0001病弱名無しさん2020/06/22(月) 01:13:48.16ID:mXSMvIKg0
枕馬鹿にできんね
ニトリの調節できるまくら
あれに替えて少しマシになった
ピキってから一週間、ダメ元でたまたま薬局で見つけた雲仙錠っての飲んだらちょっとマシになった
仰向けに寝て片足づつ90度くらいまで上げ下げする動作って腰に悪い？
左足は普通に上げ下げ出来るが右が上げ下げすると股関節付近の骨が鳴るんだよな
よくMRIとってもらえって言うけど
医師 「ヘルニアありますねー（MRI画像みながら）」
医師 「痛み止め出しておきますね＾＾」
医師 「リハビリで牽引とホットパックやっていきましょうね＾＾」
で終わりやんけ
意味ねえわ
>>955
とりあえずヘルニアが原因ってわかってるから
いざという時対処できるじゃん。
そんでその程度の痛みってことでしょ？ ヘルニアがある＝腰痛の原因はヘルニアである
とはならんやろ
腰椎椎間板ヘルニアで脊柱管狭窄症、かれこれ５年経過している
最初、急に腰を曲げた時から腰痛になり整形外科に行き、レントゲンとり、リハビリと投薬
半年たっても治らず、別の総合病院整形外科にいきＭＲＩを撮り腰椎椎間板ヘルニアで脊柱管狭窄症
を知らされる、半年ほど薬を服用するが効果なし
さらに別の整形外科にいき、レントゲンけん引と投薬、少し良くなったかな
しかし変化見られず再度最初にいった整形外科でリハビリ、投薬を半年
そのうち神経ブロックを知り、一軒目で３か月、続いて別の脳神経外科で神経ブロックを行う
それぞれ投薬は受けた
途中坐骨神経痛もあり、これはテニスボールを臀部にあてることでそのつど解消している
もういい、あきらめて、病院にはいかず朝の散歩を日課として行っているうち少しは楽になった
しかし、起き掛け、いすから立つときすごく腰が痛い常に腰に手を当て痛みを和らげている
0959病弱名無しさん2020/10/05(月) 18:03:48.96ID:lJFPDCD70
毎日30分歩けって言われてるからそうしてるけど本当に良くなるんかね？
30分意外と長い
朝昼晩で1日計8000歩歩くようにしてるんだけど、1ヶ月経ってみて、かなり改善してる気がする
ヘルニア保存1年半で、普通に生活できる程度の痛みだけど、
座り続けた後に出る痛みが出にくくなったり、少し歩くと痛みが引いてくるようになった
今までは痛みが出てくると一晩寝ないと回復しなかったのに
もしかしたら、3月から在宅勤務で家の椅子とテーブルが自分に合ってるのもあるかもしれないけど
>>959
整形外科通いを止めて半年になる
一つのクリニックでも、最初とその後で違うものもあるけど
かれこれ数軒行ってたクリニックのおくすり手帳から。
1.タリージェ、ジクロフェナクナトリウム
2.ロキソプロフェンナトリウム、
3.セレコックス、ワントラム、クロルフェネシンカルバミン酸エステル
あと漢方薬で牛車腎気丸エキス、芍薬甘草湯エキスなど、湿布はモーラステープL40
当然附随の胃腸薬はレバミピド
整形外科でもけん引するところや、けん引はしたらダメという医者もある
腰痛改善の本、雑誌など読んでいるけど運動療法長続きしない (-_-;)
一日5分の運動でとか簡単とか謳っているＴＶ、雑誌に書かれた方法が一番むつかしい
最後に今読んでいる本は
腰の激痛-腰と脊椎の名医が教える最高の治し方大全 文響社 （医師6人の解説） >>962
一日6時間くらいストレッチしてだいぶマシになったよ
ただしストレッチはやり続けないとまたすぐ悪化する >>957
レントゲンとMRIで診断出て
それにも納得いかないならセカンドオピニオンか
もう鍼灸に縋るしかないぞ
牽引してるなら、横になった時に
膝立てて左右に足を倒す。これを無理ない程度でやって
まぁ、どうせ牽引もいかずに悪化させてまた文句言うんだろうけどね… >>952
枕もいいけど、ビーズクッションを膝の裏に敷いて太腿から尻を持ち上げるようにして寝ると少し楽
寝返りうつと台無しなのがたまに傷 >>954
脚を上げ下げする筋肉が固まってるんじゃないかなあ？
あるいは拮抗筋
ストレッチを運動前後にした方が良いのでは 職場で軽いギックリをやった人が出て、その場の人間全員が腰サポーターをつけることになったのですが、自分は全く腰痛が無いです。
装着することで逆に腰の筋肉を使わなくなり
腰痛を誘発しそうなんですがどうなんでしょう。
心配ならゆるく装着すれば装着してないのと同じになる
ついにフローリング直寝でも痛くなって目が覚めるようになってきた
もう首吊って寝たい
0970病弱名無しさん2020/10/06(火) 12:00:06.55ID:tNmdPNaJ0
>>962
どうもありがとう。首と背中にりきみ入ってたんかなあチカラ抜くことが重要なのか >>968
とりあえずそれで凌ぐつもりです。
もし詳しい方いたら知りたいのですが、腰痛の症状が無い人が装着すると逆効果となる研究結果とかあるんでしょうか。 苦労してますね
私はなんとか回復してきています。
