変形性膝関節症（ひざ関節症）4
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>>507
PRPって効果でるのに時間かかるんじゃないの？ >>508
ネットで販売しているよ。
健康の本に書いてあったので騙されたと思って飲んでみたよ。
その医師の推奨は50㎎ プラシーボでも痛みが楽になるなら試したい。
最近本当痛過ぎる >>510
ありがとう、早速買ってみる
>>511
ですよねー、最近酷すぎるのは自分だけじゃなかったんだ
何だろう、やっぱり気圧と気温の変化のせい？
あんまかきこみないと皆さん調子いいのかと思って自分だけだと思って落ちてた
もう、通院してるし筋トレしてるし、やりたいことは山ほどあるのになかなか進めなくて歯痒くて……これ以上なすすべもなくて、どうしたもんかと藁にもすがりたい気分だよ涙 >>512
同じく。筋トレ、筋膜リリースかかさずして半年以上、少し良くなったかな？と思っても直ぐに痛みをぶり返すを繰り返してます。はー膝がここまで辛いとは。痩せてるから減らすものもないし…重力が辛い笑 >>507
質問なんですが、プロテオグリカンをどの程度続けたら効果ありました？ >>509
昨年11月、12月、今年1月に射ちましたが、効果は認められませんでした。
ASP も考えたが高いので >>515
ありがとうございます！もう何でも試してみたいのでサプリメントを試してみたいと思います。
prp興味ありましたが、効果無かったんですね… 私が書いたのかと思った
藁にもすがりたい気持ちわかるよ >>518
ここ見てると、あれ？私？って事ありますよね…笑 ガードル履いてたのがいけなかったのだろうか
サポート効果で筋肉落ちるよね 女性に多いのは骨盤底筋の劣化が原因。
結果として下半身全体の問題へとつながっていく。
一見繋がりがない冷え性ですら、これが原因の場合もある。
女性は骨盤矯正だけで、結構な未病が防げる。
関節だけを取れば可動域は女性の方が広いぐらい。
女性で問題なのは女性ホルモンによっては筋肉が付きづらいことと、骨盤の形状。
膝に問題抱えている女性は骨盤矯正をがんばってみ。
劇的に改善されるから 骨盤矯正はどうやルやつが一番効果的なの？
やり方がいろいろあるけど 冷えね、やっぱり冷え関係してるんだ
最近よく冷えてか足がコムラガえりして、つるようになったけど関係してるのかな プリテオグリカンサプリメント本日よりのみ始めました
dhcの二型コラーゲンとプリテオグリカンてやつ
１日30㎎でも効果あるかな？
どうか効いてくれますように
二型コラーゲンは軟骨の元って書いてあったけど、前に読んだリウマチの本でも推奨されてたのはどういうことだろう？？ 自分は潤腰っていうプロテオグリカンサプリを頼んでみた。効きますように >>523
骨盤矯正はまず接骨院（ちゃんと評判の良い）か整形外科にいって、どうズレてるのか？
どれぐらい骨盤が広がっているかを確認の上でご相談ください。
骨盤は個人差があったりもするし、下手に思い込みで骨盤矯正しちゃうと余計にひどくなったりする。 >>525
ナカーマ
コンドロイチン＋グルコサミンに追加して飲む
この中の何でもいいから効果出ますように 整体や接骨院に行かれてる方、どれくらいの頻度で通ってどれくらいの料金を払っていますか？ >>531
ありがとう、やっぱりそれくらい払ってるんだねえ
自分的には高いよー 既出だったらアレだけど、こんなスレ見つけた
【再生医療】関節痛に悩まされない時代がやってくる？ 関節の軟骨を“再生”する技術、米研究チームが開発 [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1598769902/ はぁ、やはり整体行きたいけど続けなきゃ意味無いし値段高いのがなぁ
どうしよ >>522
その通りだと思う
まともな整体探すのも行っても通い続けるのも今の自分には難しい
カーブスはどうなんだろう
この前、整形外科の隣の診察室からカーブス行ってから調子が良いて聞こえてきたから >>522
