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【どもり】吃音121【ドモリ】
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0001病弱名無しさん
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2020/08/22(土) 22:36:15.59ID:PKuf/kco0
一度きりの人生、やりたいことをやりましょう。当スレで商行為をする詐欺師andスケベニキビ肌ティオの書き込みは禁止します。
「ティオ ◆Sn73NeuvUQ の書き込みはNG登録必須です」

[吃音(きつおん)とは]
■吃音の基礎情報 国立障害者リハビリテーションセンター感覚機能系障害研究部
http://www.rehab.go.jp/ri/kankaku/kituon/overview.html

前スレ
【どもり】吃音120【ドモリ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1594633774/
0102ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/25(火) 19:26:43.80ID:oOrcOMlR0
Wikiを読めばわかるだろうが、
現時点では吃音は治らない、改善すら難しい。
しかも近代的な研究が始まってから100年以上たつがまともな研究すらされていない。
原因解明の糸口すら見つからない。
そういう状態なんだよ。
しかし稀に大幅に改善する人もいるし、極々まれに完治する人がいる。
これはどういうことか?
正しい治し方が存在するということなんだよね。
0103病弱名無しさん
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2020/08/25(火) 19:40:12.23ID:G4oiqSzO0
>>97
なんだその呪文のような薬は
>>98
マスクは義務。声がこもって吃音どころじゃなくなる
>>99
意味なくない?
0104病弱名無しさん
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2020/08/25(火) 19:59:09.92ID:L9/2D38f0
二錠でダメなら三錠だよ
0105病弱名無しさん
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2020/08/25(火) 20:39:50.45ID:rjF6egAR0
>>104
自分で3錠試したの?そもそも飲んだことあるの?また思い付きで言ってるでしょ?
自分の守備範囲外のことについては黙ってたほうがいいよ
0106病弱名無しさん
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2020/08/25(火) 22:28:18.06ID:94koAvwl0
難発性吃音を治すためにレクサプロ を注文したわ
これてダメなら死ぬしかない…
0107病弱名無しさん
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2020/08/25(火) 22:41:43.89ID:t90cVGHg0
>>102
お前が吃音改善の邪魔してることがわからないのか?

