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【オートファジー】16時間断食 7日目
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0081病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 15:38:49.33ID:uUyxKLhS0
名無しに「僕」と言われても誰ですか？としか言えませんね
0083病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 15:58:30.22ID:uUyxKLhS0
古参3人衆である絶望コンビとエロ袋の区別が難しいのでどれとは断定できませんね
0085病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 16:06:33.64ID:uUyxKLhS0
そうやって執拗に知りたがるのは初主キャラを演じていた時の標準BMI絶望爺ですね
0086病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 17:20:42.64ID:nhzx6niF0
先月末から16時間断食継続してて、間食兼空腹に耐えられなくなった事態に備えて
無塩のミックスナッツを適度につまんでるんだけどこれ便通良くなるみたいね
便通が良くなるというか硬さのあるうんこが一気に出る感じ
0087病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 18:09:13.53ID:W6TdMBt30
>>86
硬さのあるウンコの出始めって、最初肛門痛くない？
0088病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 18:33:08.86ID:pcXMPae50
横だけど、自分はナッツ食べると脂が出るからか痛くない
0089病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 18:49:02.80ID:RPZxmCcC0
ナッツは脂肪分多いからな
ヌルヌルになって出やすくなる
0090病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 19:25:39.08ID:i6UTECqz0
ナッツはたしかに便通がよくなる
バナナ出る
0091病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 19:53:42.61ID:nhzx6niF0
>>87
わかる、少し時間もかかるしね
洋式トイレなら座り方（腹筋の力のかけ方？）を変えたりすると
ドドドとでやすくなるかもね
0092病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 20:00:18.68ID:W6TdMBt30
>>91
あ、やっぱり？
最初の関門を突破すると、一気にドドドと行くんだけどね
0093病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 21:31:41.76ID:nhzx6niF0
とりあえず断食中でも口に入れていいものは、

飲み物は
水
具なし味噌汁
お茶
コーヒー（ブラック）

食べ物は
無糖ヨーグルト
無塩ナッツ
生野菜

くらい？　最近二日に一度はコーヒーに砂糖入れて飲んじゃうけど
0094病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 21:52:42.70ID:W6TdMBt30
>>93
アミノ酸の摂取でオートファジーは抑制される
水、お茶、コーヒー以外は摂らないほうが...
0095病弱名無しさん
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2022/12/14(水) 23:36:35.35ID:nhzx6niF0
まぁ、食べ物は極力食べないようにしてる。断食だからね
0097病弱名無しさん
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2022/12/17(土) 10:26:24.72ID:z8RQut9j0
また日中はナッツに戻しました
かといって夕食ドカ食いしないのが味噌
0098病弱名無しさん
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2022/12/17(土) 11:57:37.53ID:Ji97VgYR0
正直16時間ほど食べないだけで得られる効能なんぞ
たかが知れてる、胃もたれ改善くらいだな
0099病弱名無しさん
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2022/12/17(土) 12:33:09.38ID:WZ7EenFV0
老化研究の世界的権威のシンクレアさんも朝食抜いて一日2食生活しているそうだ
だから間違ってないと信じよう
0100病弱名無しさん
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2022/12/17(土) 13:16:57.23ID:Ji97VgYR0
1日2食なんて普通の生活だが…
0101病弱名無しさん
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2022/12/17(土) 13:18:24.03ID:eSLLJeDB0
だからスタンダードに戻すっと
0102病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 00:49:31.13ID:Vi4qCP6c0
>>98
三食食べてた時より平熱が１度上がったのは個人的には嬉しい
運動してもなかなか上がらなかったから
0103病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 10:35:22.93ID:u3XrBrEq0
1日一食だとタンパク質不足にならないか？
0104病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 11:57:43.32ID:y2hZKyXf0
毎日お昼は蒸したジャガイモ食べてるんだが、
最近筋肉がついたみたいで、筋トレが急に楽にできるようになった
タンパク質は全然足りてないはずなのに
原因はジャガイモとしか考えられん