片側卵巣の手術の１年後からなんだよね、やっぱり骨盤だよね バンテリンのサポーター買ったら、医者からギリセーフだけど圧迫がきついと言われた
血管圧迫すると良くないって エアロバイクいいな
高負荷じゃなくて低負荷でこぐの
リハビリに丁度いい >>538
やっぱり？なんか加圧式のを普通のと間違えて買ったんだけどどうも、圧迫かんが強くて血流が止まるような
そういえば、昔ジムで加圧トレーニングしてたけどかなりしんどいけど効果はすぐに出るのね >>540
家でこいでますか？
家の形態や広さによるんだろうけど、どんなやつ購入しましたか？ 「膝に負担の掛からないフォーム」っていうのが難しいんだよ＞スクワット
膝悪くしてると余計に ジムのイントラがよく言うおしりをぐっと後ろに引くようにしてやるやつ？ >>542
家でやってるよー
アルインコのaf6200ってエアロバイク
ガチトレの人には向かないけど
リハビリゆるーくやるには問題無いかなと 東洋医学の整体、鍼、漢方薬で効いたものありますか？
プロテオグリカンまだ三日目位だけど今までで一番効果を感じてる、教えてくれた人ありがとね 今日は予約の診察日でまた130㏄位溜まってた
抜いてヒアルロン
抜いてすぐは突っ張りが無くなるけどそのあと直ぐに元に戻る
病院に出たついでにと思って買い物とかしちゃうからいけないのかな、田舎なもんだから
しかも原付で帰るのも良くないのかな
しかも風邪も引いてしまった
もう散々だ >>547
随分早く効いてきましたね。
お役に立てて何よりです😄 プロテオグリカン買おうかなあ。どんなに筋トレしても筋肉緩めても駄目だし。 >>553
膝周りの固くなった筋肉をテニスボールや手なんかで緩めてます。効果があると良く聞くので大分前からやってるけどやらないよりはマシ程度。 >>554
ありがと、それ市民プールでよく喋ってたおっちゃんもよくやってたやつだ
もうレントゲンとる度軟骨が減ってて今はもう殆どないけど仕事柄？か正座が出来なくなるから手術を拒否して水中ウォーク始めたんだって ずっとバンテリンサポーターしてたけど、ここ見て長めの着圧ソックス（メディキュット）買ったらかなり楽で外出時もサポーター程ゴワゴワしないからデニムの下に履くようになった。教えてくれた人ありがとう！ >>556
へぇーメディキュットそんなに良いんだ
あれってサポーターぽいくつ下って感じなのかな >>556
ちなみに種類はサイズ以外に何かありますか？
バンテリンサポーターで圧力強め間違えて買って血流止まって失敗したから
ドラッグストアで買いましたか？値段てどのくらいですか？
質問ばかりすみません、 >>559
自分は寝ながらメディキュットのロングを購入しました。Amazonで買いましたが、薬局でもあります。寝ながらだけど、寝ている時は付けてません笑
サポーター同様膝を安定させてくれる感じがあります。とは言え痛みはありますけど、履かないより数倍楽です。 着圧は血流を改善させるために筋肉を引き締める効果を期待したものですので、関節部の安定などにも一定の効果は期待できます。
着圧は分厚くないので、別途膝にサポーターを付けるとより、痛みが楽になります。 >>560
すいません、寝ながらメディキュットのどの辺りではくものが良かったですか？
膝上のと骨盤までケアするおへそまでと、ありますが >>561
分厚くないのが服の邪魔をせずかなり良いなあと感じました。なるほど、家に居る時はこの上にマジックタイプのサポーターを付けてみます。 >>563
膝上の物です。骨盤までのも購入したのでもっと寒くなったら着用するかもしれません。 >>565
痩せてたりしますか？
私166/68でポチャなんだけど膝上のニーハイみたいのってクルクル下に捲れたりしませんか？ >>566
痩せてます。167.45です。膝上と言っても太腿の中間位までは長さがあるので、変に撓む事はないです。サイズ展開もあるので大丈夫かな、とは思います。 >>567
だいぶ痩せてますね、羨ましい
そうですか、なるほど
