【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/ 気にし出したらきりがない
100％の自給自足ができない以上、ある程度の妥協も必要 腹立つわー！せっかくの休みも何も楽しくない！米だけじゃ幸せ感じられないんだよ！誰かオカズ持ってこいよ！！！！どらえもーん(涙) 醤油ごはん ソースごはん マヨごはん いろいろ楽しめ 昔、焼肉のたれをご飯にかけて食ったな。最初は「これ焼肉くうてるのと同じやんw」ってなったけど三杯で飽きたわ 月の初めに残金4000円はすごい
毎日何食べたか上げるべきだ 近くにコンビニしかないとこれきついなぁ。
片道30分歩けばイトーヨーカ堂あるけど結構高い… >>837
米に塩ふって麦茶で流し込んでるだけやで。それの繰り返しやで。
今回はまだいい。10キロ2880円の単一国産米やからね。
去年同じ目にあったときはドラッグストアで買ったワケのわからん不揃いブレンド米。5キロ900円とかそんな値段やった。
米が不揃いで半分にかけたような米がたくさん混ざってたな。あれは不味かった。今回のは食える味。
ただ、ジャーが古いから旨く炊けてないんやろな。いいジャーで炊いたらもっと旨いんやろね 鳥肉が安くならないので昔話題になった冷凍豆腐の唐揚げ作ってみたがうめえ
水絞るのがちょいと手間だが >>835
最近白米やパン、パスタの危険性を知ってから主食を玄米に切り替えていますが
切り替えたことで体の調子が良いという実感はないですね(´・ω・`)
ただ、栄養的には間違いなく体にいいので、これからも出来るだけ玄米を選ぶかな 栄養関連は荒れるからあんまり突っ込みたくないけど、
白米ぐらいは食ってもいいでしょｗ
どんなものでも食いすぎはダメだが。 最近、コーヒー無料のイートイン付きのパン屋を何軒か回してる。
100円〜150円程度のパン２つとコーヒーで割りと腹が膨れるので
昼飯代わりに利用してる。大して金かからないし。 俺は食べ物飲み物全部毒だと思っている。
ただし、その毒が別の毒を消す解毒剤になるとも思っている。
白米も食べ過ぎると糖尿病になる。
まぁ、気にしすぎは体によくないし
嫌ならずっと点滴しとけって話だが・・・ どんなに野菜を取っててもだめだ
ディアナチュラのマルチミネラルビタミンとCを飲まないとすぐ風邪を引く 働き始めたら毎日スーパーに寄るから、昼飯代のパン代と一緒にお菓子とか飲み物とか買ってしまって
無駄な出費が増えてしまった 沢庵数枚でご飯山盛りでたべてたのはおとぎ話なのかな
昔は糖尿病の定義がなかった？
それとも身体動かしていたから大丈夫だったのかな >>853
だいたい糖尿病で死んだんじゃないの？
それでも40〜50までは生きられるのではなかろうか。 >>853
昔は今の白米と違って、もっと玄米にちかかったんじゃないの？
糖尿病その他によいとして、玄米とか五分づき、七分づきとか食べる人もいるくらいだし 足がしびれる。栄養偏り食生活。特に今月は米だけ。
俺、糖尿病やろな。知らんけど、俺が糖尿病ならずに誰がなるのくらい。尿が近い。関係あるか知らないけど。そろそろ終わりかな。 やたら健康や栄養を語るくせに
知識レベルが標準以下の人がいるけど
もうちょっと勉強してから書き込んだほうがいいヨ！ >>858
エラい本域で語っとるなあ。肩の力抜こうや
月に一万円以下のスレやで？基本、（例外も居るやろうけど)、基本は学もない貧乏人の集まりやろ。知識求めんなよ。 ２ｃｈは氷河期世代の高学歴貧乏人は多いと思う。
物は知ってるけど人生上手くいってないというｗ ID:QWWe6oR6
ID:rLVsBzM+
