前スレ
【オートファジー】16時間断食 5日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1637030843/
【オートファジー】16時間 4日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1635627664/
【オートファジー】16時間断食 6日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2022/01/12(水) 14:45:45.02ID:sOifTrJ60
2022/01/12(水) 14:46:55.29ID:sOifTrJ60
甜菜
119 名無しさん@恐縮です[sage] 2022/01/12(水) 14:02:45.96 ID:VseW3b2+0
きんに君の食事
https://i.imgur.com/tEMRmVE.jpg
https://i.imgur.com/ZekadIM.jpg
色々と食べている
119 名無しさん@恐縮です[sage] 2022/01/12(水) 14:02:45.96 ID:VseW3b2+0
きんに君の食事
https://i.imgur.com/tEMRmVE.jpg
https://i.imgur.com/ZekadIM.jpg
色々と食べている
2022/01/12(水) 14:47:59.03ID:sOifTrJ60
1.オートファジーによる細胞のリフレッシュとアンチエイジング
↓
1日1食健康法 5食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504605545/
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
↓
胃が空っぽになるまで寝るな
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
↓
8時間ダイエット パート2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465228511/
肥満も病気も撃退!?「16時間断食」が体にもダイエットにもいい理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3566ef5f31c60c516c4dfe9b0a8114692c36167
(コメント欄)
成田崇信 認証済み | 5時間前
管理栄養士、健康科学修士
減量(ダイエット)効果については、16時間断食の有効性はある程度検証されておりますが、健康効果については現在のところはっきりしておりません。
一度にたくさん食べることが苦手な人では、必要な栄養確保が難しくなる可能性もあるため、誰にでも良いかのような紹介の仕方には疑問をいだきます。
↓
1日1食健康法 5食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504605545/
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
↓
胃が空っぽになるまで寝るな
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
↓
8時間ダイエット パート2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465228511/
肥満も病気も撃退!?「16時間断食」が体にもダイエットにもいい理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3566ef5f31c60c516c4dfe9b0a8114692c36167
(コメント欄)
成田崇信 認証済み | 5時間前
管理栄養士、健康科学修士
減量(ダイエット)効果については、16時間断食の有効性はある程度検証されておりますが、健康効果については現在のところはっきりしておりません。
一度にたくさん食べることが苦手な人では、必要な栄養確保が難しくなる可能性もあるため、誰にでも良いかのような紹介の仕方には疑問をいだきます。
2022/01/12(水) 14:49:12.26ID:sOifTrJ60
2022/01/12(水) 15:03:27.08ID:sOifTrJ60
本文がないようにみえる?とは
2022/01/12(水) 15:35:10.80ID:sOifTrJ60
レスできた
2022/01/12(水) 16:04:18.74ID:sOifTrJ60
保守します
2022/01/12(水) 16:07:44.50ID:sOifTrJ60
2022/01/12(水) 16:08:09.36ID:sOifTrJ60
10病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:09:26.60ID:sOifTrJ60 https://www.google.co.jp/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fnews.line.me%2Fissue%2Foa-croissant%2Ffv8d8ew8niek&psig=AOvVaw0LkwSXvaBvUYaHOogNsqsa&ust=1642057611491000&source=images&cd=vfe&ved=0CAgQjRxqFwoTCIiQor7Tq_UCFQAAAAAdAAAAABAJ
11病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:11:04.31ID:sOifTrJ6012病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:11:22.40ID:sOifTrJ60 保守お願い
13病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:12:27.05ID:sOifTrJ6014病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:13:29.80ID:sOifTrJ6015病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:15:12.56ID:sOifTrJ60 保守します
16病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:18:07.72ID:sOifTrJ6017病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:20:35.81ID:sOifTrJ60 保守します
18病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:21:02.47ID:sOifTrJ60 ほほ保守
20病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:22:49.16ID:sOifTrJ60 オートファジーしてもひとり
21病弱名無しさん
2022/01/12(水) 16:46:24.18ID:L9xaCPz70 断食のオートファジーって薬飲んだら解除されんのかな
22病弱名無しさん
2022/01/12(水) 19:11:45.66ID:w2+2iIK20 1さん乙です
空腹は最高のスパイス!
空腹は最高のスパイス!
24病弱名無しさん
2022/01/13(木) 03:04:32.35ID:0DgS1VCI0 ウレタンやカーボン問わずしっくり来るものを選ぶべきやろね
やっぱある程度数多く試さないと
ワイは試合に使えるレベルのを3つ見つけたが金掛かった
やっぱある程度数多く試さないと
ワイは試合に使えるレベルのを3つ見つけたが金掛かった
25病弱名無しさん
2022/01/13(木) 03:21:37.06ID:0DgS1VCI0 誤爆なり失礼
26病弱名無しさん
2022/01/13(木) 12:57:10.54ID:LTYrtwDM0 1乙
きんにくん凄いな
しかし1日16時間は胃腸がフル稼働か逆オートファジー
そうしないと筋肉が落ちてしまうのだろうから大変だ
きんにくん凄いな
しかし1日16時間は胃腸がフル稼働か逆オートファジー
そうしないと筋肉が落ちてしまうのだろうから大変だ
27病弱名無しさん
2022/01/15(土) 08:22:40.21ID:2OvY9/tQ0 試しに16時間断食やってみて今一週間たった
体重は誤差の範囲くらいしか減ってないけど自分でも引くくらい出てたフケがなぜか減ってる
思ったより辛くないから1ヶ月くらいは続けてみるわ
体重は誤差の範囲くらいしか減ってないけど自分でも引くくらい出てたフケがなぜか減ってる
思ったより辛くないから1ヶ月くらいは続けてみるわ
28病弱名無しさん
2022/01/15(土) 14:47:11.51ID:JB/PvTue0 フケ症か脂漏性皮膚炎かな
アブラを厳選するのもいい
加工食品やジャンクフードやめて脂肪酸にこだわると肌はもちろん体臭すら変わる
アブラを厳選するのもいい
加工食品やジャンクフードやめて脂肪酸にこだわると肌はもちろん体臭すら変わる
29病弱名無しさん
2022/01/16(日) 11:19:28.79ID:Iq94Y09y0 健康うんぬんよりしっかり時間を決めて設定して1日を過ごす事の重要性を再認識した
31病弱名無しさん
2022/01/16(日) 13:32:38.32ID:/nBqOMKJ0 >>30
大した事してないです。
前スレにも書きましたが休日に昼から酒飲んで寝落ちする事が減ったのが大きいです。
食べない時間が長いと食べた時の美味しさが倍増します、これと同じように普段の生活も質素に暮らしていれば何気ない出来事でも喜びが倍増します、質素に暮らせばお金も溜まります。
お金も溜まり喜びも増え食事も美味しくなり健康にもなりと、いい事しかありませんね。
大した事してないです。
前スレにも書きましたが休日に昼から酒飲んで寝落ちする事が減ったのが大きいです。
食べない時間が長いと食べた時の美味しさが倍増します、これと同じように普段の生活も質素に暮らしていれば何気ない出来事でも喜びが倍増します、質素に暮らせばお金も溜まります。
お金も溜まり喜びも増え食事も美味しくなり健康にもなりと、いい事しかありませんね。
33病弱名無しさん
2022/01/16(日) 16:19:13.43ID:jicWuPpq0 腹が減ったらナッツだ
34病弱名無しさん
2022/01/16(日) 22:41:57.01ID:qk7g/EZh0 オーファジはやっぱり危険なんやろか?
35病弱名無しさん
2022/01/17(月) 04:01:23.12ID:U3a4Q8ad0 >>32
オメガ3系のえごま油やアマニ油を料理に少しかけてる
オメガ6系のマーガリンやポテチとかを食べない
オメガ3が欠乏するとのどが乾く頻尿乾燥肌ふけ症にもなるし
もっと油っこいものがほしいともなる
そこでオメガ6系を摂るとますますオメガ3が減って肥満になる
オメガ3って柔らかいアブラで
体内の中の硬いアブラ(中性脂肪や過酸化脂肪)を除々に溶かしていく作用がある
オメガ3系のえごま油やアマニ油を料理に少しかけてる
オメガ6系のマーガリンやポテチとかを食べない
オメガ3が欠乏するとのどが乾く頻尿乾燥肌ふけ症にもなるし
もっと油っこいものがほしいともなる
そこでオメガ6系を摂るとますますオメガ3が減って肥満になる
オメガ3って柔らかいアブラで
体内の中の硬いアブラ(中性脂肪や過酸化脂肪)を除々に溶かしていく作用がある
36病弱名無しさん
2022/01/17(月) 10:30:46.14ID:a9MxhruX0 14時間でギブ
空腹を感じてる時点でもうオートファジーlは発動してると思うからいいよね?
空腹を感じてる時点でもうオートファジーlは発動してると思うからいいよね?
38病弱名無しさん
2022/01/17(月) 17:00:56.28ID:B6bstq4C0 16時間じゃあんまりお腹が減らなくなったんだけどこれって効果落ちてんのかな
39病弱名無しさん
2022/01/17(月) 17:16:04.96ID:kxiVoj5X0 空腹感じゃなくて
血中の栄養量の問題でしょ
栄養が減ればオートファジーが始まる
血中の栄養量の問題でしょ
栄養が減ればオートファジーが始まる
41病弱名無しさん
2022/01/17(月) 18:16:19.25ID:Eb6CLf2+0 空腹感じてもしばらく我慢すると平静な感じになるんだけど、それがオートファジーだと思ってるんだけど
43病弱名無しさん
2022/01/18(火) 07:54:56.93ID:o7Lkpx6b0 >>38
次は24時間断食にチャレンジしてみましょう
次は24時間断食にチャレンジしてみましょう
46病弱名無しさん
2022/01/18(火) 15:32:20.94ID:K4G5OmYW0 ノーベル賞までもらった理論なのに
49病弱名無しさん
2022/01/18(火) 16:30:20.68ID:oCb+NUOj0 ノーベル賞受賞しながらもメガビタミンC論者になってしまうこともあるし高知能の人たちも高知能ゆえに大変なんだな
50病弱名無しさん
2022/01/18(火) 17:13:31.83ID:RWpT2mIc0 つまりビタミンCキメながらオトファジ発動が最強ってこと?
51病弱名無しさん
2022/01/19(水) 00:41:10.63ID:tT3h2iQi0 下手にやるとただの隠れ栄養失調になるだけなんだけど、日本の環境だとその確率すこぶる高いと思う
52病弱名無しさん
2022/01/19(水) 06:11:23.93ID:wuWxex+b0 >>51
オートファジーとかいってやってるやつなんて大半はそれだよ。オートファジーと16時間ダイエットに関連性はないし。
オートファジーとかいってやってるやつなんて大半はそれだよ。オートファジーと16時間ダイエットに関連性はないし。
53病弱名無しさん
2022/01/19(水) 08:38:37.78ID:NJsBOY8T0 なんかやたらカルシウムの足りてない人がいるみたいだが、16時間断食でオートファジーが加速するんじゃなかったっけ?
56病弱名無しさん
2022/01/19(水) 12:49:49.07ID:psNFhd+L064病弱名無しさん
2022/01/19(水) 13:33:26.25ID:psNFhd+L065病弱名無しさん
2022/01/19(水) 13:46:26.39ID:vzJqYay10 争いは同じレベルでしかおきないから仕方ないですよ
67病弱名無しさん
2022/01/19(水) 16:58:19.59ID:4yDNp/hu0 >>52
オートファジーと16時間断食に関連性がないってソースは?
空腹時とか有酸素運動をした時とかメトホルミンやラパマイシンを飲んだ時って特定の体内物質が活性化してオートファジーを発動させることがわかってるんだけど。
ちなみにオートファジーを抑制してしまう因子もあるんだけど断食で活性化する物質はそれを阻害するよ
オートファジーと16時間断食に関連性がないってソースは?
空腹時とか有酸素運動をした時とかメトホルミンやラパマイシンを飲んだ時って特定の体内物質が活性化してオートファジーを発動させることがわかってるんだけど。
ちなみにオートファジーを抑制してしまう因子もあるんだけど断食で活性化する物質はそれを阻害するよ
68病弱名無しさん
2022/01/19(水) 17:10:39.56ID:vzJqYay10 難しいことはプロに任せる
3食食べようはどっかの会社の戦略ってのは聞いたことあるし
昔から2食が主流だよね
3食食べようはどっかの会社の戦略ってのは聞いたことあるし
昔から2食が主流だよね
69病弱名無しさん
2022/01/19(水) 19:51:24.99ID:Rufn9HHC0 >>68
アメリカでの三食と日本ヨーロッパの三食は成り立ちが全然違う。アメリカはエジソンが作った電気トースター売り出す為に朝飯食えキャンペーンやって朝飯が定着したとかw
アメリカでの三食と日本ヨーロッパの三食は成り立ちが全然違う。アメリカはエジソンが作った電気トースター売り出す為に朝飯食えキャンペーンやって朝飯が定着したとかw
70病弱名無しさん
2022/01/19(水) 20:23:43.05ID:mMuWKS+Y0 16時間断食は血糖値的に怖いから12時間くらいにしたいんだけど効果あるかな?
71病弱名無しさん
2022/01/19(水) 20:55:48.69ID:gW2mAyQU0 12時間で2食?
72病弱名無しさん
2022/01/19(水) 22:35:29.09ID:mMuWKS+Y0 うん
間開けすぎると血糖値急激に上がらないかな?
間開けすぎると血糖値急激に上がらないかな?
73病弱名無しさん
2022/01/19(水) 23:35:52.53ID:KtoePFtR0 1食目開始にガツンと炭水化物摂るとフラフラ眠くなるから
血糖値急激に上がってるだろうね良くないね
1食目開始のとき血糖値が上がりにくい食べ方で摂るのはどうだろう
よく言われる食物繊維からタンパク質炭水化物の順番で
炭水化物摂るまでに20分くらいかけると不思議なものでやや満腹感がでる
16時間明けだからたらふく食べようと思っても通常の一食分で十分だったりする
出先で一品ガツンといかざるを得ない場合は
15分前くらいにプロテインバーやゆで卵を食べるようにしてる
血糖値急激に上がってるだろうね良くないね
1食目開始のとき血糖値が上がりにくい食べ方で摂るのはどうだろう
よく言われる食物繊維からタンパク質炭水化物の順番で
炭水化物摂るまでに20分くらいかけると不思議なものでやや満腹感がでる
16時間明けだからたらふく食べようと思っても通常の一食分で十分だったりする
出先で一品ガツンといかざるを得ない場合は
15分前くらいにプロテインバーやゆで卵を食べるようにしてる
74病弱名無しさん
2022/01/20(木) 09:50:44.30ID:xb7LuDIK0 始めてまだ2週間だけどここ2、3日で空腹によって頭が働いてないのを感じるようになってきた
はじめの頃に感じなかったのが不思議なんだけどさ
はじめの頃に感じなかったのが不思議なんだけどさ
75病弱名無しさん
2022/01/21(金) 14:58:08.64ID:voc2n+cQ0 炭水化物前には必ず難消化性デキストリンを飲むようにしてるわ
76病弱名無しさん
2022/01/21(金) 22:12:26.44ID:7M4AEl980 オートファジーのときの数少ないご飯
みんなは何食べてる?
健康なものをとは思うけど何食べればいいのかわからない
みんなは何食べてる?
健康なものをとは思うけど何食べればいいのかわからない
77病弱名無しさん
2022/01/21(金) 23:41:25.80ID:GxARc6vA079病弱名無しさん
2022/01/22(土) 09:09:30.33ID:kZNq5uec0 https://i.imgur.com/4FPkCWK.jpg
始めて約3か月でほぼ10kg減
適正体重が63kg辺りらしいから更に−10kg必要だけど、割と楽に出来てるから普通に適正体重まで行けそうだわ
あと明らかにニキビや吹き出物出来なくなったな
始めて約3か月でほぼ10kg減
適正体重が63kg辺りらしいから更に−10kg必要だけど、割と楽に出来てるから普通に適正体重まで行けそうだわ
あと明らかにニキビや吹き出物出来なくなったな
80病弱名無しさん
2022/01/22(土) 11:06:38.57ID:6v6yrxvK0 これで体重減るやつってもともと食い過ぎのデヴのやつだけだろ
81病弱名無しさん
2022/01/22(土) 11:11:20.33ID:csoR1OYJ0 >>80
ダイエットするんだからもともと食い過ぎのデヴなのは当然では……
ダイエットするんだからもともと食い過ぎのデヴなのは当然では……
82病弱名無しさん
2022/01/22(土) 11:29:46.66ID:HO1C2XiX0 オートファジーはダイエットスレなのか
83病弱名無しさん
2022/01/22(土) 11:38:31.91ID:xkGvx7Xz084病弱名無しさん
2022/01/22(土) 16:19:30.33ID:k9gM0Nfy085病弱名無しさん
2022/01/22(土) 16:57:56.99ID:k9gM0Nfy0 カロリー計算とか糖質制限となると面倒くさくて毎日続かないしどうしても間食したくなってしまうから16時間断食はとてもシンプルで助かるしズボラでも続きやすい^ ^
86病弱名無しさん
2022/01/22(土) 17:05:07.71ID:6v6yrxvK0 起きてる間食い続けてるやつが16時間我慢するんだからそりゃ体重は減る
87病弱名無しさん
2022/01/23(日) 01:23:55.97ID:okl1c+X30 ダイエットの話はダ板でやれよ
88病弱名無しさん
2022/01/23(日) 02:00:52.19ID:mCoOPa2V0 オートファジーしたらほとんどの人は痩せるんだからダイエットの話ぐらい許してあげな
89病弱名無しさん
2022/01/23(日) 02:05:25.91ID:HsmLQaE60 オートファジーは痩せるよ
単に摂取カロリーが減るだけじゃない
食事をとらないと血糖値はどんどん下がっていく
下がりすぎると体はエネルギー切れになってまずいからグルカゴンというホルモンが出る
グルカゴンは貯蓄している脂肪や糖を分解して血液中に送り、エネルギーとして運用させるホルモン
だから断食をすると脂肪は日々燃焼される
あと、グルカゴンが分泌されるとオートファジーが作動することもマウスでの研究でわかってる
ついでにグルカゴンの真逆の働きをするインスリンってホルモンは聞いたことがあると思うけど、
これは血中の糖などを貯蓄できる形に合成して体にためる
だから太るし血糖値は下がる
このインスリンはオートファジーを抑制する
この関係理解はオートファジーするにしてもダイエットするにしても重要だよ
単に摂取カロリーが減るだけじゃない
食事をとらないと血糖値はどんどん下がっていく
下がりすぎると体はエネルギー切れになってまずいからグルカゴンというホルモンが出る
グルカゴンは貯蓄している脂肪や糖を分解して血液中に送り、エネルギーとして運用させるホルモン
だから断食をすると脂肪は日々燃焼される
あと、グルカゴンが分泌されるとオートファジーが作動することもマウスでの研究でわかってる
ついでにグルカゴンの真逆の働きをするインスリンってホルモンは聞いたことがあると思うけど、
これは血中の糖などを貯蓄できる形に合成して体にためる
だから太るし血糖値は下がる
このインスリンはオートファジーを抑制する
この関係理解はオートファジーするにしてもダイエットするにしても重要だよ
91病弱名無しさん
2022/01/23(日) 04:11:24.27ID:mCoOPa2V092病弱名無しさん
2022/01/23(日) 04:42:32.35ID:BphPLuCZ0 減量とオートファジーは関係ないから見かけないだろうな
だからオートファジーに魔法の痩せ効果があるみたいなウソはやめろよ
16時間断食も単に摂取カロリーが減るから痩せるのであって
摂取カロリーが減ってないなら痩せない
だからオートファジーに魔法の痩せ効果があるみたいなウソはやめろよ
16時間断食も単に摂取カロリーが減るから痩せるのであって
摂取カロリーが減ってないなら痩せない
93病弱名無しさん
2022/01/23(日) 05:04:40.16ID:GA+8WZ0T0 オートファジーは異化作用だから痩せる効果はあるよ
ただ一生続けないとリバウンドするから良いダイエット法ではないけど
ただ一生続けないとリバウンドするから良いダイエット法ではないけど
94病弱名無しさん
2022/01/23(日) 05:40:31.24ID:BphPLuCZ0 それは普通の減量と同じ理屈だからオートファジーの話とは別
減量≒異化≒オートファジーなら減量中にわざわざオートファジーという単語を使う理由もない
減量≒異化≒オートファジーなら減量中にわざわざオートファジーという単語を使う理由もない
95病弱名無しさん
2022/01/23(日) 05:57:24.61ID:BphPLuCZ0 そもそもオートファジーは減量中どころか増量中でも起きてる日常的な仕組みなんだが理解して書き込んでる?
96病弱名無しさん
2022/01/23(日) 08:23:30.59ID:gleYPQQw0 デブはダイエット板にいけよ
97病弱名無しさん
2022/01/23(日) 09:50:18.96ID:GA+8WZ0T0 >>94
別かどうかは勝手なカテゴライズであってオートファジーが痩せる作用なのは事実だよね?
16時間断食っていうのはオートファジー(痩せ時間)とmTOR活性(太り時間)の時間バランスを痩せ優勢にするってことだからこのスレのオートファジーをするってことは痩せるってことだよ
魔法でもなんでもなく当たり前の仕組み
別かどうかは勝手なカテゴライズであってオートファジーが痩せる作用なのは事実だよね?
16時間断食っていうのはオートファジー(痩せ時間)とmTOR活性(太り時間)の時間バランスを痩せ優勢にするってことだからこのスレのオートファジーをするってことは痩せるってことだよ
魔法でもなんでもなく当たり前の仕組み
98病弱名無しさん
2022/01/23(日) 09:51:33.66ID:IzxT8kRp0100病弱名無しさん
2022/01/23(日) 10:18:10.81ID:HsmLQaE60 >>98
まぁグルカゴン=オートファジーではないけど断食オートファジーをする上で切り離せない仕組みだからおまけでセットにしといてくれ
インスリンを入れると摂取カロリーを変えないでも太る副作用があるんだからこれはその逆パターンだよ
まぁグルカゴン=オートファジーではないけど断食オートファジーをする上で切り離せない仕組みだからおまけでセットにしといてくれ
インスリンを入れると摂取カロリーを変えないでも太る副作用があるんだからこれはその逆パターンだよ
101病弱名無しさん
2022/01/23(日) 12:29:06.07ID:okl1c+X30 >>91
豚共のせいで初心者質問ばかりでスレが埋まり、健康板民としては迷惑だって言ってるんだが、日本語分からないのかな?
大体デブの分際でオートファジーとか100万年早いんだよ
豚は先ず普通に摂取カロリーと消費カロリーの収支とクリーンな食事から始めろ
オートファジーなんて普通体型になってからの話だ
豚共のせいで初心者質問ばかりでスレが埋まり、健康板民としては迷惑だって言ってるんだが、日本語分からないのかな?
大体デブの分際でオートファジーとか100万年早いんだよ
豚は先ず普通に摂取カロリーと消費カロリーの収支とクリーンな食事から始めろ
オートファジーなんて普通体型になってからの話だ
102病弱名無しさん
2022/01/23(日) 12:42:18.87ID:Q6pACYjK0 >>100
インスリンは身体に栄養を届ける大きな役割がある。
それに糖耐能が正常な人間はグルカゴンがでたら当然インスリンが出されて血糖値あがるのを防いでる。
食べなきゃ血糖値下がる→グルカゴン等(アドレナリンとか山ほどある)→インスリンがでる。
この辺のことが狂うのが糖尿病なわけで。
16時間断食なんかしなくても機能するのがオートファジー。16時間?10時間?8時間じゃだめなの?だめじゃない。16時間て数字に意味なんか無い。
インスリンは身体に栄養を届ける大きな役割がある。
それに糖耐能が正常な人間はグルカゴンがでたら当然インスリンが出されて血糖値あがるのを防いでる。
食べなきゃ血糖値下がる→グルカゴン等(アドレナリンとか山ほどある)→インスリンがでる。
この辺のことが狂うのが糖尿病なわけで。
16時間断食なんかしなくても機能するのがオートファジー。16時間?10時間?8時間じゃだめなの?だめじゃない。16時間て数字に意味なんか無い。
103病弱名無しさん
2022/01/23(日) 14:35:47.66ID:2PbWE4zf0 気づいたら20時間経ってた
慣れたら全然腹へらねぇんだけど
慣れたら全然腹へらねぇんだけど
104病弱名無しさん
2022/01/23(日) 15:51:56.78ID:iLkIpXOe0 >>97
ダイエット板と健康板というカテゴライズを勝手とは言わない
健康板のオートファジースレは痩せ目的じゃないからそんなに痩せたいならダイエット板に行くのが当たり前の道理
16時間で痩せ優勢もミスリード
摂取カロリーがマイナスにならなければ痩せないしマイナスになれば16時間断食も全く必要なく痩せる
ダイエット板と健康板というカテゴライズを勝手とは言わない
健康板のオートファジースレは痩せ目的じゃないからそんなに痩せたいならダイエット板に行くのが当たり前の道理
16時間で痩せ優勢もミスリード
摂取カロリーがマイナスにならなければ痩せないしマイナスになれば16時間断食も全く必要なく痩せる
106病弱名無しさん
2022/01/23(日) 16:36:37.88ID:GA+8WZ0T0 >>104
ダイエットか健康かはどっちでもいいんだけどオートファジーは痩せる作用だよね?
同化/異化の量が摂取カロリー完全依存ならユーザービルダーはインスリンを入れる意味がないよ
痩せ目的でオートファジーはしてないけど肥満とオートファジーの関係についてはオートファジーを深く理解する上で大事なテーマだと思ってる
まぁダイエット報告レスばかりだとうんざりする気持ちはわかるけど
ダイエットか健康かはどっちでもいいんだけどオートファジーは痩せる作用だよね?
同化/異化の量が摂取カロリー完全依存ならユーザービルダーはインスリンを入れる意味がないよ
痩せ目的でオートファジーはしてないけど肥満とオートファジーの関係についてはオートファジーを深く理解する上で大事なテーマだと思ってる
まぁダイエット報告レスばかりだとうんざりする気持ちはわかるけど
107病弱名無しさん
2022/01/23(日) 16:46:17.09ID:iLkIpXOe0 事実上はカロリー収支に完全依存してると言って良い
オートファジーを減量と結びつけたがるのは糖質制限の低インスリンと減量を大袈裟に結びつけたがるのと同じでミスリード
オートファジーを減量と結びつけたがるのは糖質制限の低インスリンと減量を大袈裟に結びつけたがるのと同じでミスリード
108病弱名無しさん
2022/01/23(日) 16:53:42.12ID:Uf1o5yQo0 どうせ過疎なんだから、この際ダイエットでもなんでもいいよ
好きに書き込め
好きに書き込め
109病弱名無しさん
2022/01/23(日) 16:55:12.16ID:iLkIpXOe0 >>105>>108
ダイエット板に帰ったら?
「絶望婆」
・自画自賛しながら俺流テンプレを毎日貼ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
ダイエット板に帰ったら?
「絶望婆」
・自画自賛しながら俺流テンプレを毎日貼ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
110病弱名無しさん
2022/01/23(日) 16:57:22.59ID:Uf1o5yQo0 正体を表したね
111病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:00:23.57ID:iLkIpXOe0 お前の正体を表しただけ
113病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:05:07.58ID:iLkIpXOe0 残念、誰でも嘘をつけるのが匿名掲示板
114病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:08:55.92ID:GA+8WZ0T0115病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:13:09.69ID:iLkIpXOe0 理論的にはな
現実的に考えるとカロリー収支に比べてホルモンは無視できるレベル
現実的に考えるとカロリー収支に比べてホルモンは無視できるレベル
116病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:35:25.81ID:GA+8WZ0T0 ホルモンひとつ入れただけで体はすごく変わると思うけどねー
まぁここをこだわってもオートファジーから話が逸れていくだけだから深掘りはやめておくけどさ
まぁここをこだわってもオートファジーから話が逸れていくだけだから深掘りはやめておくけどさ
117病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:44:40.69ID:iLkIpXOe0 医療的に体にブチ込むならともかく日常生活ではほとんど変わらない無視できるレベル
要するに減量でオートファジーを考えても無意味だから痩せ目的の書き込みはダイエット板で
要するに減量でオートファジーを考えても無意味だから痩せ目的の書き込みはダイエット板で
118病弱名無しさん
2022/01/23(日) 17:52:26.83ID:okl1c+X30 今の時代デブってだけで忌み嫌われてるんだが分かってんのか?
普通の人はデブが視界にいるだけで不愉快なの
臭いし
しかも健康意識の高いこのスレでダイエット豚とか論外なんだよ
分かったら巣に帰ってね
ファスティング Part 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572799053/
普通の人はデブが視界にいるだけで不愉快なの
臭いし
しかも健康意識の高いこのスレでダイエット豚とか論外なんだよ
分かったら巣に帰ってね
ファスティング Part 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572799053/
119病弱名無しさん
2022/01/23(日) 18:16:01.07ID:HsmLQaE60 >>102
16時間に意味はあるよ
というか時間管理が最重要と言ってもいい
mTOR(成長期)と
オートファジー(メンテナンス期)はスイッチのオンオフの関係でどちらか一方しか働かないようにできてる
この2つは時間バランスが重要で老化を遅らせる割合はオートファジーが多めでmTOR少なめが良いとされてる
マウスでの研究で、mTOR時間を長く、オートファジーを短く調節されたマウスは他の群と比べて老化が速く、寿命も短かったって出てる
また、別の研究ではマウスにmTORを抑える薬を使ったところ老化が遅くなったって報告も。
寿命が20年伸びると言われてる糖尿病薬メトホルミンもmTOR抑制効果によって寿命が伸びてるとされてる
オートファジーの時間が大切ということは研究結果からわかると思うけど、その具体的な時間の比率も出ていて、
一説では1年間のうち8ヶ月はオートファジー、4ヶ月はmTORにギアを入れてやるのがベストだとされてる
この比率をもとにしているのかはわからないけど、
この比率を1日あたりの時間におきかけると16時間がオートファジー、8時間がmTOR活性になる
だからアンチエイジングに最適な断食時間は1日16時間
オートファジーの時間が長すぎるのもダメで、それだと良い細胞までリサイクルして細胞寿命が短くなってしまうから逆効果になってしまう恐れもあるとか
16時間に意味はあるよ
というか時間管理が最重要と言ってもいい
mTOR(成長期)と
オートファジー(メンテナンス期)はスイッチのオンオフの関係でどちらか一方しか働かないようにできてる
この2つは時間バランスが重要で老化を遅らせる割合はオートファジーが多めでmTOR少なめが良いとされてる
マウスでの研究で、mTOR時間を長く、オートファジーを短く調節されたマウスは他の群と比べて老化が速く、寿命も短かったって出てる
また、別の研究ではマウスにmTORを抑える薬を使ったところ老化が遅くなったって報告も。
寿命が20年伸びると言われてる糖尿病薬メトホルミンもmTOR抑制効果によって寿命が伸びてるとされてる
オートファジーの時間が大切ということは研究結果からわかると思うけど、その具体的な時間の比率も出ていて、
一説では1年間のうち8ヶ月はオートファジー、4ヶ月はmTORにギアを入れてやるのがベストだとされてる
この比率をもとにしているのかはわからないけど、
この比率を1日あたりの時間におきかけると16時間がオートファジー、8時間がmTOR活性になる
だからアンチエイジングに最適な断食時間は1日16時間
オートファジーの時間が長すぎるのもダメで、それだと良い細胞までリサイクルして細胞寿命が短くなってしまうから逆効果になってしまう恐れもあるとか
121病弱名無しさん
2022/01/23(日) 18:54:24.40ID:Uf1o5yQo0 毎日16時間やって4ヵ月経つけど、ダイエット効果はない
標準体重だから痩せる必要はないけど
でもダイエットの書き込みもOK
標準体重だから痩せる必要はないけど
でもダイエットの書き込みもOK
122病弱名無しさん
2022/01/23(日) 18:54:36.37ID:iLkIpXOe0 (内臓)肥満解消できてない人だとアンチエイジング優先してるつもりが糖尿病や胆石のリスクを優先してることになってるかもな
126病弱名無しさん
2022/01/23(日) 19:23:06.65ID:HsmLQaE60 >>120
完璧な時間を割り出すのは個人差もあるし不可能というのもあるけど、たしかにそのあたりは雑だったな
まぁ論理としては、mTOR優勢だと老けて寿命が短くなることから1日の半分である12時間以上はオートファジーにいれておく必要がある
だけどオートファジーっていうのは食べるのをやめてすぐ始まるわけではない
食べたものが消化されるのは平均3時間程度かかる
そういった時間を考えるとオートファジー優勢にするには最低でも16時間あたりは断食する必要があるということが浮き出てくる
完璧な時間を割り出すのは個人差もあるし不可能というのもあるけど、たしかにそのあたりは雑だったな
まぁ論理としては、mTOR優勢だと老けて寿命が短くなることから1日の半分である12時間以上はオートファジーにいれておく必要がある
だけどオートファジーっていうのは食べるのをやめてすぐ始まるわけではない
食べたものが消化されるのは平均3時間程度かかる
そういった時間を考えるとオートファジー優勢にするには最低でも16時間あたりは断食する必要があるということが浮き出てくる
128病弱名無しさん
2022/01/23(日) 19:52:39.36ID:Q6pACYjK0 >>126
君の理論だとオートファジー亢進の時間が12時間必要なんだろ?
