【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 118【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1524392779/ キャベツダイエットってあるからな。
生のキャベツをマヨも塩もドレッシングもつけずに、青虫になった気分でバリバリ食べる。
味をつけないことで何度も噛まないと飲み込めず、その分満腹中枢が刺激されるのだとか。 俺は米を食わなくなった分だけ糖質の摂取量が減った(糖質を排除してるわけではなくパスタなどで摂ってる)
これで血液検査の値とか体重が劇的に改善したから米ｲﾗﾈ派だわ 糖質制限するとすぐに体重減るがあるところでピタッと止まる
そのまま制限続けると体重は減ったまま維持されるが再び糖質摂りだすとあっという間にリバる
ソース俺 つまり糖質はやはり体重や健康に影響があるってことだよな
生活弱者ほど糖質が多いという統計もあるらしい
俺の場合、糖質制限と言ってもあるべき水準まで落としただけかも知れない
それを今でも無理なく続けているから体重は20歳の頃の水準でバランスしてるもんな >>557
ダイエット板の糖質制限スレに池。信者とアンチが終わりなき泥仕合を繰り返していて面白いぞ。 >>557
生活弱者は適度な運動もしてない、できない パスタってＧＩ値だっけ？高めで空腹感を感じやすいとかどっかで聞いたことある気がするんだけど、ご飯（おにぎり）だってすぐ空腹感感じるよね
暖めないおにぎりは血糖値が緩やかにあがっていいそうな。パスタは温かいのでないとなかなかバリエーションむずいかな。
炊飯時に糸こんにゃくを粗みじんに切ったものを入れて炊くと血糖値を押さえ、満腹感を得られ、便秘解消効果もあり、腹持ちもよくなっていい。 >>560
1回デブった奴ってヒザが痛いとか腰が痛いとか屁理屈をブヒブヒほざいて、
運動なんかやりもしないからな。
それでいつまでも痩せられずに糖尿病や高血圧を発症して医療費をジャブジャブ無駄使いする。
まあ、貧乏人は脳ミソの中身も貧乏だから当然そうなるわな。 まあ運動つってもな、
ちょっと近所の公園まで歩くだけでも違うんだけど
とにかく時間が足りない >>563
身体的不具合に加えて一度きりの人生だから食べたいもの食べるとか
我慢して痩せて何になるかとかみんな太っているから良いとか
痩せていると貧粗に見えるとか精神的に逃げている
挙句にデブを自慢している
自慢された方は苦笑いしているだけと気付けよと小一時間.........
さらに糖尿病や高血圧は薬を飲んでいるから大丈夫とか
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. これだけ食が多様化してるのに米飯を毎日食うなんて馬鹿馬鹿しくね？
そもそも主食なんて概念は日本、それも役所が農協や農家と結びついてコメ食おうCPやってるだけっしょｗ
カネだして砂糖しゃぶってるようなもんだからそりゃあ糖尿大国になるハズだわ
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ 「ニッポンジンはやっぱコメだよねっ！」
なんて言ってる馬鹿は40代以上のオジンとオバンだけ 別に馬鹿ではないと思うし日本は米主食の人が多いと思うけど 伸びてると思ったらまた米否定厨が暴れてるのかよ
みんなが米食わなくなるまでブツブツ言い続けるのかねｗ 色んなもの食べることを否定してるんじゃなくて米派だから馬鹿とか日本人なら米食べるみたいな風潮はあると思ったたけだけど 別に何を書こうが、何を主張しようが勝手だろ
なんでオマエごときにんなこと言われねぇといけねんだよｗｗ >>567
糖尿は食が欧米化して米の消費量減ってから圧倒的に増えたんだけどね >>579
アホかお前
ちゃんと調べてから書き直してこいボンクラ >>579みたいなボンクラは因果関係を理解せず、または誤解してのオナニーが典型
例えば日本人の寿命は伸びていることと戦後ジャンクフードが蔓延したことを関係づけてしまうようなもの
馬鹿につける薬は今日に至ってもないｗ 脂肪代謝に関して
