶5円
暑い日は麦茶がうまいな >>521
板みたいになってて700円くらいのやつ？
あれ安くて良さそうと思ってたんだけど、そのまま食べて美味しいか気になってた。調理用かなと思って。 >>512
100円ローソン入って買うものない時は果汁100％ジュース買ってる >>523
自分が食べてるのは300g298円のやつなので分からん
解凍後ドリップを捨てれば水っぽくならずご飯にも合うと思う >>527
自分の狙ってるやつとは別かな。
いずれにしても情報ありがとう。今度探して買ってみる。 本日のジャガイモカレー (煮込み20分)
隠し味に醤油大さじ1杯を入れてみた
やっぱり煮込みオンリーカレーはまろやかでうまし
https://i.imgur.com/fCbQRyp.jpg 原価は税込で、
・ご飯1.5合…85円
・玉ネギ…5円
・人参…5円
・ジャガイモ…15円
・ルー…15円
合計125円てとこか 今後このカレーを『煮込みオンリーまろやかカレー』と呼ぶことにする 飯1.5合は食い過ぎだろ。
だいたい1食125円だったら1カ月1万円アウトじゃん。 >>536
心配無用だ。朝の味噌汁すいとんが30円だからな
つまり、毎日このメニューだと月4960円で済むことになる ラインを擁護する気は無いけど憶測で適当な事言うのはなんだかなぁ
LINEは2013年3月29日、サービス全般のセキュリティ性、可用性、処理の整合性、機密性、個人情報保護の面で信頼できるということを客観的な機関によって認められたと発表しています。
具体的には、情報処理サービス関連の内部システムについて「SOC 2」「SOC 3」「SysTrust」という認証（保証報告書）を同時に取得。
特に「SOC」はGoogle、Microsoft、Amazonなどのサービスも取得しているものです。 >>533
10kg3700円とか米以外に金かけたら？ 個人情報に関して中韓に対する批判は日本はできないと思うな。
sonyでクレカ流出、ベネッセで流出、2ちゃんで流出、そして年金機構… カレーは日持ちするメリットがあるけどジャガイモを入れると足が早くなるね
安くタンパク質を補うのであれば大豆を使った方が良い
暑いインドなんかはカレーに豆類を使うのが基本だしね >>542
ほら出た大豆厨wwwお前は死ぬまで1匹で毎日大豆食ってろこのバカwww 誰も童貞なんて言ってねえのにいきなり童貞www
お前が童貞だってのがバレバレじゃんこのバカwww 童貞であるばかりかキャバクラに行っても嬢にボコボコにいじめられて小便チビってる
チンカス童貞ジジイ君はコイツだよ→>>544 >>536
カレーでなくても普通におかわりすれば1.5合は食うからな http://imgur.com/YYESMal.jpg
夕食110円
大根と葉の鰹節炒め10円
野菜スープ20円
明太子パスタ70円
すっきりマンゴー10円
大葉は庭に生えてるやつ、大繁殖するので間引きも兼ねて 豚キムチ作ったけど、作るたびに楽な料理だなあと思う
手間要らない、失敗しない、不味くなりようがない
よく居酒屋などでバイトに作らせる料理だけはある 料理は基本、不味くなりようがないよな
不味いとしたら食材がそもそも腐っているとか >>512
ローソンアプリのお試し引換券使えばお菓子や飲み物の新商品が半額くらいで買えるよ >>553
いや、そのクーポンだけ買うのが気が引ける人が
ついでに買うのにコスパいいものという意味なんだ 業務スーパーの1kgキムチ250円程だから100g25円と考えればそんな高いか？
どっちかというと指摘するなら豚肉の方では...？ キムチの製造工程でまず白菜の水分を絞って抜いている
この時点で水溶性ビタミンはほとんど抜けているんで
栄養の抜けた残骸に調味液を染み込ませたようなもんだ 白菜もそうだが、水溶性の栄養素が多く含まれている野菜はスープや鍋物が一番手軽に栄養摂取出来るよな ビタミンCが熱に弱いというのは嘘で
煮ると水に溶けるというだけ >>559
純粋に知りたいからなんだがソースある？
その理論だと野菜ジュースでもビタミンCは期待できる？ 野菜ジュースは後からビタミン入れてるんじゃなかったか？ >>553
おれもそれ使ってる
否定するようなレスしてる人はこういう限りなく安く買えることを知らなかったことを認めなくないんだろう ポンタのポイント使ってお試し引き換え券なら何度も発行してるけど
いまいち欲しいものがないんだよな >>562
ありがとう
野菜をスープや味噌汁として摂取すれば適当でもビタミンC足りそうだね 焼きソバ作る時いつも野菜たっぷりな上に麺と一緒に水も幾らか入れて作ってたけど
やる気無くて初めて具ウィンナーのみで、ウィンナー炒めただけの所に水入れるのも
変な感じがしたから油若干足して必死に麺ほぐして粉ソース入れて作ったら
屋台やスーパーで売ってる様な、一般的な焼きソバにかなり近い物が出来た
いつも焦げ付くのが嫌＆麺ほぐれやすくする為に水入れてたけど、水入れずに
油足せば具沢山でも同じ感じに作れるのかな コンビニは他所で勝手に貯まったポイント消化するだけのとこだと思ってるから
お金使ったことないわ おは節約、やはり朝のうどんは落ち着くな
玉子は以前はポーチドエッグにしてから入れていたが、流石に面倒なので今は普通に月見だ
ただし白身が完全に生なのはイヤだから、あらかじめぬるま湯で殻ごと予熱している
一流の江戸前寿司のように仕事が施されている逸品だということがご理解いただけようか
すいとんとは違うのだよ
https://i.imgur.com/IX4ypyC.jpg >>570
そりゃ焼きそばも焼うどんも豚コマでしょ
挽き肉だとラーメン系のほうが美味いんじゃないかな、これ前に作った混ぜそば
https://i.imgur.com/XKrg88Z.jpg >>567
焼きそば炒める前に、袋のまま電子レンジで温めとくとかんたんにほぐれるよ。
うちはテフロンのフライパンでくっつかないから油控えめ。野菜は別に炒めて合わせてから粉末ソース搦めるようにしたら水っぽくならなくなった。 http://imgur.com/FyKbwPZ.jpg
朝食110円
とろろご飯60円
大根おかか炒め10円
玉子焼き・ししゃも40円
http://imgur.com/qPmCg0u.jpg
昼食100円
明太子ご飯50円、同上50円
賞味期限切れだし巻き卵完食！ 本日の味噌汁すいとん
いつになったらすいとんに飽きるのか見当がつかないほどうまし
https://i.imgur.com/UYZJfIb.jpg >>576
お疲れさまです。
次回は飽きたら報告してよ。 カレー君はもうすぐ糖尿病にでもなって死ぬから心配しなくていいよwww >>569
メーカーによって違うけど、袋に水入れると書いてる方が多くないか ★当スレのキャラ紹介★
・カレー君
・すいとん君
・チャーハン君
おそらく同一人物？うどん君に密かなライバル心を燃やしている
・うどん君
手打ちにこだわりキャバクラのため節約中
・ 100円君
色々と工夫したメニューを作る。100円にこだわりやや強引な材料費設定
・長文君
論外 >>583
写真アップしているの
この３人だけだしな >>583
100円君ってこいつか？コテつけろって言われても頑としてつけないクズ>>575
長文と同一人物疑惑あり
邪魔だから消えてくんないかなこいつ >>585
長文はよそからコピペするだけで料理できないから違う 朝食なんて納豆とご飯一杯とヨーグルトだけで十分な気がしてきた 頑なにコテつけない奴って意味分からんけど、コテつけろって叩いてる奴はつけても叩き続けそうw >>587
俺の朝食はおかゆ0.5合に塩にふりかけだよ。
おかゆいいよ。鍋1つで出来るし、白米を食べるよりも米の節約になる。 >>590
