【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 133【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/ 毎日、見た目が全く変わらない貧相なカレーやすいとんをアプしている奴って軽度の知的・発達な重複障害者なんだろうな >すいとん、カレー、缶詰は同一人物
そんなのとっくに分かり切ってたことじゃんwww
今日は加熱後に割箸が黒ずんでないな。
発ガン性物質が漏れ出してるぞとか言われたからビビッてわざわざ高い割箸を用意したか？ 今日健康診断行ってきたら去年と比べて体重3kg減ってたわ
朝は食パン2枚に卵等々で400kcal弱
昼は社食で600〜800kcal
夜は米1合にオカズ1.5〜2人前に味噌汁等々でそれなりにカロリーあると思ったんだけどな...
筋肉量が平均より少なくて菓子は月に数回でお酒は全く飲まないとはいえBMI18は不安になってきた... >>844
そいつはヨボヨボの老婆だぞ
現実で男から相手にしてもらえないのでわざわざこんなスレ違いの場所に自演してまで粘着してる 個人的には、本当に自演していたとしても
一人暮らしで1万円以内を目指しているなら気にならないな
色々工夫した節約料理をアップしてくれるから参考になってる BMIとか全くあてにならんわな
俺は身長180ちょっとでBMIだと24だけど細マッチョイケメンだからウエスト72だし http://imgur.com/I9eAPRz.jpg
夕食125円
肉野菜炒め70円
生卵10円
見切り胡瓜半分10円
ご飯30円
麦茶5円
今日は家で過ごしていたから昼少なめだったんだが、やはり腹が減ったw >>861
ちょっとヘルシーすぎる
その炒め物ならニンニクと豆板醤で回鍋肉風に味付けると玉子ご飯にめちゃ合うぞ 結局 今月の食費は約8500円だったわ
ちなみに先月はコメを買わなかったので約5000円だった >>864
大体2月平均で考えると1月あたり7000円弱か
料理見る限る5000円切れないとなんだかなぁ... >>862
サンドイッチだけ？
にんにくとシャンタンでスープでも作れば腹持ちいいんじゃないか うわっ、例の炊飯器でレト缶を温める馬鹿とスイトン野郎って同一だったんだ
どうりで貧乏臭いワケだわ・・・ おは節約
昨日に引き続き食欲ないから炊飯器パン、賞味期限切れのハムやら玉ねぎやらカラシマヨ、チーズを巻き込んだ
ちょい焦げたのはチーズが流れ出たのだと思われ、チーズは駄目だな
https://i.imgur.com/elZZZ38.jpg
食いかけパン
https://i.imgur.com/kkExBYt.jpg 1.9mmパスタでロメスパ作って食いたい
業務スーパーでは1.7mmまでしか売ってないから最近買ってないなあ と言うわけで本日の味噌汁すいとん
今回は玉ネギ無しで作ってみたが、やっぱり玉ネギから出るダシは偉大だと分かった
https://i.imgur.com/rqQXWun.jpg >>870
逆だぞ。温めた方が生臭さは無くなる
そして美味さは数倍になる >>870
ただし温める時はしっかり芯まで温めないと生臭いかもね
それもあって俺は炊飯器でじっくり温めてるわけ 昼飯、冷やしうどん細麺
大根おろし、青ネギ、しょうがでさっぱりツルツルと啜るうどんもまた美味し
https://i.imgur.com/nE491cE.jpg 芋ケンピの画像とか誰が得するんだ...
