【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 131【栄養】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 130【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1553061183/ >>539 ＞双葉なんか食べるなら小さくてあまり食べではなさそう
面倒であまり尽くせないけれども
https://www.koborisanngyou.com/daizumoyasi.htm
https://cookpad.com/recipe/5147899
なんてものがある。
>>540 ＞白米を食った時の上がり方がハンパないので怖くなってきた
白米は、糖尿病の検査にブドウ糖の代用として使われているときがあった。上がり方によっていろいろある。
http://www.jds.or.jp/common/fckeditor/editor/filemanager/connectors/php/transfer.php?file=/uid000025_474C323031332D30312E706466
http://www.nmt.ne.jp/~nagioo/guideline_03_diabetes_index.html
急激に上がるようならば、栄養の範囲では、亜鉛やたんぱく質の不足が考えられる。
分量の計算をしてくれ。
栄養失調以外だったらば、境界領域や糖尿病として医師の指示に従ってくれ。
農家だと、栄養失調が多い。医師は様子を見ましょうとしか言わない。
>>546
レジの混雑がひどくて、セルフレジのあるイオンに行く気がしない。道路の反対側にある別の店に行くときが多い。
>>535 地元の海岸地帯では売っているけれども腐りやすくて、買わなくなってしまった。生ワカメ。
保存がきかないので注意してくれ。
>>511 水耕栽培
台所などで直射日光が当たるところだと、水耕栽培が可能。ただし品種が限られる。
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1532505351/l50
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1494461588/l50
>>503 ＞あってカオスだったね
TV放送では、事前にアシスタントディレクターを使った人体実験をしているから、
http://www.homemate-research.com/bc185/tvlog/93/
うまく笑いの対象になるように、設計されている。
ごくまれな例外的現象を大々的に取り扱うことが多い。 >>552
この炒めものも白米に合いそうだなぁ
あと驚いたのはこの茶碗蒸し
茶碗蒸しの概念ふっとびますたww 昨年にアルコール性肝硬変で１ヶ月入院した時の入院食はホント質素だったなぁ。
油炒め物は一切無しで、肉類だと牛肉は出なかった。
野菜の定番は大根、人参、小松菜、ホウレン草、胡瓜、カボチャ、ゴボウ、キャベツ、トマト。
あとはフキとかゼンマイやキクラゲ。
何故かジャガイモやネギ類は無かった。
１日に一回は大豆系の料理は必ず出ていた。
海藻類はワカメとヒジキ。
フルーツはバナナかキウイかリンゴはオレンジ。 >>552
久々に計算してるの見た
>みりん 小さじ1/4 0.2円
>醤油 小さじ1/4 0.1円
この細かさｗ 砂糖と醤油で煮ると、すき焼きみたいな美味しいのになる時と
醤油の臭さと砂糖の気持ち悪い甘さでバランスが悪いトキがあるんだけど
なにが違うんだろう 竹輪って意外と高いよな
あたしンちの営業中で安いんだと思ってた 安いのだと5本入りで60〜70円で買えるけどそこまで腹が膨れるわけでもないしな 竹輪１人で1本がおかずの回だっけ
なめ茸1瓶がおかずの時もあったな >>555 肝臓食は面倒くさい
