【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 131【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 130【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1553061183/ >>680
日本人の平均寿命が延びたのは医療の発展と食の欧米化(多様化)だ
戦前の日本人の平均寿命と欧米人の平均寿命はググれば分かるからオマエが調べろや
ばーかｗｗｗ ID:foWgTlmA
オマエはいつもの馬鹿なんだからスっ込んでろやｗｗｗ お前らみたいな屑と違って俺、忙しいから失礼するわｗ
いつまでも吠えとれやｗｗｗ
米で脳がイカレた馬鹿どもｗｗｗ ↑リアルでも2ちゃんでもいじめられっ放しの貧乏ジジイ(童貞)が散々ファビョった挙句にシッポ巻いて逃走www
クッソワロタwww >>682
昭和初期の死因1位って結核なんだけどな
米食うリスクの糖尿病とかと全く関係ないぞ
まぁ何も言っても無駄だからNGかな ここでたまに湧いて罵詈雑言を書き込んでいるのは
うどん君とカレー君なんじゃないのか？ 納税の返礼品を食事に当てるのはいいが
例えば米を10キロ、野菜２週間分貰ったとしたら
月額一万円なんてあまりに余裕すぎるだろ
少食の俺なら遠慮なく買い物してもなんの苦もなく達成できる
そういう奴は5000円スレでも立てればいいんじゃね >>682
つまり米を食ってても平均80まで生きられるってこったな
それだけ生きられりゃ米が少々健康に悪かろうがどうでもいいなwwwwww
それとも、週に20食米を食ったら著しく健康に悪いデータでも持ってこれるのかね？
持ってこれないなら米による健康被害は誤差レベルということになってしまうが 20じゃねえや
21回の2/3くらい米食として15回だな ほれほれデータもってこい米嫌い お米を食わないっていう選択肢はありだと思うが
日本人ではかなりのマイノリティだし、
ベジタリアンや宗教食みたいなものだと思って良い。
他人に押し付けるものではないだろ
肉を食うな！とデモをやってる狂信者がアメリカにはいるらしいが
それと似たものを感じるよ >>689
限度額もあるし月5000円はきついだろう
高額所得者なら話は別だけど 糖尿気にするやつはせめてマグネシウム取っとけな(´･ω･｀) 羨ましい、イオンでpayapyはじまる、対象店舗で20%バック
ついでにイオン銀行連動
毎月消耗品合わせてイオンで7000円平均使ってる 早く来い来い近所のイオン 本日のカレー
正直いちいちUPするのが面倒になってきたわ
しかしやっぱりじゃがいもは男爵に限るな。旨さが全然違う
https://i.imgur.com/k2VPC9t.jpg >>697はたぶん女にフラれて、ショックでしばらく2ちゃんにアクセス出来なかったんだろwww ふるさと納税使えない貧乏人の嫉妬ダー←これがマウントじゃないってマジ？ ふるさと納税で米を貰ったら叩かれた☓
ふるさと納税で貰った米はスレチなのに、その米で高額納税者アピールしてスレ民にマウントしたから叩かれた○ まだふるさと納税引っ張るんか
>>552から語り尽くしたろもう ふるさと納税をNG登録してスッキリリフレッシュ
( *・ω・)ノ 卵と胸肉と安くなってた野菜食べときゃ最低限なんとかなる感じある スーパー行ったらもやし9円で売ってたわ
なんか安く売らないようにってTVで言ってた気がしたけどいいんか >>694 ＞マグネ
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2119.html アジア地区では有意ではない。つまり、わからない。
http://www1.tecnet.or.jp/earth/3Mecha/3_04/3_32.html 主要産地は栃木県葛生、関東地方の野菜を食っているならばまず不足はしない。
薬害を否定する人や、放射能の影響を否定する人の場合には
有意ではない から 影響がない という短絡的思考をとる(放射能板の過去スレ参照)。
だから、ちょっと気になる。
>>686 統計から消えている内容として、乳児の死亡率がやたら高い。
うちの地区などは、1歳の誕生日を迎えたらば役場に行って出生届を出す、という慣習があった。
保健婦の活動として、乳児と出産直後の母親の健康を確保することで、デルタ型人口分布から脱却した。
学校教育のほうでも、衛生条件の改善を行い、義務教育期間中に1割位死んでいた小児の死亡率を下げた。
この時の内容として、米はあまり話題に載らなかった。肉だよ、話題になったのは。
養鶏が推進されて、農家の家庭内消費が増えた。