何故に毎日同じ写真をアップしているの？ カレー君は脳ミソまでカレー漬けになってるので、自分がやったことを翌日には忘れちゃうんだよwww お粥に溶き卵と長ネギ、海苔の佃煮、梅干しとか旨いよな 自分も数ヶ月前までは毎日画像あげてたけど忘れ去られたか
だからなんだいうことなんだけど おからを混ぜた炊き込みごはん
糖質カットにもなるしおすすめ おからにするまでもなく大豆の豆ごはんにしたほうが栄養的に豊富なのでは？ http://imgur.com/f12nCWj.jpg
夕食105円
野菜スープ20円
大根おかか炒め10円
明太子パスタ70円
麦茶5円
明太子パスタが美味すぎて昨日と同じ夕食でも気にならない >>598
乾燥大豆で100gあたりタンパク質34gだから1kg500円くらいなら鶏肉よりコスパがいい
一方おからは水分を含んでいるので100gあたりのタンパク質量で判断しないといけない
100gあたりタンパク質6gとかなら1kg100円でも乾燥大豆以下 >>596
気が向いたら上げるわありがとう
>>600
タンパク質的にはそうかも知れんが、質量的には大豆の方が割高ってことじゃないんか？ >>601
水分を含んだものと乾物はよく比較で誤解される
ちなみに1kgの乾燥大豆は水につける・煮るで戻すと2.5kgになる
2.5kg500円なら500g100円のおからと同等で栄養もおからより多いわけだが
君の地域のおからの販売値はいかほどかね？ということになる 業務スーパーが近くにない人もいれば、豆腐屋でおからをタダで貰える人も居るからな
確かに大豆の水煮になってもタンパク質は100gあたりの13g前後含んでで大豆の方が多いが、KやビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、葉酸等はおからの方が多く含まれてる
タンパク質以外の栄養素を見てみるとおからの方が優れていたり、場所によっては安く手に入るから一概に大豆が全て優れてるってような言い方は偏った見方では？
とまぁ自分が発したとこでもないのになんでこんなに擁護しなきゃいけないのか良くわからんけど 煮豆嫌いだからどうでも良い
それよりクリエイトまじ有能
http://imgur.com/DnZww4V.jpg >>603
質量的にうんぬんについては放ったらかしかい？
そんな対話では「あ、こいつマウント取りたいだけの奴だ」って思われちまうぞ？ だから1文目におからはタダで手に入るところもあるからって書いたんだけどな
っておからはもうどうでもよくて>>604は飛び抜けて安いわけではないけど近くにあるとありがたいよね
あと最近は外税多くて>>604の画像みたいに卵10個94円安いと思っても消費税含めると101円なんだよなって落胆する
それでもかなり安いんだけど >>607
そんな理屈では
「今年は野菜が高い」
「うちは近所の農家にただで貰ってるから全てが高いような言い方は偏った見方では？」
「なにこいつ」
と言ってるようなもんやぞ 豆腐屋の数も減ってるし、おからがタダで手に入るのは少ないだろうからタダは言い過ぎだったかも知れんが、大豆の水煮100gの値段がおから100gの値段より高いこともあるのでは？ってこと >>611
ドンキが六キロ圏内にあるけど月一行くか行かないかぐらい >>612
ドンキのより正直少しの金額の差でスーパーの90円台のほうが美味しいからな パン自分で捏ねるのが大変なのでホームベーカリー買ったった
これで好きなだけパン食べ放題や！ >>613
30円ぐらい差があったら少しとは言わないだろう http://imgur.com/UMqdPJK.jpg
朝食95円
見切りキウイ半分15円
野菜スープ20円
サラダチキンサンド55円
麦茶5円
http://imgur.com/H9yKdFN.jpg
昼食75円
蒸し鶏25円
玉子焼き10円
大根混ぜ飯40円
トマトは農家の軒先き販売、中5玉100円 ウインナーが羨ましい
そこそこ高くて賞味期限が短くてなかなか買えないな >>600
いや栄養とか考えてないから
とりあえず腹満たせて糖質下げられればいい >>602
2.5キロ500円なんて業務スーパーでもありえないわ
安いとこさがしたけど無くて楽天で1キロ500円で買ったわ 1kg500円の乾物大豆を水煮にすれば2.5kgになるのでは？ 大豆単品で料理するのめんどいから
飯炊く時に一握り入れて豆ごはんで食ってるわ
枝豆御飯みたいなもんだから普通に食える 本日の朝飯はマルちゃん正麺旨塩味
たまにはこういう贅沢も良し
https://i.imgur.com/2u0GIjU.jpg >>626
昼過ぎにまた来てください
本当の贅沢をお見せしますよ >>603 >>610 おから
同級生の爺がやっていた豆腐屋が3件廃業。
同級生のパパも同級生も豆腐が作れなかったから。
おかげて、5時間ドライブの道中の店しか残っていない。もう入手は実質的に不可能。
>>586
正解。俺は調理も料理もできぬ。知っているのは加工だけ。
120度2気圧蒸気加熱は習っているが、弱火も中火も強火も区別できぬ。
ちょっと前に話題のあったタマネギについて。販売側の内容は、以下の通り
https://store.shopping.yahoo.co.jp/awabeji/awajishima-tamanegi-1kg-ot.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_title
https://store.shopping.yahoo.co.jp/puku-kouji/008.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_title
https://store.shopping.yahoo.co.jp/wamers/67687.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_title
注意してみるのは、タマネギの皮。
先端が黒くなってちぎれている皮がついているのは、腐りかけ。
たぶん、収穫期に雨に降られたものと思われる。皮が腐りだして、中身も腐り始める。
だから、1-2週間で食べきること。一人暮らしならば、2食タマネギとして200g/日の消費量。
週2kgが限界。
それと、放射能入りの雨がここ1か月ぐらい、雨が来るたびにほぼ全国でふっている。
タマネギの表面に付着すると、β線・γ線が通過した場所の細胞が死滅する。収穫期は成長が止まっているので、植物の細胞は死滅したまま。
つまり、腐りやすい。
照射して殺菌するためには、高線量照射でないと効果がないので(日本でやっているのは、低線量就社の1/10ぐらいのγ線量での芽だし抑制のミ)、くさるだけなんだよね。
消費税増税に対応するには、可処分所得減少に伴う分以上の購入の抑制、需要曲線が下がって、販売価格が低下するという資本主義の原則を使うしかない。
出費を極端に抑制すること以外、対応がない。 昼飯、手打ちうどん超大盛
小麦粉550g使ってるから、市販の200g茹でうどんが70g程度なので8玉分、5～6人前
めちゃ贅沢
https://i.imgur.com/H0J6Qne.jpg >>627
PBの袋のラーメン5個入りで150円で買えるのもあるしマルちゃんなら確かに贅沢という言い方も間違いではないかもな >>631
明らかに炭水化物摂り過ぎ。糖尿病へのウイニング・チケットを入手したなwww うちの近所のスーパーがおから1kg98円で売ってる
売れ残ると半額になる
しかし食べ方が分からないので手が出ない >>631
ワロタ
まさか作ったぶん全部食ったのか？
いくらなんでもうどん8玉分とか普通の人はいっぺんに食えんと思うんだが >>634
