X
トップページ⇒一人暮らし
1002コメント271KB
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0443774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 08:19:57.42ID:xDZFeevf
少しは自分で調べたらどうだい？

ゆとりは聞くだけで行動しないから駄目
0445774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 11:49:48.70ID:Z4x85lzn
酒が一番金に悪いな
つまみを買ってしまうのだよ
0446774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 15:10:43.60ID:/C1XTUiL
俺は毎晩仕事終わりに飯食って、寝る前なんかしらつまみながら酒飲んでたけど太るし金もかかるから夕飯を食わないことに決めた　朝昼晩の食費は一万以内に収まってたけど酒つまみ代で頑張っても五千円はいってしまう
だが問題は炭水化物無しで腹を満たすことが余りに難しい
誰か助けて
0447774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 15:35:04.35ID:9odbs80L
>>446
年取ったらそんなに炭水欲しくなくなるんだけどな、特に酒飲むと
やっこサラダとか根菜系の汁もの作って〆にたべればいいよ
0448774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 17:56:26.14ID:yy5ze+VN
>>446-447
気付いたら晩飯の代わりに晩酌だけで済ませるようになって、
適性体重以下に痩せたし食費も下がったしで万々歳になった。
飯喰った後で酒を飲もうと思っても、結局腹一杯で無理になった。
0449774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 18:30:36.85ID:KiYEfSIo
　
キチガイ創価の殺人鬼が政治活動の公明党

キチガイ創価の殺人鬼が政治活動の公明党

キチガイ創価の殺人鬼が政治活動の公明党

キチガイ創価の殺人鬼が政治活動の公明党
0450774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 18:42:06.95ID:4uAmQJ1a
>>447
まだ23だから食欲とまらんのよ
やっこサラダ腹持ち良さそう！業スーで豆腐いっぱい買ってこよう
安くて量食えるつまみって何がいいんかな〜
0451774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 18:47:01.93ID:XOvZfOVV
バターコーンとかどうだろうか？
冷凍の粒コーンをバターと一緒にフライパンで炒めて塩コショウで
味付けるだけでも結構つまみになるし、腹もふくれる
お金に余裕があればベーコン少しいれてもうまいよ
0453774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 19:17:01.65ID:UWNS6SCq
増えるわかめで無理やり腹を膨らませるのが自分のスタイル
0454774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/27(土) 20:19:48.51ID:9odbs80L
23歳ならまだまだ炭水化物とっても大丈夫だよ、〆に卵かけごはんとか漬物や海苔と食ってもいいんじゃね
0457774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 16:57:15.90ID:b6q3LCo8
>>456
お前が出てけ耄碌ジジイ
一万円スレの住人はバターくらい自作するわカス
理解できないなら自殺しろ
0458774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:17:20.85ID:PjXBEcDM
アホはスルーしておけよ
見切り品の生クリあればいいけど、フツーの値段だとバターそのまま買った方が安いんだよね・・・
0459774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:25:28.63ID:U0v97zeb
前も書いた記憶があるがラードはコスパいいんだよな。
200円以内で買えてちょびちょび使って半年近く持ったりする。
賞味期限が近くなったらチャーハンなどで多めに使って調整。
大体どんな料理でも使えるし上に挙がってるコーン炒めもラードで調理するわ。
0460774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:27:57.55ID:RLm9AS0X
チャーハンよくつくって食べてたけど炭水化物の塊だから避けるようになっちゃったな
0462774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:39:04.33ID:3QonH9e/
バター自作とかw
さすがにそこまで落ちぶれたくないw
0463774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:44:37.38ID:tGCMrgiy
>>457
酷い口だな
金がなくてイライラしてるのか？
頼むから人間を殺さないでくれよ
どっちかというと狂気のお前が殺されてくれると安心できるんだが
0464774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:46:29.07ID:tGCMrgiy
栄養不足でイライラしてる馬鹿に殺されたら困るからなあ
0465774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 17:47:38.74ID:bz5pOGgF
落ちぶれかどうかは置いといて
さすがにバター自作はかなりハードル高くないか？
バターがなぜ高いか考えればわかると思うが…
安いマーガリンで代用でもいいし買ったほうがいいな
0466774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:01:53.91ID:tGCMrgiy
生クリームなんか買うということはやはり主婦だな
こんなスレに居着く主婦ｗ
旦那が低所得なのかｗ

あ、そういえば貧乏な女子が増えてるんだっけ？？？？ｗｗｗｗｗｗｗ
死にそうなの？ｗｗｗｗｗｗ
0467774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:03:25.88ID:tGCMrgiy
主婦じゃなくて貧乏女子かｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏すぎて生クリームでも舐めてたのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あまった生クリームでバター作ったわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結婚もできないブスは大変だなあああああああああああああああああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0468774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:04:10.29ID:tGCMrgiy
>>457
ホレホレｗｗｗｗｗｗｗｗ
0469774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:10:28.31ID:H+0vwsUB
煽る方もどうかと思うけど自殺しろは言いすぎだよね
親の顔が見たい
0470774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:11:42.59ID:tGCMrgiy
親も馬鹿でしょうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
確定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
蛙の子は蛙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0472774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:14:38.73ID:P4uhxav5
バター自作ってコスパ悪くねーか？
生クリームと塩を容器に入れて振るんだよな？
200ccで出来るのは80g程度

