【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 133【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/ カレー君もうどん君も元気だな。
まあ偏った食生活でテメーの寿命が短いことが分かってるから、
単にカラ元気出してるだけかもしれんがwww >>438
手打ちうどんって難しいだろ？
想像だけど… 今なら
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登録完了後に表示される招待コードをお持ちですか？のところで
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完了
祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪ >>440
やってみればわかるが非常に簡単かつ節約になる
俺が激しくお勧めしているのに追随するやつがいないのが不思議だ >>440
手打ちうどんは簡単なんだが時間の無駄だからやめといた方がいいぞ >>428
心底バカだなお前
お前の個人情報はゴミ以下なんだからお前は韓国企業から千円せびってこい
ついでにその金で半島に船に乗って帰れ >>445
他のメッセンジャーアプリを提示するならまだしも、メリットのかけらも無いメールとか言ってるお前がそれを言うのは滑稽だな。
今はキャッシュレスのユーザーを増やすために色々ばら撒いてるから、分からないとか理由あるならまだしも批判だけしといて肖らないのは頭悪すぎる。
個人情報がゴミ以下なのはお前も俺も同様だな。著名人やインフルエンサーですらLINEやってんだから >>396 >>399
ラーメンのあ゛がわからなくなったらば、亜鉛の摂取量を計算してみて。
必須量が足らなければ、細かい味がわからなくなる。
>>411 >>408 >>416 タマネギの毒性
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BF%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%AE%E4%B8%AD%E6%AF%92
＞サルなどは、用量依存性の障害が生じる事はあっても（過剰に摂食し過ぎると障害が起こる。人も同様）
と人も起こすみたい。
タマネギは、加熱すると甘みが出てくるみたい。
茶色っぽく変色してくれると、糖とタンパクが反応して変質してくる模様。
http://www.japanfoodnews.co.jp/professor/0208katou2.htm
飴色で加熱するの葉、甘くするための物。
今の時期のタマネギ、つまり、葉が青いまま収穫した玉ねぎは腐りやすい。
雨に濡れると腐るので、収穫は梅雨明けになる。
>>422 3食とも食パン
旅に出た時によくやる。だけど、スーパーの総菜でたんぱくを賄おうとすると、1日1000円ぐらい食ってしまう。 30代だがメールなんてほとんど使ってないな
Lineが使い勝手良すぎる 俺もLINEしか使わないけど、他人に勧めて煽り合いに発展するのは嫌だから５ちゃんでは勧めないわw
各々好きにするのが一番 >>430
ぼっちの言い訳長っ
チャットとか久しぶりに聞いた
本当の友人だと思ってるのあんただけじゃない？
世間知らない食費1万でどんな仕事してるか興味あるわー(嘘) 20代30代だと「メールアドレス交換する？」ではなく「Line交換する？」になってるからLine無いと逆に面倒
40代の先輩も自分が接している範囲では皆Line使ってるし、60代の親もLine使いこなしてる
無料だし簡単なんだからメールもLineも使える状態にするのが無難だと思うわ 友達はゼロだけど身内とはLINEやってるわ
でも職場ではガラケーしか持ってないで通してる
あんな気軽な通信手段があるとやたら細々した仕事押し付けられそうだし んな事したらただのいじめだろ
LINEしてない人はやっぱりどこか変なんだよな ＬＩＮＥ押しのチョンうぜー
こういう奴って会社関係のやりとりまでＬＩＮＥでしようとするんだよ
どんだけアホなのかと
セキュリティの面でＬＩＮＥ使わない奴も多いんだよお前のようなチョンには分からないだろうがな セキュリティ面を気にしてLINE使わない人に出会ったことがない たぶん完全に勘違いされてるし、これ何ヵ月も永遠に泥試合が続いて誰もいなくなるパターン >>459
>>453-454
ここで話の流れ終わらしときゃいいのにまたLINEの話した>>455がウゼーんだよな？笑 >>462
はじめからそれが目的と何故気づかない？ しかしすいとんの旨さは異常だね
なんとも言えない旨さがあって全く飽きない
うどんみたいに味気ないのとは全然違うのを実感する やっぱり小麦粉を練りたて茹でたてってのが大きいのかもね
