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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001774号室の住人さん
垢版 |
2016/07/09(土) 15:47:05.89ID:eEJp2N+i
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/

どうせ誰も守らないテンプレは >>2-9 あたりにご自由にお書きください。
0952774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 21:31:36.49ID:m9CZLDEm
俺も米を食わなくなってから食費が減ったな。
少し知恵を絞れば余裕
0954774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/23(金) 21:42:24.69ID:8DUyzE8I
>>953
厚底のフライパンないので今のフライパンやめて厚底買おうかな
今はモヤシ豆苗ニラ炒めばっか食ってます浅いフライパンでw
こぼれないようにするの大変
0958774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 03:43:22.53ID:aOVvRmj0
俺の定番は、食パン（マーガリンとか）、もやし（そのままレンチンでめんつゆ）、納豆、バナナ、豆腐
食パン無くなってきたらパスタ

食費は全然かからないけど、痩せたな
最近ベルトが緩いし、ズボンもブカブカ
多分軽い栄養失調状態だと思う
でもいたって健康
0961774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 04:27:20.35ID:vQcz4tun
全然健康じゃないな
頭に栄養が行き渡っていないようだ
0963774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 08:02:17.03ID:hrvDK5fp
もやしは安くておいしくて好きだけど、結構茶色くなったところや
黒ずんだところがあって、それを取り除く作業が面倒くさい
ヒゲは気にせず入れちゃってるけど
ピーマンが好きだからほぼ毎日ピーマン食べてる
この前、たまには違う野菜も食べないとなと思って別の野菜買おうとしたけど
やっぱりピーマン食べたいと思って結局ピーマン買った
よく自分でも飽きないなと思う
0965774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 08:47:36.30ID:7ApgpyUt
少数派かもしれないが白飯は冷えてるほうが好き
毎朝炊いて茶碗に移して熱とってから冷蔵庫で冷やして食ってる
0966774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 09:12:17.52ID:hrvDK5fp
>>965
駅弁とかのゴマ振ってある冷たいご飯は好き
あとカレー食べる時とか冷たいご飯にかけて食べるのはたまにやる
普通におかずと食べる時は温かいのがいいかな
冷たいご飯にお湯かけるか、温かいご飯に冷たい水かけて梅干と食べるのは
一時期ハマってよく食べてた
0967774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 10:38:35.82ID:8VjKkhMM
フライパン、言うなら厚底じゃなくて深底とかじゃないか？
厚底だと底板が厚いフライパンだろ
0969774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 13:11:34.50ID:7ApgpyUt
野菜炒めのオススメの味付けってあります？

ここ2週間くらい
0972774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 13:27:18.68ID:PdvMT+hB
>>970
基本ウェイパー（正確には創味シャンタン）使うこと多いけど飽きるよなそればっかりだと
炒め系にこだわるなら、酢、だしの素、香辛料（唐辛子・コショウ・ハーブ）、豆鼓醤などの中華系調味料、油もネギ油ゴマ油等々
種類をとにかくそろえればバリエーションを増やせる
当然生ニンニクやチューブにんにく、しょうがのすりおろしなんかが入るだけでもまったく味が変わる、これ重要
本やクックパッド見てあれこれ色々挑戦してみると味付けの幅が徐々に広がってくるよ

って書くと色々できそうに思われるけれど自分はどの野菜を使うかで料理がだいたい決まってるわ
0973774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 14:25:13.49ID:Zf3Yvte8
パイナップルばっかり食べてるとパイナップルになってしまうんだぞ
0974774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 14:28:55.00ID:PR+OFQiS
参考になります！

ちょっとスーパー回って教えて頂いたの何種類か買ってきます(^^)v
0976774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 15:14:12.15ID:P4fZwoNl
自分はもやし買ってきたら、そのまま袋の上から十文字に包丁の背で筋入れてる
ラーメンなんかは一袋じゃ多いしね、お味噌汁にも使う

ただ食感は少し悪くなるけどー、うちの冷凍庫はもやしとえのきがいっぱい入ってる
0977774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 15:42:44.14ID:ef/XW5cO
サラダとかにスナック菓子つぶして振り掛けるとうまくない？
例えばポテトチップスとか
0978774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 15:47:37.36ID:WDB2RAOd
>>969
味付塩コショウ
オイスターソース＋醤油

あとやっぱシャンタン。
0981774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 17:33:26.75ID:ef/XW5cO
固いもの食えよ

例えば煮干だ
柔らかいものばかり食べてると奥歯でかむと痛みを感じるようになったりする
だから毎日煮干を食ってかみ締めて歯をあごを鍛えなよ

ちなみに飴玉とか氷とかああいうのは歯が欠ける恐れがあるから注意
あくまで固くてかみ締められるものがいいってことだから勘違いしないようにね
歯医者でスルメ食えとか言われるのはそれが理由だよ
0983774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 17:53:18.08ID:P4fZwoNl
煮干しは毎日食べてたけど、食べすぎ良くないとのことで止めてもうたよ
0984774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 18:02:57.71ID:oOGiwxs8
ガム噛んどきゃいいよ
一日数枚長く噛んでりゃ顎の横が疲れるくらい鍛えられる
0991774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 20:44:54.61ID:5uHvo6FP
冷えたご飯に冷たい水掛けた冷やし茶漬け美味いよ
0994774号室の住人さん
垢版 |
2016/09/24(土) 21:29:08.53ID:PR+OFQiS
>>991
冷たい茶漬け美味しいよね！

今日は冷やした白飯を昆布でモリモリ食べた
10011001
垢版 |
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 77日 6時間 9分 12秒
10021002
垢版 |
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