おからレシピ→検索
分からないは通らないんだよなぁ 収入がかなり減ったから、マンションから築40年のオンボロアパートに引っ越したんだが
業務スーパーからかなり遠ざかってしまった……
近くにアコレしか安いスーパーないから
１キロ178円のパスタと二人前入りで90円のパスタソース
78円の八枚切り食パンを一食二枚
食パンには格安マーガリンか12枚入りで198円のスライスチーズ
これで２カ月過ごしてるんだが、ほぼ炭水化物のみだから一気に太るわ、体調どんどん悪くなってきたわ >>639
とりあえずマルチビタミンのサプリを食べたらいいんじゃね？ ガンや心臓病の抑制を期待してマルチビタミンを食ってる奴なんていないだろ。
普通にビタミンが足りないと疲れやすくなるし風邪もひきやすくなるんじゃね？ >>641
＞また最近海外の研究で、虚血性心疾患患者において葉酸・ビタミンB 12の併用療法が、
＞がん罹患・全死亡リスクの上昇に関連したという結果が報告されるなど、ビタミンB群
＞サプリメントの効果・安全性ともに確立しておりません
ここ重要だと思うわ いちいちそんなこと言い出してたら安全な食い物なんてこの世に1つもないよ。
イヤなら食わなきゃいいだけ。
俺はマルチビタミンを食わないと疲れやすくなってダメだ。まあ貧乏食生活だから仕方ないけどね。 こんな報告もあるし、自分はサプリメント否定派だな
ただ、ここ数年の研究をみる限り、サプリを飲み始める時期にすでに「がんのタネ」が潜んでいると、
代謝を促進するビタミンＢ群の過剰作用でがん抑制系の遺伝子に異常が生じると考えられている。
https://diamond.jp/articles/-/142951 これ、健常者にアンケした中で
マルチビタミン摂取グループと摂取してないグループに分けての統計よね？
それなら、摂取してないグループには「栄養は食べ物から摂る」強力な健康志向者がいるし
摂取グループには「明らかな偏食が直せないからマルチビタミンに頼る」病的生活者もいるわけだから
そりゃ前者がガン少なくなったりするのはあり得るじゃん 本日の夕飯はチャーハンwithネギ&生姜
玉子がそろそろ消費期限なので
https://i.imgur.com/Q4PXgET.jpg >>646
単に飲んだ方が健康に良いだろうと思って飲んでる人もいるんじゃない？
血液検査して足りないビタミンだけ飲む病人も少ないだろうから カレー君はたぶん卵の食中毒で死ぬから心配しなくていいよ >>637
全部食った
いまだに胃もたれしてるから夕飯不要、節約になったぞ http://imgur.com/RtT4OPz.jpg
夕食95円
大根おかか炒め10円
サラダ15円
見切りキウイ半分15円
塩辛チーズトースト45円
すっきりマンゴー10円
ハナタカでやってた塩辛チーズ試してみたけどそんなに美味しくなかった 塩辛クリームチーズは店でもよくあるし旨い
普通のチーズだとしょっぱいだけなのかな？ 和風パスタにするならありじゃね
ゴマだれとめんつゆ、胡麻油でしゃぶしゃぶ風になる
めんつゆ、かつおぶし、ネギの冷製パスタとか合うんじゃない 一時期パスタにシーチキンとめんつゆ絡めて食べてたけど結構美味かった >>654
自分は加熱した塩辛が合わなかったな
やっぱ熱々ご飯に乗っけて食べるのが一番 パスタに大葉、ミョウガ、キュウリ、トマト、錦糸卵、キクラゲを乗せて、ポン酢とごま油とマヨネーズを混ぜたソースをぶっかけたら何でもない普通の冷やし中華風味になっただけだった。
冷やし中華風だと冷や麦、ソーメンが旨いと思う パスタを茹でるときに重曹を入れるとより中華麺風味になるぞ 今なら
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登録完了後に表示される招待コ一ドをお持ちですか？のところで
「i9WPjs」
を入力する
完了
祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ http://imgur.com/ieZg07q.jpg
朝食105円
サラダ20円
蒸し鶏25円
納豆20円
ご飯30円
すっきりマンゴー10円
蒸し鶏うまいけど飽きるなー 朝メシ、キムチチゲっぽいもの、あとは白ご飯
昼も二連荘で同じものを食う
https://i.imgur.com/j8Qc2xw.jpg >>664
右上に写ってるヒモみたいな物体は何だ？
ゴリラなどの草食動物の、繊維質の多いウンコを思い出した。 こんなゴミみたいな物体がえのきかよ。分からんわそんなのwww おかずが付いた海鮮丼が1000円以内で食べれる定食屋ってコスパよくね？
海鮮丼、味噌汁、卵焼き、ひじき、たくわん、サラダとかで800円とか
これってどうよ？家で作るほうがコスト高い？？ 本日の夕飯は簡単天津飯
これで玉子は使い終わった。消費期限は5/24だったが常温保存で全く無問題だった
https://i.imgur.com/ASCjhHM.jpg カレー君は死ぬまで冷蔵庫を買わない方がいいな。
とっとと卵の食中毒で死んで欲しいwww >>663
サニーレタスいいね、リーフレタスやサラダ菜も普通の玉レタスより断然に栄養があるらしいし安いしなぁ >>669
魚の切り身少しずつ買うのは難しいからいいかもな
でもこのスレで聞くことではなかろうよ ついでにラーメンも食ってしまった
たまにはこういう贅沢も良し
https://i.imgur.com/k7twnL7.jpg >>673
実は少しだが生でも食ってるよ
丼に玉子を割って混ぜたりしてフライパンに入れた後にそのままの丼にご飯をよそってるからね
でも全く無問題 >>676
インスタント麺をアップするのが凄いな
むしろ自己流の天津丼の方が贅沢だと思うんだがな？ >>680
いや天津飯に加えてラーメンも食ったから超贅沢っていう意味だよ http://imgur.com/HenCrib.jpg
夕食90円
豚キムチ丼50円
見切りキウイ半分15円
中トマト半分10円
すっきりマンゴー10円
麦茶5円
>>664リスペクトの白菜マシマシ豚キムチ
沢山出来たので明日の朝食と弁当にも入れる ゲンキーのゆでうどん焼きそば9円って利益出てるんかな？
豆腐19円とかも
いわゆる客寄せ的な感じで利益度外しなんかな 毎回コスモスの3個で59円の納豆買ってたけど偶然食べたひきわりの美味さに目覚めてしまったぞ
ひきわりだと89円もするのに >>685
毎日豆だなぁ
月一万円以内でここまで出来たら文句ないわな 晩飯
白米0.5合 20円
納豆 20円
豆腐と人参と玉ねぎの味噌汁 150円 http://imgur.com/gaeM9NA.jpg
朝食110円
納豆豚キムチ丼90円
中トマト半分10円
すっきりマンゴー水10円
納豆キムチうまーい 本日の味噌汁すいとん withネギ
ネギを入れると本格和風の味になるがすいとんの味がかき消されてしまう印象
https://i.imgur.com/z6aVsJO.jpg もう十分な貯金があってリタイヤした人が、趣味の一環で節約食生活してるのかもよ キムチ100円って
業務スーパーのなら300～400g相当 >>688
業務スーパーなら68円なんだけどな 骨粗しょう症に良いらしいしな ひきわりのほうが好きだな 宜しく御願い致します
自分は１ヶ月の食費約４万円
１日２～３回・１日１３００円生活
自炊経験（小・中・高時代の家庭科実習だけです）
１人暮らしは５年目です
去年１０月から初めました
IH調理器が付いてる部屋に引っ越しました(=^・ｖ・^=) 連投
御免なさい
食費を削減
何かアドバイスが有れば
宜しく御願い致します(=^・ｖ・^=) >>706
>>707
文章の内容が、あれなんで落ち着いて読み返して見たら?