消化吸収されてなら、胃の中にあるのが3時間、小腸大腸入れたら24時間程度。それだと1日食わない時間が必要だけど。
もしかして消化吸収って胃で終わってると考えてるの?
君の理論だとオートファジー亢進の時間が12時間必要なんだろ?
消化吸収されてなら、胃の中にあるのが3時間、小腸大腸入れたら24時間程度。それだと1日食わない時間が必要だけど。
もしかして消化吸収って胃で終わってると考えてるの?
131病弱名無しさん
2022/01/23(日) 21:07:58.09ID:iLkIpXOe0 それが大事なら16時間にこだわる理由になってないけどな
133病弱名無しさん
2022/01/23(日) 21:14:41.35ID:iLkIpXOe0 図星だから逆ギレするな
前からだけど今のこの過疎スレには常連4人しか書き込んでないだろうからバレバレ
相方もこんなこと書いてる時点でミスリード目的の屁理屈にしか見えない
>>89
>オートファジーは痩せるよ
>単に摂取カロリーが減るだけじゃない
前からだけど今のこの過疎スレには常連4人しか書き込んでないだろうからバレバレ
相方もこんなこと書いてる時点でミスリード目的の屁理屈にしか見えない
>>89
>オートファジーは痩せるよ
>単に摂取カロリーが減るだけじゃない
137病弱名無しさん
2022/01/23(日) 21:22:39.61ID:HsmLQaE60138病弱名無しさん
2022/01/23(日) 21:34:27.87ID:iLkIpXOe0 本当にそれだけが大事なら16時間にこだわらない断食スレでやるべき
139病弱名無しさん
2022/01/23(日) 21:39:47.88ID:8ZoWIJFP0 痩せたいだけなら16時間開けなくても1回の食事量を減らして間食やめればいい
それで全然痩せる
それで全然痩せる
140病弱名無しさん
2022/01/23(日) 21:49:42.22ID:HsmLQaE60141病弱名無しさん
2022/01/23(日) 22:02:41.63ID:iLkIpXOe0142病弱名無しさん
2022/01/23(日) 22:08:54.11ID:okl1c+X30 >>139
ダイエットする方法は他にも色々あるが、それをここに書くと豚共が集まってくるからやめとけ
どうせどんな有益な事を書いてやってもデブは自分にとって都合のいい情報しか信じないバカの結果なんだから
ダイエットする方法は他にも色々あるが、それをここに書くと豚共が集まってくるからやめとけ
どうせどんな有益な事を書いてやってもデブは自分にとって都合のいい情報しか信じないバカの結果なんだから
144病弱名無しさん
2022/01/23(日) 22:30:10.72ID:iLkIpXOe0 スパイクスレを荒らしてるから抑止力になるかと嫌がらせで書いてるのに好かれてると感じるのか
気持ち悪いな
気持ち悪いな
146病弱名無しさん
2022/01/23(日) 22:41:08.15ID:HsmLQaE60150病弱名無しさん
2022/01/23(日) 22:50:52.20ID:iLkIpXOe0 どうでもいい
16時間にこだわりたいなら好きにすれば良い
16時間にこだわりたいなら好きにすれば良い
151病弱名無しさん
2022/01/23(日) 23:46:20.15ID:mCoOPa2V0152病弱名無しさん
2022/01/24(月) 00:05:33.08ID:a1eCtf9+0 匿名掲示板なんだからそれくらい慣れろよ
スパイクスレで煽り連投してる絶望婆に比べたら可愛いレベルだろうに
スパイクスレで煽り連投してる絶望婆に比べたら可愛いレベルだろうに
153病弱名無しさん
2022/01/24(月) 01:33:22.49ID:VLfF5yct0 絶望婆ほんと好きだな
154病弱名無しさん
2022/01/24(月) 01:45:28.75ID:a1eCtf9+0 本当に気持ち悪いブサイクだな
それだけお前が頻繁に煽ってるというだけなのに
それだけお前が頻繁に煽ってるというだけなのに
155病弱名無しさん
2022/01/24(月) 02:16:30.27ID:jPMVZQiR0 さっさとスパイクスレ帰って、絶望婆の垂れたシワシワおっぱいでも吸ってろよ
156病弱名無しさん
2022/01/24(月) 02:42:11.51ID:a1eCtf9+0 なるほど
スパイクスレでおっぱいオナニーしてるお前自身の例えか
気持ち悪い想像させるなよ
スパイクスレでおっぱいオナニーしてるお前自身の例えか
気持ち悪い想像させるなよ
157病弱名無しさん
2022/01/25(火) 19:16:53.48ID:fVch+Wd00 健診の結果来たけど、朝昼2食のオートファジー生活続けてなぜかLDLコレステロールの数値が137もあった
いとうまいこさんも1日1食で微細LDLコレステロールが高くて危険視されてたけど、どうして数値が上がっちゃうのかな?
いとうまいこさんも1日1食で微細LDLコレステロールが高くて危険視されてたけど、どうして数値が上がっちゃうのかな?
158病弱名無しさん
2022/01/25(火) 19:22:27.84ID:PNBvqdsP0 スパイクスレで既出
消費カロリーも減って結局食い過ぎと同じになってる
消費カロリーも減って結局食い過ぎと同じになってる
161病弱名無しさん
2022/01/25(火) 20:58:44.71ID:fVch+Wd00 あ、ごめんなさい、消費カロリーは減ってないです
肉体労働に加えちょっとした有酸素運動もしてます
肉体労働に加えちょっとした有酸素運動もしてます
162病弱名無しさん
2022/01/25(火) 21:11:41.10ID:PNBvqdsP0 いとうまいこのように肉食じゃないなら低栄養性脂肪肝
163病弱名無しさん
2022/01/25(火) 21:25:22.19ID:kwF2CTAa0 >>157
普通に基準値じゃん
極端に高いとかじゃなければ普通のことだよ
血中コレステロールって食事で増える量より肝臓での産生する量の方が何倍も多くて、
食事で摂る量に応じて肝臓が作る量を調節してバランスを取ってるのよ
ファスティングをするとコレステロール摂取量は当然落ちるから肝臓は産生を増やそうとする
その誤差で多少数値が上がることがある
他にも胆汁って油専門の消化液みたいなのがあるんだけど、これはコレステロールでできてる
胆汁って何回も使い回してて古いものは体に毒だったりするんだけど、ファスティングは胆汁のデトックスにいいとされてる
だから新しい胆汁を生成するのにコレステロールの必要量が前より増えてLDLが増えたということも考えられる
ちなみにLDLが悪玉っていうのは嘘で、LDLはコレステロールを必要な細胞器官へ届ける役割がある
これがないとホルモンも作れなくて体は壊れる
善玉は逆に不要なコレステロールの回収屋の役割
要はバランスが大事で、これはどの栄養素にも言えることだけど過剰な量が毒になるというだけ
基準値レベルならむしろ良いものだよ
普通に基準値じゃん
極端に高いとかじゃなければ普通のことだよ
血中コレステロールって食事で増える量より肝臓での産生する量の方が何倍も多くて、
食事で摂る量に応じて肝臓が作る量を調節してバランスを取ってるのよ
ファスティングをするとコレステロール摂取量は当然落ちるから肝臓は産生を増やそうとする
その誤差で多少数値が上がることがある
他にも胆汁って油専門の消化液みたいなのがあるんだけど、これはコレステロールでできてる
胆汁って何回も使い回してて古いものは体に毒だったりするんだけど、ファスティングは胆汁のデトックスにいいとされてる
だから新しい胆汁を生成するのにコレステロールの必要量が前より増えてLDLが増えたということも考えられる
ちなみにLDLが悪玉っていうのは嘘で、LDLはコレステロールを必要な細胞器官へ届ける役割がある
これがないとホルモンも作れなくて体は壊れる
善玉は逆に不要なコレステロールの回収屋の役割
要はバランスが大事で、これはどの栄養素にも言えることだけど過剰な量が毒になるというだけ
基準値レベルならむしろ良いものだよ
164157
2022/01/25(火) 21:33:51.45ID:fVch+Wd00 ありがとうございます
肝機能の数値はよかったので脂肪肝ではないかもですが、ファスティングという特殊な状態で数値が正常値とは違くなるのかもですね
胆汁勉強になりました
肝機能の数値はよかったので脂肪肝ではないかもですが、ファスティングという特殊な状態で数値が正常値とは違くなるのかもですね
胆汁勉強になりました
165病弱名無しさん
2022/01/25(火) 21:47:18.09ID:PNBvqdsP0 太ってないなら肝臓は偽低値もあって本当に良いとは限らない
脂肪肝がなくてもカロリー不足から甲状腺機能低下してもコレステロールは上がる
脂肪肝がなくてもカロリー不足から甲状腺機能低下してもコレステロールは上がる
166157
2022/01/25(火) 22:02:54.07ID:fVch+Wd00 甲状腺機能も調べてみます
ありがとうございます
ありがとうございます
168病弱名無しさん
2022/01/27(木) 09:12:19.64ID:WLCr6kqG0 数週間断食するとして、断食開始から一度も排便がないのは便秘ですか?
何も食べてなくても本来なら毎日排便があるものなのでしょうか?
何も食べてなくても本来なら毎日排便があるものなのでしょうか?
169病弱名無しさん
2022/01/28(金) 08:43:27.70ID:QUJZ71CH0 7日間3回した経験あるけど、断食したときは一日ぐらいしかでなかったよ
やっぱり食べないとでないもんじゃないかな
やっぱり食べないとでないもんじゃないかな
170病弱名無しさん
2022/01/28(金) 19:08:04.14ID:MQ0couCs0 断食中も水分をちゃんと取ってると水下痢がバンバン出るよ
10日間断食は何回かやったことある
10日間断食は何回かやったことある
171病弱名無しさん
2022/02/02(水) 14:36:24.83ID:uDKC1dpO0 >>170
下痢ってことは栄養が吸収されてないあかし。下痢が出て喜ぶとか。やっぱり断食とかってあほしかやらないよね
下痢ってことは栄養が吸収されてないあかし。下痢が出て喜ぶとか。やっぱり断食とかってあほしかやらないよね
172病弱名無しさん
2022/02/02(水) 17:51:23.23ID:ALsxyy2u0 私も16時間断食してコレステロールの値だけ悪化したな
前の人は130なんぼで良い方だよ
自分は150から200近くまで、、、
でもそれ以外の値は全て改善した
前の人は130なんぼで良い方だよ
自分は150から200近くまで、、、
でもそれ以外の値は全て改善した
173病弱名無しさん
2022/02/07(月) 19:59:52.72ID:EYhOsfRA0 LDLコレステロール196
明日からオートファジーやってみる
仕事でミスしないか心配だ
明日からオートファジーやってみる
仕事でミスしないか心配だ
174病弱名無しさん
2022/02/07(月) 22:19:47.06ID:dGulQN4W0 >>173
動物性脂肪と酸化した油をNGにして、質の良い植物性油だけを出来るだけ生で摂るようにしたら、LDLコレステロール病院基準値以下の50mg/dLになった
動物性脂肪と酸化した油をNGにして、質の良い植物性油だけを出来るだけ生で摂るようにしたら、LDLコレステロール病院基準値以下の50mg/dLになった
175病弱名無しさん (ワッチョイW 33db-Z3Fg [101.141.0.183])
2022/02/07(月) 22:49:59.36ID:nKP5Skd00 低LDLコレステロールはすべての原因による死亡率を増加させる
https://promea2014.com/blog/?p=17326
上の図は様々な調整を行ったときの全原因死亡のリスクを示しています。もっとも調整されたCの図を見ても、LDLコレステロール70mg/dL未満が最もリスクが高いことがわかります。
https://promea2014.com/blog/?p=17326
上の図は様々な調整を行ったときの全原因死亡のリスクを示しています。もっとも調整されたCの図を見ても、LDLコレステロール70mg/dL未満が最もリスクが高いことがわかります。
176病弱名無しさん (ワッチョイW 33db-Z3Fg [101.141.0.183])
2022/02/07(月) 23:26:25.10ID:nKP5Skd00 コレステロールも複雑だな
HDLコレステロールは本当に善玉か
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v13/n5/HDL%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AF%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E5%96%84%E7%8E%89%E3%81%8B/74304
「HDLコレステロール値を上昇させれば心疾患のリスクを低減できる」という考えに反する遺伝学的研究結果が報告された。
真実はそんなに単純なものではないとする証拠が新たに1つ付け加えられた。HDLコレステロール値が高くても心疾患のリスクが低減するわけでないことが、ペンシルベニア大学ペレルマン医学系大学院(米国フィラデルフィア)のDaniel Raderを中心とする研究コンソーシアムによって2016年3月10日にScienceに報告されたのだ。
今Kathiresanは、医師が患者へのHDLコレステロールについての説明の仕方を変えるべき証拠ができたと考えている。「善玉コレステロールという言葉の使用はやめるべきでしょう」とKathiresan。
また彼は、相関関係と因果関係は混同されやすいと付け加える。「私は比喩を使って説明しています。白髪がある人の方が心疾患のリスクが高いとします。しかし、白髪のせいで心疾患になるのではありません」。
HDLコレステロールは本当に善玉か
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v13/n5/HDL%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AF%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E5%96%84%E7%8E%89%E3%81%8B/74304
「HDLコレステロール値を上昇させれば心疾患のリスクを低減できる」という考えに反する遺伝学的研究結果が報告された。
真実はそんなに単純なものではないとする証拠が新たに1つ付け加えられた。HDLコレステロール値が高くても心疾患のリスクが低減するわけでないことが、ペンシルベニア大学ペレルマン医学系大学院(米国フィラデルフィア)のDaniel Raderを中心とする研究コンソーシアムによって2016年3月10日にScienceに報告されたのだ。
今Kathiresanは、医師が患者へのHDLコレステロールについての説明の仕方を変えるべき証拠ができたと考えている。「善玉コレステロールという言葉の使用はやめるべきでしょう」とKathiresan。
また彼は、相関関係と因果関係は混同されやすいと付け加える。「私は比喩を使って説明しています。白髪がある人の方が心疾患のリスクが高いとします。しかし、白髪のせいで心疾患になるのではありません」。
177病弱名無しさん
2022/02/09(水) 20:11:04.23ID:4LTDf49P0 16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
180病弱名無しさん
2022/02/19(土) 15:21:49.31ID:jLfc+Hxm0 よく噛む(30回以上)を3週間ぐらい前からと、オートファジーを3日前からで5キロ弱痩せた。
よく噛むと、サラダ〜おかずの時点で満腹感が出て、炭水化物食べなくても平気なぐらいなんだけど、食後めっちゃ眠くなる
米とかパンとか食べてないから血糖値上がってるとは思わないんだけど、なんでやろ??
元々とても不健康です。
よく噛むと、サラダ〜おかずの時点で満腹感が出て、炭水化物食べなくても平気なぐらいなんだけど、食後めっちゃ眠くなる
米とかパンとか食べてないから血糖値上がってるとは思わないんだけど、なんでやろ??
元々とても不健康です。
181病弱名無しさん
2022/02/20(日) 11:50:49.17ID:2v6Otx7/0 テスト
182病弱名無しさん
2022/02/21(月) 11:19:14.27ID:2B89n7Ub0183病弱名無しさん
2022/02/22(火) 02:31:46.69ID:+SO3VA4y0 結局過食してしまうんで(寝た子を起こしてしまう)朝から食べない方向に戻りそうだが、夕飯までにプロテインは補給した方がいいみたいね
コンビニで菓子パンおにぎりではなく、プロテインバーかドリンクに置き換わる
コンビニで菓子パンおにぎりではなく、プロテインバーかドリンクに置き換わる
184病弱名無しさん
2022/02/24(木) 21:37:49.61ID:iilpC+Y60 なんか無気力すぎて飯食うのも疲れるわ最近 2食でたらふく食ってたけど1食にする
185病弱名無しさん
2022/02/25(金) 05:03:01.34ID:AwEFpL200 体調良くして精神安定させたくて夜食抜いて昼夜の2食始めてみたけど
飯食うまで体重くて頭もはっきりしなくて体が熱持ったみたいになる
ただの好転反応でそのうち良くなるんならいいけど
飯食うまで体重くて頭もはっきりしなくて体が熱持ったみたいになる
ただの好転反応でそのうち良くなるんならいいけど
186病弱名無しさん
2022/02/25(金) 05:20:29.42ID:3BLAio340 なんで飯食べないことで精神や体調が良くなると思うのか
なんか勘違いしてんだろ
なんか勘違いしてんだろ
187病弱名無しさん
2022/02/25(金) 05:31:26.34ID:AwEFpL200 たまにやると体調良くなるからだよ
なんかこういうのやる人って攻撃的な人間多いのかな
なんかこういうのやる人って攻撃的な人間多いのかな
188病弱名無しさん
2022/02/25(金) 05:33:54.36ID:3BLAio340 お前体調良くないし朝抜いてもっと悪いって言ってんじゃん
あとオートファジーはそんな目的でもないし体調が良くなる効果もないから
あとオートファジーはそんな目的でもないし体調が良くなる効果もないから
189病弱名無しさん
2022/02/25(金) 05:48:27.38ID:AwEFpL200 はいはいさよなら
191病弱名無しさん
2022/02/25(金) 23:53:04.82ID:NFYJf8j70 検索したらスレあったか
2週間たったけど
頭痛がなくなってお腹もへっこんだわ
たまたまYouTubeでやり方見つけてよかった
2週間たったけど
頭痛がなくなってお腹もへっこんだわ
たまたまYouTubeでやり方見つけてよかった
192病弱名無しさん
2022/02/26(土) 03:16:03.45ID:Ttb12BxP0 全体的に油、糖分、塩、カロリーを控えめにするのが一番だね
ワイの場合食いしん坊だから、朝から昼まで控えめにして毎日胃袋を教育しないといけないらしい
半オートファジーは一生やらないとダメなのか
ワイの場合食いしん坊だから、朝から昼まで控えめにして毎日胃袋を教育しないといけないらしい
半オートファジーは一生やらないとダメなのか
193病弱名無しさん
2022/02/26(土) 03:17:51.09ID:9VQZ3uti0 朝起きてなんか食べる気なかったらそのまま抜いて16時間断食になるよう調整してるよ、胃が疲れてるんだろう
そうやらなきゃこれから10年以上オートファジーなんて続かない
そうやらなきゃこれから10年以上オートファジーなんて続かない
194病弱名無しさん
2022/02/26(土) 03:56:30.78ID:Ttb12BxP0 必要以上空腹だと胃が荒れるし、身体を少々動かす仕事なんで朝から昼過ぎまでまめなプロテイン摂取(200mlくらいのサバス3個)をここのところ3日やってる。だんだん調子良く力強い湧いてくる感じにはなってきたな
きんにくんは必ずマメにタンパク質を摂取!って主張が体感されてきた
朝オートファジーと中山式の中間ハイブリッドやね
これがどうも一番合ってるらしい、一時やめてたが
前はプロテインドリンクの代わりにミックスナッツだったけど筋肉つけたい人にはオススメですな
値段は少々張るが
きんにくんは必ずマメにタンパク質を摂取!って主張が体感されてきた
朝オートファジーと中山式の中間ハイブリッドやね
これがどうも一番合ってるらしい、一時やめてたが
前はプロテインドリンクの代わりにミックスナッツだったけど筋肉つけたい人にはオススメですな
値段は少々張るが
195病弱名無しさん
2022/02/26(土) 03:59:53.85ID:Ttb12BxP0 これやると胃が教育されてバカ喰いしがちな夕食まで自制されてくるから必須やね、半オートファジー
197病弱名無しさん
2022/02/26(土) 19:52:31.43ID:Ttb12BxP0 ワクチン打ってから食欲がおかしくなってね
また戻してる
また戻してる
198病弱名無しさん
2022/02/26(土) 20:00:11.61ID:B2GgmDiC0 そろそろ1年経つわ
これと言って効果は特にはないけど、老け防止にやってる
最近ダレてきて、18,7時間の断食が普通だったのに16時間行くか、行かないかになってしまってる
これと言って効果は特にはないけど、老け防止にやってる
最近ダレてきて、18,7時間の断食が普通だったのに16時間行くか、行かないかになってしまってる
199病弱名無しさん
2022/02/26(土) 21:52:02.61ID:kMKg705r0 199
200病弱名無しさん
2022/02/26(土) 21:52:09.80ID:kMKg705r0 200
203病弱名無しさん
2022/02/27(日) 10:10:31.26ID:YASES3Vg0 シンクレアの本辺りが根拠なのでは?
健康を害さない程度ならばよいのでは?気持ちは大切。
健康を害さない程度ならばよいのでは?気持ちは大切。
204病弱名無しさん
2022/02/27(日) 10:26:42.13ID:+bgzTJ8L0 伝統的に断食するムスリムは1年のうちまる一ヶ月、ヒンドゥー教徒は1,2週間に1度
無理せず続けられるのはこんぐらいの周期なんだろうな
このスレも最初は盛り上がってたけどだんだん書き込みなくなってすっかりやらなくなった人多そうだし
月1.2回で無理なく続けたらいい
無理せず続けられるのはこんぐらいの周期なんだろうな
このスレも最初は盛り上がってたけどだんだん書き込みなくなってすっかりやらなくなった人多そうだし
月1.2回で無理なく続けたらいい
205病弱名無しさん
2022/02/27(日) 12:32:54.91ID:jMvIlqfh0 1年続けたらどのくらい痩せられるかな
206病弱名無しさん
2022/02/27(日) 13:27:06.38ID:9OjGGIWP0 ネット依存症の絶望婆コンビが書き込まなくなったら過疎るのは当たり前
ダイエット板ならこのうんこコンビ以外の人がいるかもな
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
ダイエット板ならこのうんこコンビ以外の人がいるかもな
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
207病弱名無しさん
2022/02/27(日) 21:27:13.66ID:3p/TYyI/0 最近休日でも節制してる
てか一生節制、正月のみ可
てか一生節制、正月のみ可
208病弱名無しさん
2022/02/28(月) 13:37:36.84ID:G43To/AY0 油(脂肪)や肉(タンパク質)は大丈夫、甘いもの(糖)とごはん(炭水化物)はヤバいらしい。物理的燃焼だと同じカロリー数でも、生理的燃焼だと後者が圧倒的に効率いいから、随分違うのだとか。
210病弱名無しさん
2022/02/28(月) 15:59:22.04ID:HM93vG5H0 昼にサツマイモ蒸したの食べ出したけど糖分やばいすかね
212病弱名無しさん
2022/02/28(月) 16:20:02.18ID:HM93vG5H0213病弱名無しさん
2022/02/28(月) 16:24:09.20ID:vtlYcGKC0215病弱名無しさん
2022/03/01(火) 00:30:15.84ID:+hi3esKM0 ありがとうございます
サツマイモは糖尿病になりにくいみたいすね
ちょっと続けてみます。
サツマイモは糖尿病になりにくいみたいすね
ちょっと続けてみます。
216病弱名無しさん
2022/03/01(火) 00:35:31.18ID:+hi3esKM0217病弱名無しさん (ワッチョイW 4adb-xu8n [101.141.0.58])
2022/03/01(火) 01:14:13.86ID:2BQkzFPY0 食物繊維とか難消化性デンプンとか、たかが知れるようですよ
難消化性でんぷんはほとんど効果がない
https://promea2014.com/blog/?p=17342
24時間平均血糖値で見ると、期待に反して有意に難消化性でんぷんを含む2つのグループの方が消化性でんぷんだけのグループよりも高くなっています。それ以外ほとんど有意な差はなりません。どのグループも低血糖はほとんどありませんでしたが、180以上の高血糖の時間は4日目では消化性でんぷんだけのグループの方が少なく見えます。
難消化性でんぷんはほとんど効果がない
https://promea2014.com/blog/?p=17342
24時間平均血糖値で見ると、期待に反して有意に難消化性でんぷんを含む2つのグループの方が消化性でんぷんだけのグループよりも高くなっています。それ以外ほとんど有意な差はなりません。どのグループも低血糖はほとんどありませんでしたが、180以上の高血糖の時間は4日目では消化性でんぷんだけのグループの方が少なく見えます。
218病弱名無しさん
2022/03/01(火) 13:52:14.47ID:EzsdxXoA0 難消化性デキストリンも全然効果はないみたいね
219病弱名無しさん
2022/03/01(火) 14:20:56.71ID:B6zrkv9A0 うんちが堅くなるだけかよ
220病弱名無しさん
2022/03/02(水) 08:08:55.92ID:5F82WPQG0221病弱名無しさん
2022/03/03(木) 00:03:04.66ID:LZsbky860224病弱名無しさん
2022/03/03(木) 22:32:29.37ID:LZsbky860 ケトジェニックしながらサイトメル取ってガンガン身体食わせまくったら良いのかなと考えている
225病弱名無しさん
2022/03/04(金) 17:34:53.28ID:HqRV51ZP0 たった16時間でいいのか。
余裕だな。
余裕だな。
226病弱名無しさん
2022/03/04(金) 19:41:02.10ID:9/4KWZP40 順調に老いてるけどな
227病弱名無しさん
2022/03/05(土) 07:39:12.58ID:rkB2H3Ib0 週3で40qサイクリングしてたときよりも効率的に体重減っていくわ
でも筋肉落ちてそうな気がして怖いわ
でも筋肉落ちてそうな気がして怖いわ
228病弱名無しさん
2022/03/05(土) 12:09:53.03ID:0iBn3P2L0 朝食食べない人、定期的に血液検査してますか?
肝臓の数値がバク上がりしてヤバい
他に生活習慣で変えたところないから、朝食抜いた事が原因だと思う
ちょっと調べたけど
肝臓が糖を必死に作ろうとする糖新生が起こり、肝臓に負担をかけているとかかな?
肝臓の数値がバク上がりしてヤバい
他に生活習慣で変えたところないから、朝食抜いた事が原因だと思う
ちょっと調べたけど
肝臓が糖を必死に作ろうとする糖新生が起こり、肝臓に負担をかけているとかかな?
229病弱名無しさん
2022/03/05(土) 16:36:59.18ID:6px4I4ki0 薬、サプリ、酒を長期的に飲んでない?
こいつらは時間差でくるよ
コロナワクチンも一部の人に数値の急激な上昇が出てるみたいだから打ってるなら3回目は注意したほうがいいよ
こいつらは時間差でくるよ
コロナワクチンも一部の人に数値の急激な上昇が出てるみたいだから打ってるなら3回目は注意したほうがいいよ
230病弱名無しさん
2022/03/05(土) 16:40:22.11ID:6px4I4ki0 一応、俺は今のところ数値に異常はない
糖新生が悪化の原因だとすると糖新生の抑制効果があるメトホルミンを飲んでるからかもしれん
糖新生が悪化の原因だとすると糖新生の抑制効果があるメトホルミンを飲んでるからかもしれん
231病弱名無しさん
2022/03/05(土) 17:30:38.04ID:0iBn3P2L0232病弱名無しさん
2022/03/05(土) 18:30:15.02ID:6px4I4ki0 >>231
メトホルミンを飲んでるなら糖新生の負担は心配ないと思うけど、メトホルミン自体が負担になってる可能性は十分あるね
メトホルミンで肝機能が悪化する例だと数値が急激に上がるみたいだから今回バク上がりしたなら可能性は高いと思う
やめたらちゃんと数値は戻るみたいだから一回やめて検査してみた方がいいね
https://webview.isho.jp/journal/detail/abs/10.15106/J00974.2015034372
メトホルミンを飲んでるなら糖新生の負担は心配ないと思うけど、メトホルミン自体が負担になってる可能性は十分あるね
メトホルミンで肝機能が悪化する例だと数値が急激に上がるみたいだから今回バク上がりしたなら可能性は高いと思う
やめたらちゃんと数値は戻るみたいだから一回やめて検査してみた方がいいね
https://webview.isho.jp/journal/detail/abs/10.15106/J00974.2015034372
234病弱名無しさん
2022/03/07(月) 01:29:36.72ID:PnjX5lZB0235病弱名無しさん
2022/03/07(月) 01:33:18.71ID:P4GF2ks30 >>225
脳みそ大丈夫かなあ、頭悪くなりそう
脳みそ大丈夫かなあ、頭悪くなりそう
236病弱名無しさん
2022/03/07(月) 23:56:44.42ID:tfY1D/a10 >>213
冷やすとでんぷんがレジスタントスターチになるのって焼き芋だけと思ってたけど
炭水化物全般だったんだね
今度からご飯も冷やそう
https://topics.tbs.co.jp/files/user/article/taikoban/2019/07/0701/3_2.jpg
https://ohitoritv.com/wp-content/uploads/2020/07/1_4-2.jpg
冷やすとでんぷんがレジスタントスターチになるのって焼き芋だけと思ってたけど
炭水化物全般だったんだね
今度からご飯も冷やそう
https://topics.tbs.co.jp/files/user/article/taikoban/2019/07/0701/3_2.jpg
https://ohitoritv.com/wp-content/uploads/2020/07/1_4-2.jpg
237病弱名無しさん
2022/03/08(火) 02:57:57.84ID:x4asfnla0 キンッキンに冷えた白飯!よく冷えたおにぎりなら嫌いじゃないぞ
238病弱名無しさん
2022/03/08(火) 05:39:35.60ID:l28/t1Ps0 家で作ったパスタ弁当を冷えたまんまお昼に食べてます
240病弱名無しさん
2022/03/08(火) 23:25:57.85ID:uDY2Kotp0 今日食ったもの入力したら三大栄養素とカルシウムが全然足らなかったんだけどみんなはどんなもん?
https://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/exp/diagnosis/
https://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/exp/diagnosis/
241病弱名無しさん
2022/03/09(水) 03:46:34.70ID:1BQGwgiN0 プロテインが無い
242病弱名無しさん
2022/03/12(土) 13:28:06.64ID:erSkFIs80 オートファジーって1年の内に8か月くらいにした方がいいみたいな意見あるが、実際どうなん
245病弱名無しさん
2022/03/13(日) 13:20:37.16ID:TIrYMYYg0246病弱名無しさん
2022/03/14(月) 08:00:10.96ID:FlkgpcHS0 効果なしのソース出せないわ
こんなことなら保存しとくんだったな
自分もしばらくやったけど効果感じられなかったしまずいからやめたよ
こんなことなら保存しとくんだったな
自分もしばらくやったけど効果感じられなかったしまずいからやめたよ
247病弱名無しさん (オーパイ Sd7f-mdfw [49.96.14.138])
2022/03/14(月) 12:33:08.78ID:Wzm9iEKIdPi まあ中央値を見ればあんま効果はないが、
やるにしても自分で確認する事が前提。
難消化性でんぷんはほとんど効果がない
https://promea2014.com/blog/?p=17342
24時間平均血糖値で見ると、期待に反して有意に難消化性でんぷんを含む2つのグループの方が消化性でんぷんだけのグループよりも高くなっています。それ以外ほとんど有意な差はなりません。180以上の高血糖の時間は4日目では消化性でんぷんだけのグループの方が少なく見えます
上の表は空腹時パラメーターのベースラインからの変化に対する難消化性でんぷんの影響です。天然バナナでんぷんでのみ消化性でんぷんと比較して空腹時血糖値が低下しました。高アミローストウモロコシでんぷんは何ともしょぼい結果でした。
難消化性でんぷんなどを摂取するにしても、自分で食後血糖値がどうなるかを確認する必要があります。
「トクホ」のお茶などに含まれている難消化性デキストリンなどは本当に眉唾であり、恐らくほとんどまたは全く効果が無いでしょう。(裏ではお金が動いているのでしょうね?)自分で調べたことがある方は教えて下さい。確認もせずに自分の中だけで健康に良いことをしているつもりになっていても、実際には全く効果が無いことを続けていると、糖質過剰摂取の悪影響はどんどん進行します。
やるにしても自分で確認する事が前提。
難消化性でんぷんはほとんど効果がない
https://promea2014.com/blog/?p=17342
24時間平均血糖値で見ると、期待に反して有意に難消化性でんぷんを含む2つのグループの方が消化性でんぷんだけのグループよりも高くなっています。それ以外ほとんど有意な差はなりません。180以上の高血糖の時間は4日目では消化性でんぷんだけのグループの方が少なく見えます
上の表は空腹時パラメーターのベースラインからの変化に対する難消化性でんぷんの影響です。天然バナナでんぷんでのみ消化性でんぷんと比較して空腹時血糖値が低下しました。高アミローストウモロコシでんぷんは何ともしょぼい結果でした。
難消化性でんぷんなどを摂取するにしても、自分で食後血糖値がどうなるかを確認する必要があります。
「トクホ」のお茶などに含まれている難消化性デキストリンなどは本当に眉唾であり、恐らくほとんどまたは全く効果が無いでしょう。(裏ではお金が動いているのでしょうね?)自分で調べたことがある方は教えて下さい。確認もせずに自分の中だけで健康に良いことをしているつもりになっていても、実際には全く効果が無いことを続けていると、糖質過剰摂取の悪影響はどんどん進行します。
248病弱名無しさん
2022/03/14(月) 12:45:21.63ID:YCcvKvM70249病弱名無しさん (オーパイ Sd7f-mdfw [49.104.9.162])
2022/03/14(月) 12:55:44.34ID:k8vsT7uWdPi >>248
いや論理的に正しいので否定できないが
いや論理的に正しいので否定できないが
251病弱名無しさん
2022/03/15(火) 12:46:56.31ID:/OdoMY0D0 成分そのものよりも、おにぎりとかの冷えたご飯でどうなるかの方が生活にとっては大事
255病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 19:31:15.19ID:VgZyjktm0256病弱名無しさん
2022/03/15(火) 19:32:26.55ID:7yl1BuoY0 >>255
基本の話なら病気になる人とならない人がいる?同じ家族でも。太ってる人とやせてる人は代謝は同じか?
