【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured これか
こええええ
ttp://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph37_3.html
7.アルコールなどが原因となる高脂血症
空腹時の中性脂肪が600ｍｇ／ｄｌ以上、ときには3,000〜10,000ｍｇ／ｄｌにもなって急性膵炎を引き起こす人がいます。
このような人では１日中血液は牛乳やクリームのような真白に濁った状態が続きます。 菓子はなるべく食べない、食べる時は和菓子かナッツかドライフルーツ
大豆関連をたくさん摂る
青魚を週3以上、豚肉やひき肉を減らして鶏胸肉などに
歩くことを意識する
アマニ油1日小さじ1
アトルバスタチン1日1回10mg
これでLDL190台から減るといいな 透析して人脂バターとして恵まれない人たちに無料提供したら世のためになりそう >>955に追加
ジュースや加糖コーヒーや紅茶はなるべくやめて緑茶か黒酢ドリンク
これに休みの日には16時間断食ダイエットをプラスするか検討中
脂質異常症にこのダイエット法はどうなんだろう >>957
家族性なら無駄とまでは言わないけど期待しない方がいい。食事でコントロールしても肝臓で必要だと判断して大量に生産しちゃうから。
家族性じゃなければ頑張ってみるのも良いかもね >>955
ナッツ、大豆は動脈硬化を起こすオメガ6がたくさん含まれてるので食うな
スタチンはやめろ死ぬぞ
亜麻仁油飲んでも意味ないからやめとけ >>957
糖質制限は意味ないからやめろ
LDL下げるのに必要なのは脂質制限だ 成分献血みたいに抜いて油分取ってまた戻す技術とかあるのかな？ >>959
納豆とか豆腐とか味噌汁とか豆乳とかもダメなの？ >>963
基本的にはダメです
みそ汁程度なら含有量が少ないのでまだ許容範囲ですが >>957
俺、夕食18時で、朝食10時くらいだから毎日16時間断食やっってるぞ。 なんとー
なに食えばいいのか、、
生のフルーツ苦手なんだけどバナナはフルーツに入るのだろうか
焼きサバ、刺身、蕎麦、うどん、オニスラ、海藻くらいかな
鶏モモなんて唐揚げか炒め物かカレーだよね >>963
オメガの人はちょっと極端だから話半分で
脂質が一番、次は塩分、糖質もとりすぎにならないように全体にカロリーを減らして
何かだけを多くとってチャラにしようとするのはやめたほうがいいと思う
やめるべきなのは酒、タバコ、油と脂、菓子と加糖した飲み物
黒酢ドリンクも甘いならやめた方がいいのでは
薬以外で外から何か投入したらコレステロール値がさっと下がることはまずないよ 全体的にカロリー減らしたら腹が減るだろ
脂質を減らした分だけ糖質を増やさないといけない
16時間断食健康法なんて流行ってるみたいだけどやめたほうがいい
断食後はドカ食いすることになる
ドカ食いは内臓脂肪をつけやすくなりインスリン抵抗性が上がる
むしろ生活習慣病に対してはドカ食いより食事回数を増やした方がいい コレステロールやプリン体などもそうだが食物から取った分が
そのまま体内の量になるとは限らないだろ
脂質をへらしてても、コレステロール値、中性脂肪が高いままのやついるはずだ コレステロールは体内でつくられる？
私たちが食事から摂るコレステロール量は1日約０.３〜０.５gで、体内で合成される1日約１〜１.５gの約３分の1にすぎません。
体内では常に一定量のコレステロールが必要なため、生体はこれを合成するとともに、食事で摂り過ぎた時には、合成を抑制する働きもあります。
コレステロールを1個つくるには、18個のアセチルCoAと多くのの酵素反応が必要で、多くのエネルギーや還元剤を消費します。
このためコレステロール合成は、アセチルCoAが十分蓄積できる休息時に盛んです。
また大量に食べたり、砂糖を多く摂取してエネルギー源を急速に摂り入れた時も、コレステロール合成は盛んになります。
一方、有酸素運動をしているときは、コレステロールは合成されません。
コレステロールの多い食品を避けても、食べ過ぎや甘味嗜好があり、運動が嫌いな人は体内でコレステロールが合成されやすいといえます。
反対にコレステロールの多い食事をすると、体の恒常性（ホメオスターシス）を保つため、肝臓のコレステロール合成は抑制されます。