普段バターなんて買わないから値段分からんけど、ネットスーパーでは64gの雪印バターミニパックが224円
バターコーンに使う程度なら8gとか10g程度だろうし、そのために生クリーム常備しておくのも意味分かんないし手作りバターって基本消費期限当日だし
普通にバター買ったほうが安いよね

高級バター＞＞＞自作バター＞＞＞（貴族の遊びの壁）＞＞＞低価格市販バター＞バター風マーガリン＞＞＞マーガリン

こんな感じだと思うわ
1万円スレの住人だったら業務スーパーの徳用マーガリンでよくね
0473774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 18:27:18.68ID:8QHU/lnA
バター自作はやってみたいけど失敗しそうだからここまでやってない。
まあ自分で作れば美味いんだろうね。
0474774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 19:19:21.03ID:PjXBEcDM
>>460
チャーハンは癖になるな、毎日でもチャーハン食べたくなるな、しかも食べるご飯の量がどんどん増えていくな
そして体重も（以下略
0476774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 19:53:16.60ID:PjXBEcDM
塩コショウ醤油それぞれ少々、そして創味シャンターン！っす
0477774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 20:28:04.31ID:OcA9VOhE
>>474
お前みたいな奴は階段から転がって落ちて死んでしまえばいいと思うよ

マジレス
0478774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 20:30:36.18ID:7bYnLI1R
自炊しっかりやる人は、
カロリーや栄養考えるようになって健康になる人と
逆に作りすぎてデブる人がいるな。
0481774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/28(日) 21:20:03.91ID:FjzunnAe
小麦練って茹でただけのめんつゆぶっかけすいとん
0483774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 00:22:59.77ID:b6UjjLVT
明日は朝からカボチャを煮よう、モリモリ食べたいな
0485774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 02:24:42.85ID:Cc4Edkjp
食パンを主食にしようかな
手間がかからないし
0486774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 02:27:52.91ID:DG5W+rq4
パンは美味いけどおやつなんだよなぁ
やっぱ米食わないとご飯を食べた気がしない
0487774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 08:03:29.77ID:Xik3L1gf
安い食パンの成分表みて吐きそうになったことがある
0489774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 08:14:17.68ID:5YRMZGpN
つべに八丈島で釣った魚を料理する動画がある。まあ美味そうだ。
釣りで食費を抑えるのはどうだろうか？やってる人いないの？
0490774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 10:40:49.14ID:fA6QaaZS
恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手↓のサイトなら必ず見つかります！

ジェイメル
「誘い飯掲示版」が新設！ご飯友探しでどんどん異性の友達を増やせてかなりの評判です
http://alibc.ru/rcRrbw

わくわく
誰かと一緒にご飯を食べたい時には「おねだりゴハン」が好評。ライトな出会いから上手くいくパターンが成功の秘訣
http://alibc.ru/sbRQG6