整形外科で腰椎の骨の間隔が狭くなってるのが原因。もしかしたら
ヘルニアになってるかもと…MRIは撮ってません。ちなみに以前から整骨院のいってたんだけど、指摘された所は一緒に。腰椎です。あと骨盤が歪んでいる&お尻と広背筋の筋肉が硬い。
整形外科では牽引と理学療法士のマッサージ。平行して整骨院の。
とりあえず腰椎の骨を治さないと根治ではないですよね。
ちなみにベッドは硬いのに変えてから大分良くなった。それまではバスタオルを縦に三つ折りにして腰に巻き、
腰の前でガムテープで固定してた。
寝返りは楽になった。
あと、枕は抱き枕に変更。色々と種類があるがL字になってるやつ。気に入っているが寝返りの時少し苦労する。
U字型のもあるけどコレにすれば良かったかな？とも思う。
0975病弱名無しさん2020/10/06(火) 16:00:35.20ID:IiNqKqWA0
東大の松平浩医師の推奨する腰痛体操でヘルニア治った人いる？
>>974
分かりません…
整骨院で大分良くなった事は言われました。明日は整形外科の再診なので聞いてみます 仕事で座りっぱなしにしてたら
臀部に違和感あるな
やはりまだまだ油断できない…
お腹曲がってる姿勢て
腰に負担行くから治したいんだけど
どうも駄目ですね…
これが原因のような気がするんだけどな〜
今日は合計で一万歩あるいてた
スマートウォッチいいな
なお腰痛は治らん模様
>>977
＞お腹曲がってる姿勢
以前整形外科で指摘されたコトがあります
何故この姿勢になってしまうのか
1日の間良い姿勢を保っているだけの筋力が全く足りない、重力に負けてしまってこの姿勢になってしまう
筋力トレーニングをしなさいな、とのことでした
以後、体幹･抗重力筋を無理せずゆっくりとトレーニングしてます >>975
完全に治ってはいないし、これのおかげとは断定出来ないけど、激痛期過ぎてからやり始めたら、MRIでヘルニアが小さくなってたよ
痛みは0にはならないけど、痛くない時間が長くなったし、1年半かけて大分マシになった
前は１時間に１回はやってたけど、今は朝起きた後と、痛くなりそうな時にやるくらい 0981病弱名無しさん2020/10/06(火) 23:30:01.87ID:tNmdPNaJ0
そのMRI料金高いよねえしかし撮っても意味なくはない。
硬膜外ブロックとかトリガーポイント注射とかやったけどマシになるのは３回ほど打ってから。
しかもそのときだけ。さらに一回当たりの時間は2時間程度だし、かかるし値段も高い。
脳神経外科にはめまいの件で通院していたが、腰痛を訴えると硬膜外ブロックをしてくれた。
でも完全にはなおらない、家からだんだん遠くのクリニックへと足を延ばしていったが
いたずらに金と時間を費やしただけ。
皆ベッドマットなの？
普通の敷布団で寝てる人はいないのかな
>>979
同じ事言われましたか
体幹重要なんですかね
私もトレーニングしてみます 横向きに寝ても腰痛いわ
いったいどういう体の構造してるんだ
ここ一週間本当にキツかった
取り合えずやり過ごせた感じだが急に寒くなったせいなんだろうなぁ
なんとなく治ってまたキツくなってこの繰り返しはマジで精神病むわ
再診いってきた
知らなかったんだけど牽引は骨に聞いてるんじゃ無かったのか…
筋肉の血行を良くしてるだけらしい
ここの人達はみんな知ってるのね…
骨はそう簡単に治らんとも。
使ってるサポーター持ってきてとい言ってたのに、なにも言われなかった…
最後ににんにく注射打ってきた
効いてるかいわれると？かな
なんともいえん
あと、プラセンタがさらに良いらしいが流石に１か月15000は高いのでやめておいた。
>>988
フツーに考えて背骨引っ張ったら死ぬやん
牽引は筋肉刺激してるだけでマッサージみたいなもんでしょ >>989
アホですまんね
少し引っ張て真っ直ぐしてくれると思ったんだす 今朝くしゃみして、腰ギクッとなった
立って歩けるだけマシだが、炎症はしてるな
ダニアレルギーだと思うが、この時期はよくくしゃみするから不安
0994病弱名無しさん2020/10/07(水) 21:40:06.48ID:KBQMsICt0
現代医学で腰痛は治りますか？それとも治らない？しかし医学は進んでいます。
寝て起きたら右の腰が軽いぎっくり腰になってた
何もしてないのに起きたらなってるとか勘弁してくれよ
まだ立てるレベルだからなんとかなるが座れないのがきつい
マライアキャリーみたいなポージングでなら座れるけど不便だ
最近、普通に仰向けで寝てたんだけど、やっぱ横向きの方が起きたとき楽な印象。仰向けだとなんか力入ってる感じがするんだよね
生きることの最大の障害は、期待を持つということである。それは明日に依存して、今日を失うことである。
1000病弱名無しさん2020/10/08(木) 19:26:09.05ID:20QkU0660
別に！！エリカ風
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