誰かが改善法を出せば「そうじゃない。それじゃ意味がない。私は正しい治し方を知ってる」
人それぞれ治し方は違うんだから、黙っけや。ここで話し合う機会を奪ってるのはてめえなんだよ。自覚しろカスが
邪魔するんなら、てめえが知ってる改善法を書けよ。それができねえなら二度と来んな
これがこのスレのほとんどの人の意見なんだよ
0109病弱名無しさん
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2020/08/25(火) 22:57:29.76ID:94koAvwl0
レクサプロ のジェネリックでも効き目は同じ?
0110ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/25(火) 23:07:49.26ID:oOrcOMlR0
>>107
まずおまえみたいなやつには治し方は絶対に教えない(笑)
私が治すのを邪魔してるから治らないんじゃなくて、おまえの考えがあますぎるんだよ。
自力で吃音を治すのは毎日3時間くらいやっても10年単位の月日がかかる。
私もそうして治した。
吃音を治そうと思って毎日何時間もかけて努力している人は世界で見れば何万人もいると思うよ。
そういう人たちでもほとんどが一生治らないんだ。
おまえみたいのがちょっと話し合ったり、がんばったりして治るわけないだろう?(笑)
吃音を治すのに1000時間とか2000時間なんてがんばったうちに入らないんだよ。
それを肝に銘じるべきだ。
0111ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/25(火) 23:17:13.67ID:oOrcOMlR0
最近のここの住人はちょっとがんばれば改善するみたいな甘い考えなんだろうな。
そんなことありえないから(笑)
もしそんなんで改善するなら、吃音の直し方はとっくに確立されていると思わないのかね?
認識できない部分の発声器官の動きに原因があるから、最低でも数千時間は発声トレーニングしなきゃわからないよ。
教えてもらえば何十時間かでわかることなんだが。
0114病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 01:23:39.02ID:WqJEN1VW0
>>110
まずお前から教えてもらおうとか思わないから。
てか、お前のやり方が万人に通用すると決めつけてる時点で間違ってるよ。
実際にあんたから教わって治らなかったって言ってるやつ2人も書きこんでる。
その人たちだって、生半端な気持ちで教わってない事くらいわかるのにあんたは「言われた事をちゃんとやらないから」と切り捨て、あげくには「最後まで教えなくて良かったーw」と馬鹿にしたように書いたよね。
一応書くけど、俺の前の職場にも元吃音だって人がいてな、そいつにどうやって治したのか聞いたら「とにかく喋ることに慣れようと思ってコンビニのバイトやってました。そしたらいつの間にかどもらなくなってました」ってさ。
つまり、どもる原因は人それぞれなんだよ。お前みたいに何十、何百時間もトレーニングして治した奴ばかりじゃないってことだよ。
まぁお前には何言っても無駄だから、しばらくこのスレとも離れるわ。
0115病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 04:40:44.48ID:ZQ1Iisqn0
クスリは効かなければ増やすかより強いものに変えるしかないんだよ
クスリだけではやめた時に副作用だけ残ってしまう
他の改善法と併用すればいい
0116病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 04:45:03.49ID:ZQ1Iisqn0
吃音改善に特効薬はないが
効きそうなもの幾つか同時にやれば
相乗効果で特効薬になる
0117病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 05:34:17.58ID:ZQ1Iisqn0
所詮クスリは毒
何時までも飲み続けるものではない
0118ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/26(水) 06:07:04.95ID:spHy5eA70
>>114
30時間以上レッスンを受けて文句を書き込んでいるのは1人だけだ。
その人は治ってはいないが大幅に改善している。
治ってないと文句を言っているだけ。
言われた通りにやったと言っているが、そうではない。
私が言ったとおりにやれば1時間持つわけがないからだ。
体力的にかなりきついトレーニングなんでね。
力を入れない人は治りが遅いんだよ。
最近書き込んでいるやつはレッスンを受けたとしても5時間以内。
6時間以上受けた人ではありえないことを言っているからね。
一通り教えるのに30時間はかかると言っているのに5時間じゃ治らなくて当然だろう。
それは受講者にも言っている。
0119ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/26(水) 06:13:56.14ID:spHy5eA70
>>114
コンビニのバイトで治るなんてこと信じるんだ?(笑)
どこまで考えがあまいんだよ。
そんなんで治るわけないじゃん。
非吃音者で極度に緊張したり、あせったりするときだけどもる人もいる。
そういう人は場馴れすればどもらないようになる。
こんな人は巨万といるんだよ。
これはもともと吃音じゃないから参考にならない。
0120ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/26(水) 06:18:09.98ID:spHy5eA70
私のレッスンでは70〜80%が短期間に大幅に改善する。
あとの人は効いていないわけではなくて力を入れないから治りが遅いだけ。
そういう人でも長くやっていると大幅に改善してくるからね。
0121病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 07:47:23.85ID:kRiF2+nz0
テメーのツイ鍵外してそっちでやれよ
いい迷惑だ
生徒か信者かしらんが不愉快な仲間のひとりが
ツイで5ちゃんこの吃音スレを誘導先にしてるのは笑えない
つまりここは奴のためのスレであり商用だということ
0122病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 08:56:01.75ID:WbBMXtoe0
>>113
シトレスでも同じ?
0123病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 11:00:05.40ID:5Bp5oq+v0
>>120
もし本当に大幅に改善したなら、受講者自ら宣伝したくなるもんだよ
何人改善させたのか分からないけど、Twitterにも2chにもどこにも改善報告が上がらないっていうのは、そういうこと