ありがとうございます 最近痛過ぎて歩くのも辛い。ここ来たら自分だけじゃなかったんだとホッとした… ほんとにここで見た骨盤の歪みが元凶なのかと、思えてきた
こんなに長引くと思わなかった
いい整体の探しかた知ってるかた教えてください
関東圏です。 みなさん風呂上りに膝関節が痛むことありませんか？
特にスクワットとか筋トレした日はあからさまになります >>571
あー分かります。スクワットは痛むからやらないけど、軽い運動した後お風呂に入るとその後痛みます。 >>571
スクワットは椅子に浅く座り、足を肩幅に開いて、椅子にお尻がつくように（椅子に座るみたい）お尻を下ろすんだよ。
コツは手を使わずに椅子に座ろうとすると、前かがみになるから、前かがみを意識して視点はつま先になるように腰を落とせ。
椅子にお尻がついたら胸を張るように立つ。
これを座る時は８秒かけて、立つときは半分の４秒ぐらいかけて割とゆっくり目にな。
これを無理のない程度、一日に二、三回するんだ。
負荷が足りなくなってきたら回数を少しずつ増やしてな ヒザが痛くて病院行ってレントゲン撮って貰ったんだけどこの病気といわれた
とりあえず歩くのがツライ のでメリカリでヒザサポーター買ったんだけどめちゃ良いわ
P.Oゲルテックス OA EXってやつなんだけど歩けるようになってしヒザの痛みも大分緩和された
4500円だったけど型落ちらしくて定価は一万円こえるらしい
高価いだけあって効果バツグンだったんだがサポーターって四六時中してて良いもんなの？筋力低下とかしないかな？ ここってさ、自分が思ってる以上に見てる人多いんだね
メリカリで大変なことになるよ >>570
骨盤の歪みに効果があるのかは分からないけど、仙骨枕というのが腰痛に効果があるみたいだね
膝の痛みにも効果があるのかな？
https://www.sebone-c.org/sacrumpillow/ かかりつけの整形科医は締め付けるタイプのサポーターはしない方が良いと言ってたな
膝を冷やさないのが目的のタイプは良いらしい >>578
それは状態や生活次第。
安静にしてられるなら温めるだけの方がいいが、痛みが酷く安静にしてられないなら固定せざるえない。
一概にこれはだめとか言っちゃだめ。
あなたはそうでも他の人は違う 膝からだんだん上に上がって腰もいたくなってきた
かなり怖いパターンかと思う
よく腰から膝が悪くなるのを聞くけどその反対もあるよね ヒザをかばって歩き方の姿勢がおかしくなってるからだと思う
キッチリお医者さんにその事を伝え自分はサポーターでヒザをかためて負担を軽減して姿勢を直し運動でヒザの筋肉を強化する必要があると思う
俺もヒザがやられ腰も痛くなったがサポーターをこの病気専門で作ってあるやつにしたら歩くのも大分楽になって痛みもマシになった
結果腰痛も大分マシになった
後、ヒアルロン酸も医者にいって定期的に入れて貰ってる 色々言われてるけどヤッパ注射してもらうと痛みが楽になるよ そうなんだ、今日診察で5月から週に一度も通ってるのに悪くなる一方で、もうトイレ（和式）もお風呂の湯ぶねに入るのもつんのめってる状態で
生活もままならないほど困っている、もうどうしていいのかわからない
ということを言った それでお医者さんどう言ってたんだい？
MRIとかちゃんと撮ってんの？
結局膝周りの筋肉軽いトレーニングで鍛えてヒザのサポートさせなきゃなんないんだけど
痛かったらトレも満足に出来ないし言ってる通り生活もままならない
MRIで半月板、軟骨の状態診て貰うのは当然としてヒアルロン酸注射して痛み緩和してもらった方が良い
ヒザのサポーターも医療器具メーカーが作ってる変形性ひざ関節症専用サポーターだと普通のとは大分違うよ
マジで歩けるようになるし痛みも緩和される 痛みが緩和されたら姿勢もパソコンで調べて矯正してみると良い
姿勢変えたら腰の痛み大分マシになる 取り敢えずヒザの痛み早く緩和させなきゃなんないね？
はやく良くなるように祈ってるよ MRIも勿論とっくにとったし、ヒアルロン注射もしてる
でも、水を抜いたそばからたまっていくという現象がここ、5ヶ月間おさまらない
医者に教わった筋トレもやってる