日本食の良さが海外で騒がれるようになったのは、1980年代。昭和の終わりだ。
コメの消費なんて、ピークの半分になって、1970年ごろからは生産調整が始まっていた。
>>671 ＞米なんて飢餓の時代の食物
そうなんだよな。単位面積当たりの収量を比較すると、小麦などの2倍以上ある。
米が育たないところは、カロリーが不足気味で、冬作の小麦・夏作のそばで必須量を確保していた。
当時を生きた人たちにとって、50代以上の人にとって、米を食べているというのは富の象徴なんだよね。
大臣が言ったでしょう「貧乏人は麦を食え」と
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%A0%E7%94%B0%E5%8B%87%E4%BA%BA >>706
特別安いとも思わないが、安売り禁止したら家庭菜園に逃げるだけだよな
パスタラーメンの材料にしてる 家庭菜園か
小学生の時にミニトマト作ったきりやってないな >>681 この間昭和38年生まれのやつの葬式があった。
そいつの骨を見たら、見事に飢餓線があった。
昭和38年でも、飢餓状態にあったんだという内容。 >>711
業務スーパー近くにない人はいいね
産地は国産だったらラムーの方がいいかも知れんが >>692
今よりも豊かな一昔前なら当たり前にコメ食っていたけど
今は単純にあまりにも割高で経済性が無いからコメを食わない
経済の問題で宗教でもなんでもない 5キロでも1500ほど出せば単一原料米が買えるよね
それを高いっていうのはよくわからない
5キロあればほぼ1月ぶんの主食に足りる
残り7500円でおかずをまかなえばいいだけなのに 5キロ1500円だど1合45円になるからまぁ高いちゃ高い 今日の朝飯は安定の手打ちワカメうどん、美味し
http://iup.2ch-library.com/i/i1983898-1555454191.jpg
>>715
それだとコメで一日一合ちょい、600Kcalだ、体格にもよるだろうけど全然足りない
予算330円でたったそれだけのカロリーの主食で50円も使ってどうすんだよ
俺みたいな身長180㎝ちょいの細マッチョイケメンだと無理 普通の大人の男性で一か月のコメ消費量て5キロくらい？ >>718
でも食パン食べるとして130円の四枚切2枚くらい食べるだろ
あんたの場合
そうすると一食のパン代が65円で米より高いんだが >>718
お前は今すぐテメーの顔写真をアップしろ。みんなで笑ってやるからwww >707
にぽんはインスリン利権ってのがあってだな・・(´･ω･｀) 胸肉って海外だともも肉と値段が逆転してるんだってな >>720
1962年度に年間1人当たりの消費量がピークを記録して以来、コメの消費量は減り続けている
2016年度には1962年度の約半分、約54キロにまで減少している
だから日本人の一か月のコメ消費量は5キロを少し割るくらいだな
でもこの数字は幼児や高齢者、女性、ダイエットしてる奴、糖質制限信者なども含めた平均だから
ふつうの成人男性ならこの倍くらいいになるんじゃないかと思ってる
おれのまわりでも月に10キロの米を消費してる奴は多い
普通に動く奴なら月10キロでも太らない 本日の朝飯は味噌汁すいとん
うどんより簡単で旨くて栄養があって安い。1食30円ぐらいか
ちなみにマルサンの合わせ味噌はダシが効いてて超オススメ
https://i.imgur.com/8rdukgl.jpg
https://i.imgur.com/f12pBXo.jpg すいとんはその場でこねてすぐ作れるのがいいよな
粉まみれになることもなくて、しかもうどんより旨いときてる
朝飯には最適かも ちなみに具は玉ねぎだけだがそれでも十分旨い
好みで様々な具を追加できる余地があるのもポイント高し >>724 ＞利権ってのがあって
1990年ごろの経済How-to署にかかれていた。
日本の製薬業界を発展させるためには、日本人全員を病人にする必要がある
と。
>>725 コメ消費量。
成人男性の肉体労働部門(事務職・無色を除くの意味)ならば、
月20-30kgこ米換算糖量が必要だと思う。
1200kcalを取るとすると、300-400g/日玄米（10-12kg/月）になるから。
米以外にパンとか取っているから、米量を減らせるのであって
10kg/月にコメ消費量を減らすのは構わないけれども、その分を何でとるか、小麦粉か、大豆などの豆か、そこらの検討も必要だ。
5kg/月を指摘する方は、不足分カロリーを何で割り当てているのか、が問題。 15円の茹でうどんと茹で蕎麦を大量に買って冷凍してるけど
これ主食にしたら金かからんようになった >>721
食パン1斤130円は流石に高いぞ...