その点うどんは半分死んでるようなものなのかも >>458 ＞大豆ミート
＞https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E5%A4%A7%E8%B1%86%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&X=4&kwrank=1&sc_e=sydr_sprotst_red2a_rank_ttl_2498_statgue&__ysp=5aSn6LGG44Of44O844OI
のうち、近所のスーパーで扱っている商品の成分表から、スーパー内で暗算した結果、
生肉を買ったほうが安い
という結論に達し、購入、比較検討をしないでいる。
>>463 これ見ると
https://ja.wikipedia.org/wiki/LINE_(%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3)
携帯電話用通信システムだね。
顧客数の伸びが止まった(消費税増税に伴う収入減、と、それに伴う必須でないものとしての娯楽用品の購入差し控え)ので、
このスレで必死になって宣伝しているみたい。
食費と同じように考えるならば、旧態依然としたフリーのメアドで十分だよ。
新規の機械やソフトが発売された時に、株をやっている等流行の最先端を追いかけている場合はともかく、
所得が少なくて食費を減らさなければならないような環境では、
市場占有率が8割を超えた時が導入の時期。
市場占有率が1割を超えると、でもストレーション効果が発生して、市販価格が1/10位に下がる。
そして、市場占有率が8割ぐらいに上がる。ここで、資本主義が機能しているのであれば、価格競争が始まって、投げ売りが発生する。
この投げ売りの時期が買い時。
販売側は投げ売りを嫌って、小売価格維持のために、各種宣伝を行う。
>>455 のしつこさを考えると、>>453-454 等は宣伝だと考えられる。工作員と言えばわかりやすいかな。 >>461
リアルでチョンとか言ってるやつは普通周りには居ないし、近づきたくもないだろ？
つまりそういうことだ >>465
小麦粉ばかりだと栄養失調にならないか？ 既に脳ミソが栄養失調になってるから、こんなまずそうな物を毎日食い続けられるんだろうwww ここで画像上げる奴ろくなのいないからもうimgurはNGワードにしたわ origami payでローソンで使える50円引きクーポンと200円引きクーポンもろた
今月、クーポンとキャッシュバックで5000円くらい得してる 毎日、全く変化の無い陳腐料理の画像を上げているのが不気味ではある
でもlmgurを使えるところを見ると知的障害者でも無さそうだし >>366
この人のは見た目もきれいだし参考になる
言うて実際ここまで品数やらバランスやら考えてメシ作れんけどこういう写真あげてくれるとマメに自炊してみようって気持ちにはなる
思うだけで全然できんけど >>476
概ね同意だけど、気になるのは値段が激安スーパー基準だから自分で同じの作っても月1万余裕でオーバーする >>475
スマホの専ブラで「画像をアップロードする」を使えば誰でもできる 名古屋のパセリってとんかつ屋のチキンカツ定食を食いてー。
でも1000円するからスレタイを厳守するためには我慢するしかないんだ。 うどんや蕎麦とかの乾麺の茹で時間って
例えば水1Lで100gの茹で時間が5分だったら200gだと2Lで10分になるの？ >>481
お前が自分で実験してみろ。そして結果をこのスレにアップしろ。 そもそもうどん乾麺って高くなると思う
茹で時間10分って都市ガスでも馬鹿にならないのに生うどんより高いし
日持ちするのが唯一のメリットか もうここ役に立つ話あんまり無いけど
>>363の後半みたいな話がたま～に出てくるから油断ならないな >>481
乾麺のうどん、蕎麦はまず、水に１５分ぐらい浸した後に茹でると３分ぐらいで済むから経済的だよ
注意するのは２０分以上長く水に浸けておくとフヤケテボロボロになる 元から役に立つ情報なんてあったけ？
そんな長くいるわけじゃないけど昔は有益な情報あったのかな 本日のジャガイモカレー (20分煮込みで調理)
やっぱり煮込みオンリーの方がまろやかで旨いことが判明したわ
ダシがよく出て味が深くまろやかになる。炒める利点は全く無し
https://i.imgur.com/c49E1rW.jpg >>487
それでお前はこのカレーを原価何円で作ってるんだ？ 【ジャガイモカレーの作り方】
① 鍋に水1.5合と玉ネギ人参ジャガイモを入れ20分煮る
② ルー1かけらを溶かして更に5分煮たら出来上がり
シンプルで旨いベストなカレー 他の人とは違う凝った作りなのかと思ったら普通のカレーの作り方でワロタｗｗ 最初に野菜を炒めてしまうとダシが出ないから味が薄っぺらくなっちゃうんだよ
わざわざ手間を増やして不味くしちゃってるってわけ >>474
今は黎明期でシャア争いしてるからどこもかしこもクーポン配ったり、ポイント還元してるよな
9割近くの店舗を一つのペイ系で使えるようにはよならんかね S&Bの赤缶のカレー粉でバターチキンカレーを作ったら割と旨かった
玉ねぎをバターで飴色になるまで炒めて小麦粉とカレー粉を入れて少し炒めてから水を入れて煮立ったチキンとコンソメ投入 毎日5時過ぎになると必ず玉ねぎとジャガイモを茹でる匂いがするんだが、もしかして近所か？ >>498
業務スーパーのバターチキンカレーの素美味かったんだけど無くなっちゃったなあ
あれ入れるとエスニック風になるから色々使えて便利だったんだけど
グリーンカレー、イエローカレーの素も売ってるけど美味いからおすすめ あとスパイスの足りてない安いカレールーでもMDHのガラムマサラ入れると途端に別物になるからおすすめ
1度食べたらやめられなくなるよ おは節約、たまにはうどんではなく蕎麦
低加水で美味い蕎麦を打とうとしたがなかなかに難しい
https://i.imgur.com/t0CXmyS.jpg >>400
>>405の言う通り。
他の商品も買わせようとしてるんだよ。
もちろん買う必要なものがあるなら別だが。 >>442
場所とるからな。
キッチン狭いから無理だ。 >>467
うどんを更に練ったらすいとん出来るかな？ Payの手軽さって、なんか怪しいのよな
個人情報が抜かれないプリペイドの方が安心 ブロックチェーンや個人情報については国際規約に従ってるけどな
憶測だけなのも良くない
まぁまだ使わないけどど 手打ち麺は無駄な食品加工物も入っていないから良いとは思う。
主食は蕎麦しか食わない高齢者も多いしね。
具材のバリエーションで栄養バランスを採ればどんぶり１つでＯＫだし。 http://imgur.com/7bfE2sG.jpg
朝食110円
明太子ご飯50円
こだわりフランク35円
だし巻き卵焼き20円
麦茶5円
業務の明太子美味い、フランクは食べ応えはあるけど微妙につくねっぽいような >>504
買わなきゃいいだけでしょ
お会計10円になりますーってなるわけでもないし、100円ローソンで卵だけ買うとかしないの？ コンビニでスーパーで購入と変わらないくらいコスパの良い商品といえば？ >>509
うどんや蕎麦でタンパク質賄えるのか？
あとはビタミン類とか
>>510
なんか急に質素になったな
>>512
駄菓子くらいか？ >>513
うーん、駄菓子もスーパーのお得パック買ったほうが安いしなぁ
PBの牛乳パックサイズの飲み物とかまだ安いほうだけどあんまうまくない >>481 ＞例えば水1Lで100gの茹で時間が5分だったら200gだと2Lで10分になるの？
累積時間だから、同じ5ふん
>>511 ＞100円ローソンで卵だけ買うとかしないの？
昔通っていた場所の近くにあっったので、卵を土産によく買った。
他の物は、>>514の指摘通り、近所のスーパーで買ったほうが安い。
今は昔。 本日の味噌汁すいとん
すいとんが美味すぎて玉子さえも入れる気にならない
https://i.imgur.com/nQPtAv2.jpg うどんをわざわざ手打ちしてる奴が可哀想に思えてくるほど 俺が食べたことあるすいとんはもうちょっとうまそうな見た目してた だからカレー君のすいとんは胃ガン健診の後のバリウムウンコだって言ってんじゃんwww >>515
冷凍の一番安い切子のやつ
たらこ寄りの味だけど普通に美味いと思う http://imgur.com/XFSp8Gn.jpg
昼食90円
野菜スープ30円
ホットドッグ55円
麦茶5円
暑い日は麦茶がうまいな >>521
板みたいになってて700円くらいのやつ？
あれ安くて良さそうと思ってたんだけど、そのまま食べて美味しいか気になってた。調理用かなと思って。 >>512
100円ローソン入って買うものない時は果汁100％ジュース買ってる >>523
自分が食べてるのは300g298円のやつなので分からん
解凍後ドリップを捨てれば水っぽくならずご飯にも合うと思う >>527
自分の狙ってるやつとは別かな。
いずれにしても情報ありがとう。今度探して買ってみる。 本日のジャガイモカレー (煮込み20分)
隠し味に醤油大さじ1杯を入れてみた
やっぱり煮込みオンリーカレーはまろやかでうまし
https://i.imgur.com/fCbQRyp.jpg 原価は税込で、
・ご飯1.5合…85円
・玉ネギ…5円
・人参…5円
・ジャガイモ…15円
・ルー…15円
合計125円てとこか 今後このカレーを『煮込みオンリーまろやかカレー』と呼ぶことにする 飯1.5合は食い過ぎだろ。
だいたい1食125円だったら1カ月1万円アウトじゃん。 >>536
心配無用だ。朝の味噌汁すいとんが30円だからな
つまり、毎日このメニューだと月4960円で済むことになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
