【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/ パスタよりうどんの方が腹持ちがいいことに気付いた
乾麺買うときはうどんにしよう >>85
乾麺のうどんって異様に茹で時間長いし光熱費くいそう
茹でうどんの方が楽だけどやっぱりイマイチだよね味が 昼ナンデスでやってた冷凍うどんのカルボナーラは
簡単でよく作ってたなあ
今はベーコン買うのもったいないからやってないけど >>87
そうかな
細麺だからかパスタより短くていいみたいだよ そらパスタもウドンも種類によって太さが違えばゆで時間も変わるさ
短時間で茹でたいなら、どっちも細麺を選べばいいって話だもんな
まあウドンは太くても細くてもウドンだけど、パスタは細いとサラダになってまう
>>89
ベーコン高いんでツナカルボナーラにすること多い
ツナ缶の汁も活用するんで調味料少なめにできて凄い楽だ パスタみたいに 水に浸けたらどうかなー。やったことないけど。 うどんはな、塩分すごいから、茹でる=塩抜きも兼ねてるんだよ
すいすいパスタみたく短時間で茹で終わったら妙にしょっぱいうどんが出来上がる 一人暮らし初めて1ヶ月弱
はじめて刺身を食べた
旨くてニコニコしながら食べてたらNHKが来た
噂は聞いてたがホント嗅ぎつけてくるのな
まぁTVないから追い返したけど 今日は卵と玉ねぎのたまたま丼と玉ねぎのお味噌汁でした 味ぽんで肉炒めるとうまいな
前は葱と豚肉焼いて、100均で買ったイタリアンドレッシングで炒めて
ちょっと酸っぱい塩カルビ風を楽しんでたんだけど、味ぽんのほうが少量で
味が濃くなるし、これからしばらくは味ぽんだな
酸っぱいもん好きだから色んなドレッシングで肉炒めるの大好きなんだけど
みんなやったことある？ >>101
味ぽんは一人暮らししてからほぼ豆腐食うとき位しか使わないからやってみる 自分も玉ねぎよく食べるんだけど、体臭に反映されてないか気になる
火を通したのなら大丈夫だよね >>101
味ぽん炒めは凄く美味いけど、味ぽん自体が量を使えるほと安くないんで
昔ながらの醤油と酢とダシでサッパリ炒めしてる
あの味ぽんサッパリ煮のCMは、高い味ぽんを大量消費させるための罠だｗ
あんなドボドボ使ってたら食費がいくらあっても足りんわな 私はあんなにドボドボ入れるほど材料が多くないｗ
少しの野菜と、５センチ幅くらいで切った５切れ位の肉
毎回小さな皿で納まるくらいだ
だからあまり味ぽんが減らないｗ ガスコンロ設置してないわ
毎日レンジでチンして食べてる
惣菜ばかり、半額の時もある
ドラッグストアの安くなった菓子パン
プロパンガス設置はいくらするのだろう
野菜はもやし、洗わなくていい野菜100円ので3袋100円の
焼きそばと混ぜて食ってる
安いエクレア、シュークリームを結構食ってる
恐らく食費一万は越えてるだろうな
900ミリリットルのジュース3日にふたつは買ってるかも
ちょこちょこ買ってるから1万5000とかいってそうだ
それでも世間から見たらおさえてるほうだよね >>108
そうなの？よく分からない
それ買おうか安いなら レンジで調理したくない古臭い自分がいる
中から熱するのと、外から火で熱するのはやっぱ違う気がする 今栗ごはん作ってるわ
ご飯買うのとパスタ買うのが炭水化物なら一番安いんじゃないだろうか。
パスタもご飯もそれだけなら１食30円以下。
一人暮らし２年目にもうすぐ突入する。 塩ゆでした栗がまだ大量に冷蔵庫にあるんだ、忘れかけてた
>>109
10kgボンベ単位で注文に応じてプロパンガス配達してくれるガス屋があるかどうかさがすといい
料金はカセットボンベと同じくらい、でもコンロの火力がやっぱ違う
10kg4000円程度、料理だけなら2〜3ヵ月もつ