基本の話なら病気になる人とならない人がいる?同じ家族でも。太ってる人とやせてる人は代謝は同じか?
257病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 19:33:41.06ID:VgZyjktm0 >>256
取り合え図この研究の何に対して話半分と言ってるの?
まあ中央値を見ればあんま効果はないが、
やるにしても自分で確認する事が前提。
難消化性でんぷんはほとんど効果がない
https://promea2014.com/blog/?p=17342
24時間平均血糖値で見ると、期待に反して有意に難消化性でんぷんを含む2つのグループの方が消化性でんぷんだけのグループよりも高くなっています。それ以外ほとんど有意な差はなりません。180以上の高血糖の時間は4日目では消化性でんぷんだけのグループの方が少なく見えます
上の表は空腹時パラメーターのベースラインからの変化に対する難消化性でんぷんの影響です。天然バナナでんぷんでのみ消化性でんぷんと比較して空腹時血糖値が低下しました。高アミローストウモロコシでんぷんは何ともしょぼい結果でした。
難消化性でんぷんなどを摂取するにしても、自分で食後血糖値がどうなるかを確認する必要があります。
「トクホ」のお茶などに含まれている難消化性デキストリンなどは本当に眉唾であり、恐らくほとんどまたは全く効果が無いでしょう。(裏ではお金が動いているのでしょうね?)自分で調べたことがある方は教えて下さい。確認もせずに自分の中だけで健康に良いことをしているつもりになっていても、実際には全く効果が無いことを続けていると、糖質過剰摂取の悪影響はどんどん進行します。
取り合え図この研究の何に対して話半分と言ってるの?
まあ中央値を見ればあんま効果はないが、
やるにしても自分で確認する事が前提。
難消化性でんぷんはほとんど効果がない
https://promea2014.com/blog/?p=17342
24時間平均血糖値で見ると、期待に反して有意に難消化性でんぷんを含む2つのグループの方が消化性でんぷんだけのグループよりも高くなっています。それ以外ほとんど有意な差はなりません。180以上の高血糖の時間は4日目では消化性でんぷんだけのグループの方が少なく見えます
上の表は空腹時パラメーターのベースラインからの変化に対する難消化性でんぷんの影響です。天然バナナでんぷんでのみ消化性でんぷんと比較して空腹時血糖値が低下しました。高アミローストウモロコシでんぷんは何ともしょぼい結果でした。
難消化性でんぷんなどを摂取するにしても、自分で食後血糖値がどうなるかを確認する必要があります。
「トクホ」のお茶などに含まれている難消化性デキストリンなどは本当に眉唾であり、恐らくほとんどまたは全く効果が無いでしょう。(裏ではお金が動いているのでしょうね?)自分で調べたことがある方は教えて下さい。確認もせずに自分の中だけで健康に良いことをしているつもりになっていても、実際には全く効果が無いことを続けていると、糖質過剰摂取の悪影響はどんどん進行します。
258病弱名無しさん
2022/03/15(火) 19:35:46.29ID:7yl1BuoY0 >>257
その糖質さえとらなきゃなんの病気もかからないといってる医師なのか詐欺師に対して言ってるだけ中身なんてよんでない。便所の落書き読むほど暇じゃない。
難消化デキストリンなんか効果ないことを知らない方がアホ
その糖質さえとらなきゃなんの病気もかからないといってる医師なのか詐欺師に対して言ってるだけ中身なんてよんでない。便所の落書き読むほど暇じゃない。
難消化デキストリンなんか効果ないことを知らない方がアホ
259病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 19:36:46.47ID:VgZyjktm0 >>256
太ってる人と太ってない抵抗性の意義で代謝が異なるとそのリンクの主は言っているが?
太ってる人と太ってない抵抗性の意義で代謝が異なるとそのリンクの主は言っているが?
260病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 19:38:11.23ID:VgZyjktm0 >>258
糖質が脂肪合成を促進し抵抗性を惹起する当たり前のことだろう
糖質が脂肪合成を促進し抵抗性を惹起する当たり前のことだろう
261病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 19:39:22.22ID:VgZyjktm0262病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 19:40:55.84ID:VgZyjktm0 知ろうともしないやつが安易に否定するなよ
263病弱名無しさん
2022/03/15(火) 19:49:15.67ID:7yl1BuoY0 >>260
抵抗性は飽和脂肪酸の摂りすぎでも起こる。糖質とらなきゃ肉くえばガンにならないのか?それは嘘で赤肉が発ガン性Aランクなのも確実。
抵抗性は飽和脂肪酸の摂りすぎでも起こる。糖質とらなきゃ肉くえばガンにならないのか?それは嘘で赤肉が発ガン性Aランクなのも確実。
264病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 20:36:02.71ID:VgZyjktm0 >>263
結腸がん患者における未加工の赤肉とがん再発および死亡のリスク
https://promea2014.com/blog/?p=18253
上の図は、未加工の赤肉および加工肉のがん診断後の摂取による、ステージIIIの結腸癌を有する患者における、がんの再発または全死亡率です。上側が未加工の赤肉、下側が加工肉についてです。未加工の赤肉の摂取量によって4つに分けています。赤肉摂取量が最も少ないグループと比較して、最も多いグループでは再発リスクは、多くの調整をしたモデル2を見ると、0.53倍になっています。死亡率も0.48倍です。
ただ、モデル3は総炭水化物摂取量を調整したもので、赤肉とがん再発、死亡との関連はなくなりました。そうすると、赤肉ではなく、炭水化物(糖質および食物繊維)がカギを握っているように見えます。
加工肉に場合、その摂取量とがんの再発および死亡率に関連は認められませんでした。
このように全く真逆の結果を示す研究が多数あります。食事アンケートによる研究は、ほとんどあてにならないでしょう。
結腸がん患者における未加工の赤肉とがん再発および死亡のリスク
https://promea2014.com/blog/?p=18253
上の図は、未加工の赤肉および加工肉のがん診断後の摂取による、ステージIIIの結腸癌を有する患者における、がんの再発または全死亡率です。上側が未加工の赤肉、下側が加工肉についてです。未加工の赤肉の摂取量によって4つに分けています。赤肉摂取量が最も少ないグループと比較して、最も多いグループでは再発リスクは、多くの調整をしたモデル2を見ると、0.53倍になっています。死亡率も0.48倍です。
ただ、モデル3は総炭水化物摂取量を調整したもので、赤肉とがん再発、死亡との関連はなくなりました。そうすると、赤肉ではなく、炭水化物(糖質および食物繊維)がカギを握っているように見えます。
加工肉に場合、その摂取量とがんの再発および死亡率に関連は認められませんでした。
このように全く真逆の結果を示す研究が多数あります。食事アンケートによる研究は、ほとんどあてにならないでしょう。
265病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 20:52:15.65ID:VgZyjktm0 >>263
疾患の主原因は食事性エネルギー代謝異常由来。
非肥満者では内臓脂肪の蓄積よりも脂肪肝が筋肉の代謝障害と強く関連する
https://www.juntendo.ac.jp/news/20190614-01.html
糖質制限とカロリー制限 脂肪肝をより改善するのはどっち?
https://promea2014.com/blog/?p=17202
脂肪肝は糖質過剰症候群です。脂肪肝という名前から脂肪(脂質)を多く摂ることで起きそうですが、実際には糖質過剰摂取で起こります。
上の図は2週間後の結果です。平均の体重減少はグループ間で差がなく、カロリー制限グループで-4.0±1.5kg、糖質制限グループで-4.6±1.5kgでした。肝臓の中性脂肪は、体重減少とともに有意に減少しましたが、カロリー制限グループ(-28±23%)よりも糖質制限グループ(-55±14%)で有意に減少しました。糖質制限ではたった2週間で半減しています。
疾患の主原因は食事性エネルギー代謝異常由来。
非肥満者では内臓脂肪の蓄積よりも脂肪肝が筋肉の代謝障害と強く関連する
https://www.juntendo.ac.jp/news/20190614-01.html
糖質制限とカロリー制限 脂肪肝をより改善するのはどっち?
https://promea2014.com/blog/?p=17202
脂肪肝は糖質過剰症候群です。脂肪肝という名前から脂肪(脂質)を多く摂ることで起きそうですが、実際には糖質過剰摂取で起こります。
上の図は2週間後の結果です。平均の体重減少はグループ間で差がなく、カロリー制限グループで-4.0±1.5kg、糖質制限グループで-4.6±1.5kgでした。肝臓の中性脂肪は、体重減少とともに有意に減少しましたが、カロリー制限グループ(-28±23%)よりも糖質制限グループ(-55±14%)で有意に減少しました。糖質制限ではたった2週間で半減しています。
266病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 20:58:16.92ID:VgZyjktm0 >>263
どう足掻いてもインスリンが脂肪合成、蓄積を促進し脂肪酸利用を低下させる現実は変えられない
漏れ出す脂肪
https://promea2014.com/blog/?p=18340
脂肪組織のインスリン感受性が高い人と比較して低い人では体脂肪率が高い、皮下脂肪が多い、肝臓の脂肪が多い、など全身の脂肪量が多いことに加え、体力レベル・日常生活活動量が低い、中性脂肪が高い、HDLコレステロールが低い、筋肉のインスリン抵抗性がある、という特徴が認められました。なんてことはありません。BMIは違えど、肥満の人と同じ特徴なのでした。つまり、正常体重で健康な人と思われている人でも、代謝異常をきたしているのです。それを健康とは言えませんが、数値や体の症状としては表れていないだけの話です。筋肉だけでなく脂肪組織もインスリン抵抗性になってしまっているのです。
もちろん、遊離脂肪酸の漏れ出しだけが脂肪組織以外の他の臓器への脂肪蓄積をもたらすわけではないでしょう。
いずれにしても、脂肪蓄積、中性脂肪の増加、HDLコレステロールの低下はすべて糖質過剰摂取で起きることです。糖質過剰症候群です。中性脂肪100以上、HDLコレステロール50以下は赤信号でしょう。
結局は糖質過剰摂取は肥満の有無に関係なく、インスリン抵抗性をもたらし、代謝異常を起こし、様々な疾患を来たしうるのです。まずは糖質制限です。
どう足掻いてもインスリンが脂肪合成、蓄積を促進し脂肪酸利用を低下させる現実は変えられない
漏れ出す脂肪
https://promea2014.com/blog/?p=18340
脂肪組織のインスリン感受性が高い人と比較して低い人では体脂肪率が高い、皮下脂肪が多い、肝臓の脂肪が多い、など全身の脂肪量が多いことに加え、体力レベル・日常生活活動量が低い、中性脂肪が高い、HDLコレステロールが低い、筋肉のインスリン抵抗性がある、という特徴が認められました。なんてことはありません。BMIは違えど、肥満の人と同じ特徴なのでした。つまり、正常体重で健康な人と思われている人でも、代謝異常をきたしているのです。それを健康とは言えませんが、数値や体の症状としては表れていないだけの話です。筋肉だけでなく脂肪組織もインスリン抵抗性になってしまっているのです。
もちろん、遊離脂肪酸の漏れ出しだけが脂肪組織以外の他の臓器への脂肪蓄積をもたらすわけではないでしょう。
いずれにしても、脂肪蓄積、中性脂肪の増加、HDLコレステロールの低下はすべて糖質過剰摂取で起きることです。糖質過剰症候群です。中性脂肪100以上、HDLコレステロール50以下は赤信号でしょう。
結局は糖質過剰摂取は肥満の有無に関係なく、インスリン抵抗性をもたらし、代謝異常を起こし、様々な疾患を来たしうるのです。まずは糖質制限です。
267病弱名無しさん (ワッチョイW dfdb-mdfw [101.141.0.58])
2022/03/15(火) 21:21:10.47ID:VgZyjktm0 内臓脂肪は本来脳と神経組織で繋がってて管理されているものだが、それをぶち壊す存在がインスリンであり、脂肪肝のインスリン抵抗性が重要な要因だろう。
太っているかどうかは関係ない インスリンが多いとがんで死ぬリスクが高い
https://promea2014.com/blog/?p=2441
高インスリン血症患者では、がん死亡率が高値の患者よりも有意に高かった(調整HR 1.89,95%CI 1.07-3.35、p <0.05)。高インシュリン血症の非肥満者は、高インシュリン血症のない患者よりも癌死亡率のリスクが高いことを考慮すると、高インスリン血症の改善は、肥満の有無にかかわらず癌を予防する重要なアプローチである可能性がある。
内臓脂肪指数(VAI)は、結腸直腸癌の予測因子である
https://promea2014.com/blog/?p=14362
上の図は結腸直腸がんの4000日累積発生率です。VAI最低グループで0.2%、中間グループで0.4%、最高グループで0.6%でした。最低グループ比較して最高グループは、結腸直腸がんの発症リスクが有意に高くなりました。
男女別でみると、最高グループの女性では、最低グループと比較してリスクが3.98倍でした。統計的に有意ではなかったものの、男性の最低グループと比較して最高グループは1.67でした。女性では大きくリスクを上げるようです。
VAIは内臓脂肪の蓄積と機能障害に関連していると考えられます。内臓脂肪はインスリン抵抗性をもたらし、インスリン抵抗性は高インスリン血症を誘発し、インスリン様成長因子のレベルを上昇させ、がんのシグナル伝達経路を活性化します。
内臓脂肪は糖質過剰摂取、特に果糖過剰摂取で増加します。まずは糖質制限が基本ですね。
太っているかどうかは関係ない インスリンが多いとがんで死ぬリスクが高い
https://promea2014.com/blog/?p=2441
高インスリン血症患者では、がん死亡率が高値の患者よりも有意に高かった(調整HR 1.89,95%CI 1.07-3.35、p <0.05)。高インシュリン血症の非肥満者は、高インシュリン血症のない患者よりも癌死亡率のリスクが高いことを考慮すると、高インスリン血症の改善は、肥満の有無にかかわらず癌を予防する重要なアプローチである可能性がある。
内臓脂肪指数(VAI)は、結腸直腸癌の予測因子である
https://promea2014.com/blog/?p=14362
上の図は結腸直腸がんの4000日累積発生率です。VAI最低グループで0.2%、中間グループで0.4%、最高グループで0.6%でした。最低グループ比較して最高グループは、結腸直腸がんの発症リスクが有意に高くなりました。
男女別でみると、最高グループの女性では、最低グループと比較してリスクが3.98倍でした。統計的に有意ではなかったものの、男性の最低グループと比較して最高グループは1.67でした。女性では大きくリスクを上げるようです。
VAIは内臓脂肪の蓄積と機能障害に関連していると考えられます。内臓脂肪はインスリン抵抗性をもたらし、インスリン抵抗性は高インスリン血症を誘発し、インスリン様成長因子のレベルを上昇させ、がんのシグナル伝達経路を活性化します。
内臓脂肪は糖質過剰摂取、特に果糖過剰摂取で増加します。まずは糖質制限が基本ですね。
268病弱名無しさん
2022/03/21(月) 12:55:10.03ID:VmBafI2g0 結局固形物で一番無難なんがミックスナッツよな
ただし無塩!に限る
止めてみて分かるわミックスナッツの偉大さが
ナッツの油がかなりいい感じに作用するっぽいな
ただし無塩!に限る
止めてみて分かるわミックスナッツの偉大さが
ナッツの油がかなりいい感じに作用するっぽいな
269病弱名無しさん
2022/03/22(火) 15:15:46.95ID:5A6pTU/Z0 12時間でオートファジー発動で
16時間で完了みたいだけど
睡眠時間に左右されないのかね?
10時間寝る奴と4時間じゃ飢餓になるタイミング絶対違うだろ?
ちなみに俺は4時間睡眠。今日は14時間起きたまま絶食なんだが
終わってるなら食べたい・・・・
長時間睡眠の奴は16時間なんて楽勝すぎでしょ
16時間で完了みたいだけど
睡眠時間に左右されないのかね?
10時間寝る奴と4時間じゃ飢餓になるタイミング絶対違うだろ?
ちなみに俺は4時間睡眠。今日は14時間起きたまま絶食なんだが
終わってるなら食べたい・・・・
長時間睡眠の奴は16時間なんて楽勝すぎでしょ
270病弱名無しさん
2022/03/22(火) 15:32:35.76ID:e8KEH6H+0 ウンコ絶望婆は相変わらず細かい数値にこだわってるな
272病弱名無しさん
2022/03/22(火) 21:13:43.51ID:OeQNXCau0 オートファジーが16時間で終わるって認識なの?
そんな話聞いたことないぞ
あと個人差があるのは当たり前だと思う
そんな話聞いたことないぞ
あと個人差があるのは当たり前だと思う
273病弱名無しさん
2022/03/23(水) 23:15:06.67ID:smF7yXin0 完了と言うか16時間以上の飢餓状態は
筋肉の低下や栄養不足の弊害
が出始めるからやらない方が良いってのが
俺の認識
筋肉の低下や栄養不足の弊害
が出始めるからやらない方が良いってのが
俺の認識
274病弱名無しさん
2022/03/24(木) 00:23:01.88ID:+mC7L9KK0 お前が標準BMI絶望婆という認識
277病弱名無しさん
2022/03/24(木) 07:42:43.19ID:L3I78UE80 人の体なんて機械じゃないんだから個人差あって当たり前なのになんだこいつ?
278病弱名無しさん
2022/03/24(木) 08:48:11.42ID:vLLy+9O50 オートファジーの開始とか完了とかってどうやって調べるんですか?
281病弱名無しさん
2022/03/24(木) 16:50:23.16ID:g5NAYkoM0 なかやま式とオートファジーのハイブリッドがベストてのはずっと変わらんみたいなう
283病弱名無しさん
2022/03/24(木) 17:33:16.33ID:+mC7L9KK0 玄米菜食は低BMI絶望婆みたいなう
285病弱名無しさん
2022/03/24(木) 19:27:08.58ID:53W/+qqI0 飢餓状態続けるとアルツハイマーになりやすくなるって本当なの?
287病弱名無しさん
2022/03/24(木) 21:34:26.22ID:BFhM/Cyq0 既出だったらすまんが、断食中に食物繊維をお湯にとかして飲んでも
オートファジーに影響しないかね?
オートファジーに影響しないかね?
288病弱名無しさん
2022/03/24(木) 21:37:58.08ID:+mC7L9KK0 絶望婆が一方的に質問するスレ?笑
289病弱名無しさん
2022/03/25(金) 00:16:42.16ID:4No2DRkG0 https://news.mynavi.jp/techplus/article/20220323-2301601/
こういうの見つけたんだけど朝食欠食が悪なら朝と昼で食えばいいんだろうか…
昼まで我慢するの慣れてきたのにな
まぁ体重減ってないからそう言う事なんだろうけど
こういうの見つけたんだけど朝食欠食が悪なら朝と昼で食えばいいんだろうか…
昼まで我慢するの慣れてきたのにな
まぁ体重減ってないからそう言う事なんだろうけど
293病弱名無しさん
2022/03/25(金) 12:47:08.25ID:30M6QKW80 一日一食は糖新生が起こり肝臓に負担をかける気がするなぁ
きんにくんは一日多食で若いよな?
きんにくんは一日多食で若いよな?
294病弱名無しさん (スププ Sdaa-hPby [49.98.89.133])
2022/03/25(金) 12:52:40.54ID:xKmT7DjKd 糖新生で肝臓に負担とか何年前の妄想だよと
297病弱名無しさん (スププ Sdaa-hPby [49.98.89.133])
2022/03/25(金) 13:58:55.05ID:xKmT7DjKd298病弱名無しさん (スププ Sdaa-hPby [49.98.89.133])
2022/03/25(金) 14:02:37.52ID:xKmT7DjKd スパイクスレ主がスパイクスレで貼っていたのを拝借するなら、
肝臓でのミトコンドリア機能がインスリンにより低下、障害を受けている場合は脂肪肝が促進して悪影響になる可能性はある。
ケトン体産生するための低栄養性脂肪肝も飢餓に対する順応
>>6
2型糖尿病や脂肪肝の発症に「過剰なオートファジー」が関与
↓
「絶食」と「老化」で共通の機構がはたらく 〜オートファジーの活性化で肝臓に脂肪が蓄積〜
https://www.med.osaka-u.ac.jp/activities/results/2022year/yoshimori2022-3-17
老化した脂肪細胞でオートファジー活性が増加し、脂肪肝の一因となることが分かっていたのですが、この機構は本来、絶食時に必要なケトン体産生のためのものであることが明らかになりました。
肝臓でのミトコンドリア機能がインスリンにより低下、障害を受けている場合は脂肪肝が促進して悪影響になる可能性はある。
ケトン体産生するための低栄養性脂肪肝も飢餓に対する順応
>>6
2型糖尿病や脂肪肝の発症に「過剰なオートファジー」が関与
↓
「絶食」と「老化」で共通の機構がはたらく 〜オートファジーの活性化で肝臓に脂肪が蓄積〜
https://www.med.osaka-u.ac.jp/activities/results/2022year/yoshimori2022-3-17
老化した脂肪細胞でオートファジー活性が増加し、脂肪肝の一因となることが分かっていたのですが、この機構は本来、絶食時に必要なケトン体産生のためのものであることが明らかになりました。
299病弱名無しさん (スププ Sdaa-hPby [49.98.89.133])
2022/03/25(金) 14:34:02.07ID:xKmT7DjKd 糖は貯蔵能が悪いために飢餓時のエネルギーには不向き、空腹時間が長くなるほど糖新生のレベルは低下し、ケトン体依存度が増すが、そのために肝臓に脂肪動員が行われケトン体の産生能が増す。
300病弱名無しさん
2022/03/25(金) 15:11:06.52ID:sH7VzsrX0 肝臓より胆嚢を心配しろと
絶望婆は手術済みで胆嚢なさそうだけどな笑
絶望婆は手術済みで胆嚢なさそうだけどな笑
301病弱名無しさん
2022/03/25(金) 22:23:25.49ID:vQiebjjb0 また赤いバカ来てんの
302病弱名無しさん (ワッチョイW 9adb-hPby [101.141.0.58])
2022/03/25(金) 22:37:11.43ID:L+a2n6Ys0 >>301
イチャモンだけのバカはお前か
イチャモンだけのバカはお前か
303病弱名無しさん (ワッチョイW 9adb-hPby [101.141.0.58])
2022/03/25(金) 22:53:39.14ID:L+a2n6Ys0 >>301
とりあえず文句あるならこれの証明した論文でも何でも出してみよ。
糖新生なんて普段から起きてる事なのに、自律神経で動いてる内臓が負担とか言ってたら心臓なんてとっくに停止してるわ
293 病弱名無しさん[sage] 2022/03/25(金) 12:47:08.25 ID:30M6QKW80
一日一食は糖新生が起こり肝臓に負担をかける気がするなぁ
きんにくんは一日多食で若いよな?
とりあえず文句あるならこれの証明した論文でも何でも出してみよ。
糖新生なんて普段から起きてる事なのに、自律神経で動いてる内臓が負担とか言ってたら心臓なんてとっくに停止してるわ
293 病弱名無しさん[sage] 2022/03/25(金) 12:47:08.25 ID:30M6QKW80
一日一食は糖新生が起こり肝臓に負担をかける気がするなぁ
きんにくんは一日多食で若いよな?
304病弱名無しさん
2022/03/25(金) 22:59:31.45ID:30M6QKW80 約一名の方、勝手に発狂してて草
305病弱名無しさん
2022/03/25(金) 23:03:46.36ID:vQiebjjb0 連投してまでレス要りませんけど?気持ち悪い。図星か
306病弱名無しさん
2022/03/25(金) 23:03:59.47ID:sH7VzsrX0 勝手に発狂してスパイクスレに毎日ウンコ貼ってる絶望婆が草生やしてもな
307病弱名無しさん (ワッチョイW 9adb-hPby [101.141.0.58])
2022/03/25(金) 23:12:16.50ID:L+a2n6Ys0 >>305
返事できないならお前の負け確
返事できないならお前の負け確
309病弱名無しさん (ワッチョイW 9adb-hPby [101.141.0.58])
2022/03/25(金) 23:16:20.47ID:L+a2n6Ys0 どーせ返事できないで発狂した結果がこの程度 草生えるわ
304 病弱名無しさん[sage] 2022/03/25(金) 22:59:31.45 ID:30M6QKW80
約一名の方、勝手に発狂してて草
305 病弱名無しさん[sage] 2022/03/25(金) 23:03:46.36 ID:vQiebjjb0
連投してまでレス要りませんけど?気持ち悪い。図星か
304 病弱名無しさん[sage] 2022/03/25(金) 22:59:31.45 ID:30M6QKW80
約一名の方、勝手に発狂してて草
305 病弱名無しさん[sage] 2022/03/25(金) 23:03:46.36 ID:vQiebjjb0
連投してまでレス要りませんけど?気持ち悪い。図星か
310病弱名無しさん
2022/03/26(土) 00:27:33.25ID:wUIC8aHB0 週一でも効果あるかな?
311病弱名無しさん
2022/03/27(日) 08:25:41.21ID:wrQLpuY30 なかやま式とオートファジーのハイブリッドだけど、ナカヤマシキは腹7分だから結局はミックスナッツ食べるのがプラスされてるだけだなw
食いしん坊なんで15時まで抑え気味ってニュアンスが朝型オートファジーに少し近いだけで
なんせ仕事も割と動くからね、結局このスタイルで落ち着くわ
食いしん坊なんで15時まで抑え気味ってニュアンスが朝型オートファジーに少し近いだけで
なんせ仕事も割と動くからね、結局このスタイルで落ち着くわ
312病弱名無しさん
2022/03/27(日) 08:40:15.67ID:/WxkhbiE0 痩せたいだけなら何食で食べようが同じだな
315病弱名無しさん
2022/03/27(日) 14:47:46.22ID:wrQLpuY30 筋肉重視なら豆にタンパク質だし、余りに空腹が長いと内臓に負担が掛かるってのが一般的みたいね
全体で腹7分ならカロリー摂りすぎはあり得ないし
完全なオートファジーは成人病にかかった方が主じゃないかな
ただし小腹空いたらミックスナッツはいい、これは万人にも通用する
全体で腹7分ならカロリー摂りすぎはあり得ないし
完全なオートファジーは成人病にかかった方が主じゃないかな
ただし小腹空いたらミックスナッツはいい、これは万人にも通用する
317病弱名無しさん
2022/03/29(火) 03:48:36.45ID:3yjDKyAL0 体感的にオートファジーは運動ありき。動かない人の1日2食は1日3食と変わらん。
立ち仕事とかしてるならすげぇ腹に中身がないときがあるんだけど、それが必須。
ナッツはオナ禁でいうところの汁遊びみたいなもん
立ち仕事とかしてるならすげぇ腹に中身がないときがあるんだけど、それが必須。
ナッツはオナ禁でいうところの汁遊びみたいなもん
318病弱名無しさん
2022/03/29(火) 03:50:19.17ID:3yjDKyAL0 結局2食にしたところで3食分ぐらい食う。それに若くなければその分体の代謝は弱い。
動かない人は本当は1食が良いような気がする。
動かない人は本当は1食が良いような気がする。
319病弱名無しさん
2022/03/29(火) 08:28:41.08ID:Vctq6lpf0 1食だと血糖値爆上がりの危険性があるかもな糖質制限併用すれば良いかもだが
絶食時間の確保と血糖値の安定性良いとこ取りで理論的には最高
絶食時間の確保と血糖値の安定性良いとこ取りで理論的には最高
320病弱名無しさん
2022/03/29(火) 13:02:18.83ID:H93gm3V80 青木さんがツイッターでただ引用して紹介してたけど、無言じゃなくて反論してほしい
朝食を食べないと糖尿病リスクが上昇 朝食欠食により体重が増え、筋肉は減る 体内時計に異常が | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2022/036527.php
朝食を食べないと糖尿病リスクが上昇 朝食欠食により体重が増え、筋肉は減る 体内時計に異常が | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2022/036527.php
321病弱名無しさん
2022/03/29(火) 13:02:54.87ID:H93gm3V80 こっち貼った方がよかったか
https://twitter.com/saitamaoomiya/status/1508654351031570434?t=rHmoeXf8rWJDX2SAuyRTlA&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/saitamaoomiya/status/1508654351031570434?t=rHmoeXf8rWJDX2SAuyRTlA&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
322病弱名無しさん
2022/03/29(火) 13:10:05.72ID:gKF9sTvq0 元々日本人は1日2食だった
3食になって糖尿病が増えた
3食になって糖尿病が増えた
324病弱名無しさん (ニククエ Sd03-UWw6 [49.104.37.103])
2022/03/29(火) 13:43:29.76ID:q3/0FGh0dNIKU 江戸時代後期 江戸の大火災の復旧で仕事量が増えた事と、行灯燃料の普及で夜遊びが増えた事が理由に挙げられるらしいな。中世ヨーロッパも昔は二食が一般的だったそうだ。今でもそうなところはあるだろうけど
325病弱名無しさん (ニククエ Sd03-UWw6 [49.104.37.103])
2022/03/29(火) 13:52:39.33ID:q3/0FGh0dNIKU 日照時間は夏の最長でも5時から19時くらいの間、冬なんか7時から17時の10から14時間程度だったから3食もしなくてよかったのだろう
326病弱名無しさん
2022/03/29(火) 13:54:45.83ID:H93gm3V80 糖尿病医が患者に勧めて糖尿病が寛解していく以上は糖尿病患者に効果あるんだろうけど、出発点の違いがそのまま真逆のリスクにつながるのかな
糖尿病患者が間欠的断食をすると、それが朝食だろうがインスリン抵抗性が減るから…とか
糖尿病患者が間欠的断食をすると、それが朝食だろうがインスリン抵抗性が減るから…とか
327病弱名無しさん (ニククエ Sd03-UWw6 [49.104.37.103])
2022/03/29(火) 14:06:31.53ID:q3/0FGh0dNIKU 長期空腹時は抵抗性を増大させるのは代謝の向上性としては普通の事。
糖の摂取が増えたからリスクになる。
糖の摂取が増えたからリスクになる。
328病弱名無しさん
2022/03/29(火) 23:09:20.39ID:zlW556Ml0 ちまたには細かい時間にこだわるウンコ絶望婆レベルの情弱が多いんだな
https://news.yahoo.co.jp/articles/ead0cb5e2c2d95569ef54a834e5f8a32112acd59?page=4
空腹状態もオートファジー活性を高めるが、「ちまたで流行している16時間断食というのは、長時間空腹状態を作るために、再び食事をした後に血糖値が急上昇する危険がある。
また、16時間断食しないとオートファジーは起きないと書かれた本があるが、関係者に問い合わせたところ直接的な根拠はなかった。マウスの実験では6時間の絶食でオートファジー上昇が起こる。
それに、そもそも食事と関係なく常に少しずつ起こっているオートファジーによる新陳代謝が重要であることを思い出してほしい。そして、有害物が現れたときには、満腹でもオートファジーは上昇する」(吉森栄誉教授)。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ead0cb5e2c2d95569ef54a834e5f8a32112acd59?page=4
空腹状態もオートファジー活性を高めるが、「ちまたで流行している16時間断食というのは、長時間空腹状態を作るために、再び食事をした後に血糖値が急上昇する危険がある。
また、16時間断食しないとオートファジーは起きないと書かれた本があるが、関係者に問い合わせたところ直接的な根拠はなかった。マウスの実験では6時間の絶食でオートファジー上昇が起こる。
それに、そもそも食事と関係なく常に少しずつ起こっているオートファジーによる新陳代謝が重要であることを思い出してほしい。そして、有害物が現れたときには、満腹でもオートファジーは上昇する」(吉森栄誉教授)。
329病弱名無しさん
2022/03/30(水) 17:19:14.16ID:K3AujZ6k0 >>322
それは総カロリーが増え、塩分、油、糖分が軒並み上がり運動もしなくなったから
基本的には腹8分で空腹時間はそんなに開けないが万人イズベストやろ
ただしミックスナッツ、コイツは使える
黒ニンニクも体感的にはええな
それは総カロリーが増え、塩分、油、糖分が軒並み上がり運動もしなくなったから
基本的には腹8分で空腹時間はそんなに開けないが万人イズベストやろ
ただしミックスナッツ、コイツは使える
黒ニンニクも体感的にはええな
330病弱名無しさん
2022/03/30(水) 17:37:39.93ID:fItUmXCm0 低BMI絶望婆 vs 標準BMI絶望婆
万人ではないな
不健康人イズベスト
万人ではないな
不健康人イズベスト
331病弱名無しさん
2022/03/30(水) 17:48:14.83ID:fItUmXCm0 ちなみにナッツも怪しいからな
不健康なメタボ基準ならリノール酸によるコレステロール低下が上になるだろうけど
正常コレステロールの健康人にはリノール酸の炎症リスクが上になりかねない
スパイクスレでも書いたように種実類は消化悪いし
不健康なメタボ基準ならリノール酸によるコレステロール低下が上になるだろうけど
正常コレステロールの健康人にはリノール酸の炎症リスクが上になりかねない
スパイクスレでも書いたように種実類は消化悪いし
332病弱名無しさん
2022/04/01(金) 00:38:26.27ID:XW9O6BOg0 >>331
消化が絶妙に悪いのもメリットやろ
消化が絶妙に悪いのもメリットやろ
333病弱名無しさん
2022/04/01(金) 01:00:26.34ID:89W9csEu0 絶望婆の脳内で絶妙なら毎日一袋でも食べれば良い
膵臓癌になるとしても先の話だろうし
膵臓癌になるとしても先の話だろうし
334病弱名無しさん
2022/04/01(金) 20:03:07.26ID:uTXqjtZB0 >>273
俺もそう思う
断食すればするほど長寿遺伝意思が働くんだったら
狩猟採集で高タンパク低糖質の食事が中心で、それも満足に手に入らなかった縄文人の
平均寿命が何で2〜30歳だったんだって話になるからな
学者や専門家でこの辺の矛盾に言及してるの見たことない
俺もそう思う
断食すればするほど長寿遺伝意思が働くんだったら
狩猟採集で高タンパク低糖質の食事が中心で、それも満足に手に入らなかった縄文人の
平均寿命が何で2〜30歳だったんだって話になるからな
学者や専門家でこの辺の矛盾に言及してるの見たことない
336病弱名無しさん
2022/04/01(金) 23:00:00.80ID:qmbDN3bM0 >>334
すればするほどとか誰か言ってるの?、極端過ぎるやろ
縄文時代と比べるのも極端すぎるし、まともな考察ではない
誰でも知ってるけど、乳幼児死亡率や感染症対策、必須栄養素などが明らかにされたのも人類史で言えばつい最近の事じゃんね
すればするほどとか誰か言ってるの?、極端過ぎるやろ
縄文時代と比べるのも極端すぎるし、まともな考察ではない
誰でも知ってるけど、乳幼児死亡率や感染症対策、必須栄養素などが明らかにされたのも人類史で言えばつい最近の事じゃんね
338病弱名無しさん
2022/04/02(土) 02:57:13.06ID:CgXyDRs50 相変わらずプロテインドリンクとミックスナッツは昼まで食べてるが主食的な食べ方は夕方まで食べないと総量は減るな
夕方マックと蕎麦2人前食べたのに体重減ってるもん
16時間断食じゃないが、主食20時間断食も効果ある気がする
夕方マックと蕎麦2人前食べたのに体重減ってるもん
16時間断食じゃないが、主食20時間断食も効果ある気がする
341病弱名無しさん (スフッ Sd62-7XeV [49.104.39.59])
2022/04/02(土) 13:36:25.60ID:o4RAzB78d 縄文時代とか低年齢層除いたら30前後の骨の発見率が多いことからその辺が平均的な成人死年齢と言われてるが、
女性は比較的40以上稀に60とか長生きだったそうだ。
江戸時代なんかでも30代くらいじゃなかったっけ?