外食が多くて４万かかるので、自炊して減らしたいで良いのかな? >>699
前に聞いたけど>>697は専業主婦らしいよ
でも最近は生活がカツカツらしくてパートには時々行ってるみたい（その時の昼飯弁当作ってる） かなり厳しい。2万は必要かも。朝はトーストとミルクとインスタントコーヒー。
昼はドンキホーテの98円の二分でご飯。
おかずは油揚げに醤油掛けて食べる。
夕食は二分でご飯。
おかずはじゃがいもの味噌汁。
だしのかつおぶし袋をあけ醤油をかける。 >>708
御免なさい
はいそうです（汗）
申し訳有りません
食費４万円
外食込みです（マック・松屋・松乃家等）
スレッド名の食費１万円に惹かれました
アドバイス頂けてればと
思い書き込みをしました
自炊始めて６ヶ月から７ヶ月目です(=^・ｖ・^=) そんな厳しいか？
朝はトーストと卵で40円
昼は弁当（ご飯に冷食1袋120円程度の奴から何個か入れたり、夕食の残り物、卵焼き等）で100円～
これで夕食は200円弱は使える カレーが黒ずんでる。下血の混じった大腸ガンの患者の下痢便だなwww >>711
>>1から読み返せば、ある程度答えは出ると思います >>714
かくし味に醤油を入れてるから黒ずんでるんだよ。残念！ しかも今回はご飯を半分だけにしてみたから少し貧相に見えるのは認める
いつもカレーが溢れそうになってたからね ●野菜は業務スーパーの冷凍を数種類買い、１日合計300グラム食べる
一袋500グラムで約150円だから１日90円
●肉(晩飯)は鶏胸肉100グラム50円？として50円と米が100グラムで約35円
朝食は100円の食パン5枚中1枚で20円、卵一つ15円計35円。
朝と晩で210円。昼はお握り(100円)なら310円で調味料飼っても1万は切るはず
ほかにも牛乳や豆腐、納豆などを買ったり、鶏胸は週4程度にして豚や魚に
してもプラス5000円で済むはず >>715
有難う御座います
読ませて頂きます
何分自炊始めて６ヶ月～７ヶ月目
申し訳有りません(=^・ｖ・^=) >>719
まぁ結局は近くに安いスーパーがあるかないかにかかってくるから
でも一人暮らしで月4万となると1日1300円ちょい、1食450円弱だし全部外食してるんかレベルだけど
削りしろはありそうで楽しそうではある 晩飯
白米0.5合20円
もやし炒め50円
野菜ジュース20円 >>719
4万も使ってたんならまず3万を目指せ
4万→2万も急激な変化過ぎて多分きついぞ
俺は大学生の頃からずっと一日500円て下積みが有ってこれだからな >>719
まずは中食から始めればいいんじゃね
ご飯炊いて、お湯入れるだけの味噌汁＋適当な惣菜１品（コロッケなど見切りの揚げ物など）
これでもかなり食費は減らせる むしろ月4万ってどうすれば使えるんだ？ってレベルだよな
スーパー行ったことないのかなあって
外食のメリットって洗い物しなくていい、自分で作る時間、手間を無くすという点以外に感じないし
スーパーで野菜と肉買えばどれだけ安く昼飯、夕飯出来るのか知らないのかなと
しょうが焼き店だと800円→自炊200円
カレー500円→100円以下
こんなのがわからないんだろう >>725
仕事と趣味が充実してたら時間が一番大事
外食、コンビニで月4万なら安い方
体壊す前は月6万は最低使ってたわw
今はオール自炊で1万前後で収まってるけど 業務用パスタ麺5kgとか買って
マヨネーズ味、ケチャップ味、バターしょうゆ味のローテーション
具は、キャベツみじん切り、もやし、ギョニソ(魚肉ソーセージ) 米炊いてスーパーの惣菜フルに活用しても4万使える気がしない
>>726なんかの生活は怠惰だったんじゃないん？
米炊くって行為、掃除、洗濯ってレベルの家事だよね ブラック勤務のとき外食と市販の弁当とスーパーの惣菜で過ごしてた時期もあったけどそれでも三万いかなかったな
１日二食なのもあるだろうけど 慣れてくると、米入れる、水目分量、スイッチ押すだけの洗い物もないレンチンと変わらない炊飯 >>728
怠惰だったのは間違いない
炊飯器すら無かったから
スーパーにも行かないし
収入次第だよなー http://imgur.com/Oe3CeFS.jpg
夕食120円
高菜明太チャーハン80円
野菜スープ20円
見切りキウイ半分15円
麦茶5円
無職専業主婦にされててワロタw >>711
まずは手打ちうどんだな
このスレで多少目端が利く奴はみんな手打ちしてる ここの住人は１ヶ月１万円生活に慣れて普通かも試練けど、
知人らに「食費、月に１万円だよ」と言ったら「それは絶対に無理だろw」と疑いつつ心配されるよね
スレタイが「一ヶ月食費１万円に抑えたい 」なのでカキコしたりしているけれど
さすがに具なしスイトン、野菜細切れカップヌードル的カレーライス、ワカメがメインのうどんか蕎麦、、、の連投な住人達を見るとチョックラ不安にはなるよな コンビニやめてまいばすけっとにしたら余裕だな。
食べてるもの年中同じだから飽きるけど 付き合いで焼肉とか食いに行く場合はどうしてるんだろうw http://imgur.com/BzafrHA.jpg
http://imgur.com/ygrbyhz.jpg
生フランクの茹で汁で大量の野菜スープ&トマトスープ作った
人参1本35円、玉ねぎ1個30円、大根1/5本20円、白菜3枚30円、えのき1/2個25円
トマトソース30円、ローレル1枚5円、塩コショウ5円、茹で汁0円、計180円で約10杯分 >>740
偉い！これ毎日でもたまに肉類や大豆類を摂取していたら健康だなぁ >>736
おは節約
うどんだけではなくて一応は栄養も考えて蕎麦やパスタも食ってるから平気だぞ
今日はリコピン補充のためにトマト缶使って超激辛アラビアータ、タッパーに詰めて持って行って昼も食う
大量の鷹の爪を油でじっくり辛みを出した上にサンバル、チリソースも大量投入して煮込んで濃縮
中本基準でいうと北極未満味噌卵麺以上といったところ、耐性が無い奴は一口でおっちぬ辛さ
https://i.imgur.com/XEh5Pl0.jpg 大量に作るのはいいけど、室温上がってるきてるから常温保存はなるべく避けた方がいいよ http://imgur.com/DFS91m2.jpg
