１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.3

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ef72-Z26H) · 2019/01/18(金) 22:53:32.26

自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方も

次スレは
>>980にお願いします

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一人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ50
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/homealone/1530793325
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１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1536930397/
-
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１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1542035846/

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**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/09(木) 20:11:28.39

カップスター味噌にバターと半熟卵をトッピング
レタスサラダ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-llTX) · 2019/05/09(木) 21:17:10.31

クラムチャウダーにチーズとうどん突っ込んだもの
千切りキャベツ
ミニトマト
冷凍ブロッコリー&冷凍いんげん
甘酒

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/09(木) 21:25:29.81

こえから天津丼作るよ
あの甘酸っぱいたれが病みつき

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-003c) · 2019/05/10(金) 00:17:36.72

特売豚ブロックを適当に切ってニンニクと胡麻油で軽く下拵えして豚焼肉
100g80円の安い肉とあり合わせ野菜でも肉食べた！と満足出来た
厚切りなだけで普段の野菜炒めと材料ほぼ一緒なのに思いの外ご馳走感が出るもんだな、水で脂を受ける焼肉プレート凄い

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-lMmt) · 2019/05/10(金) 08:24:50.01

豚ブロックなら煮豚作る
肩ロース肉を水にひたひたに浸け生姜と長葱の青いとこ入れて煮て沸騰したら止めて30分放置
中心部分がほんのりピンク色なら上出来
辛子酢醤油で千切りのネギ巻いて食べると美味い

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-003c) · 2019/05/10(金) 09:41:48.38

>>327
そのつもりだったのに無性に香ばしく焼いた肉が食べたくなった

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ramj) · 2019/05/10(金) 16:34:00.09

野菜炒めと、白身魚フライ、ヨーグルトです。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf15-34E8) · 2019/05/10(金) 17:40:42.61

水
ブロン20錠
カロリミット

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-OsQY) · 2019/05/10(金) 17:47:12.96

ギョーザ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf15-34E8) · 2019/05/10(金) 18:09:31.80

サラダチキングリルタイプ、ハーブ
カロリミット
水
薬
追加

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/10(金) 18:56:56.85

トマトサラダ　アジ開き　ブロッコリ
ビール　水割り
納豆丼（２ｐ使用）　アサリの味噌汁

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-Nadb) · 2019/05/10(金) 19:37:25.77

汁なし担々麺
切り干し大根きゅうり人参ハムの胡麻マヨ和え
ミニトマト
高菜漬け
麦ご飯

アイスキャラメルラテ
練乳ミルクアイス

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7706-NMZ3) · 2019/05/10(金) 19:38:39.62

賞味期限切れ処分のため
納豆入り焼き飯
納豆入りオムレツ
納豆汁

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf15-34E8) · 2019/05/10(金) 19:57:31.17

>>335
納豆は冷凍保存出来るんだよ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/10(金) 20:14:19.64

セロリ・ベーコンの塩焼きそば
鶏ごぼうの煮物
金麦糖質off

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-qx3i) · 2019/05/10(金) 20:50:53.36

玉ねぎウィンナー卵のチャーハン
アサヒスーパードライ
スルメ

下痢ピーになった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7706-NMZ3) · 2019/05/11(土) 01:05:48.60

>>336
ありがとう。全然気がつかなかった。今度からそうします。

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ramj) · 2019/05/11(土) 18:18:42.31

鍋キューブ(野菜だし鍋)がまだ残っていたので、鍋にします。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf15-34E8) · 2019/05/11(土) 18:36:50.45

オレンジジュース
サラダチキンハーブ
カロリミット
水サプリメント
薬

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/11(土) 19:18:01.57

ビーフカレー
きゅうり

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-llTX) · 2019/05/11(土) 19:50:57.94

チャーハン
ブロッコリー&いんげん
甘酒

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/11(土) 19:59:26.61

トマトサラダ　アジ開き　ブロッコリ
ビール　熱燗
イカフライ親子丼風

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-xWoH) · 2019/05/11(土) 20:31:22.08

ゴーヤチャンプルー、きゅうりと玉ねぎとセロリのリンゴ酢漬け、ご飯

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-Nadb) · 2019/05/11(土) 21:02:24.68

肉豆腐
切り干し大根きゅうり人参ハムの胡麻マヨ和え(作り置き)
ミニトマト
ワカメとお麩の味噌汁
タケノコご飯

ブラックアイス
アイスカフェオレ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7706-NMZ3) · 2019/05/11(土) 21:59:52.99

