変形性膝関節症（ひざ関節症）1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1474475961/
変形性膝関節症（ひざ関節症）2
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変形性膝関節症（ひざ関節症）3
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変形性膝関節症（ひざ関節症）1
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変形性膝関節症（ひざ関節症）2
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乙であります！
歩くのは平気、立つ時と階段昇降時に痛いって感じ
だったんだけど
数日前に夜道を歩いてる時、車止めにつまづいて「おっとっと…」となりながらも痛い方の足でドン！と踏ん張った
その時はめっちゃ痛かったけど、それ以来ほとんど痛みが無くなった
膝の内部で何が起こったんだろう
やっぱ医者行かなきゃダメかな
去年は逆の脚が痛かったのに今年は両膝痛む時がある
いずれは歩けなくなるのかな…
維持できるようにするしかないと思う。
痛くなったら病院。
普段は運動療法。
薬局で勧められました
ネット上で痛みが引いた人がかなりいます
椅子に座って脚ぶらぶら？
膝と膝のあいだにボール挟んでチカラ入れるやつと、
寝ながら片足曲げて、片足伸ばす体操してる。
前回の診察で、医師から
「注射による治療（ステロイド打つのかも）もあるけどひとまずはそれは置いておいて様子を見ましょう」
と言われたけど、まだ痛みも引かないので今日はその注射をお願いしてくるつもり。
この病気に湿布薬が有効かどうかは分からないけれど、大抵の場合、急性期(～3日位)なら
冷湿布、慢性期なら温湿布
打ってもらいました。ステロイドと局所麻酔の薬の混合注射とのことでした。
ステロイド（ケナコルト）打つとその場で痛いの治ったよ
このまま治っちゃうのか？と嬉しかったけど２週間くらいでまた痛み復活したっけ
自分はその後リハビリに1年半通って今はほぼ治った
軟骨は減ってるけど膝周りの筋肉つけたから正座もできるまでに回復できた
ありがとう。2週間くらいで痛みが戻ることもあるんだね。
2日経って確かに痛みはほぼ無くなったよ。
前十字靭帯が細くなってるらしいので筋肉を付けて守るのは大事だと思ってます。
リハビリの充実したクリニックで
始めの1年は理学療法士の手技による調整（整体みたいなの）と低周波を週に2回頑張って通ってた
その後の半年は筋トレ等の運動指導と低周波に
パワープレートってすごく振動するマシンを使った運動に通ってました
レスありがとう
リハビリが充実してる病院でうらやましい
理学療法士さんのリハビリ受けたけど膝の可動域は広がったものの正座は無理なままだ
長く歩いたり立ってることはできないし
保険適用期間の5カ月足らずでリハビリ終了したけど
電気治療だけでも通院してた方がいいのかな
自分の場合は医師の判断でリハビリ期間を延長してもらえてたから
時間かけることが出来たんだよね
もし状況が許せばだけど水中ウォーキングはいいよ
膝に負担かけずに水の抵抗使って効率良く足の筋トレが出来るから
自分はダンスに関わる仕事してるので動けないのは死活問題だったから
必死にリハビリ頑張ったよ
何もやらないよりはマシ程度、個人の感想だけれど信じる者は救われる。
老人と同じペースでタラタラ歩いてたら分からなかっただろうけど
スピード上げて歩いてみ？信じる者は救われるからw
早歩きするときは腰痛にならないように気をつけて
腰を反ってしまわないように前かがみで
それがねー、ちゃんとやると効果あるんだわ
体幹も鍛えられるしね
ある程度痛みがなくなれば徐々に開始すればいい。
それよりも普段体を動かし筋力も付いている人が何故筋トレが必要なのか？
wwwwわ。
自分が通ったのはスポーツ整体だったんたけど、なるべく膝に負担かけないように自転車やプールと言われた。
ウォーキングってよくないのかな。
プールは近くにないし自転車も今時のは乗りやすいのなくて。
踏み台昇降＞ウォーキング＞自転車やプール＞膝振り子運動
自分の筋力に合わせてステップアップさせていく感じじゃない？
やっぱり踏み台は膝に負担かかるよね
階段のぼりおりと同じだもんね
ありがとう
ここを見てるとどうも自分は軽度なほうみたいで…
なんか考えてみます
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
加齢だから仕方ないのか
遺伝とかもあるみたいだよ、
加齢もあるけど。
ここを見てるとどうも自分は軽度なほうみたいで・・・
反対だ、ここを訪れる人は軽い方だ。
本当に痛ければ歩けないぞ。運動なんかもっての外。
ほんとこれ
自分も歩けなかった
いや、歩けるんだけど杖とかないとマジきつくて徐々に筋肉つけたり安静(これが大事)で３ヶ月かかったもん
貧血かつ頻尿だったからトイレに行くのにマジ地獄で独り暮らしなのをいいことに紙パンツはいてました
かなり頑張ったんじゃない？
ヤク浸け
ロキソニンと湿布でまるでダメでもう一種増やして貰った
あとは毎日リハビリと自主練、家事仕事平行
２ヶ月経ったくらいから出来ることが増えていった
でも今でもまだ正座はできない
来月誕生日だからそれまでにはどうにかしたい
膝痛くて接骨院行ったら軽度だけどそう言われた
今まで大きな怪我も病気もしたことなかったからちょっとショック…
膝を折り曲げて座ろうとしても座れない
デブなので痩せれば少しは良くなるだろうか
(というか、整形外科の廊下に貼ってあった)
正座はやめた方がいいよ。
どうしてもという時以外は。
腰のヘルニアだよね？
自分も膝を痛めたと思ったら腰椎も傷めてたよ
そうです、腰のヘルニア
いつも行く鍼灸院で痛みがとりきれなかったからおかしいなと思ったんだけど
しかし夕方は膝下がだるい
クッション利いた膝関節保護用の靴にしたら
大分痛みが減った
転職考えてしまう
初期だけど立ち仕事はもうできない
キューサイ
ひざサポートコラーゲン
https://www.kyusai.co.jp/ads/hs_lp_003a_c/
行くんだろうが、ヒザに行って、さらにそこに留まるのはさて何％？
だいたい本当に効くなら医師が処方するって話よ
それより高いけどカイロプラクティックとかのほうがいいかも。体質や先生との合う合わないがあるけど。
膝ももちろんなんだけど、下半身がガチガチになってどこもかしこも痛い。
しばらく経つと普通に歩く分には痛みはなくなるんだけど、この朝一の行動がびっこひいてるような歩き方になる。階段なんて一段ずつしか降りられない。
なんとかならないもんなのかな。これ。
一日中、暇ができればほぐしやストレッチなどやってるけど、そのときはよくなっても、しばらく経つと元の木阿弥。悲しくなる。
平泳ぎは足をキックした際、膝に直接衝撃が加わる。又クロールはバタ足を繰り返すので同じく膝に負担がかかる。よって水泳は自分の膝の様子見でやるやらないを決めればいい。
歩きも容易ではない。
私が行っているプールは縦25ｍで給水口が５ｍ置きにありそこから強い横波を受けバランスを崩す。
又横レーンが泳ぎコースの場合、消波レーンがあるｔ利度波を防いでくれるが、波の影響でバランスを崩す。
いずれも体がバランスを保とうとすればするほど膝に強い力を入れなければならない。
歩きも出来ないほど痛いならプールは止めた方がいい。
15ｋｍ圏内に公営温水プールが5か所もある。
俺107kgあるからね、ガチのジョギングなんかしたら多分壊れる
平泳ぎは絶対やってはだめ
なぜなら平泳ぎのせいでこれになったから
そんなおかしなプールはめったにないから
>>66
前歩きだと腰を痛めるので後ろ歩きが無難
出られなくなりそうだからプールには行ってないんだけど、はしごとか段差とかあるよね？脚が弱くても一人で上がれるようになってるのかな？
学校のプールしか知らないんだ。
プールサイドまで杖ついて来る老人も利用してるから
普通に腕力のある若い人なら余裕だと思う。
スロープがあるけど施設によるから聞いてみるなり見学行くなりするしかない
水中ウォーキングやったら体力付くかな
痛い脚を庇うせいか反対側まであちこち痛くてしんどいわ
膝ってほんとに横の動きに弱いんだね
かなり体重落ちたし筋トレもしてるから信号変わりそうになって膝が抜けるのはなくなったんだけど。
https://www.youtube.com/channel/UCo3irapGn1tLHQX8Lkw-lvQ
膝を痛めてる時はそれあるよね。
ねじるような体勢に弱いと言うか…。
痛みが無くなったらそう言うのもいつの間に無くなってたなぁ。
膝が曲がらないと、何かと不便だわ
医者に聞くの忘れてたんです
体が前のめりにならないようにすること
普通のスクワットより膝への負担が少なくかつより効率よく鍛えることができる
膝をやっちゃう人は太ももの内側の筋肉が貧弱でガニ股にもなりやすいからな、改善していこうで
膝出ると傷めるというし
膝出ないようにすると一回も出来ない
両足の外側に上げ底を何ミリか敷いてO脚を矯正した状態で、スクワットしたほうが良いんじゃないか？
自分は変形してるけど歩いたほうがいいといわれて
歩いてるけど怖い
確かに怖いね…
>>90は骨の変形ではなくて膝の形状の変形ではないかな
骨まで削れて変形してるのならば、既にステージ4だし、患者が手術を頼めば医者が手術の許可を出すような患部の状態
恐らく内側軟骨の削れによる膝の形状の変形に過ぎないのだと思う
内側の軟骨だけ何ミリか残ってるような状態だと思う
今日(日曜日)特に痛みが酷くて、支えるたび悲鳴をあげてます。
本当平日なら病院へ行くのに
自宅でも職業でも介護してる
なるべくやれる範囲で頑張ってるよ
最初は痛くて痛くてたまらんけどリハビリと薬でどうにか生活出来てる
これで、ヒアルロン酸入れたらしっかりするのであろうか？
ケナコルトは即効性あるけど保って2週間くらいだから
ヒアルロン酸とか射ちながら炎症が治まってきたら膝周りの筋トレした方がいい
リハビリの指導あるだろうし
膝周りの筋肉つければ膝のフラフラ感はましになってくるよ
155cm70kgで膝関節症になってしまい無職に
労災が適用されるか元会社に聞くも労災にはならないから行くなと言われ嫌な顔をされ
辛抱たまらず司法書士や弁護士も雇わず一人で労災申請するも軽度だし歩けてると判断されて労災年金却下、無駄だったけど
厚生年金の障害年金を申請したらどうかと言われ今申請中
杖ついていて膝にプレート入っていて痛いのに労災年金却下
めちゃめちゃ基準が厳しいと思いました
女で無職で独身で30代だけど年金暮らしになるかもしれない
あと無職なのでとにかく病院費用が捻出できない、つまり通院できないと医者に相談したら
身体障害者手帳申請したらどうかといわれた
だから今申請中
都道府県によってサービス内容ちがうけと、手帳があると医療費が安くなる場合によっては手術費用の負担なし
あと家事ができなくなったから、ヘルパー雇いたいけどお金ないから雇えなかったが
手帳あるとほとんど無料でヘルパー雇えるらしい
まだ30代なので老人介護級の処遇を受けれるみたい
ありがとうございます。
朝から、ポキッポキッポキッポキッ。膝の音
その後膝の関節症になるも事故とは関係ないと言われ補償対象外に
ですがもしかしたら手帳の等級が変更になるかもしれないと言われました
時間経てば治るけどこれ完治する方法あるの？
屋根は勾配があるので、左足に体重をかけて落下しないように右手で作業する。
これを20年繰り返しました。
医者「これから、反対の足で踏ん張って下さい。」← バカじゃねーのか！と思った
それな
利き手、利き脚変えるなんて無理！
利き足がつかえないなら反対側を使えと云うのは確かにその通りだが
当事者にしたら利き足を変えたらバランス悪くなるだろ！て怒りたくなるのも無理はない
一応、湿布もしておこうかな
ヒアルロン酸注入して様子見。
関節部がゴキッと音がする前が痛い。
ゴキッとなった後は痛くない。
あと、気圧の変化とも連動してるみたいなかんじ。
ヒアルロン酸打つ前よりはマシだけど
祖父、母がそうで自分も将来なりそう、でもその頃には医学がもっと進歩して今のヒアルロン酸注射するみたいに注射で簡単に治らないかな
私も遺伝が気になる…
母は生まれつき足の付け根のはまり方がおかしい？らしく、今は手術したけど杖をつかないと歩けない60代
私は40代に入ったところで、最近急に膝に違和感が出てきた
遺伝あるかもね。うちは母と祖母が関節弱いよ。たまたまかもしれないかど。
ここみてると遺伝も関係あるけど女性というのも傾向としてあるようですね
理屈としては軟骨の成分が丸ごと摂取できるって言うことと新生血管の抑制が根拠だよね
軟骨の成分が丸ごと云々は良く分からんけど、
新生血管については、通常骨になる分の代わりに軟骨になるっていう理屈なんだろうね？
ならば骨の成分も余分に摂取したほうが良さそうなもんだが。
一定条件のもとでは、骨が軟化して軟骨になる場合があったり、逆に軟骨が硬化して骨になる現象も有るらしいし。
詳しいことはよく知らないが、うちの母は骨が「生えてくる」体質だと言ってた
確かに母は、体に硬い出っ張りがいきなりできる事がよくあった
最後の部分を読んでそれを思い出した
ちなみに母は股関節の病気で手術して人工関節
私は膝が段々悪くなってる
新生血管を抑制するからっていう理由で、たまに妊娠中の人は飲んじゃいけません、っていうサプリが有ったりするじゃん
そういう種類のサプリを飲む人って、多分骨を作る成分も補給しなきゃいけないような気がするんだよね
この辺り、ヨシキリザメのサプリ会社に電話で聞いてみようかな
多分どうせサプリ会社も分かんないだろうな・・
本人の血小板を濃縮して膝に注入するという治療法は効果出てるんでしょうか。ヒアルロン酸が効かなくなったら考慮する自費治療と言われたんですが。
自費はお金沢山かかりますよね
症状の程度がどのくらいか分かりませんがその治療法で完全に治癒するのかどうか
