毎日自炊してるやつおすすめの簡単料理を教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 22:00:20.86

最近家で飯を食うことが多いんだがレトルトばかりで嫌になってきたから何か簡単なメニューあったら教えて欲しいんだ

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 22:01:45.08

ちなみに今日はレトルトのカレーだった

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 22:10:43.45

料理じゃないけどふじりんご丸かじりが歯の健康にも小腹空いた時にもおすすめ

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 22:16:27.01

>>3
ぶっちゃけそれ俺もよくやるんだｗｗ
なんで俺の生活知ってるんだって思ったわｗｗｗｗｗｗ

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 22:45:25.33

皿の上にもやしと豚肉乗せてレンジでチン。ポン酢かけてくえ

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 23:06:48.12

>>5
チンポ言いたいだけちゃう？

**774号室の住人さん** · 2016/11/28(月) 23:07:57.32

>>5
ふむなるほど
簡単だな
ありがとう

**774号室の住人さん** · 2016/11/29(火) 00:25:54.33

卵とチーズを一緒にスクランブルエッグにしてブラックペッパーをかけるとなんかうまい

**774号室の住人さん** · 2016/11/29(火) 00:36:10.30

>>5
レンジでいけるのか

**774号室の住人さん** · 2016/11/29(火) 00:46:59.59

>>8
ふむふむ
卵は毎日食べてるからな
やってみたい

**774号室の住人さん** · 2016/11/29(火) 00:47:50.32

おかゆ

**774号室の住人さん** · 2016/11/29(火) 01:22:06.34

良いスレだね

**774号室の住人さん** · 2016/11/29(火) 01:24:29.37

>>11
最近おかゆ好きなんだよなあ
朝よく食べてる

**774号室の住人さん** · 2016/12/01(木) 21:50:49.16

>>1
ウニご飯

**774号室の住人さん** · 2016/12/01(木) 23:13:02.99

丼ものは簡単だしアレンジも効くからオススメだ
調味料は自炊初心者に便利なものがある
ヒガシマルの「ちょっとどんぶり」シリーズ
1人分の調味料が粉末で袋に入っている
これと、玉ねぎと、適当な肉を入れて煮たら最後に溶き卵でとじて出来上がりだ

**774号室の住人さん** · 2016/12/01(木) 23:17:14.29

鯖の水煮缶詰の水分切って味噌少しとキムチで和える
これだけでも美味いけど、耐熱皿に入れてチーズ乗せて焼き色着くまで焼く
美味いうまい

**774号室の住人さん** · 2016/12/02(金) 03:22:31.47

>>15
おっよさそう
そういうの俺もすればいいんだな
単にレトルト～じゃなくて

**774号室の住人さん** · 2016/12/02(金) 03:23:07.20

>>16
うまそうだな！
こんな時間だから腹減ってきた！

**774号室の住人さん** · 2016/12/02(金) 22:16:48.62

100均に厚焼き卵が簡単に出来るキッチン用品がある卵を用具に入れてチンするだけです
簡単に美味しく出来上がるよ
お砂糖入れたりお醤油入れたり味も工夫したら良いよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/02(金) 22:38:37.17

冷凍うどん茹でて肉と卵のっけてぶっかけ
薬味も好みに合わせて色々添えるとよし

**774号室の住人さん** · 2016/12/03(土) 11:40:25.56

レトルトカレーも具材を載せたらうまくなる

肉をなんでもいいから安い時に買って、小分けにして冷凍しといて、レトルトカレーを温めている内に炒めてカレーに載せたらゴージャスカレーに早変わり

**774号室の住人さん** · 2016/12/03(土) 13:54:08.76

別に増量する具材が肉である必要もないけどね

**774号室の住人さん** · 2016/12/03(土) 18:44:28.60

近所のおっさんから今朝釣れたての生蛸の足2本貰った
生だからデローンってしていて気持ち悪い
おっさん、塩でしっかり揉んでから熱湯にぶっこめと教えてくれたんだが、加減がわからないまま調理したわ
約50センチ程あった蛸足が半分くらいになった

冷やしてから刺身にして食べた美味かった
さて、残りをどうやって喰えばいい？

**774号室の住人さん** · 2016/12/03(土) 20:09:18.65

たこ焼き
おでん
きゅうりと一緒に酢の物にする
とりあえず思いつくのはこんなとこか

**774号室の住人さん** · 2016/12/03(土) 20:52:05.89

>>23
天ぷら、から揚げ
美味しいよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/04(日) 04:04:02.32

