腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart55
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医者にはヘルニア 今の動き回って重い物持つ仕事を辞めるほどではないと
言われたが痛いというかジンジンしてキツイ
トラムセットは楽になるけど薬飲み続けるのもきついわ
ストレッチとかは鬱気味でしてない トラムセット飲んだら精神的にも身体も楽になった感じしていい感じだから
安定剤とか睡眠剤もほしくなってきた ストレッチはよくないとか医者に言われたけどどうなんだろうな？ これだけ体操やると痛むんだけどこれで治るもんなの？ はじめまして。
先週末にプールで平泳ぎとかバタ足した翌日より腰が痛くなりました。
今日は職場の席替えで更に痛みが増し、右足にしびれが時折り。
酷くならないよう早めに病院行くべきでしょうか？ >>172
腰痛と痺れがあるなら一度整形外科を受診した方が安心できるかと。
ヘルニアや単なる腰痛の診断が出来るのは医師だけなので。 長年のデスクワークが祟って腰痛がひどい
座り仕事はキツくなってきた たまに立ち上がったり動いたりしても誤魔化しでしかない 正座は楽でたまに正座してる あとはうんこ座りも楽だな長くは出来ないけど 金が無いのでamazonランキング1位のGTXMAN デスクチェアっての買ってみた
ランキング信者ではないが一応腰痛向けでレビューで腰痛検索したら
そんなにやらせっぽくなかったので
買ったばかりなので実際の効果は追って報告する 腰痛は肉体的な問題じゃなく精神状態も関係あるとか言う話もあるからそういった本をアマで注文してみた
何やっても改善しないのはやはり心に何か問題を抱えているからか
人間の身体ってのは神秘だな 腰痛対策は食事や運動なども総合的にきいてきそうだからねえ・・・ 俺は冷えだ
全身暖めると良くなったりする
気圧も影響するらしい 運動して汗かいて急に冷えないですか？温度差はマズイよね？ >>173
>>174
レスありがとうございます。
近所の整形外科に行き診察してもらいましたら痛めただけと診断されました。
レントゲン撮影し湿布と処方箋、コルセットを貰い療養してます。
https://i.imgur.com/xP2yAIo.jpg >>183
症状が悪化したり、痛みが長く続くならもう一度受診を。
ヘルニアの場合レントゲンでは椎間板が写らないのでMRI検査が必要になります。
多分、触診とか打鍵検査(ゴムハンマーで叩く)とかしてもらってると思うので心配無いと思いますが。 >>179
読んだ。最初はうさんくせーと思ったけど最後まで読めばまあまあ視野は広がる
まあ今の医学では腰痛の確実な解決法は無いというのが結論だけどね 腰痛はほぼ気のせいらしい(脳の勘違い)
これ知ってから多少腰痛くても気のせいだろって思うようにして、腰痛いって口に出さないようにしてる
痛みがかなり減ったので慢性化してる人にはおすすめ >>187
ヘルニアは神経刺激してるから気のせいじゃないだろうが >>172です。
>>184さんが助言していただけました触診とかは無くレントゲンだけ見て終わり処方箋貰っただけでした。
明日まで様子を見て週明けの具合を見てMRIも検討してみます。
https://i.imgur.com/dYuVmrA.jpg >>189
MRIとってヘルニアでも薬と湿布渡されるだけだよ
自分はトラムセットとロキソニンと湿布もらった
それで様子みてと言われたけど
1か月以上しても痛みが取れない
ロキソニンがあまり効かないからトラムセットまた貰うか
注射うちたいわ >>190
クセになるというより痛みが続く事も起こり得るんですね。覚えておきます。
ここにいる皆さんもまさか自分が腰痛なんて思ってる方々ばかりなんですよね… すみませんアマゾンで
IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション ブラック
と
BackJoy(バックジョイ) 骨盤サポートシート リリーフ グリップ 【正規品】
で迷ってますが皆さんでしたらどちらを選びます？ 脳の勘違い？とクセではないと思うけど。そしたらリミッター外せますか >>193
スタイルアスリート、バックジョイ、太ももの型？になってるクッション等いくつも買ったけど自分にはバックジョイが割とあってた トリガーポイント注射打ったけどこれはみなさん効きますか？ >>194
>>196
ありがとうございます。バックジョイにしてみようと思います。 歩ける腰痛なら
名医のいる病院にいけば
コルセットはいらない、自分で腹筋頑張って鍛えて
とか言ってくるよ
自分で改善しろって言われる それはオレも聞いたことあるよん。自分で
治すしかない 虫歯と一緒でだらだらお菓子食べたり習慣が悪いから
