【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/ >>262
サラダをどうやってもやしにするんだよw 食費を一万円以内に抑えたいわけじゃなくて、ダイエットなのな
11キロ減ったならもういいだろ、無茶すんなよ 豆腐が迷う、木綿か絹か…
俺はきぬ派で木綿はまずい >>264
これで糖質とるとリバウンドが半端ないからな
太らない程度に肉増やすのが良い >>261
便秘スレの住人としてはその食生活ありえんわ 大皿にご飯盛って目玉焼き乗っけて、横にちょこっと何か
野菜一種類炒めたの添えるだけで割りと豪華に見える
目玉焼きって素晴らしい >>270
米炊くときに、コンソメとか中華出汁とかめんつゆだとか入れて炊くと
もっと素敵 やっぱり最安で買わないと気がすまないよね
納豆ならトップバリューのタレ無しの48円
豆腐なら30円、もやしなら16円とか
わざわざその1品買うためにあちこち分けて買う
結構疲れるけどね ハナマサ使いだから、納豆も豆腐も馬鹿安のやつ確保してくる。
冷凍してない国産胸肉２kg798円とか便利すぎて他の肉を買い忘れる勢い。
ただあそこは生野菜の値段がハンパなく高いんで、
調理前の冷凍野菜しか買わない。
コーン粒冷凍とブロッコリー冷凍は何にでも役立つ。
カップスープにザラザラ投入するだけで具スープになるし、冷めて飲みやすい。
普通の生野菜は家近くで大量投げ売りしてる八百屋のお世話になってます。 反日国家、韓国は今酷いことになっている
経済はサムスンが不良品リコールでドボン寸前
韓国はサムスンがこけると国がこけるといわれている
また、韓進海運が倒産で世界中から入港拒否され、１．５兆円の荷物が路頭に迷っている
これも最終的には大変なことになるだろ
防衛面では北からの軍事攻撃に差し迫っている、ソウルはとんでもないことになるだろ
なにしろ、北はキチガイが支配する国である、なにをしでかすか予測不可能である
しかも、最近は地震が頻発している
地震対策がほとんどされていないこの国は大きな地震が来るとひとたまりもないだろ
日本の地震被害を大喜びしていたが
今度は自分達が酷い目にあう番だ 豆腐は木綿を買ってる
水分少ないから得した気がする 豆腐は木綿とか絹とか気にしたことないな
違いがよく分からないくらい
食うときはいつもスプーンで麺つゆかけてそのまま一丁食う >>282
なんか布の跡みたいなのが付いてるのが木綿かな
こっちの方が固いのか
まあどっちでもいいよ豆腐は 絹ごし豆腐はなめらかすぎて好みじゃない
やっぱり木綿な 水増しした薄い豆腐を売りたい豆腐屋さんが必死ですね 豆腐として食べるときは絹。
肉の代用として食べるときは木綿。 滑らかな舌触りが欲しい時は絹、しっかりとした豆腐の味を楽しみたい時は木綿
冷ややっこ、味噌汁、麻婆豆腐→絹
すき焼き、湯豆腐→木綿
料理によって使い分けるものじゃないの？ 週一で休みの日に麻婆豆腐丼食べてる。
丸美屋のやつが特売だと140円以下で買えるので
29円の業務の木綿豆腐.一丁で一回分作ってご飯一合にかけてがーっと食べると
おなかいっぱい過ぎて一日一食で済む。
ご飯代合わせても150円くらいだろ。 小分けして2回ないし3回にしてお食べなさい
同じ栄養摂るのでも一日一回は消化吸収的に非効率ですってよ 私は普段１日１食だけど、健康診断の結果が年々良くなってるから続けてる
まあ合う人と合わない人はいるだろうね >>291
麻婆は木綿
すき焼きは焼き豆腐
ではいかんかのぅ… 大量のゴーヤを100円で買えたので下処理して冷凍保存
これでいつでもゴーヤスペシャルスクランブルエッグの鰹節トッピングが食べられる ヤバい、25日まで2000円しか無い
まじ、気合い入れるしかないな 家に何があるかで全然違う
米、パン、ラーメンなど
何もなければ・・・ﾁｰﾝ >>306
あれな、らしい ってことだから美味いかどうかわからんよ
上手かったら報告よろ みんな生活費どれくらいだ？
俺は手取り20で月5万くらいは貯金出来る >>308
生活費っていうとアレだが車の税金・ガソリン代とか家賃光熱費とか食費とか全部コミコミで月6〜7マソ
収入はヒミツ 久しぶりにご飯にツナ乗っけてマヨと醤油で食べたけど
マヨって腹持ちいいんだね
いつもご飯食べたあともお腹空いてたけど、今日は大丈夫だった
前日のツナチャーハンの時は、うーん足りないってなったのに、全然平気だった
調べたら１日大匙１杯くらいなら体にも良いみたいだし、マヨあんまり使わないで
残ってるから明日から卵焼く時とか色々入れてみよう
でもハーフのは駄目みたいだね ツナ缶(油漬) 脂質20%
マヨネーズ 脂質75% >>305
ゴーヤは佃煮がマジおすすめ。
甘辛味で炒め煮になってるから、白いご飯が足りなくなる。
