【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その54
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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その52
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683385167/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その53
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709415899/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 寒い日は家にいることが多かったのでやはり運動ですかね？ <<837
同じ体質です。わたしもLDLだけ180近い
L/Hは2.5
23年4月から脂質新基準でLDL上限160になったとネットニュースで見た。
以前スタチン飲んでたけど今は自己判断で経過観察中です。 総コレステロールも ある程度高い方が長生きするらしいね >>825
体質的にそう言う値のいい人はいいけど
当方の様に どんなに頑張って食事 運動しても体質改善できない
全く下がらない(中性脂肪もHDLも150以上)人はどうすればいいのだろうか
下がっても5〜10位なんですよ
将来動脈硬化で心筋梗塞とか大動脈解離とか・・・
やはり 結局入院でもして薬に頼らなければならないのか不安です。 古参>>214がいくら頑張ったところで肝臓脂肪含有量0コンマになってないなら下がらない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/542-543
543: 病弱名無しさん sage 2024/04/13(土) 16:05:16.19 ID:d6fpsNCE0
こんな陽気の日には芦田愛菜ちゃんとハイキングに行って茂みの中で生足を触りまくりたい >>847
自分のこと言ってるならダイエットはしてないし肉や脂が少ないだけで
量はしっかり食べてるよ
朝はご飯と味噌汁と豆腐
昼はだいたい弁当で主食（白米かパスタ50g）と焼いた鶏肉か魚100g位と野菜の副菜3種
夜は白米と主菜と副菜2～3種
間食は子供用の小さいパック菓子1袋か、小さいクリーム類の入ってないパン
週1で袋ラーメンかポテチ
こんな感じ アンカー先が違うしアンチダイエットキャラを演じてるのに何で自分のことだと思うのか
古参>>214は演じるキャラが多すぎて混乱してるのか >>850
もし閉経後の女性ならそんなもんだと思います >>834
3年前におそらく脂肪肝になった
ALT118まで上昇してた
でも今年の健診では減量したわけでもないのに25まで下がって基準値内
代わりにLDLCが190超えの爆上げでビビった
久し振りに食事制限するかな・・と 今流行りの生ドーナツとか 酸化した油で揚げてるポテチなんか最悪ですね
中性脂肪下がるまでと我慢してるが 全く下がる兆しないし
好きなケーキも肉も食えなくなったし 最悪です。 >>850
中性脂肪は検査前夜にがっつり食うとけっこう影響ある気がする
体を動かせばHDLは上がるし、LDLは160程度まで落とせれば十分
飽和脂肪を減らせば落ちる LDL-C140が理想値になるのは小太り統計マジックだろうがな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/541
541: 病弱名無しさん 2024/04/13(土) 13:58:03.59 ID:wmzJ1sD/0
グラフで考えると「小太り＝長生き」と同じになってしまうのもお忘れなく
2024/4/12(金) 武田邦彦×須田慎一郎×石黒成治(ゲスト)
https://youtu.be/TINSgNzZdls?t=4584 みなさんアドバイスありがとう
脂減らして運動して痩せるように心がけます 俺もLD比 HDL46 LDL121 なんとか範囲内だが、2.6もある。
40にして、動脈硬化やばい。 >>860
自分はもともとその辺はあんまり好きじゃないから苦にはならないけど
好きだとカットするのはきついよね
ポテチは薄切りしてオーブンで焼いて作るとかできるけど
ケーキはなあ…バター少なめでフレンチトースト焼いて代替にするとかは？ ケーキはパウンドケーキでも良いから自作してみれば
どのくらい砂糖入れたら市販の味に近付くか体験してみれば良いんで無い？無塩バターもくっそドカドカ入れてもなかなかしっとりはしないしパサパサ？って思うと思うよ >>864
メンツがトンデモの詰め合わせじゃん。
>>860
俺はもう50過ぎてるし今まで好き勝手に食っていたから、これからはもう食には何も求めない。麦飯、納豆、卵、魚、野菜程度の食事でいいやと思っている。 >>868
作ると砂糖やバターの多さを思い知るのはたしかにそうだけど
好物の人はそれで食べるのやめたりはしないんじゃないかな
それより作るとたくさん食べなきゃいけないからあんまりお勧めはしない >>870
なんでデマ吐き連中の動画なんか見る必要があるんだよ デマ吐かない連中の動画だとLDLが少し高いだけで気軽にスタチン飲まされるからな アラフォー、悪玉コレ、180前後だけど
これくらいなら飲まなくていいって
考えもあるらしいな
通院辞めようかな そんな考えないだろ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/546
546: 病弱名無しさん 2024/04/13(土) 19:32:50.22 ID:wmzJ1sD/0
>>541
http://www.touei-clinic.jp/original12.html
100歳以上の長寿者の多くはLDLの値が120～140mg/dlが最も多く、100未満は少なく、一方で160以上の方もおられませんでした。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/34/3/34_3_202/_pdf/-char/en
LDL-C 93.6±29.4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33293274/
結論： 一般集団では、LDL-Cの低レベルと高レベルは全死因死亡のリスクの増加と関連しており、全死因死亡率の最も低いリスクは、3.6 mmol / L(140 mg / dL)のLDL-C濃度で見られました。 ホットケーキミックスにプロテイン(フレーバー入り)いれて水入れてかき混ぜ炊飯器で2度焼きするとおいしいパンのできあがり。お好みで卵、ヨーグルト。フレーバーで十分甘いよ。 玉子 一日一個は多いですか？
悪玉コレステロール 150です タマゴとコレステロールは関係ないとのエビデンスが出てると思うけど、未だに駄目と言う医者もいるどっちなんだろう。 だいぶ良い数値なので､お昼は半年ぶりにピザでもオーダーしようかな レンチンプリンでいいんで無いか
砂糖は控えるにしてもバニラ香料かシナモンでも
入れないと卵が強烈にクルけど
あとあれだとスは基本入る物としてこだわらないのがコツ >>877
動脈硬化学会のガイドラインでは、コレステロールを1日200㎎以下にしろと言っている。そして卵1個でコレステロール250㎎だ
https://i.imgur.com/nzC2tZk.jpg >>876
ホットケーキミックスでパンにするぐらいなら
食パン買って食べるほうがだいぶマシでしょ
手作りプリンもそうだけど
ケーキや肉を我慢するのがつらいと言ってる人に菓子の手作りを勧めるのは良くないと思う
材料が手元にあるとしょっちゅう食べることになる
それなら月イチとか頻度を決めて外で少量食べたほうがいい >>877
コレステロールは、摂取推奨値200mgとあるね。一旦無くなって最近推奨値として復活した。所詮、推奨値でしかない。十分なエビデンス無し。
コレステロールよりも飽和脂肪酸だよ。
飽和脂肪酸とコレステロール高い食品が被ってるけども。 >>883
おまえ、俺が画像貼った直後にエビデンスなしとかよく言えるな >>884
目標を算定する十分な科学的根拠は得られていないて書いてあるけど？ >>859だけど、脂肪肝の治療・予防目的で鶏卵を食べてたんだよなあ
LDL爆上げの原因かもしれない 今日は朝から汗だくになるまで室内で運動したから、この時間からビールだよ ジャンクフード依存だけじゃなくアルコール依存もか
古参>>214同士の稚拙な競い合い>>883-886も精神衛生上の運動？
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/561-563
563 病弱名無しさん sage 2024/04/14(日) 15:07:30.86 ID:OhA4qYNG0
長澤まさみとおまんこして身体中舐め回してあの身体を俺のものにしたい >>885
そこの直前に「コレステロール摂取量が増加すればLDL-Cが上昇することは明らか」と書いてあるだろ
目標量が算定できないだけで、コレステロールを摂取すればLDLが上がることは間違いないんだよ。高LDLの人間はコレステロールの摂取を控えるべき 今日は朝4時からルームランナーで3時間ジョギングして、テーブル昇降運動1時間やって水溜りになるぐらい汗かいたな
早く血液検査してえ 運動サボれないように山の上に家借りて住もうか考えてる
もちろん車バイクは無しの生活 >>889
間違いない無いな。
動脈硬化学会も、食事性コレステロールが血清脂質に影響を及ぼさない報告があるのは認めてるし。
だからこそ、卵一個までとかいってたの取下げたんだろう。 僻地に住むと万が一倒れた時に救急車が遅くなるけどそれでもいいならね >>890
しっかり水分とらないと倒れて終わりだよ
気を付けてね >>892
なんで意地を張っているのか知らんが>>881を読めば高LDLの人はコレステロールの摂取を控えるべきとはっきり書いてあるぞ。
長文は読めないのかな？ これは読めないな
同意してるのかしてないのか、どんなタイプミスなんだよと
>>892
＞間違いない無いな もう2ヶ月半ぐらいこんな感じで運動してるから相当ビルドアップしてきた。腹の贅肉もほとんど無いし、足もボッコボコに筋肉付いてるわ
コレで血液検査で中性脂肪減ってなかったら、その場で即死するわ だったらまたこのスレで体を晒せば良い
お前がエロ袋>>214のほうなら悲しい虚勢にしか見えないが 脂質が正常値な人 コレステロールの摂取制限はありません
LDL-Cが高い人 コレステロールの摂取を控えましょう
これが理解できていないのかな
場合分けは算数でやるけど、そこでついていけなくなる人が多いからね >>896
タイプミスだね。
訂正
間違いないは、無い。
なんだかんだいっても推奨値。アメリカのガイドラインも食事中のコレステロール摂取制限消えたまま、結局、ただの日本ローカルルールでしょ。 体調も良くて見た目もスリムで健康的な食事してるなら数値が基準越えても気にしなくて良いんじゃね？ 肝臓脂肪含有量の問題だから見た目は関係ないが、お前ら古参>>214の中性脂肪が低くてHDLが低くないなら良いだろうよ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
http://hissi.org/read.php/body/20240414/T2hBNHFZTkcw.html
568: 病弱名無しさん sage 2024/04/14(日) 18:00:44.03 ID:OhA4qYNG0
川口春奈ちゃんの目の前でセンズリしてあの綺麗な顔に射精して汚してみたい 先週の火曜日にファミレスでチーズハンバーグにコーラなんかオーダーしちゃったから
一週間は間開けて高カロリーな食べ物を禁止にしようと思ってる >>897
意味ないね
それで数字よくなってたら親に感謝するんだね 中性脂肪と悪玉コレステロールが高いとアトピーやら皮膚のトラブル起こりやすいのかな？
体が脂臭くなるとか >>906
何を根拠にそういうのか知らないけど肌は褒められるぐらいには調子いいよ
体臭もないほうだと思う
自分が鼻が効くほうだから脂くさかったら耐えられない
そもそも普段から脂っぽいもの食べてないからだけど 中性脂肪高いと汗かいたときに皮膚から脂がでて痒くなるのかなと思い >>908
油ではないよ
身体が慢性的に炎症状態か炎症起こしやすくなって少しの刺激にも敏感になったりしやすくなる 体質ですかね
中性脂肪と悪玉コレステロール落とせば痒みやら治るかと思いましたがダメそうですね エロ袋>>214は自己免疫疾患だからそんな簡単に治らない
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【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
http://hissi.org/read.php/body/20240414/T2hBNHFZTkcw.html
570: 病弱名無しさん sage 2024/04/14(日) 21:17:25.97 ID:OhA4qYNG0
芦田愛菜ちゃんの黒々とした陰毛に白濁液を射精して黒と白のコントラストを彩りたい >>900
これ理解できてない人が多いよ
大好きだった卵を控えるようになってから何度も母に言われる
あなたは食べて大丈夫でも私は違うのよって何度言えばもう…… 卵やめて、コレステロール多そうなのは１日１食（他２食は肉とかを食べない）
ようにしてみたけど、数値さがらねえよｗ 意味ねえな・・・
昼食時の近所の店の野菜のみのメニューに詳しくなったけどｗ >>899
↑このNG-NAMEは何を書いてあんの？ 古参>>214=>>914
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part38
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710073010/148
148: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW b358-r7SN) sage 2024/03/21(木) 12:32:54.94 ID:J25MNSH60
他の端末で見てるくせにNGアピールは恥ずかしい >>910
自分がそうだから906みたいな質問してたのか
アトピーに関しては関連は聞いたことがないね
もし太ってるならまずは痩せることから始めると良いと思う
糖質制限やサプリはだめだよ
そういう極端なダイエットは健康な人がやる趣味だから 卵と脂質異常症
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html
ここの脂質異常症のところね
ざっくりでコレステロール摂取は
コレステロール摂取は200〜300mg/日未満推奨
卵を取っていいかは明確に書いてないけど
卵1個200〜260mgなのでぶっちゃけ取るなって話
1日卵1個しか食わないわけじゃ無いもんな
話にブレがあるのは2015年の接種基準の時に
アメリカで食物からのコレステロール摂取量と
血液中のコレステロール値の因果関係を示す
臨床結果データが無く削除された為
食事に気をつけろってまた2020で復活した 日本脂質栄養学会と日本動脈硬化学会との論争は決着してないみたいだし。動脈硬化学会の2015年声明と最近のガイドラインではニュアンスはだいぶ変わっている。厚労省もそれを反映したんだろう。
で、その最近のガイドラインだが、食事制限で下がると言い張ってるが、200mgにすると、血中コレステロール値が同学会の「基準値」にまでていかする、とまでは書いてない。
結局、患者に医療的な「うさぎ跳び訓練」させた上で、たとえ僅かに減ったとしても基準値迄には下がらない、じゃあスタチンね、という形にもってゆきたいのか？という穿った見方を排除できないようにも思われるんだが、どうだろう？
「血中濃度基準値を越えていたが、動脈硬化学会の食事制限値で基準値に収まるようになった」というキチンとした研究があれば、説得力あるんだが。少なくとも多くの実体験でもあればな、と。報酬貰って頑張る治験以外には長期的に守れないような食事制限基準で、しかも投薬回避の保証もないのは現実的なのか？
ここでしつこく摂食200mg以外って書いてるやつが、実際に制限以前は基準値越えていたが、食事制限で基準値以下になった訳でもあるまい。単にコピペを繰り返してるだけだろう。
ちな、上記のガイドラインでは、食事制限でHDLも優位に下がると書いてあって、それでも論理的に大丈夫か？という気はするが。
だからと言って、日本脂質栄養学会が信頼できるか、っていうと、その手作り感溢れるHPは、金満な日本動脈硬化学会と好対照なんだが、声明文のポリティカルな文体とか、敵は「氏」、味方は「先生」と区別するとか、およそ学問研究者としての姿勢として基本的な所がなっていない。製薬会社からの莫大な援助がないなら中立性の見地から結構だが、その点の動脈硬化学会批判では、やっかみみたいな感じを抱かずにはいられない所もある。中立でなければバイアスはかかりうるが、中立だから正しいとも限らないだろう。それを含めもう少し学問的にやれ、としか言いようがない。 長年生活習慣病放置したまま一旦垢まみれになった血管のまま思いたって急にわっしょいわっしょい力尽きるまでマラソンやら遠泳やらやって大丈夫なの？最近流行りの強負荷短時間の歯を食いしばって筋トレとか詰まらないの？ 個人的な意見だけど強力に発汗するような運動と
いきむような運動は良くはないと思う
心筋梗塞や脳梗塞がよく起きてるような運動をわざわざやる理由がない
水泳もけっこう危険 卵好きなだけ食う、程度の愚行権は許されてしかるべきと思っているので専門家集団の統一見解に反発して卵食べるのもいいと思うよ
俺は自分の専門外の分野はその道の専門家の意見を尊重するスタンスだから、卵は控え目にする 自分の経験からすると胃がすごく悪くなって
朝は白米小盛り、昼夜は米と野菜をあわせて400～500kcal位やっと食べれる
ぐらいになってしまったときに初めて何もしなくてLDLが基準に収まったんだけど
このとき滋養のために毎日必ず一個のゆで卵を食べてたんだよね
だから卵もよほど大量に食べない限り影響ないんじゃないかと思う ならば胃や腸が弱ってると肌荒れすることもあるかもですかね そういう人もいるかもしれないけど 自分は胃や腸が悪いときも肌荒れしたことはない
むしろ脂っけなくなるから調子は良くなる >>929
肌荒れをなんとかしたいなら肌荒れについて語ってるスレに行くほうがいい
でも中性脂肪やコレステロール値が悪いならそっちは命に関わるから
これを先になんとかしたほうがいいと思う 医師の側も患者側も、なんか基準があると「やってる感」満載なんで、それホントに根拠あるのか？っていう話なんだが
専門家集団が専門家の体テイをなしてないんじゃないか？っていうことでもある
アメリカ人が出張先のホテルでも「健康にいい」信仰からジョギングやって心筋梗塞で死亡とか、無理なダイエットで栄誉失調、肝炎発症とか、その手のパラドックスは枚挙に暇がない
動脈硬化学会自身、高コレステロール食品は高飽和脂肪酸であることが多いと認めていて、摂食と血中濃度との関係判断に限界を認めている
そもそも、がむしゃらにLDLを下げるために(そして大して下がりもしないのに)、良質な蛋白質供給源である卵の摂取を制限するデメリットには全く考慮してないだろ
そのあたりは、日本脂質栄養学会は定性的には言及してるんだが、もっと総合的かつ定量的にやらないと有効な反論にはならんだろう 生存率が高い、それだけじゃな
何事にもプロコンがあって、そのどっちを取るか、とか総合的な評価だろう
動脈硬化学会は人体の健康保持のそのごく狭いところしか見てないのではないか？との批判にどう答えるんだ？ とりあえず今回の古参>>214同士の競いネタが卵なのは分かった
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/570-572
572 病弱名無しさん sage 2024/04/15(月) 01:30:54.29 ID:3nneVJf70
愛菜ちゃんのお尻の穴の臭いを嗅ぎながらシコりたい >>921
｢結局、患者に医療的な「うさぎ跳び訓練」させた上で、
たとえ僅かに減ったとしても基準値迄には下がらない、じゃあスタチンね、
という形にもってゆきたいのか？｣
自分の場合、さっさとスタチン飲んで、タマゴは気にせず食べている。
スタチンの強力な効果の前には、卵を食べる食べないなど、誤差。
スタチン飲んで、豊かな食生活！といいたいところだけど、
中性脂肪を下げるために、食べ過ぎ注意、炭水化物過剰に注意している。
卵は納豆、豆腐、お魚、鶏肉と列んで、優れた蛋白源として普通に食べてる。 何が言いたいかというと、LDLだけを取り出して食生活を制限するのはもったいない。
でも動脈硬化が進んでいるなら、スタチン服薬にはもっと積極的になろう。
そして食生活改善の幅と自由度を広げよう。
中途半端に食生活やサプリでLDL減らそうと言うのが、一番努力と効果の関係でコスパが悪い。 なるほどねー、いろいろ考えがあるし選択肢もあるなー いろいろ？
スタチン使用を前提に競ってたなら>>883の負けだが 前にも書いてた人がいたけど
体質的に わいの場合
何を食っても ろくな運動しなくても
HDLコレステロールは80以上、中性脂肪も40台です。
因みにDLDは少し高くて131ですが 基準値内
医者に聞くと 少々LDLが高くてもHDLさえ高ければ
何の問題もない
これって遺伝なんですよね エキナカの蕎麦屋で食事すると決めてカレーライスにするか､ざるそばにするかで迷ったけど
ざるそばにしといた､食べた後に後悔してないから選択として正解だったと思ってる LDLをスタチンで下げても
心筋梗塞になる時はなるよ スタチン2ヶ月分で1000円って安いよね
紅麹は高かった スタチン処方してもらってるし健康管理もしっかりやってるけど父と兄が心筋梗塞やってるから医者から要注意人物扱いされてる >>941
手遅れならね
なるときはなるからスタチンが意味がないみたいなミスリードはやめよう 新しいめの論文
LDLコレステロールと長期死亡率の関連性
https://bmjopen.bmj.com/content/14/3/e077949?rss=1
・50～89歳、糖尿病を持たずスタチン療法を受けていない一次予防型の患者を対象にLDLと長期死亡率の関連を評価
・LDL値が100～189 mg/dLの範囲にある患者で長期死亡率のリスクが最も低かった
脂質栄養学会のいってることと一致するかね。 今月から投薬始まったんだけど
エミゼチブ？とか言う薬効くのかな？ >>944
スタチン服薬してても
胸痛あったら病院行ってねって事よ >>924
水泳で思い出したけど、木原光知子も短命だったな。勝手に死因は心不全と思ってたらクモ膜下出血だった。 >>949
最初のレスがそういう風には読み取れないんだよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