何度も虫歯になったり歯周病になるのと一緒で
クセを直さないとどうしようもないというのもYouTubeでみたな
生活習慣を自分で改善して努力が必要らしいけど
そんな肉体改造してジムに通ってるレベルのモチベーションあるわけじゃないし
一般人にはきついよね 虫歯と同じはまさにいい表現ですね。
歯医者で指導された後はしばらく丁寧に頑張るのですが
時間がたつにつれてちょっとづつ隙ができるんですよね >>202
それな
最初は綺麗にしてもらったからうがい薬やらで頑張るけど
後からもういいやってなる >>203
楽な鍛え方があるけど毎日地道にやらないと意味ないっぽい
理学療法士に教えてもらえる 腰痛いの運動不足でもあると思っているから
外走ろうと思うけどなんかやる気出ないんだよな
今週2回しか働いてないし体調悪いの当たり前な気もする
腰痛くなった原因は緊急事態宣言の時忙しくなったりして
気を付けなくなって原因は重い物仕事で持ったり引っ張たりしたせいだけど ずっと座ってると立ち上がったときにメチャ痛い。
もうずっと立ってるしかないのかな… 色んな体勢をバランスよく取りながらでも
4時間も活動したら動けなくなるから
もう諦めて寝転がったまま何もしない日も多い。 自分の腰痛には前屈運動がとてもよくききます
この程度でよくなる腰痛なんだから
日ごろからストレッチしないとダメだね >>210
ああ気持ちは分かる
それでも寝ながらできる軽いストレッチとかはやった方がいいのかな >>205
理学療法士さんのメニューはいいのかな
接骨院よりよさそうな気がしますが実際どうですかね 迷信と習慣とそのクセ打破できる？突破てきますか
スポーツ医学科学は進んでいるはず 片方の腰から足の付け根の痛みが続いて歩くの辛くなってきたから整形外科行ったら普通の人より大転子がかなり出てるからそこにロキソニンテープを貼って様子みて注射しよってことになった
出ている大転子を引っ込める事は不可能だからこれからずっと痛くなったら緩和するってことしか出来ないって言われたんだけど大転子ってぐぐったら引っ込めるストレッチとか整体で矯正とか治療法が出てきて何を信じていいものやら混乱してる
大転子って引っ込ませて治せるもんなの？無理なの？どっちやねん 腰痛から背中の凝りに変わったんだけど同じ症状の人いる？
腰痛より辛いんだが >>216
腰痛もあるけど肩こり酷くなったり次は
お尻と腰がジンジン痛痒くなった
この前15日分くらいのトラムセットもらって
2か月で無くなったから取りに行くけど病院行くの面倒すぎる 整形外科でトリガーポイント注射したけどブロック注射とは違うんだよな？効いているのかよくわからないけど。腰の痛みはなくなったんだけど尻から足にかけての痺れがしつこくてずっと治らない >>189
プールの翌日に腰が痛くなったということですが、恐らく足の筋肉がこわばっているんでしょう。足裏からふくらはぎ、膝裏、太もも裏、お尻にかけて柔軟してやると改善するのではないかと思います。改善しないようならすぐに止めて下さい。無理はしないことです。
運動不足だったんじゃないかなと思います。
>>209
長時間座ってじっとしているから体が凝っているんですよ。30分ごととか適当に時間を決めて椅子から立ち上がって何かするとか、体を動かすようにした方がいいと思います。せめて背をそらすとか肩を回すとか、それだけでも違うんじゃないでしょうか。 >>220
トリガーポイントは筋肉の固くなったところに注射するはず。
ブロック注射は各々の神経痛、関節痛に対して局所麻酔剤
およびステロイド剤を目的の神経や関節に直接、またはその近くに注入する。
しびれならブロック注射の方かと思われる。 鍼打ってるけどケツは打ちやすいけど腰はうつのむずい >>222
はじめての注射だからまずはトリガーポイント注射からだったのかな…次はブロック注射かもしれない 朝起きる時がつらい
寝たまま少し体動かしてから起きる以外に何かいい方法ないかな 腰やってしまった
初めてぎっくり腰だけど、cbdも効かない痛みってかなり相当
寒暖差本当ムカつく >>226
トイレ大変だけどがんばってね
家族に大人用オムツ買ってきてもらう方法もあるよ >>227
有難う、まじか
動かずにはいられないんだけどやっぱ安静が一番なんだな
子供がいるから15キロをよく抱っこしてる
子供って恐ろしいわ
>>228
腰が抜ける、やばそうなんだけどおむつかぁー
でも子供用じゃダメよな、すぐ漏れそうだもんな
震災用に買ってあるのがあるからちょっと引っ張り出してくるわ、有難う
湿布があるから一応貼ってみる
みんな有難う >>229
常にポケットにスマホ入れとくのも忘れずに！
万が一第二波が来て動けなくなった時に助け呼ぶ為にね >>230
有難う、第二波なんてあるのかw
今色々と調べてたらのけぞり腰痛なのかなって思ったわ、子供抱っこするし。とりあえずストレッチと筋肉鍛える運動してる