カレーうどん
サラダ（ゆで卵、千切りキャベツ、コーン、ブロッコリー、人参）
オレンジ
天津甘栗、ミルクティー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7715-BD3m) · 2019/05/11(土) 22:50:19.62

味噌汁
ちらし寿司
熱燗
ほうじ茶

**774号室の住人さん** · 2019/05/12(日) 00:37:24.61

セブンイレブン冷凍カレーピラフ
生卵

700キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/cyJCHuV.jpg

**774号室の住人さん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5b-Wm2I) · 2019/05/12(日) 15:02:58.18

いつも接写すぎるねん

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ramj) · 2019/05/12(日) 16:06:02.52

チキンラーメンに卵と玉ねぎを入れてみます。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/12(日) 18:44:51.54

トマトオクラサラダ　カツオ刺身
ビール　熱燗
キムチ　ご飯　カブの味噌汁

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/12(日) 19:13:56.40

ビーフカレー(２日目)
セロリの葉・南関あげの煮浸し(作り置き)
トマトジュース＋金麦糖質off

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-Nadb) · 2019/05/12(日) 20:01:23.93

目玉焼きのせ焼きそば(豚肉キャベツ人参玉ねぎ)
トマトきゅうりマヨ
ワカメとお麩の味噌汁(昨日の残り)
タケノコご飯(昨日の残り)

アイスソイラテ
モナ王

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d7e2-vVMj) · 2019/05/12(日) 20:40:27.40

胃痛がひどくて飲み物だけのプチ断食中
白湯、ほうじ茶、ルイボスティー、豆乳、トマトジュースを飲み回し

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/12(日) 20:47:19.33

>>355
原因は？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7706-NMZ3) · 2019/05/12(日) 21:45:48.44

天津飯風（カニカマ）
チキンスープ（の素）

今年初のかき氷（いちごシロップ、練乳）

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ramj) · 2019/05/13(月) 16:48:08.95

チーズトースト、かぼちゃのコロッケ、キャベツ入りメンチカツ、野菜サラダです。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** · 2019/05/13(月) 18:40:17.61

カップ麺塩焼きそば
唐揚げ10個
山盛りキャベツサラダ

1700キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/zkIzie3.jpg
https://i.imgur.com/B5K3o6L.jpg
https://i.imgur.com/RXYcfwM.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/13(月) 19:18:48.45

ツナサラダ　ステーキ
ビール
ざるそば

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/13(月) 19:26:06.05

トーストサンド
(目玉焼き・レタス・ハム・レバーパテ)
ヨーグルト＋蜂蜜

お風呂上がりに金麦糖質offの予定

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-Nadb) · 2019/05/13(月) 19:54:52.37

梅オクラそうめん
キャベツ人参ハムのコールスロー
ミニトマト
冷奴

みかんヨーグルト
アイスソイラテ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-g0px) · 2019/05/13(月) 21:41:47.34

肉野菜炒め
カニかまとキュウリのサラダ
昆布の煮物
マルちゃんワンタン
ご飯

パウンドケーキ
麦茶

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ramj) · 2019/05/14(火) 16:35:45.03

チーズトースト、トマト、もずく酢、餃子です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-Wm2I) · 2019/05/14(火) 19:11:58.39

一人居酒屋で焼き鳥、キムチ、ホッピー、レモンサワーです。(･∀･)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/14(火) 19:14:31.63

ゴーｙチャンプルー（惣菜）　冷やしトマト
ビール　
とんかつ（惣菜）　ご飯　アサリの味噌汁

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/14(火) 19:15:26.83

>>365
一人居酒屋はハードル高いね
俺は一人焼き肉のほうが楽だわ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-llTX) · 2019/05/14(火) 19:50:02.53

たぬきうどん
野菜炒め
ミニトマト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-Nadb) · 2019/05/14(火) 20:24:49.06

高菜しらすチャーハン
キャベツとワカメのナムル
きゅうりトマトマヨ
豆腐としめじの味噌汁

アイスソイラテ
モナ王

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d7e2-vVMj) · 2019/05/14(火) 20:39:03.77

断食後の回復食で大根と豆腐と梅干し入れた煮物少量だけ
ここに書いてあるようなメニュー早く食べたい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff25-3uf6) · 2019/05/14(火) 20:59:13.99