そのうち保険適用されるのを待つか
リハビリ科のある整形でリハビリして
画期的治療法がでるまで待つか
医学の進歩は目まぐるしいので
すみません、私専門家でも何でもありません
母がこの病気です
知らないやつに「ｳｿつき」言われた何故
杖つかえば楽なわけでもないし。
ぱっと見は平気そうだけど実は痛みに耐えているのかも…と思うようになった
先日整形外科を初受診した
骨に異常はなく原因不明で治療せずだった
普通にスタスタ歩けるけど
階段や山道など足場が悪いと膝が痛くて我慢できない
でも歩くのをやめたり座ったりするとケロッと治る
医者に伝えたけどピンとこないみたいだった
放置でいいのでしょうか
筋トレとかした方がいいの？
膝のレントゲン撮ってそのときはなんでもないと言われたのですが、
15年後のいまは軟骨まるまる無くなって変形性膝関節症の診断名、両膝とも激痛です。
お医者さんは目に見える所見がないと手が出せませんので、
いまのうちに自分で筋力つけて姿勢を直して体重落としておいたほうがよいと思います。
「痛がりなの？」と異常無し
仕事に差し障りあると困るし
スポクラもやめて
今痛い痛いの暗黒のアラフィフ手前
ヒアルロン酸打ちっぱなし。
MRIの話なんて出ませんでした
レントゲンと触診
レントゲンでは軟骨もあるって言われました
毎日ウォーキングとたまにスクワットして鍛えようとはしてるけど
スクワットで膝が痛くなる
（少し休めば全然平気に戻る）
つま先から膝は出てないんだけどな
だってその間に飛び散った軟骨の欠片を白血球等の免疫細胞が処理するから。
なので骨まで逝ってないのならば、その後、歩こうが休もうが軟骨の欠片が処理されれば腫れが治まって痛みも治る事が多い。
ただし膝関節周りの軟部組織の神経が何処かに触れてたら痛みは続く。
まず考えを改めなきゃいけないんだけど医者はちっとも患者の気持ちや体を心配してませんよ
悪くなりゃ手術すれば良いだろみたいな感じ
医者は分かってる筈なんだけど、患者に説明するのが面倒なんだと思う
TVに良く出てくる武田教授の腰が整体で治ったってTVで発言したら、医者からはお祝いの声は一つもなく、健康保険は使えませんよみたいな声ばっかりだったみたい
その時医者の正体を確信したって言ってた
去年、今より体重かなり重くてウォーキングしていた時は膝にきていたんだけど
内側の軟骨が減ってるんなら、まず内側に体重掛けての立ってのレントゲンの撮り方
次に寝た状態で足をレントゲン技師がほんの少し、くの字に曲げた撮り方
この状態での撮り方は、普通に楽な状態で撮った時のレントゲンとは全く違って見える
レントゲン撮る時に痛いって感じる状態で撮らないと、レントゲンでは分かりにくい筈ですよ
後、スクワットなら壁に背中を付けた状態での正しいスクワットが良い
ウオーキングは駄目
サポーターを持ち歩いて、悪い方の軟骨を減らさないように痛い時は付けたほうが良い
筋肉が減るからサポーターは使わない方が良いみたいに言う人いるけど、それは間違いだと思う。
だって内側の軟骨がほんの少し減るだけでも内側への体重の掛かり方はウンと変わってくるから。
なので悪くない方の軟骨を使ってあげるような工夫が必要。
インソール（足底板）・悪い方の軟骨に負担を掛けず、減ってない方の軟骨をガンガン使ってあげるような良質なサポーター。
まあこんなトコかな。
失礼しました
まあ1ミリでも軟骨あるんなら軟骨ありますよ、手術するような状態じゃないですよて言われる
また体に造影剤入れてMRIとるかどうかでも変わってくる
レントゲンでしっかり内側にほんの数ミリ、痛い状態に曲げたうえでレントゲン撮る病院が分かりやすい。
だって立ってるときは、膝がそのように曲がってるから、痛いわけであって。
医者の整体師？みたいな人は筋肉の代わりするタイプのサポーターは使わないでと言っていたけど
痛い逆の脚に頼ってるとそちらにも痛みが出始める
だから自分は両脚とも筋トレしてる
自分でどうしていいかわからないから医者に頼るしかなくて
普段は痛くないので
レントゲン撮る際に痛い状態に膝を曲げて とかできないし
スクワットすると少しの間膝痛い
もうどうしたらいいのか
背中を壁につけるやり方を調べてみます
整形外科より整体に行ったほうがいいのかな
、膝を横に動かしたらコキッ！コキッ！って なんだか面倒な病気だね
ttp://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1572601539/
痛みはないけど、ガクガクする 病院行ったほうがいいのかなあ
また注射は怖い・・・
どうしていいかわからない
「じゃあ、あからさまに人を傷つけることを言うお父さんはどんな目に遭うんでしょうね」とか
「えっ！お父さんには何も遭わないのに？何で？」
とか言っちゃえば良いのに…
お父さん、変な人みたいだからとにかく真に受けないで元気出してね
口の悪い肉親ってのはいるもんだ
気にしない気にしない
俺はこんな風に大きなワッカを回す感じで歩いているよ
要はネズミの回し車といっしょだな
この歩き方をするようになってから膝の痛みが取れたような気がする
コンセプトは円形に歩くのが一番膝への衝撃が少ないだろうということなんだけど
https://i.imgur.com/xvXjbQ6.jpg
もうジジイなのであきらめております(´・ω・`)
>>151
愚痴った私が悪かったとです 気にしない気にしない
朝布団から起き上がる時には、生まれたての小鹿みたいになる中年です
よりによって減ってるほうの膝をやってしまった。
医者行きたくない…。
ありがとう
イメージは大体わかったんで
癖になるように続けてみます
この症状になった原因
医師からなんて言われてます？
自分「🍛？」
医師「だから加齢です」
自分「あー」
医師「ヒアルロン酸続けてね」
この症状が出る前に、何かがあったはずだと。
打撲、転んだ、衝撃、重い物を持った、→そんな事やっていないし、記憶にございませんと。
>>163
ありがとうございます
自分の場合原因はっきりしないんですよね
加齢や体重もあるんでしょうが
今まで腰が痛いことはあってもすぐに治ってたし、膝なんか何ともなかったのになあ
ゴキゴキいうことが増えた気がする
その割に走るのにはさほど影響してないみたい。
あと2週間でフルマラソンがあるのだけど、出ていいものだろうか？
普段特になにも運動してなかった人が急に運動したり歩いたりすると発症するのが多いって言ってた
膝痛整形で受診、加齢で軟骨少し擦り減り気味と言われたが、喘息の持病もあり、処方されてたプレドニンを発作時飲んでたが、
通販で買える事を知り、そのプレドニン飲んで痛みはいつの間にか消えて今では正座も駆け足も出来てる。
https://osakadou.cool/product_reviews/rgr/OS00697
じきに顔がまんまるになるぞ。
なんでだろ？
1年ぐらいこの繰り返しだけど注射で一時マシになってもまた元通りなんだよね
軟骨がヒアルロン酸注射で再生する訳ないからまぁ当たり前なんだが
医者って患者を治療する気って更々無いよな
ずっと通ってもらったらいいお客さんな訳だし
繊維状軟骨として再生したとか？
一度MRIで調べてみてほしい
軟骨やられちゃったら手術になるまでなんとか動けるように痛みを軽減するしかできることないんだよ。
筋肉は鍛えれば天分の差はあれ強くなるけど、関節は痛めたらそれっきりなのだと。
教師もわかってないんだろね。
生来のガラス状軟骨は再生しないけど、繊維状軟骨としては再生できるよ
あぐらとかかいてると痛くてなってきてそれを伸ばそうとするとめちゃくちゃ痛くなる
この病気で中期を過ぎてるらしい。
軟骨がほとんどないところがあるって。
まだ40代なのに老人のようだな、と。
それでなんでもなければラッキーではないですか。医者に笑い飛ばされに行こう。
そんなことあるのか
怪我じゃなくて動かなすぎが原因なんだがどんどん悪化してるから早く病院行くわ
久しぶりに外出して何回か階段使ったら寝てても痛かったし膝以外の筋肉や筋まで痛い
膝を曲げると出る骨が変にボコボコしてる
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1574910978/
気長にやるしかない。
自分は大寒あたりから酷かったが、夏まで定期的に注射、服薬を繰り返して、長距離ランできるまでに回復した。
１ヶ月前にケナコルドで痛みは取れたのですが、
ポキポキポキ、ヒアルロン酸撃ってるけど、このポキポキはほんとに治るのでしよーか？
https://item.mercari.com/jp/m36324025556/
これで真の快癒となるのか･･･
どこにも誰にも会いたくなくなりました
わかる
途中で座りたくなるし痛いって言いづらいしね
友人と会って旅行の話とか聞くとなんだか虚しくなるなー
何回水抜いたか、ヒアルロン酸入れたか。受け身では悪化の一途。安静ではなんにも治らんかった。
いいかげん腹立って、主治医の勧め通りジムに通い始め、エアロバイクとレッグエクステンション等々、膝を動かす運動を開始して、二週間。とにかく非加重で膝を徹底して運動させた。
その結果、やっと改善してきた。
驚くほど膝が軽くなった。
この病気は攻めないと治らんと実感。
なるなる。関節周囲のあちこちが痛くなる。
私だけかな。
暖パンみたいの穿くといいよ
ありがとう
やはり気温関係ありますよね
寒くなったら悪化して、エ！？軟骨の磨り減りが進んだ？？と焦りました
早く普及して保険が使えるようになるといいな
これなら膝に負担がかからないからとインストラクターに言われた種目でも痛い膝には痛いのよ。
太ももの筋肉鍛えられるからイイんじゃなかったの…？
エアロバイクが一番いい感じ。あと水泳、レッグエクステンション。
効果あるなら自分もやりたいんですが費用高いですよね
APS注射1本打つのに30万とか
それで治るなら安いものと考えれるけども・・
プールに通える状況なら水中ウォーキングいいよ
ただ歩くだけじゃなくて筋トレになる歩き方を
NHKからテキスト出てるけどamazon等で古本が安い
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000068272452016.html
自分はこの本見ながらトレーニングして
しゃがめるくらいまで回復した
>>133
患者が膝痛いって言ってきた時は、軟骨が原因なことが多いはずなのに、レントゲンだけで済ませる医師って何なんだろうね
X線のほうが簡便なのは確かだ。
しかし、詳しくみてみましょう、とMRIしたら結果が「わずかに骨棘が見られるが軟骨は概ね正常に保たれている」でした。
どういうことでしょう？？
レントゲンとMRI正しいのはどっち？
レントゲンは加重下で骨と骨の間隔（加重下での軟骨の厚さ）と骨棘の有無、その他の疾患の有無などをみる。
MRIはもっとも詳細だが、非加重検査になる。あと、数がかぎられるので必要なときだけ撮る。
Ｘ線で骨間が狭まってるのに、MRIが正常なのはわからないので、専門家に聞いてください。Ｘ線の撮り方にもよるのかも。
CTは骨腫瘍などが考えられるならのオプション？
エコーは聞かない。
216です。ありがとうございます
レントゲンは加重でMRIは非加重ということは、重力かけてない後者は軟骨が潰れない状態で写るから、すり減ってないように見えるのかもしれませんね
しらべたらエコーも熟練した人が見ると半月板とかわかるらしいです
一般的にはMRIがやはりよいのかな
大腿四頭筋を鍛えないと膝の負担が大きくなりすぎる
クッソ痛いヒアルロン酸打ってもらった後の徐々に痛みから解放されていく時の感覚でイきそうだった
同じく今日打ったけどまだ効果感じない
加齢のせいなんだろうがいつのまにか骨が尖ってくるとか予防のしようがないよなー
保険効くよ
3割負担で￥1000もしなかった
局麻薬同時に入れると、スーッと膝が軽くなる。すぐ戻っちゃうけどね。
そうなの？
毎回通院時に撃ってもらった方がいいかな？
治癒にはあまり意味ないよ。ただ、痛い注射を受けるモチベーションにはなるかな。短時間でも楽になるから待ち遠しくなる。
効果持続は何ヵ月くらいでしたか？
残念ながら、あまり効かなかった。数日は楽かな？、くらい。
長期は使えないし、今はヒアルロン酸に戻った。
打って効くものはあまりないかもなあ。
結局、運動療法と減量しかないのかな。
ありがとう
何ヵ月ももつわけじゃないのか
関東住みだけど冬になったら痛みがグレードアップしたよorz
寒いと痛いよね
初回の診察で水溜まりまくってて激痛だった時に
水抜いてからケナコルトを注射してもらった
その場で激痛が消失してびっくりした
その後2～3日は痛みが全くなくてこのまま治っちゃったりしてと夢見たが
2週間で痛み復活
リハビリ通って自分でも膝と太腿の筋トレして
プールで歩いて2年、ほぼ痛みは治りました
言わないと抜いてもらえない？
あまり歩いちゃいけないというし、悪化したら歩けなくなるのかとびびってたけど適切な対処をすれば軽快するんだね
がんばろう
>>233だけど局麻は入れてなくケナコルトだけ
痛みの感受性は人それぞれだとは思うけど自分はその場で痛みが消えた
ちょっと膝曲げただけで激痛だったのに魔法のように感じたよ
膝が痛みだして腫れて曲げにくくなったんで病院行ったら、軟骨が一部欠けてる事がわかってさ
軟骨修復の骨髄刺激法の手術だけなら入院中1週間程度で済むらしいけど、O脚もあるから骨切り術も併せてやるように言われて、それだと入院が6週間はかかるらしいんだよね
転職したばかりの職場なので、入社したてでいきなり長期休職は厳しいから、しばらくはほかの方法でしのいで手術を見送りたいんだけど…無理かな
いきなり手術はやめた方がいいよ。
いろんな方法を試して痛みが軽減することもあるし、手術は最後の最後に考えた方がいい。
そんな簡単に手術を進める医者は考えた方がいいよ。
ありがとうございます
症状に個人差はあるかもしれませんが、ここの人達が書いてる事を読むと手術以外の方法をいろいろ試してくれるお医者さんで羨ましいです
