【まったり】うつ病で一人暮らしの人 その3【雑談】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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いくら孤独でもインチキ宗教なんかにはハマらんでくれよ。 >>445
デイケアとか行けば?
ついでに昼飯代も浮かせるw 鬱というより怠けに近くて、食事を摂るのが面倒
調理する気も沸かないし、かと言って無職だから外食もそう出来ない。出来ても牛丼とか300円以内
何か身体に良くて簡単な料理ないかな…最悪、拒食症のドリンク薬出してもらうしかないかも… >>450
飯炊いて小分け→冷凍しろ、麦混合や玄米推奨
それさえも面倒だったらパックご飯買え
産地をよく確認して買えよ
味噌にダシ粉か鰹節、塩分気にならないんだったら顆粒ダシ、乾燥ワカメ、ネギ混ぜて味噌玉作って冷凍しけおけ
そんで、野菜や肉、加工肉等好きなものレンチンした中に味噌玉入れて熱湯入れた具沢山の味噌汁とあとは納豆でも食っておけ
天かすとか高野豆腐とかもの具もイケるぞ 私は何もしたくない時はフルグラかプロテインとサプリ(マルチビタミンとフィッシュオイル)で済ませてる
あとは時々納豆やキムチとかの発酵食品と乳製品
野菜もとりたいけどお金と料理する気力がない レンジで魚焼きボックスというのが良かった
切り身の魚とか干物を入れてレンジであっためるだけ
皿もいらないし食べたらポイ
(本当は2回使えるらしいが)
どっちかというと蒸し焼きに近いかも
100均とかにも似たようなものがあったのだけど、最近見かけない
皿洗いが苦にならないなら陶器製のレンジで魚焼きできるものもある >>452
ありがとう
数年前に引っ越しして炊飯器のコード紛失して以来炊いてない
この前レンジチン米の存在を知って驚愕してるけど便利すぎて頼ってしまう…数分のレンチンすらも面倒がる自分の事ながら呆れるけど、風邪の時は良いんだよね
冷凍も、殆ど氷枕でスペースが埋まってる
キムチと納豆とモズクとか、良さそうな食材は意識して食べようとはしてる
でも結局あれこれ言い訳並べて行動しないんだ…
今日も寝てぼんやりして過ごしてしまった
風呂上がったら蕁麻疹が出て痒み止め飲んで凌いだけど(乾燥じゃない)、ストレスって自覚してなくてもあるんだろうか…フルタイム稼働でストレス感じてた時よりストレスのない今の方が症状悪化してる気がする 食事は大事だぞ
金無くても意欲なくても工夫次第でなんとかなるもんだ
>>455はまず薬合ってるのか?医師に今の状況ちゃんと話して薬合ってるかどうか確認しな
あと、手帳取得してると思うから遠慮なくヘルパー要請しな
格好なんて関係ないから、それよりまずバランス取れたメシを確保しろ
氷枕と栄養摂取どっちが優先するか?、考えて冷凍庫のスペース確保しろ
そして騙されたと思ってソイプロテイン摂取しろ
尼だと2千円台で見つかるぞ >>456
丁寧にありがとうございます。そして長くなります
食事が体を作るのは分かるんだけど、どうしても怠けてしまうんだ。起き上がる位ならぼーっとベッドで寝ていたい
だから鬱という病気より、怠け性分な気がする…
一応頑張って3食か2食は取るようにしてはいるから餓死にはならないと思う
因みに手帳は持ってない。先生には勧められたけど、田舎だから偏見が酷くて地元親族から反対されてる上、腫れ物扱いやら怪しい宗教に嵌ってるから通院は黙ってる
主治医が適当に薬処方してくるタイプだから余りアテにならない。5分診察だし
抗鬱はバキシルのみ。他は色々試したけど大抵重大な副作用が出て断念
後は、ソイブロテインは食事取れない時に偶に1食分として飲んでる
冷凍庫は…自律神経狂って微熱が続くからクーラー付けてても離せられないんだ
それも食事の影響なのかもしれないけど…
因みに、サプリは、GABAとフィッシュオイルとマルチビタミンを服用してます
今月もいつもはリズムに合った生理が来るのにここ暫く予定日過ぎても来ないし、蕁麻疹で痒くなったり…
治療で何もせずに苛まれるなら、丸一日働き詰めてストレス感じてるから症状出るのは仕方ないと思えるけど、失業して何もせずに過ごしてないのに症状出るのは矢張り怠けなんだろうかと軽く自責の念に駆られる サプリメントはあるのに、飲むことすら出来なくなる
ホエイプロテインも買ったけど飲むこと面倒くさい
鬱にいいの?