麦みそで具沢山豚汁
ご飯
納豆
ルイボスティー

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/14(火) 21:29:59.58

青梗菜・南関あげ・玉ねぎの卵とじ丼
セロリ・プチトマト
金麦糖質off

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7706-NMZ3) · 2019/05/14(火) 21:31:30.36

炊き込みご飯（鶏肉、エリンギ、人参、アゲ）
トマト＆レタス
とろろ昆布のお吸い物
野沢菜漬け
みぞれ酒（冷たすぎた）

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-xWoH) · 2019/05/14(火) 21:44:43.36

カツ丼、サラダ、ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7715-BD3m) · 2019/05/14(火) 23:21:30.99

塩焼きそば
冷やっこ
ご飯
熱燗
ほうじ茶

**774号室の住人さん** · 2019/05/15(水) 00:47:50.82

キムチカルビ丼温玉乗せ
サラダ

1000キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/wuY8Nir.jpg
https://i.imgur.com/y4Ly1i1.jpg

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sdbf-Hdj2) · 2019/05/15(水) 18:08:38.89

卵かけご飯
豆腐のみそ汁
サラダチキン

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-Nadb) · 2019/05/15(水) 19:29:55.38

豚バラ長ネギ小松菜入りつけ麺
切り干し大根人参こんにゃくの煮物
板わさ
ミニトマト

アイスソイラテ
モナ王
いかり豆

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7715-BD3m) · 2019/05/15(水) 19:50:44.58

にしん蕎麦
ご飯
ミニトマト
コーヒー
エクレア

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-83wE) · 2019/05/15(水) 19:52:17.59

トマトサラダ　厚揚げ焼き　アジ開き
ビール
自作のり弁

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ramj) · 2019/05/15(水) 20:01:25.64

スパゲッティナポリタンと、ミートボール、温野菜サラダ、ほうれん草のごま和えです。
(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-+mkG) · 2019/05/15(水) 20:50:18.18

中華そばで汁なし担々麺　茄子添え
ピーマン

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d7e2-vVMj) · 2019/05/15(水) 21:09:32.30

ポテトサラダ、大根味噌汁、豆腐

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-xWoH) · 2019/05/15(水) 21:17:04.18

牛丼、サラダ、ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-llTX) · 2019/05/15(水) 23:27:06.92

米
焼き餃子
野菜炒め
りんごジュース

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-m7ET) · 2019/05/16(木) 19:05:45.31

野菜と鯖のバジル焼きと、ご飯です。
(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ de67-WRxh) · 2019/05/16(木) 19:52:52.65

トマトサラダ　ステーキ
ビール　ウィスキー
ざるそば

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-ZPij) · 2019/05/16(木) 19:55:39.71

食パンとサラダとファミマのスープとチキン

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0a16-ye+u) · 2019/05/16(木) 20:22:46.84

親子丼
切り干し大根人参こんにゃくの煮物(作り置き)
カニカマときゅうりの辛子マヨ和え
松茸風お吸い物(インスタント)

アイスキャラメルラテ
モナ王

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9615-HOgd) · 2019/05/16(木) 20:59:33.64

焼きそば
ミニトマト
レタスマヨサンド
コーヒー
ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2+fP) · 2019/05/16(木) 21:08:17.40

和風パスタつなまよ和え
ミニトマト
生ハム
金麦350ml2本

うまかった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f2b7-WTjV) · 2019/05/16(木) 21:09:46.56

ケンタッキー旨塩チキンボックス、サラダ
半分は明日の朝ごはん

関係ないけど昨日吉牛でライザップ牛丼のチラシをもらったよ
最近中食ばっかり

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-8NB0) · 2019/05/16(木) 22:07:24.72

大根とキャベツとツナ缶とマヨと醤油のサラダ
ヨーグルト
ヤクルト

**774号室の住人さん** · 2019/05/16(木) 23:00:54.45

セブン冷凍すみれチャーハン
温玉
とんかつ中サイズ2枚

1500キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/1lQP2cD.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9506-4YhY) · 2019/05/16(木) 23:01:23.48

マーボー丼
麩とネギの味噌汁
千切りキャベツ＆ミニトマト
麦茶、冷凍バナナ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-oDK1) · 2019/05/16(木) 23:27:51.67

鷹の爪なしペペロンチーノ
ブロッコリー&いんげん
竜田揚げ
りんごジュース

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-m7ET) · 2019/05/17(金) 16:26:11.83

炒飯です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ de67-WRxh) · 2019/05/17(金) 19:18:28.68