屋外にプロパンボンベを設置してもらうメータ通す方法だと毎月すさまじい金額を取られる
そういうガス屋じゃダメだよ、注意 >>111
俺も最近ふと気付いて洗ってないよ
>>114
やっぱり買わないでおくよ室内は
カセットボンベもそんなにするのかよ
シチューとかカレーとか、まぁ自炊してみたいしな
電子レンジ料理なんか自分のためにならないしなぁ
めちゃ楽ですぐ食えるけど 今で4か月目だね
とりあえず１年はしようかと
最初の2ヶ月は寮で物は揃ってたけど >>109
ガス機器全般を使わないのであれば、カセットコンロで十分
お湯を沸かすだけ、鍋、目玉焼き、炒め物であれば間に合うよ
ボンベは３時間くらい持つ、まとめて買えば安上り、１本１００円くらい IHのほうが便利、コスパは高いだろうと思われ
ただ、専用の鍋が必要、電気と切り離したほう燃料を置いておいた方が便利
持論だがね >>118
4000円で3ヶ月持つってことだよね
とりあえず冬になるからケトルはヤフオクで落とそうかと
流石にホット欲しくなるからね >>122
もっと、強者がいてね、彼の人の話だと半年くらい持つらしい
お湯と、目玉焼き、簡単な調理で
多分、ミルクパンで味噌汁等、アルミの鍋で調理と推測される ケトルは他に使い道が無い。
まだ鍋のほうが汎用性が高い。
ティファールのすぐ沸くヤツなら別だけど。 >>119
炒飯とか火をとおしながら鍋ふりやらないんであればIHでもいいかもね
ただ、対応の鍋は高めの価格 どっちにしろ、入居した物件にガスがあるかIHがあるか両方とも無いか、
の３択しかないんだから、そこから機材をどう揃えるかは個人の都合次第やね。
家賃や駅からの距離とか収納とか広さで物件を選ぶことはあるけど、
加熱機材を選んで都合の良い賃貸を探すのはメチャムズイし。 >>124
うちもケトル無いわ。
コーヒー紅茶お茶その手のもん飲まんので困らない
お湯がいるときは鍋で沸かす ナスとピーマン炒めたのうまいよねえ
醤油バージョンと味噌バージョン、どっちも毎日食べてもいいくらい好き
味噌の時は青じそ入れたらさらに最高
でもナスはご近所さんに貰った時か、すごく安売りしてる時しか食べられないわ もともと光熱費は食費に含まないからどーでもいいんだよねｗ アタスは砂糖味噌バージョンが好きでナス、青ジソ今度試してみますでナス 皆は職場での昼飯はどれくらい？
俺はバラバラだけど飲み物入れて大体350円くらい
半額惣菜買えたらもうちょい安く出来るけど中々買えない
もうちょい抑えたいけど食の楽しみは捨てられないよ 食の楽しみよりも値段と栄養バランス重視だから参考にならないかもだけど
自炊弁当で、雑穀ご飯、焼き鮭1/2切れ、おかず2〜3品、お茶で平均160円くらい
安いブレンド米、お茶はパックで抽出、冷凍保存の活用などで、この値段に抑えてる 自炊弁当で出来合いの適当に詰め替えてるだけだけど安いよね
おかず4品で6食まとめてつくって200円余裕で切る感じか
会社でお茶もコーヒーも飲み放題だし、レンジも冷蔵庫も自由だし助かってるな 今日の夕飯は面倒くさいからドラッグストアで77円（税抜き）になってた
レトルトカレーに醤油かけて食べるんだ
ご飯は麦飯ね、カレーに醤油かけると福神漬けなくても我慢できるんだ ご飯のカレー食べたいな
最近はずっと食パンかパスタだ >>137
俺にきいてるの？
だったら全くの逆だよ
ガリガリでやばい
どうやったら月1万以下にしてて太るの？
こっちが教えて欲しい パスタって脂肪を燃焼しやすいんじゃなかったっけ
昔そう聞いた気がして、パスタ食べたあと大好物の板チョコ
２枚一気食いとかしてたけど太らなかったよ
やっぱり白米のほうが太るんじゃないかな？ 調理って・・・
無洗米買って来くれば水入れて炊くだけだよ