私の場合ははじめにかかった病院では「仙腸関節が歪んでいて、そのひずみが膝に来ている」と言われてしばらく整体？をされたのですがよくならず、
セカンドオピニオンを求めて行った次の病院でMRIを撮ってもらったところ直径8mm程度の軟骨欠損が分かり、大学病院を紹介されて大学の先生から「軟骨欠損の治療は手術」という説明を受けたという流れです。
正直、治療の選択肢は手術一択という感じの説明でしたので、ここを読んで手術以外の治療があることを知り驚いてます
ありがとうございます
まずはもう一度、担当医に事情を話して手術を先送りにできる方法を聞いてみたいと思います
自費と聞いてびびってます。
とにかく階段見ると怖くなる
大学病院まで行ったら、そりゃ手術を勧めるだろうね。そういうところだもの。
手術しても完璧によくならない人もいるんだよね。周り見てると。
それを考えると手術って考えてしまう。
手術したことある方の話が聞けるといいですね。
最近寒くなって、ゴキゴキいうようになった。
軟骨が上手く位置付けされてないかんじ。
一応運動療法やってるけど、
痛くなったらまた打つしかないみたいだなぁ。
こことか読むといいかも。
埼大の先生の話。
今は余程でなければ保存療法が主だけどなぁ。
https://m.jinko-kansetsu.com/ask/149/chap02.html
ヒアルロン酸は毎週行って、5回で一旦終わったの。
痛みも減ったので、
痛くなったらまた行くかんじ。
で、運動療法は続けるという。
この疾患はアラフォー以上、圧倒的に女性が多いときくので。
私もそう。
私もそう
40の女性です
自己血液を遠心分離機で血小板を多く含んだ層の血液を膝に注射ですよ
自費だから病院によってまちまち。一回3万円から18万円位までかな。
でも膝に負担かかるんだよね
テーブル式の椅子に座るタイプの炬燵ってどうだろう？
使ってる人いませんか？
椅子に座るって掘りごたつみたいなのなら大丈夫だよ
とにかく正座はやめてねって言われた
テーブル炬燵使ってるよ
思ったより暖かくはない
だから使ってない椅子をオットマンみたいにして
炬燵の中で足伸ばしてると暖かいよ
ある程度膝を曲げるとコキコキ音がなる
病院行ってレントゲン
軟骨減ってるらしい
ヒアルロン酸を打診するも
若いからまだ大丈夫
といわれて炎症止湿布を処方して経過観察（笑）
他の病院行ったほうが良い？
問題ありな状態ではないかと
危惧してます
とりあえず気休めのコラーゲンとビザ周りの筋トレしてます
会場が座敷席で地獄でした
でもあまり暖かくないのかー、、、
特に痛みに弱いとか注射が怖いほうではなかったんだがあんなに痛いと思わなかった
リハビリも金かかるし何ヶ月も続いたら困る…
が、お肌はきれいになってきたw
265さんとだいたい同じようなことが起きました。
1月、膝を曲げると関節が引っかかる感覚がし、それを伸ばすと
ポキッと音がする。痛みなし。
病院では痛み止めと湿布を処方されましたが、痛みではないので使用せず。
病院へ行ったのは1回だけ。
筋トレを継続してやったのがよかったのか今は異常はありません。
あと、膝に斜め、横向きの力が掛からないように、姿勢に気をつけています。
スポーツやってたり、急にスポーツ始めた人は若い人でもそうなったりするねと言われたけど、かなりショック
筋肉弱いから腿の筋肉強化して、痛みが取れたらスポーツもできるよと言われたけど、これからの人生が不安…
泣けるぜ
患部をかばわずに普通に動いたほうが痛みのしずまるのは早いんだよなあ。
本人も当時は筋肉あっただろうし、それでも軟骨が磨り減るのだとしたら
もうスポーツ自体が危険ということにならないか？
でも実際は全員が脚を悪くするわけではないし
健康のままでいられた人は何が違っていたんだろうか？
脚を長持ちさせるためにどうするべきかはっきりとした情報が欲しいわ
それは膝を酷使したかどうかでしょうー、単純に。
私はスポクラに長年通ってるけど、スポーツしてる人に膝痛の人はすごく多いよ。
膝痛か腰痛かどっちかという感じ。
身体に余力のあるひとがやるものだよ。
これ誤解してるひとが多い。
電車止まって自宅に歩いて帰らないといけない場合、長距離歩けないし…
東日本大震災で帰宅困難は経験済みなんだけどあの頃は健脚だったからよかった
まあそんな心配する前に会社がある高層ビルの倒壊や火災で死んでるかもしれないけどさ…
膝に加重かからない筋トレで膝を筋肉で守るのがいいそうな
自転車は自分の力しかかからないが、歩行は体重がかかるし、ランはさらに
衝撃も加わるんで全然違う
むしろ、自転車だけ乗ってたら骨がモロくなるとまで言う人もいる
俺は筋トレでバーベルスクワット始めてしばらくしてから膝痛めたんだけど、その場合痛くならない為のトレーニングは何するべきかな？
スポーツクラブならどこでもあるわけではないけどねー。
膝に負担かかるの？
強いて言えばどんなに力んでも立ち漕ぎが出来ないってことかな？
もちろん膝痛めてからはスクワットやってないよ。1度レントゲン取りにいってみようかなー
元気な時でも、あれイカンと思うわ。
ガチガチの筋肉はむしろ膝を痛めるよ。
しなやかな筋肉じゃないと。
膝のために筋トレして、ガチガチの筋肉が出来上がるともっと膝が痛くなる罠
しなやかな筋肉のためには正しい姿勢での筋トレと、ストレッチが不可欠だと思う。
平地ならそうだろうな、うちは山沿いだからどこに行くにも坂ばかり。行きは良い良い、帰りは怖い。膝への負担がキツ過ぎる。
ほんにのう（涙
お掃除、墓参り、全部拷問のようにしんどかった
来年は膝の傷みが軽くなりますように
帰省中、正座する機会が結構あってつらい…
正座がキツイ方に聞きたいのですが、どんな痛み方ですか？
1 正座するためによっこらしょと膝を床につく瞬間が痛い
2 「1」に加えて正座している間もずっと痛みが続く
前に少し正座する体勢取っただけで痛みが悪化したし
正座しないといけないような集まりには参加してない
新年の挨拶も正座しないでやり過ごした
自分の膝第一
もう一生できないんだろうか
膝が床にあたるだけでイタいよー
和式トイレもお座敷席もダメ
正座しなくても生きていけるけど、床に膝つくのが厳しいのは辛い
その時はどうしてるの？
その時はどうしてるの？
立ちっぱなしで洗ってるよ
正座だけなら日常生活を椅子生活にすればなんとか免れるけど、膝を曲げて中腰するのもしんどいから、職場で書棚の下の方から書類を取り出したり、シュレッダーの紙くずが満杯になって捨てる時とか、仕事中が痛い動作が多くて参る
主食といわれる炭水化物を減らすだけ
http://promea2014.com/blog/?p=7699&;
普通の高さのお風呂用椅子でも立ち上がるのキツいから高めの椅子おいてる
床に座っちゃうと2度と立ち上がれない気がする
風呂椅子使ってるからつかないよ
俺はソープ椅子使ってる
逆にどんな姿勢で洗ってるの？
床に直接座ってるとか？謎だわ…
それともしゃがんでいる間中ずっと痛みが続きますか？
恐ろしや
どこで売ってるの？
あれって何ヵ月空ければ安全なの？
最低2週間あけないとダメお言われた。
2週間でいいんだ？
最近転院した私の主治医はステロイド毛嫌いしていて、どんなに痛くてもやってくれない…
前の病院で3か月おきに打っていたと言ったら「はあ？それどこの病院？ありえねー！」
だって
なにがそんなに嫌なんだかわからない
何年も続けて実施することは避けるようにと書いてある
未使用品をヤフオクで
皆さんは現役世代ですか？
高齢者になればなるほど増えていく疾患で、病気説明の冊子にもシニア男女のイラストが使われててへこんだけど、ここにいる人たちはたぶん60よりは若いよね
超激烈に痛い時だけ1年に3回くらいだったら長年続けても大丈夫なんだろうか
後十字靱帯切れてて膝関節ユルユルで軟骨すり減ってる
わらをもつかむ気持ちでネットで調べた柔道整復師の整体院に行ったら二回目で正座ができるようになり、六回目でほぼ普通に歩行できるようになった
ゴッドハンドは実在するんだな
ただし、結構お高め(8800円/回)だが大満足
具体的に何やったの？
初期、中期、とかありますよね…
ぜひ教えていただきたい。
ヒントだけでも
横になってされるがママだったので細かなことは説明できないけど、いわゆる整体なので股関節やら足首やら膝裏などを緩めて各関節の動きを直した感じ
股関節を引っ張るときはちょっと痛かったけどね
正常とは、軟骨全然すり減っていないのに痛いということ？
そうだよ。ままあるらしい。逆に軟骨ないのにピンピンしてる人もいる。不思議な病気だわ。
何期か知らんけど、こないだ初めてて行った整形で「欧米なら普通に人工関節に
されるレベル」って言われた。すり減りまくって、凹型になって両サイドにカエリ
がはみ出してる
膝に負担をかけないモードがあるようなので 筋力つけるために買おうか迷ってます
傷の痛みと腫れが引けば晴れて治療完了･･･の予定。
長かった･･･でも、反対の膝に嫌な予感が･･･
お疲れ様です(T_T)
軟骨が無傷なのに痛いのは、そりゃ変形膝関節症じゃないんじゃないの？
別の病気でしょう
MRI撮ったら原因わかるんじゃ？
実は靭帯だったとか
軟骨が無傷なのに痛いのは、そりゃ変形膝関節症じゃないんじゃないの？
別の病気でしょう
MRI撮ったら原因わかるんじゃ？
実は靭帯だったとか
運動は水泳だけで走る関係は全部やめてなんとかおさまってるけどたまに膝痛が来る
今も膝立ちするとダメで指に痺れがくる
そうなんだ…
関節鏡で見たら何かわかったりするかなぁ
それはわかるかもしれませんね。
ただ、関節鏡でケアしても、思ったほどの効果が出ないことも多いようでorz
(異常な新生血管が沢山形成されてもやもやと絡まっている)
注射で血管を破壊することで軽快するとかなんとか
ほんまかいな…
中等度過ぎてるしまだ若いから骨切術で手術かも、と言われた。
まだもう少し詳細な検査してから最終結論を出すらしいが、
若いからこそいきなりそんな長期の休みは取れないにょ。
仕事もあるし、生活もあるし。
最終結論がやはり手術、となったらどうしたものか。
パッドも種類がありすぎてどのタイプを買えばいいのかわからんのです
内側がすり減ってるってことは内側に重心がかかっているってことですよね？
外側に重心を逃がすためにはどんなパッド買えばいいんでしょうか？
素人だから見当違いかもわからんが…
この病気になってる人は内側の膝が痛い人が多いと思う。
で、この病気になってる人はo脚になってる人が多いよね。進行すればするほどo脚の度合いがひどくなってく。
ということは、靴の外側の方に重心がかかってることの方が多いと思うんだよね。だからむしろ外側の方にパットを敷いて内側に重心がかかるようにするのではと思うんだけど…
自分の靴底を見てみるのが一番なのでは？
どっちが減ってるのか。
そして、定期的に靴は買い換えるのが一番だと思う。
それかメンテナンスに出すか。
靴底がる減ったままだと、悪い癖のまま歩いてることになるからねー。
結果や費用等、経験談をお聞かせください。
ありがとう
逆に「O脚の人は変形膝関節症になりやすい」とも言われてるよね
O脚は外側に重心かかっているはずなのに軟骨のすり減りは内側、というのが理解できん
O脚で負担かかるのは内側です
自分で足の形見てどうなの？
まっすぐ立ってみて、膝はちゃんと付く？
歩いている時、親指に体重かけてちゃんと歩いてる？
指が浮いてることない？
足の外側に力入ったりしてない？
それがあればo脚だよ。
Ｘ脚で内側の膝痛い人も中にはいるだろうけど、それは数少ないような印象。
考えればわかることだと思うけどなー
皆さんヒントありがとう
親指おもっくそ浮いてますわw
膝もピタッとつきません
てことはインソールは外側に敷けばいいのかな？(内側を低く、外側を高くする？)
なんでだろう また地獄の痛みが来るのかな・・・・・
実績のある専門家に依頼してアフターケアも定期的にしないと。
お金掛かりますが保険適用なので後で戻ってきます
ちゃんとした医療機関に診てもらいましょう
両足骨切り術やって抜金も済んでますが痛みが収まらず人工関節も視野に入れてます
骨切りから人工関節にした方その後痛み引いてますか？色々教えて貰いたいです
とりあえず初夏にヒアルロン酸を注射とリハビリ。
今は前より痛くないけどゴキゴキいうので、
滑りが悪いかんじ。
痛くなったらまた来てねと言われてるけど、
ゴキゴキが不快。
冬で寒いせいもあるのかな。
病院通った方がよくないですか・・・
数年前に整形外科で、左膝を変形性膝関節症と診断されました。
その整形外科と、その後に通院したクリニックで「右股関節の動きが悪い」と指摘され。
右脚の動きが悪いから、動かせる左脚に負担がかかり、左膝にきたようです。
今のところ、股関節は何の自覚症状もありませんが
そのうち、股関節も調子が悪くなるのかなあ、と不安です。
同じような方、いらっしゃいませんか？
PRP を受けました。自費診療なので病院によって費用にかなり差があります。軟骨は再生しないと言われているので、痛みの軽減を目的としました。
病院によっては診療予約、注射まで数ヶ月もかかるため、また効果も人によって異なるために、小さいクリニックで受けました。
先生によっては患部ではなくヒアルロン酸を注射するところもありますが、私が行ったところは超音波画像を診ながら直接患部へ注射でした。
注射は痛く、一週間位は痛みますが、その後は段々痛みは軽減してきました。
痛みは取れてきましたが、ランニングまでの回復は厳しそうです。
膝に水が溜まっている状態での注射は効果が薄いと思うので、保険診療と自費診療は一緒にできないけれど、頼んだら水抜きの保険診療は無料でしてくれました。
いい病院が見つかるといいですね。
ちょっと違うかも知れないけど、私は股関節が悪くてずっと膝に負担がかかっていたらしく変形性膝関節症になりました。
もしかしたら、元々股関節が悪かったけど気がつくほどではなかったのかも。
362さんではありませんが、詳しくありがとうございます
注射は1回だけで良いのでしょうか？
また料金がクリニックによって異なるとのことですが、どのくらいかかったか差し支えなければ