外装でわかるしそもそも知ってるだろうよ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
カレーの旨さはダシで決まる。よって煮込みこそが重要なのだ
https://i.imgur.com/LbUCpLz.jpg 最初に具材を炒めてしまうとダシが出なくなって味が薄っぺらくなる
だから肉を入れないと物足りないとか言うアンポンタンが出てくるのだ 毎日画像張るのに何故盛りつけくらいは改善しようとしないんだw >>882
もはや具材代よりカレールウ代が圧倒的に高いよねｗｗｗ 画像いちいち開いてる奴がいるのに驚きだわ
imgurなんて纏めてNGでいいでしょ な。モノ自身といい写し方といい、1万円スレとはいえ人に見せるレベルじゃない
と俺は思うがあくまで俺の感想なのでこのまま同じうｐろだに上げてくれる分にはそう文句は言わない所存だ >>887
自分は何故かひらかなくても見えてしまう NGにすれば良いんだろうけど人の画像見るの好きで カルディのグリーンカレーパウダー税込152円はコスパいいな
野菜と肉炒めて、少量の水とパウダーひと振りで６〜７食分ぐらいタイカレーが作れる １人暮らし 時給１６３９円必要
京都市内で１人暮らしの２５歳の男性が生活するために必要な費用は、
娯楽費などを含めて１か月あたり２４万５０００円余りで、
今の最低賃金で得られる収入とは大きな差があるという試算を労働団体がまとめました。
■最低生計費（京都25歳一人暮らし男性・月額）
食費 44,441円
住居費 41,667円
光熱水道 7,419円
家具・家事用品 3,836円
被覆・履物 5,921円
保険医療費 1,137円
交通・通信 18,612円
教育 0円
教養娯楽 27,510円
理美容費 3,726円
身の回り用品 687円
その他 23,434円
税・社保 49,595円
予備費 17,800円
合計（税抜き） 196,190円
合計（税込み） 245,785円
https://www3.nhk.or.jp/lnews/kyoto/20190530/2010003640.html >>896
こんなにかかるわけがねえ
半分以下だな >>896
＞被覆・履物 5,921円
ひと月あたりってことだよねさすがに
毎月6000円の靴を 買ってるわけじゃないだろうし
しかし靴に年間７万使うって俺には無理だな おは節約
今日は地球人類がいまだ経験したことがないほどの豪華な手打ちうどん
かき揚げ、鶏天、なす天、ピーマン天をトッピングした月見わかめうどん特盛りネギ増し
https://i.imgur.com/WbErasH.jpg >>896
生活保護基準でもなんでも、こうやって足し算で計算すると不当に膨れ上がるわな >>899
お前は先月キャバクラで何万円使ったんだ？ >>901
10万ちょっとしか使わない（使えない）よ、限界まで攻めるが
教養娯楽費に分類している >>898
被覆ってあるし洋服含めてだろうよ...
それにしても多い気がしないでもないけど >>898
４ヶ月に１度だけ２万のコートやスーツを買ってもそのくらいになる すいとんはもはや修行の域だな
そのうち即身成仏するんじゃなかろうか 本日の煮込みオンリーまろやかカレーwith醤油
ついに店で食うより旨いカレーに進化した＼(^o^)／
https://i.imgur.com/tplRWNw.jpg カレー偏差値20から21に上がったのか、おめでとう いや顔文字的に
本日の煮込みオンリーまろやかカレーwith醤油
いろいろ試した結果今までで一番クソマズになっちった＼(^o^)／
https://i.imgur.com/tplRWNws.jpg
だろ 今日はイサキの塩焼きする予定(´･ω･｀)
魚買うようになって肉とかカレー食うの減ったわ うむ。
ねこにゴミ漁られるのもやだからちょっと気を遣う。
袋分けてるわ 100均の密封容器で魚の廃棄物はもちろん野菜の皮ですらゴミの日まで冷凍してる 魚は身の部分のグラム表記ないけど、肉より安いことはないだろう 魚の可食部分って2/3から半分しかないだろ
まあ切り身を買うのなら関係ないかもしれんが、いずれにせよ肉より高いんじゃね シシャモやイワシみたいな丸ごと食えるもの買えばいいじゃない 魚はスーパーで買うと高い
デパ地下とかありえない程高い
安売りのサンマや鯵くらいなら買うけど 俺もシシャモはたまに買う