朝食90円
野菜スープ20円
ホットドッグ65円
麦茶5円
>>741
ちょっと飽きるけど汁物作り置きしとくと便利だよ
>>743
数日で食べる分は冷蔵、残りは冷凍だろjk 本日の味噌汁すいとんwithネギ
正直ネギは要らんけど使わんと枯れちゃうので
https://i.imgur.com/WNSJeBZ.jpg 汁物って嵩があるから冷蔵庫圧迫しないか？
自分は特に冷凍庫はブラモモ、食パン、味噌、刻みネギ、枝豆、ミックスベジタブルとか入っててスペースないや 去年の今頃、味噌を常温保管して腐らせてしまったんだけど、味覇も常温じゃヤバいかな？
最近の暑さで柔らかさが増してきてる
冷蔵したいが冷蔵庫が小さくてスペースが取れない >>742
スタミナ付きそうだね。
>>744
塩分控えめな野菜スープは、水溶性のミネラル、ビタミンも飲み干せていいね。
>>747
多分、味噌よりも腐りやすいのでは？ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
コメは秋田産ひとめぼれ1.5合、隠し味に醤油大さじ1杯
できたらおかわりしたくなるほど
https://i.imgur.com/pduyou7.jpg >>749
殆ど、汁物や煮物は面倒なんで「つゆの素」オンリーなんだが、
本来は冷蔵保存って知らなくて常温保存していたけど、夏場でも３ヶ月ぐらいだと腐りはしないのよな。 味噌に熱いおたま使ってないか？
熱せられた部分の菌が死んで腐りやすくなる だし入りは腐るよ
普段白米に玄米とか麦混ぜてるけど、たまに白米だけで食うとうまい(´・ω・｀) >>752
つゆの素は3倍濃縮だと塩分濃度高いからな 今日は朝昼晩と三食が激辛アラビアータ、微妙な味変で目玉焼きを載せた
なにかの荒行のようだ
https://i.imgur.com/Pk19Sjd.jpg そうめんのつゆだけ3日しか持たない仕様やめてほしいわ
3回位使えるのに 今年からレシートきっちり取っておいて家計簿つけだした
あまり自炊はせず菓子パンや冷凍食品（飯物やうどん）と半額セール品で賄って
食費は1ケ月16000円～18000円だった
やっぱ相当節約しないと1万円は無理だわ 少しづつ自炊してみようよ
しかし自炊せずに16000円～18000円は立派 自炊しなくて安くすませようとすると、炭水化物や糖分ばかりになるけどね http://imgur.com/HjgLTML.jpg
夕食120円
サラダ20円
トマトスープ20円
目玉焼き10円
ツナ醤油ご飯70円
ご飯オイリーで美味しい！ 70円分だとそんなもんか
ツナご飯も意外とコスパ良くないな ツナ缶も糞アベノミクスで値上がりが激しいからなあ
お握り6個分の具になるから3食分なので無理ではないが >>746
100均の3個セットの小さめのタッパーを使って、冷凍庫の浅い引き出しに入れてるよ
ネギは外に植えてる、根菜類は台所だな
>>763
これで半缶使用、油ギトギトご飯にして食べるのが好きだ
4缶300円以下の時にしか買わないが微妙に高いよな 切り詰めても1万５千だな
１万はきつい
>>725
カレー100円はルーと玉ねぎ肉も少しはいるか >>761
やろうと思えば月1500円もできなくはないけどな
朝 食パン2枚 20円
昼 ゆでうどん 15円
夜 ゆで焼きそば 15円 計1日50円で×30日で1500円
炭水化物以外とれてないけど... 朝はゆで卵と6Pちーず
昼はナッツとポットに入れたインスタントコーヒー
夜は豆腐、納豆やサバ缶、鶏ムネ肉、キャベツ、トマト缶
すんげぇ食生活だけどめっちゃ体調が良いし会社の健診でも医者に褒められたw
俺の場合、少し空腹感があるほうが仕事の効率も上がるし、なんとなくやる気が出て前向きになれる不思議 ここは「バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレ」なんだが
栄養のバランスを微塵も考えない食事を日記みたいに投稿している奴は何なんだ
もはやスレチでしかない 本日の味噌汁すいとん
やっぱりネギは入れない方がすいとんの風味をダイレクトに味わえてうまし
シンプルが一番なのを実感
https://i.imgur.com/kiFec3T.jpg >>774
オマエの言うバランスって何なん？
俺からしたらバランスってキーワード使う奴ほどうさんくさいド阿呆やと思うてる 言っておくが味噌汁すいとんの栄養は『ご飯+味噌汁+漬物』と同等だ
それがわずか30円で食えるところに味噌汁すいとんの凄さがあるのだ しかし玉ネギがそろそろ冷蔵庫なしでは持たなくなってきたな
半分に切って2～3日でドロドロ感が出て異臭を放つようになってきた ふと考えたんだが玉ネギが腐っていくのは上の方からだから、上の方から輪切りしながら使っていけば結構持つんじゃないかと思えてきたわ
今まではまず半分に切ってから使ってたがこれは試してみる価値がありそうだ 玉ねぎは冷凍保存できる
スライスしてジップロックかラップで >>779
おい・・・玉ねぎは日光の当たらないところで常温保存だぞ？ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
しかしカレーは水加減が難しいな。俺の場合、水1.3合で作るのが丁度いいようだ
https://i.imgur.com/H9KR4xr.jpg >>762
失せろ
ID:LE2/lngr [4/4]がグロ画像をうｐすると
・必ず
・直後に
・メニューや写真を褒めるようなコメントが
・いつも単発ＩＤで
つく。毎回これ。言わなくても分かると思うがID:LE2/lngr [4/4]の自演なんだよ
ホントきめえ そしてそれを批判する>>772のようなまともな者が現れると、やはり必ず
・直後に
・単発ＩＤで
反対意見を唱える者が出て来る
とうぜんこれもID:LE2/lngr [4/4]による自演
ほんときめえわ >>790
根拠ナシ。お前が勝手に妄想して自演とかほざいてケンカ売ってるだけ。