http://www.med.osaka-cu.ac.jp/liver/m-db/pdf/20110318-03.pdf
>>559 ちくわはカマボコの一種だから練り製品で作り方は同じ。材料(色)と形状が違う。
http://www.zenkama.com/deki/
大量に食う時には、イワシ1箱10kg 1000円なんてことが稀にあって、この時ぐらいしか作らない。作れない。
子供のころは、1本200g位のちくわがあったんだけれども、最近は見かけない。
パパが子供のころは400g位が普通だったそうだ。
当時は1本10-15円。中学生がよく買っていた。
>>558 角(かど)の話。俺はかどがさっぱりわからん。それらしきサイトの情報。
http://jiten.kurumaya-soba.com/kaesi.htm 健康に気をつけてる人は結構見るけど
健康診断の話しあんま出ないよなここｗ >>564
>>552
米一合7.5円は計算間違ってると思う
米10Kgで約66合だそうだから
7.5×66＝495
で10kg495円の米って事になる ＞※米はふるさと納税実質負担2000円で40kg計算
あこれか
これを基準にしちゃいかんでしょ ふるさと納税で他のもの買えるんだから
その分はお金使ってるのと同じだよね まあ米は親戚でもらったのでタダですとかってこともあるので
そうとも言えんか ふるさと納税の返礼品には現金化することも出来るものがあるので
その分を全く入れずに2000円でコメが買えたと計算するのはおかしいということです
2000円と返礼品をもらう権利を失ってます
意見としては568に賛成の意見です 俺の臨時収入はヤフカードのTポイントで貰うやつ
AUのポイントで貰うやつ
くらいかな？
年に一度牛肉とか鰻チョイスしてる >>574
言うてもそのままの価値で換金するのは難しいんじゃない？
てかそれぞれ事情が違うし他人の話にアレはダメこれはダメ言っててもね
俺も米は実家や親戚から送られてくる分もあるしそれは当然値段としては勘定に入れてない まあふるさと納税した金と、返礼品を金を出して買ったものとは違うという事は
みんな思ってはいるとおもう
米一食分いくらとか計算してもちょっと違うんじゃないのかなと でも実質2000円で40kgの米が手に入ってるわけだし、間違いではないけどな
なにをそんなに難癖つけてるのか分からん ↑そういうことを許したら仕送りとかクレジットカード契約特典の食品とか話さないといけなくなるだろ 使い勝手のいいポイントも重要情報だ
俺はトライアルの金曜3倍ポイントの日で買ってる
月1万で150ポイント年間で1800ポイント
これで冷凍ウナギのかば焼きが買える 実質というのがミソなんですよ
そのまま米をもらうか、現金化してから別のコメを買うか、節約の余地があるかもねという話です
>>552のように一食の費用を細かく出してくれるのはためになるし節約心をくすぐられますよね >>580
家が農家とかで仕送り貰える人は限られてくるから不満も分からなくもないけど、ふるさと納税なんて働いてたらほぼ誰でも使える制度なのにな（一人暮らしなら）
ちょっと話は違うが業務スーパーや激安スーパーが近くにない人からしたらそっちの方が不平等感はある >>583
ふるさと納税は「購入」じゃないからね
やはり違うと思う >>583
それな
近くに安いスーパー無かったら相当しんどいと思うし
だからってこのスレで安いスーパーの話はするなとか文句つけられても困る >>586
スーパーで物を買うのとふるさと納税の返礼品は
わけが違うと思う ここでふるさと納税の返礼品のネタってなんか反則じゃないかな？
まぁ反則はいいすぎかも知れないが ふるさと納税って税金を払う代わりに寄付するっていう
ようなもんだろ
元々が支払われるのが当然の金なんだから、返礼品
を購入扱いするのはちょっとと思う もっと一ヶ月の食費をできれば1万円に抑えたいよねーって感じの緩さでいいんじゃね？
そういう競技してる訳じゃないんだしさw
不正は許しません！とか審判みたいなこと言うような堅苦しいスレでもないじゃん
