【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 133【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/ マヌケな奴だなwwwまあパチンコで負けて散財するよりはマシかwww >>220
ドルコスト平均法で積立ニーサやっとけばほぼ負けないだろ あさりが半額だったからクラムチャウダー作ったわ
朝が50円程度だから問題はないけど、1食分80〜90円でご飯等々加えると150円くらいか
好物とはいえ大量に作りすぎたから4日連続だ... おは節約、朝飯はおろしぶっかけ蕎麦
素人で道具無しにしては上手く打てた
https://i.imgur.com/6EqJGY5.jpg
>>230
クラムチャウダーという発想は無いな
普通思いつくのは酒蒸し、炊き込みご飯、深川丼ぐらいだろ 来月1日入院で5万払う…
5万はきついから6月と7月は1万円生活してみたい
何から始めたらいいかな？ >>232
手打ちうどんだな
これだけでほぼクリアーといえる >>232
個室でベッド代考えても1日5万は高いわ
ちゃんと限度額適応認定証入手してる？ >>231
好物って書いてるからそれが第一の選択肢になるでしょ >>236
ドッグって悪いところ調べるものでしょ入院確定してるときもやったりするの？ >>234
そんなのあるの？
睡眠時無呼吸症候群の検査なんだけど２日の個室代で1万6000円かかる >>232 ＞何から始めたらいいかな？
医師から、栄養の計算表(1日摂取kcal, たんぱく質g数、脂質g数、厚生省通達数値以外の摂取量)の表をもらってくる。
健常者の場合の表は以下の通り。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
>>220 企業が集めた消費税相当額を株式などで運用して、現金化するのが12-4月。
だから、この時期は下げ一丁。高値で買ってくれる個人投資家を宣伝して集めるから損するのが当然。
>>218 ＞水に晒して茹でないと苦い
スライサーで薄切りにして、流水で1-2時間穂う地。
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC&uIv=on&first=1
&ei=utf-8&seller=1&X=4&kwrank=1&sc_e=sydr_sprotst_red2a_rank_ttl_2508_statgue&__ysp=44K544Op44Kk44K144O8&b=1&page=1
大体これであくは抜ける。水道代に注意。 本日の味噌汁すいとん
旨い安い早いの三拍子揃ったまさに奇跡の朝飯
https://i.imgur.com/TznvYsK.jpg >>240
ぐぐってみ
大概の人は高額医療ば後で確定申告すれば戻るとか知ってるけど
それがあれば入院のときに出せばそういう面倒なことはいらず支払いの段階で値引きされる
1年間有効だから俺は毎年入手してる >>232
今は月にいくらくらい食費かかってるの？
自炊はできるの？
調理器具は...etc
色々と情報が足りん アンチがいなくなったってことは味噌汁すいとんの旨さが理解されたと考えればいいのかな？
まあこんなに旨くて安くて簡単な朝飯は他に無いから当然ではある 食費月1万クリアを可能にするのが味噌汁すいとんと言っても過言ではない 野菜が安くて助かるね
一時期白菜1玉800円とかが夢のようだ そして夜に少しカネをかけて栄養を取る。これがベスト まあ味噌汁すいとんでも栄養バランスは十分合格点だと思うがね 昼飯、手打ちきしめんにとろろ昆布、ワカメなどをトッピング
昆布はワカメ以上にヨウ素を豊富に含んでいるから放射能対策になる
これでWTOに汚染認定された日本産食品を食ってもある程度耐えられるわけ
https://i.imgur.com/qdDcGog.jpg
そして高級ステーキ肉（100g100円、税込み108円）ゲット
半分ずつ焼いて豪勢にステーキ丼でもかっ食らうかな
https://i.imgur.com/4tDndQh.jpg このスレの住人なら公的健康保険だけでなく入院保険は必須だろ
オレは毎月8000円の保険入ってるわ 高額医療費制度があるのに民間の入院保険に入るとか頭おかしいわ
あれはほとんど詐欺商品だぞ 高額療養費で年収370万以下だと月の医療費上限は2万4600円、それ以上かかっても返ってくる
まあ食費はでないけどたかが知れてるし、差額ベッド代とかかからない医者に掛かればいいだけ
少なくともそのために月に何千円も払い続けて保険の連中を食わせてやるほどのリスクはない、そのカネは貯めておけ
半年に一度、何日も入院するような虚弱ならともかく普通はボッタくられてるだけだ 鎖骨折って手術有りで2週間くらい入ってたが
10万くらい戻ってきた >>255
そんなに心配なら県民共済でよくね？
月々3000円とかでしょ確か >>204
>>190
そういうスレじゃないんだよオバサン
コテつけてくんないかな
迷惑
ほかにも食べたものや写真を羅列してくスレがあんのになんでこのスレに来る？
ババアはお呼びではないんだけど >>257
2万4600円は住民税非課税で直近12ヶ月で3カ月以上使用があって4ヶ月目からだぞ...