女性は比較的40以上稀に60とか長生きだったそうだ。
江戸時代なんかでも30代くらいじゃなかったっけ?
342病弱名無しさん (スフッ Sd62-7XeV [49.104.39.59])
2022/04/02(土) 13:40:30.99ID:o4RAzB78d でもまあ、死亡因子の不確定要素が多すぎて確実的な話は出て来んだろ。
343病弱名無しさん (スフッ Sd62-7XeV [49.104.39.59])
2022/04/02(土) 13:44:10.11ID:o4RAzB78d 死亡年齢が現代に比して極めて若年で多いのは確実だろうけど、
自然界に生きる動物が人間に飼われると長生きするのも同じだな。
自然界に生きる動物が人間に飼われると長生きするのも同じだな。
344病弱名無しさん
2022/04/04(月) 13:05:45.62ID:BOrEc6KG0 >>334
> 平均寿命が何で2〜30歳だったんだって話になるからな
昔は乳児がたくさん死んだそこから3歳まで生きるのも大変だった7歳まで生きられたら万々歳だった
七五三がお祝いとなったのは昔は7歳まで生きられず死んだ人間がたくさんいたから
平均寿命が伸びたのは医療の発達によって乳幼児死亡率が下がったから
言い換えれば昔も成人まで生きれば7080まで生きる人は普通にいた
でなければ、それこそ平均寿命2030の世界になぜ老人がいたんだとなる
> 学者や専門家でこの辺の矛盾に言及してるの見たことない
そりゃ何も矛盾してないからな
> 平均寿命が何で2〜30歳だったんだって話になるからな
昔は乳児がたくさん死んだそこから3歳まで生きるのも大変だった7歳まで生きられたら万々歳だった
七五三がお祝いとなったのは昔は7歳まで生きられず死んだ人間がたくさんいたから
平均寿命が伸びたのは医療の発達によって乳幼児死亡率が下がったから
言い換えれば昔も成人まで生きれば7080まで生きる人は普通にいた
でなければ、それこそ平均寿命2030の世界になぜ老人がいたんだとなる
> 学者や専門家でこの辺の矛盾に言及してるの見たことない
そりゃ何も矛盾してないからな
345病弱名無しさん
2022/04/05(火) 11:44:31.99ID:1mEYanw40 原始時代に食生活戻して寿命減らすの?
346病弱名無しさん (スププ Sd62-7XeV [49.96.14.70])
2022/04/05(火) 12:48:07.49ID:qZsdeFHQd 思っていたより豊かな生活をしていた縄文人を紹介する番組が明日nhkでoaされるらしい
347病弱名無しさん
2022/04/06(水) 04:19:00.11ID:vBmiK4Ix0 オートファジ以前に最近そんなに食えんわそもそも。よくわからないけど2食でも腹が痛いことある。
消火に使うエネルギーがないって感じはする。
消火に使うエネルギーがないって感じはする。
348病弱名無しさん
2022/04/07(木) 11:01:54.71ID:pNVIJutW0 1食半ぐらいの生活してると、いつもと違うタイミングでご飯食べると胃に激痛走る。動かない人でも多分2食で8分目ぐらいがいいかもしれない。
本当に1食を貫きとおせるならいいけど。
本当に1食を貫きとおせるならいいけど。
349病弱名無しさん
2022/04/09(土) 01:17:15.68ID:9NfL0pMM0 どのタイミングで食事摂れば正解なんだろう
350病弱名無しさん
2022/04/09(土) 07:53:11.80ID:ta5rLU8M0 再び朝から昼過ぎまでミックスナッツ生活しだして二週間は経つが体調よくなるな
ここまで安定して体調が良くなり、携帯しやすい食べ物はそうそう無い
止めてみると偉大が分かる。美空ひばりも他の歌手が歌った後に聴くと歌唱力がずば抜けてると分かる様に
ここまで安定して体調が良くなり、携帯しやすい食べ物はそうそう無い
止めてみると偉大が分かる。美空ひばりも他の歌手が歌った後に聴くと歌唱力がずば抜けてると分かる様に
352病弱名無しさん
2022/04/10(日) 08:57:22.90ID:dWr21nNt0 飲食可能な8時間のうちに3食分の食事しても効果ある?
356病弱名無しさん
2022/04/10(日) 18:25:19.97ID:1HNxwYLo0 普通に食っても8時間に収めとくと案外大丈夫ってのがミソなんじゃないの?
357病弱名無しさん
2022/04/10(日) 20:38:41.36ID:DvjY94A90 なわけないじゃんw
358病弱名無しさん
2022/04/10(日) 20:40:19.95ID:ZJw4VJBT0359病弱名無しさん
2022/04/10(日) 23:15:45.90 このスレの存在全否定やん
360病弱名無しさん
2022/04/11(月) 00:42:40.16ID:m2QJPFww0 オートファジーという観念では食間あけるのに意味はあるだろ。
どこからダイエットの話が出てきたのか
どこからダイエットの話が出てきたのか
361病弱名無しさん (ワッチョイW 1adb-vmLN [101.141.0.58])
2022/04/11(月) 01:01:06.15ID:3emWko1C0 というか、例えるならリンクみたいな恒常性維持機構を正常に保つための手段であって、別に絶食が絶対必要という事ではないだろうな。
血糖値を一定に保つ「恒常性維持機構」 新たな糖尿病治療に期待
https://dm-net.co.jp/calendar/2018/028213.php
九州大学と東京大学の研究グループが、血中のインスリン濃度の変化によって、肝臓でインスリン作用に関わる分子が個別に調整されていることを発見した。
血糖値を一定に保つ「恒常性維持機構」を解明することで、糖尿病の新たな治療法を開発できる可能性がある。
血糖値を一定に保つ「恒常性維持機構」 新たな糖尿病治療に期待
https://dm-net.co.jp/calendar/2018/028213.php
九州大学と東京大学の研究グループが、血中のインスリン濃度の変化によって、肝臓でインスリン作用に関わる分子が個別に調整されていることを発見した。
血糖値を一定に保つ「恒常性維持機構」を解明することで、糖尿病の新たな治療法を開発できる可能性がある。
362病弱名無しさん (ワッチョイW 1adb-vmLN [101.141.0.58])
2022/04/11(月) 01:14:35.34ID:3emWko1C0 こんな感じ
がん抑制遺伝子の発現に影響を与える新しい遺伝子を発見
https://www.riken.jp/press/2021/20210917_3/index.html
最近の研究で、SCRIB遺伝子はがん原遺伝子[5]としても機能することが分かっており、細胞が正常に機能するには、SCRIB遺伝子が高発現・低発現せず、その発現量の適切な保持が重要とされています。そこで、生化学的手法を用いて、oSCRIB遺伝子がSCRIB遺伝子の発現を抑制していることを示しました。つまり、正常細胞では、oSCRIB遺伝子はSCRIB遺伝子の過剰発現を抑制する安全装置として機能していたと考えられます。
ヒトの臨床プロテオームデータを再解析し、ヒトの乳がんなどではSCRIB遺伝子の発現に加え、oSCRIB遺伝子の発現が調節不全となっていることを見いだしました。これは、がん細胞がoSCRIB遺伝子による安全装置の効果を弱め、SCRIB遺伝子の高発現を図っていることを示す興味深い結果です。
がん抑制遺伝子の発現に影響を与える新しい遺伝子を発見
https://www.riken.jp/press/2021/20210917_3/index.html
最近の研究で、SCRIB遺伝子はがん原遺伝子[5]としても機能することが分かっており、細胞が正常に機能するには、SCRIB遺伝子が高発現・低発現せず、その発現量の適切な保持が重要とされています。そこで、生化学的手法を用いて、oSCRIB遺伝子がSCRIB遺伝子の発現を抑制していることを示しました。つまり、正常細胞では、oSCRIB遺伝子はSCRIB遺伝子の過剰発現を抑制する安全装置として機能していたと考えられます。
ヒトの臨床プロテオームデータを再解析し、ヒトの乳がんなどではSCRIB遺伝子の発現に加え、oSCRIB遺伝子の発現が調節不全となっていることを見いだしました。これは、がん細胞がoSCRIB遺伝子による安全装置の効果を弱め、SCRIB遺伝子の高発現を図っていることを示す興味深い結果です。
365病弱名無しさん (スププ Sd8a-vmLN [49.98.77.157])
2022/04/11(月) 10:50:13.08ID:HJVZRaM1d >>364
オートファジーは食う食わない以前にただの恒常性だという話。
オートファジーは食う食わない以前にただの恒常性だという話。
366病弱名無しさん
2022/04/11(月) 14:13:38.99ID:bcTFExUY0 オートファジーとの関連を示す研究が少ないのは事実。これまで、医療研究のテーマとしては、おもに生物時計との関連で考えられてきたと思う。だけれど、オートファジーの関与も全く否定されたわけではなく、それを見ようとする研究も少し出てきているのではないかと思います。
368病弱名無しさん
2022/04/11(月) 17:05:53.96ID:WKLQpG+z0 >>367
すべての論文を調べ尽くしているわけではないので断定を避けています。
そこまで時間をかけるつもりはありませんので、頭が悪いやつだと思っていただいて結構ですが、上から目線の割にあなたもリサーチがたりないのではありませんか?
すべての論文を調べ尽くしているわけではないので断定を避けています。
そこまで時間をかけるつもりはありませんので、頭が悪いやつだと思っていただいて結構ですが、上から目線の割にあなたもリサーチがたりないのではありませんか?
369病弱名無しさん
2022/04/12(火) 16:12:16.26ID:/8OJqABO0 テスト
370病弱名無しさん
2022/04/12(火) 16:55:32.77ID:lUFOdDC90 1日1食民だったけど、筋トレとランニングばんばんするようになってからはまー体が食事を求めるね 2食に変更しても恐らくは3食分食っている
あと成長ホルモンが出るからか日中眠い、酸化はこっちのほうが進んでいそうだけど、傷の治りとかはこっちのほうが圧倒的に早い早い
男の場合はテストステロンと成長ホルモンをとるか、オートファジーをとるかって感じになりそうだな
まぁ運動しているとオートファジーになりやすいような感じもあるんだが体感的に
あと成長ホルモンが出るからか日中眠い、酸化はこっちのほうが進んでいそうだけど、傷の治りとかはこっちのほうが圧倒的に早い早い
男の場合はテストステロンと成長ホルモンをとるか、オートファジーをとるかって感じになりそうだな
まぁ運動しているとオートファジーになりやすいような感じもあるんだが体感的に
373病弱名無しさん
2022/04/14(木) 21:31:05.27ID:JDiWwYCX0 >>370
似た感じでランと自転車やってるけど2食で3食分食べてる自覚はある意思が弱いので16時間断食は昼夜固定でなんとか継続してるけどドカ食い癖がついてしまった
一回の食事量減らして回数増やそうか悩み中
似た感じでランと自転車やってるけど2食で3食分食べてる自覚はある意思が弱いので16時間断食は昼夜固定でなんとか継続してるけどドカ食い癖がついてしまった
一回の食事量減らして回数増やそうか悩み中
374病弱名無しさん
2022/04/17(日) 08:52:40.81ID:KHB3FANb0375病弱名無しさん
2022/04/17(日) 18:36:32.02ID:QwHJZ6AF0 低栄養になると脱毛するから気をつけた方がいいぞ。
引用されてる文献でミノキシジルと比べてんのは断食じゃないぞ。アルファケトグルタールちうのを塗ってるみたいだぞ。
引用されてる文献でミノキシジルと比べてんのは断食じゃないぞ。アルファケトグルタールちうのを塗ってるみたいだぞ。
376病弱名無しさん
2022/04/18(月) 10:35:59.37ID:/G4Ug9mY0 はじめしゃちょーがオートファジーの動画上げてるわ。
若者に一気に広まるな
若者に一気に広まるな
377病弱名無しさん
2022/04/18(月) 11:40:25.87ID:qbAv7N4v0 ケロッグの株価が下がるんじゃネ?
378病弱名無しさん
2022/04/18(月) 12:43:18.23ID:4QJje7Pj0 若者の購買力なんて無いも同然。株価に影響するわけ無い
380病弱名無しさん
2022/04/18(月) 14:08:32.68ID:3e9AxEsr0 来年は食物がヤバイぐらい高騰するから国民全員に政府が断食を呼び掛けるべき!
世界で使われてる肥料の9割だかロシアとウクライナで生産してるらしい
世界で使われてる肥料の9割だかロシアとウクライナで生産してるらしい
381病弱名無しさん (スフッ Sd03-zyIE [49.104.17.142])
2022/04/18(月) 14:10:16.08ID:VND9y4dZd 植物学的にトウモロコシは発祥が不明らしい。
384病弱名無しさん
2022/04/18(月) 15:15:53.82ID:mX1R3GTz0 アフリカの民度が高けりゃ大穀倉地帯だったのに…
387病弱名無しさん
2022/04/18(月) 19:56:24.44ID:GOA5b0mG0 >>386
寿命の問題は科学がやっとその入口に立ったくらいの段階でなんにもわかってません。
サルの栄養制限みたいに無活動の状態での寿命延伸をして何の意味があるのか?という問いにも答えなければならない。
全部答えが出ているなどというのは思考停止もいいところです。
寿命の問題は科学がやっとその入口に立ったくらいの段階でなんにもわかってません。
サルの栄養制限みたいに無活動の状態での寿命延伸をして何の意味があるのか?という問いにも答えなければならない。
全部答えが出ているなどというのは思考停止もいいところです。
388病弱名無しさん (ワッチョイW c3db-zyIE [101.141.0.58])
2022/04/18(月) 21:09:01.74ID:QnXxFfx50 関係ないけど、寿命の本質的な決定因子はわからんが、同じ個体なら低体温の方が長生きかもしれない。
◇低体温で寿命延長? 米国立老化研究所(NIA)の研究によると、体温の低い人の方がわずかながら生存率は高くなるという結果が出た。 同様に、遺伝子操作で体温を低下させたマウスの寿命が延びたという研究結果も報告されている。 体温が0.3〜0.5度低下しただけで、寿命がオスで12%、メスで20%延びたという。2017/06/20
https://medical.jiji.com › topics
体温の高低と寿命の関係は=一喜一憂せず適度な運動を - 時事メディカル
◇低体温で寿命延長? 米国立老化研究所(NIA)の研究によると、体温の低い人の方がわずかながら生存率は高くなるという結果が出た。 同様に、遺伝子操作で体温を低下させたマウスの寿命が延びたという研究結果も報告されている。 体温が0.3〜0.5度低下しただけで、寿命がオスで12%、メスで20%延びたという。2017/06/20
https://medical.jiji.com › topics
体温の高低と寿命の関係は=一喜一憂せず適度な運動を - 時事メディカル
389病弱名無しさん (ワッチョイW c3db-zyIE [101.141.0.58])
2022/04/18(月) 21:15:09.79ID:QnXxFfx50 関係ないけど人間は自然界では生きられない進化をしてるのかもな。
人間の脳は筋肉の退化と引き換えに進化
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/9285/
人間の脳は筋肉の退化と引き換えに進化
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/9285/
390病弱名無しさん (ワッチョイW c3db-zyIE [101.141.0.58])
2022/04/18(月) 22:10:28.80ID:QnXxFfx50 鈍足な人間は自然界では生き残れない。進化途中の人類はどこまでまともに野生動物と渡りあえたのだろうかね。
嘗ては人間も捕食される側だったかもしれないね。
チンパンジーに襲われて顔面を失った米女性、移植後の写真公開
https://www.afpbb.com/articles/-/2819639
嘗ては人間も捕食される側だったかもしれないね。
チンパンジーに襲われて顔面を失った米女性、移植後の写真公開
https://www.afpbb.com/articles/-/2819639
391病弱名無しさん
2022/04/20(水) 09:01:04.05ID:fi4WMPN90 1日1食以外はプロテインとサプリで補う生活してるけどこれはオートファージ的にどうなんだろう
393病弱名無しさん
2022/04/20(水) 12:31:08.63ID:5xOTIWad0 >>374
髪の毛ってか白髪が生えなくなるといいなぁ
髪の毛ってか白髪が生えなくなるといいなぁ
394病弱名無しさん
2022/04/22(金) 10:15:30.45ID:5dpPByip0395病弱名無しさん
2022/04/24(日) 14:31:24.55ID:5VE2sNMv0 寝起きですぐ食べてもいいのかね?
397病弱名無しさん
2022/04/25(月) 11:31:39.80ID:a7I5PoS70 先週、LIFE SPANの著者シンクレア教授がツイートしてた記事
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833
ランダムに選んだ139人の肥満のやつらを対象に
時間制限有りのカロリー制限(16時間断食)と
時間制限無しの普通のカロリー制限で様々な効果を比較検証した実験
結論
肥満患者において、16時間断食は
体重、体脂肪、代謝性危険因子の減少に関して
毎日のカロリー制限よりも「有益ではなかった」
16時間断食オートファジーはサーチュインを活性化する健康法であり
ダイエット法ではないので、デブは他をあたったほうがいい
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833
ランダムに選んだ139人の肥満のやつらを対象に
時間制限有りのカロリー制限(16時間断食)と
時間制限無しの普通のカロリー制限で様々な効果を比較検証した実験
結論
肥満患者において、16時間断食は
体重、体脂肪、代謝性危険因子の減少に関して
毎日のカロリー制限よりも「有益ではなかった」
16時間断食オートファジーはサーチュインを活性化する健康法であり
ダイエット法ではないので、デブは他をあたったほうがいい
398病弱名無しさん
2022/04/25(月) 11:43:47.57ID:s5H42wzE0 食後血糖値を上げないケアと並行しないとそりゃあそうなる
399病弱名無しさん
2022/04/25(月) 12:01:47.94ID:s5H42wzE0 そりゃあってほどでもないか、成否には個人差や全体的な年齢差や性別差もあるだろうし
確実にケトン代謝になる時間帯はあるんだろうけど、必要な血糖値コントロールを別の軸でやってるかどうかの方が遥かに体脂肪増減への影響が大きいんだろうね
確実にケトン代謝になる時間帯はあるんだろうけど、必要な血糖値コントロールを別の軸でやってるかどうかの方が遥かに体脂肪増減への影響が大きいんだろうね
400病弱名無しさん
2022/04/25(月) 12:18:58.81ID:qplmSzmJ0401病弱名無しさん
2022/04/25(月) 12:19:34.09ID:s5H42wzE0 頭悪い
402病弱名無しさん (スフッ Sdef-bpH3 [49.104.23.57])
2022/04/25(月) 12:39:39.25ID:rVrAFJ/Kd インスリンホルモンがベースにあるのは当たり前
エネルギー消費量は食事で変わる
https://promea2014.com/blog/?p=6536
炭水化物が少なく脂肪が多いほど、エネルギー消費量が増加していることがわかります。高炭水化物低脂肪群ではエネルギー消費量が減少しています。intention-to-treat解析で、エネルギー摂取量に対する炭水化物のパーセンテージが10%増加する毎に、エネルギー消費量は52kcal/日減少していることになります。エネルギー消費量の変化量は高炭水化物群と比較して中炭水化物群では91kcal/日、低炭水化物群では209kcal/日増加していました。
per protocol解析では、エネルギー消費量の変化量は高炭水化物群と比較して中炭水化物群では131kcal/日、低炭水化物群では278kcal/日増加していました。
エネルギー消費量は食事で変わる
https://promea2014.com/blog/?p=6536
炭水化物が少なく脂肪が多いほど、エネルギー消費量が増加していることがわかります。高炭水化物低脂肪群ではエネルギー消費量が減少しています。intention-to-treat解析で、エネルギー摂取量に対する炭水化物のパーセンテージが10%増加する毎に、エネルギー消費量は52kcal/日減少していることになります。エネルギー消費量の変化量は高炭水化物群と比較して中炭水化物群では91kcal/日、低炭水化物群では209kcal/日増加していました。
per protocol解析では、エネルギー消費量の変化量は高炭水化物群と比較して中炭水化物群では131kcal/日、低炭水化物群では278kcal/日増加していました。
403病弱名無しさん
2022/04/25(月) 12:45:56.34ID:IHyiZOzs0 >>397
これは全員カロリー制限をしている。追跡期間は1年。カロリー制限に16時間を足しても追加のご利益はなかったよという論文。
これは全員カロリー制限をしている。追跡期間は1年。カロリー制限に16時間を足しても追加のご利益はなかったよという論文。
404病弱名無しさん
2022/04/25(月) 16:15:13.30ID:fxKoBUU+0 結局総カロリー量が大切で
断食時間に左右されない。
まぁオイラは断食時間取らないと食べちゃうから…
断食時間に左右されない。
まぁオイラは断食時間取らないと食べちゃうから…
405病弱名無しさん
2022/04/25(月) 16:46:19.31ID:IHyiZOzs0 >>404
そうすね。16時間みたいなのは、毎食カロリー制限かければ痩せるのは分かってるんだけど、実際にはなかなか続かないって背景のもとに、続けやすいカロリー制限のやり方ってなにかないのって試行錯誤から派生してきてる流れでもあるので、自分にあう方法でやるのが良いということになるのでしょう。
そうすね。16時間みたいなのは、毎食カロリー制限かければ痩せるのは分かってるんだけど、実際にはなかなか続かないって背景のもとに、続けやすいカロリー制限のやり方ってなにかないのって試行錯誤から派生してきてる流れでもあるので、自分にあう方法でやるのが良いということになるのでしょう。
406病弱名無しさん
2022/04/25(月) 16:47:49.10ID:IHyiZOzs0 それを16時間は好きなものを好きなだけ食っていいみたいなムシの良い話で宣伝するインチキ臭い本が出たりするからおかしなことになるんだと思います。
407病弱名無しさん
2022/04/25(月) 19:00:22.23ID:/Wkh5O2b0 断食なんて情弱ホイホイの最たるもん。
食べなきゃやせる(ただし脂肪がとは言ってない)
酵素ドリンク、ケア食その他もろもろ。
そんなことせずにきっちり3食食べて適切なPFCで、適切なカロリー食って、適切な運動すりゃ良いけど、それが出来ないから逃げ道として16時間断食とか言い出すんだろ。
規則正しかい生活が一番よ
食べなきゃやせる(ただし脂肪がとは言ってない)
酵素ドリンク、ケア食その他もろもろ。
そんなことせずにきっちり3食食べて適切なPFCで、適切なカロリー食って、適切な運動すりゃ良いけど、それが出来ないから逃げ道として16時間断食とか言い出すんだろ。
規則正しかい生活が一番よ
408病弱名無しさん
2022/04/25(月) 19:04:45.71ID:7c8swBi60 マジか。自分よく知らないんだけど、でもオートファジー効かせるにはやっぱり断食は必要なんではないの?
409病弱名無しさん
2022/04/25(月) 19:07:22.03ID:7c8swBi60 追伸:数年前までは飢餓中枢のスイッチをオンにしないためにお腹が空いたと感じる前にこまめに食べろっていう説を自分はよく見聞きしてたので16,時間断食説の登場はビックリしたわ
410病弱名無しさん
2022/04/25(月) 19:08:27.00ID:/Wkh5O2b0 オートファジーは基本的にグリコーゲン等が切れたときに糖新生を起こしたりするのがオートファジーだから人間はいつでも起きてるよ。
断食なんてしなくても。
断食なんてしなくても。
412病弱名無しさん
2022/04/25(月) 23:55:29.69ID:mxxP1d3K0 >>408
オートファジーの話に限らず、科学的に証明されているって枕詞がくっついてる記事は大抵眉唾です。実は「そういう可能性も考えられるよね」くらいだったり、勝手な拡大解釈をしていたり。
オートファジーの話に限らず、科学的に証明されているって枕詞がくっついてる記事は大抵眉唾です。実は「そういう可能性も考えられるよね」くらいだったり、勝手な拡大解釈をしていたり。
414病弱名無しさん
2022/04/26(火) 12:07:17.55ID:FXmbz85U0 >>410
そのグリコーゲンを切らすには超時間食べたらいけないのかと思ってたんだが違うのか?
そのグリコーゲンを切らすには超時間食べたらいけないのかと思ってたんだが違うのか?
416病弱名無しさん
2022/04/26(火) 14:25:19.25ID:a8T0stqT0 1.3食にするわ 2食はいつの間にか3食分を2回に分けて食うだけになって腹壊したり体中がむくむ
417病弱名無しさん
2022/04/27(水) 16:52:02.30ID:gdfy71z80 ずっと頑張ってたのに今日は急にスイッチ入って8時間中、めちゃめちゃお菓子食べまくってしまった
一気に不健康にしてしまった気分
一気に不健康にしてしまった気分
418病弱名無しさん
2022/04/27(水) 18:54:27.29ID:guGG48Ox0 生理前超お腹空く
420病弱名無しさん
2022/04/27(水) 22:57:24.65ID:IbS+jXP60 GWこそ16時間断食やね。
421病弱名無しさん
2022/04/29(金) 00:06:58.75ID:OSW4Tjp+0 食の量自体減らすと便秘になるのが怖いんだよね。何日も大便出ていない。
423病弱名無しさん
2022/04/29(金) 07:07:01.90ID:S3ecAYVs0 むしろ腸が休まって元気になるから快便になるよ
425病弱名無しさん
2022/04/29(金) 09:27:13.04ID:5u1hbrdE0 >>421
1日2食として、食物繊維どのくらい取れているか計算してる?
人工甘味料で腹下して出すなんて手法使わずに
食物繊維とってビオフェルミンなどで善玉菌摂取すれば
16時間断食よりも先に腸内環境を整える事考えた方がいいよ
1日2食として、食物繊維どのくらい取れているか計算してる?
人工甘味料で腹下して出すなんて手法使わずに
食物繊維とってビオフェルミンなどで善玉菌摂取すれば
16時間断食よりも先に腸内環境を整える事考えた方がいいよ
426病弱名無しさん
2022/04/30(土) 00:50:54.60ID:HdFEtwz30427病弱名無しさん
2022/04/30(土) 00:55:24.44ID:HdFEtwz30 まぁ便自体腸壁細胞の垢だからボロボロ出る方が異常ともいえるんだろうけど
428病弱名無しさん
2022/04/30(土) 01:00:55.63ID:IkTPeNpf0 私は酒をけっこう飲んでいるからか
便はゆるかったりひどい下痢にもなるよ
便はゆるかったりひどい下痢にもなるよ
430病弱名無しさん
2022/04/30(土) 07:44:22.10ID:Jot1ElEZ0 便は、
7割が水分、
1割が腸内細菌とその死骸、
1割が腸壁脱落細胞、
1割が食べかすと未消化物、
……と覚えると分かりやすい
7割が水分、
1割が腸内細菌とその死骸、
1割が腸壁脱落細胞、
1割が食べかすと未消化物、
……と覚えると分かりやすい
433病弱名無しさん
2022/04/30(土) 10:13:26.35ID:UU8qQwBL0 間違えた3/10だな
435病弱名無しさん
2022/05/04(水) 15:57:57.93ID:GbTJvHjC0436病弱名無しさん
2022/05/04(水) 17:01:15.72ID:26k2cWHl0 分数は古代エジプトで労働者に払う給料だった丸いパンを平等に分配する必要性から発達した
これ豆な
これ豆な
437病弱名無しさん
2022/05/14(土) 14:00:44.80ID:hNwGLfyc0 10日間もスレ止めてなにがしたいの?
438病弱名無しさん
2022/05/16(月) 12:27:43.89ID:0zRJf2JB0 食べる時間を制限する「8時間ダイエット」を1年間続けた実験から判明したことは?
https://gigazine.net/news/20220515-time-restricted-eating-weight-loss/
結論を言えば有意な差はなかったという結論
ダイエットには方法よりも手厚いサポートがあるかどうかが重要という指摘
ライザップで痩せるのも、サポートがなくなるとリバウンドするのもそういうことかも知れんね
https://gigazine.net/news/20220515-time-restricted-eating-weight-loss/
結論を言えば有意な差はなかったという結論
ダイエットには方法よりも手厚いサポートがあるかどうかが重要という指摘
ライザップで痩せるのも、サポートがなくなるとリバウンドするのもそういうことかも知れんね
440病弱名無しさん
2022/05/16(月) 17:50:40.96ID:jgCKxoI+0 いやそもそも16時間断食オートファジーは健康法であってダイエット法ではないからさ
デブはダイエット板でやってくれよマジで
デブはダイエット板でやってくれよマジで
441病弱名無しさん
2022/05/16(月) 18:16:04.14ID:my+tC0MZ0 16時間がいわゆる生活習慣病の予防になるんじゃないかって期待もあるんですけど、血糖値や血中脂質値、インスリン感受性なども通常のカロリー制限と差がなかったって書かれてますね。
442病弱名無しさん
2022/05/16(月) 18:21:53.64ID:my+tC0MZ0 あと、人種差があるっていうのはホントみたいですね。でもこれ、煽るだけじゃなくて割と丁寧に説明してるの、web記事としてはめずらしいかも。
443病弱名無しさん
2022/05/17(火) 03:30:58.54ID:e33iVYMQ0 16時間断食をダイエットと勘違いしてる人が多いのは
ダイエット効果を謳う記事が多すぎるせいだな
ダイエット効果を謳う記事が多すぎるせいだな
446病弱名無しさん
2022/05/17(火) 11:34:28.28ID:NxaT4Rin0 16時間が駄目なら、今度は20時間ダイエットだ!