お前はたぶん精神病の患者だからとっとと精神病院に行けよwww 飛行機飛ばせば簡単にID変わるし、ワッチョイ付けてても今のご時世携帯端末、携帯回線なんて安いし自演なんて簡単だし気にしてたらキリないよ
仮に自演しててもこんなマイナー板でやってるのもアレだし、そもそも自演して自己肯定とか惨めすぎる
そもそも根拠もないし、料理作れる奴に嫉妬してるようにしか見えん
とマジレスしてみる おは節約
朝めし、嫉妬されてもしかたがないほど豪華トッピングの手打ちうどん
https://i.imgur.com/Pm3tof7.jpg
そして夕飯は既にスタンバイ、昼飯用のカレーチャーハンの残り
カレー→インド→大英帝国→スコッチエッグということで真ん中にゆで卵IN
これも嫉妬されてもいたしかたない斬新な発想力だ
https://i.imgur.com/Gpjo2CY.jpg http://imgur.com/1878I6H.jpg
朝食100円
胡瓜の甘酢漬け20円
野菜スープ20円
塩辛ご飯60円
苺0円(庭から収穫)
マックスバリューの見切り胡瓜が安かった！ 自分に絡むだけの荒らしはスルーしてくれ
でも毎回褒めるようなコメント付いてないと思うんだがなぁ
>>799
今日の飯はうまそうだな！ >>792-794
やっぱり！
・直後に
・単発ＩＤで
・いつも擁護
いつもいつも張り付いてキモイ画像載せてないで外に出て働け！ 本日の味噌汁すいとん
すいとんは何故こんなに美味いのか理解不能
https://i.imgur.com/vSFdoE0.jpg 単発ＩＤと言われたので急に単発でなくしました！
分かりやす～！ >>807
そんなに興奮するなよ、お前はどーせ死ぬまでセックスも出来ねえ童貞貧乏ジジイなんだろ？www 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
少なくともココイチの味は超えたね＼(^o^)／
https://i.imgur.com/sXYEgn7.jpg カンブリア宮殿で特集されてたけど"サミット"っていうスーパー安いの？ >>814
そんな安くない マルエツと変わらないポイントはつきやすいけど >>816
そうなんか
でも関東にしか店舗ないからどっちみち聞く意味なかった... >>817
関西だと玉出スーパーが羨ましい 関東にできないかな 【速報】クオカード500円分をすぐ貰える
https://pbs.twimg.com/media/D7zZy-NUYAA_Il5.jpg
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コードを入力した方に300円もらえます
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数分で出来るので是非ご利用下さい >>821
ワラタwユーチュバーの人は、結構美味しそうなの選んでいるんだよね、しかも半額の時間に 日本国内の一人住まいで月一万円生活している人数ってどれぐらいなんだろな？ 結構母数の大きかったアンケートだと一人暮らしで食費1万未満は7%くらいだったから、全単身世帯の7%なら100万人くらいか
付き合いの食事や飲みも入れて1万ってやつは多分その半分くらいだと思うけど ７%もいるんか
学生込みなんかな
会社の同僚みんな昼飯だけで月2万は使ってると思う >>814
俺のイメージでは割高、鮮度が悪い、品揃えも悪いの三拍子そろったイメージ
昔から小型～中型で市街地に大量出店する戦略なんだが
今となってはマイバスケットとかに追われる一方で郊外安売り店には価格で勝てずに中途半端な感じ >>825
かなーり狭い難関を突破した連中のスレなんだな 焼きそば作るとき、付属の粉末ソースを使っている？
あれって塩分多そうだし不味くないか？ 間違えてジャガイモ十個も買ってしまった
しばらくはジャガイモ尽くしだわ >>831
確かに勿体ないな
>>832
間違ったとしてもスーパーのバスケットに入れてレジ精算する時に気付かないのか？ >>833
精算中に気付いたけど小心なもんでその場で言い出せなくて… おは節約
今週はエロエロと疲れたから簡単にタマゴサンド
8枚切りで朝2個食った、3個持って行って3個は冷蔵庫保管
ふんわりとかいうヤマザキの食パン半額入手だけど、これ妙に柔らかくて気持ち悪いわな
サンドウィッチには適していると思うけど何か変な添加物が入ってんのかね
https://i.imgur.com/Gc7dJoi.jpg >>830
粉末ソースついてる焼きそば高くないか？
3袋100円とかそんなイメージ 今なら
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完了
祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪ http://imgur.com/JSCqeDD.jpg
朝兼昼食120円
胡瓜の甘酢漬け20円
野菜スープ20円
明太子パスタ75円
麦茶5円
小鉢・スープは作り置きの簡単昼食 100円君は齢のせいか少食だよな。
>>842のパスタは100gぐらいしかないだろ。しかも朝昼兼用で。
若い奴はパスタ100gじゃ絶対に足りないからな。
逆にカレー君やうどん君の暴食っぷりを見ると、こいつら若いんだなってすぐ分かる。 >>844
歳もだけど、女性ならまったく大丈夫だよ 男なら少ないか このスレの住人は全員男だよ。
こんな下品で粗雑なスレに女が来るワケねーだろwww 毎日、見た目が全く変わらない貧相なカレーやすいとんをアプしている奴って軽度の知的・発達な重複障害者なんだろうな >すいとん、カレー、缶詰は同一人物
そんなのとっくに分かり切ってたことじゃんwww
今日は加熱後に割箸が黒ずんでないな。
発ガン性物質が漏れ出してるぞとか言われたからビビッてわざわざ高い割箸を用意したか？ 今日健康診断行ってきたら去年と比べて体重3kg減ってたわ
朝は食パン2枚に卵等々で400kcal弱
昼は社食で600～800kcal
夜は米1合にオカズ1.5～2人前に味噌汁等々でそれなりにカロリーあると思ったんだけどな...