どこかの部族はサツマイモ？ジャガイモ？が主食でタンパク質が全然足りてないのに、筋肉隆々だというのを聞いたことがあるが、
ジャガイモには未知の何かがあるんじゃないか？
0105病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 12:02:19.59ID:9EZRgKCe0
何となくだがジャガイモ食べて日光浴びたら良さそう
0106病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 13:03:25.87ID:iI8wgFCo0
夕食を19時に食べ始めて映画やアニメをだらだら見ながら食べて23時頃に食べ終わり
1日の食事時間はその4時間だけで量は1食から多くても1.5食分くらい
なので、毎日20時間開けている、この生活を続けていたら
1カ月ほどで5キロくらい痩せて標準体重になったよ、油断していると太るけれどね
内臓を休められている感じがする、ていうか絶対休んでいるでしょ
0107病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 13:05:45.44ID:iI8wgFCo0
>>104-105
それ見た事ある、持っている腸内細菌がちがうとか？
芋から筋肉を作れる不思議
そもそも人間って本当にタンパク質がないと筋肉を作れないのか？
他の食物からもタンパク質合成できるんじゃないか？と思ったりもする
0110病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 16:18:06.51ID:xWALMW600
>>106
1日の栄養取れてなさそう
0114病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 19:39:49.87ID:ZEQOfagq0
>>113
【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/12
12 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/12/16(金) 19:12:51.17 ID:XXx9Pqev0
前スレのコレですかね
https://youtu.be/lkol9RXbyP0?t=947

欠食で短命に？
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E6%AC%A0%E9%A3%9F%E3%81%A7%E7%9F%AD%E5%91%BD%E3%81%AB/ar-AA15le8a
論文の上席著者である米アイオワ大学のWei Bao氏は、「われわれの研究結果は公開されたデータを利用した観察研究に基づくものであり、因果関係について述べることはできない。
しかし、そうであっても見いだされた結果は、食事による代謝への負荷の影響と考えられる」と述べている。
同氏によると、食事を抜くということは一般的に、一度の機会に多く食べることを意味しており、それによって血糖値の変化が大きくなって、健康上の問題につながる可能性があるという。
このような理解に立つことで、本研究で示された、食事間隔が短すぎる場合にも死亡リスクが高くなるという結果の説明も可能だと同氏は述べている。（HealthDay News 2022年11月28日）
0115病弱名無しさん
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2022/12/18(日) 21:01:08.15ID:hAdAYZVq0
論文一つで何かを結論することはできないのですが、ファスティングに関する研究は数か月くらいの期間で行われているものが多いので、長期追跡した本研究の結果は貴重だと思います
0118病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 15:31:15.10ID:sf2X2F790
>>117
摂取カロリー朝食と夕食逆がいい
夕飯にそんな食わんて
0119病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 21:26:17.51ID:ynP/qMb00
>>117
2008年のデータか
もっと新しいのないの？
0120病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 21:27:47.61ID:sQcXSp7n0
そもそもだよ！血糖値が急激に上がったとして何が悪いのかっていうのがある
まったく悪くない可能性だってありえるしょ、健康なら全然問題ないのでは？
0122病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 22:04:22.87ID:h4LCJvFh0
>>120
【心身相関】健康寿命120歳スレ★35【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/10
■食後高血糖の害

・血管
https://www.idf.org/our-activities/advocacy-awareness/resources-and-tools/82:management-of-postmeal-glucose.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1-2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。

Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また　網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。

第48号 ： 糖尿病と動脈硬化 (前編)
http://www.jcvrf.jp/general/arekore_back_050.html
食後高血糖が動脈硬化を進めます

・目
目のために、食べてはいけない！食べ物とは？緑内障に
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=ibMRCNyEFB0