銀座のPRPやっているクリニックのお値段見たら片足30万円から120万円と書かれていてなぜこんな幅広い？膝の状態によって値段が変わるってこと？？と思ってしまいました
軟骨は再生しないと言われているため、PRP よりも効果のあるASP ！？で片足30万円も使うのはもったいないと思い、私は首都圏で病院を検索しました。
大宮で希望の合うクリニックが見つかり、一回33000円(税込)で、三回打ちました。
自宅から遠かったけれど、最悪期を考えると注射して良かったです。
大宮駅 PRP で検索するとクリニックが見つかると思います。
えっ！
被験者なんですか？！
以前ニュースでみて気になってたのと、１年後結果判明って書いてたので、つい早とちりしてしまいました
外出時はスニーカーだけど、室内履きに困っています。
その後、肝細胞治療で3年位痛みは良くなったのだが、
半月板は再生していないので、やはり、磨り減ってきたことにより
右ひざに炎症が起こってしまった。
1ヶ月何をしても治らないので、整形へ。
馬鹿にしていたヒアルロン酸注射をしたらそれなりに効いて、
ああ、俺も今年で45歳なんだなあ、と複雑な心境。
ＰＲＰも考えているが、痛み止めが主な作用で、
軟骨再生しても繊維軟骨レベルみたいなので、
最悪、休職できなかったら会社辞める覚悟で骨切り術も考えている。
年取る前にやった方が予後は良いだろうが、実際ちゃんと治るのか？
長期間、ポンコツ状態なこととかいろんな考えが巡り答えが見つからない
困ったものだ。。。
えらいＯ脚な、ばあさまは平気でスタスタ歩いているのに、
俺はちょっと痛くてイライラしているとかどうしたものかね。。。
自分のガラスの膝でも十分漕げた。
急ぐ必要はないが手術はしたほうがいい、と。
でも命に係わるわけではないし、仕事は休むことになるし。
迷うよね。
僕も、これ以上、切除式はできないので手術やるなら骨切り術しかないんですよね。。。
結構粘ったんですが。。。
最近は、医者も切除式やるなら、骨切り術を推す医者もでだしてますし。
傷はそれなりに残るし、復帰してもしばらくは力仕事もできない。
会社も休職できたとして、復帰したときに何かしら軽作業があればなんとかなるのだが、そう甘くは無さそう。。。
荷重割合のウエイトを外側を多くする手術だから、
内側もいくらか残ってるのか分からんけど、半月版や、軟骨は欲しくなるよね。。。
ドリリングもして貰って繊維軟骨も増えればねえ。。。
もう、骨棘もでだしてるのがレントゲンで分かるみたいだから、
何とかしないと。。。
金も大事だけど、痛みで塞ぎ込むのも嫌なんだよね。
最悪、転職も辞さないで動いていかないと。。。
スポーツやってきてる方とはいえ、
52歳の方で骨切り術後、
8ヶ月でフルマラソン4時間台で走れたらしいのは夢がありますな。
私は自重スクワットやるだけで炎症起こしちゃうから、ライザップのトレーニングなんかできるわけないというね(´；ω；｀)
半月板損傷すると良かれと思ったことが実は良くないことが多くて悲しい。
おそらくいろんな病院で変形性膝関節症の治験も募集してる
http://www.jpte.co.jp/Patients/clinical_trial_OA.html
注射打たれた時のカルテに書いてあったんだけど
それ、麻酔薬とステロイド。
ちょっと詳しく書くと右がキシ～左がデポなんだが、右膝の初期の変形関節症の診断だったが
実際には長距離歩くと右膝が痛む程度で左に症状なし
んで先生にヒアルロン酸注射しましょう左も打ちましょういわれてカルテ覗いたらコレだったんだよ、5回1セットの
症状は注射打たれてからずっと両足膝を中心に足全体が筋肉痛みたいになって治らなくなった
両ひざギシギシいいはじめたし
先生はもっと注射打ちましょういうんだけど断った
筋肉痛のようなのも普通。両足なるのも普通。治療しても悪くなるのも普通。つか、そんな簡単に直るもんでもない。
ヒアルロン酸と言われたなら、それもうってるでしょ。「アルツ」とか書いてなかった？ ステロイドとキシロカインは左右交互かも？ 知らんけど。
注射つづければ効果でてくるのかな
とにかく歩ける距離が減ってしんどいわ
やたら歩く仕事で軽く痛みがでてきてるので骨切り術も視野に入れてると先生にお願いした。
早い気もしないでもないが、今やれば、人工関節も回避できる可能性も上がるので。
来週はO脚の度合いを見るためにレントゲンだ。
仕事も失うかもしれんが、軟骨は失ったら基本再生は難しい
いわれてるはず。何はなくとも膝のリハビリと減量。
注射は気休め。関節液貯まる場合、圧迫感きついので水抜きは必要。そのときについでにヒアルロン酸。
ステロイドとか麻酔薬は色々ドクターの哲学にもよる。
症状の無い左にも注射するってどうなんだろね
自分も同じ初期だけどすぐステロイド注射した病院はもう二度と行かなかった
病院変わって数ヶ月リハビリ通院と地道に筋トレして今はまぁまぁ調子良い
継続的でもなければステロイドは別に悪くない。炎症抑えるという意味では理にかなってる。
アメリカならステロイドだし。
結果は書いた通り明らかに悪化した
他の患者みててもとにかく注射注射って感じだったから個人的にはもういきたくない
でも処置自体が間違ってたわけではないのね
23区北の方にある膝専門のとこだよ
自分は・・・
なんか痛いな、受診しよ
↓
あー、水たまってるね。穿針、ヒアルロン酸。
↓繰り返し
悪化
↓注射繰り返し
反対側まで痛く。泣きたい。
↓注射繰り返し、ジム開始
（数ヶ月）
↓さらに悪化
ほぼ歩けないくらい痛い。夜も痛い
↓同じ治療、一度ステロイド、ジム継続
↓
（数ヶ月）
↓
なんか、治ってきた！(今)
です。
注射してすぐになんか治らない。鬱になりかけたです。
痛くてもジムへ行ってたんですね。運動はどんな事をしていましたか？
ありがとうございます！参考にします！
なるほど
美味しいから苦にならない
私はサポーターを貰って終わりでしたね。
まぁ、水も溜まってなくて、軟骨の減り初めだったけど。
あと、歩き過ぎだから一部自転車にしろとも言われた。
その時の主治医からは、関節が鳴ったり、笑うようになったら、変形性関節症を疑えと言われたわ。
サポーターでオススメありますか？
バンテリンのサポーター使ってたんだけど
ゆるゆるになった気がするし
もっとガチガチに固めたほうがいいのかなと
炎症を起こす糖質（炭水化物）は制限するべき
甘いもの食べすぎでコルチゾール枯渇すると炎症を止められなくなるし他にも不調がでる
最大の治療
膝が痛い方の足アーチがなくなってるんだがその悪影響が出てるくさい
あと運動しないから筋力不足だな
膝が悪いから走ったりとか運動がやりづらいし、
毎日仕事で余計に疲れる歩き方してるばかりで
機会が・・・っていいたいんだが
結構いい感じですよ。痛い日はコキコキすると、結構治る。
家でできるのは良いね
寒いけど
いいと思うな。
山麓ではないがずっと坂が続き、行きはよいよい帰りは怖い。
よし、じゃぁ乗るか！
と思ったら、雪降ってる
１日どれくらいの時間が推奨
専門医にきくと、やり過ぎも悪いらしい。
自分の感覚では20分から徐々に。
負荷は軽く。坂道問題外。
兎に角、軽くクルクル回す。
ちなみに昔は俺ロードレーサーのってたんだよなあ。毎週末120km走ってた。
それが今は部屋で小さなペダルでキコキコ・・・
遠い目、涙目
・・・ほんとに涙出てきた( ･_･)
…今日、3時間前に初めて打ったんですが症状変わらないんです…
私も元ロードバイク乗りです
毎週末120kmはすごいですね
私ももう乗れなくなってしまった
直後はほんとに効くのか？と思ってたが、数日したらマシになってきたよ
効果出るまで数日かかるんですか？
わかりました。気長に待ちます
最近痛みが増してきてるのだけど効くかどうか。
私の場合はそうだっただけなので、あなたにもそれが適用されるかどうかは不明だよ、ごめんね
大腿骨と脛骨の接触部位は解消し骨頭壊死は回避出来た
痛みは術前10とすれば2~3位
だが半月板及び軟骨はズタズタのまま
再生医療の実用化が待たれる
そんな簡単に治らない。
運動のほうが重要。
自分も両足
X脚じゃないのに膝の外側が痛い
そんな人いないですか？
ヒアルロン酸を膝に注射2カ月でほぼ完治
それから半年経過するが痛みなしで走って歩ける
そりゃ軟骨成分の一部と同じだからな
しかし一時的らしい
再発が怖い
ガニ股でO脚気味なのか内側が痛い
痩せた方がいいかな？
いいなぁ…
ヒアルロン酸注射してからどのくらいで効きましたか？
希望のある書き込みです。自分も両膝へのヒアルロン酸注射を来月から始める予定です。
今は運動を色々試しているけどどれも痛くて痛くて…
あとはコンドロイチン、グルコサミンを買おうか悩み中。誰か飲んでる方いませんか？？
飲んでるよ
ダメ元の気持ち程度で
それだけ
ヒアルロン酸は2～3ヶ月です
勿論膝のトレーニングして気休めだろうけどコンドロイチンとプロテオグリカン飲んでます
そうですよね、サプリは気休めですよね。
トレーニングはどんなトレーニングをされていますか？自分は今エアロバイク購入を考えています。
口から有効成分を取ったところで、あんまり意味はないと思うよ
自分は水中ウォーキング続けたら痛みがすごく軽くなった
チンタラ歩くんじゃなくかなりハードな歩く筋トレ的なやつを半年頑張ったよ
ヒアル注射は全然効果なかった
ジムでレッグプレスとランニングマシンでウォーキングです。
余計に悪化しちゃいそうで怖い
非加重の運動だと意外と痛くないです。
運動は明らかに効果があります。
不思議ですが。
本当に激痛なので運動を躊躇っていましたが、
自分も頑張ろうと思えました。ありがとうございます。
ふくらはぎの方が痛くて何もできない
エアロバイクなんてやらなくなる可能性高いからよく考えた方がいいよ。
ひざをかばって歩いたりとかして突っ張ってる気がする
自分も
ありがとうございます。
なるほど！確かに私も膝をかばってます。ふくらはぎの痛みも筋肉痛ぽいです。
なるなる。反応性に筋の過緊張が起きると教わりました。だから、運動が効果ある。
個人的にはお風呂にゆっくり入りながらほぐすのも効くなあ。
えー、痛い時すぐにできると助かるけどなあ。
私はプールに行けないので医者からエアロバイクを勧められましたよ。やるやらないは結局自分次第じゃなかろうか
夏は暑く冬は寒い部屋だと、わざわざエアコンつけたりして非効率だし面倒になる。
テレビ見ながらとかやるのなら続くだろうけどね。
日常の中に組み込めるようじゃないとなかなか難しい
一手間加わるとやらなくなりますよね。自分は座る部分なしのタイプを購入して普段座る場所に置く予定です。
症状的にはむしろ最近ラクに歩けるようになってきたんだけど
あー分かる。自分は両膝共痛くて、片方だけ夜になると熱を持つ。歩いたり筋トレしたり沢山膝を使った日は顕著。
痛風持ちで膝が悪くてかばって歩いたりした反動なんかもしれないけど
寝てる姿勢でいきなりスジがぶるぶるなってしまうんですが
筋の過緊張があるから、ありうるんでしようね。寝る前のゆっくりお風呂おすすめ。
坂が多いところに住んでいる人や体重が重い人は電動アシスト自転車がオススメ。エルゴミクスのように負荷を調節できるから。普通の自転車は漕ぎ出しの時に負荷がギシッとくるけど電動だとそれがない。
医者で電気当ててる
他にいい方法ないか？
電気当てて痛みは少しは治るの？
電気少し楽になるだけ
自分もサポーターやめた。
なんかあちこち当たって痛いし、筋力弱めるし。
少し前に突然膝から崩れ落ちて立てなくなり、昨日は膝を曲げれないほどの突然激痛が来たりでサポーターデビューしたので様子見してみる
連投すみません。同じ状態になってMRIを撮ってきたばかりですが自分の場合は手術はなくて筋トレを勧められました。膝を支える筋肉と内腿の筋肉を鍛えろと言われました
まさにこれで、運動が最良。
この病気は受け身では治らない。
不思議だが安静では確かに治らない。
サポーターとかサプリとか注射とか何よりも、(みんなが苦手な）膝の運動と体重減少が一番効く。
足を全部使ってちゃんと立っているか(浮指になってないか)、足の外側に重心がかかってないか、
猫背になってないか…
靴の底が変に減った物を履いてないか。
そんなことは医者に通っても、あまりちゃんと見てくれない。
医者に行くより、ジムのパーソナルトレーナーについて、自分の体の癖をちゃんと見てもらうのも手かなと思う。体の使い方とかね。ここに気をつけるとか教えてもらうといいのかも。
この病気の人は足の外側に重心がかかって膝が外側にむくんだと思うんだよね。
だから、歩くとき足の底全体で歩くように心がけ、どちらかというと親指に力を入れるようにして歩くといいと思う。
治療院も沢山あるから自分に合うトレーニングを取捨選択して一週間やってみたら本当に痛みが軽減した。
自分は痩せているから体重は落とせないし、医者に勧められた安静、時々足上げ運動だけってのも全く改善しなかった。
しっかり目に鍛えたり筋肉周りをマッサージしたりが良い。
私の場合は変形性膝関節症と診断は受けていないのですが、運動したり歩いて筋肉を鍛えるのがいいと言われました。筋肉が落ちると余計に膝が不安定になると。サポーターは先生は勧めてはいなかったです
・膝と内腿を鍛えるリハビリ推奨（膝を支えるために）
・サポーターは使わなくても大丈夫な状態ならなるべく使わない（サポーターに頼ってしまう、筋肉を鍛えられない）
・水泳も推奨。無視しない程度に運動
・歩く時にだらだら歩かない。まっすぐ伸ばして足の裏全体でしっかり踏みしめるようにして歩く
・（私の場合は）膝の内側に体重をかけない。女の子座りしたりその形で立ち上がらない。あぐらをかく方がいい
・階段の昇り降りやスクワットは避けて
膝が不安定な感じで急に立てなくなったり普段はなんともないけどたまに激痛がして動かせないことがあるなら参考程度にして下さい
入場者の体温も測らないヌルい対応のジムには行けない。
仕方ない。
家でキコキコとペダル運動と筋トレする。
まだ多少の違和感は残っているけど
ただ、他の人にも有効かどうかは分からないし、逆に痛くなる可能性も無いとは言えないが
生活してたら避けられないわ....