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu1962/5/9/5_9_514/_pdf
http://www.sci.u-hyogo.ac.jp/life/molbio/KOKAI.pdf
>>563 ＞1回デブった奴ってヒザが痛いとか腰が痛いとか
運動選手に多いのだけれども、
関節を痛めて引退した人は関節痛がひどくて
激しい運動をしていたから、高カロリーが普通で
結構太りやすい。激しい運動を避けていれば、なりにくいのだけれども。
土木作業員でも、腰痛などで体壊すと、同じような状態になる。
農村では土木作業員ぐらいしか仕事がないんだよね。
>>562 ＞ご飯（おにぎり）だってすぐ空腹感感じるよね
そう。だから農家では1日5食。 なあ次スレからワッチョイ有りにしようぜ設定見てみたらこの板ワッチョイ使えるみたいだし
このID変えガイジいちいちNGするの面倒臭いわ >>547
納豆
すじこ
卵かけごはん
酢メシにして海苔巻き >>562
冷えた米のご飯のレジスタントスターチは食物繊維のように働いて
腸内の善玉菌のエサになり胃腸にもいいし痩せるってやつだよね
冷えご飯ダイエットについて
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/ >>567
>>569
糖質はどうせ摂らなきゃいけないんだ
糖質をまったく摂らないと炭水化物抜きダイエットの教祖達のように早死にする
どうせ糖質を摂るなら、日本でとれる安全な穀類を食べたほうがいいというだけ
外国のポストハーベストや遺伝子組み換えに汚染された麦を食べるなんてバカがすること >>584
長文メンヘラをNGに入れればいいだけじゃん
ワッチョイなんてつけたら過疎るぞ
それともワッチョイ入れさせて過疎らせたい人？ アンチ糖質は脳にブドウ糖がいかなくておかしくなってるんだよ >>584
ワッチョイ有りのスレはこっち。既にあるからね
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1469939151/ わざわざ米否定厨と議論なんてしなくていいわ
誰がなんといおうと１ヶ月５キロは食うよこれからも。 >>594
図星だったようだ
書き込みに品がないww 水シャワーで過ごせる時期になったな
ういた光熱費を食費に回すぜ 白米なんて30年くらい前(もっと前？)から食べる量ずっと減り続けてるだろ
それでも糖尿病患者減ってなけりゃ別の原因だよ 米のせいで糖尿病になるような奴って、やよい軒や家系ラーメンのご飯お代わりサービスで
アホみたな量食ってる奴だろ
茶碗一杯、１日１合程度で細々と食ってる人はそんなに気にしなくてもいい パンやうどんも食うし、平均すると１日１合程度ってことだよ >>606
今日も、うどん食べてしまった野菜もとれるからな 快活クラブはモーニング無料だから朝から行くかな
https://i.imgur.com/fTze1Zu.jpg
美味しそうだからみんなも今度食べてみてよ モーニング無料でも従量制でシャバ代払うからそんなにお得じゃない。 最近見つけたエースコインってビスケットおすすめ
安くて量もあって飽きの来ない味で良いよ 麺つゆとダシでスープ作って
冷凍うどん冷凍ほうれん草冷凍油揚げにわかめ卵スーパーで買ったかき揚げ入れて一煮立ちしたら完成
切ったりしないけど地味に美味い >>618
良かった冷凍ホウレン草買っている人いて 中国だったから悩んだけど安いから買った >>618
日本人、米とめんつゆだけで生きていける説 米にめんつゆかけて毎日食ったらめんつゆ代が半端じゃないな さっさと一日に必要な栄養まとめて取れる商品でないもんか
ソイレントには期待してたけど残念なことなっとーし 1人たこ焼きした
たこが高いのでカニカマ+チーズ+ネギなどで
半分残して冷凍 カニカマ焼き
チーズ焼き
ネギ焼き
チーズ焼きって美味しそうだな。どんなチーズが合うだろうか 肉野菜をめんつゆで煮込んでも、最低限のおかずにはなるしな 100円ぐらいのシュレッドチーズを使った。
ベーコンやウインナーこまぎれも良いようだ。
各ちょっとずつしか使わないのでまた冷蔵庫。 >>622
ソイレントは原材料である人肉の確保が難しいからね 人体には影響ないなんて判断で開発続けてたら最後はそれしか食いもん無くなる >>631
ソイレントに人肉が使われてるっていうソースを出せよ。どーせ出せねえんだろこのバカwww ソイレント・グリーンの事を言ってんじゃね？とチャールトン・ヘストンが ゼノギアスっていうゲームのネタにもあったな
ソイレントシステム ソイレント一時期やってたけど金がかかって仕方ない
自作すればだいぶ安いみたいだけど、面倒臭いし色々と心配なり >>620-621 爺クランパーの世代だと、醤油かけ玄米ご飯、なんだけど。
当時は、醤油は自分で作るもの、醤油を買うのは塩が買えない超貧乏人、なんで時代。
>>625 福島の影響で、茨城の海岸沿いの加工所が崩壊して、がれきの山になった。
したが゜って、タコの加工原価がやたら上がって、価格上昇。
これに付け込んで、スーパーがさらに値を上げた。
タコがやたら高くなって、食えなくなってしまった。
https://cookpad.com/search/%E3%81%9F%E3%81%93%E7%84%BC%E3%81%8D%20%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8A%E7%A8%AE
タコ抜きタコヤキ型を使った焼き物は、うちのほうではいろいろ普及している。
もとをただすと、今川焼を売っていた中高校生向け飲食店が、タコ焼き用型を使った低価格(分量が少ない)今川焼を開発して、販売したことに始まる。
1次石油ショックのころから続く伝統料理。
>>633
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BD%E3%82%A4%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%88
見ると、米国製低価格食品と思われる。
本来は人用に禁止しているドックフードを原料にしているのではないか。
ドックフードの場合に、腐敗肉(細菌数2000個以上の肉)が原料としてトレーラーで運び込まれて、内容を調べることなく(内臓・骨・皮を混ぜたまま)ミンチ処理して、製品をつっている。
米国の殺人時の死体処理として、ドックフードに混ぜて処理する、とちいう方法があり、これが使われているらしい。
(週刊誌、誌名忘却、米国製食肉の遺伝子検査で人の遺伝子らしきものが検出されたという記事より)。
人肉が混ざっていても驚かないのが、米国肉。
>>599
心不全に気を付けてよ。
中高年(40歳以上)の一人暮らして、特殊清掃の対象となるような原因が、風呂で心不全、未発見で放置というパターン。 業務スーパーのこんにゃく、でかいの一枚50円くらい
これを同じく業務スーパーの100食味噌汁の中に切って入れる
こんにゃくを食い尽くしたら残った味噌汁でご飯を食う
野菜は見切り品コーナーにあった奴ともやしを炒めて食う
どうしても飽きた時は大盤振る舞いで納豆を使う しかも３パック入りで250円くらいする超やべえ高級品 >>642
それ、ネカフェです
30分で300円くらい払わないといけないはず 残り物の野菜や魚を入れて香味シャンタンで煮込んだら中々美味かった
でもこれ、何かに味が似てるなと思ってたらサッポロラーメン塩味だな ソフトクリームもどん亭だと３２４円で時間無制限食い放題だし
なんだかんだでやっぱりファミレスのほうがコスパいい 食費を節約することに囚われすぎて、医療費で持ってかれたら元も子もない。糖尿とかなったらすっとカネがかかりつづける。ちゃんと栄養のあるものを食べよう。
セネガルの貧乏人は、医療費かからないように体鍛えてるってやってた。家計へのダメージという意味では医者代は大きい。 >>648
セネガルの貧乏人は、医療費かからないように体鍛えてる
すごい！
そのセネガル人は賢いな
どこでそれ読んだの
リンク貼って 鍛えてる奴はわかってると思うが
ラジオ体操程度の軽い運動を遥かに超えた
筋肉イジメ的なトレーニングをしてると
健康という実感より微細負傷の繰り返しって感じで調子が悪い時間のほうが多い
下手したら筋肉痛かと思ってた痛みが神経痛で酷い病的な状態になってる者も多い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