レッスン中は誰だって悪いことは言わない
本当のところ、改善してるか分からないよ
実験データとか数値で改善したか分かるなら別だけど
そうじゃないでしょ?
0124病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 12:21:24.93ID:ZQ1Iisqn0
ナマホに説教される詐欺師
0127病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 15:44:45.24ID:VgUBoY7a0
なんで無視できないかねー
暑くてイライラすんのも分かるけど相手にしたところで時間の無駄だって10年前から言われてるのに
0128病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 15:50:13.48ID:qkm+TX/f0
こいついつもスレ自治できなくてイライラしてんな
0130病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 16:04:51.95ID:eMLaIx4S0
せっかく固定ネームにしてくれているんだから、NGすればいいこと
0131病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 17:12:04.23ID:HOpsyIfl0
>>128
まぁイライラすんな
0132病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 19:44:54.80ID:/e7eBVOC0
吃音、というか最近つっかかって話す人増えてない?
テレビのアナウンサー、喋りの上手だったYouTubeのひとなんかもつっかかる。
時代が俺らに追いついてきたか。
0133病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 19:48:10.33ID:spHy5eA70
>>123
改善報告はこのスレでも何人かいるし、ツイッターでも何人もいる。
おまえみたいのが叩いたり内容を聞き出そうとするからすぐに書かなくなるし、
ツイッターでは鍵をかけたりアカウントを捨てたりする。
だから広まらないんだろう?(笑)
0134ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/26(水) 19:50:44.93ID:spHy5eA70
そう簡単に治ったり改善したりはしない。
そんなの常識なのになんで自分はちょっとがんばれば改善すると思うんだ?(笑)
そこがマジで理解不能なところ。
0135ティオ ◆Sn73NeuvUQ
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2020/08/26(水) 19:56:51.76ID:spHy5eA70
吃音を治そうと思ったら完治した人に治し方を教えてもらうしかない。
そうしないと毎日3時間がんばったて治るのに何十年もかかる。
今の吃音の常識では吃音は治らないものなんだから。
でも何十年も血のにじむような努力をし続ければまれに完治する人がいる。
吃音とはそういうもの。
0136病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 20:20:47.44ID:ZQ1Iisqn0
また一人話せるようになっている
0137病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/26(水) 20:25:05.42ID:ZQ1Iisqn0
治したいではダメだよね
就職まじかとか何かどうしても
治す必要がないと本気にはならない
0138病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 20:34:00.80ID:ZQ1Iisqn0
先月は小学生が話せるようになっていた
母親が私のやり方を教えて同じやり方をボイストレーナー?から教わったようだ
0139病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 20:51:23.31ID:ZQ1Iisqn0
緊張取ればいいんだよ
簡単だよねー
0140病弱名無しさん
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2020/08/26(水) 21:06:39.28ID:fndcWvav0
レキソタン眠くなるだけで全然効果なかったわ
0142病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 01:15:09.66ID:Y8m0JW090
そもそも治るものじゃない気がするわ
脳の問題やん
0144病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 05:38:45.15ID:Fuhjllw60
>>142
脳の問題でもあり筋肉の問題でもある

吃音は包括治療
薬飲む人は他の改善法と併用した方がいい
0145病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 07:52:30.27ID:4asXqzqg0
若者は格闘技をやるといいよ
やるなら総合格闘技、キックボクシング、ボクシング、BJJとか
色々やったけど武道の世界は上下関係が厳しいのでやめたほうがいい。スポーツライクな方がいいね
スパーをしない武道系は強さとは関係ないゴマスリとかハッタリなどが重視されるとこが多く、緊張感が多く自分を出しにくい環境なので逆に吃音は悪化する

強くなれば馬鹿にする奴がいたらいつでも半殺しに出来るので自信がつくよ
0147病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 12:37:49.48ID:D+dLiiQf0
ソープ療法も直接脳に働きかけるから効くよ
ドーパミンが分泌されて自身がつく
0148病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 13:54:07.36ID:Fuhjllw60
ソープ療法やらなくても軽い人なら簡単に話す方法として
「あ」とか「はい」咳払いや唾液を飲むなどで
声帯周りの筋肉を刺激すれば話せる
0149病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 13:58:54.10ID:O6pY93a/0
父親の吃音で、父子で会話する時は会話にならない
気を付けて話してもつられる

父親になぜ治さないのか聞いたところ、仕事上で問題がないから気にしていない
そうだ・・
乾いた笑いが出たぜ
0151病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 19:50:02.68ID:Fuhjllw60
両耳に耳栓した方が話しやすい
耳の聞こえない人で吃音いないらしい
0152病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 22:10:41.58ID:MXHvtmMg0
川瀬という言葉がどうしても言えなかった
カ行とワ行のコラボじゃどうしようもなかった
そこでどうしたか
ジジイがタンを吐くようにうがいをするように
のどに力を入れてカーッと発音する
それで言えるようになった
もちろん最初はカーッワッセのようになり
不自然だが何度も繰り返したら
自然に川瀬と言えるようになった
0153病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 22:37:28.71ID:Q4Bu3Ad/0
骨伝導みたいに自分の声が聞こえやすくなって落ち着いて話せるのかな?
耳栓
透明の耳栓とかダイソーに売ってるし試してみよ
0154病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 22:42:23.60ID:QYEc1wqG0
カナル型イヤホンでノイキャンでいいんやないの?
相手が話してること聞こえないけどw
0156病弱名無しさん
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2020/08/27(木) 23:38:44.83ID:u/dBNCHP0
コンマ5秒くらいで「ありがとうございます!」って言おうとして噛んでしまう
いっそ「ありがとう!」で通るならいいのに
先輩や上司相手にも
0157病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 00:35:56.36ID:yEPbOrDI0
バカジャップ 殺す
ジャップは差別主義者
今すぐベクれて死ね クソジャップ
0158病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 00:43:37.77ID:l+u2o+S70
まぁ酒飲んでると明らかに改善するから精神面が一番でかいと思うわ
薬を飲むつもりはないから詰んでるけど
0159病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 01:04:34.36ID:3u9cQi+i0
(アルコールも薬物なんですが、、w)
0160病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 02:03:53.53ID:RlkYGR5z0
CBDとは比べ物にならない危険なドラッグやぞ
0161病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 03:21:28.44ID:DKx17b8N0
とりあえずレクサプロ を一ヶ月以上飲んでみるわ
吃音が改善すると信じて
0162病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 03:37:06.03ID:faNkXu5p0
>>152
「あ」とか「はい」咳払いや唾液を飲むなど
声帯周りの筋肉に力を入れると声帯が閉じて話せる
0163病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 07:20:54.79ID:l3KHtf8x0
>>156
ありがとうございますよりありがとうの方が言いにくいわ
0164病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 07:40:54.83ID:VkmHLNKv0
あ行は前にちいさい「ん」を入れるような感じで言うと言えるようにならん?
0165病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 08:00:06.87ID:6LgprRBi0
自分の苗字すら言いづらく、学生時代に友達の母親を電話で怒らせた事がある