コロナのせいで殆ど外出してないから筋肉がかなり落ちたのかもしれん
携帯にネックストラップ付けてあるから首に引っ掛けたわ、初めて腰痛を経験したけど本気でやばいね、これ 同居人がいるならまだいいわ…
100均でマジックハンド買ってきてもらうといいかもね。
一人でパンツ履くのに必要。 >>231
ぎっくり腰は炎症だから三日間は腰に氷か保冷剤あてたほうがいい
靴下はけないしズボンも一苦労になる
三日目からはストレッチも取り入れたほうがいい 筋膜性疼痛っぽいんですけどこれって治るものなんですか 腰痛くてツボ探して押したりしてたけど
押すより硬いものでさする方が効果あるな
筋膜リリースってこれか >>232
これはきつい、それでも履かないよりマシか
でもマジックハンドは洗濯機の後ろに物が落ちた時に便利だから家にある
こんな事にも使えるだなんて、さすがだw
>>233
有難う。マジかー、昨日ストレッチやってしまった
しかも第二波なのか分からないが炊飯器のご飯持ち上げようとした時に「グギギッ！！！」って音がして激痛
これって、捻った時に音がしたんだけどぎっくり腰？
もう腰のせいで股関節も痛いし、みんなこれどうやって耐え抜いてるんだ 腰と股関節が痛くて椅子が20分以上耐えられないんだけど、なにか良いクッションないかな？
Amazonでランキング上位のやつを3種類買ってみたけどダメだった… >>237
ぎっくりになる前にゲルクッションを幾つか買ったんだけど、調子良いよ
ゲルクッション使ってたらごめん
尼で2千円ぐらいで評判よくてたまたま同じのが洋服店に売ってたからいくつか買ったんだけどかなり良い、車の運転席にも買ったぐらいだよ 同じく抱っこでぎっくり腰なったときは第二波きたな
全く動けなくて冷えピタと湿布貼ってじっとしてた
関係あるのか分からんが急性期後尾てい骨も痛くなった >>238
自分は自動車で尻にゲルクッション、背にお医者さんの姿勢クッション
を組み合わせてる
特に後者はかなりしっくりフィットして効いてるような気がする >>236
まぁ痛みは3日っていうし氷とか当ててれば炎症防いで冷たさで感覚麻痺して横になってるぶんには痛まないよ >>238,240
レスありがとうございます！
ゲルクッションって青色のハニカム構造みたいなやつですよね。
お医者さんの姿勢クッションも良さそうですね。
とりあえず、この二つを合わせて使ってみます！ >>239
似てる気がする、尾てい骨は痛いから怖いわ
>>240
これ初めて知った、ちょっと調べてみたら良さそうだから買ってみるわ、有難う
>>242
ワロタw麻痺でね、でも冷やしてみるかな、有難う
>>243
そうそう、それ
評判良いやつ選んでな、あとアマゾンチェッカーと照らし合わせてw
全スレごめん、こういうのはどうも全スレしてしまうわ 通販の椅子のクッション（卵おいて座っても潰れない）を見て微妙にほしいが多分合わないよな・・・ 腰痛痛み緩和に一生懸命スクワット
腰は楽になったけど今度は膝に激痛・・・ハァ〜
ホントにもう >>248
分かるわ。
俺も1日スクワットやったら何日か休んでる。
足を広げてやるワイドスクワットが関節に優しくていいらしいよ。 右腰腰痛でトリガーポイント注射に通っているものだが
椅子を購入しようと思っている
デスク対応の椅子でおすすめありませんか？ >>254
椅子は体型や身長によってかなり個人差あるから自分で試座して探す方がいいと思うよ
大きめのホームセンターに置いてるし
座る時間長いなら思い切って5万円以上のやつ買う方がいい
有名なのはアーロン、エルゴヒューマン、オカムラあたり >>255
ありがとうございます
メモらせていただきました
今週中にホームセンターに行ってきたいと思います >>256
オカムラ、プラス、コクヨ、イトーキ辺りのショールームへ行くのも一つの手段だね
私はイトーキのボニートチェアに落ち着いたよ 腰痛、椎間板ヘルニア、レントゲン、MRI
ペインクリニック院長がわかりやすく説明
https://youtu.be/5oyCG5RSees 半年ぐらい前に、超ひどいギックリ腰をやってから
すっかり腰が悪い人になってしまった
ギックリ腰寸前というか、ヤバイ痛さをしょっちゅう感じる
どうやったら根本的に治せるんだろう？
ちなみに今はストレッチができない程度に痛いw 鍛えるしかない。痛みがなくなったら少しずつストレッチから始めたほうがいいね 腰痛はインナーマッスル鍛えろってよくいうよね
運動苦手だから中々続かないけど インナーマッスルかぁ...ありがとう！
運動は定期的にしてるんだけど、怖いくらい筋力が無いからちょっとがんばってみます >>257
中古もいいですね
参考になりました。ありがとうございます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
