【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001774号室の住人さん2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。

0952774号室の住人さん2016/09/23(金) 21:31:36.49ID:m9CZLDEm
俺も米を食わなくなってから食費が減ったな。
少し知恵を絞れば余裕

0953774号室の住人さん2016/09/23(金) 21:36:58.43ID:7fHSTEKY
>>949
厚底のフライパンで十分w

0954774号室の住人さん2016/09/23(金) 21:42:24.69ID:8DUyzE8I
>>953
厚底のフライパンないので今のフライパンやめて厚底買おうかな
今はモヤシ豆苗ニラ炒めばっか食ってます浅いフライパンでw
こぼれないようにするの大変

0955774号室の住人さん2016/09/23(金) 21:46:45.64ID:cuJjcPQu
鶏抜きの親子丼だよー

0956774号室の住人さん2016/09/23(金) 21:51:24.04ID:sn458L8y
親離れ丼か

0957774号室の住人さん2016/09/24(土) 01:37:00.04ID:HzLdWMwo
玉子丼やんけ!

0958774号室の住人さん2016/09/24(土) 03:43:22.53ID:aOVvRmj0
俺の定番は、食パン(マーガリンとか)、もやし(そのままレンチンでめんつゆ)、納豆、バナナ、豆腐
食パン無くなってきたらパスタ

食費は全然かからないけど、痩せたな
最近ベルトが緩いし、ズボンもブカブカ
多分軽い栄養失調状態だと思う
でもいたって健康

0959774号室の住人さん2016/09/24(土) 04:00:29.84ID:oYy+Xcux
もやしは足の速さが無かったら最強なんだけどな

0960774号室の住人さん2016/09/24(土) 04:15:00.78ID:aOVvRmj0
足が速い?もやしが走るの?

0961774号室の住人さん2016/09/24(土) 04:27:20.35ID:vQcz4tun
全然健康じゃないな
頭に栄養が行き渡っていないようだ

0962774号室の住人さん2016/09/24(土) 07:37:05.65ID:7ApgpyUt
>>960
ダメになりやすいってことだよ

0963774号室の住人さん2016/09/24(土) 08:02:17.03ID:hrvDK5fp
もやしは安くておいしくて好きだけど、結構茶色くなったところや
黒ずんだところがあって、それを取り除く作業が面倒くさい
ヒゲは気にせず入れちゃってるけど
ピーマンが好きだからほぼ毎日ピーマン食べてる
この前、たまには違う野菜も食べないとなと思って別の野菜買おうとしたけど
やっぱりピーマン食べたいと思って結局ピーマン買った
よく自分でも飽きないなと思う

0964774号室の住人さん2016/09/24(土) 08:11:33.45ID:7ApgpyUt
>>963
ピーマンおいしいよね

0965774号室の住人さん2016/09/24(土) 08:47:36.30ID:7ApgpyUt
少数派かもしれないが白飯は冷えてるほうが好き
毎朝炊いて茶碗に移して熱とってから冷蔵庫で冷やして食ってる

0966774号室の住人さん2016/09/24(土) 09:12:17.52ID:hrvDK5fp
>>965
駅弁とかのゴマ振ってある冷たいご飯は好き
あとカレー食べる時とか冷たいご飯にかけて食べるのはたまにやる
普通におかずと食べる時は温かいのがいいかな
冷たいご飯にお湯かけるか、温かいご飯に冷たい水かけて梅干と食べるのは
一時期ハマってよく食べてた

0967774号室の住人さん2016/09/24(土) 10:38:35.82ID:8VjKkhMM
フライパン、言うなら厚底じゃなくて深底とかじゃないか?
厚底だと底板が厚いフライパンだろ

0968774号室の住人さん2016/09/24(土) 11:16:59.64ID:7ApgpyUt
>>966
駅弁のくだりわかる!
あれ好きやわぁ

0969774号室の住人さん2016/09/24(土) 13:11:34.50ID:7ApgpyUt
野菜炒めのオススメの味付けってあります?