はぴめ
気持ちが伝わるタイプ検索が優秀。無料でどんどん写メでみれてしまう画期的なサービスです
http://alibc.ru/v7qd07
0492774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 11:30:24.44ID:UO6pBu/T
>>489
釣りにかかる経費と労働量と時間を考えると、とてもコスパがいいとは思えない
0493774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 11:34:38.08ID:b6UjjLVT
すまいのロケーション次第だろうな、海が近ければ無料で海産系タンパクが取り放題だ
0494774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 11:50:18.80ID:NE5nv6Sq
海の見える家を買ってリタイアするなら、そういうのもアリかもね
実家を離れて以来、魚を食う機会が減っちまったのは事実なんだよな
0497774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 13:20:38.53ID:5YRMZGpN
とりあえず川で釣れるエビも旨いようなのでペットボトルで罠を作り食べてみよう。
0498774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 13:29:05.75ID:5YRMZGpN
変動費である餌代が必要ないルアーフィッシングをマスターしイカ等を釣り、自家栽培のプチトマト及び豆苗などで野菜類を賄えば素敵な食生活が低額て楽しめるかも。
0500774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 15:07:12.54ID:b6UjjLVT
ヨーグルトメーカーで作れば？あれなら相当安くできるんじゃ
0502774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 15:28:26.13ID:XORInufR
昔、牛乳に殺菌してないちっちゃいヨーグルト入れて常温でおいてヨーグルト増殖させたなぁ
牛乳150円＋ヨーグルト50円くらいで1リットル強だから
手間を考えると特売で450g100円台のヨーグルト買うほうが
0504774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 16:06:40.76ID:b6UjjLVT
ごめん、確かにそんなに大差ないかも、近年の牛乳の価格って安くても160円とかそんなもんなのか
豆乳派なので知らなかった、ちなみにヨーグルトは400g98円とかのプレーンを買ってちょこちょこ食べてる
0505774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 17:55:25.41ID:g6U0d6nl
最近GI値だのグルテンフリーだの糖質制限だのの本とかサイトとか見て
いろいろ試してみたけど、結局コスパとか食材の手に入りやすさとかを総合的に考えると
ご飯（麦入り）、納豆、豆腐、味噌汁、時々サラダチキンに落ち着いた。
…って一周回って節約時代に食ってたものとほとんど一緒じゃねえかｗ
これらの食材は時間がなくてコンビニ飯で済まさないといけない時でも
比較的安価で手に入る食材なんだよね。
0506774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 17:56:40.48ID:g6U0d6nl
ってそのまま食えるのばかりだから食材じゃなくて食品だな
0508774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 18:54:11.58ID:HjSvE0xn
卵は白身と黄身分けて食べた方がいいらしいけど面倒
0509774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 19:01:47.03ID:g6U0d6nl
朝食はバナナだな。そのまんま食えてコスパがいい
0511774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 20:35:33.37ID:fJaQ0n43
農作物心配よな
さっきテレビで農家の人がもう祈るしかないって言ってた
心なしか野菜が高くなった気がする
0512774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/29(月) 22:37:11.68ID:9UppfcuY
野菜育てて鶏飼えばｵｯｹ。
あとは昆虫やヤモリ捕まえる。
0517774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 11:24:17.08ID:XJquhyZ7
掃除やにおいもだけど、問題は鳴き声だよなぁ
隣近所とのトラブルを心配しなくていい状況って相当限られるぞ
0518774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 12:53:59.74ID:M8ydHKgP
めんどりは時を作らないからコッコッコッて声ぐらいじゃね？
>>513
２年ぐらいで卵が毎日取れなくなるから、肉が固くなる前に美味しく頂いてやってくれ。
ペットとして飼ってるなら、そのまま飼い続けた方がいいけど。

>511
九州の玉ねぎがダメージ受けた後で北海道の玉ねぎにダメージが行って、
こんどは東北メイン出荷の野菜やら米やらがオワタ状態になるとか価格予想が怖い。
0519774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 12:59:29.02ID:MBrg1oUl
とりあえず玉ねぎの価格が高いんだよなー
この間3個で240円だったよ
0521774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 17:27:39.84ID:Zc5pkwAT
玉ねぎ、人参、キャベツは割り料理のとベースにしてる人多いと思う。
ないから何もできない訳ではないけどね。
0523774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 18:26:31.88ID:Tr2xg0V3
2週間前くらいに買い物したときたしかに玉ねぎ見たら高く感じたな
冷蔵庫の中の茄子が減らない、もらうせいで逆に増えてる、今夜は蒸し茄子フェスタを一人で開催するしかない
0525774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 21:03:33.01ID:Tr2xg0V3
>>524
結局どうなったかというと・・・
蒸し茄子　→　つくらず
揚げ茄子　→　なぜか夕飯時に近隣から差し入れが入る
茄子とトマトのパスタ　→　米炊くの忘れてたのでパスタになった

結果、冷蔵庫の茄子は1本しか減らせなかった、また増えるぞこれ・・・
0527774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 21:36:45.86ID:MBrg1oUl
>>525
茄子は調理して冷凍するなりしておかないと種黒くなってきもくなるよ
0529774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/30(火) 22:27:28.71ID:K3QWSBNu
カットして冷凍でいいんじゃね
葉ものよりはまし
0533774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/31(水) 11:16:13.44ID:KfmdKop9
>>528
輪切りにして冷凍しとけよ。白飯炊く時に生姜とダシの素と一緒に放り込むと茄子炊き込み飯ができる。
0534774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/31(水) 11:20:15.19ID:kqDpvclz
色々アイデアくれて助かるわーありがとう
一部冷凍してみるわ、>>533のナスの炊き込みご飯は早速作ってみることにした
夜は煮浸し（軽く揚げたらウマいけど揚げ物面倒なので）作って冷蔵保存してみる
0535774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/31(水) 12:28:40.91ID:Ph2yp3Rf
なすの漬物
糠漬けじゃなくて、柴漬けっぽいものなら手間要らず
0537774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/31(水) 14:39:02.94ID:NRPNB4vA
茄子の炊き込みご飯ってデロデロして味も薄くて食感悪そうなイメージ
0538774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/31(水) 16:51:24.45ID:Fidi+N4J
茄子は赤みそに合うぞ
味噌汁もよし味噌炒めもよし
0540774号室の住人さん
垢版 |
2016/08/31(水) 21:52:53.47ID:tBUlRWam
大量に得た食材をいかに保存して食費を浮かすかは
大いにスレタイに関係あるよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況