・歯
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277412?page=3
血糖値スパイクの結果、『象牙質の液体移送システム（DFT）』が逆流する。このとき口内の細菌が、歯の内部に吸い込まれることで虫歯になる。
0123病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 22:07:07.15ID:sQcXSp7n0
よくわからんが、私は糖尿病ではないんだが？
0124病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 22:08:11.45ID:sQcXSp7n0
とりあえず、食後の血糖値を測定してみるところから始めるか！
0125病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 22:16:56.49ID:h4LCJvFh0
分からないまま手遅れになるも良し
分かって予防するも良し

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8784.html
食後の高血糖と高インスリン血症が、循環器疾患の発症に重要な役割を果たしていることをしめしています。
GI値が高い食事は血管内の血栓の形成や血管内皮の炎症につながることが報告されています。
さらに血糖値が上昇し、血糖値を下げる働きを持つホルモンであるインスリンが多く分泌される状態が長く続くと、中性脂肪やLDLコレステロール値が高くなり、
また、収縮期血圧が上昇するという報告もあります。これらのメカニズムにより、循環器疾患や心疾患、脳血管疾患のリスクが高まると考えられます。
また、高血糖が身体内の炎症や酸化ストレスを誘発し、呼吸器の機能低下につながる可能性も考えられます。
0126病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 22:22:33.40ID:xbGeyu8H0
>>123
普通の人でも糖化は大きな問題
「糖化 血糖値」でググれ

簡単に言うと、血糖値が上がると体内で糖化が起こり、AGEs物質が生まれる
AGEsが体に溜ると体が老化する

体内で溜まったAGEsはほとんど体外へ排出されないので、生涯をかけて蓄積されていく
AGEsが多い人、少ない人に分かれるが、これが同年代でも、老けてる人と、老けてない人とに分ける
0127病弱名無しさん
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2022/12/19(月) 22:25:07.34ID:sQcXSp7n0
3食食べて、肥満になるか
2食食べて、ちょい肥満になるか
1食食べて、普通体型になるか

どれが健康？
0128病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 02:01:01.08ID:K1saSK8+0
カロリーゼロのBCAAはダメかねオートファジー中は
起床後何か入れないとカタボリック状態になって筋肉が減りそう
0129病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 05:09:12.79ID:MPnnPIj00
>>120
老ける、肌の劣化、血管が傷つく、太る、オートファジーを抑制する

糖の影響で老化、肌や血管の劣化が起こって、
血糖値を下げる為のホルモンが過剰分泌されることによって太ったり、オートファジーが抑制される


>>124
食後の眠気でだいたいわかるよ。眠気が減る。

測らなくてもこの辺守ってれば大丈夫

・野菜を最初に食べる
・よく噛んで食べる
・果糖ブドウ糖液糖が入ってる食べ物、飲み物は避ける
(血糖値爆上げ成分だから)
・炭水化物を摂りすぎたら食後に軽い運動をする
(スクワット10回とか、3分室内歩き回るとかでok)
0130病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 06:59:07.12ID:gKs0I81Q0
毎日18時間断食でデキストリンとか摂取して血糖値爆上げしないようにしてるけどそれでもダメなのかなぁ？
0131病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 07:04:55.33ID:D3lax1yx0
サラダ最初に食うだけでいい
0132病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 08:36:00.72ID:eHKaNbl10
>>126
AGEsが排出されないっていうのは初耳ですけれど本当ですか？蓄積といっても合成と分解のバランスじゃないかと思うのですが
0133病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 08:46:29.82ID:eHKaNbl10
ググったら食後過血糖は炎症や酸化ストレスを引き起こすって書いてありました。良くないみたいです
HbA1cの数字が普通でも食後高血糖があるケースがあるのだとか
0134病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 13:50:32.43ID:yTaT/5wd0
>>132
ターンオーバーで排出されるらしいが、
コラーゲンなんかは、
分解を司るコラーゲナーゼという酵素が、AGEs化したコラーゲンを認識しにくくなるため、AGEs化コラーゲンは分解されにくい
AGEs化コラーゲンの入れ替わりには、たしか70年以上かかるんじゃなかったかな