誰もみてない時はマンションの手すりに体乗っけて滑り降りてるけど
参考にしようと思ってるんだけど、イマイチ歩き方が分からない…
要はこんなふうに大きな回し車を回す感じで歩くということだよ
https://www.youtube.com/watch?v=Pwa31ndf49o
一つ書き忘れたけど、マサイ歩きというカカトから着地する歩き方があるんだけど、
この歩き方をすると自然と、カカトから着地するﾏｻｲ歩きと同じような歩き方になると思う
マサイ歩きなら理解できた。ありがとう。
痛みはピーク時にくらべたら幾分マシ。
幹細胞治療もしたが、あくまで鎮痛作用が一番の効果みたい。
軟骨の修復はあったと思うが、半月板は再生してなさそうな、レントゲン画像でした。
こりゃ、姿勢を治さないとまた痛くなるなと思い、根本治療を行う整骨院へ。
身体の知識豊富で、骨切り術はまだ早いのでは?骨切り術のデメリットも言われたが内容難しく忘れた（汗）
その前に沢山やることありますよ?といわれ、
姿勢を矯正、指示がでたトレーニングをすることを決意。
頑張らねば。
皆さんはしゃがめますか？
リハビリで指導された各種ひざ体操続けたらしゃがめるようになったよ
その体操教えてください
足首を掴んで太腿の前を伸ばすストレッチもできない。足首を掴んで膝を曲げることすらできないから…
せめてしゃがんだり正座したりしたい…
リハビリとは病院でのものですか？それとも整体院等でしょうか。病院で教わった運動リハビリを続けているんですが、どうしてもしゃがむのが難しく悩んでます。
曲げたりしゃがんだりとか階段がキツイのと浮腫んでた
それで月曜に整形外科行ってレントゲンとった
レントゲンには異常なし、軟骨はまだ大丈夫と言われた
触診されたら水が溜まってると言われ
初めて抜いた(60cc)
メチャクチャ痛かった
抜いた水が濁ってたので検査する、血液検査もすると言われた
ヒアルロン酸は入れなかった
痛み止めの薬だけ処方された
それで今日検査結果が出るから病院行って来た(その間ずっと痛かった)
結果は異常無し、ヒアルロン酸も入れず
でもまた水が溜まってた今日は90cc
体重を減らすのと膝の筋肉をつけるようにと言われた
ここの人はどのくらいの間隔で水を抜いてますか？教えてください
もう膝がパンパンになってます
こんなにすぐに水って溜まるもんなんですかね？
私は水が溜まっていたけど抜かずに自然に引くのを待とうと言われました。
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1582931058/
膝から崩れ落ちても悶絶しないで
慰めを欲しがる余裕
そうなんですね
今日も膝パンパンで抜いて貰いました
こんなに溜まるもんなんですかって先生に質問したら
20cc位が普通です、ちょっと稀ですと
言われました
でも段々膝の稼働域は広がってるので
良くなってはいると思います
病院のリハビリで理学療法士に教わった体操ですが
ガッテンでやってたのとほぼ同じです
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html
始めて半年くらいはこれで治るんだろうかと不安でしたが
地道に続けて1年くらいしたらしゃがめるくらいに回復しました
>>512
滑膜炎起こしてるとすぐ水溜まりますよ
自分もそうだったけどセレコックス出されて
服用しつつ膝周りの筋トレを無理の無い程度で続けていたら
水も溜まらなくなりました
足首掴めないならセラバンド等（タオルでもいいけど）を輪っか状にして
足の甲にに引っ掛けて出っ尻にならないように気をつけて
上に引き上げれば太腿の前が伸びますよ
ありがとうございます。体操の件、とても参考になります！
私はまだ痛めてそれ程時間が経っていないのですが、地道にやってしゃがめるのを目指そうと思います。貴方のおかげでモチベーションが上がりました。多謝。
アマゾンみたら3万くらいで結構ちゃんとした物買えるんだな。
最低5万はかかるイメージだったけど
この間届いて毎日少しずつやっています。
痛い時にこぐと本当に楽になりますよ。
そういうのでも無いと飽きて乗らなくなると思われる
膝がカクッとなったり、歩行時の足の下ろしどころを間違えると
関節が外れそうに感じたり、声にならない痛みが襲ってくる。
いかがしたものか。。
普通のスリッパ
ちょっと外反母趾気味なので裸足にしている、外反母趾に効果があるのかは分からないけど
ネットで検索すると、外反母趾に効果のある運動とかグッズがいろいろ紹介されているので、今度買ってみようかな
アーチフィッター良いですよ。
今後2週間に1回の頻度で打つらしいけど、これって注射打ってからの2週間、効果は持続しますか？
個人差大きいから何とも言えないな
回答してくれた方、ありがとうございました。
膝を痛めてから部屋履きジプシーしておりました。
アーチフィッター、調べてみます！
昨日の夕方から急にやばくなった
サポーターしても何の助けにもならない
痛みは大したことないんだけど自分の膝じゃないみたいな感覚
自分の膝じゃ無いみたいって分かるな
なんか一体感無い、踏ん張れないし簡単にボキッといきそう
半月板逸脱の状態で、変形膝関節症も中期過ぎてて、
軟骨がほとんどないと言われた。
で、年齢的にもまずは骨切術で手術、決心がついたらまた来て、
と言われて、ほかは何の治療も助言もなかったのだが、そんなものか？
運動も痛み止めも、話しすら出なかった。
唯一、少し体重を減らす方向で、と言われたのが助言と言えば助言だけど。
手術するなら今年中に予定調整して、とは思うが、
次回の予約もないし、あのそっけなさは本当は「来るな」と言われてるのだろうか。
正直、このまま今の病院に通っていいのか、迷ってる。
そこの整形外科なんだよ。
変形膝関節症くらいで大病院に来るなと思われたのか、なんだろう。
カルテがあるしと思って選んだのが間違いだったのか。
でも手術ってなったら、まず持病のほうにも影響するし。
てな感じで、ずっとぐるぐるしてる。
大病院は手術しか興味ないよ
白い巨塔見たから知ってる
他のアプローチが駄目だったとき大病院が紹介され手術って流れなんだよ
それでもアホなジジイはひっきりなしにくる見たいだけどな
次でワンセット終了
ジョギング出来るようになりたい
コロナ発症したら、この膝の痛みより辛いのかな......
恐ろしいよう(´；ω；｀) 膝痛い息できない咳が出てとまらん高熱が出る
いやだーいやだよーーーー
本当に効果があるのかがわからないので慎重に考えた方がいいと医師には言われている。
右膝に軽い痛みが出やすく、歩けるには歩けるけど、
骨棘が多少出てきているみたいなので、軽い痛みは出る。
自分の場合、ヒアルロン酸ではこの辺が限界らしい。
ほかに接骨院でバランス調整していて、反り腰を治療したことにより、膝の負荷はかなり減って
きているが、痛みが取れてるかというと、やはりイマイチ。
本音は切除式で膝をクリーニングしたいのだが、
45歳で、膝内側の切除式を右2回、左1回しているのでもうやりたくない。
そうすると、自分の場合、接骨院のバランス調整で膝の負荷を減らすことと、
痛みに関してはＰＲＰあたりがコスト面からすると選択肢になるのだが、
実際ＰＲＰに関しては効果があるのだろうか？
実際やったことある方いらっしゃいますか？
繊維軟骨ができる可能性があるので魅力はあるのだが。。。
こんなに脆いなんて自分の膝に驚いてます。
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1587004548/
歩いてないもんなあ。
参考までにお聞きしたいです。
そんな簡単でないです。
一回じゃなにも。水抜いたその日が楽なくらい。ヒアルロン酸も気休めに近い。
自分は改善に半年かかった。
でも病院を変えるのは難しい・・・。
ヒアルロン酸は気休め程度なんですね。
俺も6週間週一で打って痛み無くなった
それから半年快適に歩いてる
いつ迄続くかは不明
人によるんだろうが俺も気になる
一生続けば良いな
私は一回打っただけなんだがかなりマシになった
痛いのは痛いけど、足をついたら痛かったレベルだったのが普通に歩けるようになった
ほんとに人それぞれだよね
同じく。一度で楽になった。運動もかなりしたのでそれもあるかも
運動ってどんな運動？
逆にストレスと運動不足で急速に体重増えて膝痛い
これじゃいかんと少し歩くと痛くなる
軟骨削れてても再生するらしいけど
原因は明らかでここ半年で10kg近く体重増したのと、運動しなきゃと自転車をやめてよく歩いてたせいかな
水中ウォーキングにしとけばよかったのかー
コロナのせいでジムもプールも軒並み休業だししまったな
サポーターでも買おうと思ってたけどここ見たらあんまりよくないっぽいね
体重増えたから運動したい、けど運動すると膝が痛む
今時期大人しくしてるしかないのか。。
とりあえず靴の中敷き買うか
遅くなりました。運動は兎に角エアロバイク（足のペダルのみのもの）を漕ぎまくりました。
ありがとうございますm(_ _)m
スレでもちょくちょく言われてるように、やっぱり膝に自重を掛けない運動がいいみたいですね
ペダル運動考えてみます
最初は鬱になるよね。でも、慣れちゃうもん。症状は改善できる。
60代の膝だと言われて悲しくなる
親より膝がボロボロだなんて
分かる。私も実年齢＋20歳の膝だと言われ落ち込んだ。痩せているし運動もしていたのに…
辞めたい…
おかげで出勤するだけで、膝が壊れそう
膝立ちも痛いですよね…
自分は座る場面は極力避けているけど、どうしてもという時は長座ですかね。
足ブラブラ運動というのを地道にやっている
家族の葬式のときに、膝に問題のある人が何人かいたので、全員分の椅子を用意してもらっったよ
膝が痛くなくても正座は無理って人も多いんじゃないかな
足ぶらぶら運動で調べると色んなやり方が出てくるのですが、どんな運動をしていますか？
自分は高さのあるベッドに座って横揺らしなんですが
横からですが
うちはバーチェアに座って膝下を前後にブラブラさせてます
大きくスイングできてやり易いですよ
ありがとうございます！参考になります。早速前後ブラブラを取り入れてみます！！
これはおススメ
硬式のがいいのかな？
酒、間食・・・止めた。昼も抜く。手段を選んでられないので、
筋トレもする。
多分続かないよ。過酷すぎ。
体重が激増して、膝変形症になってしまった。階段上る時
膝が痛むんだよね。10キロはやせたい。
ロードレーサーとはいわんが、せめてクロスバイクを購入。
で、負荷をめちゃ軽くしてクルクル回して乗る。ゆっくり長時間、長距離。
まずは30km目標かな（こんなの慣れればアホみたいな短距離に感じる)。
この時期だし、通勤通学も自転車にしたらいい。
「何を止める」ではなく「何かをして痩せる」のpositive思考で。
何々を食べちゃいけないという言葉しか耳に入らない人はどんどん食べてもいいものが減っていく。
何々が身体にいいという言葉しか耳に残らない人はいつのまにか毎食後サプリを一山ざらざら飲むようになる。
でも今10キロくらい戻った
ただでさえコロナの閉塞感ストレスある今はなんか抜きダイエットは難しいと思う
ダイエットだけで軽減出来る
bmi17.6だからこれ以上落ちにくい
筋トレしてるけど
全然つかない
筋トレを頑張っても筋肉付かないし一体どうしたら…
そういうやり方の減量すると間違いなくリバウンドするよ
減量あるのみ。
俺もBMI同じくらいだわ
ハードゲイナーは辛いね
糖質摂取した場合太らない代わりに軟骨の糖化などが進みやすいから病みやすい
あまり長寿に向いてない体質だと思う
どうも膝の痛いの取れないなぁと思ったら、
なんとなく左だけぽってり太くなってる気がする。
これ、関節炎てやつかな、打ったり捻ったりしてないし、
激しい運動もしてないけどいつのまにか…
水が貯まってます。抜きましょう。
筋トレはきついから、まずはストレッチがお勧めだよ
ストレッチでも筋肉使うから基礎代謝が上がってダイエットになる
あとは自転車に乗るとかもいいんじゃないかな
ガーン…じゃあやっぱり医者行かなきゃな(;_;)
か、加齢か、加齢なのか。地味に落ち込むわ。。
なおるかな？
まだ3ヶ月ぐらい
筋トレはごはんしっかりたべで腹が減ってない
4：30に始めて
終了後30分以内に糖質と牛乳200ｍｌで筋肉がよくつくようになる
タンパク質が足りないだろうからプロテインを
体重60ｋｇならタンパク質が20ｇとれるよう
朝晩飲んでみるといいのでは
ジグリング（貧乏ゆすりともいう）も効果的
脚を前後に揺らす
ショウガ農家さんのお年寄りの足が20代の軟骨で
ショウガがいいときいて食べてけど胃が痛み断念
体質に合えばやってみて
サントリーのコンドロイチンはお試しだけだったけど効いた気がする
コンドロイチンと同等にビタミンｃも効くときいたので野菜食べて試そうと思う
前後じゃなくて
かかとを上下にです。
ありがとうございます！！
頑張って食べるようにしているんですが、中々体重が増えないのでアドバイス通りやってみます。
アボカドと生姜と貧乏ゆすりもやってみます。
兎に角痛いのを治したい。
昼抜きが続くし、間食なし甘いものなしラーメンなしだから辛いよ。
90キロになったらかなり身軽になると思う。そしたら85キロまで
何とか落としたい。膝が持たない。
まぁ確実に負担は減ったんだろうけども
今年は筋トレメインにして足も結構筋肉ついたし割と負担軽減できたと思いたい
>>620
昼抜くより自分の基礎代謝と生活代謝調べて一日の摂取カロリー決めて3食食え
あと炭水化物は少し落としてもいいがタンパク質とかはちゃんと取ること、そのやり方絶対失敗する
ちなみに俺は基礎代謝分しか食事取らずにひたすらFitBoxingやった。大体8カ月で落ち切ったよ。BMIで21.7とかそんくらい。
116から70っていうのは、凄いね。筋トレはスクワット？
なので、筋トレの時だけ、プロティンを飲みながらやっている。
大匙２杯半。
未だと筋トレ趣味になったので…といってもド田舎でまわりにジムとかないから家トレしかしてないけど
もう足だけに拘らず全身やってるかなぁ。一日に３，４種類種目決めておいてそれを３セットずつとかになってる、まぁ今ちょっと繁忙期入ったので減らしてはいるのだけども
ちなみに一番足に筋肉がついたのはスピンバイクで１分クソ重くして全力漕ぎ→軽くして１分流すを７セット。３㎝くらい太もも太くなった。
今は壊れちゃったので、某通販のスクワット器具買って維持だけしてる感じやね…やりすぎてスキニー入らなくなって凹んだ経験をしたのでｗ
スピンバイクやらエアロバイクはひざ痛持ちでも痛みなくやれるとは言うけど、それでも痛い人は痛いって聞くからちょっと自分からは勧められないかもしれない
幸い自分はスピンバイクで痛み出ないタイプだったから助かったけど