タコ飯

**774号室の住人さん** · 2016/12/04(日) 18:57:30.44

タコたべた
唐揚げにした
玉ねぎあったんでマリネにした
吸盤がでかくて歯応えがコリコリして美味かった
オリーブオイルあればカルパッチョも作りたかったな
マリネもカルパッチョも出来合いの調味料使用な

タコ飯とおでんはちょっとハードル高いので次の機会に挑戦してみる
アイデアくれた人ありがとうでした

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 01:39:08.71

タコもそうだが一人暮らしで魚とかって食べないよなあ
ほんと鯖の水煮缶とか味噌煮缶とかばかりになるなあ

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 01:40:08.11

あと野菜な
野菜って基本的にレンチンとかして蒸したりできればなんでも食えるかな？

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 03:02:51.20

タコおでんにいれたらめっちゃちっちゃくなって泣けるで

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 11:36:13.97

>>29
野菜は何でも大丈夫だよ
温野菜にして味つけは好きな調味料で食べてます
ふりかけとかも使ってますよ
今朝は温野菜にめかぶをのせて食べたよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 14:14:36.97

薄切り玉ねぎ炒める→豆腐ｶﾞﾊﾞｯ→めんつゆ入れる→ぐつぐつ→溶き卵ﾀﾞﾊﾞｰ→ご飯の上にのせる
豆腐どんぶり

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 14:53:37.65

>>32
いいね

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 18:41:03.61

水谷隼カレー
うまいよ
ひとつ500円だけど。

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 19:16:51.16

カット野菜サイコー

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 19:57:28.07

>>32
天かす入れたらどうかと思ったがやりすぎかな

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 20:25:57.86

水煮のあさりを白だしで煮込んで卵でとじてごはんの上に乗っけたらおいしい。
みつば乗っけたらもっと良い

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 21:08:35.31

煮卵
茹で卵の殻を剥いて薄めた麺つゆにドボン。茹で卵は水から中火で10分キッチリ。
半熟煮卵ウマー

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 21:55:33.43

茹で卵って時々上手く剥けんことあるでしょ
自分我慢できんで北斗の拳よろしく握りつぶしたことが何回もある

もう長らく茹で卵食べてない
半熟煮卵美味そう…

**774号室の住人さん** · 2016/12/05(月) 23:59:09.89

>>39
お湯を沸騰させた状態で卵入れて茹でると殻が剥きやすいよ
プラス流水をかけながら剥くとツルッといく

**774号室の住人さん** · 2016/12/06(火) 02:00:07.98

>>39
まな板の上で転がして殻を潰してから剥くとツルんと取れるぞ

**774号室の住人さん** · 2016/12/06(火) 09:33:57.17

>>39
ゆで卵は余熱調理がいい。
まず鍋に卵を入れて、卵が半分かぶるくらいに水をいれてふたをし、強火にかける。
沸騰したら中火にして３～４分、半熟なら１～２分、経ったら火を止めてそのまま２０分くらい置く。
その後、流水で冷やして出来上がり。
殻もツルッと剥けてガス代も節約できる。
クックパッドに載ってたんだけど、これでやったらキレイにできた。
大切なのは２０分後に忘れず流水で冷やす。でないと殻がうまく剥けなくなる。

**774号室の住人さん** · 2016/12/06(火) 10:26:59.23

ゆで卵や温野菜は少しの量ならご飯を、炊くときに冷凍用などの袋に入れて一緒に炊いている
ジャガ芋とかサツマイモ人参とか一口サイズに切ったら大丈夫だよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/06(火) 10:32:47.38

>>36
そんなことないと思う
美味しそう

**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 06:51:15.72

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**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 06:51:35.77

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**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 18:30:12.40

