>>119
私はそれ＋夕食に質のよいタンパク質とビタミンＣが多く含まれてる食べ物を摂ってる
キウイとか柑橘類やセロリやシソみたいな、ソラレンを含むものならなおよし
寝る前にはヨガやストレッチで血行をよくする
あんまり美容に割けるお金がないので、プラセボみたいなものだけど