ショウガは乾燥ショウガ1日6ｇ
胃炎になったので体質に合う人限定
結構ハードに筋トレしている印象ですが、痛みは変わらずですか？？
よくよく考えてみると緩和したというか質が変わった感じかもしれない
前は変な角度で着地したりふとした時にズッキーンてきてたのが今はぼんやりと常に痛いみたいな
まぁ頻度は減ったし痛みのLVは減ったもののたまにズッキーンも無くはない
こうやって思い返すとあんまり緩和してない気がしたけど大分よくなったのかもしれない
と、医者に行ったら即答で却下された。体重を落とせの一点張りであった。
いいこと聞いた やってみる
スクワットも前ももを使うようなやつはダメなんだよ。かえって膝に悪い。
内腿をちゃんと使えるスクワットなら膝にいいだろうけど。
大抵の人はスクワットすると外腿ばかり使って張ってしまうひとが多いよね。
外腿ガチガチになって柔軟性がなくなるとどうなるか普通に考えたらわかるよね。
足は筋トレ一切禁止。減量で回復するようにとのこと。
手術と言う言葉も、出たので足はどうしようもない。
ポンコツになったんよねー
ですと 心折れた
BMI30。体重落としたら治るんでしょうか
落としたら治る！何キロあんの？
やばいのかこれ
整形外科のリハビリもコロナでしばらく行っていない、行きづらい…
157㎝で75kgです
それだとBMIもっとないか？
157センチでBMIが30なら73キロちょいだと思う
ギリギリ30だね、すまん
治るかどうかはわからないけど、体重落とせば膝は確実に楽になるよね。
その若さなら早めに対処すれば重症にはならないんじゃないかなー。
スポーツはある程度落としてからの方がいいよ。
膝がもっといかれる
膝は、絶対ヤバイ。体重落としたほうが良いと思う。
余談だが、俺は96キロあるんで、重すぎる多分30以上ある。
昼飯や間食抜いて野菜ジュース飲んでところてん食べている。
2週間でこれでも4キロ落とした。
BMIより体脂肪率
どーせなら夜抜く方がいいぞそれ
絶対リバウンドする
体重がありすぎるのは悲惨だよ。寝る時も無呼吸になると言って
お面かぶって寝ていて、糖尿病の疑いがあるんで甘いものは食えない。
酒飲むと痛風が出るので酒も飲めない。その上、体重のせいで
膝がおかしくなってきている。飯を抜くしかない。
俺>>623だし君より重かったからわかるよ。まぁ病気になる前に痩せられたのでセーフではあるけども。
どうせなら昼より夜を抜いた方が良いって言った理由は
昼を食べた場合は午後の活動である程度消費されるけど、夜食べた場合はその後普通はリラックスしたり睡眠取ったりって消費が少ないから
しかし、糖尿病の疑いあるならますます三食キチンと栄養管理した方が良いんだがなぁ…俺の家族にも居て1900kcalを3食と間食でキチンと管理しててそれで70㎏→60㎏になった。
今じゃ数値も標準で調子いいらしい。
まぁ本当はウォーキングでもなんでも有酸素運動して痩せる方が全然良いんだが…というかその体重だと飯抜きで痩せる場合±5㎏は誤差LVだぞ
膝あたり、特に下腿あたりは軽く痺れることないですか。
痺れは膝に感じますね
しびれるというか、張るね。
膝が壊れてしまう。下半身トレーニングは特に行った事は無かった。
高い椅子に座っての脚ブラブラ体操は痛くなるけど、貧乏ゆすりは良いね。
しかもこれ２，３日は痛み続くやつだ…ちくしょう
長年付き合ってると痛み方で経過も予想がつきますね
痛みの種類や場所の違いもどういう動作が原因でそうなったかまでわかる
体重制限を越しているので、少しジョギングした方がいいと思っている。
初めて近所のポンコツ整形行ったら治しようがないから筋トレしろってロキソニンシップ2つくれた
筋トレ？どうやればいいの？
正座もウォーキングも大丈夫だけど立ち上がりや階段の時膝の内側から膝裏にかけて鈍く痛い
太ってはいない160/53
自転車乗って痛くならないタイプなら自転車勧める
普通のでもエアロバイクでもどちらでもいい
ダメならスクワットだろうけどフォーム悪いと逆に悪化するからスクワットマジックとか買ってやった方が良いかもね
ありがとう
自転車大丈夫、頑張ってみる
すり減った軟骨増やす医学が進むことを願うわ
ランもウォーキングも体重＋αの荷重が関節にかかるけど、自転車だと
筋力分の荷重しかかからない。
ただし、ママチャリみたいな自転車でサドルを目一杯下げて漕いだりすると
膝に変な負荷がかかりそうな気がするのでちゃんとポジションを確認した方がいい
確かに子供の頃から反り腰気味だったなー
床に脚伸ばして座って膝の下にタオルを折って引いてそのタオルを床に押し付ける筋トレがいいみたい
同じ症状です。自分は逆で左は痛み、右が外れる感覚です。病院でサポーターが良いと言われて付けてますが結構良いですよ。
するし痛みもあるときが
すぐに診てもらえるようになった(´・ω・`)
分かる笑
サポーターって家でも着けてますか
ずっとしてると筋力が弱るって聞いたけど外れる感覚の時は一日中してても大丈夫かな
ポンコツママチャリだけど
1時間乗ると今まで車でしか行ったことない場所も行けるし
桐谷さん並みに疾走してる
どうしよう。
寝る時以外付けてます。筋肉弱るとは聞きますが外すと動けないです。
直上に自転車ってあるやろ
タオルつぶしかなー
自分も膝下O脚なんだけどどうやってなおしたの？
自分は自転車だとまったく膝にこないタイプだったから結構すぐ鍛えられたけど、気にしなければ行けないタイプだと難儀だなぁ
そうなると、上にあるようにタオル潰しとか椅子に座っての片足ずつの脚の上げ下げとかになってくるのかなぁ…ちょっと気長にやらないとダメそうだね
椅子に座っての脚上げは大腿四頭筋を鍛える運動ですかね？
変形性膝関節症は大腿四頭筋を鍛えない方が良いと聞きますが、どうなんだろう…
そういや上の方のレスで良くないってのがありましたっけ
自分はスピンバイクだけで少し痛みが緩和できたのでその辺はあまり詳しくはないです
少しググった感じだと変形性膝関節症は最優先で大腿四頭筋を鍛えるべしとか出てきますが…何が正解なんでしょうね
まぁ一番はお医者さんに相談するしかないと思いますが
体重減らすのに効くんです。もし減らないなら食生活おかしい。
治るといいなぁ
前兆
YouTubeの整体の動画をいっぱい見て。最初はマッサージやストレッチで筋肉緩めることに専念し膝の痛みを柔らげました。普段の姿勢や歩き方も重要で、猫背も治して。ひざ下O脚はストレッチだけじゃ治らないみたい
医者は大腿四頭筋を鍛えるべきと言いますよね。YouTubeで変形性膝関節症の動画を見ると多くの治療院の先生方が大腿四頭筋を鍛えるのは間違いだと話しているのを見て混乱しています。汗
自分に合った方法でやるしかないんでしょうが…
お返事ありがとう
動画いっぱいありますね
頑張ってみます
自分の場合だけど色々チャンネル登録して、O脚、膝関節症、普段の姿勢、正しいウォーキング等に関する動画はいつでも見やすいようにダウンロードして実践して行くようにしました。自分もまだ足首のラインが完全じゃないのでお互い頑張りましょう
メーカー等参考にしたいです。
膝関節が痛くて、屈伸すると、膝の裏側がミシミシ音がします。朝一は手指がこわばっています。
これは「変形性膝関節症」だと思ってます。早めに整形外科に行くべきでしょうか。
近所に医院がなくて、少し遠出するのが億劫で。通院しなくても注射１本で終わってくれればいいのですが。
救急安心センター事業（#7119）ってナニ？ | 救急車の適正利用 | 総務省消防庁
https://www.fdma.go.jp/mission/enrichment/appropriate/appropriate007.html
こういうのがあるから電話してみれば？医療関係者が相談に乗ってくれる。
目的外使用だと思うので、普通に整形行って下さい。
リウマチかもよ。自己判断しないでまず医者に見せて。
699の症状に似てるんだけど屈伸で膝からミシミシ音がするのってリウマチの可能性あるの？
祖母がリウマチだったから怖くなった
「家族の様子がなんとなくおかしいけど、救急車呼んだ方が良いのかな...」
「具合が悪いけど病院に行った方がいいのかな...」
こんなとき、あなたはどうしますか？
急なケガや病気をしたとき、救急車を呼んだが方がいいか、今すぐに病院に行った方がいいかなど、判断に迷うことがあると思います。
そんなとき、専門家からアドバイスを受けることができる電話相談窓口が救急安心センター事業（♯7119）です。
怪しいのは指が強張るのほうじゃね？
あと膠原病とか遺伝しやすいとかあったと思う
うちのお袋もリウマチだけど、来週入院して手術だわ。めんどくさがらずに早く病院行くのを勧めるよ
痛い指関節はあるけど朝のこわばりはよくわからないのでまだ無いということかな
膝や腰も女性ホルモン低下から来てそうなんだけど最近ガングリオンもできやすくなった
リウマチ因子はありそうなので一度ちゃんと調べてもらいます
ありがとう
ここの人達もこんなに痛いものなんでしょうか
介護でＯ脚の右膝痛めてから現在1ヶ月経過。
曲げ伸ばしでポキポキ鳴るが朝～夕方までは痛みは無くて、ジンジンするような膝熱いような感じが夕方～夜にかけて少しある感じ。
普通に歩けるけど違和感はある状態。直立するときも違和感有り。
痛めてから20日頃に整形外科に行ってレントゲン撮って診てもらったけど、大丈夫です問題有りません。とだけ。
10年間体型は痩せすぎで10年引きこもりです。
痩せ過ぎなら違うんじゃない？
引きこもってる時食べないから痩せてるのに膝がミシミシいってたまに階段で痛かったよ
動かさなすぎでも良くないと言われた
やっぱ運動しなきゃですよね。
少し前から運動始めたのでこれからも続けてみます。
在宅デスクワークだからなるべく仕事の合間にストレッチや筋トレするようにしてるけど
忙しくてずっと座りっぱなしの後は膝の調子が悪くなる
俺も死ぬかと思う程痛かったよ。今は痩せて大分いい
椅子ならまだマシ
座椅子座ってるけどほんと足腰によくないと思う
オススメはありますか？
このスレ内で検索かけたらサポーターは頼らないほうが良いと言われてるみたいですけど
せめて仕事中はつけて、普段の生活は外して筋力使ってこうと思うんですが
必要なときは頼ったほうがいい。
人生に言い訳と愚痴を増やすよりはまし。
サポーター何種類か買ってみたけど安いバンテリンサポーターが一番しっくりきた
バンテリン買ってみるわ
運動不足だろうか…
私もそんな感じだったけど運動してたらかなり良くなってきましたよ。
運動しなかった日の夜は膝の調子が悪いなって思うくらい。
物好きな人は試してみたまえ。、
いきなり大きい負荷で始めたり頑張りすぎると逆に悪化させるから注意！
俺はやらかす前に戻りたいと日々後悔してる・・・
主に何をしましたか？
なる
椅子に座って足伸ばす10秒x10、横になって足上げて止める10秒x10、膝を曲げて曲げた足の爪先を持って膝をほぐす？ストレッチ10秒x5
膝の間に枕挟んで力を入れる10秒x10、膝の下に枕を置いて膝で枕を押し付ける10秒x10。
最初は10秒やらずに5秒x10でやってました。
今はＯ脚改善に効果あると言われてるやつもやってます。
おお具体的！参考にさせて貰います！
O脚改善に効果あると言われてるやつも教えてください！
youtubeでO脚で検索して視聴回数順に並べ替えして
内ももの引き締めに効果的！ O脚も治す脚やせエクササイズ☆ #36
桃太郎整体 世界一簡単なO脚の治し方
この2つの動画を見てやってます。
自称桃太郎さんのやつは歯磨きするときにやってます。
今のところ膝の間に拳入ってたのが力入れても入らなくなってきました。
太もものところはあんまりかわった気がしてないです。
ありがとうございますm(_ _)m
書いてくれた運動一通り全部やってみます！
新しい靴にして歩いたら10000歩でも大丈夫だった！
相手のスピードにも付いて行けた！嬉しい！
デパートでフィッティングして買ったソール厚めのバレエシューズが思った以上に有能でした
冬に履いてた底の薄ーい安物のショートブーツが悪化の原因でもあったんだろうなぁ…
まぁ細かいツッコミはさておき、俺も安い靴が痛みのきっかけだったなぁ
もともと農家やってて歩きまわるんだけど、汚れても惜しくない靴履こうって思ってそこら辺のホムセンの２０００円とかのはいて作業してたらなっちゃってたわ
むしろそんなんより長靴のほうが全然痛くならずに有能っていうもうね…
靴ってほんと大事だよね
履き心地良くない新しいヒールで長歩きした後からおかしくなった
今はスニーカーしか履いてない
これでも運動で治るんでしょうか
治るよ。少なくとも改善する。
ありがとう。痛くて挫けそうだけど運動頑張ります。
レントゲンは嘘つかないから、大したこと無かった。ただ、電気をあてに通わないといけない。
ロキソニンテープGETしたのは嬉しい。痛みが取れるから。少し体重を落とすようにとも言われた。
茄子料理ばかり食べてたせいかな…
自分も整形でレントゲン異常なしと言われたけど、痛みが尋常じゃなくてセカンドオピニオン（膝専門）行ったら結構酷くなっていたよ。レントゲンの撮り方で大分変わるみたい
ロキソニンテープ貼って寝たら、少し痛みが和らいでいました。
激太りしたので、膝に負荷がかかってしまったのは事実です。
先ずは、痩せたい。電気治療を受ける。それでも痛みが取れない様なら、別の病院に行きます。
という理由で自分は湿布などは使わない。気持ちの問題だけかと思ってる。
X線と症状の強さは意外なほど相関しません。MRIでもあまり異常がない場合もあります。
けど筋肉弱すぎたので膝への負担がすごいことになってるらしいって聞いた
今必死に鍛えてる
私も必死に鍛えて数ヶ月経つけど全く改善しない
それが原因で、という話ならそのようには感じません。
そうなんですか、エストロゲン減少が原因でなることもあると聞いたので。飲んで何年位経ちますか？
飲み始めて10年、今年はじめに飲むのを止めました。（年齢的に不要になったので）
ディナゲスト以前にもスプレキュア、ナサニール、ピル、リュープリンなど15年ほど
休薬期間をはさみつつ使用してきました。
膝は子宮内膜症の診断を受ける前、学生の運動部時代から悪くしており
「変形性膝関節症」と診断名が出てきてのは２年ほど前。
これでホルモンバランスと膝痛を関連付けるのは難しいと感じます。
婦人科からは骨密度は注意して観察するようにいわれ検査も受けていますが（現在正常範囲内）
関節症との関わりについて触れられたことはありません。
痩せるぞ～
なんかおすすめのトレーニングあったら教えてくれ
画像で異常があまりなくても痛い人は痛いし
逆に画像がすごく悪くても全然痛まない人もいると
だから整形は痛みかたが全てだと
誰か書いてましたが撮り方や角度によっても違いますね