ここも、一月弱くらいに、のぞいてるよ
若くないし絶望感が襲ってくるよ
脳を変えたい。泣く気力も無い
自分の為に丁寧に生きれない。暗くてごめんね。 >>459
ソイプロテインのほうな
といってもプロテインやサプリで鬱が治る訳じゃねえよ
年齢は関係ない、今更焦っても仕方ない
それよかじっくり身体と心を休養しろ、今まで無理しすぎてたんだ、適切な治療をしてとにかく休め
寛解までいかなくても、いつの日か散歩とか掃除とか栄養バランスに気を使う気力が出てくるようになる >>459
早く治さなきゃとか毎日ちゃんとやらなくちゃとか余計なことは考えずに、
最初は機械的に流し込むくらいの感覚でいいと思うよ
コップ用意→水入れる→サプリ飲む→コップ洗う→完了、って作業化すると少し楽だと思う 本人が鬱じゃなくて怠け癖って言ってるぞ
かつ入れた方がいいんじゃないのか? >>462
450のことなら私だ
重度鬱の時はベッドから起き上がるのも気分も沈みっぱなし、意味なく突然フラッシュバックの様に強い不安に襲われる経験があった
今はそこまで酷くはない。トイレや風呂に行ったり出来る
不安が時々襲ってどうしょうもなくなる事もあるけと、上の時より全然マシ
ただ、最低限度の行動はしてる(就職活動とかしなきゃ失業保険なくなるし)が、無気力が半端ない
起きてたら食欲ないから食事抜いて結果胃が気持ち悪いのに食欲なくて苦しむのは己の事ながらアホらしい
ずっと寝ていたい… 自分は甘えてるだけだと思ったら実は単に他人に頼るのが下手なだけだったとか、
自分は怠け者だと思ったら実は思考整理が苦手で楽な方法を知らなかった、なんてことよくある
精神論的なもので自他を責めそうになったら、その前に技術的なもので解決できないか考えるといいと思うよ
それができないならお医者さんに相談だ これだけ長文ガンガン書き込める人が無気力なんてことはないから大丈夫
しまっていこう。 お金があれば車でドライブし海を見に行くが多少の癒し
なくても田舎の誰も居ない神社にボケーッとしているのも良し 兎に角、日光は癒しになると思う
自分は朝起きてしまい 布団の上でまんじりともせず座っている時が闘い いつも泣きそうになりながら
麦茶をガブガブ飲んでひたすら耐えている 身体がだるい、何か気力もわかない、妙に便秘気味
夏の熱さのせいか? 現在、耐えている最中 市販の薬飲んだけど効いた気配なし
医者いくべきかな〜 でも今でさえ持病でひと月に万単位でかかっているのに… 独り暮らしだと、病気になった時が大変。
1月末に発熱が続き、やっとの思いで近所の病院に行ったけど熱は収まらず、数日後に大学病院に行ったらマイコプラズマ肺炎だと診断され、数日入院したよ。 >>460
>>461ありがとう
涙出てくるよ。出ないけど
サプリのむわ。 ずっと日中寝てしまって夜寝付けなくなるから強めの睡眠薬服用し、
朝は何とか起きれるけど眠気はまだ残ってしまうから何度寝してしまって夕方に起きて寝れなくなり薬に頼る…のワンパターン化にうんざりしてる
夜寝れないなら起きていれば良いだろう!