魚の水煮缶、コーンビーフは、どうやって料理するの？
そのまま、食べるの？
興味があるが、食べ方がわかりません。

**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 20:37:23.95

>>47
水煮缶ならなんにでも使うなあ
汁物に入れたりパスタの具にしたり
ご飯にほぐした鯖の水煮乗っけて、ゴマと大葉散らしてしょうゆが簡単で美味いから良くやる

**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 21:20:43.01

水煮缶でぶり大根したら？ぶりの代わりに使ってみて。

**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 23:01:36.77

やっぱコンビーフはサンドイッチがいいよ
スープやチャーハンにも使ったけど脂がクドい

**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 23:25:11.12

いちやまマートの美味安心ハンバーグステーキが旨すぎる
外食のいちばん旨かったハンバーグに匹敵する
明日も買いに行く

**774号室の住人さん** · 2016/12/07(水) 23:59:28.56

コンビーフでホットサンド作りたい

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 01:58:00.21

>>47
コンビーフはほぐしてマヨとあえるだけでも美味い

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 04:07:44.84

２０年間、思考リンクで僕を操作してきた
身内以外の人間自殺しろ。必ず今年死ね。
地獄へ全員落ちろ。死・ね！

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 12:25:21.49

コンビーフ炒めて最後に卵絡めて半熟くらいの奴にするの好き

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 20:46:22.80

①油揚げ一枚をカリカリに両面焼く
②刻んだ長ネギと油切りしたツナを乗せ一味唐辛子を振る
③醤油を回しかけていただく

応用編
②のツナの代わりにキムチとチーズ乗せて焼き色つける

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 20:48:04.40

>>50
コンビーフはモヤシと炒めて醤油と黒胡椒で食べるのが美味い
白飯に乗せたら何肺でもいける

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 20:48:46.58

ピーマン入れると尚よし

**774号室の住人さん** · 2016/12/08(木) 21:15:10.90

コンビーフとさやいんげんの炒め物が美味かったが作り方しらねー

**774号室の住人さん** · 2016/12/12(月) 08:22:00.27

コンビーフ高いしそれなら普通に肉買った方が…

**774号室の住人さん** · 2016/12/12(月) 09:41:38.53

コンビーフは選ばれし戦士の食料だからな

**774号室の住人さん** · 2016/12/12(月) 10:43:20.31

貧乏くさっｗｗ

**774号室の住人さん** · 2016/12/12(月) 14:25:24.81

スパムとかコンビーフってもう役目を終えた感があるね

**774号室の住人さん** · 2016/12/13(火) 19:17:00.30

スパムはちょっとと思うけど、コンビーフは好きだな。。
保存食としてありだと思う。

**774号室の住人さん** · 2016/12/13(火) 20:21:21.53

缶詰めで、しかもあれだけ塩と脂強いと腐り様がないしな

**774号室の住人さん** · 2016/12/13(火) 20:26:01.16

安めのニューコンビーフは馬肉が入ってるんだろ

**774号室の住人さん** · 2016/12/13(火) 20:35:53.35

コンビーフって高級なイメージ
若い頃はコンビーフとインゲンマメの炒めたのが好きでよく作ってた
味付けした覚えがないから、コンビーフ味の炒め物だったのかな忘れてしまった

**774号室の住人さん** · 2016/12/13(火) 20:37:20.30

>>59
一回書いたのをまた書き込んでしまったと思ったが
さやいんげんなのね

**774号室の住人さん** · 2016/12/14(水) 23:07:36.18

セリを根から切り、茎を長いままさっと塩茹で
薄めた麺つゆに生姜落として、茹でセリをつけ麺風に食べる
美味くてやめらんね
因みに根は水に挿して再生させる

**774号室の住人さん** · 2016/12/15(木) 15:58:45.65

>>69
それいいな
今日はきのこと鮭のホイル焼きにする予定
簡単だし美味い
それでビール飲む

**774号室の住人さん** · 2016/12/17(土) 09:30:42.73

セリの美味い季節だなあ
汁物に落とすもいいが、お浸しにすると最高だ
ただ、値段の割に量が少ないのが残念

**774号室の住人さん** · 2016/12/17(土) 16:09:33.08

長野の山の沢とかいけばそのへんに生えてるよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/17(土) 18:42:32.45

>>72
飛行機代出してくれるのか？

**774号室の住人さん** · 2016/12/17(土) 20:19:42.66

>>73
埼玉にも生えてたよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/23(金) 02:11:04.83