ここ2週間くらい

0970774号室の住人さん2016/09/24(土) 13:12:27.70ID:7ApgpyUt
ウェイパーだけなもので…

途中送信すみません

0971774号室の住人さん2016/09/24(土) 13:23:09.78ID:+/6oQrPV
>>969
創味シャンタンおすすめ

0972774号室の住人さん2016/09/24(土) 13:27:18.68ID:PdvMT+hB
>>970
基本ウェイパー(正確には創味シャンタン)使うこと多いけど飽きるよなそればっかりだと
炒め系にこだわるなら、酢、だしの素、香辛料(唐辛子・コショウ・ハーブ)、豆鼓醤などの中華系調味料、油もネギ油ゴマ油等々
種類をとにかくそろえればバリエーションを増やせる
当然生ニンニクやチューブにんにく、しょうがのすりおろしなんかが入るだけでもまったく味が変わる、これ重要
本やクックパッド見てあれこれ色々挑戦してみると味付けの幅が徐々に広がってくるよ

って書くと色々できそうに思われるけれど自分はどの野菜を使うかで料理がだいたい決まってるわ

0973774号室の住人さん2016/09/24(土) 14:25:13.49ID:Zf3Yvte8
パイナップルばっかり食べてるとパイナップルになってしまうんだぞ

0974774号室の住人さん2016/09/24(土) 14:28:55.00ID:PR+OFQiS
参考になります!

ちょっとスーパー回って教えて頂いたの何種類か買ってきます(^^)v

0975774号室の住人さん2016/09/24(土) 15:01:33.26ID:aOVvRmj0
>>962
>>963
賞味期限数日過ぎたら冷凍してる
取り除くとか気にしすぎじゃないの?

0976774号室の住人さん2016/09/24(土) 15:14:12.15ID:P4fZwoNl
自分はもやし買ってきたら、そのまま袋の上から十文字に包丁の背で筋入れてる
ラーメンなんかは一袋じゃ多いしね、お味噌汁にも使う

ただ食感は少し悪くなるけどー、うちの冷凍庫はもやしとえのきがいっぱい入ってる

0977774号室の住人さん2016/09/24(土) 15:42:44.14ID:ef/XW5cO
サラダとかにスナック菓子つぶして振り掛けるとうまくない?
例えばポテトチップスとか

0978774号室の住人さん2016/09/24(土) 15:47:37.36ID:WDB2RAOd
>>969
味付塩コショウ
オイスターソース+醤油

あとやっぱシャンタン。

0979774号室の住人さん2016/09/24(土) 16:56:47.16ID:Q/9N+0fO
次スレ立てるね

0980774号室の住人さん2016/09/24(土) 17:01:39.01ID:Q/9N+0fO
次スレです
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1474703994/

0981774号室の住人さん2016/09/24(土) 17:33:26.75ID:ef/XW5cO
固いもの食えよ

例えば煮干だ
柔らかいものばかり食べてると奥歯でかむと痛みを感じるようになったりする
だから毎日煮干を食ってかみ締めて歯をあごを鍛えなよ

ちなみに飴玉とか氷とかああいうのは歯が欠ける恐れがあるから注意
あくまで固くてかみ締められるものがいいってことだから勘違いしないようにね
歯医者でスルメ食えとか言われるのはそれが理由だよ

0982774号室の住人さん2016/09/24(土) 17:34:03.45ID:ef/XW5cO
正確には歯というか歯根なのかな

0983774号室の住人さん2016/09/24(土) 17:53:18.08ID:P4fZwoNl
煮干しは毎日食べてたけど、食べすぎ良くないとのことで止めてもうたよ

0984774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:02:57.71ID:oOGiwxs8
ガム噛んどきゃいいよ
一日数枚長く噛んでりゃ顎の横が疲れるくらい鍛えられる

0985774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:16:31.62ID:tY3KfMCA
そろそろ埋めようぜ

0986774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:18:35.03ID:tY3KfMCA

0987774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:19:16.76ID:tY3KfMCA

0988774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:20:04.08ID:tY3KfMCA
鹿

0989774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:20:48.45ID:tY3KfMCA

0990774号室の住人さん2016/09/24(土) 18:23:53.31ID:tY3KfMCA
次スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1474703994/

0991774号室の住人さん2016/09/24(土) 20:44:54.61ID:5uHvo6FP
冷えたご飯に冷たい水掛けた冷やし茶漬け美味いよ

0992774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:04:44.68ID:P4fZwoNl
>>991
何乗っけて食うん?

0993774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:20:42.14ID:hrvDK5fp
水なのに茶漬け?

0994774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:29:08.53ID:PR+OFQiS
>>991
冷たい茶漬け美味しいよね!

今日は冷やした白飯を昆布でモリモリ食べた

0995774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:51:49.35ID:c0pyx0ip
うもも

0996774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:52:15.87ID:c0pyx0ip
埋めよう

0997774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:53:32.14ID:c0pyx0ip
うめうめ

0998774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:54:13.92ID:c0pyx0ip
盛り土

0999774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:55:34.82ID:c0pyx0ip
豊栖ヤバい

1000774号室の住人さん2016/09/24(土) 21:56:17.20ID:c0pyx0ip
次スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1474703994/

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 77日 6時間 9分 12秒

10021002Over 1000Thread
2ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 2ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 2ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/
http://pink-chan-store.myshopify.com/

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。