【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/ わし栄養よりも量重視なんで押し麦で安心ってのはわからんわぁ
でもあと20円やもんな、頑張れ頑張れ 栄養もだけど、押し麦は水多くしたら量増えるよ
おかず少なくてもご飯を量いっぱい食べたいから押し麦なんです
そして栄養も少し増すと、一石二鳥 >>227
してない
今日はうどんと食パンと納豆食った >>228
わかる。俺も財布が完全に空っぽになっても、しばらくはATMに足を運ばない。
おかげで無駄な買い物せず、家にあるものだけで毎食工夫するようになった。
無駄遣いは無くなるし、自炊の腕も上がるし。
現金補給する時も、１度に９千円しかおろさないようにしてる。 俺は金下ろすときは手数料かからないところに時間かけても行くようにしてる
金下ろすのに金かかるって馬鹿らしいじゃん >>234
新生銀行ならコンビニATM
手数料無料やで 働いてる時間の関係上、手数料発生時間帯しか下ろせない
職場も近くに自分の使ってる銀行のATMないから昼間に行くこともできない
だからなるべく月イチで下ろしたいんだ
108円って一食分じゃないか、そう考えると何回も下ろすの悔しい
前は心が折れて足りなくなったらカードで食材買ったりしてたけど
今回はそれもしないで絶対耐えてやるー 全然銀行預金がない訳じゃないんだろう？
ステージ制の銀行を使えば、一定以上の預金があればATM時間外手数料無料じゃん 新生銀行どこのコンビニATMでも
無料やけど、新生銀行があまりない。 サツマイモの味噌汁
サツマイモの煮もの
サツマイモの天ぷら
サツマイモにゅうめん
サツマイモご飯
幸せの季節 お金は下ろす手間が面倒だからまとめておろしてしまうなあ クレジットカードを使え
おろす必要がなくなるばかりではなく、いつどこでいくら使ったかも管理できるぞ クレカが一番危ない
ポチっとかスラっとかすれば良いだけなので本当に金銭感覚なくなる
節約には現金払いが一番 一般的には金銭感覚崩れるとか言うけど、このスレいるくらいケチならクレカ程度で崩れないと思うぞ
俺もおろすのめんどいから一度に大額下ろす&出来るだけクレカで買い物してる クレカはポイントつくからね
私はANAのマイル貯めてるから定期代も光熱費も生活用品もクレカ払い
ポイントをANAに移行して特典航空券に使ってる
でもスーパー行ってクレカ払いだと、なんとなく1000円以上は
超さないと出しづらいので結構毎回余計なもの買っちゃうんだよな
だから食費だけは現金払いに買えた
たまにコンビニでは数百円をクレカ払いしてたこともあったけど
もうコンビニも行かなくなったな クレカは限度額くらいの預金あれば問題はないけどね
限度額まで使いきるのはまた別の話 深夜に買い物してきた
3500円も使っちゃった
おやつばっかり買ってしまう 自制できないのは現金でしばらないときついけど
きちんと自制が出来る人は還元率のいいクレカ必須
自制できる・できないに限らず電子マネーは1個確保しておくとだいぶ違う だよね
結局自分は間を取って電子マネーにしたわ
月始めに必要額チャージしてやりくり
使いすぎないしポイントもつく
最寄りスーパーが電子マネー対応で良かった 激安スーパーとか激安ギョムとからクレカ駄目ってところ結構ある
クレカの手数料を払わない変わりに激安にして客に還元
クレカのポイントって店側が払う手数料が一部客に戻ってるだけ
クレカは店側から手数料取って客から取れない
だから商品が高くなる 納豆はひきわりが好きなんだけど、ひきわりはあまり値引きしてくれない
だから最近仕方なく粒納豆買って食べてたんだけど、やっぱり粒だと嫌というか
毎日食べる気になれない
かといって、粒買ってきて自分で刻むのはなんか違う気がするし
と思ってたら段々面倒くさくなって気づいたら納豆買うのやめてた >>257
俺は中粒納豆に付属のタレと海苔の佃煮いれて食べてる
旨い 一番安いやつを買ってる
もちろんタレなんか付いてない >>257
納豆ふりかけはダメですか？
そのままが嫌でしたら、少し水で戻しては ダイエット始めて食事も変えた。
基本朝、夜は食べない
飲みものは水だけ
昼に納豆3パック、豆腐一丁、たまに一袋98円のサラダ
今まで次7、8万の食費が一気に12000円程度になった。
こんだけ飯を削っても1万切るの難しいな。
体重は11キロ減った >>262
サラダをどうやってもやしにするんだよw 食費を一万円以内に抑えたいわけじゃなくて、ダイエットなのな
11キロ減ったならもういいだろ、無茶すんなよ 豆腐が迷う、木綿か絹か…
俺はきぬ派で木綿はまずい >>264
これで糖質とるとリバウンドが半端ないからな
太らない程度に肉増やすのが良い >>261
便秘スレの住人としてはその食生活ありえんわ 大皿にご飯盛って目玉焼き乗っけて、横にちょこっと何か
野菜一種類炒めたの添えるだけで割りと豪華に見える
目玉焼きって素晴らしい >>270
米炊くときに、コンソメとか中華出汁とかめんつゆだとか入れて炊くと
もっと素敵 やっぱり最安で買わないと気がすまないよね
納豆ならトップバリューのタレ無しの48円
豆腐なら30円、もやしなら16円とか
わざわざその1品買うためにあちこち分けて買う
結構疲れるけどね ハナマサ使いだから、納豆も豆腐も馬鹿安のやつ確保してくる。
冷凍してない国産胸肉２kg798円とか便利すぎて他の肉を買い忘れる勢い。