PBのが60～80円程度で買えるだろうよ >>727
酒粕少しだけ溶かして入れると粕汁風味になっておいしいよ >>735
安い食パンはまずいからな。
イオンのベストプライスの88円の食パンを焼いて食ったけどスカスカでまずかった。
ついでにそのパンに塗ったベストプライスのマーガリンも、ただの油食ってるみたいでまずかった。 安い食パンはカビが生えないからな。１か月たっても食える。
つまりあれは食い物じゃない。プラスチックを食ってるようなものだ。 パンは1枚12円、茹でうどんが15円
ごはんは1杯30円するから高級食材
おかずも居るし >>725
海外では胸の方がサッパリしてて人気なんだっけ
逆にもも肉は油っこくて苦手な人多いとか 安っすコメなんて食うくらいならパスタとか大豆とかの方が美味いし栄養価も高いもんな >>739
いろいろ食べて平均19円くらいを目指すのが幸せなのでは？ そうか、俺は月15000円程度で高級食材腹いっぱい喰っているんだ
恵まれているなぁ >>738
逆に安いパンほど添加物少なくてカビるの早くないか
業務スーパーのとか数日で切れるぞ >>742
まぁみんな主食1つに決めて食ってる人の方が少ないよな >>737
PBの食パンでも製造者みると山崎パンとかの大手のところだったりするし、↓みたいに思い込みで美味しいって思ってしまうし
まぁPBの方が美味しくないことは確かなんだろうけど
食べログで
2017年のロンドンの口コミサイトで第一位を獲得した「偽物のレストラン」を非常に見た目もよく、おいしそうな料理の写真が並んでいるが、実際はトイレ用の洗剤ブロックやシェービングクリームで作られた偽物の料理が並べられている。
極めつけは、一日だけ本当に営業して、サクラと一組の客を招待。レトルト食品を出すと、客は「最高の料理だ。やっぱり最高のレストランで食べると違うね」と言ったという。 カレー君のカレーって、食べ物じゃない生ゴミみたいな臭いが漂ってきそう。
例えて言うならラーメン二郎の野菜が放つ悪臭www 肉の入ってないカレーってコクや旨味がほとんどなさそう >>727
いつも詰め替えじゃなくて容器ごとの味噌買ってるん？
割高じゃない？ https://youtu.be/sBrZYw83KtU
胸肉の照り焼き
これの通りにやったらまじで美味しかったわー ギョムのクズエリンギ買ってきたんだけど
いつもはシメジ並に細いのに今日売ってたのはやたらと巨根だった
温かさの影響かな >>737
イオンの食パンうまいと思うのだが
良かった貧乏舌で 安く済む >>746
買ってきたら即冷凍庫に入れてる 一月ぐらいは平気で食べてるが死んでないから大丈夫 俺も好きだよ
パスタなんかもディチェコやバリラと比べられるくらい美味しいと感じる だし入り味噌は料理が固定されちゃって使いにくいから買わないなあ イオンのPBは品物によってクオリティに差がある。
パスタはトルコ産で1kg214円で安くてうまい。 >>758
750gで158円＋税ならそこまで安くない感じかな
ナカモの詰め替え1kgの味噌が148円ぐらいだし
まぁ容器入りなら安いか >>760
イオンのPBののりしおポテチは不味い
味噌は個人的に好き
マヨネーズ、ケチャプ、料理酒、みりん風調味料、チューブにんにく、しょうがとかはまずまず >>727
いくらなんでもコレと比べたら俺のうどんに失礼だろ 皆、毎月ひと通りのメジャーな野菜をルーティングしているのかいな？ >>735
近所のスーパーで一番安くて税抜き90円台だわ クソ安い食パンは焼いて食うものだからな、逆にトーストすればなんでもそこそこ食える
俺的には逆に柔らかいのは不味いと思う、ヤマザキのふんわりとか気持ち悪いわ パンはパスコブランド選んどけば間違いない
デニッシュ食パン雅は最高と言っておく >>767
やっぱ地域によって差がでるよね
それなりに全国的にあるドンキとかでも1斤70円弱で売ってたりはするけど 米やパン、麺の話ばかりしてるみたいだけど、
栄養バランスのことはしっかり考えてるのかねえ… 基本、このスレは健康度外視な連中だから
俺はちがうけどねｗ 健康もどこまで突き詰めるかによるよねぇ
最低限なら1万で可能だがガチるなら無理だね 最近は味噌汁に生野菜をお椀に埋まるぐらい入れてる
味は多少薄くなるけどとりあえず気にしないで食ってる まあ難しいこと考えなくても
ワカメ食ってればだいたいバランスとれるからな 食パンはクリエイトの一番安いやつの20円引きで50円
またはウェルシアの半額50円で買ってる
21時頃が狙い目だな 味噌汁やスープにいろんなものをぶち込むのはいいよね。
ワカメだけでは厳しいと思うよ。
カットワカメなどは塩分とヨウ素がすさまじく多いので大量摂取はできんし。 >>777
自分も殆どスープで過ごしている
野菜は小松菜、大根、人参、キャベツ、白菜、カボチャ、玉葱、長ネギ辺りが定番で
後は豆腐やキノコ類と豚肉の細切れぐらいかなぁ。
最後は燕麦でお粥にするぐらい。 >>737
イオンのＰＢなんて買う奴がバカ
韓国産や遺伝子組み換え使いまくりだよ
生産国だって本当はどこなんだか >>779
いや別にイオンのPBが良いって言うわけじゃないし、過去の不祥事も知ってるけど、ここの人って普通に業務スーパー使ってるしどんぐりの背比べだろ
嫌韓なのは文章から伝わってきてるからこういうこと言っても無駄かも知れんが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