もっとお気楽にいこうぜ >>589
つまりこの返礼品の米はタダという扱いになるってことだよね？ >>587
購入契約することに拘ってるみたいだけど俺には違いがわからんね
どっちも金払ってるのは同じだし >>592
購入契約なんて全然こだわってない
ふるさと納税ってのは納税の代わりなの
納税として金を払ってるわけで米の対価として
払ってるわけじゃない 参考にならん計算はいらん
それでも書きたいなら
米は10kg2500〜3000円に変換すればいいよ 10kg2500〜3000円の米でも>>552は150円程度で済むし、その値段でこれだけのものを食べれるなら立派なもんよ
>>552は料理について全く触れられず可哀想w だって野菜が大根ネギれんこんだけでバランスが悪いんだもの >>575
ソフトバンクのガラケー月に980円だからポイントなんかろくに貯まらない >>583
購入じゃなくて乞食だからアウト
特典による節約は長期的には無理だから>>1の主旨に反する >>601
せめてA人参Cブロッコリーくらいは毎食つけたい ここは節約を競う戦いをしてるわけではないので堅苦しく考える必要はないと思うが、
例えば「株主の優待でコメと肉が大量に送られてきてるので月5000円達成！」とか
「パパ活で毎日奢ってもらってるから食費は8000円で済みました！」とか
「毎日バイト先でまかないを食ってるので１日１食でＯＫ」とか
そんな人がここに居て何か得られる情報ってあるのかなという気はする。
調理や買い物に工夫は必要ないだろうし カレーは入院か、やっぱワカメうどんのほうが身体に良さそう
とはいえ俺の今日の夕飯はポーチドエッグカレー
http://iup.2ch-library.com/i/i1983604-1555326924.jpg >>604
緑黄色野菜は確かに欲しいな
>>604の晩飯どんなのか見てみたいしうpうp >>579
ふるさと納税の制度を利用できない無職が嫉妬して荒らしてるんだと思う
食費を1万で抑えたいなら良い制度なのにね >>602
バカだなぁ
彼はそれまで完全栄養食やら言って自己満してたなぁ >>607
100g50円の半額の25円の卯の花に卵2個と各種野菜みじん切りを混ぜたお好み焼き
白菜と人参とブロッコリーの煮物
100円くらい ふるさと納税わかってない奴がギャーギャー騒いでるとしか思えんよ
月一万で抑えようも思った人等がこのスレにいるはずだし、節約の仕方なんかも参考になるでしょ クレカのポイントで買った米なのでタダですって言われても、食費節約の参考にはならんだろ。
ふるさと納税も似たようなもんだと思うが まあ際限が無いからな
株主優待のクオカードや金券で食費タダとか言われてもなって話 あくまで一万円に抑えたいな、という目安なんだよ。
ふるさと納税とか、贈答品とか、付き合いの外食とか、激安スーパーとか、株主優待とか、福利厚生の社食とか、特殊事情を言い出したらきりがない。
標準的な価格で積算するならともかく、細かく独りよがりな数字出してもボロが出るだけ。 ここのヤツらそのうちそこら辺の畑から野菜盗んできそう 今日は半額200円のカルビ巻き
200円で抑まるならたまには買うのもいいね >>613
クレカで食材以外のもの買って貯まったポイントならアウトだけど、食材のみで貯まったポイントならokじゃね？
>>614
は収入扱いだろ流石に
ふるさと納税は納税額満額を現金化するのはまず無理だから扱いに困るのは確かだけど >>615
そもそも>>552は
>> ※米はふるさと納税実質負担2000円で40kg計算
の一文を最後にわざわざ付け加えてるしボロもなにもないと思うぞ
それに標準的な価格が全国でバラバラなのが食材だぞ
例えばここでキャベツ1個いくらって聞いたら100円近く差が出るんじゃないか？ スレタイ通り「一ヶ月食費１万円に抑えたい」と思っている人が
自分のやり方を紹介してくれた、その一つがふるさと納税だろ
なにも問題はない
ふるさと納税の制度が使えない人は黙ってスルーすればいい
