【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/ IHのほうが便利、コスパは高いだろうと思われ
ただ、専用の鍋が必要、電気と切り離したほう燃料を置いておいた方が便利
持論だがね >>118
4000円で3ヶ月持つってことだよね
とりあえず冬になるからケトルはヤフオクで落とそうかと
流石にホット欲しくなるからね >>122
もっと、強者がいてね、彼の人の話だと半年くらい持つらしい
お湯と、目玉焼き、簡単な調理で
多分、ミルクパンで味噌汁等、アルミの鍋で調理と推測される ケトルは他に使い道が無い。
まだ鍋のほうが汎用性が高い。
ティファールのすぐ沸くヤツなら別だけど。 >>119
炒飯とか火をとおしながら鍋ふりやらないんであればIHでもいいかもね
ただ、対応の鍋は高めの価格 どっちにしろ、入居した物件にガスがあるかIHがあるか両方とも無いか、
の３択しかないんだから、そこから機材をどう揃えるかは個人の都合次第やね。
家賃や駅からの距離とか収納とか広さで物件を選ぶことはあるけど、
加熱機材を選んで都合の良い賃貸を探すのはメチャムズイし。 >>124
うちもケトル無いわ。
コーヒー紅茶お茶その手のもん飲まんので困らない
お湯がいるときは鍋で沸かす ナスとピーマン炒めたのうまいよねえ
醤油バージョンと味噌バージョン、どっちも毎日食べてもいいくらい好き
味噌の時は青じそ入れたらさらに最高
でもナスはご近所さんに貰った時か、すごく安売りしてる時しか食べられないわ もともと光熱費は食費に含まないからどーでもいいんだよねｗ アタスは砂糖味噌バージョンが好きでナス、青ジソ今度試してみますでナス 皆は職場での昼飯はどれくらい？
俺はバラバラだけど飲み物入れて大体350円くらい
半額惣菜買えたらもうちょい安く出来るけど中々買えない
もうちょい抑えたいけど食の楽しみは捨てられないよ 食の楽しみよりも値段と栄養バランス重視だから参考にならないかもだけど
自炊弁当で、雑穀ご飯、焼き鮭1/2切れ、おかず2〜3品、お茶で平均160円くらい
安いブレンド米、お茶はパックで抽出、冷凍保存の活用などで、この値段に抑えてる 自炊弁当で出来合いの適当に詰め替えてるだけだけど安いよね
おかず4品で6食まとめてつくって200円余裕で切る感じか
会社でお茶もコーヒーも飲み放題だし、レンジも冷蔵庫も自由だし助かってるな 今日の夕飯は面倒くさいからドラッグストアで77円（税抜き）になってた
レトルトカレーに醤油かけて食べるんだ
ご飯は麦飯ね、カレーに醤油かけると福神漬けなくても我慢できるんだ ご飯のカレー食べたいな
最近はずっと食パンかパスタだ >>137
俺にきいてるの？
だったら全くの逆だよ
ガリガリでやばい
どうやったら月1万以下にしてて太るの？
こっちが教えて欲しい パスタって脂肪を燃焼しやすいんじゃなかったっけ
昔そう聞いた気がして、パスタ食べたあと大好物の板チョコ
２枚一気食いとかしてたけど太らなかったよ
やっぱり白米のほうが太るんじゃないかな？ 調理って・・・
無洗米買って来くれば水入れて炊くだけだよ
レンジで一食分作るのもあるし
パスタと何が違うの >>129
美味いよねー
自分は味噌のときゴマを入れるよ 大食いとか見てるとこいつら食費とか感覚ないんだろうなと思う 今日は食パンカレーにした
最近食べ物のことばかり考えてしまう
スーパー行くと楽しいけど、食いたい物いっぱいで辛い >>147
腹減った時にスーパーに行ってはいけない
スーパーは満腹の時に行くところ
そうすれば冷静に買い物出来る
エロDVDが欲しくなったらまず抜いてから考えると同じ事 晩ご飯の後、スーパーが閉まる前の投げ売り安売りをゲットするクセが付いてるから、
ホントに必要なものか値引きしたものしか買わなくなったなー。
これで翌日の朝飯・夕飯の材料スタンバイできる循環ができた。
マジでハラヘリ状態で買いに行ってた頃は、出来合いとかパック詰めとか即喰えるもん買って高くついてたよ。 >>150
あ、それ俺・・・安ぅぅうー！お得や〜ん！！って弁当や惣菜を何パックも買ってデブまっしぐらの頃があったな
自炊のみになってなくなったけれど なんかしらんが伊勢エビもろたわ・・・こんなん食べ方しらんて 真っ二つに割って、スプーンでホジホジ刺身、脳味噌は味噌汁 >>157
調べてみて気になったのが蒸しエビ、塩茹でがいいかと思ったんだがエキスもったいないから蒸してみるわ、あんがと >>109
IHクッキングヒーター買ったらいい。
一口なら4000円くらいで買える >>159
よく分からないけどそれも何ヵ月か限定なんだよね？ 一月6000円はすごいよ、皆は偉いな
俺は安い惣菜やドラッグストアで半額、三割引を
買うのだがちょこちょこ買ってるから6000円は無理だ
紙パックの900ミリリットルのジュースを結構買うしね
惣菜の半額を中々買えないんだよね
時間帯決まってないんだよなぁ
ドラッグストアで半額になったエクレアなど45円で売ってる時買う それは地域によるだろ
糞まじい水道水は実在する
沸かして冷ましてなんとか飲めるレベルって所も多い
浄水器欲しい 大阪のおれですら水道水だぞ！
淀川の水より臭いところあるのか トレビーノ使ってる
最高だよ
ピッチャー型ね
ミネラルウォーター買う手間なくなったし カルキぐらいならペットボトルに入れてキャップ開け冷蔵庫に放置
ヤカンで一度、沸騰させれば完璧だけど 冷蔵庫には1.5リットルのペットボトルに水道水の湯冷ましを常備。
朝イチとか、軽く喉が渇いたらそれを飲む。
製氷器に入れて氷作るのも、この湯冷まし。
腰を据えて一服する時は温かいものばっかだから、やっぱり水道水。
ジュース類とかゴミが増えるから全然買ってない。 >>160