自分のレントゲンを見せてもらったら結構内側がやばそうに見えましたが骨棘もないし全然大丈夫だと
でも痛いならリハビリしましょうかで今いくつかやってます
テニスボール2個をテープで繋げた真ん中を痛い方の足で踏んでゴロゴロさせるとか
だいぶ楽になってきました
股関節形成不全もあるから膝も股関節も両方とも入れ換えてしまいたい
お医者さんがギリギリまで手術を待つのはなぜですか
と聞けないのでここの人教えて
loosing
負荷を軽くした自転車。エアロバイクでも可。
あとはレッグエクステンション。こちらは負荷をかけてもよし。
痛くてじっとしてちゃダメだね
抜かないで自然にひくのを待った方がいいのですか？
大丈夫かな？
ジムの自転車で14に設定している
抜いた方が良いです。
>>774
重いと感じたら過負荷。たいてい重すぎで、膝に負荷をかけてしまっている。軽くクルクル回す。ケイデンス(←ググって）重視。
そうなんだ、明日病院なんだけどせれコックス飲んでたら少し腫れひいてきたけどまた飲むのやめたら水溜まりますよね？
鎮痛消炎剤は対症療法と思った方がいいです。水の溜まりには多少は効くかも、という程度。
ありがとう、明日MRなんだけどレントゲンでは軟骨が少し減ってきてるけど骨棘がみられると言われたのですが手術を勧められるんでしょうか？
自分がどの程度悪いのかわからず不安です。
血流のせいでしょうか
朝起きて1～2時間で出勤なんだが
まだ馴染んでないのでびっこびっこしながら歩いてる
帰りはわりとサクサクなのに
太ったし筋力低下で変形性膝関節症になったかもしれない
内側に重心をもってくるように歩くとあんまり痛くないからこの歩き方で筋力つけるようにする
土踏まずをべったり地面に押し付けるように歩いてる
インソールに外側ウェッジ入れたらいいんだろうけど、持ってないし
もうおばあちゃんじゃん
ショック
傷みが軽減されてスイスイと歩けるというCM見て
今着けてるんだけど
どうかな・・・
皆さんサポーターは効果ありますか？
重心のかかるところって、うちくるぶしの真下あたりにかかるのが正解なんだよね。
みんなが思ってるよりずっと後ろで内側。
そこに気をつけると、だいぶ歩き方が変わる。
そして、関節に隙間を開けるような意識で、体幹を引き上げ頭から引っ張られてるように歩く。
足に重心かかる歩き方では、多分ダメだと思うよ。
>>781
サポーターは、使ったこともあるけれど、今度変なところに力が入ったりして、違うところが痛くなることが多くて、私はすぐ使わなくなった。
運動するときに保護のためだけに使ったりしてただけ。
その程度で手術はなく、保存的療法を勧められるかと。ペダル運動、レッグエクステンション！
ジムは時節柄ヤダなら、ペダル運動器具と足首につける重りセットを買ってがんばるとよいかと。
ありうる症状の出方。
774です
ありがとうございます。
ジムで年寄りがすごいな
と話しましたが
そんなに負荷かけてない
と思います。
多分かけすぎだと思います。ほとんど重さを感じないくらいじゃないと膝壊す。負荷なくてもいいくらい。
クルクル長時間。自転車競技の人たちも膝壊さないようにそうやります。
リハビリなんだからもう少し遅くてもいいけど、それよりも負荷を落とす。ジムのマシンは重すぎる。多分、自転車競技やってる人より負荷かけてるよ。競技者が使うローラーなんて、負荷すごい軽い。回転重視。
筋肉はレッグエクステンションでつければいい。
とにかく太ももの筋肉つけるのが一番だと思ってる
もう母親70くらいの高齢なんだけど、 家で何か運動させた方がいいの？
毎日近所に買い物行くぐらいで、家ではテレビ見てゴロゴロしてる印象
病気です。少なくとも怪我ではない。寝たきりでゴロゴロしてようと、太っていようと、筋肉が少なかろうとならない人はならない。
変形性膝関節症が重い人は介護保険が適応になります。
家でもできます。
これは負荷大きい方がよい。足首に巻く重りを買ってください。
そうかぁ、自分は怪我による靭帯断裂からの変形性～だから、病気ってのには違和感があった。
ケガからでも軟骨は減ってるの？
「いい奴隷きた」とばかりに扱き使われて発症
夜勤(介護士)明けに終電まで実家の引越しの手伝いして
次の日また仕事行って、夜勤明けに実家の引越しry
休みの日も終電まで引越しの手伝いry
2月辺りから歩行にも仕事にも日常生活にも支障があるくらい痛くて病院通いが始まったよ
何度か水抜いたけど、繰り返すねこれ
家族からは「デブだからだよーw」って優しいお言葉を頂きました
もう絶対に手伝わない…
自分語りすみません。誰かに話したかった
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
断裂したまま長期間放置して運動とかし続けたからね
半月板も骨頭もボロボロ
痛みや腫れて動かしにくいとかの症状もなかったんですか？
ケガの場合は年齢とか関係なく軟骨はがれる場合もあるんですね
半月板の手術などは勧められましたか？
家に居る時は、できるだけストレッチしている。まだまだ痛いけれど、若干痛みが和らいだ気がする。
基本、体重を落とさないとダメですね。少しでも痛みをこらえて歩かないといけないのかな。
この病気？のせいだろう
どうしたらいいかな？
自転車でも痛い
ガリガリでもないのなら体重を落とす
膝痛い人用の椅子に座ってたりしても出来るような運動を毎日続けるなど
というかまず医者へ
その老化も生活習慣によって進み方は人それぞれ
ひざ振り子で滑りをよくして軟骨に栄養を与えましょう
負荷のないペダル運動もだめなの？
自分は極期（杖ついてやっと歩ける）でも負荷のかかってないペダル運動は出来てたなあ。
できなければ椅子に座ってレッグエクステンション。負荷は症状や筋力に応じて。
仰向けになって膝を立て、ゆっくりゆっくり膝から下を上げる方法でもよい。
歩くのは正直おすすめしない。
靴も安全靴だし。
接骨院でバランス調整と筋トレも真面目にこなしているんだがなあ。
幹細胞治療も3年近く痛みは抑えられたが、半月板は回復していない。少しは回復したかもだが。今はかなり値上げしてとてもできない。
切除式でクリーニングしてドリリングして繊維軟骨ができたら延命くらいにはなるのだろうか？
骨切りだと仕事辞めないといけなくなりそうだから悩むわ。
とはいえ今痛みが出やすい右膝は既に2回切除式をしているから切除式はやりたくはない（汗）
骨切りも仕事辞めないといけないかもなんで、考えるわ。
普通に膝を気にしないで自転車に乗りたいわ。
痛かったけど、ビッコ引きながらスキーしたりバイクのレース出たりしてた
車のクラッチ踏むと激痛なんでなるべくシフトしないように運転したり
半月板の手術は２回した。
横からすみません。
杖をつきやっと、の酷い状態でも回復されましたか？
自分は杖はいらないにしろ、かなり痛むので支障来しまくりです。
負荷のないペダル運動、初めてみます！
麻薬取締部によりますと、この病院では４年前に薬剤師が帳簿のデータを誤って消去したのをきっかけに
正確な在庫量を把握できなくなり、その後業務を引き継いだ別の薬剤師や助手も帳簿にうその在庫数を
記入したり、道にうその処方量を届け出ていたということです。その結果、帳簿に記載された量と在庫が
あわない医療用麻薬は１６品目に上り、麻薬取締部は量が多く悪質だとして、管理に関わった薬剤師ら
３人と法人としての病院を麻薬および向精神薬取締法違反の疑いで書類送検しました。
https://www.dailymotion.com/video/x6lbulw
今はスタスタ歩いてます。若干張りは残ってますが。
投稿ありがとうございます
軟骨の減りはどのくらいだったんですか？
運動の他になにか食事やサプリは飲んでますか？
最近グルコサミンコンドロイチンのCMばかり目について
凄いですね！そこまでの状態からの回復は本当に凄い。ペダル運動とレッグエクステンションの他にやった事はありますか？（他の人と質問が被っていたらすみません）
サプリや食事は効かないことわかってますからなにも。
運動以外は、極期にサポーター。
治療は定期的水抜きと、おまじない（と思ってる）ヒアルロン酸。
あとダイエット。
コロナで歩かなくなったのも効いたと思います。
(でも体重増えちゃった泣）
ありがとうございます
やっぱりサブリメントは効果なしですか
私も水抜きは一度しましたがヒアルロン酸はいれてもらえませんでした、おまじない程度でも今度の診察でいれてもらった方がいいですかね？
ちなみに水抜いてもらうごとにヒアルロン酸いれてもらってましたか？
ありがとうございます。
今日からペダル漕ぎ1時間やってみてます。
ヒアルロン酸も考えてみます。
一番いいのは外科手術なのかもしれない
将来的に自分もそうなるのかもと思うとイヤだからとりあえず筋トレは欠かさないが
はい、水抜きごとです。
ちなみに、ヒアルロン酸でなく、ステロイド派の先生もいるかと。欧米はステロイドです。自分もステロイド派だけど、主治医に従ってます。
>>822
手術は最終兵器。効果は大きいけど、loosingとかmetallosisなど経年変化あって、気軽にはできません。まずは保存療法となります。
美味しいね、ただそれだけ。
ペダル運動はどのくらいの時間しましたか？
えっ そうなんですか？
サンクスですorz
レントゲン撮っても骨には異常なく、半月板に異常があるかもとのことでMRI撮る予定。
不眠やストレスで心療内科通ってるし、ぎっくり腰したことあるけど、こんな激痛は初めて。
不眠、ストレスで腰痛や膝を痛めたりするのはどんな根拠があるのだろうか。
情事の最中なんて情報はいらないだろw
軽くぶつけたってだけでいいw
0830病弱名無しさん垢版
2020/06/21(日) 05:24:26.83変な病気になるのは先祖の供養とかしてないからだ
一度、俺達の集いに来て勉強すると良い
全国にＳＶセンターがあるから地方民でも大丈夫
気楽な感じで参加してもらって構わない
先輩方や教え主様も気さくに話しかけてくださるから安心して
http://www.mahikari.or.jp/
たったの15分w
痛くなる前に最初から膝サポーターをしているとかなり長いこと大丈夫なんだけど、結局痛みは来る。そしてそれからが長い。
整形外科で診てもらうつもりなのだけど、これは痛みが出てる時に行ったほうがいいの?
1日歩き回って痛くしてから診てもらったほうがいいのか痛くもない時でもいいのか判断に迷う。
ジムの自転車強度少し
あげたら痛み楽になった。
騎乗位で体制を変えようとしたときにロッキングしたんだ。
隊員が来る前に、急いで旦那がパジャマ着せたけどね。
何をしてて痛めたなんて言えやしないな。
40過ぎたら無理な体制で情事するもんじゃないな。
痛みはありませんが、決まって右側です。
重心を左に置いている、右足を上にして組む癖がある、うつ伏せでスマホ弄ったり読書すると、右足を横に曲げる癖があります。
「ボキボキ」と骨同士が擦れ合っている様な音もするけれど。
レントゲンの結果、膝関節のクッションの役目をしている部分も異状ないって言われた。
「シャリシャリ」が、気になってしかたない。同じ症状の方いますか？
シャリ、とかゴキ、とかなりますよね…
なるなる！
膝を曲げ延ばしするとｸﾞﾘｭｸﾞﾘｭみたいな音が鳴る
軟骨などの断片が剥がれたりもします。debrisといいます。
恐怖無く階段の上り下りが出来る
膝が痛いのに歩くの推奨していたな
歩いて治すだったような
素人にも分かりやすく説明して
軟骨表面は正常はツルツルです。
変形性関節症ではザラザラの汚い絨毯のようになります。だから動きに支障が出ます。クズもでます。なので違和感が出ます。
軟骨表面は正常はツルツルです。
変形性関節症ではザラザラの汚い絨毯のようになります。だから動きに支障が出ます。クズもでます。なので違和感が出ます。
テニスボールのマッサージは膝の裏で挟むようにするものですか？
俺は軟骨は綺麗だけど骨棘あるよ
膝の裏で挟むのもやりますが、筋肉をほぐすマッサージが主です
↓tubeにあるこれそのものを半年以上続けてます
https://www.youtube.com/watch?v=P4kkZiefnu0
ボールをごろごろするとそれすら痛かったけどその痛みが少なくると同時に膝痛も軽くなってました
毎日暇な時間にやり続けて一ヵ月程度で効果を感じる
ヒアルロン酸注射が全く効果無く上記に変えた次第
同じく
大腿骨脛骨関節症はなぜ起こるんですか？
脛骨骨頭の変形？や棘？
ありがとうございます！早速やってみます！
仕事もしばらく休んでるけど復帰は無理かなあ
ジジイだよほんと
切除式は3回目はやりたくないので、
外科手術だと骨切りなんだが、仕事柄、会社やめる確率か高く、辞めるにしても、痛みが本当に取れて仕事ができるのか心配です
ビルメン資格取ったので転職しても
幹細胞治療では痛みは長期で取れるけど、値段が上がってるし、2回打っても半月板再生もしなかった。なんだかなあ。
2万歩歩く体力あっても体がついていけない。悲しいわな
質問なんですが、皆さん椅子の高さはどの位でやっていますか？
ググってはみたものの、情報があり過ぎて迷ってしまいます。
サドル位置はある程度高さがないと膝に悪いとは思うのですが…
なお、回すときは踏むだけでなく引き足も意識する。負荷は軽く。ペダルのベルトは必須。
親切にありがとうございます！
購入した物はサドル無しのタイプなので別途椅子で対応しているのですが、椅子の高さの調整が殆ど出来ず、膝を伸びきるようにするとペダルと椅子の物理的な距離が出来る形になるのですが、それでも良いものなんでしょうか…
何度も質問してしまいすみません。
構わんです。多分器具が動くから、滑り防止シートを敷くといいです。
まど人生長いから人工関節は入れられない
このまま車椅子生活になってしまうのかな
どういう経緯でそうなりました、？
そうでもないよ。運動、減量、定期的水抜きである程度復活できる。
自分も極期はえらい落ち込んだなあ・・・
極期ってどのくらいありましたか？わたしは５月から痛み出して６月整形でレントゲンとMR１やって水少し抜いてもまだ痛みがあり特に階段下りるのがかなり痛みます。
３カ月(泣
そうですか、その間運動は何かしていましたか？
ペダル運動とレッグエクステンション。あ、水泳もしてました。2ビートクロール30分。
度々ありがとうございます。
下にマットを敷きやってみました。一番軽くしてくるくる回してみたんですが、痛い方の膝が時間と共に違和感というか軽い痛みのようなものが出ます。
これも筋力が付くと共に解消されていくんですかね、、
ガリガリなので痩せる訳にはいかず、運動するしかないんだと思い必死にやっていますが、中々難しいです。医者は脚上げやっておいてね～みたいな感じです。汗
無理ないところからね。痛いのに無理はダメ。出来る範囲で焦らず。