皮膚最外層の角層なんかは、新陳代謝が活発だからAGEsが溜まりにくい場所と思われていたが、実際はかなり溜まる部位らしい
https://age-sokutei.jp/expert/19.html
0135病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 14:26:25.96ID:yTaT/5wd0
>>130
デキストリンは一応血糖値を抑制するとされているけど、
実際に人試験やってみると抑制しなかったっていう結果も多いよね
商品によるのかも
0136病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 15:09:08.66ID:eHKaNbl10
>>134
なるほど。タンパク質の種類や組織によって異なるわけですね
たしかにHbA1cもヘモグロビンの糖化産物ですけれど、これなんかは過去1,2か月とか言われていますものね
0137病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 15:34:28.77ID:yTaT/5wd0
>>136
そう
眼の水晶体なんかは、ほとんど新陳代謝しないからAGEsが溜る
糖尿の人は血糖値高いからAGEsがたくさん溜まって目がやられやすい
0138病弱名無しさん
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2022/12/20(火) 19:42:58.96ID:9omjLx7L0
隣にピタッとくっつきながらんぽシュッシュってしてもらうのと、椅子かベッドに座ってるところで触ってもらうのはどちらがいい？
0139病弱名無しさん
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2022/12/22(木) 21:18:20.71ID:+a0qUC6W0
汚れ…？そんなの全然気にしないわよ。
0140病弱名無しさん
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2022/12/23(金) 20:01:02.00ID:+XIXMQTb0
今日血液検査の結果出たけどカリウム以外は全部平均値以内だった
0141病弱名無しさん
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2022/12/23(金) 20:31:31.31ID:KF4Ns8fo0
ワイも献血行ったからじきに来るな
0142病弱名無しさん
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2022/12/23(金) 23:18:09.95ID:X1d2CQUS0
ファスティングしてる人って顔が痩せてて老けてるように見える印象があったんだけど自分も16時間ダイエットやったらやっぱり見た目老けた。

前に同じ体重のときは感じなかったんだけどなにかあるのかな。
0144病弱名無しさん
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2022/12/24(土) 03:14:29.51ID:2MgLliVu0
菜食主義も相当上手くやってる人じゃないと覇気がなく肌つや無いパターンあるもんな
0145病弱名無しさん
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2022/12/24(土) 03:33:17.95ID:2MgLliVu0
まあ自分も肉はあまり食べないな
タンパク質はチーズや大豆（豆腐、プロテイン、豆乳）、玉子がメイン
肌ツヤいい方ではないが肉は心情的に主食として食べれない
0146病弱名無しさん
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2022/12/24(土) 10:26:03.22ID:CiPZR1bX0
そうそう肌つやが目に見えて悪くなる。なんとかしたいな。
栄養は十分取ってるはずだけど吸収率が下がってるんだろうか。
動物性タンパク質は減らした。そこが原因かな。
0147病弱名無しさん
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2022/12/24(土) 10:46:26.43ID:qnckPzG60
>>146
えー、もう10年近く16時間断食やってるけど肌ツヤ悪くなった事ないよ
特に可もなく不可もなしだわ
むしろたまに頑張って1日断食を週に２回プラスしてた時はお肌つやつやで透明感増し増しだった
0148病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 10:57:49.39ID:qnckPzG60
因みに16時間断食をしてるみなさんはコロナ罹患しましたか？
0149病弱名無しさん
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2022/12/24(土) 11:26:03.57ID:CiPZR1bX0
>>147
年齢も関係あるかも。こっちは50代。

食事内容はどんな感じなの？
0151病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 13:04:09.26ID:qnckPzG60
>>149
40代半ば女です
大体12時から20時でやってます