筋肉量が平均より少なくて菓子は月に数回でお酒は全く飲まないとはいえBMI18は不安になってきた... >>844
そいつはヨボヨボの老婆だぞ
現実で男から相手にしてもらえないのでわざわざこんなスレ違いの場所に自演してまで粘着してる 個人的には、本当に自演していたとしても
一人暮らしで1万円以内を目指しているなら気にならないな
色々工夫した節約料理をアップしてくれるから参考になってる BMIとか全くあてにならんわな
俺は身長180ちょっとでBMIだと24だけど細マッチョイケメンだからウエスト72だし http://imgur.com/I9eAPRz.jpg
夕食125円
肉野菜炒め70円
生卵10円
見切り胡瓜半分10円
ご飯30円
麦茶5円
今日は家で過ごしていたから昼少なめだったんだが、やはり腹が減ったw >>861
ちょっとヘルシーすぎる
その炒め物ならニンニクと豆板醤で回鍋肉風に味付けると玉子ご飯にめちゃ合うぞ 結局 今月の食費は約8500円だったわ
ちなみに先月はコメを買わなかったので約5000円だった >>864
大体2月平均で考えると1月あたり7000円弱か
料理見る限る5000円切れないとなんだかなぁ... >>862
サンドイッチだけ？
にんにくとシャンタンでスープでも作れば腹持ちいいんじゃないか うわっ、例の炊飯器でレト缶を温める馬鹿とスイトン野郎って同一だったんだ
どうりで貧乏臭いワケだわ・・・ おは節約
昨日に引き続き食欲ないから炊飯器パン、賞味期限切れのハムやら玉ねぎやらカラシマヨ、チーズを巻き込んだ
ちょい焦げたのはチーズが流れ出たのだと思われ、チーズは駄目だな
https://i.imgur.com/elZZZ38.jpg
食いかけパン
https://i.imgur.com/kkExBYt.jpg 1.9mmパスタでロメスパ作って食いたい
業務スーパーでは1.7mmまでしか売ってないから最近買ってないなあ と言うわけで本日の味噌汁すいとん
今回は玉ネギ無しで作ってみたが、やっぱり玉ネギから出るダシは偉大だと分かった
https://i.imgur.com/rqQXWun.jpg >>870
逆だぞ。温めた方が生臭さは無くなる
そして美味さは数倍になる >>870
ただし温める時はしっかり芯まで温めないと生臭いかもね
それもあって俺は炊飯器でじっくり温めてるわけ 昼飯、冷やしうどん細麺
大根おろし、青ネギ、しょうがでさっぱりツルツルと啜るうどんもまた美味し
https://i.imgur.com/nE491cE.jpg 芋ケンピの画像とか誰が得するんだ...
外装でわかるしそもそも知ってるだろうよ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
カレーの旨さはダシで決まる。よって煮込みこそが重要なのだ
https://i.imgur.com/LbUCpLz.jpg 最初に具材を炒めてしまうとダシが出なくなって味が薄っぺらくなる
だから肉を入れないと物足りないとか言うアンポンタンが出てくるのだ 毎日画像張るのに何故盛りつけくらいは改善しようとしないんだw >>882
もはや具材代よりカレールウ代が圧倒的に高いよねｗｗｗ 画像いちいち開いてる奴がいるのに驚きだわ
imgurなんて纏めてNGでいいでしょ な。モノ自身といい写し方といい、1万円スレとはいえ人に見せるレベルじゃない
と俺は思うがあくまで俺の感想なのでこのまま同じうｐろだに上げてくれる分にはそう文句は言わない所存だ >>887
自分は何故かひらかなくても見えてしまう NGにすれば良いんだろうけど人の画像見るの好きで カルディのグリーンカレーパウダー税込152円はコスパいいな
野菜と肉炒めて、少量の水とパウダーひと振りで６～７食分ぐらいタイカレーが作れる １人暮らし 時給１６３９円必要
京都市内で１人暮らしの２５歳の男性が生活するために必要な費用は、
娯楽費などを含めて１か月あたり２４万５０００円余りで、
今の最低賃金で得られる収入とは大きな差があるという試算を労働団体がまとめました。
■最低生計費（京都25歳一人暮らし男性・月額）
食費 44,441円
住居費 41,667円
光熱水道 7,419円
家具・家事用品 3,836円
被覆・履物 5,921円
保険医療費 1,137円
交通・通信 18,612円
教育 0円
教養娯楽 27,510円
理美容費 3,726円
身の回り用品 687円
その他 23,434円
税・社保 49,595円
予備費 17,800円
合計（税抜き） 196,190円
合計（税込み） 245,785円
https://www3.nhk.or.jp/lnews/kyoto/20190530/2010003640.html >>896
こんなにかかるわけがねえ
半分以下だな >>896
＞被覆・履物 5,921円
ひと月あたりってことだよねさすがに
毎月6000円の靴を 買ってるわけじゃないだろうし
しかし靴に年間７万使うって俺には無理だな おは節約
今日は地球人類がいまだ経験したことがないほどの豪華な手打ちうどん
かき揚げ、鶏天、なす天、ピーマン天をトッピングした月見わかめうどん特盛りネギ増し
https://i.imgur.com/WbErasH.jpg >>896
生活保護基準でもなんでも、こうやって足し算で計算すると不当に膨れ上がるわな >>899
お前は先月キャバクラで何万円使ったんだ？ >>901
10万ちょっとしか使わない（使えない）よ、限界まで攻めるが
教養娯楽費に分類している >>898
被覆ってあるし洋服含めてだろうよ...
それにしても多い気がしないでもないけど >>898
４ヶ月に１度だけ２万のコートやスーツを買ってもそのくらいになる すいとんはもはや修行の域だな
そのうち即身成仏するんじゃなかろうか 本日の煮込みオンリーまろやかカレーwith醤油
ついに店で食うより旨いカレーに進化した＼(^o^)／
https://i.imgur.com/tplRWNw.jpg カレー偏差値20から21に上がったのか、おめでとう いや顔文字的に
本日の煮込みオンリーまろやかカレーwith醤油
いろいろ試した結果今までで一番クソマズになっちった＼(^o^)／
https://i.imgur.com/tplRWNws.jpg
だろ 今日はイサキの塩焼きする予定(´･ω･｀)
魚買うようになって肉とかカレー食うの減ったわ うむ。
ねこにゴミ漁られるのもやだからちょっと気を遣う。
袋分けてるわ 100均の密封容器で魚の廃棄物はもちろん野菜の皮ですらゴミの日まで冷凍してる 魚は身の部分のグラム表記ないけど、肉より安いことはないだろう 魚の可食部分って2/3から半分しかないだろ
まあ切り身を買うのなら関係ないかもしれんが、いずれにせよ肉より高いんじゃね シシャモやイワシみたいな丸ごと食えるもの買えばいいじゃない 魚はスーパーで買うと高い
デパ地下とかありえない程高い
安売りのサンマや鯵くらいなら買うけど 俺もシシャモはたまに買う
あと白身フライとアジフライは近所では100円で買えるので週１ペースぐらいかな 魚っていうほど割高か？
半額狙えばイワシやサメ、アジ、サバ、ブリ、マグロカマあたりは肉より安い場合も結構ある気がするけど
半額も狙いやすし、照り焼きや塩焼き、ムニエルとか調理楽で重宝してる http://imgur.com/t5rwF8y.jpg
夕食125円
胡瓜の塩もみ15円
あじの刺身35円
明太子高菜チャーハン65円
すっきりマンゴー10円
中アジ12尾398円でGET、暫くはアジを食いまくる 青森米のまっしぐら（５ｋｇ）が1500円で買えた
まっしぐらって割と美味いのに、知名度がないからかいつも安いんだよな