シメジを1センチ位に細かく切ってバターで炒める
卵でとじるも良し、ほうれん草に合えるも良し
炒めたシメジの食感が小エビに似てるからちょっと嬉しい

**774号室の住人さん** · 2016/12/23(金) 02:26:46.77

いいおつまみだねぇ
俺もキノコの炒め物好きだよ

**774号室の住人さん** · 2016/12/23(金) 03:45:24.18

私エノキがめっちゃ好き
炒めたらショボンとなってしまうからもっぱらお味噌汁だわ

しめじを細かく切るって目からウロコ！

**774号室の住人さん** · 2016/12/29(木) 12:48:42.23

親子丼というかめんつゆ卵とじはなんでもいけるし安いぞ

**774号室の住人さん** · 2016/12/29(木) 13:02:03.97

ぐちゃぐちゃにしたはんぺんとチーズと卵を混ぜて焼いたものにケチャップとマヨネーズをかける。
腹持ちいいし、カロリー少ない。

**774号室の住人さん** · 2016/12/29(木) 18:49:15.83

風邪引いて全く食欲無いから胃に優しい料理教えてくれ…お粥とゼリー以外食べれそうにない

**774号室の住人さん** · 2016/12/29(木) 19:08:27.31

>>80
風邪引いて食欲がない時は無理に食べない方が良いらしい。その方が回復が早くなるそうです

**774号室の住人さん** · 2016/12/29(木) 19:08:45.59

そんなもん食べられるもんしか食べるな　

って言うしかないじゃろが
お粥に変化付けることやな、具というか粉というか、んで卵とネギいっぱい入れて

年末で忙しいとかt飲みすぎ食べすぎいろいろあるかもしれんけど
早く元気になるよう、少々飽きても食べな、わかった？（偉そうに

**774号室の住人さん** · 2016/12/29(木) 23:39:31.58

>>81>>82
ありがとうございます
食べるより寝る事を優先的にします

**774号室の住人さん** · 2017/01/12(木) 15:15:22.28

本当にめんどくさい時はご飯に豆腐と鰹節乗っけて醤油or麺つゆかけて豆腐丼にするよ

**774号室の住人さん** · 2017/01/13(金) 10:48:59.68

親子丼って鶏肉とニンジン、タマネギを白だしで煮込んで卵かければいいの？

**774号室の住人さん** · 2017/01/13(金) 11:25:21.42

>>85
お湯&めんつゆが沸騰したら鶏肉と玉ねぎを入れて煮込む。煮込んだら卵投入で出来上がり

**774号室の住人さん** · 2017/01/16(月) 09:42:44.18

ありがとう、でも寒過ぎて結局シチューにしたよ笑

**774号室の住人さん** · 2017/01/16(月) 18:43:35.73

ひとり自炊の課題は、いかに食材を無駄にせずに飽きずにいろんなメニューを食べられるかだよな…

俺の場合だけど、この時期だったら鍋、でもメインは牡蠣と鶏肉とかにして、４日分、あとはおでんとカレーで４日分、あいだで刺身や生野菜を…な感じかなぁ

**774号室の住人さん** · 2017/01/16(月) 23:31:23.01

鍋ってアレコレ野菜や肉入れるし、スープも市販の買うと意外と高くつく気がする

**774号室の住人さん** · 2017/01/17(火) 00:03:37.49

おでんもな

**774号室の住人さん** · 2017/01/17(火) 04:34:17.40

皆のスレ見てたらお腹減って来た。

**774号室の住人さん** · 2017/01/19(木) 17:07:55.03

今日の晩御飯
http://s1.gazo.cc/up/230524.jpg

生姜焼き
味噌汁(豆腐、油揚げ、エノキ、モヤシ、ワカメ)

**774号室の住人さん** · 2017/01/19(木) 20:51:23.59

小じゃれた名前のアヒージョとかアクアパッツァって
意外と簡単だよ。
ペペロンチーノを自分で作れる奴なら大丈夫！

**774号室の住人さん** · 2017/01/19(木) 20:56:02.00

>>92
すげぇ…

**774号室の住人さん** · 2017/01/19(木) 21:40:04.75

味噌汁うまそうすぎワロタ

**774号室の住人さん** · 2017/01/19(木) 22:13:46.38

味噌汁具沢山過ぎたかな(^_^;)

**774号室の住人さん** · 2017/01/20(金) 00:21:41.72

>>92
いいね。野菜も摂れてるし。

**774号室の住人さん** · 2017/01/20(金) 09:52:42.07

すごいってほどでもないけど
そう言ってるやつは普段どんなの食ってんだよ

**774号室の住人さん** · 2017/01/20(金) 11:52:15.94

にしても少なくない？

**774号室の住人さん** · 2017/01/20(金) 14:14:49.70

http://s1.gazo.cc/up/230638.jpg

朝昼兼用
サラダ
冷凍ご飯
フライドポテト
スズキの刺身
スムージー(小松菜、ブロッコリー、ヨーグルト、黒胡麻きな粉、蜂蜜、粉寒天)
味噌汁(もやし、エノキ、厚揚げ、豆腐、ワカメ、豆苗)
キウイ