12時　おやつ(チョコとかクッキー少しだけ)
13時　昼食(パスタ、蕎麦、パンのどれかで済ます事が多い)
15時　おやつタイム
19時　夕食(メイン含めおかず三種類位に、白米少し、お味噌汁)
20時までに駆け込みおやつタイム終了

チョコとか焼き菓子が大好き
お肉は食べるけど、ステーキとか焼肉とかメインでガッツリは食べてない
肉じゃがとか炒め物とかに入ってる程度かな
豆腐は頻繁に食べる、コーヒーに少しだけ無調整豆乳入れたり
お酒は週３〜５回は飲むけど、弱くなったから量は飲めない
因みに私は>>140だけど、肝機能も無事でした

ただ、こう書いてみると酷い食生活ですね


>>150
同じ
未接種未罹患
0152病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 13:19:41.42ID:wq6VtqJP0
オートファジーの人って未接種多いのか？
自分も未接種未罹患
今はワクチン打ってる人のほうが感染しやすいとか、
3回目のワクチン開始直後から震災級に謎の死亡率急上昇だとか
色々出てきて、受けなくてよかったと心から思ってる
0154病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 15:20:04.70ID:CiPZR1bX0
>>151
ありがとう。こっちは男性です。
食事は8時から１６時まで。

朝に具だくさん味噌汁食べて１５時頃にそばやゆで卵、バナナが一番多かったかな。
休みの日はおやつタイムが入ったり朝と昼のメニューが逆転したり。
血液検査の数値はほぼ正常。
栄養計算しても十分だから肌艶悪化の原因がわからない。
0156病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 16:22:23.44ID:vSlbJ5/a0
上手に使えばおやつを取るのは悪いこっちゃないですよ
0157病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 16:50:13.52ID:GdkcOnho0
はい・・・バスガイドさんのエッチな動画見てオナニーしようとしてました・・・。
0158病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 17:00:01.71ID:wq6VtqJP0
>>153
その色眼鏡でものを見る反応からすると、
君はその大嫌いな「反ワク信者」と大差なさそうだが
0159病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 17:07:50.32ID:iZxnEFJC0
>>155
いい年してごめんなさい
でもこの少おやつで食事をどか食いしなくて済むから個人的には良いかなと



>>153
反ワクではないよー！
身近な人がワクチン接種後に脳出血したから打つの止めたけど、反ワクではないです

そもそも断食を始めたきっかけが、オートファジーで病気になり難いのかという興味本位だったから、他の人はコロナ罹患してるのか気になった
嫌な気分にさせたならごめんなさい
0160病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 17:17:30.73ID:iZxnEFJC0
>>154
運動は何かしてますか？
血流が悪いと顔がくすむ事あります
冬は霜焼けになりやすいんですけど、改善の為に軽い有酸素運動すると霜焼け改善して、顔の艶も良くなる感じあるので血流かなぁと
0161病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 20:38:29.28ID:vs0f5A6G0
>>151
せっかく16時間ファスティング頑張ってるところ申し訳ないけど
炭水化物(糖質)が多いのと髪や肌に必要不可欠なタンパク質が
ほとんど取れてないのが残念だな
筋肉が減ると代謝が低下して血流も悪くなるよ
0162病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/24(土) 20:50:57.23ID:CiPZR1bX0
>>160
有酸素運動はやってないですね。
霜焼けは子供の頃良くなってたけど大人になってならなくなりました。