年収370万以下は5万7600円＋食費、ベッド代等々かかる >>263
確かにそのとおりだな、俺が間違ってた
しかしまあそれなりの重病をしても10万程度で済むんだからやっぱ保険は要らんな しかし新玉ネギ買ったら少し腐ってたわ
外見から見分ける方法ないんかな？ >>253
今の昆布って放射性ヨウ素取り込んでないの？
まあヨウ素自体半減期短かったからもうあまりないかもしれん。 >>262
なにが気にいらない？
きちんとしてて勉強になるじゃないか >>269
そういうババアの自演にも飽きた
入りついていて批判が入ると直後にセルフ擁護という、長文メンヘラと同じ手口だな >>270
他人だし落ち着いて
こっちはきちんとしてる人の性別も知らない というか長文メンヘラと>>204>>190は同一人物だったわ
過去にＩＤの使い分けを失敗してたことがあった
どうりでセルフ擁護のしかたが同じなわけだ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 132【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1555826273/
625 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 07:15:55.56 ID:9J1JcLrD [1/6]
http://imgur.com/v6QeugP.jpg
朝食80円
ふんわり食パン2枚15円
あさりの味噌汁10円(潮干狩り)
キクラゲのニラ玉味覇炒め10円
さつまいもの煮付け5円
味付け卵2個20円
ぶどう寒天ゼリー20円
ニラ卵うめー！ニラとキクラゲは採取したやつ、昼飯はニラ玉丼予定
ぶどうゼリーは業務スーパーのぶどうジュースと寒天、失敗したジャム並みに甘いw
630 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 09:01:00.84 ID:9J1JcLrD [3/6]
http://imgur.com/qV1RQnd.jpg
キクラゲ第1狩場で大漁採取
一生懸命採ってたらお年寄りに見つかったw
>>682
面倒だからコテハンはしない
スレの趣旨に沿った書き込みをしているつもりだが、気に入らないならスルーしてくれ
644 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 13:17:10.30 ID:9J1JcLrD [5/6]
>>636
持主が市に貸し与えて緑地として保護してる森的な所
荒らすのは良くないけど、林道の切株に寄生してるのを採ってるのでセーフかな
キクラゲは自分的に唯一確信を持って採れるきのこ
ダンゴムシや小さいガが付いててビビるけど、良く洗って茹でると色々と使えて便利でうまい
ニラは軒下に生えてて、何の手入もしなくてもこの時期になると復活する
空き地みたいな公園に生えてる事もあるよ 長文メンヘラとやらも知らんて
>>272
読んでもなにがまずいのかさっぱりわからない >>262
匿名なのに性別まで見えちゃう能力者？
あるいは誰もいないのに悪口が聞こえてくるタイプの病気か
おまえのような奴にみんな迷惑してるからおまえこそコテつけろよ このスレの住人で長文メンヘラを知らないわけがないのに
下手すぎる自演擁護にほんと呆れる
いつも別ＩＤで擁護してるのもお決まりのパターン 住人じゃない
メンヘラが知られているなら口出しして申し訳ない
でも他の人は叩いてないんでは？ なんかもうこのスレ役割終わった気がする
基礎的な食材の値上げは避けられないから
いくらなんでもデフレが永久に続くわけないし 2年で2%の物価上昇を目標にしてたのに6年近く経つ今でも達成してないけどな... 長文はお説教魔だろ 全然ちゃうやん
煽るひとってストレス溜めてるから発散したくなるんだよ
どっちがメンヘラなんだか(´･ω･｀) 第二次世界大戦時中と戦後の日本国民の食生活をググると
さほど悲惨でも無いんだよな
むしろヘルシーでベジタリアン
どおりで８０歳以上の高齢者はなかなか死なないわけだな 戦時中の日本人が排泄した糞便は栄養価が少なくて、
肥やしにもならないって言われてたらしいけどな >>283
しっかりと必要な栄養を体内吸収したんじゃないか？ 食べてる物が粗末過ぎて役に立たなかったって話だよ。
鉄道による糞尿輸送
…さらに要因を挙げるとすれば、運ばれた先の農家にとって屎尿がさして役に立つわけで
もなかったということもある。戦争前のまだ食生活が豊かだった時代ならともかく、食糧
統制で栄養状態が悪くなっている人の屎尿など、作物が作れるほどに栄養分があるわけも
ない。さらにこの頃には既に優秀な化学肥料も登場しており、農家にとっては積極的に下