とまとサラダ　片口イワシ
ビール
ヤキソバ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0a16-ye+u) · 2019/05/17(金) 20:31:20.97

豚肉をレンチんしてネギ塩タレ
空豆の塩ゆで
ミニトマト
切り干し大根人参こんにゃくの煮物(作り置き)
ワカメの味噌汁(インスタント)
麦ご飯

アイスソイラテ
薄焼きせんべい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9506-4YhY) · 2019/05/17(金) 20:59:03.17

オムライスにレトルトのハヤシライスソースがけ
サラダ
チキンスープ（の素）
冷凍オレンジ
ミルクティー

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-BaY4) · 2019/05/17(金) 21:04:01.35

魚出汁のお味噌汁
うまにどんぶり
鶏軟骨あげ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-m7ET) · 2019/05/18(土) 17:18:08.72

チーズトーストと、胡瓜とワカメの酢の物です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-yzpl) · 2019/05/18(土) 17:37:32.88

ペヤングだ...

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ de67-WRxh) · 2019/05/18(土) 17:55:51.79

トマト　ステーキ
ビール　水割り
ヤキソバ

**774号室の住人さん** · 2019/05/18(土) 19:37:04.44

明星カップ麺塩焼きそば

500キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/sNR64ip.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4016-/x1t) · 2019/05/18(土) 19:40:59.32

芋なます
魚ソー
奴に茗荷
のどごし生
ざる蕎麦

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0167-yzpl) · 2019/05/18(土) 19:52:54.10

みんないいもの食ってるな.....

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0a16-ye+u) · 2019/05/18(土) 20:07:43.98

焼きそば(牛肉キャベツ人参玉ねぎ)
煮玉子
空豆のガーリックチーズ焼き
ミニトマト
きゅうりの浅漬け
白菜とシメジの味噌汁

アイスソイラテ
モナ王

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9615-HOgd) · 2019/05/18(土) 21:06:57.63

カレーライス
焼酎レモン割り
ほうじ茶
わらび餅

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-8NB0) · 2019/05/18(土) 21:41:54.43

コンビニのチーズドリア
小松菜のおひたし
ヨーグルト

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cb7-M56D) · 2019/05/18(土) 22:19:01.78

鶏手羽元と玉子の煮物
昆布の煮物(残り物)
春セリの漬物
マルちゃんワンタン
ご飯

さっきポテチ(しあわせバター)食べたばっかりなのに大盛ご飯食べてしまった
( ；∀；)

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-m7ET) · 2019/05/18(土) 23:16:00.58

追加で赤いたぬき…。(;･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0167-yzpl) · 2019/05/18(土) 23:40:26.21

食い過ぎだろw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ de67-WRxh) · 2019/05/19(日) 18:49:44.36

とまと　厚揚げ
ビール
クリームシチュー　フランスパン半分

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-m7ET) · 2019/05/19(日) 19:19:40.59

麻婆茄子丼と、胡瓜とワカメの酢の物です。(･∀･)ﾉ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9506-4YhY) · 2019/05/19(日) 19:33:27.89

すき焼き風小鍋（鶏肉で）
野沢菜、ご飯
芋焼酎ロック
ヨーグルト+りんご+キーウィ

**774号室の住人さん** · 2019/05/19(日) 19:54:28.48

うまかっちゃんにいろいろ具材乗せ
ヒレカツ半額200円

1500キロカロリーくらい

https://i.imgur.com/BMP3yDJ.jpg
https://i.imgur.com/m7TKKyv.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0a16-ye+u) · 2019/05/19(日) 20:37:07.79

ゴールデンカレー中辛
煮玉子(作り置き)
きゅうりの浅漬け(作り置き)
ミニトマト
白菜とシメジの味噌汁

アイスソイラテ
ポテロング

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cb7-M56D) · 2019/05/19(日) 20:46:44.83

豚丼
ツナ入り新玉ねぎとキュウリのサラダ
春セリの漬物
味噌汁(ゆうげ)

もう少ししたらアイスコーヒー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9615-HOgd) · 2019/05/19(日) 21:01:56.40

たまねぎスープ
オムレツ
コロッケ
レタス
ミニトマト
焼酎レモン割り
コーヒー
抹茶アイス

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f2b7-iBAL) · 2019/05/19(日) 21:24:21.30

チキンカレー、ヨーグルト、マンダリンオレンジ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-8NB0) · 2019/05/19(日) 21:28:39.90

フルグラ豆乳がけ、豆腐、ヨーグルト、せんべい