ただあそこは生野菜の値段がハンパなく高いんで、
調理前の冷凍野菜しか買わない。
コーン粒冷凍とブロッコリー冷凍は何にでも役立つ。
カップスープにザラザラ投入するだけで具スープになるし、冷めて飲みやすい。
普通の生野菜は家近くで大量投げ売りしてる八百屋のお世話になってます。 反日国家、韓国は今酷いことになっている
経済はサムスンが不良品リコールでドボン寸前
韓国はサムスンがこけると国がこけるといわれている
また、韓進海運が倒産で世界中から入港拒否され、１．５兆円の荷物が路頭に迷っている
これも最終的には大変なことになるだろ
防衛面では北からの軍事攻撃に差し迫っている、ソウルはとんでもないことになるだろ
なにしろ、北はキチガイが支配する国である、なにをしでかすか予測不可能である
しかも、最近は地震が頻発している
地震対策がほとんどされていないこの国は大きな地震が来るとひとたまりもないだろ
日本の地震被害を大喜びしていたが
今度は自分達が酷い目にあう番だ 豆腐は木綿を買ってる
水分少ないから得した気がする 豆腐は木綿とか絹とか気にしたことないな
違いがよく分からないくらい
食うときはいつもスプーンで麺つゆかけてそのまま一丁食う >>282
なんか布の跡みたいなのが付いてるのが木綿かな
こっちの方が固いのか
まあどっちでもいいよ豆腐は 絹ごし豆腐はなめらかすぎて好みじゃない
やっぱり木綿な 水増しした薄い豆腐を売りたい豆腐屋さんが必死ですね 豆腐として食べるときは絹。
肉の代用として食べるときは木綿。 滑らかな舌触りが欲しい時は絹、しっかりとした豆腐の味を楽しみたい時は木綿
冷ややっこ、味噌汁、麻婆豆腐→絹
すき焼き、湯豆腐→木綿
料理によって使い分けるものじゃないの？ 週一で休みの日に麻婆豆腐丼食べてる。
丸美屋のやつが特売だと140円以下で買えるので
29円の業務の木綿豆腐.一丁で一回分作ってご飯一合にかけてがーっと食べると
おなかいっぱい過ぎて一日一食で済む。
ご飯代合わせても150円くらいだろ。 小分けして2回ないし3回にしてお食べなさい
同じ栄養摂るのでも一日一回は消化吸収的に非効率ですってよ 私は普段１日１食だけど、健康診断の結果が年々良くなってるから続けてる
まあ合う人と合わない人はいるだろうね >>291
麻婆は木綿
すき焼きは焼き豆腐
ではいかんかのぅ… 大量のゴーヤを100円で買えたので下処理して冷凍保存
これでいつでもゴーヤスペシャルスクランブルエッグの鰹節トッピングが食べられる ヤバい、25日まで2000円しか無い
まじ、気合い入れるしかないな 家に何があるかで全然違う
米、パン、ラーメンなど
何もなければ・・・ﾁｰﾝ >>306
あれな、らしい ってことだから美味いかどうかわからんよ
上手かったら報告よろ みんな生活費どれくらいだ？
俺は手取り20で月5万くらいは貯金出来る >>308
生活費っていうとアレだが車の税金・ガソリン代とか家賃光熱費とか食費とか全部コミコミで月6〜7マソ
収入はヒミツ 久しぶりにご飯にツナ乗っけてマヨと醤油で食べたけど
マヨって腹持ちいいんだね
いつもご飯食べたあともお腹空いてたけど、今日は大丈夫だった
前日のツナチャーハンの時は、うーん足りないってなったのに、全然平気だった
調べたら１日大匙１杯くらいなら体にも良いみたいだし、マヨあんまり使わないで
残ってるから明日から卵焼く時とか色々入れてみよう
でもハーフのは駄目みたいだね ツナ缶(油漬) 脂質20%
マヨネーズ 脂質75% >>305
ゴーヤは佃煮がマジおすすめ。
甘辛味で炒め煮になってるから、白いご飯が足りなくなる。
冷蔵庫で10日間とか余裕で長持ちするし、沢山作ったら冷凍してもいい。
味がよく染みてるから、冷凍してもシャリシャリ程度になるだけだから少しずつ消費するの楽。 買い物は業務スーパーがメインって人いたら月の食費どれくらいか教えてくれ >>319
冷凍野菜ミックス500g2つとカレールー買ってレンチン容器で毎晩カレーだけど米代抜いて
145×2
108
で6日いける
あとは胸肉買うなり納豆買うなり安い野菜(冷凍)買うなりでいける
飽きなければだけど
冷凍野菜いっぱいうってるから入れる種類変えるのもいいかもね >>320
おおカレーか、 たしかにそれだと安いな。肉はブラジル鶏肉いれればいいし
参考にさせてもらうわ！ 先週先々週とシチュー朝食が終わった
そして今週来週とポトフ朝食が始まる(´；ω；`) >>321
おう！いろいろ工夫してみてくれ(^_^)ﾉ
俺は2週間でちょい飽きてきたからひじき煮1kgと切り干し大根うま煮1kg買ってきたわ
今日からは一日おきでカレー食う 米や調味料代を抜いて、２週間1500円以内にするのが目標です カレーとかシチューって連続で食うと油っぽ過ぎて飽きない？
久々にシチュー作ったら旨かったんで連日続けて作ったら二回目は何か重たくて食えなかったわ
まだ余ってるけどもうどうしたらいいのか悩んでるよ >>326
ルーひとかけと冷凍野菜と胸肉でレンチン容器を使って作るから全く脂っこくない
胸肉は別でレンチンしてのっける シチューは飽きたらカレー粉入れてシチュー風味のカレーにする
作りすぎたポテサラにもカレー粉入れて味変える
結局カレー味は飽きたのでカレーはしばらく作ってない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