肥を利用する理由はなくなりつつあった。… まあ最も、南雲吉則が1日1食600kcalの健康法を提唱しているように、
粗食こそが健康食だっていう意見もあるんだよね。 >>282
日本が餓えから脱したと言われてるのはなんと昭和50年代
米穀通帳も1980年代まであった 米穀通帳なる物が昭和５０年代まで有ったのは知らんかった >>257
高額じゃない治療費や入院代、食事代が大変なんじゃね？ 吉本のめだかとか身長149cmだし栄養状態絶対悪かったろ戦中戦後なんて
遺伝もあるかも知れんが 今日の夕飯は冷凍庫から発掘されたシチュー
https://i.imgur.com/BzLFufq.jpg
>>289
だから入院代を含む治療費は一定額を超えるぶんは戻ってくるんだって
対象外は差額ベッド代と食事代だが、大部屋にすれば差額ベッド代かからないし食事代なんて知れてる 戻ってくるとか考える前に限度額適応認定証とれよ
戻るとか以前に余計なのは払わなくていいぞ 入院中の食事1食460円
1日 1380円
1週間 9660円
1ヶ月 41400円
ここの住民にとっては高いけどね >>294
保険料がリスクに対して高い、一か月入院する確率がどのぐらいあるんだよ
仮に入院しても出費が数万円なのに毎月数千円の保険料を払うのはバカバカしいだろ
だいたい保険というのは万が一どうしようもないときに備えるもの
その程度ならそれこそサラ金で借りて返したほうが圧倒的にマシなわけ 今なら
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完了
うおおおお オレはそれでも保険に入ってるわ
今やガンは2人に1人がなるんだろ？
オレの保険はガンと診断された時点で200万円出るんだ >>297
上皮内新生物でも出るの?
2人に1人は80代の人の話だけど 保険は税控除受けられるよね。メリットはそのくらいかも。 まぁ年齢にもよるし家族がいたらまた話は変わってくるだろうよ http://imgur.com/CN4kE4i.jpg
朝食100円
社長の塩辛20円
カブ葉と鶏胸レンチン蒸し30円
白菜のおかか炒め10円
白菜の味噌汁10円
ご飯30円
http://imgur.com/wkAnyIz.jpg
昼食105円
ご飯30円
ししゃも20円
だし巻き卵20円
豚肉カブ葉炒め25円
白菜おかか炒め10円 社長の塩辛高いけど美味しい
土曜市で100g29円の鶏胸肉と100g59円の豚肉をGET おは節約
今日の朝メシはブラもも焼鳥丼と味噌汁でがっつり
朝からパンとか体が受け付けない
https://i.imgur.com/tTYlbwa.jpg 朝からパンだと幼少の頃から消化不良で胸焼けがするんだよなぁ 皆、コンロは２口でグリル付きを普通に持っているのかなぁ？
グリルが無いのでフライパンで魚類を焼いているけど換気扇を廻しても部屋中が焦げた匂いと生臭い匂いになる。 本日の朝飯は玉ネギ天丼
腐りかけの玉ネギを早く消費するために暫くは玉ネギ料理が続くことになりそうだ
https://i.imgur.com/4kSIGZd.jpg フライパンにクッキングシート敷いて蓋して魚焼いている
身はふっくら皮目もパリッと焼けていいぞー
焦げないので焦げたニオイはしないし、生臭いニオイもしないなぁ
俺が鈍感なのかも知れんが >>280
前スレにて春から食材2割上がったと連呼してる奴居たぞ
それはオーバーだとしても8%ぐらいは上がってるだろ
人件費と輸送費(ガソリン代など)高騰してるから >>311
プライパン用のアルミのクッキングシートだと火加減が微妙のような？ >>313
野菜と海鮮、肉類、穀類だけは値上げされると大変に困るよなぁ
加工食品がつり上がっても１万円生活だと差ほど影響は無いけど 1990年とかに比べると8%近く物価上がってるけど、ここ3年で見たら2%程度しか上がってない...
といっても気候によって乱高下する生鮮食品は含まれない
食品が値上がりしたと感じる人は大手メーカー使ってる人が多いとか？
PB商品とか業務スーパーで値上がりしたもの何かあったけ？
https://i.imgur.com/nEk64Lj.jpg
https://i.imgur.com/gizdgNl.jpg >>317
サバ缶が100円以下くらいから一気に130円くらいになって
中国産が100円で出始めるもさっぱり売れない >>313
運送屋だけど荷主からの運賃上がっていないし
給料も変わっていませんが.........
何かあると輸送費がって言われるけど
たいがい運送屋は泣き寝入りなんです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