限定って何だよ？
カセットコンロはガスかえなあかんけど
IHならコンセントあったら
どこにでも置けるし
コンロと違って便利
火力は充分やけど
使えない調理器具があるから注意。 何年か前に買った麦茶ポットが洗いにくくて困る
よく見たら変な隅っこにカビ生えてるし
どうやっても取れないし
100均とか行けばもっと洗いやすいのあるのかな >>174
>>176
草
ポット自体に入れれば？ ポットの底は洗えるんだけど
フタが複雑な形してて中の方が洗えないんだよ
ダイソーでも行ってみるかな リッチだねえ
私はS＆Bのおいしいカレー（レトルト）
100均だよ
以前、セブンの金のハンバーグがうまいと評判だったから
買って食べてみたら、なんだか油がすごくて私は駄目だったわ
魚系はよく買ってたな
サバとかサンマとか骨なくて食べやすいんだこれが
最近は全然買えないけどｗ みんなリッチだな
俺はイオンのトップバリューの58円のばっかりだわ
それ食べる日すらごちそうだと思ってる >>180
漂白剤入れて蓋して振ればいいじゃん
漏れないと思うから逆さにしても良いし
擦らないと落ちないと思い込んでるようだが、漂白剤の原液なら少し掛かっただけで茶渋は溶ける イオンのレトルトのキーマカレーうまかった、値段忘れたけどトップバリュー 麦茶入れる本体に蓋も浸けるんだよ
んもう若い子は想像力が無いのね（女 なにか良い知恵ないかみたいな書き込みしたのお前だろ
洗いたいなら買えよ
百均でも500mlとか600ml入ったの売ってる
お前はアドバイスしてやっても文句ばかり
普通は知恵を授かったらお礼を言うものだ 火曜にスーパーで買い物すると水曜と金曜にそれぞれ二品だけ一割引きに出来るシールをもらえる。逃しはしない。 ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ 逃しはしない。
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
＿＿＿
／ ＼
／ノ ＼ u. ＼ ！？
／ （●） （●） ＼
| （__人__） u. | ｸｽｸｽ>
＼ u.｀ ⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
＿＿＿_
<ｸｽｸｽ ／ ＼！？？
／ u ノ ＼
／ u （●） ＼
| （__人__）|
＼ u .｀ ⌒／
ノ ＼
／´ ヽ ダイエーで５８円のレトルトカレー買ったつもりが９７円の奴だった
散財してしまった、ショック
永久不滅のレシートアンケートで３０円分は返って来るけど
それでも４０円差が埋まらない・・・ 口内炎ができたようで痛い
食生活と関係あったら嫌だなあ
病院なんか行けないし ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ 二品だけ一割引きに出来るシールをもらえる。逃しはしない。
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
＿＿＿
／ ＼
／ノ ＼ u. ＼ ！？
／ （●） （●） ＼
| （__人__） u. | ｸｽｸｽ>
＼ u.｀ ⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
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<ｸｽｸｽ ／ ＼！？？
／ u ノ ＼
／ u （●） ＼
| （__人__）|
＼ u .｀ ⌒／
ノ ＼
／´ ヽ >>162>>163
無理だよ俺の地域は
確実に無理だよ ドラッグストアは便利だが金を結構使う
菓子パンとか半額で51円とかあるとかなり買っちゃう
おにぎりも39円とか44円ぐらいだとこれも
まぁ仕事用の昼に食うようにする
エクレアとかシュークリームも43円ぐらいになる ドラッグストアって食べ物も売ってるんだよな
家からちょっと遠いからあまり行かない コスパが高いのは食パン
ジャムを変えれば味もいろいろと楽しめる 甘いものが苦手で半額パンとかお菓子に惑わされない俺の財布最強 今日は2週間分の食料調達がうまいこと5000円以内に収まった、ぴーす パスタ、塩、オリーブオイル、水で数週間過ごしてたら体調おかしくなってきたわ 3食で300円位で考えたとして毎日卵一個を三回分に分けて食う
種買ってきて二十日大根ならその月に食えるしプランターに土入れて栽培
水菜も簡単だからプランターに筋播きして栽培
二月後には食える真冬は無理だから今のうちに撒こうな
1月ごろにでかくなったやつを鍋で食えるから
コスパは米より小麦粉の方が良いんじゃないかな
パスタ茹でてカレーかけて食ったら500ｇで5食（100円/5で20円/1食）80円位で買えるレトルトカレー*3
後は好きにしてくれ >>205
俺の今日のランチは塩茹でパスタにシオコショー、バター、粉チーおんりー
ニラ玉載せてやった マツキヨとかの米ってあきたこまちとか銘柄は書いてるけど何県産か書いてないよな。ブレンド米とか書いてるから不安だ ショーコ ショーコ ショコショコショーコ アサハラショーコ ドラッグストアって食い物はスーパーより高いし、洗剤や指定外の薬品はホムセンより高い、
指定薬品はどこで買ってもカルテルなのかほとんど値段変わらないし、
処方箋は薬局で買ったほうがむしろ僅かな点数分安い。
コンビニと同じでバカ相手の商売って感じがする。 食後にミルキー５粒も食べちゃった
１日１粒ずつチマチマ食べようと思ってたのに
>>202が本当に羨ましい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