と、本読んで徹夜したら朝方から微熱風邪になって関節も痛くなったから諦めた…
運動する気力は沸かないから、代わりに外を軽く散歩はしてる…けど焼け石に水だろうな
でも、今日はずっとサボっていた掃除を(少しだけだけど)出来たのは良かった
このお盆の間を利用して、汚部屋脱出と、あわよくば睡眠リズムも整えたいと
決意カキコ 素晴らしいですね。
あまり無理はなさりませんように。
私は昨晩、仕事を終えてから田舎に帰省しましたが、実家なのに眠剤飲んでも一睡も出来ませんでした。
今晩、田舎では大雨警報、洪水警報、土砂災害警戒情報が出されています。はたして眠れるかどうか…… 薬漬けになってしまっているな
薬なんて飲まずにすむのが望ましいが
仕方ないのか 無職引きこもりで寝てるかスマホいじってるかどっちかみたいな生活してるのに、
それでもお腹はちゃんとすくんだから肉体って不便だと思った ここの皆さん家賃や生活費はどうやって捻出してるの? 昼間寝てるやつが夜寝れないってのは極めて正常な状態なんだがな・・・ 貯金切り崩して生きてる
先日スーパーに買い出しに行ったらレジの人にすげえ不審な顔をされたんだけど、
今めっちゃ久しぶりに鏡を見たら病人みたいな酷い顔してた まんさん「自殺した男性が最後にハンバーグを食べたのは想像力がないから。私なら5000円のヨーグルトを食べる」
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1502535662/ まだ症状が軽いうちに貯金してればよかった
働くのツラい
通院日なんだけど予約時間が夕方だと出掛けるのが超億劫だ
やっと今シャワー浴びた 主治医からは休職を勧められているが、今度休職したらアウト、と会社から有言無言の圧力を受けているから、無理して働いている。帰宅すると食事も摂らずにバタンキュー。お盆休みない。また明日から仕事だ。 >>484
労基にチクりなさいな
医師が休職勧めてるほどだったらやっぱり体がSOS出しまくっているんだと思う
傷病手当受給して寛解に向けて治療したほうがよいよ
でないと今は気持ちと体ごまかしてやり過ごすことはできたとしても、今後将来を考えると無理は禁物 >>484
どうもありがとうございます。パワハラの問題もあるので、いずれ決断し、アクションを起こさなければいけないと考えています。 自分の死ぬ年齢が正確に分かればいいのに。絶対に間違わないやつ。
そしたらもっと楽な気持ちで生きられる気がする。
自殺マニュアル本で死に方調べて道具揃えて予行練習もしたから、いざとなれば…とは思うが、鬱で参ってる時はその気力も湧かないもんだね。
夢見が悪いから眠るのも怖くてできない。 >>487
こういう思考に陥ったときは眠剤飲んでさっさと眠るに限る
物事を先伸ばしにするのも立派な行動、決断
鬱状態のときには、思考にふけいるんじゃなくて、お風呂入ったり美味しいご飯食べたり散歩したりお掃除したり物事に感謝する時間の使い方で充分 死にたい者に生きろ生きろと言うのも酷な気がする
誰でも必ず死ぬ、遅いか早いかの違いだけか うつ病で独り暮らしの方が迷惑をかけなくていいのかな? でも、うつ病に限らず病気になった時は大変。 このスレの方は正社員ですか?私はバイトマンです。月収が生活費用ぎりぎりなので先が心配だ >>493
わかる
そもそも騒音被害で鬱になって、
引っ越して良くなったのに途中から隣と上に騒音主が越してきた
今物件探し中だけど、角部屋で隣が一軒家ってやめたほうがいいかなぁ 人が集まっている所では暮らせないな
山奥にでも籠るしかない 山奥で籠れたらどんなにいいか
山荘借りた時はすごく癒されたよ
ただ買い物や具合悪くなったときに大変 人里離れた山里で自給自足の生活に憧れるが、うつ病にしてズボラな自分に農作業とかは無理だろうなぁ〜 とりあえず安定したら薬抜いてけ
薬で頭のおかしくなるよ 環境が良くなったら自然と薬も減っていくよ
経験済み 熱海あたりのリゾートマンション買って
引っ込むのが夢 薬足りなくて辛いけど体は薬漬けの時より動ける気がする
少し減らしてもらおうかな
でも眠剤ないとだめだね
一時間おきに目がさめるしずっとへんな夢見てて疲れた
今日は白髪染めに行って明日はお休みもらったからちょっと遠出する予定 >>507
まったりゆったりすることは
とても良いですね。
いつもより楽しいと言う気持ちを
持ってね。 この土日は遠出する予定があったけど、不眠と体調の悪さでキャンセル。寝込んでばかりいてはダメだと、夕方少し涼しくなってから散歩したが疲れた (・_・; 眠剤ないとやっぱ辛い
眠剤以外にも強めの薬組み合わせてなんとか寝てたから
それらがないと寝付けない中途覚醒早朝覚醒生活に逆戻り
なんでこんなに睡眠って難しいんだろ
今度病院行ったらなんか言われるかな 睡眠薬と安定剤飲んで寝るが、いつも明け方、早めに目が覚めるわ。 自宅療養するようになって3日目
会社でのどうしようもない苦しさから逃れられたのに、逆に何もしない、何もできない日がこんなに辛くて苦しいとは思わなかった
少しは誰かと話をしたい
ちゃんと熟睡したい >>512
眠剤ちゃんと合ってますか?