クレカのポイントだろうが株主優待だろうが何でもいいから手段を紹介してよ
ここ「一ヶ月食費１万円に抑えたい」と思っている人がアイデア出し合う場所じゃないの？ 野菜泥棒って得るものの価値に対して捕まった時のリスクが大きすぎて
これこそ割に合わない
野原へいって蕗の薹とか蕨、タラの芽なんかの犯罪にならないものなら価値あると思う このスレのふるさと納税でコメもらって得した気分に浸ってる奴を見て
今日の帰りにスーパーの半額コーナーに群がる貧乏人やデブをを思い出した
どちらも目先の安易なお得感に目をくらませて不健康な選択をしてるという共通項
俺には不健康をカネ払ってまで買うなんて意識はないなぁ 金額2000円てのが何かと思ったらふるさと納税の中で2000円が
引かれた金額が納税された金額とされるって事によるんだろう
2000円は米の対価でも何でもない一定金額
40Kgで割って単価出すことに何の意味もないと思う >>616
うちの近所の農家がたまに売り物にならないものを「ご自由にお持ちください」といって
ダンボールに入れて置いてることがあるが、本気で困ってる人なら大量に持ち帰るかもな >>622
かなり悔しそうだな
働きなさいよ
俺はコメが不健康とは決して思わないが、そう思うならふるさと納税には野菜も果物もあるんだが
>>621
山や空き地も誰かの土地なんだよな本当は
タラの芽なんかは実は栽培してんのに誰かが盗ってくって知人が嘆いてた >>625
いや、悔しいのはキミの方でしょ
なんでそこで「働きなさい」っていう文言が出てくるのか意味不明ｗ
ボクは規則正しい人生、生活を送ってる上に健康に関するリテラシーもキミよりはある
だからそれだけで軽く優越感があったりするｗ ライフスタイルのことで争ってもしょうがなくね
ただ優待やら返礼品やらカードの特典やらの類を使ってる人で食費を１万円しか使いませんっていう人は
バブル期にたまにいた「ベンツ買ってアパート暮らし」みたいな変人には見える >>626
余裕なさそうだなID:7SC3R7Tx
自分で分かってるんだろ
野菜も果物も選べるって言ってるのに、そんな誰も聞いてもいないこと言われてもね >>625
しかし働いた結果が１万円スレ住人ってのもちょっと情けない
真面目に働いてるのに食事に１万円しか使えねえのかよ無能って言われてもしょうがないぞｗ 主旨を理解できないバカ「ふるさと納税を使えなくてギャーギャー騒いでる」
他の奴は>>1の主旨を理解して、返礼品や土産品や仕送りや特典を除いた額でやり取りしてる
ふるさと納税受けられないから騒いでると考える知能の低さに問題がある
ゼロ円食堂に出たら不正するタイプだわ ふるさと納税ごときでマウントする奴は金のあるミニマリストがいる可能性も考えないのか？ >>625
山菜や筍は売り物だよね
セリやクレソンも栽培してる所あるし
菜の花、ノビル、蓬、つくし、などのほぼ雑草の野草だけ採取してる まあ食費っていうのはホームレスから大金持ちまでゼロに近づけようと思ったらできなくはない
極端な金持ちなら空港のカードラウンジやカードのオプションであちこちのホテルの優待を365日訪れて
腹一杯食いまくって食費ゼロには出来るだろうし（そんな乞食行為をする金持ちはいないだろうが）
ホームレスなら盗んだものや、ホームレス仲間で分け合って食い物を貰ったりするだろう
ここを節約料理スレにするのか、とにかく１万円にするために何でもありのスレなのか
考え方の違いだな >>629
あなたはこのスレに来ない方がいいと思う このスレにいる人ってそんな困窮してる人ばっかりでもないでしょ
俺は趣味と貯金に金回したいから1万円目指してる
あくまで目標だからオーバーしてもそこまで気にしてないけど言うほど無理な生活ではないな 飲食だけど食費で計算してないものってある？
例えば会社の忘年会とか飲み会とかウォーターサーバーとか ＞
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
＞
ふるさと納税自慢する奴は>>1のこれが読めないらしいな