448病弱名無しさん
2022/05/17(火) 11:43:54.80ID:1kQbxlI30 >>447
どんなメソッドでも、時間以外は何喰ってもいいみたいにでたらめなやり方をすればデメリットが多いのは当然。
間欠的断食を、条件をコントロールした医療研究として進めている人もいて、それを進めている研究者はメリットを期待しているわけです。ただまだ評価は定まっていない。
どんなメソッドでも、時間以外は何喰ってもいいみたいにでたらめなやり方をすればデメリットが多いのは当然。
間欠的断食を、条件をコントロールした医療研究として進めている人もいて、それを進めている研究者はメリットを期待しているわけです。ただまだ評価は定まっていない。
449病弱名無しさん (スププ Sdec-ufN9 [49.98.252.54])
2022/05/17(火) 11:45:00.27ID:Nod56JMkd くっそいい加減な統計的データでは、時間指定ダイエットの効果は同等。
糖質制限でも同様、食欲コントロールが良好で空腹感を感じにくい事が重要。
やりやすい人にとってはメリット。それと低インスリンだな。
糖質制限でも同様、食欲コントロールが良好で空腹感を感じにくい事が重要。
やりやすい人にとってはメリット。それと低インスリンだな。
450病弱名無しさん
2022/05/17(火) 11:54:40.33ID:50jpQDWY0451病弱名無しさん (スププ Sdec-ufN9 [49.98.228.78])
2022/05/17(火) 11:55:52.68ID:ToP1AAlFd 本気で研究するメリットはなくても問題はそこじゃないしな
452病弱名無しさん
2022/05/17(火) 12:21:22.36ID:50jpQDWY0453病弱名無しさん
2022/05/17(火) 14:43:39.04ID:UGB4rW7b0 16時間断食の評判が良すぎて、他のダイエット方法で商売してるヤツと
日々ササミとブロッコリー食べて我慢に我慢を重ねてるヤツが
発狂して噛みついてる感じだねw
ビーガンもそうだけど、不健康な食生活してるヤツって
何で凶暴化して他を攻撃するんだろうね?
自分の生活習慣が素晴らしいなら、勝手に淡々とやってりゃいいのにw
日々ササミとブロッコリー食べて我慢に我慢を重ねてるヤツが
発狂して噛みついてる感じだねw
ビーガンもそうだけど、不健康な食生活してるヤツって
何で凶暴化して他を攻撃するんだろうね?
自分の生活習慣が素晴らしいなら、勝手に淡々とやってりゃいいのにw
454病弱名無しさん
2022/05/17(火) 15:00:12.36ID:1kQbxlI30 >>449
くっそいい加減かどうか、私には評価できませんが、色々な研究の結果を集めてのメタ解析でも微妙なようですね。
仰るように、間欠的断食で毎食のカロリー制限より空腹感を感じにくく、アドヒアランスが向上する人がいるってことを言ってる論文も見たことがあります。
くっそいい加減かどうか、私には評価できませんが、色々な研究の結果を集めてのメタ解析でも微妙なようですね。
仰るように、間欠的断食で毎食のカロリー制限より空腹感を感じにくく、アドヒアランスが向上する人がいるってことを言ってる論文も見たことがあります。
455病弱名無しさん
2022/05/17(火) 15:15:41.06ID:1kQbxlI30 発狂してるとは思わないけれど、わざわざこの看板のとこに居座ってる理由はわからんすね。無知なる私たちを啓蒙したいんすかね。
456病弱名無しさん
2022/05/17(火) 15:21:31.58ID:epm5F5ux0 16時間断食は少なくとも血糖値スパイクと胆石のリスクはセットで啓蒙しないと無知が痛い目を見る可能性はある
457病弱名無しさん (スププ Sdec-ufN9 [49.98.246.22])
2022/05/17(火) 15:52:14.53ID:13mioPaKd458病弱名無しさん
2022/05/17(火) 22:31:30.77ID:RCjje3Qh0 やっちまったあああああああああああ蒸しパン2個くっちまったあああ
459病弱名無しさん
2022/05/17(火) 22:45:29.43ID:epm5F5ux0 「絶望婆」とは?
・うんこコピペなど毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
・うんこコピペなど毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
460病弱名無しさん
2022/05/19(木) 09:38:01.00ID:EKMjK1sh0 米イェール科学者モーガン・レヴィン「私たちの寿命で遺伝的要因と推定されるのは1?3割しかない」
https://courrier.jp/news/archives/288395/
ご自身の生物学的年齢を下げるために何をされていますか?
植物中心の食事をし、活発でいて、運動するよう心がけています。
睡眠とストレスレベルはもっと注意を払う必要がある領域だと自覚しています。
断食も断続的にして、食べる時間の窓口を制限しています。
それがカロリー制限なのかはわかりません。カロリーは計算していないので。
でも、断食するのはきつくないです。
https://courrier.jp/news/archives/288395/
ご自身の生物学的年齢を下げるために何をされていますか?
植物中心の食事をし、活発でいて、運動するよう心がけています。
睡眠とストレスレベルはもっと注意を払う必要がある領域だと自覚しています。
断食も断続的にして、食べる時間の窓口を制限しています。
それがカロリー制限なのかはわかりません。カロリーは計算していないので。
でも、断食するのはきつくないです。
461病弱名無しさん
2022/05/19(木) 14:27:10.93ID:vz1tDs7Y0 16時間経とうが空腹を感じなかったらオートファジーにならない気がする
462病弱名無しさん
2022/05/20(金) 00:51:03.12ID:iDpUAnQV0 登録者数1000万人いるはじめしゃちょーが
16時間断食して一ヶ月で9キロ痩せたって動画出したから
一般人の間でも話題になってるね
16時間断食して一ヶ月で9キロ痩せたって動画出したから
一般人の間でも話題になってるね
463病弱名無しさん
2022/05/20(金) 06:38:03.88ID:H8avpHeC0 16時間断食を始めて約1年
始めて数ヶ月で79キロから5キロほど体重は減ったけど今は77キロ
原因は夕食の食べる量が増えたからだと思う
多分食べる量を減らせば痩せるだろうな
始めて数ヶ月で79キロから5キロほど体重は減ったけど今は77キロ
原因は夕食の食べる量が増えたからだと思う
多分食べる量を減らせば痩せるだろうな
464病弱名無しさん
2022/05/20(金) 07:35:22.11ID:DFiphTDn0465病弱名無しさん
2022/05/21(土) 06:20:00.00ID:XisobCS90 なんでオートファジーのスレで
ダイエットの話になってるのだろ
デブはただただ死ねばいいのに
ダイエットの話になってるのだろ
デブはただただ死ねばいいのに
467病弱名無しさん
2022/05/21(土) 08:05:59.50ID:iovouyCZ0 健康板だからってのはわかるけど、肥満を解消すること自体が健康につながるのだから仕方ない。嫌ならダイエット禁のスレ作るべし
468病弱名無しさん
2022/05/21(土) 08:18:39.96ID:/ounAtrK0 だからダイエット板いけつってんだろデブどもが
470病弱名無しさん
2022/05/21(土) 08:29:18.81ID:iovouyCZ0 そもそも体重減少以外に健康に役立つ話なんてないぞ。オートファジーとかは、まだそんなことがあるかもくらいのもんだ。
473病弱名無しさん
2022/05/21(土) 22:57:23.67ID:/ounAtrK0 ほんとデブってしつこいよね
474病弱名無しさん
2022/05/22(日) 10:34:47.35ID:16KUaGYp0 馬鹿には救いがない
475病弱名無しさん
2022/05/22(日) 15:49:02.38ID:iofg+RNb0 馬鹿とデブならデブの方がマシですよね?
476病弱名無しさん
2022/05/22(日) 23:07:42.97ID:FTov7tXE0 毎日16時間の断食、 人気の「時間制限ダイエット」に効果なし?
https://courrier.jp/news/archives/288934/
「結論から言いますと、制限された時間内で食事をすることに、ダイエット効果はありません」
「これらの結果が示しているのは、時間制限食グループで確認された減量効果は、
カロリー摂取制限によってほぼ説明できてしまうということです」
はい解散解散、デブは16時間断食から撤収してどうぞ
https://courrier.jp/news/archives/288934/
「結論から言いますと、制限された時間内で食事をすることに、ダイエット効果はありません」
「これらの結果が示しているのは、時間制限食グループで確認された減量効果は、
カロリー摂取制限によってほぼ説明できてしまうということです」
はい解散解散、デブは16時間断食から撤収してどうぞ
477病弱名無しさん
2022/05/23(月) 07:52:08.31ID:l9C93K8d0 >>476
その論文は、毎食カロリー制限をした場合と、16時間断食でカロリー制限をした場合の比較。追加の効果はないというもの。
カロリー制限をする方法の選択肢としては有効なんだよ。読めない論文引用するな。
その論文は、毎食カロリー制限をした場合と、16時間断食でカロリー制限をした場合の比較。追加の効果はないというもの。
カロリー制限をする方法の選択肢としては有効なんだよ。読めない論文引用するな。
478病弱名無しさん
2022/05/23(月) 08:53:03.52ID:O+RDIzmN0 どうせ16時間断食やっててもカロリー制限できてねーくせに
480病弱名無しさん
2022/05/23(月) 09:34:12.86ID:l9C93K8d0 理屈で押し込まれたのに馬鹿の一つ覚えでデブとしか返せないのねあなた達は。どうしてもダイエットの人を排除したいんだったらダイエットNGのスレ作んなさいよ
481病弱名無しさん
2022/05/23(月) 09:36:58.03ID:FNshA6W80 >>477
カロリー制限して、筋肉も削って体重(脂肪とは言ってない)を落とすことには意味はあるだろうね。
カロリー制限して、筋肉も削って体重(脂肪とは言ってない)を落とすことには意味はあるだろうね。
482病弱名無しさん (スププ Sd52-V9zN [49.98.253.93])
2022/05/23(月) 09:46:15.49ID:IqHiAxBTd 間欠的断食しなくてもサルコペニアなってるのに16時間断食くらいでどうとか
484病弱名無しさん
2022/05/23(月) 10:44:20.94ID:O+RDIzmN0 デブは別に16時間断食しなくても
カロリー制限と運動するだけで常人に戻れるだろう
カロリー制限と運動するだけで常人に戻れるだろう
485病弱名無しさん
2022/05/23(月) 10:45:51.50ID:O+RDIzmN0486病弱名無しさん (スププ Sd52-V9zN [49.98.253.93])
2022/05/23(月) 10:47:00.68ID:IqHiAxBTd487病弱名無しさん
2022/05/23(月) 11:03:15.12ID:l9C93K8d0 >>481
体脂肪率も落ちているので、必ずしも筋肉が削られるとは限らない。有酸素もやっていて、カロリー制限も活動代謝より少し低いくらいにしている。結局決めつけしかできないわけだよ。
体脂肪率も落ちているので、必ずしも筋肉が削られるとは限らない。有酸素もやっていて、カロリー制限も活動代謝より少し低いくらいにしている。結局決めつけしかできないわけだよ。
489病弱名無しさん
2022/05/23(月) 11:45:39.09ID:O+RDIzmN0 >>488
肥満の解消が健康の側面からも重要というのは同意だが
このスレの16時間断食は肥満解消目的ではない
サーチュイン活性の健康法だ
お前が話している、また話したい内容の肥満解消目的での16時間断食専用スレが
きっちりとあるにも関わらず、わざわざこのスレに執着して、体重が減っただ、減らないだなど
ホントどーでもいいから失せろ、きもちわりーデブだな
肥満の解消が健康の側面からも重要というのは同意だが
このスレの16時間断食は肥満解消目的ではない
サーチュイン活性の健康法だ
お前が話している、また話したい内容の肥満解消目的での16時間断食専用スレが
きっちりとあるにも関わらず、わざわざこのスレに執着して、体重が減っただ、減らないだなど
ホントどーでもいいから失せろ、きもちわりーデブだな
490病弱名無しさん
2022/05/23(月) 13:14:07.93ID:FNshA6W80491病弱名無しさん
2022/05/23(月) 15:20:18.65ID:l9C93K8d0 サーチュインのスレッドだなんて、スレタイはじめどこにも書いてないでしょ。
水掛け論なんでもういいす。別に私はここに残るんで。
水掛け論なんでもういいす。別に私はここに残るんで。
492病弱名無しさん
2022/05/23(月) 15:32:06.85ID:KvfGuuDa0 ファスティングの効果のうちダイエットにつながっているのが
・ケトーシス
・インスリン抵抗性/感受性の改善
で、これらを打ち消すような食事をしてるとダイエット効果はないってこと
・ケトーシス
・インスリン抵抗性/感受性の改善
で、これらを打ち消すような食事をしてるとダイエット効果はないってこと
493病弱名無しさん
2022/05/24(火) 12:30:05.60ID:RkBz0R9o0 このダイエットも健康効果もどんなに優れててもがテレビとかマスコミまともには扱われることは無い。
大々的取り上げたら、ドル箱市場で金払いの良いダイエット食品やら健康食品のスポンサーから大クレームだわ
大々的取り上げたら、ドル箱市場で金払いの良いダイエット食品やら健康食品のスポンサーから大クレームだわ
494病弱名無しさん
2022/05/24(火) 12:31:52.43ID:s6zD6bPH0 陰謀論とか好きそうw
495病弱名無しさん
2022/05/24(火) 12:33:10.77ID:mMx6cGPL0 陰毛論の方が好きよ
496病弱名無しさん
2022/05/24(火) 14:32:06.02ID:+BwY/0st0 食後16時間断食で発動する、っていうけど
発動した途端に食べてハイ終了ってならないの?
発動した途端に食べてハイ終了ってならないの?
498病弱名無しさん
2022/05/25(水) 10:41:35.28ID:mpAuqx/D0 >>497
12時間後に発動っていうのは、おそらく青木厚さんのこれ(https://lee.hpplus.jp/column/2163998/area04/)だと思います。
リンク先のページにはAgeing Res Revという雑誌から図が引用されていて、青木医師の話としてケトン体が上昇するのがオートファジーによるものとの説明があります。
ただし、これは>>492が言ってるケトーシスが起きていることを示す図で、もとの雑誌記事(総説論文)では、グリコーゲンの枯渇が引き起こすケトン体の上昇と説明しています。
青木先生がオートファジーと言い換えているのは、少しやりすぎかなと思います。
12時間後に発動っていうのは、おそらく青木厚さんのこれ(https://lee.hpplus.jp/column/2163998/area04/)だと思います。
リンク先のページにはAgeing Res Revという雑誌から図が引用されていて、青木医師の話としてケトン体が上昇するのがオートファジーによるものとの説明があります。
ただし、これは>>492が言ってるケトーシスが起きていることを示す図で、もとの雑誌記事(総説論文)では、グリコーゲンの枯渇が引き起こすケトン体の上昇と説明しています。
青木先生がオートファジーと言い換えているのは、少しやりすぎかなと思います。
499病弱名無しさん
2022/05/25(水) 10:55:26.65ID:X7BVHXF90 >>498
> 青木医師の話としてケトン体が上昇するのがオートファジーによるものとの説明
って文中のどこのこと?
・食後12時間でケトン代謝開始
・食後16時間でオートファジー開始
って時系列で書いてるようにしか見えなかったけど…
> 青木医師の話としてケトン体が上昇するのがオートファジーによるものとの説明
って文中のどこのこと?
・食後12時間でケトン代謝開始
・食後16時間でオートファジー開始
って時系列で書いてるようにしか見えなかったけど…
500病弱名無しさん
2022/05/25(水) 11:05:47.90ID:X7BVHXF90 >>496
恐らく、食べたものが消化・吸収され始めることで飢餓状態じゃなくなるので、それまでの2~3時間をオートファジーのフィーバータイムとして恩恵を受けましょうってこと
ただファスティング推しの海外の医師は「空腹の後に胃に食べものが入った瞬間から、体はいろいろな反応を始める」って言ってるんだけど(和訳出版もされてる)、もしかするとここでフィーバータイム終わるのかも知れないとは個人的に思う
だから海外では16時間じゃなくて18時間断食が推されてるのかも知れない
恐らく、食べたものが消化・吸収され始めることで飢餓状態じゃなくなるので、それまでの2~3時間をオートファジーのフィーバータイムとして恩恵を受けましょうってこと
ただファスティング推しの海外の医師は「空腹の後に胃に食べものが入った瞬間から、体はいろいろな反応を始める」って言ってるんだけど(和訳出版もされてる)、もしかするとここでフィーバータイム終わるのかも知れないとは個人的に思う
だから海外では16時間じゃなくて18時間断食が推されてるのかも知れない
501病弱名無しさん
2022/05/25(水) 12:44:36.39ID:mpAuqx/D0 >>499
ごめんなさい。読み違えてました。青木先生はちゃんとケトン体代謝にするためって説明されていますね。私の書きこみは間違っていました。
代謝の変化とオートファジーは別の時間に開始と説明されていうページ(https://fytte.jp/news/diet/121551/)もあるので、全くの勘違いでした。
ごめんなさい。読み違えてました。青木先生はちゃんとケトン体代謝にするためって説明されていますね。私の書きこみは間違っていました。
代謝の変化とオートファジーは別の時間に開始と説明されていうページ(https://fytte.jp/news/diet/121551/)もあるので、全くの勘違いでした。
503病弱名無しさん
2022/05/25(水) 14:13:58.75ID:X7BVHXF90 >>502
いや、学んで行く過程で個人的に持ってる印象なので…
18時間を中心に、20時間だったり16時間について語られているような印象
まさに↑のリンク先で青木さんが
> 多くの研究では18時間断食が推奨されていますが、実践しやすい方法として16時間をおすすめしています
と語っていたり、あとは池谷さんは17時間って言ってたり
いや、学んで行く過程で個人的に持ってる印象なので…
18時間を中心に、20時間だったり16時間について語られているような印象
まさに↑のリンク先で青木さんが
> 多くの研究では18時間断食が推奨されていますが、実践しやすい方法として16時間をおすすめしています
と語っていたり、あとは池谷さんは17時間って言ってたり
504病弱名無しさん
2022/05/25(水) 14:18:29.34ID:oyJGtI2c0 人間には正確な時計持ってる?答えはノー。
16時間ぴったりになんかおこるの?カロリーの制限がしやすいというメリット以外はメリットは何一つもない。
ノーベル賞に群がるコバンザメさんたちの宴みたいなもん。
16時間ぴったりになんかおこるの?カロリーの制限がしやすいというメリット以外はメリットは何一つもない。
ノーベル賞に群がるコバンザメさんたちの宴みたいなもん。
505病弱名無しさん
2022/05/25(水) 14:36:27.93ID:or8nQL0w0 コバンザメたち=絶望婆コンビ
ウンコ標準BMI絶望婆>>491のほうがダイエット板との住み分けを理解できれば健康板の16時間断食スレには誰も居なくなる
なぜならオートファジーにこだわるとネタがないから
16時間断食をする者の集まり ★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651447638/
糖尿病スレで馴れ合い自演連投しながらスパイクスレを荒らす絶望婆に懲罰的抑止!
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1651180308/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・スパイクスレへの誘導や自分に都合の悪い健康情報コピペを禁止したがる ←NEW!
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
ウンコ標準BMI絶望婆>>491のほうがダイエット板との住み分けを理解できれば健康板の16時間断食スレには誰も居なくなる
なぜならオートファジーにこだわるとネタがないから
16時間断食をする者の集まり ★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651447638/
糖尿病スレで馴れ合い自演連投しながらスパイクスレを荒らす絶望婆に懲罰的抑止!
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1651180308/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・スパイクスレへの誘導や自分に都合の悪い健康情報コピペを禁止したがる ←NEW!
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
506病弱名無しさん
2022/05/25(水) 22:04:59.98ID:KcJ0eAVT0 16時間はなんか胡散臭いから18時間断食してるわ
うんこが快調になった
うんこが快調になった
507病弱名無しさん
2022/05/25(水) 23:34:21.38ID:X7BVHXF90 まあ絶食時間は長ければ長いほどいいから大丈夫なはず
そもそも何のためのファスティングかっていうのも知るためにいろいろググッたり本買ったりしてみるのもいいと思う
そもそも何のためのファスティングかっていうのも知るためにいろいろググッたり本買ったりしてみるのもいいと思う
508病弱名無しさん
2022/05/25(水) 23:46:19.31ID:or8nQL0w0 快調になったらスパイクスレでは便秘になれよと思う
509病弱名無しさん
2022/05/26(木) 13:51:43.78ID:9MKe0mbl0510病弱名無しさん
2022/05/26(木) 16:47:18.10ID:B23k+CxY0 >>509
その筋力低下や栄養失調も「死ぬ寸前ぐらいまで起こらない」って言ってるファスティング医師もいるぜ?
その著者が女性の胆石症リスクについて触れてたかは忘れたな…
自分は素人だし何の断定的なアドバイスもできないよ
いろいろ知ることをお勧めしてる、ってだけ
その筋力低下や栄養失調も「死ぬ寸前ぐらいまで起こらない」って言ってるファスティング医師もいるぜ?
その著者が女性の胆石症リスクについて触れてたかは忘れたな…
自分は素人だし何の断定的なアドバイスもできないよ
いろいろ知ることをお勧めしてる、ってだけ
511病弱名無しさん
2022/05/27(金) 04:36:16.68ID:8I/lFfd70 オートファジーをやってる人って英語でオートファジニストであってます?
513病弱名無しさん
2022/05/27(金) 07:49:18.62ID:6jfpfuw/0 プチ断食スト
514病弱名無しさん
2022/05/27(金) 08:13:30.88ID:4bdRLyYs0 オートファ人
515病弱名無しさん
2022/05/27(金) 14:01:08.99ID:hOZT97fY0 ファジーは英語のファジーじゃないもの
516病弱名無しさん
2022/05/28(土) 00:14:52.93ID:uzJww8ml0 ミックスナッツとサバス200ml×2で夕飯まで過ごしてますがオートファジーしてますか?
タンパク質は豆に摂らないと駄目らしく、3ヶ月実践した結果、体調や感覚的にもベストなんすが
タンパク質は豆に摂らないと駄目らしく、3ヶ月実践した結果、体調や感覚的にもベストなんすが
517病弱名無しさん
2022/05/28(土) 00:15:34.34ID:uzJww8ml0 あとドライフルーツも少々
518病弱名無しさん
2022/05/28(土) 00:29:05.56ID:nBfVUtNV0 糖尿病スレで馴れ合い自演連投しながらスパイクスレを荒らす絶望婆に懲罰的抑止!
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1651180308/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・スパイクスレへの誘導や自分に都合の悪い健康情報コピペを禁止したがる ←NEW!
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1651180308/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・スパイクスレへの誘導や自分に都合の悪い健康情報コピペを禁止したがる ←NEW!
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
519病弱名無しさん
2022/05/28(土) 07:57:14.26ID:YuI3Ilfp0 >>516
体感ベストならそれでいいと思います。低栄養を長く続けると良くない影響が出るはずなので、そこには注意が必要だと思います。
体感ベストならそれでいいと思います。低栄養を長く続けると良くない影響が出るはずなので、そこには注意が必要だと思います。
520病弱名無しさん
2022/05/28(土) 13:22:56.95ID:49Rd+yHL0 サバス?SAVAS?
てプロテインですよね
タンパク質を摂るならオートファジーは起こらないと思います
てプロテインですよね
タンパク質を摂るならオートファジーは起こらないと思います
522病弱名無しさん
2022/05/28(土) 16:03:54.10ID:mHW1dR1V0 8時間中にって事だよね
日中はザバスとナッツで過ごし、夕飯だけ食べてるって事では
それだったら、夕飯後〜16時間でオートファジー起きてると思う
日中はザバスとナッツで過ごし、夕飯だけ食べてるって事では
それだったら、夕飯後〜16時間でオートファジー起きてると思う
523病弱名無しさん
2022/05/28(土) 17:11:32.17ID:amX7SwzJ0 ポリ公らから害悪でしかないおもちゃクソヘリを取り上げよう!
Defund the Police デモは民主主義が成立する最低条件な
https://dotup.org/uploda/dotup.org2814095.jpg
Defund the Police デモは民主主義が成立する最低条件な
https://dotup.org/uploda/dotup.org2814095.jpg
524病弱名無しさん
2022/05/28(土) 20:49:23.78ID:uzJww8ml0 昼まで我慢かーやってみよかな
ありがとうございます
ありがとうございます
525病弱名無しさん
2022/05/30(月) 19:49:52.49ID:hcK1VjbN0 おでぃぶぅぅぅのミナトちゃんおりゅ?
526病弱名無しさん
2022/06/04(土) 01:24:30.16ID:1YAVwWIf0 俺はオートファジーと有機酸素運動2ヶ月で効果あった
181cm
92kg→76kgに
まー単純にデブだったから効果あったのかもだけどねw
今後は食生活を日々の体重とにらめっこしながら1日2食に戻し、週2のみオートファジーを継続予定
181cm
92kg→76kgに
まー単純にデブだったから効果あったのかもだけどねw
今後は食生活を日々の体重とにらめっこしながら1日2食に戻し、週2のみオートファジーを継続予定
527病弱名無しさん
2022/06/04(土) 01:32:42.06ID:1YAVwWIf0 オートファジーを続けてみて確実に言えるのは胃が小さくり満腹になるのが早い
以前は大盛りチャーシュー麺+餃子で満腹
それが最近では普通盛りのラーメンのみで満腹にw
以前は大盛りチャーシュー麺+餃子で満腹
それが最近では普通盛りのラーメンのみで満腹にw
528病弱名無しさん
2022/06/05(日) 13:52:55.33ID:lylfD4Hw0 16時間断食中にサウナ入ってる人いますか?
こんな一日以下のファスティングで低血糖なんか起こさないよね?
こんな一日以下のファスティングで低血糖なんか起こさないよね?
529病弱名無しさん
2022/06/05(日) 14:10:48.46ID:crFgU6p80 サウナくらいで体調不良起こすなら
日常生活送れないんじゃ
日常生活送れないんじゃ
531病弱名無しさん
2022/06/07(火) 08:58:32.17ID:hnLEJJy/0 https://edition.cnn.com/2022/06/02/health/reverse-aging-life-itself-scn-wellness/index.html
人を対象とした研究では、長寿ではなく、体重の減少に焦点が当てられていることもあり、
あまり有益な情報は得られていない。しかし、シンクレアにとっては、食事を減らすことが、
自分の体内時計をリセットする重要な要素だった。
最近の検査で、彼は53年前に生まれた体で42歳の生物学的年齢を持つことがわかった。
「私は10年前から生体検査をしているが、この10年間は着実に若返っている」とシンクレアは言う。
「私の体内時計に最も大きな変化をもたらしたのは、食事の回数を減らしたときです。
今は1日に1食しか食べません。それが、私の生化学に最も大きな違いをもたらしたのです。」
人を対象とした研究では、長寿ではなく、体重の減少に焦点が当てられていることもあり、
あまり有益な情報は得られていない。しかし、シンクレアにとっては、食事を減らすことが、
自分の体内時計をリセットする重要な要素だった。
最近の検査で、彼は53年前に生まれた体で42歳の生物学的年齢を持つことがわかった。
「私は10年前から生体検査をしているが、この10年間は着実に若返っている」とシンクレアは言う。
「私の体内時計に最も大きな変化をもたらしたのは、食事の回数を減らしたときです。
今は1日に1食しか食べません。それが、私の生化学に最も大きな違いをもたらしたのです。」
532病弱名無しさん
2022/06/07(火) 10:52:02.91ID:3eYC5sji0 1番きつい12時間経過辺りから仕事が忙しいと助かるなぁ
533病弱名無しさん
2022/06/07(火) 12:41:46.23ID:SC9ax+kX0534病弱名無しさん
2022/06/08(水) 09:53:37.58ID:lPM8dfLT0 あと2時間
あー、腹減ったぁ…
あー、腹減ったぁ…
535病弱名無しさん
2022/06/10(金) 12:41:38.68ID:Blplm2Jj0 今日は全然腹空かない晩飯までいけそう
536病弱名無しさん
2022/06/10(金) 17:08:06.74ID:45fxI98z0 昨日の昼間前歯が折れたので緊急で歯医者予約した
これから治療なので24時間以上水とお茶だけで我慢中
これから治療なので24時間以上水とお茶だけで我慢中
537病弱名無しさん
2022/06/12(日) 20:34:08.62ID:YbG+qhfx0 オートファジーは体内の物を分解して
エネルギー源にすることができるのですか?
だとしたら飢餓状態でも普通に動けるということですよね?
エネルギー源にすることができるのですか?
だとしたら飢餓状態でも普通に動けるということですよね?
538病弱名無しさん
2022/06/12(日) 21:01:32.88ID:sVBQyg3l0 >>537
オートファジーと言ってもいくつかの機能があり、仕組みも分かれるようです。
いい加減な例えになってしまっているかもしれませんが、飢餓条件におけるオートファジーは、タンクの貯蓄燃料で発電する非常用電源みたいなもので、出力にも持続時間にも限りがあるもので、普通に動けるという類のものではないのではないかと思います。
オートファジーと言ってもいくつかの機能があり、仕組みも分かれるようです。
いい加減な例えになってしまっているかもしれませんが、飢餓条件におけるオートファジーは、タンクの貯蓄燃料で発電する非常用電源みたいなもので、出力にも持続時間にも限りがあるもので、普通に動けるという類のものではないのではないかと思います。
539病弱名無しさん
2022/06/13(月) 01:18:38.66ID:tSoF4ACA0 飢餓状態の時にエネルギー源つまり燃料を確保する機構はオートファジーじゃなくて、ケトン代謝(脂肪分解)や糖新生(筋肉分解)
オートファジーは燃料を確保するためじゃなくて、新しい細胞の部品を確保するために古い細胞をバラすリサイクル処理だね
オートファジーは燃料を確保するためじゃなくて、新しい細胞の部品を確保するために古い細胞をバラすリサイクル処理だね
540病弱名無しさん
2022/06/13(月) 01:24:05.06ID:tSoF4ACA0 普段もオートファジーは働いてるんだけど飢餓状態でより活発に働くっていうのは、そうだな…
スマホやPCでは各アプリが普段、そのアプリで使ってたいらなくなったファイルは勝手に削除してくれるんだけどね、全体の容量がいっぱいになってきて警告が出たりすると、慌ててユーザーが自分で「必要なものだけを残していらないファイルを消す」って作業をするじゃない?
あれと同じ、必要に差し迫られての取捨選択ってことになるかな
スマホやPCでは各アプリが普段、そのアプリで使ってたいらなくなったファイルは勝手に削除してくれるんだけどね、全体の容量がいっぱいになってきて警告が出たりすると、慌ててユーザーが自分で「必要なものだけを残していらないファイルを消す」って作業をするじゃない?
あれと同じ、必要に差し迫られての取捨選択ってことになるかな
541病弱名無しさん
2022/06/13(月) 10:28:47.32ID:IgMtOE6e0 ≻≻539
オートファジーはなんでも屋で、
エネルギー源も生産してくれるんじゃなかったっけ?
オートファジーはなんでも屋で、
エネルギー源も生産してくれるんじゃなかったっけ?
542病弱名無しさん
2022/06/13(月) 10:49:42.90ID:yr6R0ntb0 >>539
普通の人にとっては非日常の世界になると思いますが、脂肪の分解や糖新生も使い果たすとオートファジーが発動するはずです。
引用は関連する水島先生のお仕事のプレスリリース。
https://www.jst.go.jp/pr/info/info122/index.html
普通の人にとっては非日常の世界になると思いますが、脂肪の分解や糖新生も使い果たすとオートファジーが発動するはずです。
引用は関連する水島先生のお仕事のプレスリリース。
https://www.jst.go.jp/pr/info/info122/index.html
543病弱名無しさん
2022/06/13(月) 13:15:24.49ID:8O1UPA8M0 つまり体内に色んな物が溜まっている人ほど、
何も食べなくても動けるということにもなるの?
何も食べなくても動けるということにもなるの?