5回以上は聞き返された
佐藤みたいな苗字が良かった
0166病弱名無しさん
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2020/08/28(金) 09:30:36.44ID:8aZLA52U0
>>156
ええね
こういう改善は意外と効くよね
俺もそれとか欠伸とかで対策できてるよ
0168病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 18:06:32.12ID:q+tTPt/90
どうせ治ることなんてないから自分は病院側に支援してもらうことになったぞ
就職も安心
0169病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 18:22:09.65ID:uaVfuc7e0
>>168
良かったね
0170病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 19:16:53.95ID:iF78eKdF0
お前らスーパーロボット大戦に参戦してるのかよwwwwww
0171病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 19:27:21.83ID:faNkXu5p0
吃音は克服できますか?                 ヤフー知恵袋
ベストアンサーに選ばれた回答編集あり2013/10/1209:56:33
吃音でしたが改善できました。症状は最初の一字が詰まり言葉が出なくなったり、連続してしまったりです。
精神面に問題がなかったので、それが原因と書かれる本には疑問に感じておりました。
個人としては輪状甲状筋(喉の筋肉)が発達していないため起きる症状だと思います。
私の場合、原因は、 「喉仏が上がり、喉を絞めつける」(喉が狭い)で、解決法は「喉仏を下げる」でした。
吃る時は、唾を飲んだように喉仏が上がっていました。喉が締め付けられ、息が吐きにくいため吃っていました。
改善のきっかけは呼吸でした。呼吸法を練習するうちに喉仏を意識することになり試しに下げたまま発音したら、
普段は吃る「い」「う」から始まる言葉を吃らずに言えました。
0172病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 20:19:36.45ID:lCyD7/zk0
耳栓つけたら吃りにくいのは体の中で声を響かせる感じが実践しやすいから
0173病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 21:06:18.88ID:Abxy9S870
初投稿失礼します。
30年以上吃音と付き合いながら生活してます。3年前まで9割近く治っていたが、親とのトラブルで自身でコントロールすることが出来なくなって今日に至ります。
仕事で障害者手帳を持っていないため障害(吃音)が会話上で出てしまった時に、健常者と同じ枠で働くなと怒鳴られることが多いです。手帳を申請しようと試みたことが3回ありましたが、いずれも取得には至りませんでした。

書きたかったので書かせて頂きました。長文失礼しました。
0174病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 21:50:33.13ID:l3KHtf8x0
>>173
それはパワハラですね
労働基準監督署に相談をお勧めします。
メールでも相談できるはずなので

今解決策が結構出てる流れで
改善したときはどんな感じで治されたのですか?
0175病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 22:00:52.90ID:Abxy9S870
173です。
返信ありがとうございます。

改善した時は、前日に翌日どこで誰と会ってどんな会話をするかを考えられるだけ考えて、納得できるまで会話練習をします。
仕事の時も同じですが、前日に予想してた状況とは違うことが起こったりすると緊張して吃音が出ます。その場しのぎでクリアできる場面もありますが、本当にどう答えていいか分からない時は一番吃音出ます。
0176病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 22:20:55.89ID:l3KHtf8x0
>>175
なるほど。
ただ朗読で吃音になりやすい人も多いのでその方法は人によるのかもですね
うまく話せるイメージトレーニングは重要かもしれませんね
0177病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 22:37:50.27ID:Abxy9S870
そうですね。
朗読は子供の時してました。
学生時代はお世話になりました。
大人になると、出会うシチュエーションが幅広いので先ほどの方法で人と接してました。
0178病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 23:42:33.62ID:uaVfuc7e0
イメージトレーニングは重要
スラスラ話してる自分をイメージするとかね
プラシーボ効果はあるからね
0179病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/28(金) 23:46:19.90ID:Abxy9S870
イメトレで補完できない場面はどのような対応がいいのかよく分かりません。
0180病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 00:32:06.19ID:xDlWZ5950
イメトレとかMRMの内容そのものやん まわり道せず、さっさとSSRIを飲むこと
0181病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 00:35:55.86ID:ZznlBkHQ0
1人の時
「ありがとう、ございます」
「あありがとーございます」
「ありがとうございます!」(ブツブツ・・・(ヨシ、いける