義務教育からやり直した方がいい
携帯のCB乞食みたいなふるさと納税が有りなら仕送りとか賄いもありにしないといけない 納税分で食費浮かせるほど働いてる人ってなんか気の毒だな
もしかして貧乏なのか？ 少なくともふるさと納税で消耗品を貰おうとは思わないわ >>640
納税で貰ったもの入れてもいいだろうに、あなたが貰ったことなくて僻み言ってるとしか思わない笑 まーたコイツいってる…
バカだから含めない＝嫉妬とか言い出す
スレの主旨も理解できない底辺納税者様は大変だわ
こういう奴が福祉に使われる税金を無駄だと騒いで暴れる。
年収400万未満なんだろうな。 おまえはアイディアを出せよ笑
あれはダメ、これもダメばっかりじゃーか >>643
お前は毎日スレ民にふるさと納税自慢して暴れているだけじゃん
誰のせいでスレの流れが狂ったのか分からないのか…
>>1に安値自慢は気をつけろと書いてあるだろ
納税なんて義務だし、誰でもやっていることを自慢するのは恥ずかしいことだと知れ ふるさと納税で貰ったものを含めたらダメでしょ。
だってあれって買ったものじゃなくて返礼品でしょ？
返礼品ですよ？
これがいいとなると、株主優待で貰ったものもいいってなる。
たとえばクオカードとか商品券とか。
お金持ちなら何千万、何億も投資すればいくらでも食費なんてタダにできるけど、
ここはそういったことを話す場ではないでしょう。
ここでの食料品は「現金で購入するもの」に限定したほうがいいんじゃないすかねえ。
「返礼」や「贈呈」は不可、「購入」は可ということですね。 >>639
むしろ欲しい物が無いからとりあえず米貰っとくかとなる
余計な物貰っても処分に困るだけだしね
食べたら無くなる方が物が増えなくていい たぶん株主優待や納税の返礼品を利用したことない人が口うるさく吠えてるんだろ？
ここは一万に抑えるスレであって、節約とかそういう所だろうに
あーそういう節約方法もあるんだ！って人もいるはず
もっとアイデア出していこうよ いや、ふるさと納税であれ株主優待品であれお歳暮であれ含めていいと思うよ。
ただし、市価換算で計算しないと意味ない。 たしかに揚げ足ばっかりの>>644なんかがうざいわ ID:uxds8GdQが毎日周りに批判されても「ふるさと納税が使えない貧乏人ガー」とか電波な発言するだけで会話が成立しない。
前に湧いてたワットチェッカーなら消費電力が正確に分かるとかほざいてた専門家気取りと同じ臭いがする(電熱系は外気で電気代が変わるからワットチェッカーでは調べられない)
コミュ障害なところとかはいつものカレーガイジにも通ずる。
ふるさと納税と株主優待(食事無料券)などを利用してもスレでの食費に加えないのがスレ民
むしろ>>1のルールを無視して食費に加えないと立ち行かない奴こそ、真の底辺だわ。
働いてない奴はそもそも自炊なんてしないだろ。
>>648>>649の言うとおり返礼品乞食はやばいわ。
外食をクーポンのタダ飯で済ませて金を払ってる家族連れをバカにする独身ババアとかと同じタイプだわな。
貧乏人ならふるさと納税より高い市場米を買わないと思うんだけど、むしろ市場米に手が出せずに返礼米を手にしてマウントする痛い底辺納税者に見えるんだが、その辺り言ってておかしいことに気が付かないんだろうか…。 スイーツ脳などの一部のガイジ以外は>>1を守って、返礼品や仕送りや特典などはカウントしないで10000円以内に納めている。
アイデアがないとか騒いでるのはふるさと納税乞食だけだし、やりくりの話が出来ないのは乞食が返礼品でマウント取って、貧乏人にしか見えないのに高額納税者アピールしているからだぞ。
高額納税者ならそもそも返礼米とかいう返礼品の中でも安物には手を出さないと思うんだけどね。
自ら納税額は返礼米程度の底辺ですって言っているようなもん。
それにこれ以上、返礼品でマウント取るのなら>>1に明確に違反しているから出ていけよ低額納税者様よw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