544病弱名無しさん
2022/06/13(月) 13:37:08.82ID:yr6R0ntb0 >>543
BMIが22付近で健康リスクが最小になり、それより高くても低くてもリスクがあがるというのは、ある程度のたくわえが重要であることを意味するのかもしれませんが、太っていたら食わなくても動けるという考え方は危ないと思います。
BMIが22付近で健康リスクが最小になり、それより高くても低くてもリスクがあがるというのは、ある程度のたくわえが重要であることを意味するのかもしれませんが、太っていたら食わなくても動けるという考え方は危ないと思います。
545病弱名無しさん
2022/06/14(火) 19:47:34.71ID:shMzLI9G0 開始して1ヶ月経過したけど肌がキレイになっててワロタ
湿度の高い季節に備えて胃腸休めとかないとなーって軽い気持ちでやっただけなのに
湿度の高い季節に備えて胃腸休めとかないとなーって軽い気持ちでやっただけなのに
546病弱名無しさん
2022/06/14(火) 22:42:53.77ID:PHcPcDCG0 これについて青木さんインタビューwww
海老蔵、娘・麗禾ちゃんの36時間断食を賞賛するも大炎上…医師も「明らかに危険」と警鐘鳴らす(SmartFLASH) - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/725c611b22b50806f3e02307606e49eaf0716835
海老蔵、娘・麗禾ちゃんの36時間断食を賞賛するも大炎上…医師も「明らかに危険」と警鐘鳴らす(SmartFLASH) - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/725c611b22b50806f3e02307606e49eaf0716835
547病弱名無しさん
2022/06/15(水) 05:52:40.28ID:uct5Yncd0 プロテインは16時間の間に飲んで良いのかねぇ…
良いってサイトと駄目ってサイトがある
最近の本の三勤一休ダイエット(オートファジーダイエット)だとプロテインと手作りスムージーは飲んでいいとなっている
分からぬ…
ナッツやヨーグルトが無難なんかねぇ
良いってサイトと駄目ってサイトがある
最近の本の三勤一休ダイエット(オートファジーダイエット)だとプロテインと手作りスムージーは飲んでいいとなっている
分からぬ…
ナッツやヨーグルトが無難なんかねぇ
548病弱名無しさん
2022/06/15(水) 10:18:06.33ID:j4f+tCHF0 ダイエット目的の断食か内臓を休ませる・オートファジー目的の断食かで違うね
消化・吸収・分解にあたって内臓が労力を必要とするもの(固形物およびそれが水分に溶けたもの)について
・ダイエット目的なら、ちょっとぐらい摂取しても影響ない
・内臓を休ませるかオートファジー目的なら、ちょっと摂取しただけで中断される
後者でナッツやらが認められてるのは、短期的な不慣れを乗り切るための緊急避難
消化・吸収・分解にあたって内臓が労力を必要とするもの(固形物およびそれが水分に溶けたもの)について
・ダイエット目的なら、ちょっとぐらい摂取しても影響ない
・内臓を休ませるかオートファジー目的なら、ちょっと摂取しただけで中断される
後者でナッツやらが認められてるのは、短期的な不慣れを乗り切るための緊急避難
549病弱名無しさん
2022/06/15(水) 10:19:30.05ID:j4f+tCHF0 このスレかもうひとつのスレで誰か言ってなかったっけ?
あくまで食べないことが当然の前提であって、何なら食べていいかを考えながらやるのは本末転倒
あくまで食べないことが当然の前提であって、何なら食べていいかを考えながらやるのは本末転倒
550病弱名無しさん
2022/06/15(水) 10:20:08.34ID:j4f+tCHF0 ちなみにプロテインは飲み物ではなく、固形物が水分に溶けた食べ物です
551病弱名無しさん
2022/06/15(水) 10:24:35.43ID:AODFQZs50 俺は16時間経つまでは、朝起きてルイボスティーか水飲むくらいしかしていないな
食事の時間になってもガッつかず、ナッツから食べてる
血糖値スパイクも注意しなきゃならないしな
食事の時間になってもガッつかず、ナッツから食べてる
血糖値スパイクも注意しなきゃならないしな
553病弱名無しさん
2022/06/15(水) 21:00:21.32ID:W2oFXVyK0 普通に水以外NGやろ
554病弱名無しさん
2022/06/15(水) 21:10:21.92ID:hxzCy0Cv0 16時間の間にエナジードリンク1本ほど飲んだらだめだろうか?
555病弱名無しさん
2022/06/15(水) 21:28:10.62ID:bJ0LJaDZ0 自分が立てたスレを盛り上げるためとはいえ馬鹿質問にも限度があるでしょうウンコ標準BMI絶望婆
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
556病弱名無しさん
2022/06/15(水) 21:30:36.27ID:jZ9oFYzF0 少し上に似たような話題が出てるのに
いちいち〇〇は駄目ですかって自分で考えるかググるかすればええやん
いちいち〇〇は駄目ですかって自分で考えるかググるかすればええやん
557病弱名無しさん
2022/06/16(木) 03:26:54.21ID:1l9LYfwL0558病弱名無しさん
2022/06/16(木) 06:32:44.24ID:KoHNDbwu0559病弱名無しさん
2022/06/16(木) 15:17:23.45ID:vmapnwu10 タンパク質(アミノ酸)が枯渇することがオートファジーの前提条件なのだから
プロテインなどもってのほかでしょ
プロテインなどもってのほかでしょ
560病弱名無しさん
2022/06/16(木) 17:47:00.43ID:vIMQoOT40 低たんぱくの食事をしていたほうが
オートファジーが働きやすくなるの?
オートファジーが働きやすくなるの?
561病弱名無しさん
2022/06/16(木) 18:20:57.65ID:VVngeZGn0562病弱名無しさん
2022/06/17(金) 02:23:33.98ID:EIq1I18i0 諸説あるよね
「摂取量50kcalを越えると飢餓状態ではなくなる」とか
「摂取量50kcalを越えると飢餓状態ではなくなる」とか
563病弱名無しさん
2022/06/17(金) 02:37:01.40ID:EIq1I18i0 脂質も、摂取に反応して十二指腸~小腸が動くから飢餓状態の中断要因なんじゃない?
564病弱名無しさん
2022/06/17(金) 19:02:37.73ID:6o/ylca/0 ラカント飴とかのゼロカロリーは平気だよね?
566病弱名無しさん
2022/06/17(金) 23:45:33.67ID:KTD9qt5d0 平気だよ
567病弱名無しさん
2022/06/18(土) 01:51:42.83ID:dGlZcNgS0 今夜勤だから、15時に飯食って21時に飯食って、朝の7時から14時まで寝てます
仕事は17時から朝の2時までです
転職して朝方になると夜にある程度ガッツリ食べたいから、12時に昼飯食べて、20時に好きなもの食べてになるけど、仕事中に空腹はきついから8時にナッツかヨーグルトを食べようか迷ってます
スレ内をナッツで検索したところ八割型肯定、2割否定って感じですかね
どうなんでしょう?
仕事は17時から朝の2時までです
転職して朝方になると夜にある程度ガッツリ食べたいから、12時に昼飯食べて、20時に好きなもの食べてになるけど、仕事中に空腹はきついから8時にナッツかヨーグルトを食べようか迷ってます
スレ内をナッツで検索したところ八割型肯定、2割否定って感じですかね
どうなんでしょう?
568病弱名無しさん
2022/06/18(土) 02:27:12.63ID:hdbq4Gjm0 肯定の理由と否定の理由に何ら着目せず仕組みも理解せず回答者数の割合だけを挙げて「どうなんでしょう?」とか聞いてくる人に説明するのは難しい
569病弱名無しさん
2022/06/19(日) 16:47:01.57ID:cgK7WSZ70 マジレスすると否定派は僕ちゃんはちゃんと16時間何も食べてないのに、ナッツ食べるやつはズルいって言う妬みやバカの表れだからな
ナッツは偉い人たちがちゃんと肯定してるから気にせず食ってええよ
ナッツは偉い人たちがちゃんと肯定してるから気にせず食ってええよ
570病弱名無しさん
2022/06/19(日) 17:02:20.44ID:r6mevNp+0 中田もナッツファジー実践してるようだな
571病弱名無しさん
2022/06/19(日) 18:23:41.03ID:lElbuduO0572病弱名無しさん
2022/06/19(日) 18:30:02.61ID:r6mevNp+0 ナッツはあくまで耐えられないときの補助だから腹一杯食うもんじゃないだろ
573病弱名無しさん
2022/06/19(日) 18:54:31.99ID:zB+iB9mN0 常識的に考えて、ナッツなら腹一杯食べてよし!なんて思わないだろうと思うけどね
わざわざ量とかかかなくてもさ
わざわざ量とかかかなくてもさ
574病弱名無しさん
2022/06/19(日) 19:17:51.89ID:lElbuduO0 >>573
ちょっと検索してみると、青木さんは200kcalみたいなことを仰っているようですね。
https://lee.hpplus.jp/column/2013768/
アーモンドなら30粒とか40粒とかですかね。結構ある。
ちょっと検索してみると、青木さんは200kcalみたいなことを仰っているようですね。
https://lee.hpplus.jp/column/2013768/
アーモンドなら30粒とか40粒とかですかね。結構ある。
575病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:06:52.67ID:zB+iB9mN0 >>574
調べてくれたのね、ありがとう
30〜40粒は結構あるね!
以前素焼きナッツ(アーモンド、マカダミア、胡桃、カシューナッツ)にハマってた時は、最高でもひと握りくらいに抑えてたよ
スナック菓子食べなくても、満足感あるから好き
調べてくれたのね、ありがとう
30〜40粒は結構あるね!
以前素焼きナッツ(アーモンド、マカダミア、胡桃、カシューナッツ)にハマってた時は、最高でもひと握りくらいに抑えてたよ
スナック菓子食べなくても、満足感あるから好き
576病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:08:11.75ID:j8/rzASt0 ナッツはむしろオートファジーを加速させるんやろ?
ほなむしろ食うべきやな
否定派は頭おかしいんや
ほなむしろ食うべきやな
否定派は頭おかしいんや
577病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:24:28.62ID:lElbuduO0 >>576
いやいや良くは知らんけど、オートファジーを促進するというのが本当なら、ナッツ類に含まれるなにがしかの化学物質が効くんでしょ。それとカロリーの摂取は別の話。
いやいや良くは知らんけど、オートファジーを促進するというのが本当なら、ナッツ類に含まれるなにがしかの化学物質が効くんでしょ。それとカロリーの摂取は別の話。
578病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:29:36.52ID:QliqvC760 スレ違いの書き込みをする4大常連
「天羽連呼」
自演しながら実在人物に関する支離滅裂な書き込みをする本物の精神疾患な人
「20g」
まともな返事がなく暴言に終始する荒らしに対してどうやったら伝えられるか常に考えてる
健康ネタを書き込むより荒らしに煽り返すほうが何倍も多くなってしまう惜しい人
「絶望婆」
・うんこコピペなど毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
「天羽連呼」
自演しながら実在人物に関する支離滅裂な書き込みをする本物の精神疾患な人
「20g」
まともな返事がなく暴言に終始する荒らしに対してどうやったら伝えられるか常に考えてる
健康ネタを書き込むより荒らしに煽り返すほうが何倍も多くなってしまう惜しい人
「絶望婆」
・うんこコピペなど毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
580病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:43:10.47ID:QliqvC760 >>579
懲罰的抑止とは?
攻撃を上回る報復能力を相手側に認識させ、相手に攻撃を思いとどまらせることを「懲罰的抑止」という。
相手の目的達成を拒否する能力を整えることで、相手に行動を思いとどまらせる「拒否的抑止」と並び、「抑止」の中核概念。
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
懲罰的抑止とは?
攻撃を上回る報復能力を相手側に認識させ、相手に攻撃を思いとどまらせることを「懲罰的抑止」という。
相手の目的達成を拒否する能力を整えることで、相手に行動を思いとどまらせる「拒否的抑止」と並び、「抑止」の中核概念。
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
581病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:45:22.48ID:QliqvC760 一部追加訂正
懲罰的抑止とは?
攻撃を上回る報復能力を相手側に認識させ、相手に攻撃を思いとどまらせることを「懲罰的抑止」という。
相手の目的達成を拒否する能力を整えることで、相手に行動を思いとどまらせる「拒否的抑止」と並び、「抑止」の中核概念。
オートファジースレと総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
懲罰的抑止とは?
攻撃を上回る報復能力を相手側に認識させ、相手に攻撃を思いとどまらせることを「懲罰的抑止」という。
相手の目的達成を拒否する能力を整えることで、相手に行動を思いとどまらせる「拒否的抑止」と並び、「抑止」の中核概念。
オートファジースレと総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
582病弱名無しさん
2022/06/19(日) 21:46:34.86ID:gez4tW2b0 そんな食うこと我慢できないならやめたら良いと思うわ
583病弱名無しさん
2022/06/19(日) 22:14:10.46ID:RBmFe1EA0 私もそう思う
例え3食のうち1食がナッツやヨーグルトだけだとしてもカロリー摂取してる時点で断食ではない
それはカロリー制限という
カロリー制限だって立派なダイエット法なんだから16時間断食にこだわる必要ない
私はどうせダイエットするなら断食による健康効果が欲しいし個人的にすごく楽だからやってるだけ
夜1000kcal近く(例:大戸屋でご飯普通盛り)食べられるのが嬉しいからこの方法がすごく楽
朝なし、昼500、夜1000って感じ
例え3食のうち1食がナッツやヨーグルトだけだとしてもカロリー摂取してる時点で断食ではない
それはカロリー制限という
カロリー制限だって立派なダイエット法なんだから16時間断食にこだわる必要ない
私はどうせダイエットするなら断食による健康効果が欲しいし個人的にすごく楽だからやってるだけ
夜1000kcal近く(例:大戸屋でご飯普通盛り)食べられるのが嬉しいからこの方法がすごく楽
朝なし、昼500、夜1000って感じ
584病弱名無しさん
2022/06/20(月) 00:06:41.32ID:q3FsZXXL0 昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:5回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
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907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
ウンコ連投:5回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
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絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
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正義って素晴らしい
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907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
586病弱名無しさん
2022/06/21(火) 13:10:02.08ID:9Hk9rKHM0 >>576
アホか。
アホか。
587病弱名無しさん
2022/06/21(火) 14:39:08.17ID:6rPvm4Ag0 アホちゃいまんねん
588病弱名無しさん
2022/06/22(水) 06:22:24.20ID:hBh5nTS20 2週間で5キロ痩せたわ
こんな楽して痩せてええんか?
まあ寝る前に飯の動画見たりすると滅茶苦茶食いたくなる欲求はあるけど
こんな楽して痩せてええんか?
まあ寝る前に飯の動画見たりすると滅茶苦茶食いたくなる欲求はあるけど
589病弱名無しさん
2022/06/22(水) 15:59:44.13ID:X5rOUqd20 元がどんだけ糞デブかとか始めたては容易に数キロ落ちるから大して価値もない
荒く落とした後に絞っていくのが大変な訳で
荒く落とした後に絞っていくのが大変な訳で
590病弱名無しさん
2022/06/22(水) 21:30:23.09ID:O9Wd8t5x0 平均体重くらいまで落ちると
そこからどうやって落とせばいいのか
よくわからん
飢餓状態を続ければそりゃやせるかもしれんが
健康に悪そうだし、難しいな
カロリー減らしたって痩せないんだよな
そこからどうやって落とせばいいのか
よくわからん
飢餓状態を続ければそりゃやせるかもしれんが
健康に悪そうだし、難しいな
カロリー減らしたって痩せないんだよな
591病弱名無しさん
2022/06/23(木) 01:09:51.47ID:SKsClR1L0 ファスティングが不健康だと思ってこれやってるの?
それは変w
それは変w
592病弱名無しさん
2022/06/23(木) 21:25:09.61ID:Z86pGdbf0 お前ら空腹って辛い?
食後3時間後辺りは空腹を感じるんだけど、それ以降空腹どころか胃がなんか貼ってる感じでむしろ満腹感に近い感覚になって何も食べたくなくなるんだけど、俺と同じ人いる?
断食が全く辛くない。血糖値が下がって立ちくらみとかはするけど
若い頃は普通に空腹が辛かったのにななんでだろ
食後3時間後辺りは空腹を感じるんだけど、それ以降空腹どころか胃がなんか貼ってる感じでむしろ満腹感に近い感覚になって何も食べたくなくなるんだけど、俺と同じ人いる?
断食が全く辛くない。血糖値が下がって立ちくらみとかはするけど
若い頃は普通に空腹が辛かったのにななんでだろ
593病弱名無しさん
2022/06/23(木) 21:34:16.54ID:BIPOE/Iu0 空腹辛くない
むしろ心地よい感じ、でも満腹感というわけじゃなく、どちらかというと、胃が空になってグゥーってなるのが気持ちいい感覚
仕事でお昼休みが交代で、11時、12時、13時とあるんだけど、11時からの時は「まだ食べたくないな」って思う
前日夕飯からの16時間なので、13時からがちょうど良いんだよね〜
むしろ心地よい感じ、でも満腹感というわけじゃなく、どちらかというと、胃が空になってグゥーってなるのが気持ちいい感覚
仕事でお昼休みが交代で、11時、12時、13時とあるんだけど、11時からの時は「まだ食べたくないな」って思う
前日夕飯からの16時間なので、13時からがちょうど良いんだよね〜
594病弱名無しさん
2022/06/23(木) 22:05:33.36ID:JUrBr91i0 >>576
ナッツ怖い
ナッツ人気の裏で…患者急増“木の実アレルギー”の実態とは
健康意識の高まりなどもあり近年、消費量が増えているアーモンドなどのナッツ類。
中でもクルミは輸入量が約10年で10倍に!このブームの裏で…今“ある問題”が明るみになっています。
それが食物アレルギーの一種“ナッツアレルギー”です。
病院を訪れる患者数が10倍に急増するなど問題となっています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b69470eda7cca8696ce6191d0ce3e06016ad29ff
https://i.imgur.com/YsbNIDz.png
ナッツ怖い
ナッツ人気の裏で…患者急増“木の実アレルギー”の実態とは
健康意識の高まりなどもあり近年、消費量が増えているアーモンドなどのナッツ類。
中でもクルミは輸入量が約10年で10倍に!このブームの裏で…今“ある問題”が明るみになっています。
それが食物アレルギーの一種“ナッツアレルギー”です。
病院を訪れる患者数が10倍に急増するなど問題となっています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b69470eda7cca8696ce6191d0ce3e06016ad29ff
https://i.imgur.com/YsbNIDz.png
595病弱名無しさん
2022/06/24(金) 03:03:09.02ID:ZtS97Hy80 慣れれば3日くらいはお茶だけで余裕
俺は常時オートファジー発動させてる
俺は常時オートファジー発動させてる
596病弱名無しさん
2022/06/24(金) 10:13:28.33ID:PIbceq1a0 仙人?
597病弱名無しさん
2022/06/25(土) 00:02:33.32ID:ijc5p9Fw0 お酒を飲みたいから夕食+お酒でやってるんだが
食べるなら朝ごはんがよいの?
夕飯+お酒はだめですか?
1日18時間以上は、何も食べてないし
水分は水と当分のないお茶だけ
これでオートファジー発動しますか?
発動したかどうかってどうやったらわかりますか?
食べるなら朝ごはんがよいの?
夕飯+お酒はだめですか?
1日18時間以上は、何も食べてないし
水分は水と当分のないお茶だけ
これでオートファジー発動しますか?
発動したかどうかってどうやったらわかりますか?
598病弱名無しさん
2022/06/25(土) 00:03:46.61ID:ijc5p9Fw0599病弱名無しさん
2022/06/25(土) 00:22:11.04ID:tANoPmA80 昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:6回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
ウンコ連投:6回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
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絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
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907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
600病弱名無しさん
2022/06/25(土) 00:59:21.39ID:GxcZPnSt0601病弱名無しさん
2022/06/25(土) 03:32:59.93ID:0Hv16C7U0 5kg痩せたからホメオシタシス発動したっぽい
皆さんはどれくらいで停滞期から抜けましたか?
皆さんはどれくらいで停滞期から抜けましたか?
602病弱名無しさん
2022/06/25(土) 05:00:49.60ID:5LfZkAiM0603病弱名無しさん
2022/06/25(土) 19:05:50.71ID:8qjdYsCE0 16時間だと3食の内1食抜く感じでちょうどいいのかな?
604病弱名無しさん
2022/06/25(土) 20:11:12.93ID:8e5covDg0 時計読めない子供?
605病弱名無しさん
2022/06/25(土) 21:49:20.93ID:vZKRUzeH0 朝食を食べないようになって1年
お昼までにお腹が減るって感覚は無い
お昼が待ち遠しくもないけどお昼休みになったら昼食を食べるけどもしかしたら食べなくてもいけるんじゃないかと思ってしまう
空腹を感じないとオートファジーは働いてないんだろうか?
お昼までにお腹が減るって感覚は無い
お昼が待ち遠しくもないけどお昼休みになったら昼食を食べるけどもしかしたら食べなくてもいけるんじゃないかと思ってしまう
空腹を感じないとオートファジーは働いてないんだろうか?
606病弱名無しさん
2022/06/26(日) 00:05:02.46ID:tUz6Ck6q0 昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:4回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
ウンコ連投:4回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らすウンコ絶望婆に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・このコピペなど)
誘導などをウザいと感じる人は下記の単語をNG登録すれば絶望婆コンビの自演を快適に閲覧できます
絶望婆
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1654786274/
「絶望婆」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
608病弱名無しさん
2022/06/26(日) 07:09:52.43ID:fq5LOj430 >>607
そりゃもう16時間じゃなくて1日1食だわ。PPAP的に言うとOMPD(one meal per day)な。
そりゃもう16時間じゃなくて1日1食だわ。PPAP的に言うとOMPD(one meal per day)な。
609病弱名無しさん
2022/06/26(日) 20:48:53.28ID:oPMFcweU0 16時間以上何も食べなければオートファジー
これって、例えば土日は、ずっと食べていたとして
平日だけ16時間何も食べなかった場合でも
月曜からちゃんと発動してくれるのだろうか?
誰かわかる人いたら教えてください
これって、例えば土日は、ずっと食べていたとして
平日だけ16時間何も食べなかった場合でも
月曜からちゃんと発動してくれるのだろうか?
誰かわかる人いたら教えてください
611病弱名無しさん
2022/06/26(日) 23:13:53.88ID:8DCExuB+0 なるよ
612病弱名無しさん
2022/06/27(月) 04:56:20.36ID:jU8rViTc0 なるね
週一だけとかでもオッケー
効果は薄れるけどね
週一だけとかでもオッケー
効果は薄れるけどね
613病弱名無しさん
2022/06/27(月) 07:47:57.04ID:PrNqdmlB0 気分の問題だから効くと思えるものを信じてやるのがよい。
個人差も環境(食ってるものとか)もあるだろうから、16時間で本当にオートファジーが起きているかどうかは誰にもわからん。
個人差も環境(食ってるものとか)もあるだろうから、16時間で本当にオートファジーが起きているかどうかは誰にもわからん。
614病弱名無しさん
2022/06/27(月) 11:48:36.04ID:v87JkUkK0 理論上は、なるよ
空腹状態が始まってからの経過時間だけ気にしてればいい
ただ何回も言われてるけど、一定時間が経つとオートファジーが「活発になる」だけであって、オートファジー自体は常に行われてるからね
空腹状態が始まってからの経過時間だけ気にしてればいい
ただ何回も言われてるけど、一定時間が経つとオートファジーが「活発になる」だけであって、オートファジー自体は常に行われてるからね
616病弱名無しさん
2022/06/27(月) 22:05:49.27ID:6rJY2+xB0618病弱名無しさん
2022/06/29(水) 21:05:08.85ID:zBSVHRu70 午後の紅茶ストレートティー500ml程度でもオートファジーって途切れる?
糖分入ってるからダメか
糖分入ってるからダメか
620病弱名無しさん
2022/06/30(木) 04:45:21.40ID:Xo15fzGC0 >>618
無糖でないなら、空腹中に糖分だけ(吸収阻害成分を伴わない)を摂取すると非常に体に悪かったり体脂肪として蓄積されやすいので、やめとくといい
無糖でないなら、空腹中に糖分だけ(吸収阻害成分を伴わない)を摂取すると非常に体に悪かったり体脂肪として蓄積されやすいので、やめとくといい
621病弱名無しさん
2022/06/30(木) 19:03:29.04ID:vBA2ra5+0 食事中の方にはすみませんが
オートファジーを続けると健康的な便になります?
https://www.greenclinic.com.cn/wp-content/uploads/2021/09/wp_20211007063657_48757.png
オートファジーを続けると健康的な便になります?
https://www.greenclinic.com.cn/wp-content/uploads/2021/09/wp_20211007063657_48757.png
622病弱名無しさん
2022/07/01(金) 06:24:05.14ID:Sv8LLij00 なりまーす
623病弱名無しさん
2022/07/01(金) 10:44:13.84ID:7rhsZm/K0 釣りにマジレスだけど
便秘になって、半年ぐらい治らなかった
朝の冷水シャワーが効いた
便秘になって、半年ぐらい治らなかった
朝の冷水シャワーが効いた
624病弱名無しさん
2022/07/01(金) 14:57:49.28ID:BHbpj9Q90 理想な便になるよ!
625病弱名無しさん
2022/07/01(金) 21:54:05.21ID:kCEvkk5s0 それは楽しみ挑戦してみます
626病弱名無しさん
2022/07/03(日) 06:56:36.38ID:ygRcI3Vv0 最低16時間で最大何時間までならリスクないの?
あんまり長時間だと筋肉落ちたり回復食が必要なったりしそうだし
あんまり長時間だと筋肉落ちたり回復食が必要なったりしそうだし
628病弱名無しさん
2022/07/03(日) 11:15:57.85ID:V8YXEwlI0 RO水しかないな
631病弱名無しさん
2022/07/10(日) 03:34:16.99ID:nsiyrNax0 16時間以上食事をとらない生活していたのに痩せませんでした
その時は、甘いジュースペットボトル1本だけ500ミリリットルだけ
それだけは、許すルールを勝手に作り飲んでしまっていました
痩せないので、ジュースもやめることにして
水とか無糖のコーヒーや麦茶にしたら痩せました
糖分を断たないとだめだったのかもですね
その時は、甘いジュースペットボトル1本だけ500ミリリットルだけ
それだけは、許すルールを勝手に作り飲んでしまっていました
痩せないので、ジュースもやめることにして
水とか無糖のコーヒーや麦茶にしたら痩せました
糖分を断たないとだめだったのかもですね
632病弱名無しさん
2022/07/10(日) 03:40:49.09ID:1fEP8BOO0633病弱名無しさん
2022/07/10(日) 03:48:56.02ID:nsiyrNax0634病弱名無しさん
2022/07/10(日) 03:57:23.03ID:1fEP8BOO0 >>633
高脂質高糖質、脂質と糖分が高めなのが上の本では駄目らしいねオートファジーでも
丼ものカレー天ぷらトンカツ、甘い系全般とかだったと思う
唐揚げはギリセーフらしい
NG30品目 とかでググるとでてくると思う
まああくまでも本の主張だから違う主張の人もおるだろうけど
高脂質高糖質、脂質と糖分が高めなのが上の本では駄目らしいねオートファジーでも
丼ものカレー天ぷらトンカツ、甘い系全般とかだったと思う
唐揚げはギリセーフらしい
NG30品目 とかでググるとでてくると思う
まああくまでも本の主張だから違う主張の人もおるだろうけど
636病弱名無しさん
2022/07/10(日) 04:00:43.57ID:1fEP8BOO0637病弱名無しさん
2022/07/10(日) 04:05:13.24ID:nsiyrNax0 >>636
オートファジープラス、食べるものも制限したら
確実に痩せられそうですね、3日それをやって1日休むんですよね?
想像しただけできつそう
私は16時間以外はビール飲んだり、ラーメンとかも食べちゃってます
でも1食なので総カロリーが少ないです
オートファジープラス、食べるものも制限したら
確実に痩せられそうですね、3日それをやって1日休むんですよね?
想像しただけできつそう
私は16時間以外はビール飲んだり、ラーメンとかも食べちゃってます
でも1食なので総カロリーが少ないです
638病弱名無しさん
2022/07/10(日) 07:25:01.02ID:8nEifDdf0 >>631
何でも食べていい8時間の間じゃなくて、まさか断食の16時間の間に糖分の含まれたジュースを飲んでたってこと?
何でも食べていい8時間の間じゃなくて、まさか断食の16時間の間に糖分の含まれたジュースを飲んでたってこと?
639病弱名無しさん
2022/07/10(日) 07:36:46.54ID:YGLyWWRA0 ジュース飲んでたら内臓は休まないわな
でもご本人無糖にしたそうですし
でもご本人無糖にしたそうですし
640病弱名無しさん
2022/07/10(日) 07:40:54.30ID:cJhpxcad0 >>638
そうでしょうね。甘いジュースを空腹時に500ml飲んだから(さすがに一度に飲んだわけではないでしょうけれど))血糖値爆上がりだったのじゃないかしら。
そうでしょうね。甘いジュースを空腹時に500ml飲んだから(さすがに一度に飲んだわけではないでしょうけれど))血糖値爆上がりだったのじゃないかしら。
641病弱名無しさん
2022/07/10(日) 10:24:12.51ID:2Or/efIz0 カロリー制限からこっちのダイエットに変更したら
髪ふさふさになって皺がなくなった
ちなみに女性は16時間だと生理不順になりやすいらしいので
14時間にしている
でも順調に痩せている
髪ふさふさになって皺がなくなった
ちなみに女性は16時間だと生理不順になりやすいらしいので
14時間にしている
でも順調に痩せている
642病弱名無しさん
2022/07/10(日) 10:37:10.85ID:2Or/efIz0 上の続きだけど
生理不順&生理が重くなるのは
朝食抜きの16時間ダイエットを行った場合
朝食を食べないので身体が温まらないせいだとか
お白湯を飲んだりすれば解決するのかもしれない
自分は別に生理不順にも生理が重くもならなかったけど
純粋に16時間我慢するのがきつかったw
気をつけているのはコーンシロップ(ブドウ糖果糖液糖)と
人工甘味料を摂らない
ビタミンEをきちんと取る
あと睡眠不足だと何をしようと太るので
7時間は毎日絶対に寝るようにしている
現在半年で体重10キロ減
生理不順&生理が重くなるのは
朝食抜きの16時間ダイエットを行った場合
朝食を食べないので身体が温まらないせいだとか
お白湯を飲んだりすれば解決するのかもしれない
自分は別に生理不順にも生理が重くもならなかったけど
純粋に16時間我慢するのがきつかったw
気をつけているのはコーンシロップ(ブドウ糖果糖液糖)と
人工甘味料を摂らない
ビタミンEをきちんと取る
あと睡眠不足だと何をしようと太るので
7時間は毎日絶対に寝るようにしている
現在半年で体重10キロ減
644病弱名無しさん
2022/07/10(日) 14:36:37.38ID:+7qiRauL0 起床後1時間くらいと夕方ごろに強い空腹があるな
645病弱名無しさん
2022/07/11(月) 00:10:48.72ID:4n6s+1mt0 昨日の絶望コンビ
・甘いジュースネタ他
昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:4回/煽り:2回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
・甘いジュースネタ他
昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:4回/煽り:2回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
647病弱名無しさん
2022/07/11(月) 10:06:15.08ID:NxpuOZWm0 これで鬱病とか治った人いる?
648病弱名無しさん
2022/07/11(月) 10:55:31.23ID:XtNXwEzT0651病弱名無しさん
2022/07/11(月) 11:36:37.94ID:XtNXwEzT0652病弱名無しさん
2022/07/11(月) 12:31:07.02ID:ifRj3BYg0 >>651
でも16時間をやっているので結果的にカロリーの収支がマイナスになっているということはないのですか?
でも16時間をやっているので結果的にカロリーの収支がマイナスになっているということはないのですか?
653病弱名無しさん
2022/07/11(月) 12:48:38.34ID:XtNXwEzT0 >>652
いえ
カロリー制限ダイエット2年していたので
計算しなくてもある程度把握できるんですが
食べる量もカロリーも増えてます
ただナッツとかヨーグルト
キノコを毎日食べるようになり
カロリー高くて控えていたタンパク質や脂質も
たくさん取るようなったので
食べているものの種類が変わっています
いえ
カロリー制限ダイエット2年していたので
計算しなくてもある程度把握できるんですが
食べる量もカロリーも増えてます
ただナッツとかヨーグルト
キノコを毎日食べるようになり
カロリー高くて控えていたタンパク質や脂質も
たくさん取るようなったので
食べているものの種類が変わっています
654病弱名無しさん
2022/07/11(月) 13:36:15.99ID:ifRj3BYg0 >>653
カロリー制限していたときとの比較ではなくて、体重からはじかれる基礎代謝量と、活動係数をかけた活動代謝量との比較で収支がどうなっていますか?という質問です
カロリー制限していたのであれば、あすけんとかその辺りで計算していたことがあるのではないかと思いまして・・・
カロリー制限していたときとの比較ではなくて、体重からはじかれる基礎代謝量と、活動係数をかけた活動代謝量との比較で収支がどうなっていますか?という質問です
カロリー制限していたのであれば、あすけんとかその辺りで計算していたことがあるのではないかと思いまして・・・
655病弱名無しさん
2022/07/11(月) 13:50:22.78ID:oSvs5Olh0 ファスティングやってるのに炭水化物インスリンモデルじゃなくてエネルギーバランスモデルで語るとか草
656病弱名無しさん
2022/07/11(月) 13:54:52.33ID:XtNXwEzT0657病弱名無しさん
2022/07/11(月) 14:11:59.58ID:ifRj3BYg0 >>655
炭水化物インスリンモデルとはどんなモデルなのですか?
間欠的断食の論文をパラパラみている分には、摂取カロリーを調整して介入しているものが多いのでてっきりカロリー計算するもんだと思い込んでいました
炭水化物インスリンモデルとはどんなモデルなのですか?