米の格付けでも毎年悪い評点ではない まっしぐらはもともと業務用米だからな、あっさり系で丼とかに向いている
コシヒカリみたいなねっとりしたのが今の主流だから評価が低いけど、俺もあっさり系のほうが好き >>932
昔はあっさり系のササニシキが一番人気みたいな扱いだったね
90年代の冷害であんまり作らなくなったけど
テレ朝のワイドショーによく出てる玉川があっさり系の米の良さを主張していた 魚は、うちの方だと、銚子漁港か那珂湊漁港が安い。
内臓込み5-10kgで、2000-3000円ぐらい。
観光客向けの商品以外を探してくれ。
気が付いたのが、
乾燥ねぎ。28-30g/100円+税だったのが、10g/100円+税に値上げ。
穴が開いたバット等の容器類が軒並み値上げ。
「おにぎり」の値上げは以前話した通り。菓子パン類も、200g→150g程度で値段据え置きで値上げ。
低価格品が品切れで、高額品しか選択できないという現実がある、
>>896 は、「普通の商店」での価格ではないか。
今日とは、量販店の進出を抑えている関係で、販売価格が高くなりやすい。
しかも、観光地物価で、
日本一修学旅行生向けの食事がまずい、修学旅行生には(他の旅館の)残飯を食わせる、ことで有名(旅行代理店の添乗員をやった同級生の話)。
低価格品を旅行関係者が抑えているので、一般人には入手しにくい。
以前、仕事で京都を通った時に、コンビニしか食品が入手できなかった。結局、名古屋までいかないと低価格食品が得られなかった。
(京都に行って京都の土産がないとはけしからん、と文句を言われた)。 http://imgur.com/BxhYmVZ.jpg
朝食105円
アジ南蛮40円
キウイクリームチーズ40円
パン20円
麦茶5円
賞味期限間際のクリームチーズ300g150円でGET >>934
なーる。寿司用コメは寿司米と呼んで、検査が別枠。
主に、受注生産(委託栽培 )。
今は昔。
6月に入ったので、冷やし中華が参戦。
食酢・醤油・水をほぼ当量入れて、味元1%、ラー油の犬パターン。
https://cookpad.com/search/%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%97%E4%B8%AD%E8%8F%AF%20%E3%81%9F%E3%82%8C
具は、スパゲティだけね。
きゅうりは7月半ばにならないと路地の収穫にならないし、トマトは7月下旬。
卵は鶏肉で代用(焼くのが面倒)。からしは薄めるとただ苦いだけなので、使わなくなってしまった。 南蛮漬けとかようやるわ
1回作ったきりで作ってないわ
あの甘酸っぱい感じとか好きだけど、揚げて調味液に漬けるのがめんどい ペペロンうまいけど単品だと栄養バランス最悪なんだよなぁ >>936
どしたの？貼り間違いか！？
ペペロン撮ったのあるなら後ほど再うp希望 作る工程の多いもんは出来上がったやつを買ってきた方が安上がりだよな
牛肉コロッケとかその最たる例だぜ コロッケ、ギョウザは本当に割に合わんよな
ハンバーグは自分で作るけど 揚げ物なら、業務スーパーの冷凍のやつなら安いしほぼ外れ無いと思うので、その方がいいかも(ロースカツ、鶏屋さんのチキンカツは絶対おすすめします) 本日の夕飯は煮込みオンリーまろやかクリームシチューライス
煮込みオンリーまろやかカレーの技術を流用
https://i.imgur.com/FffQx79.jpg フライパンで少量の油で揚げ焼きで問題なくいける(メンチカツだけはおすすめしない・・) >>948
ロースカツ安いし美味いね
唐揚げは簡単だからブラモモでよく作る >>951
650円/700g5枚入り1枚140gだったかなお手軽さ重視でいいと思います ロースカツより一口カツのがうまかった記憶
まぁ鶏肉買って唐揚げが一番うまいが 今日は月に1度の贅沢で、味の素のザ・チャーハン600g(398円)を一袋一気食い。
美味しかったけど腹が膨れて苦しい。 昨日炊いた白米が一部ドロっとしていて傷んでいたので、これからは一合だけ炊いて半分食べて、もう半分はラップで包んで冷蔵庫に保存しとこうかな。それが一番楽そう。 >>956
ええ・・・
チャーハンは自分で作ったほうが旨いだろ
ラーメンとか外食が圧倒的なもので贅沢したら良いのに >>956
それ1回食ったことあるけど化学調味料だらけの味で不味かったぞ
ニチレイの本格炒め炒飯の方が遥かに美味い >>953
サンクス。マジで美味いよ
かなり味がグレードアップした 以前このスレで同じこと言われたけど、俺の舌にはニチレイもザ・チャーハンも大した違いはないぞ。
俺が貧乏舌なのは認めるけど、ニチレイが値上げしたのでコスパはザ・チャーハンの方が格段に上。 >>957
自分は3合炊いて内釜にラップして冷蔵庫で5日くらいでいけてたけど、もう暑くなってきて無理ぽいから冷凍に移行する予定 ここのスレだと米毎日炊いてるのって少数派なんか...
解凍はどうしても冷凍特有の味になってダメだわ
解凍して、茶碗に盛りもう一回レンチンすると水分がいい具合に飛ぶらしいけど おかゆがいいよ。鍋1つでスキルも要らず簡単に作れるからね。米の節約にもなるし。 お粥は本当にいいです、風邪ひいたり食欲ない時とかすごく食べやすいし 味噌と溶き卵と鰹節混ぜるとめちゃ美味しい、付け合わせで沢庵も カレー君は冷蔵庫を持ってないから牛乳なんか買えない >>967
コイツは成りすまし野郎だからな
念の為 http://imgur.com/heMdLDq.jpg
夕食100円
弁当80円
おかかクリームチーズ20円
水道水0円
弁当持って行き忘れたorz
おかか＋クリームチーズ＝スモークチーズ 米は4合炊いて小分けにして冷凍してるなあ
炊飯や保温の電気代節約も兼ねてる 炊けたらコンセント抜いて炊飯器に入れっぱなし、翌日冷蔵庫だな おは節約
越前蕎麦風のそば粉入りうどん少なめ、こう暑くなってくると食欲も減退するなあ
https://i.imgur.com/bWdx541.jpg
そして多少なりとも野菜を自給するためにプランター栽培してる二十日大根
育てものは心が洗われるね、殺伐とした節約生活のなかの一服の清涼剤といえよう
https://i.imgur.com/VNQRaNI.jpg >>945
栄養考えて目玉焼きこそ乗っているけど、ペペロンチーノはこうだろ
俺はニンニク、唐辛子、オイル以外がゴテゴテ入っているのはペペロンとは認めない https://i.imgur.com/8z9GfOz.png
https://i.imgur.com/PVGzXd0.png
https://i.imgur.com/CjKCaOr.png
https://i.imgur.com/9V3w9xm.png
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今だけ２倍の600円貰えます！！！ 本日の味噌汁すいとん
これぞ美味くて安くて簡単で栄養バランスが良くて腹一杯になる究極の朝飯
https://i.imgur.com/cbrC1aI.jpg http://imgur.com/0uHnGlR.jpg
朝食70円
苺クリームチーズ15円(苺は庭から)
トマトスープ20円
胡瓜の糠漬け10円
トースト20円
麦茶5円 >>980
蕎麦粉入りってこれはもはや蕎麦では(´・ω・｀)
>>986
ありがとう神様 http://imgur.com/tWWdFe8l.jpg
夕食95円
アジの塩焼き35円
中トマト半分10円
塩昆布胡瓜15円
ご飯30円
麦茶5円 このスレッドは１０００を超えました。
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