直後、話しかけられ
「あぃっ・・・がとぅございます・・・」(ああ、またダメだった・・・
0182病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 05:25:56.13ID:DSV6Q5UV0
>>175
会話練習しても実践で緊張して吃る
会話練習しなくても緊張を取る練習すれば実践で吃らない
0183病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 05:53:23.20ID:DSV6Q5UV0
>>181
欠伸の「あ」の口で肋骨を上げて
咽頭(喉仏)を下げて発声
0184病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 07:21:19.93ID:CrhDkpSx0
>>182

> >>175
> 会話練習しても実践で緊張して吃る
> 会話練習しなくても緊張を取る練習すれば実践で吃らない
逆もいる
その限りではない
0186病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 12:47:43.86ID:DSV6Q5UV0
>>18
100%なんてある分けないでしょう
子供みたいな事を言わないの
0187病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 13:34:09.73ID:haTkQmSw0
うむ
毎度同じこと五月蠅い煩いからなあんた
なにかの伝道師か?商売の宣伝?
多様性を認めろよ
他人を攻撃すんな子供か!
0188病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 13:36:00.11ID:haTkQmSw0
肋骨を上げて
咽頭(喉仏)を下げて発声


何度目だナウシカ
0189病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 13:38:11.34ID:r41h73ug0
まあでも分かるよ
肋骨上げて喉下げたらうまく話せる感じ
ただ実践ムズいね
0190病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 15:04:50.32ID:DSV6Q5UV0
素人みたいな改善法
いい加減卒業しないとね
0192病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 20:12:34.81ID:XphgJmCG0
>>191
なんで?
0193病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 21:06:27.65ID:ZznlBkHQ0
>>183
咄嗟だとどうしても無理
こっちのタイミングならまだなんとか
相手からのパスだと、光の速さで言おうとしてしまう
0194病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 21:41:53.07ID:XphgJmCG0
気が弱そう
心の問題も大きいな
0195病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/29(土) 23:05:39.31ID:QFnIpS4x0
本当にレクサプロの継続服用で治るの?
0197病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/30(日) 01:33:29.35ID:7k+EBfFg0
>>195
気になるなら自分で試すしかないよ。
ここで効果ある!と言っても人によるだろうし、効果ない!と言っても、そうですか、で納得しないでしょ。
0198病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/30(日) 01:36:30.31ID:7k+EBfFg0
レクサプロでかなり症状抑えられたって人もブログで書いてるけど、やめたら元通りどもるようになるし、離脱症状がとにかくきついらしい。
しかも、飲み続けるとだんだん効かなくなるから量を増やしていかないといけない。もちろん量を増やしていくと、お金もかかるし、体にもかなり負担がかかりいつかはやめざるをえなくなる。
そうなった場合、結局飲まなければよかった、って結論になるんじゃないかなぁ
0199病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/30(日) 01:41:55.37ID:7k+EBfFg0
ここで、CBDの大量摂取で治るとか書いてる馬鹿多いけど、科学的根拠もないし、俺自身、濃度が弱いものから濃度が濃いものまで色々試したけど、結論としては
「飲んでる期間は吃音がひどくなった」
としか言えない。もちろんCBDで改善する人もいるだろうけど、俺みたいに効かない人間に対して「ある事をしたから効かない」みたいにちゃんとした理由を言わない馬鹿コテハン。濃度、期間が足りないという馬鹿。
0200病弱名無しさん
垢版 |
2020/08/30(日) 01:45:33.88ID:7k+EBfFg0
俺が過去に試してみて効果あったと思うのは、瞑想、丹田呼吸、ドギープレス、横隔膜を動かす。色々あるけど、完治することはない。
ただ、短期間でも毎日30分もやれば現状よりはよくなると思う。みんなも、自分にあった改善法はあると思うから、ここでレクサプロはどうですか?CBDはどうですか?とか聞く前に自分で試した方がいい。
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