見た目若いファスティングしてる人どこかにいないのかな。
どういうファスティングか知りたい。
0163病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 00:16:41.71ID:zLY/x1BY0
>>161
ありがとう
お肉や魚は嫌いではないけど積極的に食べるほどは好きではないんだよね
10年位半断食やってるけど特に病気になったり不都合が今の所ないからそのままになってる
因みに１日に２食にしてから体温は35度台から36度後半になった
カロリー制限して運動してた昔より体温高い
今は運動はヨガとか尻トレはしてる
ただそれでも冬は霜焼けになるんだよね
0164病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 01:25:06.37ID:fVtZzM+L0
40代男性、週４で朝昼を抜いています
夜は0時くらいまで酒とつまみ食べてます
そんで翌日は朝昼を抜いて糖分はとらないようにしています
仕事から帰宅して夕飯を19時か20時くらいから酒飲みながらやってます
そんで0時くらいにやめて寝る感じですね
週３くらいはお昼我慢できずに食べちゃってますが
それでも週４抜いてると太りませんよー
0165病弱名無しさん
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2022/12/25(日) 01:33:12.80ID:dTET+vbQ0
１２時間断食にはなってるね。それでもいいって話もあるね。

２０代で仕事が忙しい時食事が昼の１２時と深夜の１２時の２回っていうときがあった。
見た目若いって言われたな。
0166病弱名無しさん
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2022/12/25(日) 01:40:45.92ID:fVtZzM+L0
そうですね

週4日は19時間断食で
週3日は12時間断食って感じですかね

夕飯を早めに切り上げてお昼を遅く食べれば
2食でも16時間はできますね
0167病弱名無しさん
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2022/12/25(日) 01:42:34.22ID:RWmHt0p60
オートファジーは12時間ごろから始まり16時間でピークに達する
0168病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 01:42:48.81ID:fVtZzM+L0
朝と昼をずっと抜いて夜だけにしたら確実に痩せます
摂取カロリーがそもそも少ないのでね
0169病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 01:44:18.18ID:fVtZzM+L0
>>167
そうですよね
12時間で食べちゃったらだめっすよね
20時間食べなければよい感じになると思ってます
0170病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 02:02:48.04ID:1i7jwL/B0
今日は一年ぶりくらいに酒のんだわ
氷結のウメ
初めてのんだけど美味かったな
今日は16時間断食はお休み
0172病弱名無しさん
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2022/12/25(日) 15:43:28.95ID:w8ogXblt0
>>164
昔流行った1日置きの間欠断食的なやつ？
0173病弱名無しさん
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2022/12/25(日) 15:51:04.76ID:LaR8b3df0
>>164
まず酒やめた方がいい
健康になりたいのか体悪くしたいのかどっちなんだ？
0174病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 17:02:52.39ID:xbc+lYS60
酒をやめたら心が不健康になるだろうが
0175病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 17:11:40.48ID:1i7jwL/B0
俺は絶対依存症になるから酒はやらない
すでに糖分依存症だ
0176病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/25(日) 18:56:42.56ID:1R6E96ie0
過剰なオートファジーは害だが適度は肌にもいいみたいすね
無論、ちゃんとした食事や睡眠、運動も必要ですが
最適解を総力で実行しそれでやっと叶う歳になってまいりました
0177病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/26(月) 02:11:42.96ID:w8kboatq0
心が不健康だから酒を飲むってことに気付こう
0178病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/26(月) 06:50:01.86ID:bDSmnK4Z0
まず心を治せ
0179病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/26(月) 12:26:15.13ID:Ae8iOUaX0
親戚のおじさんは50半ばで胃癌手術したけどアルコール消毒だってお酒止めなかったわ
でも再発せず86で今年コロナで逝った
0180病弱名無しさん
垢版 |
2022/12/27(火) 14:12:38.50ID:O18PIud00
断食によってケトン体が体内で生成される
ケトン体はミトコンドリアを活性化させ、寿命が伸びるかもと期待されている
一方で、ケトン体の分解物からは悪玉のAGEsが生成され、体の老化を促す
という二面性がある

ところで、この「ケトン体でミトコンドリアが元気になり、寿命が伸びる」と語っている専門家の頭を見てくれ
https://www.teu.ac.jp/topics/2016.html?id=224
若いのにハゲてる

俺はアンチエイジング情報を色々と収集しているが、ハゲは一人も居ない
故にハゲてるやつの言うことは信用してはならないという信条を持っているんだが、

断食はヤバイかもしれない
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