だんだん良くなると思うよ。
ありがとうございます。励みになります。少しずつやっていきます！
両膝60万でも高いなあと思うくらいだったのに。半月板再生するには何回打てばいいのかもわからんし。
整骨院が言うには骨切り術もレセプターがなくなるリスクがあると言うし。
あとはバランス調整して、ASPで延命して人工膝か。
その前に上で効果ないとかいうゼラチンパウダーを買ってきたわ。
コラーゲンペプチド摂取で軟骨再生した画像とかあったし、
別の話だけど三浦雄一郎さんも半月板再生していたりするから
藁にもすがる思いなんですよ。
膝には反り腰が悪いとか言われるけど、皆が皆、発症せんだろうし、デブだから膝痛になるひとばかりじゃあない。
病気でしょ。変形性膝関節症は。
なんか頑張っても良くならないから愚痴になってしまうな。
申し訳無い(T_T)
長いこと治らないなら、よーく専門医と相談の上、置換術に踏み切るのも手。
よちよち歩きの人が、突如スタスタ歩けるようになる。医師にとって、最も感謝される治療の一つとされるので。
本当に泣きそうになったよ。。。20年以上苦しんでますからね。。。
結構、このスレに書き込んでるんだけど、
18歳から右膝2回、左膝1回で切除式をやっており、右膝は痛みが出やすいです。
3回はもうやりたくない。。。
幹細胞注射は痛みの消失に関しては神懸かりな効果があり、2年以上は痛みを解消できていた優れものですが、
金持ちしかもうできない代物になってしまいました。
1回3万位でこれが出来たら膝痛で悩む人がかなり減るでしょうね。
今は接骨院でバランス調整、筋トレで頑張っていますが、右膝の痛みは少しでも無理すれば
出ますから難しいかなあと。
やらないよりかは全然効果は出ていますが。。。
ゼラチンは効果がでたら儲けものくらいなので、1キロの粉を毎日１０ｇなので、
それで効果が出ないようならしょうがないですね。
置換術も勿論覚悟はしているのですが、まだ45歳なので、せめて60歳までは
粘りたいところです。
その間に骨切り術なのですが、関節面のレセプターがなくなるのが気になっています
骨切り術やったら会社を辞めないといけない確率がかなり高くなるし、
内側の痛みはあまりないのでかなり熟慮したいです。。。
まだまだ、いろいろ言いたいことはあるんだけど、しゃあないわな。。。
18歳からですか…大分苦労されてるんですね。
最初は膝の怪我から変形性膝関節症になってしまった感じなのでしょうか。
自分も最初は半月板損傷からでした。
ちょっと想像絶した。
今度専門医に聞いてみる。何か役に立つこと引き出せるかも。
ゼラチンパウダーとかコラーゲンは粉末の方がいいの？
おすすめの商品あれば教えてください
＼
（V）。 。(V）::
.ミ（ ω ）ミ:::また蟹の話してる…
＼::::::::
＼
きっかけはスポーツです
10年くらい前にスキーで前十字と一緒に半月板をやってしまいました
>>871
希望持てます
中々痛みが取れませんが
ただ、痛みはその時によって変化していって、
歩くのも大変とか、あぐらもかけないとか、普通に座っても曲げてるだけで苦痛とか、そういう状態からは間違いなく抜け出せる。
ただ、全く膝痛がないときには戻れるのは難しいんじゃないかなー。
全く痛もなく完璧に治ったって人にはあまり会ったことがない。
自分もそう思う
>別の話だけど三浦雄一郎さんも半月板再生していたりするから
これ有名な話だけど、もし本当なら大規模な臨床試験とかでちゃんと証明してほしいな
三浦さんの周りの数人でも同じような効果があったと書かれているけど
いかんせん数が少なすぎる
今歩くのも大変だからとても希望が持てます
膝がおかしくなる時に痛風も加わってくると、もうあかんわ。
次のトレーニングは筋肉痛がおさまってから？
毎日続けるほうがいいの？
フェブリク飲んでる？
押さえたら、ビリビリするような痛み。
肘も、同じところに相当する部分に違和感がある。
軟骨のすり減りなんだろうか。
まだ40なのに。
今日思いっきり力入れたらかなり左右の膝の隙間が縮まるようになってきた
力を抜いたら元通りなんだけどこんなんでいつか本当に治るんだろうか・・・
年も痛い場所も同じ…
あんまりキッカケがわかんなくて、少しやっていたウエイトトレーニングかな?と思ったりしますが未だにわからないです。
>>888
ゼラチンパウダー1キロ、でググるとでてくるんでそれを買いました。
効果はどうかなあ。
>>894
関節に隙間開ける事は膝に良いけど、半月板再生は疑問ありますね。結果でてないので。
セサミン食べると、半月板できやすいんかしら（笑）
個人的に、仕事がまだ始まってないので、
モヤモヤ血管の診察に近日行ってきます。キャッシュバックもあるし、行かなきゃ適合してるかもわからんし。
私くらいの状態、再生治療の効果がなかった人も来院してるみたいなんで。
あんまりキッカケがわかんなくて、少しやっていたウエイトトレーニングかな?と思ったりしますが未だにわからないです。
>>888
ゼラチンパウダー1キロ、でググるとでてくるんでそれを買いました。
効果はどうかなあ。
>>894
関節に隙間開ける事は膝に良いけど、半月板再生は疑問ありますね。結果でてないので。
セサミン食べると、半月板できやすいんかしら（笑）
個人的に、仕事がまだ始まってないので、
モヤモヤ血管の診察に近日行ってきます。キャッシュバックもあるし、行かなきゃ適合してるかもわからんし。
私くらいの状態、再生治療の効果がなかった人も来院してるみたいなんで。
通常は4mmだからほぼ元通りというわけだ
半月板を損傷してる身からしたら希望を持っちゃうよね
診察はどんなことするんでしょうか？
まあ、そうかもしれんですね。
>>905
関トレとか接骨院のトレーニングもしてるけど、
なかなか結果でませんね
5ヶ月くらい毎日やってるんですが。
>>906
実例は極めて少ないですが、実際再生した証拠もあるんで、半月板少ない人間からしたら、希望はありますよね。
治す努力はしますが、病気には変わりないですから。とはいえ末期クラスの変形でも半数くらいは痛みが出ない人は出ません。
歩き方もまだ解明しきれていないらしいですよ。
寧ろ走り方の方が簡単なそうです。
足回りは本当に難しい
近日中に行きますので、誹謗中傷紛いなレスが無ければ書きますね。
え～末期でも半数は痛み無しなんてはじめてききました！びっくりです。
肋骨を痛める。
太ると、糞を拭くのも大変だ。
そんなもんです。不思議。
僕は関トレの本読んでやりまくって良くなって来ました。まあダイエットもしたけどね
仕事中に起こったら困るので、予防のために入院、手術することにした。
原因不明の疲労とか腰痛もここからきてるのかなあ。
まだ30代だし、元気に歩きたいしね。
それも変形性膝関節症なんですか？
若ければダイエットして大腿四頭筋とハムストリング鍛えれば安定して
日常生活くらいは送れるようになると思うよ
俺40歳は半月板除去して骨削れてるけど
年単位のリハビリでなんとか日常生活送れるようにはなったよ
松葉杖と車椅子はホコリかぶってるくらい、使ってない。
医者が言うには歳食って筋力低下してきたら怖いって
立ち上がる時や歩いてる時は勿論寝てる時も痛いくらいなんですが病院行った方がいいでしょうか？
今はシップ貼ってるだけです
初期の変形性膝関節症との診断で、両方共痛いです。
年齢は同じく40。
太ってないけど、ダイエットは必要なのか…
半月板除去は変形性膝関節症で手術？をしたんですか？骨が削れるなんてかなり痛いですよね。
アドバイス通り筋トレをしっかりやっていこうと思います。
丁寧にありがとうございました
この手のレス見るとこんなとこで聞かずにさっさと病院行けって思う
自分の場合は3ヶ所目で良い先生に巡り会えた
半月板無くても大丈夫なんだ？
役に立ってよかったでーす！
本当に感謝しています。そこいらの整形外科医のアドバイスより余程改善が早かったです！！
自分は杖から離脱。今は小走りなら出来るし、マリンスポーツ始めたぜ！
明日はヨットだ！
ずっと漕いでいられそう
杖がそこまでの回復はすごいですね
ただし天候が悪い日は除く
それどっちかいうと腹筋じゃね？
どうやって痩せましたか？
自分の基礎代謝量以上の食事はせず
スイッチのFitBoxingひたすらやってた
何故病院行かないかといえば病院大嫌いだからとしか言いようがないが
病院行ったほうがいいんでしょうかって質問しといて嫌いだから行きたくない、いずれはどうせ治るんだろうって考えてるならここで聞く必要なくない？
もう自分の中で答出てんでしょ
好きにしなよ
後者は違うよ、何れは自然治癒するのかなと聞いてるんだけど
流石に足切り落とすのは嫌なんで
治るという事でokみたいだね
ありがとう
ゆるゆるになったひざ関節がどんどん軟骨を傷めつけるんだわ
なるほど、やはりそういう事か
分かりました、有り難う御座います、病院行って来ます ！
整形外科でいいかな？
もし医者に治らないとか手術が必要ですって言われたらどうしようと思って…
でもこのままだと将来歩けなくなるかも…という恐怖心が勝って行った
俺はそれよりも寧ろ先生やスタッフの態度の悪さの方が気になるんだよな
俺なんか何時死んでもいいとは思ってるがムカついたりするのが一番嫌だな
今の医者でダメなら、昔ならどうなってたか。
だから、何で今とか昔とかそういう二元論になるかな～
そんな事はどうでもいいし今も昔も名医、ヤブはいくらでもいた訳だし
それよりも俺は気持ちが全てで例えヤブでも気がいい先生なら俺は死んでもいい
それと今はいくら先生が良くてもスタッフがクソなパターンが多過ぎるな
最近なんか調子が良い
意識的に歩くようにしてるからなのかなぁ
なんキロくらい歩いてるの？
何km、とは決めてないんだよね
ただ仕事の帰りに1～2駅前で降りて歩くようにしたり
往復バスだったところを行きは歩いて帰りはバスにしたり
軽く曲げ伸ばししてストレッチしたり
食事も、野菜を食べてから主食に手をつけるようにしました
カットサラダに切ったトマト乗せて
粗塩をミルでゴリゴリして振ってオリーブオイルかけたサラダ最高に美味しい
体重や見た目は全然変化ナシなんだけどねw
ピークに痛い時より順調に歩ける日が増えたから
1本早い電車に乗れる、こういうのが地味に嬉しいw
コロナの状況見て、夏が終わったらもう少し積極的に運動していこうと思ってます
ありがとう
ちなみにレントゲンとかで軟骨はどのくらい減っていますか？
どんなタイプの物を使っていらっしゃいますか？
私は、アラ還の♀です。痛いのと同時に安定感が無いので不自由しています。
https://item.rakuten.co.jp/sp-b/10012407/
付け外しが楽なのと、人間工学的に最適
自分農家で歩き回ること多いからザムストの登山用とか一度捻挫した時に町医者のとこで処方されたサポーターとか使ってたけど
今度買ってみようかな
こんな事チマチマしてたって何時治る分からないよな
注射打って貰って一発でシャキっと出来るんだろ？
勿論予後の治療やケアも大切だろうけど
関節注射ない整形なんてありえない。
変えた方がいい。
ただ、一発シャキッとは無理
やはりそうなのか
では俺の症状がそこまで酷くはないと思われたのかな、実際はそこそこ痛いんだけど
一発シャキはないまでも効果は十分あるんだろ？
このままでは仕事は無論私生活もままならない状態なんでどうにかしたいんだけど
病院変えるしかないか・・・
ありがとう
効果はねえ・・・まあ・・・あるのかな？
それより運動療法！
再三の御返事痛み入ります
実は腰も弱くて注射打ったらシャキっとするとかよく聞くけど
で、運動療法とは？
流石に今の状態で水泳するのは怖くて
でも本当は明日にでもプール行きたいんだけどな（笑）
上の方に沢山書いたよ。
ペダル運動とレッグエクステンション、2beatクロール。
読んでね。
有り難う御座います、御拝見致しました
水泳クロールだけなら大丈夫ですかね？
いや、行きますわ＾＾
自分は膝の負担がないよう2 beatにしましたよ。ゆっくり30分。
治るものじゃない。
住んでる家が古くなってきたようなもんで、なんとか継ぎを当てて生きてくんだよ。
確かにその通りだとは思うんだが
何れは治る事を前提とした場合、又注射自体に一切のリスクがないと考えた場合
一刻も早く痛みを和らげたいと思うのはごく当然の思考ではないかな
注射はともかく、水は抜かんと。関節包がガバガバになる。
貯まるとすごい圧迫感あるでしょ。抜けばスッキリ。
水抜くのは意味がないと、散々言われてるのに…
私も水抜かないでそのまんまなんだけど大丈夫なのかな
検査な為に少し抜いただけで全部は抜いてない
だんだん減ってはきてるけど自然に吸収されるものかんかな？
注射療法てヒアルロン酸注射？
ヒアルロン酸なら一発では治らないと思うし上の人がいうように一時凌ぎだと思うけどした方がいいのかな？
んなことないよ。色々言う人はいるけど。
誰も膝はいちど壊したら回復はないということをわかってないんでないかな。
シャキはステロイドと思う
明日か明後日には出勤しなければいけない
いっそ辞めるかな～・・・
今は仕事少ないから辞めても仕事ないんじゃ
治らんと言われた身からすりゃ体替えてくれ、って言いたいくらいだ。
御両家さん有り難う御座います、正に仰る通りです
ただ贅沢な悩みとは百も承知してるけど一応言い分というのがあるんだよね
寧ろそれだったら治らない方がマシと思ってしまう節もある
ま、俺が甘えてるだけだな
情けない
いざ外歩いたらチンバ引いた歩き方になってしまう
もう4週間になるのにな、このまま一生こんな感じなのか！？
とにかくシャキっとしたいんだよ ！ このままではマジで仕事も続けられないかも
それどころか私生活もしんどい
自分の事ばかり言ってすいません
どうでもいいけどチンバって初めて聞いた
聞いてるよ
チンバというのはだいたい分かるだろ？ 片足カクンみたいな歩き方な
とにかくシャキっとしたい
今回は約4週間、長引き過ぎてるし、元々膝に持病がある訳でもないし
詳しい事は全然分からない
前行った整形では「レントゲン見る限り骨には異常ないし特にこれといった異常も」と言われただけ
で、電気療法してシップと痛み止め貰っただけ
引くのはびっこで、チンバはその形態を表す言葉
だと思う
知らんけど
上の方のアドバイスとか全然聞いてないじゃん
変形性膝関節症かどうかわかんねーけどそれなら治んねーしシャキッとさせたいならステロイド打てって医者に頼んでこいよ
打ってくれるかどうかは知らんけど
たかだか4週間で何言ってんだ
もうそんな細かい話はどうでもいいから
早く即効法教えてくれって ！
だから、チンバ引くとは今まで聞いたことなかったわ
新しいスレッドを立ててください。
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