レンジで一食分作るのもあるし
パスタと何が違うの >>129
美味いよねー
自分は味噌のときゴマを入れるよ 大食いとか見てるとこいつら食費とか感覚ないんだろうなと思う 今日は食パンカレーにした
最近食べ物のことばかり考えてしまう
スーパー行くと楽しいけど、食いたい物いっぱいで辛い >>147
腹減った時にスーパーに行ってはいけない
スーパーは満腹の時に行くところ
そうすれば冷静に買い物出来る
エロDVDが欲しくなったらまず抜いてから考えると同じ事 晩ご飯の後、スーパーが閉まる前の投げ売り安売りをゲットするクセが付いてるから、
ホントに必要なものか値引きしたものしか買わなくなったなー。
これで翌日の朝飯・夕飯の材料スタンバイできる循環ができた。
マジでハラヘリ状態で買いに行ってた頃は、出来合いとかパック詰めとか即喰えるもん買って高くついてたよ。 >>150
あ、それ俺・・・安ぅぅうー！お得や〜ん！！って弁当や惣菜を何パックも買ってデブまっしぐらの頃があったな
自炊のみになってなくなったけれど なんかしらんが伊勢エビもろたわ・・・こんなん食べ方しらんて 真っ二つに割って、スプーンでホジホジ刺身、脳味噌は味噌汁 >>157
調べてみて気になったのが蒸しエビ、塩茹でがいいかと思ったんだがエキスもったいないから蒸してみるわ、あんがと >>109
IHクッキングヒーター買ったらいい。
一口なら4000円くらいで買える >>159
よく分からないけどそれも何ヵ月か限定なんだよね？ 一月6000円はすごいよ、皆は偉いな
俺は安い惣菜やドラッグストアで半額、三割引を
買うのだがちょこちょこ買ってるから6000円は無理だ
紙パックの900ミリリットルのジュースを結構買うしね
惣菜の半額を中々買えないんだよね
時間帯決まってないんだよなぁ
ドラッグストアで半額になったエクレアなど45円で売ってる時買う それは地域によるだろ
糞まじい水道水は実在する
沸かして冷ましてなんとか飲めるレベルって所も多い
浄水器欲しい 大阪のおれですら水道水だぞ！
淀川の水より臭いところあるのか トレビーノ使ってる
最高だよ
ピッチャー型ね
ミネラルウォーター買う手間なくなったし カルキぐらいならペットボトルに入れてキャップ開け冷蔵庫に放置
ヤカンで一度、沸騰させれば完璧だけど 冷蔵庫には1.5リットルのペットボトルに水道水の湯冷ましを常備。
朝イチとか、軽く喉が渇いたらそれを飲む。
製氷器に入れて氷作るのも、この湯冷まし。
腰を据えて一服する時は温かいものばっかだから、やっぱり水道水。
ジュース類とかゴミが増えるから全然買ってない。 >>160
限定って何だよ？
カセットコンロはガスかえなあかんけど
IHならコンセントあったら
どこにでも置けるし
コンロと違って便利
火力は充分やけど
使えない調理器具があるから注意。 何年か前に買った麦茶ポットが洗いにくくて困る
よく見たら変な隅っこにカビ生えてるし
どうやっても取れないし
100均とか行けばもっと洗いやすいのあるのかな >>174
>>176
草
ポット自体に入れれば？ ポットの底は洗えるんだけど
フタが複雑な形してて中の方が洗えないんだよ
ダイソーでも行ってみるかな リッチだねえ
私はS＆Bのおいしいカレー（レトルト）
100均だよ
以前、セブンの金のハンバーグがうまいと評判だったから
買って食べてみたら、なんだか油がすごくて私は駄目だったわ
魚系はよく買ってたな
サバとかサンマとか骨なくて食べやすいんだこれが
最近は全然買えないけどｗ みんなリッチだな
俺はイオンのトップバリューの58円のばっかりだわ
それ食べる日すらごちそうだと思ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