冷蔵庫で10日間とか余裕で長持ちするし、沢山作ったら冷凍してもいい。
味がよく染みてるから、冷凍してもシャリシャリ程度になるだけだから少しずつ消費するの楽。 買い物は業務スーパーがメインって人いたら月の食費どれくらいか教えてくれ >>319
冷凍野菜ミックス500g2つとカレールー買ってレンチン容器で毎晩カレーだけど米代抜いて
145×2
108
で6日いける
あとは胸肉買うなり納豆買うなり安い野菜(冷凍)買うなりでいける
飽きなければだけど
冷凍野菜いっぱいうってるから入れる種類変えるのもいいかもね >>320
おおカレーか、 たしかにそれだと安いな。肉はブラジル鶏肉いれればいいし
参考にさせてもらうわ！ 先週先々週とシチュー朝食が終わった
そして今週来週とポトフ朝食が始まる(´；ω；`) >>321
おう！いろいろ工夫してみてくれ(^_^)ﾉ
俺は2週間でちょい飽きてきたからひじき煮1kgと切り干し大根うま煮1kg買ってきたわ
今日からは一日おきでカレー食う 米や調味料代を抜いて、２週間1500円以内にするのが目標です カレーとかシチューって連続で食うと油っぽ過ぎて飽きない？
久々にシチュー作ったら旨かったんで連日続けて作ったら二回目は何か重たくて食えなかったわ
まだ余ってるけどもうどうしたらいいのか悩んでるよ >>326
ルーひとかけと冷凍野菜と胸肉でレンチン容器を使って作るから全く脂っこくない
胸肉は別でレンチンしてのっける シチューは飽きたらカレー粉入れてシチュー風味のカレーにする
作りすぎたポテサラにもカレー粉入れて味変える
結局カレー味は飽きたのでカレーはしばらく作ってない 炒めるときに油を使わなければ大丈夫
ルーも少なめでソースやケチャップで濃くすると吉 まー、このご時世だし。
今年の野菜の値段には手も足も出ん。
食費を一番に考えるなら、冷凍野菜に手を出してみるのも一興だよ。
なにもかも冷凍ってんじゃなくて、生野菜の値段が高騰してるやつだけとかね。
コーン缶より冷凍コーンの方が実はお得とか、
生里芋より冷凍里芋の方が皮処理済みもあってさらにお得とか。 冷凍野菜ってほとんど中国産だからなぁ。
俺はパスだわ。 野菜はもやしが定番で買えるし、2,3本入った人参やきゅうりも100円で買えるけどね
俺は野菜より肉食いたくて仕方ないわ
肉は100円とかじゃ買えんもんな
もう何ヶ月もまともに肉食ってない
前に業務スーパーでウインナーとハンバーグ買ったけど、家からかなり遠いから気合入れないと行けない 最近ジャガイモが食べたくてしょうがない
たぶんビタミンＣが足りてないんだろうな
毎日ピーマン１個は食べてるんだけどな
ピーマン１個じゃやっぱり足りないか
でもジャガイモ食べたら、今でもどんぶりで２杯ご飯食べてるのに
炭水化物ばっかり摂り過ぎになっちゃうなあ
でもどうしても今はジャガイモが食べたい >>338
ピーマン1個じゃ物足りないだろ？
俺なんて5個くらい食べるぞ？ ピーマンは炭で焼き肉したときに丸焼きなら食べようと思うけど、刻んだりしてまでは食べようと思わないなー
でっかいししとうみたいな感じで ベルギー産の冷凍ミックス野菜や、タイ産の冷凍コーンの存在を知らないとは…
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 食べてる野菜の半分近くがもらい物だから助かってるわ
冬にはお返しできるように毎日畑に向かって必死こき麻呂だけど >>339
うん、足りないからいつも卵と一緒に炒めて嵩増ししてる
本当はもっと食べたいけどね 金が入ったときは３種類くらいのレトルトカレーに牛肉や玉ねぎを入れて、ちょっと豪華なカレーを作るのが楽しみなオイラ トップバリューの58円のレトルトカレーばっかり買ってる 今年、白菜どうだろうね
天気が良くなかったとか、
ニュースでは、九州で火山灰が降ってえらいめに合ってる白菜畑が映ってたし
高くなるのかなぁ
またもやし鍋なのかなぁ 恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
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豆腐って１回分にしたら納豆より高くなるから買えない
たぶん肉をチマチマ分けて少量食べるよりは、同じ値段で
豆腐のほうがお腹膨れるんだろうけど ウサギの悩みかよｗ
まー、確かに値段が上がってて、手の出せない野菜が増えたよな。
とはいえ喰わんわけにもいかんし、半額の棚に降りてきたのを狙ってる。 ウサギが半額の棚に降りてきたのを
狙ってるんだろw
どこが優しいんや。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