あと白身フライとアジフライは近所では100円で買えるので週１ペースぐらいかな 魚っていうほど割高か？
半額狙えばイワシやサメ、アジ、サバ、ブリ、マグロカマあたりは肉より安い場合も結構ある気がするけど
半額も狙いやすし、照り焼きや塩焼き、ムニエルとか調理楽で重宝してる http://imgur.com/t5rwF8y.jpg
夕食125円
胡瓜の塩もみ15円
あじの刺身35円
明太子高菜チャーハン65円
すっきりマンゴー10円
中アジ12尾398円でGET、暫くはアジを食いまくる 青森米のまっしぐら（５ｋｇ）が1500円で買えた
まっしぐらって割と美味いのに、知名度がないからかいつも安いんだよな
米の格付けでも毎年悪い評点ではない まっしぐらはもともと業務用米だからな、あっさり系で丼とかに向いている
コシヒカリみたいなねっとりしたのが今の主流だから評価が低いけど、俺もあっさり系のほうが好き >>932
昔はあっさり系のササニシキが一番人気みたいな扱いだったね
90年代の冷害であんまり作らなくなったけど
テレ朝のワイドショーによく出てる玉川があっさり系の米の良さを主張していた 魚は、うちの方だと、銚子漁港か那珂湊漁港が安い。
内臓込み5-10kgで、2000-3000円ぐらい。
観光客向けの商品以外を探してくれ。
気が付いたのが、
乾燥ねぎ。28-30g/100円+税だったのが、10g/100円+税に値上げ。
穴が開いたバット等の容器類が軒並み値上げ。
「おにぎり」の値上げは以前話した通り。菓子パン類も、200g→150g程度で値段据え置きで値上げ。
低価格品が品切れで、高額品しか選択できないという現実がある、
>>896 は、「普通の商店」での価格ではないか。
今日とは、量販店の進出を抑えている関係で、販売価格が高くなりやすい。
しかも、観光地物価で、
日本一修学旅行生向けの食事がまずい、修学旅行生には(他の旅館の)残飯を食わせる、ことで有名(旅行代理店の添乗員をやった同級生の話)。
低価格品を旅行関係者が抑えているので、一般人には入手しにくい。
以前、仕事で京都を通った時に、コンビニしか食品が入手できなかった。結局、名古屋までいかないと低価格食品が得られなかった。
(京都に行って京都の土産がないとはけしからん、と文句を言われた)。 http://imgur.com/BxhYmVZ.jpg
朝食105円
アジ南蛮40円
キウイクリームチーズ40円
パン20円
麦茶5円
賞味期限間際のクリームチーズ300g150円でGET >>934
なーる。寿司用コメは寿司米と呼んで、検査が別枠。
主に、受注生産(委託栽培 )。
今は昔。
6月に入ったので、冷やし中華が参戦。
食酢・醤油・水をほぼ当量入れて、味元1%、ラー油の犬パターン。
https://cookpad.com/search/%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%97%E4%B8%AD%E8%8F%AF%20%E3%81%9F%E3%82%8C
具は、スパゲティだけね。
きゅうりは7月半ばにならないと路地の収穫にならないし、トマトは7月下旬。
卵は鶏肉で代用(焼くのが面倒)。からしは薄めるとただ苦いだけなので、使わなくなってしまった。 南蛮漬けとかようやるわ
1回作ったきりで作ってないわ
あの甘酸っぱい感じとか好きだけど、揚げて調味液に漬けるのがめんどい ペペロンうまいけど単品だと栄養バランス最悪なんだよなぁ >>936
どしたの？貼り間違いか！？
ペペロン撮ったのあるなら後ほど再うp希望 作る工程の多いもんは出来上がったやつを買ってきた方が安上がりだよな
牛肉コロッケとかその最たる例だぜ コロッケ、ギョウザは本当に割に合わんよな
ハンバーグは自分で作るけど 揚げ物なら、業務スーパーの冷凍のやつなら安いしほぼ外れ無いと思うので、その方がいいかも(ロースカツ、鶏屋さんのチキンカツは絶対おすすめします) 本日の夕飯は煮込みオンリーまろやかクリームシチューライス
煮込みオンリーまろやかカレーの技術を流用
https://i.imgur.com/FffQx79.jpg フライパンで少量の油で揚げ焼きで問題なくいける(メンチカツだけはおすすめしない・・) >>948
ロースカツ安いし美味いね
唐揚げは簡単だからブラモモでよく作る レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