サポーターはその病院で作ってないので市販のものを使ってる
医者からの返答は気長にやりましょう、とのこと >>585
服薬はしてるの？
水抜いてもすぐ溜まるのは滑膜が炎症起こしてるからなので
自分はセレコックスを飲みつつ水抜き＆ヒアルロン酸注射を週1でやってた
1ヶ月くらいで水溜まらなくなってきて痛みもましになったので
それから筋トレと水中ウォーキング始めてスクワット出来るまでになったよ >>586
一番酷い状態からスクワットが出来るまでどの位かかりましたか？ >>586
セレコックスは最初の１ヶ月は処方されたけど、そのあとは処方されてない
あとあまり効かなかった >>587
毎日寝たり座ってやれる筋トレして
水中ウォーキングは週3～4回1時間くらい頑張るのを続けて
1年でスクワットやしゃがんで作業出来るようになった
その前はちょっと膝を曲げて体重かけるだけで涙目になるくらい痛かった >>590
バーベルスクワットまで行くと膝に負担がかかりすぎるわ 俺も中腰から膝が痛くて曲がらない。
階段降りるのですら痛くて転げ落ちること２回レベル
仕事は常に立ち仕事で休みも取れず。その状態から帰ってお風呂に入る前に中腰まで腰を落とすスクワット一日５回、寝転んで片足ずつ上げる十秒を１０回
これで日中は着圧タイツ＋膝パッドで立ち仕事して、一ヶ月ほどで正座も出来るようになった。 >>589
ありがとうございます！一年頑張ってそこまで回復したんですね。参考になります サポーターってよし悪しだな
膝がすごく痛い時は重宝したけど今度膝がガクガク座らない様になって試しにサポーター外して素で歩いてみたら普通に歩けるようになってた
膝の痛みも収まった 今は湿布と飲み薬だけでサポーター無しで生活してる
腰と首が今は痛い 其内収まってくれたら良いんだけど… >>590
普通のスクワットだよw
太ももの間にボール挟んで締め付けつつ
つま先が隠れない程度に膝曲げるやつ
これからリハビリや筋トレ始める人に言っておきたいのは
始めの半年くらいはハッキリ効果を感じられないと思って
そこで諦めないで続けるのが大事
もちろん正しいやり方でね >>589
1年かかったのか、その間仕事は普通に出来てたの？
どんな仕事してますか >>596
時々外回りもある普通の会社員です
歩く時や痛みのある時は膝にYの字貼りのテーピングしてた 痩せたらだいぶ楽になった
平均体重超えてる人にはおすすめかも >>597
そうなんだ、テーピングするとかなり楽ですか？
階段の降りるときかなり辛くなかった？ >>599
自分の場合はサポーターよりテーピングの方が膝が安定して楽だった
階段降りる時は痛みの強い方から先に出すと何故かマシに感じたよ
ちなみにこんな風にテーピングしてた
http://www.shimizuseikeigeka.com/NP/201604_yume.pdf >>600
おお、凄い記事ありがとう
毎日の電車でどうしても階段使うから助かる
都内だと階段じゃないとダメなホームもありすぎてヘトヘトになるから辛い 今日ご飯食べてて後ろのカーテン引こうと思って足を広げたら左の内ももに激痛が走って、肉割れでもしたのかと思った
しばらく続いて食事どころじゃなくなってしまって、そのまま床に横になってたら痺れてきた >>598
ダイエットにおすすめの方法があれば教えてください >>603
カロリーを減らす。あなたの気持ち次第。 最初レントゲンとか色々検査してこの病気だと言われて水抜いたりリハビリしたりしてたけど全く良くならず
3ヶ月ほどして別のデカい病院で検査したら3ヶ月前と比べて膝の外側の軟骨が完全に消滅。庇うようにしたせいか内側の軟骨もすり減って骨が壊死
ついでに皿の裏っ側も骨が傷んでるとかで無事に人工関節になった >>603
食事9割運動1割ですね
膝が痛かったので運動は水中ウォークと足上げ体操くらいしかしませんでしたが >>605
3ヶ月で軟骨がすべてなくなるもんなんだ
凄く怖いね
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