紅葉の今の時期はいつも見慣れた景色がまた違ってて
ウォーキングが楽しい 今日は2時間18000歩ほど歩いて満足
朝が110-75で 夜は101-73だった 
これがずっと続けばもう高血圧とはおさらばなんだけどね