何の話の繋がりもないのに、いきなり自説を述べ始める人ってアスペだろうな。 ここで>>862自慢の安くて栄養学的にもオススメなレシピを聞いてみましょう カップ麺がご馳走って子供の頃は半ばバカにしていってたけど、大人になったら現実になったという。
大人になるとおいそれとはお金使えないよなぁ。
カロリー的にもね。 >>864
ガキの方が金持ってるよなw
マクドナルドで俺の前に並んだ中学生がビッグマックのセット頼みやがる。俺は小さな声で「持ち帰りでハンハーガーひとつ…」 >>865
切ないwww
俺も100円マックしか買わないなぁ
因みに今日は6枚100円の食パンに4枚60円のハムとマヨネーズが晩御飯。
マヨネーズ焼くと美味いんだよねぇw >>867
米だけやで。
けど量の心配がいらないから何とかなる。10キロで30日だから
一度、7キロで31日だったときあるんだけどその時は量の心配があったからストレス半端なかった。怖くなる
一日で70CCを二回の日とかあったし。それをお茶でふやかして食ったな。
その時はコーヒーに入れる砂糖あるじゃん？マクドナルドとかでついてくる細いやつ。あれが大量にあったから舐めてたから米だけじゃないけど。
けど、あんな砂糖は10本20本舐めても腹はふくれない
今月は砂糖はないw麦茶、米、塩だけ。試食やってるスーパーも最近ないよね。ガキの頃はあったけど 一ヶ月に米10キロも食う奴いるの？財布も腹も苦しいだろ。
俺は５キロを一ヶ月以上（40日ぐらい）かけるぞ。パンやパスタも間にちょくちょく挟むけど。 >>868
すぐに病気にはならないんじゃね？
栄養足りなくて倒れるかもしれんけど
てかなんでそんな金ないん？ 体は大丈夫よ。ありがとう。
なんで金がないかって言うと、稼ぎが悪いのに友達や女と遊び回るから。あとはカッコつけだから金がないことを悟られたくないから見栄はって支払ってる
わかるだろ？貧乏人ほど人の目を気にして金持ってるふりをしたくなる気持ちとかあるやん。ないかw
例えばさ、マクドナルドが一時期無料でコーヒーとかハッシュポテトもらえたじゃん？あれ行けなかったのよ。カッコつけだから恥ずかしいのよ
けどさ、いよいよ31日で7キロの米しかない月は行ったもんねwわりと都会に住んでるから朝マックの時間帯に頑張れば5店舗くらい回れるのよ。無料のものだけ頼んで回ったわ
。
けどあれも、アプリとって一日1回きりとかになったから使えねーわw最近無料アプリ自体がないしなw マクドナルドって高くなったよな。数年前はしょっちゅうテリヤキマックバーガーが150円で売ってたのに。 この季節になると野菜の無人販売所で格安でさつまいもが売っていて助かる。
さつまいもは栄養も中々あるようだし。 >>878
さつまいもは栄養価すごく高いね
玄米、卵、納豆、ぬか漬け、さつまいも、バナナ辺りは完全栄養食品だから
この辺りで食事を組めれば貧乏生活でお金なくても健康的に生活できる さつまいもとホットケーキは食いたくなる時あるな。
で、大量に準備するけど、そんなに量食えないよなwww飽きがくるのが早いwww
今なんか気持ち的にはさつまいもだと段ボール一箱ぶん位なら余裕で食えるノリなんだけど実際食ってみたら２本でギブってるだろうなwww旨いけれどもwww 俺、冷凍庫がないんだよ。だから大量買いするなら米かパスタの2択になる
冷凍庫あれば食パンでも冷凍出来るし業務スーパー？で鶏肉とか安いらしいし大量に買って保存できるしな。
冷凍庫だな。 そういや私も冷凍庫はあったけどしばらく電子レンジなかったから、色々と制限あったな〜
ご飯冷凍しても、雑炊にするしかないの笑
電子レンジ買ったら飛躍的に手抜き可能になった >>881