間欠的断食の論文をパラパラみている分には、摂取カロリーを調整して介入しているものが多いのでてっきりカロリー計算するもんだと思い込んでいました
658病弱名無しさん
2022/07/11(月) 14:15:31.19ID:ifRj3BYg0 carbohydrate-insulin modelで検索がヒットしたので大丈夫です。読んでみます。
659病弱名無しさん
2022/07/11(月) 18:16:43.10ID:sFHVHiH90660病弱名無しさん
2022/07/11(月) 18:26:59.86ID:4n6s+1mt0 >>659
こちらのスレではテンプレになってます
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★31
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1653706096/6
>■ダイエットをする前に
>「絶食」と「老化」で共通の機構がはたらく 〜オートファジーの活性化で肝臓に脂肪が蓄積〜
>https://www.med.osaka-u.ac.jp/activities/results/2022year/yoshimori2022-3-17
こちらのスレではテンプレになってます
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★31
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1653706096/6
>■ダイエットをする前に
>「絶食」と「老化」で共通の機構がはたらく 〜オートファジーの活性化で肝臓に脂肪が蓄積〜
>https://www.med.osaka-u.ac.jp/activities/results/2022year/yoshimori2022-3-17
661病弱名無しさん
2022/07/11(月) 19:08:48.76ID:ifRj3BYg0 >>659
これを引用された意図は、「お前ら絶食するとか愚かなことだぞ。それはわざわざ老化した状態を作ってるようなもんだぞ」と言いたいとかそんな感じですか?
これを引用された意図は、「お前ら絶食するとか愚かなことだぞ。それはわざわざ老化した状態を作ってるようなもんだぞ」と言いたいとかそんな感じですか?
662病弱名無しさん
2022/07/11(月) 21:07:56.54ID:oSvs5Olh0 >>658
真剣なレスありがとうございます
煽り口調ですみませんね
仮に糖質だけで2000kcal・タンパク質だけで2000kcalという二通りの極端な食事を用意して全部食べることができたとして、前者は激太りしますが後者はあまり太りません
これが炭水化物インスリンモデル
ちなみにファスティングは肥満でない人にとってはダイエット効果がありません
インスリンの分泌機会を減らしたりインスリン抵抗性を下げることが体脂肪の増加を防ぐってのが効き方になるので、肥満でない(インスリン抵抗性が生じてない)人には効果がありません
真剣なレスありがとうございます
煽り口調ですみませんね
仮に糖質だけで2000kcal・タンパク質だけで2000kcalという二通りの極端な食事を用意して全部食べることができたとして、前者は激太りしますが後者はあまり太りません
これが炭水化物インスリンモデル
ちなみにファスティングは肥満でない人にとってはダイエット効果がありません
インスリンの分泌機会を減らしたりインスリン抵抗性を下げることが体脂肪の増加を防ぐってのが効き方になるので、肥満でない(インスリン抵抗性が生じてない)人には効果がありません
663病弱名無しさん
2022/07/11(月) 21:13:46.27ID:XtNXwEzT0 そうそう
食後物凄く眠かったのがこれ始めたおかげで治った
食後物凄く眠かったのがこれ始めたおかげで治った
664病弱名無しさん
2022/07/11(月) 21:56:30.94ID:bJxksaX80 >>662
頭悪いな。2000kcalてことは糖質もタンパク質も500g。
たったの500gの糖質ぐらいを代謝できないってどんだけざこなんよ。
タンパク質500gは確かに吸収されないし腎臓、肝臓、腸、に負担かけるだけだから激やせするかもな。
糖質は使えばいいだけ。
頭悪いな。2000kcalてことは糖質もタンパク質も500g。
たったの500gの糖質ぐらいを代謝できないってどんだけざこなんよ。
タンパク質500gは確かに吸収されないし腎臓、肝臓、腸、に負担かけるだけだから激やせするかもな。
糖質は使えばいいだけ。
665病弱名無しさん
2022/07/11(月) 22:20:44.03ID:XtNXwEzT0 代謝っていえば
YouTubeなんか観てると
糖質制限している人がたまに糖質食べると血糖値爆上がりするのよね
あれ怖いから糖質だけは抜けないw
YouTubeなんか観てると
糖質制限している人がたまに糖質食べると血糖値爆上がりするのよね
あれ怖いから糖質だけは抜けないw
666病弱名無しさん
2022/07/12(火) 09:51:24.25ID:q8Os3Yz80 14時間でもやせるんでしょ?
668病弱名無しさん
2022/07/12(火) 10:04:16.97ID:M/e1uVZg0 インスリンモデルとか。。インスリン出さなきゃ太らないとかないよ。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスのみ。
それで太るとか体調悪くなるならすでに糖尿病などの代謝異常。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスのみ。
それで太るとか体調悪くなるならすでに糖尿病などの代謝異常。
669病弱名無しさん
2022/07/12(火) 10:17:30.77ID:WlV5Xay70 まあダイエット比較実験では
カロリー制限と糖質制限なら糖質制限の方が
痩せると結果が出ている
長期的に見た時は糖質制限ダイエットもカロリー制限ダイエットも
どっちもどっちで変わらない
ただカロリー信者はこのスレにくるなってだけのこと
カロリー制限と糖質制限なら糖質制限の方が
痩せると結果が出ている
長期的に見た時は糖質制限ダイエットもカロリー制限ダイエットも
どっちもどっちで変わらない
ただカロリー信者はこのスレにくるなってだけのこと
670病弱名無しさん
2022/07/12(火) 10:28:00.78ID:WlV5Xay70 上のインスリンモデルの話をした人ではないけど
インスリン出さなきゃ太らないなんて誰も言ってない
インスリン抵抗性がメタボの原因になることは
もう実証されている
その為にインスリン値が低い時間を作ることが
有用ということ
ただし空腹時に精製された炭水化物を摂ると
血糖値がドカンと上がるので
そこは工夫が必要
インスリン出さなきゃ太らないなんて誰も言ってない
インスリン抵抗性がメタボの原因になることは
もう実証されている
その為にインスリン値が低い時間を作ることが
有用ということ
ただし空腹時に精製された炭水化物を摂ると
血糖値がドカンと上がるので
そこは工夫が必要
671病弱名無しさん
2022/07/12(火) 10:28:31.84ID:J7ohW4Mn0 >>669
カロリーをターゲットにするにせよ、糖質をターゲットにするにせよ、食べる時間を制限することで、人によってはやりやすく感じるということで別によくありませんか?
カロリーをターゲットにするにせよ、糖質をターゲットにするにせよ、食べる時間を制限することで、人によってはやりやすく感じるということで別によくありませんか?
672病弱名無しさん
2022/07/12(火) 10:38:11.42ID:WlV5Xay70 >>671
どっちもどっちというのは
短期的に痩せても
長期的に見るとどちらもデブるということ
特にカロリー制限ダイエットはミネソタの飢餓実験なんかにより
デメリットがメリットをゆうに超えることがわかっている
それならまだ糖質制限の方がマシ
どっちもどっちというのは
短期的に痩せても
長期的に見るとどちらもデブるということ
特にカロリー制限ダイエットはミネソタの飢餓実験なんかにより
デメリットがメリットをゆうに超えることがわかっている
それならまだ糖質制限の方がマシ
674病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:12:38.24ID:M/e1uVZg0 >>670
インスリン抵抗性はそれこそ飽和脂肪酸の過剰摂取とか内蔵脂肪とか。脂質関連のがよっぽどインスリン抵抗性を亢進させる。
16時間断食は摂取カロリーを減らせるっていう効果以外にはないけど、食うのが抑えられないやつだとむいてるとは思う。
インスリン抵抗性はそれこそ飽和脂肪酸の過剰摂取とか内蔵脂肪とか。脂質関連のがよっぽどインスリン抵抗性を亢進させる。
16時間断食は摂取カロリーを減らせるっていう効果以外にはないけど、食うのが抑えられないやつだとむいてるとは思う。
675病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:27:30.10ID:WlV5Xay70 亢進の話をしているわけではなく
すでに亢進してしまったインスリン抵抗性を改善するのに
インスリン値を下げる時間をもうけるのは有用ということ
カロリー制限を楽にする為に一生欠食する
という考えなら
それは朝抜き夜抜きダイエットや夕食抜きダイエットと呼ぶべき
すでに亢進してしまったインスリン抵抗性を改善するのに
インスリン値を下げる時間をもうけるのは有用ということ
カロリー制限を楽にする為に一生欠食する
という考えなら
それは朝抜き夜抜きダイエットや夕食抜きダイエットと呼ぶべき
676病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:39:34.20ID:WlV5Xay70 そもそも16時間ダイエットの意義は
内臓を休めたりケトン体代謝したりオートファジー効果なんかで
カロリー減らす目的でやるのは自由だけど
カロリー理論だと16時間ダイエットの
残りの8時間以内なら何食べてもいいっての
やると余計太ると思うけどね
内臓を休めたりケトン体代謝したりオートファジー効果なんかで
カロリー減らす目的でやるのは自由だけど
カロリー理論だと16時間ダイエットの
残りの8時間以内なら何食べてもいいっての
やると余計太ると思うけどね
678病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:47:47.94ID:yyJjZjMS0 内蔵を休ませるっていうのも謎です。普通に三食でも、間食しなければ十分なインターバルが取れるのでは?
679病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:48:14.50ID:j120K0od0 >>675
16時間断食=ただの欠食ダイエット(カロリー制限)。オートファジーなんて16時間断食しなくともずっと起きてる。
16時間断食=ただの欠食ダイエット(カロリー制限)。オートファジーなんて16時間断食しなくともずっと起きてる。
680病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:49:25.79ID:yyJjZjMS0 8時間ならなにを食べてもいいっていうのも常識ではありません。過食をすれば太るし、バランスを欠けば良くないのは一緒。
683病弱名無しさん
2022/07/12(火) 12:59:15.93ID:yyJjZjMS0 全然標準じゃないす
685病弱名無しさん
2022/07/12(火) 13:25:56.05ID:DSmXDA6L0 シンクレア教授なんて今一日一食やってるぞ
アンチエイジング研究最先端がそれをやっている
飽食の時代、食べるってことが体によくない(老化促進)ことは明らかなわけだ
アンチエイジング研究最先端がそれをやっている
飽食の時代、食べるってことが体によくない(老化促進)ことは明らかなわけだ
687病弱名無しさん
2022/07/12(火) 13:34:32.50ID:M/e1uVZg0 >>686
それを真似てんのがおまえ等だろ。
>>685
https://corporate.kyusai.co.jp/news/detail.php?p=510
なんか根拠あるのかな。明らかに欠食のが長生きしてるよ。アンチエージングの最終結果が長寿だろ。
それを真似てんのがおまえ等だろ。
>>685
https://corporate.kyusai.co.jp/news/detail.php?p=510
なんか根拠あるのかな。明らかに欠食のが長生きしてるよ。アンチエージングの最終結果が長寿だろ。
688病弱名無しさん
2022/07/12(火) 13:35:37.24ID:M/e1uVZg0 訂正欠食しないほうが長寿
689病弱名無しさん
2022/07/12(火) 13:40:22.25ID:8aE4t2ot0 何食べても過食しても痩せていくラインがあるんだろうな
それが12時間なのか16時間なのか20時間なのか知らんけど
それが12時間なのか16時間なのか20時間なのか知らんけど
690病弱名無しさん
2022/07/12(火) 13:42:38.56ID:WlV5Xay70 まあまあインターミッテント・ファスティングについては
色んな医者や専門家によって流派があるわけだから
誰の話を信じるかによるとしか
カロリー制限についても
人間じゃなく蝿やマウスレベルの実験では
食事の回数減らして
かつカロリーも減らした方がうんと長生きするらしいし
ただ人間になると
実際100歳長寿の爺さんや婆さんは
3食きっちりタンパク質もよく食べている人が多い事は確か
色んな医者や専門家によって流派があるわけだから
誰の話を信じるかによるとしか
カロリー制限についても
人間じゃなく蝿やマウスレベルの実験では
食事の回数減らして
かつカロリーも減らした方がうんと長生きするらしいし
ただ人間になると
実際100歳長寿の爺さんや婆さんは
3食きっちりタンパク質もよく食べている人が多い事は確か
691病弱名無しさん
2022/07/12(火) 14:05:22.04ID:C8Z3yiEY0692病弱名無しさん
2022/07/12(火) 14:18:29.89ID:ZDVq9BCH0693病弱名無しさん
2022/07/12(火) 14:20:00.25ID:ZDVq9BCH0 昨日の絶望コンビ
・中途半端な糖質制限ネタ
・なぜかTwitterの呼びかけに怒るネタ
昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:5回
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
・中途半端な糖質制限ネタ
・なぜかTwitterの呼びかけに怒るネタ
昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:5回
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
694病弱名無しさん
2022/07/12(火) 14:34:01.68ID:rw5tKE/R0695病弱名無しさん
2022/07/12(火) 14:37:52.48ID:ZDVq9BCH0696病弱名無しさん
2022/07/12(火) 14:57:32.63ID:M/e1uVZg0698病弱名無しさん
2022/07/12(火) 16:06:37.07ID:8aE4t2ot0 ランニングでも何食べても痩せるよね
699病弱名無しさん
2022/07/12(火) 16:20:01.86ID:ZDVq9BCH0 砂糖ジャンキーでも宅配やジム1日2回のおかげで痩せましたか
良かったですね
スパイクスレでウンコ連投しなくなるとなお良いですけどね
>>693
>・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
良かったですね
スパイクスレでウンコ連投しなくなるとなお良いですけどね
>>693
>・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
701病弱名無しさん
2022/07/12(火) 17:03:37.37ID:DSmXDA6L0 ちなみに531の記事はシンクレア教授自信がツイートして紹介した記事です
702病弱名無しさん
2022/07/12(火) 17:12:18.76ID:ZDVq9BCH0 シンクレア教授は精密検査のおかげで胆石やフレイルなど異常な兆候があれば早期発見できますからね
素人が下手に真似すると所ジョージさんやサンプラザ中野くんのように気付いた時は手遅れなのでしょう
素人が下手に真似すると所ジョージさんやサンプラザ中野くんのように気付いた時は手遅れなのでしょう
703病弱名無しさん
2022/07/12(火) 17:13:16.46ID:WlV5Xay70 そーいえば見た目若い芸能人は一日一食が多いよね
京本政樹
GACKT
福山雅治
水谷豊
サーチュイン遺伝子活性化してんのかな
京本政樹
GACKT
福山雅治
水谷豊
サーチュイン遺伝子活性化してんのかな
704病弱名無しさん
2022/07/12(火) 17:25:01.98ID:ZDVq9BCH0 見た目が若いか怪しいものですけど
売れてない芸能人でもない限り一日一食じゃないと確実に太りますからね
売れてない芸能人でもない限り一日一食じゃないと確実に太りますからね
706病弱名無しさん
2022/07/12(火) 18:08:30.81ID:EcrLP9fu0 はいはい、インスリンモデルの人ですよ
ちょっと話がごっちゃになってるね
太る原因と痩せる原因と痩せるにあたってのファスティングの効き方において、エネルギーバランスモデルマンが話に加わる余地はないよ
太ってない人がさらに皮下脂肪を落とすには有効だろうけどね
ちょっと話がごっちゃになってるね
太る原因と痩せる原因と痩せるにあたってのファスティングの効き方において、エネルギーバランスモデルマンが話に加わる余地はないよ
太ってない人がさらに皮下脂肪を落とすには有効だろうけどね
708病弱名無しさん
2022/07/12(火) 18:23:09.19ID:LYIctdJE0 細胞の若返り機能「オートファジー」は60代以降、急速に衰える
ttps://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22/042500021/050600002/
ttps://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22/042500021/050600002/
710病弱名無しさん
2022/07/12(火) 18:42:52.60ID:2/rNohd/0 8時間の間なら何を食べても、とかの文面をわざと曲解して波風立てて遊んでるだけ
711病弱名無しさん
2022/07/12(火) 18:55:24.08ID:WlV5Xay70 まずなんでもいいから16時間
もしくはファスティングの本読んでから
このスレに来てほしいよね
検索したらいっぱい出てくるし
ネットの聞きかじりで16時間ダイエットに挑戦しようと
するから意味わからない発言増えるんだよ
ここも含めてネットの情報なんか適当なんだから
もしくはファスティングの本読んでから
このスレに来てほしいよね
検索したらいっぱい出てくるし
ネットの聞きかじりで16時間ダイエットに挑戦しようと
するから意味わからない発言増えるんだよ
ここも含めてネットの情報なんか適当なんだから
713病弱名無しさん
2022/07/12(火) 19:42:24.35ID:muRDr1pC0 休みの日なら一日1食なんて簡単なんだけど
714病弱名無しさん
2022/07/12(火) 20:27:18.44ID:/+hZ2pIa0 休日のほうが暇だし難しいだろ
715病弱名無しさん
2022/07/12(火) 20:43:00.42ID:gqaKs45e0 仕事の日の方が簡単
朝食べずにいって昼我慢すればいいだけだから
休みは誘惑があるから無理ぽ
朝食べずにいって昼我慢すればいいだけだから
休みは誘惑があるから無理ぽ
716病弱名無しさん
2022/07/12(火) 20:51:14.59ID:ZDVq9BCH0 粗食な低BMI絶望婆と違って甘味ジャンキーのウンコ標準BMI絶望爺には無理でしょうね
785病弱名無しさん2022/07/07(木) 10:03:20.18ID:QE22Uq5w0
1日一食が最強の若返り!美容と健康に良い!って本は10年以上前
からやたら出てるし、動画でそれを唱える人達もいるけど
1日一食を実践してる人々がみんな老け込んでるのを見て怖くなったわ。
結局好きなもの食べて好きな事して好きな人と幸せに暮らしてる人
これが一番若くて健康で見た目も良い、ということがわかった。
ストレスフリー、心の幸福、βエンドルフィンやドーパミン。
ドーパミンは脳の報酬系だしβエンドルフィンは快楽物質だし
「甘いもの」を摂取するとドーパミンとβエンドルフィン出まくりで
脳が快感感じまくってるんだって。とくに女性。
男性は自力で報酬系を分泌できるけど女性はできないから
スイーツとかお菓子とか甘いものに依存して報酬系を補うんだって。
女の子が甘〜〜〜〜いケーキ食べて「しあわせ〜〜」って絶叫
してるのは実際に気持ちいいから。脳から快感物質でまくり。
βエンドルフィンには若返り効果もあるし心の幸福にも繋がる。
食べすぎはダメだけど適度な甘味は、運動すれば食べても平気。
むしろスイーツ楽しんで運動で血糖消費&ストレス発散するほうが人生幸せだと思う。
785病弱名無しさん2022/07/07(木) 10:03:20.18ID:QE22Uq5w0
1日一食が最強の若返り!美容と健康に良い!って本は10年以上前
からやたら出てるし、動画でそれを唱える人達もいるけど
1日一食を実践してる人々がみんな老け込んでるのを見て怖くなったわ。
結局好きなもの食べて好きな事して好きな人と幸せに暮らしてる人
これが一番若くて健康で見た目も良い、ということがわかった。
ストレスフリー、心の幸福、βエンドルフィンやドーパミン。
ドーパミンは脳の報酬系だしβエンドルフィンは快楽物質だし
「甘いもの」を摂取するとドーパミンとβエンドルフィン出まくりで
脳が快感感じまくってるんだって。とくに女性。
男性は自力で報酬系を分泌できるけど女性はできないから
スイーツとかお菓子とか甘いものに依存して報酬系を補うんだって。
女の子が甘〜〜〜〜いケーキ食べて「しあわせ〜〜」って絶叫
してるのは実際に気持ちいいから。脳から快感物質でまくり。
βエンドルフィンには若返り効果もあるし心の幸福にも繋がる。
食べすぎはダメだけど適度な甘味は、運動すれば食べても平気。
むしろスイーツ楽しんで運動で血糖消費&ストレス発散するほうが人生幸せだと思う。
718病弱名無しさん
2022/07/13(水) 00:22:14.69ID:pP8ZIUCd0 昨日の絶望コンビ
IDコロコロで書き込み数は2人合わせて30弱くらい
昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:11回/煽り:2回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
IDコロコロで書き込み数は2人合わせて30弱くらい
昨日のスパイクスレ結果
ウンコ連投:11回/煽り:2回
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
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絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
720病弱名無しさん
2022/07/14(木) 00:42:48.08ID:g1uaq+Hp0 >>719
そういう気持ちになりますよね、私もそうでした
でも食べないで我慢していたら慣れましたよ
でも身体によいのは夕飯抜く事かと思っています
朝昼食べて夕飯抜くだけでもできますからね
夕飯食べずに夜寝ると睡眠の質もよくなると思います
そういう気持ちになりますよね、私もそうでした
でも食べないで我慢していたら慣れましたよ
でも身体によいのは夕飯抜く事かと思っています
朝昼食べて夕飯抜くだけでもできますからね
夕飯食べずに夜寝ると睡眠の質もよくなると思います
721病弱名無しさん
2022/07/14(木) 16:15:30.48ID:GGaMK6y70 一日6食で若い中山きんに君はどう説明するんだ?
722病弱名無しさん
2022/07/14(木) 20:05:05.65ID:X2lXfvPw0 きんにくんは普通に40代に見えるけど
723病弱名無しさん
2022/07/14(木) 20:07:05.23ID:X2lXfvPw0 京本政樹63歳
水谷豊70歳だもの
水谷豊70歳だもの
724病弱名無しさん
2022/07/15(金) 16:02:16.49ID:WY48cPun0 シンクレアは朝ヨーグルト食べてる
・朝ヨーグルトは「食事」とカウントしません
・昼のフルーツナッツは「食事」とカウントしません
など、独自のナゾルールを適用した上での
一日一食の予感www
・朝ヨーグルトは「食事」とカウントしません
・昼のフルーツナッツは「食事」とカウントしません
など、独自のナゾルールを適用した上での
一日一食の予感www
725病弱名無しさん
2022/07/16(土) 00:44:08.83ID:wEL30t2O0 36時間断食の後、オートファジーのおかげなんだろうなと思える慢性症状の改善があるな
糖尿病予備軍としての肥満が原因だと思しき手根管症候群の有感症状が消えていった
なだらかな体重・体脂肪率の減少ではそんなことなかったんだけど、36時間断食をやる度にガクッと症状が消える
糖尿病予備軍としての肥満が原因だと思しき手根管症候群の有感症状が消えていった
なだらかな体重・体脂肪率の減少ではそんなことなかったんだけど、36時間断食をやる度にガクッと症状が消える
726病弱名無しさん
2022/07/16(土) 00:48:30.27ID:wEL30t2O0 認知症の原因になるアミロイドβの蓄積の解消にオートファジーが有効だとされてるみたいで、手根管症候群にもアミロイドが関係してるようなので、そういうことなんだろう
727病弱名無しさん
2022/07/18(月) 23:17:58.34ID:I7gk95Yv0 断食+ジョギングってどうかね?
728病弱名無しさん
2022/07/19(火) 00:07:29.39ID:xsJesilu0 外でハンガーノック起こさないように気を付けろよ
729病弱名無しさん
2022/07/19(火) 01:54:02.02ID:x8wE9tby0 その意味ではグリコーゲン枯渇後の方がいいな
でも16時間断食やってる限りは普段グリコーゲン少ない状態がずっと続いてるので、病的な低血糖につながるような落差を生まないかも知れない
でも16時間断食やってる限りは普段グリコーゲン少ない状態がずっと続いてるので、病的な低血糖につながるような落差を生まないかも知れない
731病弱名無しさん
2022/07/19(火) 14:01:44.50ID:h4v42oTa0 低血糖ギリギリまで攻めるのがいい
732病弱名無しさん
2022/07/19(火) 18:30:54.36ID:Yujdum6T0 三日目ぐらいで目眩や吐き気、冷や汗、手足の震えがくるから運動する気はなかなか起きん
733病弱名無しさん
2022/07/19(火) 19:22:46.42ID:cZ13r3eh0 危ないからやめましょうね、そういうのは
734病弱名無しさん
2022/07/19(火) 20:33:03.33ID:vWnN5s6b0 夜抜き組だけど、朝食べたあとスクワットとプッシュアップやるだけでも十分効果あるよ
735病弱名無しさん
2022/07/20(水) 14:52:51.95ID:XuOlYcEw0 そんなんじゃぬるい
48時間断食+炎天下10キロマラソン
これでオートファジー活性化しまくりだぞ
48時間断食+炎天下10キロマラソン
これでオートファジー活性化しまくりだぞ
736病弱名無しさん
2022/07/20(水) 14:57:08.20ID:0vDe4xg10 ウクライナの外人部隊に行ってこいよ
737病弱名無しさん
2022/07/20(水) 16:43:34.70ID:SVzIgRCu0 ブラック企業の新人研修合宿かw
731、732 、735みたいなアホは健康になりたくてやってるんだよね?
摂食障害のなりかけに見えるんだが
731、732 、735みたいなアホは健康になりたくてやってるんだよね?
摂食障害のなりかけに見えるんだが
738病弱名無しさん
2022/07/20(水) 16:53:45.83ID:Pb+gI0pa0 そもそも国内で一番有名になったのが一番効果が薄くて無難な16時間断食なだけで、3日間ぐらいまでのファスティングは世界的に見てもメジャーだからね
その間、血糖値なんて誰も気にしてない
その間、血糖値なんて誰も気にしてない
739病弱名無しさん
2022/07/20(水) 17:58:14.36ID:gW/+eOVL0 >>738
効果が一番薄いかどうかは知りませんが(そもそもなにに対する効果の話ですか?)、世界的に見ても間欠的断食で一番ポピュラーなのは16とか18時間のtime restricted fastingではないでしょうか
効果が一番薄いかどうかは知りませんが(そもそもなにに対する効果の話ですか?)、世界的に見ても間欠的断食で一番ポピュラーなのは16とか18時間のtime restricted fastingではないでしょうか
740病弱名無しさん
2022/07/20(水) 20:07:53.65ID:Pb+gI0pa0741病弱名無しさん
2022/07/20(水) 21:54:35.75ID:gW/+eOVL0 え、大丈夫ですか?
自分がインターネットなどで目にする限り、低血糖には注意が必要とされてることが多いし、糖尿みたいに血糖のコントロールに問題のある人は、事前に医師に相談しろみたいなこと書かれてたりするみたいなんですけど。
自分がインターネットなどで目にする限り、低血糖には注意が必要とされてることが多いし、糖尿みたいに血糖のコントロールに問題のある人は、事前に医師に相談しろみたいなこと書かれてたりするみたいなんですけど。
742病弱名無しさん
2022/07/20(水) 23:36:03.55ID:ptI4jblh0 血糖は気にしようよ
血管ボロボロになるから
かといって糖質取らないと老けやすく寿命短くなるから
コントロールが大事だね
血管ボロボロになるから
かといって糖質取らないと老けやすく寿命短くなるから
コントロールが大事だね
743病弱名無しさん
2022/07/21(木) 00:06:21.35ID:irZ9LeHh0 10キロマラソンとかネタだと思って鼻で笑って見てたんだけど、世界では誰も血糖値何か気にしないとか言い張るガチなメンヘラが出てきて草
病的な断食は他スレでやってくれよ
お前らも真に受けるアホがいるからあんまりふざけるなよ
病的な断食は他スレでやってくれよ
お前らも真に受けるアホがいるからあんまりふざけるなよ
744病弱名無しさん
2022/07/21(木) 10:08:55.77ID:r9Y0Q9Hw0745病弱名無しさん
2022/07/21(木) 10:20:46.79ID:Kizb/GYI0 欠食によるスパイクの具合を見るためにリブレと穿刺で継続的に血糖値計りながら16時間~72時間断食を何度もやったけど
私の場合、低血糖は正常値下限を少し下回る60後半にたまになる程度だった
ちなみに境界型糖尿病
私の場合、低血糖は正常値下限を少し下回る60後半にたまになる程度だった
ちなみに境界型糖尿病
746病弱名無しさん
2022/07/21(木) 11:17:01.27ID:O8YVFckE0 >>744
素人がニワカ知識で太鼓判押していいもんじゃないっしょ
2型への介入にしても、医師がリアルで診てる自分の患者にやるなら分かる
誰が読むか分からんのに断食本とか書く医者は信じられん
自分、別の原因で外出中に低血糖で昏倒したことあるけど結構やばいよ
素人がニワカ知識で太鼓判押していいもんじゃないっしょ
2型への介入にしても、医師がリアルで診てる自分の患者にやるなら分かる
誰が読むか分からんのに断食本とか書く医者は信じられん
自分、別の原因で外出中に低血糖で昏倒したことあるけど結構やばいよ
747病弱名無しさん
2022/07/21(木) 23:24:02.64ID:Zdwk1y+N0 16時間食べないのは私にとっては我慢できる
夕飯だけは酒飲んでがつがつ食べてる
でも太らないんだよね、これはよいわ
酒を飲んでもできるダイエット法を
ずっとさがしていたらこれだった
夕飯だけは酒飲んでがつがつ食べてる
でも太らないんだよね、これはよいわ
酒を飲んでもできるダイエット法を
ずっとさがしていたらこれだった
748病弱名無しさん
2022/07/22(金) 00:54:48.03ID:y6vIbx9S0 週二回1時間30分くらいランニングでも何食べても太らないよ
750病弱名無しさん
2022/07/22(金) 20:40:19.21ID:j2NDhZW10 マフェトン理論か (・o・)
751病弱名無しさん
2022/07/24(日) 18:03:26.22ID:mms1+1yU0 2週間で4キロ落ちてみるみる痩せているのが怖くなってきた
けど体調はすこぶるよいんだよなー体が軽い
けど体調はすこぶるよいんだよなー体が軽い
752病弱名無しさん
2022/07/24(日) 19:59:45.86ID:z2l1yCEP0 それはたぶん糖質制限の序盤と同じで体内で糖と結合してキープされてた水分が落ちるからだな
めっちゃ痩せるようなもんでもないから気にしなくていいし過剰な期待もしてはいけない
めっちゃ痩せるようなもんでもないから気にしなくていいし過剰な期待もしてはいけない
753病弱名無しさん
2022/07/24(日) 21:54:06.05ID:fIvFWvbt0754病弱名無しさん
2022/07/24(日) 23:38:32.48ID:N+syuoCj0 断食って水だけより野菜ジュース飲んでやったほうが痩せるらしいな
755病弱名無しさん
2022/07/24(日) 23:44:07.34ID:N+syuoCj0 ずっと家にいると16時間は、ちょっとキツい
睡眠引いたら9時間の断食だし
夜食を早い時間にして沢山食べるのがポイントなんかな
睡眠引いたら9時間の断食だし
夜食を早い時間にして沢山食べるのがポイントなんかな
756病弱名無しさん
2022/07/25(月) 02:34:01.45ID:jUhMyqve0 16時間空腹よりもウォーキング
【ベストセラー】「「空腹で歩く」と病気にならない」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hX_i8cI4P5U&t=1269s
【ベストセラー】「「空腹で歩く」と病気にならない」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hX_i8cI4P5U&t=1269s
757病弱名無しさん
2022/07/25(月) 06:44:29.36ID:mrSA99aj0 黙って引用だけしていく人って何がやりたいのかわからない
758病弱名無しさん
2022/07/25(月) 06:53:09.56ID:ZdqzKIii0 >>757
そうやって噛みついて来た人に粘着して、連投・マルチ・IDコロコロでスレを荒らし回るのが目的だから、スルーした方が良いよ
そうやって噛みついて来た人に粘着して、連投・マルチ・IDコロコロでスレを荒らし回るのが目的だから、スルーした方が良いよ
759病弱名無しさん
2022/07/25(月) 07:02:59.36ID:dfJoBRXK0 絶対食べ過ぎてたな三食以上は
761病弱名無しさん
2022/07/25(月) 13:29:18.63ID:5KICGvgw0 いきなり16時間が無理なら12時間から始めたらいい
散歩程度のウォーキングも兼ねてるけど、成果は確実に出てるよ、基礎疾患持ちだけど数値もいい
散歩程度のウォーキングも兼ねてるけど、成果は確実に出てるよ、基礎疾患持ちだけど数値もいい
762病弱名無しさん
2022/07/25(月) 15:08:58.76ID:uqqNnXOe0 健康効果の出方がちょっと違うけど、効果はあるな
糖質制限をしてない人の1食抜きはまず、ちょっとした糖質制限になるので健康になる(糖質制限はそもそも痩せる以前に、健康になる効果がある)
あとは空腹時間に応じた体内の変化は、広く解説されてるとおり
糖質制限をしてない人の1食抜きはまず、ちょっとした糖質制限になるので健康になる(糖質制限はそもそも痩せる以前に、健康になる効果がある)
あとは空腹時間に応じた体内の変化は、広く解説されてるとおり
763病弱名無しさん
2022/07/25(月) 15:16:04.13ID:uqqNnXOe0 ちなみに合わせて本気で糖質制限すると、空腹感に耐えやすくなる
糖質制限してない時の空腹感って血糖値の低下が原因なんだけど、糖質を摂らなくなるともっと違う感覚の「わりと我慢できそうな」空腹感(よく「本物の空腹感」とか言われる)になる
たまに糖質を多めに摂ると思い出すけど、血糖値の低下による空腹感って確かに耐え難くて「断食中に食べられるもの」を探してしまいそうになるね
糖質制限してない時の空腹感って血糖値の低下が原因なんだけど、糖質を摂らなくなるともっと違う感覚の「わりと我慢できそうな」空腹感(よく「本物の空腹感」とか言われる)になる
たまに糖質を多めに摂ると思い出すけど、血糖値の低下による空腹感って確かに耐え難くて「断食中に食べられるもの」を探してしまいそうになるね
764病弱名無しさん
2022/07/25(月) 16:33:39.18ID:u4NKldnj0 断食の最後に追い込みとしてウォーキングするのは効果ありそう
最後じゃないと腹減ってくるし
食後にウォーキングは意味ない気がする
最後じゃないと腹減ってくるし
食後にウォーキングは意味ない気がする
765病弱名無しさん
2022/07/25(月) 17:18:27.02ID:u4NKldnj0 うつ病とか治るかな
766病弱名無しさん
2022/07/25(月) 17:53:02.96ID:/QRq41CC0 糖質制限は寿命縮めるんやで
767病弱名無しさん
2022/07/25(月) 18:00:10.04ID:twIRnG7y0 食後の運動は血糖値上昇を防ぐ上で意味ある
16時間空けた後なので、食べるものの順番に気をつけないと
血糖値スパイク起きまくりだろうな
16時間空けた後なので、食べるものの順番に気をつけないと
血糖値スパイク起きまくりだろうな
768病弱名無しさん
2022/07/25(月) 18:10:57.49ID:1G4FbbRB0 平日は16時間がんばっててその時は体重減るのですが
土日は我慢ができず16時間守れず
休みの日に太って、平日に取り戻して
一向に体重が減っていかない
目標は標準体重より3キロほど減らす事
それにはあと7キロのダイエットが必要なのに
最近ずっと停滞中、休みの日もやるしかないか
土日は我慢ができず16時間守れず
休みの日に太って、平日に取り戻して
一向に体重が減っていかない
目標は標準体重より3キロほど減らす事
それにはあと7キロのダイエットが必要なのに
最近ずっと停滞中、休みの日もやるしかないか
769病弱名無しさん
2022/07/25(月) 18:18:32.36ID:5KICGvgw0 糖質制限って体に悪い人工甘味料を控えて野菜や果物で調整したらいい
全く摂取しないと脳に支障が出てくるんだってね
全く摂取しないと脳に支障が出てくるんだってね
770病弱名無しさん
2022/07/25(月) 18:33:25.60ID:d5Q18LW30 寿命縮めるとか脳に影響とか5年ぐらい情報が古い
771病弱名無しさん
2022/07/25(月) 18:59:15.81ID:5KICGvgw0 古い新しい以前に体に支障を来すかどうかのほうが大事なことだよ
774病弱名無しさん
2022/07/25(月) 20:34:52.94ID:1G4FbbRB0775病弱名無しさん
2022/07/25(月) 22:26:54.07ID:/QRq41CC0 最新って言うけどハーバード大が行った25年に渡る調査によると
糖質が1日の摂取カロリーの50-55%の人達が
最も死亡率が低く長生きという結果になってて
それより糖質の摂取量が70%以上や40%以下など
多くなっても少なくなっても死亡率は上昇し
より短命になっていた
何より糖質制限すると腸内環境悪くなりがち
健康の9割が腸内環境に左右されるんだもの
糖質制限すると耐糖能も低下するし
栄養バランスよく食べるのが一番だと思うよ
糖質が1日の摂取カロリーの50-55%の人達が
最も死亡率が低く長生きという結果になってて
それより糖質の摂取量が70%以上や40%以下など
多くなっても少なくなっても死亡率は上昇し
より短命になっていた
何より糖質制限すると腸内環境悪くなりがち
健康の9割が腸内環境に左右されるんだもの
糖質制限すると耐糖能も低下するし
栄養バランスよく食べるのが一番だと思うよ
776病弱名無しさん
2022/07/26(火) 01:14:55.95ID:f4aiYe0I0 寝る間際に食事とると、翌日に長い時間、断食しないといけない
だけど血糖値スパイクと共に寝落ちするのが一番気持ちいいんだよなー
だけど血糖値スパイクと共に寝落ちするのが一番気持ちいいんだよなー
777病弱名無しさん
2022/07/26(火) 01:23:21.66ID:jWmxSQGH0 昨日のスパイクスレ
ウンコ:4レス/煽り:1レス
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
ウンコ:4レス/煽り:1レス
オートファジースレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
(※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど)
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ブバチュウ!!
取扱説明書(
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは?
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
778病弱名無しさん
2022/07/26(火) 09:07:19.62ID:JLK4ddNQ0 水浣腸を組み合わすのもありかも
780病弱名無しさん
2022/07/26(火) 15:02:14.69ID:qXpDrOQh0781病弱名無しさん
2022/07/26(火) 20:29:16.77ID:QSmM6yt50 寝る直前に食べて寝ると
起きてもまだお腹に食事が残ってる感じがする
それって朝ごはん食べたのと同じになってしまのかな??
起きてもまだお腹に食事が残ってる感じがする
それって朝ごはん食べたのと同じになってしまのかな??
782病弱名無しさん
2022/07/27(水) 12:40:41.85ID:np0TRWXB0 16時間のうちに何回か空腹の波がくるけど、アーモンド数十粒くらい食べていいのかな?
783病弱名無しさん
2022/07/28(木) 00:35:34.93ID:35zgjKMi0 空腹で仕事がはかどらない
784病弱名無しさん
2022/07/28(木) 13:19:46.83ID:8HfgdiNm0 ゆで卵は人類の叡智
785病弱名無しさん
2022/07/28(木) 13:24:55.72ID:y0yUDx1x0 マヨネーズも
786病弱名無しさん
2022/07/29(金) 10:10:28.09ID:kD6v0cI30 メリット
@食費が減る、地球の動植物にやさしい
A一時的に気力を消耗しないために体力が増える
B下痢しない そんなに何度もうんこしなくていい
C明らかに顔が若くなる
D一時的には異性受けがいい
デメリット
@痩せすぎて筋肉0になり最後には歩く体力さえ欠乏する、運動量が気づかないうちに減る
Aすぐお腹を壊すようになる
B食べられなくなる
C結果的に元気がなくなり顔がぼやける
Dそれが体にとって日常になってしまうと心地良さを求めて更に食事をサボるようになる
@食費が減る、地球の動植物にやさしい
A一時的に気力を消耗しないために体力が増える
B下痢しない そんなに何度もうんこしなくていい
C明らかに顔が若くなる
D一時的には異性受けがいい
デメリット
@痩せすぎて筋肉0になり最後には歩く体力さえ欠乏する、運動量が気づかないうちに減る
Aすぐお腹を壊すようになる
B食べられなくなる
C結果的に元気がなくなり顔がぼやける
Dそれが体にとって日常になってしまうと心地良さを求めて更に食事をサボるようになる
787病弱名無しさん
2022/07/29(金) 10:12:09.54ID:kD6v0cI30 たどり着いたのが動かないなら食べない方が良いけど、結局オートファジーも運動ありきで
運動をしていて且つ自分にとって多すぎない食事をすることが大事だと思う
運動をしていて且つ自分にとって多すぎない食事をすることが大事だと思う
788病弱名無しさん
2022/07/29(金) 10:16:02.64ID:kD6v0cI30 体をデカくしたいならオーファジーを考えたら無理。元々ガリガリな奴は更に痩せる。
ここが最大の難点。オートファジーは太りやすいと相性がいい。太りやすいというのは結局
とても恵まれた体質なんだろうなって最近よく思うようになった。
ここが最大の難点。オートファジーは太りやすいと相性がいい。太りやすいというのは結局
とても恵まれた体質なんだろうなって最近よく思うようになった。
789病弱名無しさん
2022/07/29(金) 10:29:35.65ID:kD6v0cI30 とはいっても俺みたいに食が細すぎる人間もそうないないとおもうけど
心配だったのでレスしてみた 鬱っぽいなとか思う人は極端に食事の量が減り拒食症レベルになっている可能性があるかも
後は食べないことによる運動不足 あまりにも食べないと運動しなくていい、むしろしたらいけないという発想にもなるので
心配だったのでレスしてみた 鬱っぽいなとか思う人は極端に食事の量が減り拒食症レベルになっている可能性があるかも
後は食べないことによる運動不足 あまりにも食べないと運動しなくていい、むしろしたらいけないという発想にもなるので
790病弱名無しさん
2022/07/29(金) 17:06:08.83ID:7/ZSS8mm0 こんにちは。
朝にジャスミン茶やコーヒー、昼にブルーベリー120gとミルクプロテイン
夕方頃にさつまいもなど、小腹がすいたらプロテインを飲んでいます。
今日夜中に起きて寝れず、空腹に耐えられずにミックスナッツを80gを食べ、アイスコーヒ300mlを飲みました。
ここ数日調子はまあまあで悪くはなかったのですが、この食事をしたところ、
日中に気持ち悪くなってしまいました(寝不足も関係しているかもしれません)
アレルギー?過敏性腸症候群などからか、おなかが張りやすいです。
食べないようにする方がいいと思い、固形物を極力取らないように気を付けています。
胃弱体質からか、1度に成人男性の基本カロリーくらいを食べると消化することができません。
カロリーを取らない方が調子がいいというのは、ただ単に自分に合ってない食材で調整しているからでしょうか?
それとも、人によってはカロリーを取らない方が健康面でメリットが大きいことはあるのでしょうか?
食生活が未だに定まりません。
アドバイスいただけましたら幸いです。
よろしくお願いいたします。
朝にジャスミン茶やコーヒー、昼にブルーベリー120gとミルクプロテイン
夕方頃にさつまいもなど、小腹がすいたらプロテインを飲んでいます。
今日夜中に起きて寝れず、空腹に耐えられずにミックスナッツを80gを食べ、アイスコーヒ300mlを飲みました。
ここ数日調子はまあまあで悪くはなかったのですが、この食事をしたところ、
日中に気持ち悪くなってしまいました(寝不足も関係しているかもしれません)
アレルギー?過敏性腸症候群などからか、おなかが張りやすいです。
食べないようにする方がいいと思い、固形物を極力取らないように気を付けています。
胃弱体質からか、1度に成人男性の基本カロリーくらいを食べると消化することができません。
カロリーを取らない方が調子がいいというのは、ただ単に自分に合ってない食材で調整しているからでしょうか?
それとも、人によってはカロリーを取らない方が健康面でメリットが大きいことはあるのでしょうか?
食生活が未だに定まりません。
アドバイスいただけましたら幸いです。
よろしくお願いいたします。
792病弱名無しさん
2022/07/29(金) 21:26:47.94ID:e7zptxUD0 目を瞑るだけでも睡眠の8割ほど回復すると言われてるよ
793病弱名無しさん
2022/07/30(土) 12:45:58.98ID:IT+VN+F10 停滞期があるとか、みすぼらしい体になるとか聞くと、やる気なくなってくるな
794病弱名無しさん
2022/07/31(日) 10:37:50.99ID:z0+AH14A0 16時間で体が慣れれば停滞期になるし、
運動しなければみすぼらしくなるに決まってますよ。、
停滞期になったら週に2回は32時間断食するべきだし
週に4日はきつめの運動すべき。
それが無理なら、三食食べて毎日運動してチートデーしてって方向に切り替えていったほうがいいと思う。
自分に合うやり方やったほうがいいよ。
運動しなければみすぼらしくなるに決まってますよ。、
停滞期になったら週に2回は32時間断食するべきだし
週に4日はきつめの運動すべき。
それが無理なら、三食食べて毎日運動してチートデーしてって方向に切り替えていったほうがいいと思う。
自分に合うやり方やったほうがいいよ。
796病弱名無しさん
2022/07/31(日) 15:13:02.37ID:z0+AH14A0797病弱名無しさん
2022/07/31(日) 16:33:39.57ID:bm79weWV0798病弱名無しさん
2022/07/31(日) 16:35:25.69ID:bm79weWV0 文盲なんでよくわかんないんすけど、大した知識もないのに怪しい助言を断言する屑は大嫌いですよ
あ、好き嫌いの問題なんで
あ、好き嫌いの問題なんで
799病弱名無しさん
2022/07/31(日) 16:56:03.91ID:R4k5Ai4T0 文盲さんは断食やめといたほうがいいと思いますよ!
断食は100%の致死率ですから。
断食は100%の致死率ですから。
800病弱名無しさん
2022/07/31(日) 17:30:12.35ID:FMABrbWX0 自分の身体の事くらい自分で管理しよ?
何かを始めるにもダメだった場合人のせいにする癖がまずね...
こんなに情報たくさんある時代なんだから、自分次第で良いやり方様々試してみるとよいのでは?
みんな頑張ろう
何かを始めるにもダメだった場合人のせいにする癖がまずね...
こんなに情報たくさんある時代なんだから、自分次第で良いやり方様々試してみるとよいのでは?
みんな頑張ろう
801病弱名無しさん
2022/07/31(日) 21:36:03.01ID:bm79weWV0 週2回の32時間はやるべきとか、週4日のきつめの運動をすべきとかいうの信じて誰か死んじゃったとするじゃないすか
それはもちろん自己責任ですわな
でも、それ書いた奴がいなけば起こらなかったかもしれないことなんですわ
読んだ奴が文盲だったかもしれんのですわ
でも、それ書いた奴がいなけば起こらなかったかもしれないことなんですわ
ちょっとふるえとけ
それはもちろん自己責任ですわな
でも、それ書いた奴がいなけば起こらなかったかもしれないことなんですわ
読んだ奴が文盲だったかもしれんのですわ
でも、それ書いた奴がいなけば起こらなかったかもしれないことなんですわ
ちょっとふるえとけ
802病弱名無しさん
2022/07/31(日) 22:58:37.20ID:D8ohFSZz0 5chの書き込み信じて36時間断食したら死にましたぁ!
週に3回運動したら死にましたあ!!
って天国から言えるといいねえ、うんうん
週に3回運動したら死にましたあ!!
って天国から言えるといいねえ、うんうん
803病弱名無しさん
2022/07/31(日) 23:03:49.51ID:m7q+GCcM0 まあでも根拠のない個人の感想程度のアドバイスなんていらんわな
804病弱名無しさん
2022/07/31(日) 23:10:17.71ID:m7q+GCcM0 体験談なら多少参考にはなるのよ
でもエビデンスのない役に立つどころか
実行したら健康害す可能性ある無責任なアドバイスは
害悪以外の何ものでもない
でもエビデンスのない役に立つどころか
実行したら健康害す可能性ある無責任なアドバイスは
害悪以外の何ものでもない
805病弱名無しさん
2022/07/31(日) 23:13:35.82ID:3IyFK5hO0 72時間断食、水だけを何度かやった事あるぞ
内臓を休めてリセットする意味で私的にはよいよ
休まってるのがわかるもん、肌艶で
内臓を休めてリセットする意味で私的にはよいよ
休まってるのがわかるもん、肌艶で
806病弱名無しさん
2022/08/01(月) 00:24:42.66ID:Q3pZY8Hl0 文盲っつうか、運動の話題になると必ず朝鮮ギレするいつものDBさんですやん
807病弱名無しさん
2022/08/01(月) 02:18:42.56ID:EJNxdY0a0 36時間断食の>>725は私だ
まあ海外の糖尿病・腎臓病医がエビデンスを示しながらおすすめしてる(著書は和訳もされてる)断食サイクルが36時間→12時間の繰り返しなんだけど、それ読んでやってみて死ぬのももちろん自己責任だぞ
まあ海外の糖尿病・腎臓病医がエビデンスを示しながらおすすめしてる(著書は和訳もされてる)断食サイクルが36時間→12時間の繰り返しなんだけど、それ読んでやってみて死ぬのももちろん自己責任だぞ
808病弱名無しさん
2022/08/01(月) 02:23:53.27ID:EJNxdY0a0 ちなみにファスティングそのものをおすすめしてる本じゃなくて、人間が太るメカニズムと太られる食事・太らせない食事について、エネルギーバランスモデルを否定して炭水化物インスリンモデルで解説するのがこの本の本筋だぞ
809病弱名無しさん
2022/08/01(月) 11:46:54.11ID:u+zPtGe70 >>807
Jason Fungが書いた本とプロトコールをそのまま紹介するのはありだと思うが、素人が勝手にアレンジしたものを他人に押し付けて平気な顔をするのはどうなのか?と問うているんですよ、おばさま
Jason Fungが書いた本とプロトコールをそのまま紹介するのはありだと思うが、素人が勝手にアレンジしたものを他人に押し付けて平気な顔をするのはどうなのか?と問うているんですよ、おばさま
810病弱名無しさん
2022/08/02(火) 14:39:11.21ID:k/dyZd7r0 太る体質じゃないといいとこ取りできなくないこれ
筋肉0とかガリガリになるか、ちゃんと食うかになるし結局
筋肉0とかガリガリになるか、ちゃんと食うかになるし結局
811病弱名無しさん
2022/08/02(火) 21:44:05.86ID:W7fowAlY0 もしかしたらニキビ跡が埋まってきてるかも知れない、オートファジー活性化によって
812病弱名無しさん
2022/08/04(木) 03:05:31.51ID:i0Ihma2q0 野菜ジュース飲むと家に居ても楽だな
カロリーあるから効果弱まるのか知らんけど
カロリーあるから効果弱まるのか知らんけど
813病弱名無しさん
2022/08/04(木) 08:43:30.87ID:YAM8hztK0 それは食事したのと同義だね
そして自分で野菜をミキサーとかで砕いたのではなくて市販のを飲んだとしたら、空腹時にいきなり糖質だけ一気に補給することになるので、血糖値が急上昇してかなり危ない
そして自分で野菜をミキサーとかで砕いたのではなくて市販のを飲んだとしたら、空腹時にいきなり糖質だけ一気に補給することになるので、血糖値が急上昇してかなり危ない
814病弱名無しさん
2022/08/04(木) 08:53:58.35ID:YAM8hztK0 青木さんが「辛ければ断食を中断してでも食べてしまっていいもの」って挙げてる食材・飲料については、実はその辺もちゃんと考慮されたものだけなんだよね
815病弱名無しさん
2022/08/04(木) 09:01:23.18ID:YAM8hztK0 その場でミキサーで砕いた野菜なら大丈夫かどうかってのは、大丈夫だとは言われてないな
野菜ジュースの問題点はメーカーの加工の過程で野菜が本来持っている「血糖値を上げないための栄養素。食物繊維とか」までガリガリ削られてるから(それを>>807-809で登場してる医師が警告してる)で、自分でミキサー掛けた分については大丈夫かもな?と思ったんだけど
保証できないからやめといてね
ひとり連投きめぇw
野菜ジュースの問題点はメーカーの加工の過程で野菜が本来持っている「血糖値を上げないための栄養素。食物繊維とか」までガリガリ削られてるから(それを>>807-809で登場してる医師が警告してる)で、自分でミキサー掛けた分については大丈夫かもな?と思ったんだけど
保証できないからやめといてね
ひとり連投きめぇw
816病弱名無しさん
2022/08/04(木) 12:17:38.97ID:fWG/Ppvz0 MCTオイルのほうがよくないか
1g 10kcalだから、数時間おきに1gずつ飲めばファスティング解除されないと思う
1g 10kcalだから、数時間おきに1gずつ飲めばファスティング解除されないと思う
818病弱名無しさん
2022/08/04(木) 14:20:19.48ID:59S0EH8E0 ミキサーで砕いた野菜ジュースはマズイだろ・・・
819病弱名無しさん
2022/08/04(木) 16:42:24.66ID:YAM8hztK0 あ、空腹状態の中断は大前提として、
820病弱名無しさん
2022/08/04(木) 16:43:09.13ID:YAM8hztK0 一気に血糖値上がるかどうかの話ね
たぶん上がると思うし、自分でやってみようとも思わないけど
たぶん上がると思うし、自分でやってみようとも思わないけど
821病弱名無しさん
2022/08/04(木) 17:29:58.98ID:i0Ihma2q0 16時間断食後に食事とると眠くなる
これが血糖値スパイクってやつか
3食だと、ここまでの眠気ないなあ
これが血糖値スパイクってやつか
3食だと、ここまでの眠気ないなあ
822病弱名無しさん
2022/08/04(木) 18:14:45.91ID:Z4fCxeMC0 一日一食だけど二郎食べたときはクラっとする
823病弱名無しさん
2022/08/05(金) 19:59:08.92ID:niEAIUgK0 オートファジーどうなの
やってみたいけど怖いのもある
やってみたいけど怖いのもある
824病弱名無しさん
2022/08/05(金) 22:54:57.06ID:XtHDpkHg0 単純に腹膨れたら眠くなると思うんだけどそれとは違うって区別付くもんなの?
825病弱名無しさん
2022/08/06(土) 00:41:07.65ID:BUbxvjFr0 45時間断食して久々に食べたけど、口の噛み合わせを忘れたようでめっちゃ唇噛んだ
826病弱名無しさん
2022/08/06(土) 00:51:07.52ID:BUbxvjFr0 ちなみに、空腹感に耐えられるかとか眠気とかに関しては、たぶんだけど断食かケトン食によって体がケトン代謝メインに切り替わってるかどうかで変わってくるんだと思うよ、青木さんとかもそこまで踏み込んで語らないけど
糖質制限してない糖代謝メインの人が感じる空腹感とか食後の眠気っていうのは、血糖値の変動によるものなんだけどね
ケトン代謝メインになると、血糖値が変動しないので空腹感の感覚もちょっと変わるんだよ
で間欠的断食をしてると、体がケトン代謝メインに切り替わるらしいんだよね
青木さんが「空腹に慣れてくると、耐えられる」って言い表してるのはこの事じゃないかな
糖質制限してない糖代謝メインの人が感じる空腹感とか食後の眠気っていうのは、血糖値の変動によるものなんだけどね
ケトン代謝メインになると、血糖値が変動しないので空腹感の感覚もちょっと変わるんだよ
で間欠的断食をしてると、体がケトン代謝メインに切り替わるらしいんだよね
青木さんが「空腹に慣れてくると、耐えられる」って言い表してるのはこの事じゃないかな
828病弱名無しさん
2022/08/06(土) 17:50:26.08ID:BUbxvjFr0830病弱名無しさん
2022/08/06(土) 23:27:08.93ID:BUbxvjFr0 >>829
この類やで
ただ厳密に日程を管理してるわけじゃなくて、週のうち2回、36時間以上の断食をやるってだけで
「36時間断食して次の12時間で食べる」という方法で免疫系を強く保ったまま減量できる - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20190904-alternate-day-fasting/
この類やで
ただ厳密に日程を管理してるわけじゃなくて、週のうち2回、36時間以上の断食をやるってだけで
「36時間断食して次の12時間で食べる」という方法で免疫系を強く保ったまま減量できる - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20190904-alternate-day-fasting/
831病弱名無しさん
2022/08/08(月) 05:03:58.05ID:attQ4TXD0 筋肉量が減りやすいということに対して誰も解決策を示してないよな
833病弱名無しさん
2022/08/08(月) 12:04:33.49ID:4AoM/tHD0 ゆで卵5個にビタミンと鉄
(・(ェ)・)
(・(ェ)・)
834病弱名無しさん
2022/08/08(月) 12:34:48.31ID:4oZTfec80 骨格筋グリコーゲンの量は低い状態が続くけど、別に筋肉が減る作用はないな
これは医学的な検証もとっくに済んでる
ただ食事回数が減ったことでタンパク質やビタミンが不足することで筋肉が減っていくことはあり得るから、その観点から食事内容に気を付ける必要はある
これは医学的な検証もとっくに済んでる
ただ食事回数が減ったことでタンパク質やビタミンが不足することで筋肉が減っていくことはあり得るから、その観点から食事内容に気を付ける必要はある
835病弱名無しさん
2022/08/08(月) 13:24:34.54ID:MpG/55yf0 勝手に摂取量減をでっちあげて原因を擦り付けるいつもの手法
836病弱名無しさん
2022/08/08(月) 14:55:45.08ID:4oZTfec80 実際に骨格筋量は減ってる?
筋トレしてなくても変化ないけど
筋トレしてなくても変化ないけど
837病弱名無しさん
2022/08/08(月) 15:02:08.68ID:Msln4svt0 筋肉減るのは摂取カロリーと運動の不足が原因だから増やせばいいだけの話
838病弱名無しさん
2022/08/08(月) 16:00:24.44ID:F+hHIGNw0 168cm48.9kg断食効果出てる!
839病弱名無しさん
2022/08/08(月) 16:11:12.53ID:ObWP0i8n0841病弱名無しさん
2022/08/08(月) 23:45:02.17ID:bcCoGgx+0 そうなんだー
842838
2022/08/09(火) 18:34:58.68ID:AmAnmzzT0 これ体重増やす方が先か?
よく噛んで、腹六分、1日5食で総カロリー摂るべき?
よく噛んで、腹六分、1日5食で総カロリー摂るべき?
845病弱名無しさん
2022/08/09(火) 23:45:14.76ID:w8S4mQ3J0 プロテインファースト
846病弱名無しさん
2022/08/10(水) 05:58:56.25ID:N9On5h+m0 太るのは基礎代謝が低いからやろな
代謝が大きいのは肝臓、次いで脳、筋肉らしい
肝臓と筋肉は置いといて、脳の代謝が低いのが肥満の元凶だと思うわ
ほら現代人って、いかにも日常的に思考してなさそうやろ
代謝が大きいのは肝臓、次いで脳、筋肉らしい
肝臓と筋肉は置いといて、脳の代謝が低いのが肥満の元凶だと思うわ
ほら現代人って、いかにも日常的に思考してなさそうやろ
847病弱名無しさん
2022/08/11(木) 07:14:41.51ID:z2eT6W9g0 おっとめざましTVでペットボトル症候群に関する特集で青木さんインタビュー
849病弱名無しさん
2022/08/13(土) 07:38:24.47ID:QTJIqaVd0 運動というか筋トレしないと、ウォーキングなんかでは、下半身はともかく上半身はみすぼらしくなると思うよ
ファスティング+筋トレがベストだね
ファスティング+筋トレがベストだね
850病弱名無しさん
2022/08/13(土) 12:06:37.08ID:w55KEf8s0851病弱名無しさん
2022/08/14(日) 07:10:48.32ID:2A6ZemDZ0 必須アミノ酸は8時間ごとにとる必要がある
852病弱名無しさん
2022/08/14(日) 12:21:27.00ID:0YzcXqLE0 早起きすると昼まで無食は無理だな
854病弱名無しさん
2022/08/18(木) 08:13:52.02ID:M+NtKbx10 停滞期やっと抜けた長かった...
855病弱名無しさん
2022/08/18(木) 16:00:35.97ID:KhQnmJ1n0 IQテストなんて慣れだろ
計算やパズルに慣れた現代人が高いのは当たり前
計算やパズルに慣れた現代人が高いのは当たり前
856病弱名無しさん
2022/08/18(木) 16:08:31.36ID:aC7w7vSK0 せやな
857病弱名無しさん
2022/08/20(土) 12:09:13.11ID:dirbMg620 1週間時間守って普通の量しか食べなかったけど、一ミリも痩せてない
お昼はおにぎりだし、炭水化物を食べるから血糖値が上がって痩せないのかな
それとももっと長くやれば少しは痩せるんかな?
若い頃は炭水化物抜きダイエットで痩せたからそっちの方があってるのかな
健康診断行ったら2年で10キロ太ったわ泣
お昼はおにぎりだし、炭水化物を食べるから血糖値が上がって痩せないのかな
それとももっと長くやれば少しは痩せるんかな?
若い頃は炭水化物抜きダイエットで痩せたからそっちの方があってるのかな
健康診断行ったら2年で10キロ太ったわ泣
858病弱名無しさん
2022/08/20(土) 12:13:53.55ID:JtLjlMiX0 糖質も摂取して1日2食の16時間断食をやるってことはザクッというと糖質の総量を1/3オフる糖質制限ってこと
程度問題になるので、糖質制限やったことあるなら自分で摂取量を調整してみたらいいよ
程度問題になるので、糖質制限やったことあるなら自分で摂取量を調整してみたらいいよ
859病弱名無しさん
2022/08/20(土) 12:22:36.28ID:JtLjlMiX0 それとそれ系の話の延長線上になるけど、1日2食のファスティングの継続でなるかは分からんけど、ファスティングの継続によってケトジェニック体質への変化が誘発されるらしい
糖質制限も意識すると1日1食で満足できるようになっていくと思うから、そうなるとケトジェニックになりやすいんじゃないかな?
糖質制限も意識すると1日1食で満足できるようになっていくと思うから、そうなるとケトジェニックになりやすいんじゃないかな?
862病弱名無しさん
2022/08/20(土) 14:18:21.09ID:cZqrRtd+0 >>860
特定の肥満患者においては16時間断食と普通の食事制限でダイエット効果に有意な差が有るって実験結果が出てるぞ
特定の肥満患者においては16時間断食と普通の食事制限でダイエット効果に有意な差が有るって実験結果が出てるぞ
865病弱名無しさん
2022/08/20(土) 15:45:17.66ID:n+jjNPaD0 16時間断食=1日2食ってなんで決め付けてんの
867病弱名無しさん
2022/08/20(土) 17:05:10.11ID:F5IOMIrS0 抗老化目的で始めたけど勘違いなのか体臭が変わったというかキツく感じるくらいしか変化ない
数ヶ月16時間ファスティングやってる方いれば体調とか体感教えてください
メトホルミン飲んでる方も何か感想いただけるとうれしい
数ヶ月16時間ファスティングやってる方いれば体調とか体感教えてください
メトホルミン飲んでる方も何か感想いただけるとうれしい
868病弱名無しさん
2022/08/20(土) 17:53:18.31ID:6evxVxr60 元々一度にたくさん食べられなくて、お腹がちゃんと空いたら少し食べ胃が満足したらまた次の空腹まで何も食べない…
が食習慣だったのをオートファジーで時間管理始めたら、2週間くらいで16時間後、お腹ペコペコなのにいざ食べるとほんと少しでゲプゲプしてますます量を食べられなくなった
こりゃ逆に老けるんじゃないかなって気がしてる
が食習慣だったのをオートファジーで時間管理始めたら、2週間くらいで16時間後、お腹ペコペコなのにいざ食べるとほんと少しでゲプゲプしてますます量を食べられなくなった
こりゃ逆に老けるんじゃないかなって気がしてる
869病弱名無しさん
2022/08/20(土) 20:35:34.66ID:JtLjlMiX0871病弱名無しさん
2022/08/20(土) 22:43:48.72ID:NeBts6UW0872病弱名無しさん
2022/08/21(日) 11:22:25.48ID:FRX3wL9i0 12時から20時までよしとしてるけど
痩せないから朝の6時から14時までにしてみようかな
痩せないから朝の6時から14時までにしてみようかな
873病弱名無しさん
2022/08/21(日) 13:31:10.54ID:3E2qUcl20 睡眠時間をまたがないのは勿体ない
874病弱名無しさん
2022/08/21(日) 14:06:52.96ID:wOq1Bgw40875病弱名無しさん
2022/08/22(月) 03:54:40.59ID:mgTsAhNM0 筋トレというか、毎日10秒くらい壁を全身で押して、筋肉に刺激だけ加えれば、筋肉落ちていかないらしいけど
876病弱名無しさん
2022/08/22(月) 06:08:35.49ID:L6D92nvn0 本当ですか (・o・)
877病弱名無しさん
2022/08/22(月) 09:19:34.71ID:dMHnUjOn0878病弱名無しさん
2022/08/22(月) 11:05:17.01ID:64Q2heVc0 >>867
自分も抗老化目的。30代女。
ファスティング中は水と塩と重曹水とお茶。
月に数回二十四時間以上断食。
一日置きに筋トレ(軽量)。
糖質制限は特にしてない。
半年超続けて、体重1kgも変わってないけど、なんかわからんけど
どんどんマッチョになってく
元から筋トレ好きで続けてたけど、
三食食べて高重量上げてた時よりもムッキムキになってしまった。。
肌は綺麗になった。
メトホルミン飲むとさらに綺麗になるけど
メトホルミン飲むと生理前に寝込むのと、悪夢見るようになってやめた。
自分はもう少し続けてみるつもりです
自分も抗老化目的。30代女。
ファスティング中は水と塩と重曹水とお茶。
月に数回二十四時間以上断食。
一日置きに筋トレ(軽量)。
糖質制限は特にしてない。
半年超続けて、体重1kgも変わってないけど、なんかわからんけど
どんどんマッチョになってく
元から筋トレ好きで続けてたけど、
三食食べて高重量上げてた時よりもムッキムキになってしまった。。
肌は綺麗になった。
メトホルミン飲むとさらに綺麗になるけど
メトホルミン飲むと生理前に寝込むのと、悪夢見るようになってやめた。
自分はもう少し続けてみるつもりです
879病弱名無しさん
2022/08/22(月) 15:45:39.55ID:L6D92nvn0 >>877
はい
はい
880病弱名無しさん