睡眠大事だから環境も変わったばかりだしまめにメンクリ行った方が最初はいいですよ
全部なんでもかんでもしょってしまうのがこの病気の仕方ないところだけど最初はまずぐっすり眠ることだけを目標にしてみたらどうでしょうか
出会いや友人とか親族と疎遠だったとしても、調子よくなったらリワークプログラムやデイケアとかでさんざんおしゃべりできる訳ですし >>514
ありがとう
返信が返ってくるだけでも嬉しい
眠剤はもらってないんですよね
今夜もあまりにも眠れなければ、月曜日にでも病院に行って相談してみることにするね
離れて暮らす両親がきっと心配するだろうから、このことはまだ言ってないんだよね
友人の1人には昨日会って少し打ち明けたけど、あまり深くはなしはしなかったよ 夜、ぐっすり寝たいなら昼間は活動的じゃないと難しい たしかに健康な人は昼間に動けばいいけど
心療内科系の病気の人はまず診察受けて薬を飲んで休むことが大事
快復して気分も落ち着いてきてから少しずつ動けばいいと思うけど・・
514さんの言うとおり眠剤飲んででも睡眠はとったほうがいいよ。
なった人しか分からないと思う。知らない人には、なまくらとしか見えないから >>514
リワークって厳しいとこもあるから要注意
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つまり定型文+オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。 ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合う、ノリが同じ!にみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえばほぼ成功と言えます。相手は既にあなたの内面に.興味を持ってるわけですから。 気をつけて
医者じゃない
誰かに薬物盛られて精神病 今のご時世
鬱のほとんどが
仕事や対人関係らしいから
転職してリフレッシュしたほうが良い
俺はこれで嫁をゲットして今や家族五人の家持ちになれた
あの会社にいたら
今頃給料も上がらず
わびしい独りだったと思う 給料上げられるなら転職したほうがいい
ただ、鬱の状態で給料上がる転職するのも難しいから、苦しみながらも会社にしがみつく 担当医が医者に見えなくなってきた
医師免許の開示って頼んだらしてくれんのかな。
免許って事務所とか院内に掲示するものだと思ってたけど 産業医の中にはひどい輩がいる。
開業・診療できず、大学にも残って研究もできず……ということで、コンプレックスを抱えた医師が、会社の犬と化して、病気の社員に当たるケースがあるから >>535
ありがとう
すげー意味深な検索結果が出て、なぜか元気出た NHKの受信料ハンターが何度も何度も来る
とっくに契約してるのに何…怖い >>538は、狙われているんだろう。
「NHKの受信料ハンター」は、歩合制の使い捨て偽装請負だからな!
前任者からの引継は無く、担当者は頻繁に入れ替わる。 また不眠症になってきた
ダメだ 定期的に不安やらが襲う 気をつけてね。
僕も今春、3年ぶりに症状がぶり返して通院と投薬を再開した。仕事や日常生活にに支障が出ている。 規則正しい生活をするのが苦行だ
どうせ悩むならこれを乗り越えて違う事で悩みたいのに
昔は排泄するように何も考えずしてた行動がいちいち気が重い
料理も風呂も。掃除機なんか2年近くかけてないわ 埃も十分にあるんだろうけど特に気にならない
髪の毛は落ちてるの目立つよ いつ孤独死するんだろう❓ その恐怖感がたまらん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています