【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 110【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net

**774号室の住人さん** · 2017/09/30(土) 13:21:16.14

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 109【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1503149168/

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 21:41:31.85

>>353
飲み物って何買ってるの？
お茶は沸かすしジュース、炭酸は飲まない
自分が買うのは1リットル100円以下のペットボトルのコーヒー無糖くらい

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 21:54:16.64

嫌儲でイオンのフードコートで惣菜とか買って食ってる家族のスレ立ってたけど
日本が貧しい的なことでスレ立ったんだと思うけど
俺なんかからすれば十分裕福だと思うんだが
なんかもう感覚が違うな
イオンの惣菜買って家族で食うには相当な金がかかるし
かなりの贅沢だろ

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 22:12:19.55

イオンの惣菜を家族全員分なんて明らかに安くないわな。

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 22:28:44.30

>>351
自分の脛でも齧っとけ

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 22:47:41.10

>>355
貧しいより卑しいって感じだな

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 22:55:46.84

>>355
フードコートなら、フードコートに入ってるテナントの商品（たこ焼きとかアイスとか）を食べるイートインスペースなのに
そこで、たとえイオンで買ったとしても。フードコートのテナントでは買っていない惣菜を食べるのはマナー違反だと思う

イオンの惣菜売り場にあるものは、持ち帰って食べるためのもの
フードコートで食べちゃいかんよ、たとえ店側は客に注意できなくともね

惣菜を買ってフードコートで食べてしまってる家族はとても貧しいと思うよ、心がね
しかも貧乏臭い

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 22:59:06.88

イオンで買ったならまだマシで
自宅から持ってきた（であろう）弁当食ってる奴もいるなｗ

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 23:04:47.59

店舗は、公園じゃないのにね

タダで使おうっておう乞食は、嫌いだわ

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 23:10:00.28

いや、さすがにイオンで食ったものは食っていいだろ。
さすがにそれまでダメというのは頭おかしい。
チェーン店が並んではいるが、イオンがそいつらをテナントとして入れてるだけだからな。

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 23:25:05.28

確かにイオンモール内で買ったものはイイか。
イオンもそれを想定してイートインコーナー設けてるだろうしね。

**774号室の住人さん** · 2017/10/11(水) 23:27:59.52

イートイン増えたよね

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 00:08:31.49

>>362
イートインコーナー設けるのにも金がかかるのよ
イートインコーナーのテナントの料金が惣菜よりも高いのはそのコストを上乗せしてるから

惣菜は、イートインコーナーで食べる前提で値付けをしてない
そういう前提ならもっと高くしてるよ

イートインコーナーで食べるのは、イートインコーナーで買ったものだけであるべき

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 00:53:44.67

それはお前が決めることじゃねーよ
管理者であるイオンがどう決めるかの問題

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 00:56:12.34

セブンのイートインではたまに昼飯を食っている人がいる

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 01:11:21.50

マナーとか言って勝手に人の行動制限しようとする奴大嫌い。

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 03:13:05.01

>>365はド正論なんだろうけどさ
他の利用者に迷惑かけてなければぶっちゃけいいと思うけどな

例えば仕事の昼休みの奴がフードコートで食事したいのに持参食料広げて長居してる奴のせいで座れないとか、こういうのは良くないと思うわ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 03:28:59.95

その場所のルールはお前等が決めることではない

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 03:36:52.32

>>360
それはそれでええやろ
暖かい家庭感があるで

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 06:37:30.18

>>368
タコ、うるせー

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 08:29:05.91

パスタ500ｇはめっちゃ多いらしいから1日凌げるよな?
朝昼晩 500ちょうどいい感じかな
77円だったからさ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 08:33:06.53

栄養はバランス良く取った方がよくないか？

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 08:46:50.87

>>373
１日しのぐ程度なら、なんとかなるよ。
マヨパスタとか醤油パスタとか、調味料だけの素パスタでなんとか乗り切れる。
なんも具が無いだろうから、150～200gを１食分にしないと足りないぞ。
金が入ったら今日ズボラした分、なにか美味いもんを喰うといい。

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 09:06:49.47

>>374
当たり前
今月もう金無いから金入るまで素パスタ塩パスタだけで～なんていう間抜けな真似も含めてな

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 09:26:07.12

>>369
電車とかで移動先でなら
イートインで飲み物だけ買って
朝作った弁当くってるけどな
まあそんな時はおにぎり程度してはいるが

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 09:55:46.14

>>376
何言ってんだ？バカなの？

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 09:58:10.05

>>378
馬鹿本人が一体どうした何がいいたい
語彙不足の知恵遅れなのか？

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 10:10:56.07

>>379
アハハハ、反応早いなあ。ジジイは遣ること無いしな。あまり怒るな。逝っちゃうよ…ガハハハハ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 10:18:02.05

>>380
なんだ結局ただ言ってみたかっただけの知恵遅れかよw
反応？そりゃお前みたいに専ブラも使わないで読み書きしてる阿呆とは違うからなｗ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 11:02:00.79

>>366
>>368
>>370

貧しいねー
本当はよくないって分かってるくせにそれでもやっちゃうとか、貧民にもほどがある

こういう乞食って本当に日本人なの？
やっぱ在日とかＤＱＮとか、親の躾も悪かった家？

**369** · 2017/10/12(木) 11:10:25.97

>>377
私感だがそれはセーフだな
まあこんなこと書いてたら偉そうな「ルールはお前等が決めることではないﾆﾀﾞｰ」みたいな奴に食ってかかられそうだがw

**369** · 2017/10/12(木) 11:12:49.07

>>382
在日かはとりあえず置いといて、躾がなってない家庭に育ったのは間違いないだろうな
とくにマナーを押し付ける云々の奴はヤバさが半端ないw

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 12:00:40.32

あんまりスレ番付かない嫌儲でイオンスレ6まで進んでた

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 12:33:55.55

イオンの材料で作った弁当はイオンで食べていい

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 12:58:33.88

飯なんて白飯と肉があれば他にいらん
野菜なんてナヨナヨしたもん食えねーよ
肉は大盛の買い得品が安い

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 14:01:51.49

安くて栄養ある野菜教えろください

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 14:10:59.40

もやし、きゃべつ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 15:43:07.98

1万なんて余裕のよっちゃん

1日の飯
さつまいも200円分
ミックスナッツ100円分
以上(´･ω･`)！

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 16:06:53.69

飯とめざしとたくあん

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 16:35:31.35

おとなのふりかけ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 17:58:28.63

>>389
嘘つけ、もやしは栄養無いって上に書いてあったゾ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 18:48:12.96

今はキャベツが100円ローソンで一玉売ってるからそれ買いまくればいいじゃん
生でよし炒めてよし煮てよしだからあって困ることはないぞ
栄養気になるならビタミン剤でも買っとけばよかろう

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 19:40:51.14

>>388
ちょうろぎ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 19:49:50.80

>>388
サラダ菜

何気に緑黄色野菜

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 20:02:47.52

安いキャベツは臭いのが多いぞ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 20:09:16.84

食えりゃいいだろ食えりゃ

**774号室の住人さん** · 2017/10/12(木) 22:00:15.32

とりあえず1日1万以内を目標にする
みんな、よろしくなっ！！

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 07:01:18.60

パスタの簡単味付けの超定番

キユーピーオイルソースガーリック&赤とうがらし
http://amzn.asia/4RTzTPN

これのパチモンが業務で398円で売ってる。誰か人柱になって。
自分、まだ三分の一くらい残ってて切れるの一ヶ月先の予定だから。

オイルソースガーリック＆とうがらし
http://www.kobebussan.co.jp/item/detail.php?go_id=3719

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 07:09:59.42

とりあえず1食1万以内を目標にする
みんな、よろしくなっ！！

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 08:32:11.49

お爺ちゃん、それは昨日もう書き込んだでしょ。ひとりでお外に出ちゃダメよ。迷子になるから。

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 14:17:29.33

>>401
(´･ω･`)新人よ、おじしゃんに今の食費教えてぇや

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 14:17:59.12

>>398
臭いのは嫌だ(´･ω･`)

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 15:41:25.14

近所のスーパーで大根85円、ふろふき大根にして10食分のおかずにはなる。味噌ダレで食べるのが好み。

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 15:57:36.81

>>405
酢味噌じゃなくて？

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 18:05:43.59

こうしてみるとお前等白野菜ばっかり食ってんのなｗ
しかも生で食えばいいもの白野菜を過熱して食うとかアホか

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 18:37:08.82

生米ってレンチンしても常温保存に影響ないかな？
虫が湧くのを予防のためのレンチン

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 18:49:57.23

>>408
虫がわくのは普段の保存の仕方の問題
何もないところから勝手にわいて出るわけじゃないんだぞ

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 18:54:13.48

>>409
密封してても湧くんだよな
前に未開封のビニール米袋の中で蛾が湧いてたの見た
米にもともと卵植え付けられてたらどうしようもないからな

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 18:59:46.00

レンチンしたら割れそう

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 19:53:38.08

この世で最も楽で安い夜飯
それが鍋
味噌汁作るのと変わらんのにうまい主食

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 19:55:56.21

米は冷蔵庫入れとけばいいんやで

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 20:25:28.60

>>412
ちがう

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 20:55:26.23

米に虫がわいたことなんてないのだが、どういう保存の仕方してるんだ？
俵か何かで大量に買って長期保存してるのかね。

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 20:58:23.55

鮭とか魚冷凍しとくと全部くっついちゃうじゃん？
かといって一匹だと高いし。どうすればいいんだよ！！！

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 21:00:59.86

一切れずつ分けて冷凍したらいいんじゃね？

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 21:01:58.80

>>416
ラップに小分けでつつんでジップロックにまとめて入れればいい

前に柚子を刻んでまとめてタッパーに入れて冷凍したら大変だった
今は使う分量ごとにラップに包んで冷凍

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 22:42:22.51

>>417
>>418
ああそうかよ！ありがとな！
あと手についた魚の臭いどうしたらいいんだよ！！！！

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 22:48:19.55

>>419
箸使えば

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 22:50:27.68

ケチャップあるんだけど、使い道がなくて開けてからかなり経っちゃったから
最近いつもの焼きそば、ぞば、うどんにかけて食ってるけど、やっぱり合わないな

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 22:59:46.78

>>421
チキンライスやピザトーストのおともに
ナポリタンもいいね
玉子を炒めるだけでもうまいよ

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 23:00:31.94

>>419
台所用ハンドソープで洗おう

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 23:01:20.68

>>419
チューブ入りの歯磨き剤で手を洗う

**774号室の住人さん** · 2017/10/13(金) 23:08:15.61

>>422
そうだね
米は無いけど、パンには合いそう
ナポリタンもどきにしてもいいな
ありがとう

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 00:10:32.14

>>415
中華米だろどうせ
ここの連中食えりゃ何でもいいってところがあるからな

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 00:17:36.48

馬鹿だな

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 00:46:50.66

>>426
うちはななつぼし、北海道産。
5キロ1380円、一ヶ月以上もつよ。

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 02:30:31.40

半月しか持たんわ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 04:06:08.21

>>415
スーパーに売ってるこしひかりでビニール入り5kg袋で未開封状態で湧いた
日本米って中国レベルだったのか

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 04:58:36.09

だから冷蔵庫に入れないと虫は完全には防げないって

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 05:26:26.96

>>431
未開封状態で羽化してるってことは
スーパーに売られてる時点ですでに羽化してておかしくないんじゃね

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 06:48:00.30

虫なんてわいたことないなあ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 07:33:49.97

>>419
素手で強い臭いつくもの触りたくなければ
100均で売ってる100枚入りの使い捨て手袋でも使えばいいのに

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 07:35:51.31

米って密封されていると思ってる人多いけど
実は通気用の小穴（ピンホール）がいくつか開けられている

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 07:38:39.97

うちも米に虫沸いたことないな
封あけっぱなんだけどｗ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 07:47:38.36

>>436
古々米とか食ってんだろ。虫も食わん。ガハハハハ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 07:48:47.70

>>435
よく見たら小さな穴いっぱい空いてたわ
小さい虫ならここから入って中に卵植え付けるのも容易いな
スーパーの常温陳列で入ることも十分予想できるわ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 07:53:23.75

>>438
できない

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 10:14:41.57

>>430
未開封状態でどのくらいの期間、どういったところに置いてたの
買ってすぐ沸いたわけじゃないだろ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 10:52:39.10

未開封で虫というのはさすがにおかしい。
生産者か販売者に問い合わせしたほうがいいんじゃね。

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 11:15:00.99

柿渋米袋ってのを使ってるけど、虫もわかないし、味も落ちない気がする。超おすすめ。

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 11:46:35.80

真夏に3ヶ月かけて食べてた米5キロから蛾が数匹飛んできた時はトラウマになったわ
米は早めに食べないといかんね

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 11:50:22.50

俺は米櫃に乾燥唐辛子とニンニク入れてるよ、結構効く

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 12:39:17.39

唐辛子はすごい
間違って米と炊いてしまうことがあるけど

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 13:03:37.25

米櫃に虫が湧くなんて知らなかった
しかし虫ってみたことないな、
気が付かないうちに食べてたのか

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 13:28:03.67

農家から貰った米なんか特にだけど
精米でも米に卵付いてたら
夏なんかは孵化する前に食べないと回避できないよな
一度虫わいてからは冷蔵庫保管だけど

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 13:31:24.76

>>441
稲の段階で米に卵産み付けられるから
未開封でもわくこともあるんじゃね？

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 13:41:24.84

夏の間は割高だけど2キロの米を買うことにしてる

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 14:01:58.59

つや姫とか美味いらしいが 10キロ5000円とかだった
金持ちは凄いな

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 14:05:26.88

少食で腕力ないのでいつも２㌔

今年米不作だよね
いつも買っているブレンド米を見かけないんだが

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 14:40:31.96

>>430
トップバリュ、ってオチだろどうせｗ

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 14:51:08.92

中華米は農薬たっぷりで虫がいないイメージだな

**774号室の住人さん** · 2017/10/14(土) 16:02:51.31

米の加熱殺菌て難しそう
やっぱある程度農薬をかけて梱包しとくのかな