http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui3/q_045.html 「ジュースや加糖コーヒーはなるべくやめて」ってところから
もともと結構カロリーとってた人とみたけど
だから全体に適正量になるようにカロリー調整したらいいと思った
なにか食べたり飲んだり断食したりで数値を変えるのはほぼ無理だから
極端なことはしないでバランスよくカロリー控えめに食べて脂質は避けるのがいいと思う
コレステロール値だけ見て極端なことをやると他の病気になる >>971
脂質を減らした分のカロリーは糖質を増やさないといけないだろ
全部減らすなんて都合のいいことはできないんだよ だから「元々カロリーが多めの人とみた」って書いてるじゃん
加糖ドリンクは「なるべく」やめるって食事制限以前からカロリー低めの人からはまず出ない言葉だよ
もともと多いのなら適正カロリーにしたらって話ししてるんだけどちゃんと読みなよ 餓死近いくらいまで飢餓になると肝臓が最後のパワー振り絞って中性脂肪高くなったりするらしいね あなたはカロリー多めだから減らしなさい、
なんて言って従うならこの世にあまたのダイエット法など存在しないんですよ
食うもの減らせば腹が減るんです
虫のいい考えは存在しない >>976
じゃあ聞きますがあなた人から
「あなた食べ過ぎだから脂質も糖質も減らしなさい」
って言われてその通りにできますか？ >>977
人から言われただけじゃなくて本当に食べすぎならできるし実際にやってるんだが
それを適正量というんだろ
もうあぼんするわ 必須脂肪酸や必須アミノ酸はあるが、必須な糖質はない
高温調理した植物油脂は確かに危険だが、それ以外の油脂はさほど危険性はない
むしろ、糖質の方が血管をキズつけて、あらゆる生活習慣病、脳疾患・心疾患、ガンの原因になる
よほどのアスリートや肉体労働者でもない限り、糖質は必要ないと言っても過言じゃない > 反対にコレステロールの多い食事をすると、体の恒常性（ホメオスターシス）を保つため、肝臓のコレステロール合成は抑制されます。
こういうの、ホント止めて欲しい。
今まで良かれと思ってやって来た事と全く逆になってる。 >>978
そう、それが答えですよ
みんな自分はすでに節制してると思ってる
だから言われても「もうやってるよ」と怒るだけ
自分は節制できるけど他人は節制できないだらしない人間だと見下している
人間は自分に甘く他人に厳しいからね >>979
人間の体には血糖値が上がり過ぎないようにコントロールする仕組みがあるので
血糖値コントロールできていれば糖質摂取に問題はないです
いっぽうでオメガ6に関して人間の体には防衛機構が存在しません
取れば取っただけ害を及ぼします >>966
鶏モモは野菜との煮物も美味しい
和でもいいしトマトと他の野菜(ズッキーニやキャベツや茄子とか)と煮る洋食もいける
野菜と炒め合わせてオイスターソースで味付けする中華も美味い >>971
甘いものが好きで飲み物はそれほどではないけどお菓子は1日に必ず食べてました
特に市販の洋菓子はマーガリンやチョコレートなど脂質の多いものが多かったので反省して付き合いなどで食べる以外はなるべく食べない(食べて週1)等、改めました 脂質摂取量を減らせばLDL減るといっても個人差もあるんだろう
俺はサバ缶や毎日卵2個も含めて脂質一日50gに制限してるがLDL220あった それは単に太ってるからだろ
個人差を言う前に基本くらいクリアしないと >>967
塩分と脂質異常の関係は？
>>969
飽和脂肪酸を減らさないと体内で作られる
だから卵は解禁されても動物脂肪は解禁されてない >>970
＞また大量に食べたり、砂糖を多く摂取してエネルギー源を急速に摂り入れた時も、コレステロール合成は盛んになります。
つまり内臓脂肪が多いと体内でコレステロールは作られてしまうが
肉屋サイトだから飽和脂肪酸でコレステロールが作られるのは無かったことにされてる 高中性脂肪は純粋に飲み食いし過ぎだが
コレステロールも余分な内臓脂肪がなければ飽和脂肪酸を食べても基準値上限あたりで抑えられるだろうから肉屋もあながち間違ってない
痩せてるのに節制してるのに自称高LDL体質だからと言い訳せず内臓脂肪を減らせということ 一言、いや、3行でも良いが、いったいどうしたら脂質異常症治るんだ?
薬以外で教えてくれ。 このスレッドは１０００を超えました。
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