せめて米に麦混ぜるくらいしたら？
そうしたら脚気からは逃れられるよ
脚気は下手すれば死に至る病だから 米だけしか食ってない 足に感覚異常
まんま脚気の症状だね 江戸患い江戸患い もうカロリーメイトでいいか
食べるのも面倒になってきた
ある程度カロリー入れてればなんとかなるはず
後は脂肪使うしかない 俺はマルチビタミン＆マルチミネラルを飲んでる
まだ生きてるから効いてるんだろう 腹減った時はローソンのゲンコツコロッケ130円。
これと白米2合。
お腹パンパンやで！
底辺の飯だから人には言えんが。
おやつ感覚でコロッケ買うふりをするワイ(´ｰ｀) パンプキンシチュー食い終わったお
今度はまたポトフ8皿つくって平日2週間分の朝食だお
飽きたけど手間無し健康朝食のためガマンするお >>893
楽天銀行のデビッドとかもある
こっちは年1000円取られるけど月末に一気に引かれない
ただ手数料が預けでもとられることがある >>899
楽天銀行デビッドはJCBなら年会費無料 ID:URkHYOXLって人格障害でしょ
自分語りばっか興味ないっつの構ってちゃんうざい
お前みたいなゴミは生きてると迷惑だからさっさと死ね コロッケはイオン１個５４円、西友で１個税抜４７円など
スーパーは大体どこでも安い。
ただ、コンビニのコロッケは割りと美味いね。 >>901
前に料理板の方で構ってチャンやってた、独特の文体のニワカがいたんだが。
とにかく「俺が俺が臭」が凄くて嫌われてたんだが。
そいつがコッチに目を付けて、移住してきてシッポ振ってるだけ。
気になるならNGしとけ。 とにかく何軒かのスーパーをめぐってその日の目玉商品と見切り品を主に購入し
常に底値で買うようにすると案外１万円でも豊かな食生活できるものだと思う。
料理好きでないと無理かもしれないけど。 >>899
デビッドはお金ないとダメだからね残高がないと借りたい人がつくっても意味がない 恋愛相手・遊び相手・飯友など
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それはずばり、鰹節と刻んだ白ネギに醤油をかけて混ぜるだけ。
めちゃくちゃご飯が進む君だぞ！！お試しあれ。 普通のネギでも全然いけるかもね。
俺は試してないけど。 むしろ普通のネギが白ネギなんだけども・・・
青ネギとか小口ネギのこと？ 俺はご飯と醤油をフライパンで炒めてチャーハンのようにする
そのまま食べても良いし、握れば焼きおにぎりができて、保存できるし冷めてもうまい 天かすにめんつゆ、生たまごで狸ご飯が好きです。生のネギ、玉葱、胃痛起こす…。 鰹節と刻みネギと醤油に熱したサラダ油かけたタレで卵ご飯すると美味いっての見たな >>922
ごま油かオリーブオイルじゃね？
サラダ油は気持ち悪い。 >>917
すき焼きとかに使う太いネギだよ。
地方によって呼び方が違うんだよね。 >>919,921
醤油が消毒も兼ねてるんだよ。
でも玉ねぎは俺も生で食うと腹がおかしくなるわ。 >>923
俺もまだ作って無いから何とも
詳しくは万能醤油のTKGでググって見てくれ まあご飯ってのはだいたい何を乗せてもそれなりに美味くなるように出来てる。
「ＯＯ丼」←ＯＯには無限のレパートリーがあるｗ 今日は町内会の防災訓練の日だった。
参加するとおにぎりと豚汁がもらえるので、当然参加。
貰った豚汁の中に、久し振りの人参を見たが、野菜が高値の所為で、去年よりも具の量が減っていたよ(´；ω；｀)
おかわり貰って帰ってきた。
当然、これは今夜に食べます。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
