腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart53

**病弱名無しさん** · 2019/11/22(金) 19:17:25.70

※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart50
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/body/1548170754/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart51
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1558516099/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart52
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1567542120/

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 06:06:35.95

>>1乙

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 09:55:36.65

>>1おつです
スリッパ法に新しい仲間が加わったよ　底がお椀のようになったスリッパなんだけど、ロシオをもっと極端にした感じ　これで体幹を鍛えようと思って　朝夕３０分使用
足半も同じく朝夕３０分づつ　スリエットは数時間　そしてスリエットを履いてロングブレス
ファシアの番組でコラーゲンの大切さを言ってたのだけど、自分はLリジンとLプロリンってのをエスターCと組み合わせて飲んでる　
これは某有名リウマチスレでコラーゲン溶解ブロック療法として紹介されてたのをちょっとアレンジしたもの　コラーゲンの補給にわりといいみたい　腰痛指数変わらず　

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 12:15:54.29

>>3
私もコラーゲン生成のためにプロリン、リジン、エスターCを500mg、更にMSM1000mgを1日3回を目標に数年間飲んでる
美容目的としてはともかくも腰には全く効果がないです

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 12:58:57.60

自分もMSMも摂ってる　あとプロテオグリカンと２型コラーゲンも　細胞外マトリックスの強化も大事なのかなと思って
細胞外マトリックスは栗ようかんによく例えられるのだけど、細胞が栗で細胞外マトリックスは羊羹の部分　どうも栗より羊羹強化も大切らしくて
あれこれ買うのが面倒な人は、ALL FLＥＸというのがけっこう充実してるよ　（痛み止め入り）
>>4　これやってみて　https://www.youtube.com/watch?v=tcZdNSe8QXk　（ロングブレス）
https://www.youtube.com/watch?v=vzcYfo_fGig　（ファシア）

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 13:12:08.36

ALLMAX Nutrition, AllFlexで検索してみるといいよ　コスパ良

**病弱名無しさん** · 2019/11/25(月) 00:18:31.42

おととしの冬頃にバレー部で跳ねてギックリ腰やってから定期的に腰が痛いんだけど病院行ったら治るかね
19歳男です

**病弱名無しさん** · 2019/11/25(月) 01:15:29.70

>>7
治るか治らないかの前に最低でもMRIを撮って脊椎専門医に診てもらいなさい
まず自分の症状を知る事から始めな

**病弱名無しさん** · 2019/11/25(月) 04:11:26.27

>>8
　選手として復帰することを目指すなら、スポーツ整形の方が良いかもな。

**病弱名無しさん** · 2019/11/25(月) 05:32:33.85

腰の筋肉が吊って動けなくなって救急搬送となった
いま4日間くらい寝たきりだけど治る気がしない

**病弱名無しさん** · 2019/11/26(火) 00:02:44.91

図書館で、「歩くほどに健康になる　すごい！ナンバ歩き」って本を借りてきた
自分はこれからナンバ歩きをマスターしようと思う　昔の飛脚はこれを応用した走り方で一日２００キロ走れたのだとか　
新兵器おわん型スリッパで朝夕３０分づつ鍛える　今の腰痛指数は５くらいかなあ　こんな風に腰に痛みのない状況は数年ぶり　
どこに行ってもだめだったのに・・・　自分でなんとかできたことにただ驚くばかり　

**病弱名無しさん** · 2019/11/26(火) 01:03:39.44

>>10
お大事に
肉離れみたいな感じですか？

**病弱名無しさん** · 2019/11/26(火) 08:17:58.37

腰痛持ちになって
テレビとかラジオの関連のクスリとかの
CMがやけに気になるようになった

**病弱名無しさん** · 2019/11/26(火) 13:37:42.02

>>11
おわん型スリッパって何ですのん？

**病弱名無しさん** · 2019/11/26(火) 15:10:51.01

>>14 自分のは、バレリーナスリッパに近いのだけど、バランストーンのようにそこがおわんのように丸く
なってる　お気に入りだったスリエットってスリッパをダンナに取られて、今自分は足半をメインで履いてて
たまにこのバランストーンみたいなので体幹を鍛えてまんねん

**病弱名無しさん** · 2019/11/26(火) 20:12:18.12

>>15
ありがとさーん

**病弱名無しさん** · 2019/11/27(水) 09:47:09.63

坂田師匠かっ

**病弱名無しさん** · 2019/11/27(水) 20:05:12.01

>>11
茶髪でピチピチのスーツ着て歩けばいいの？

**病弱名無しさん** · 2019/11/27(水) 20:35:59.06

>>18 　ナンバって言葉からミナミの帝王みたいな人連想したのかな？　全く違ってて昔の日本人はこれで歩いてたらしいんよ
これがわかりやすい
https://www.youtube.com/watch?v=vwkFJdN7AQw

図書館でもう一冊借りた本は「体の不調がみるみる消える！背骨ビヨーン！体操」って本
これに「背骨はバネである」という理論が載ってて、背骨のバネ（背バネ）の不具合が腰痛の原因であり、
背バネとしての機能を取り戻すことで腰痛や肩こりを改善させるという内容　なかなかためになりそう

**病弱名無しさん** · 2019/11/27(水) 21:07:58.42

困ったなあ

**病弱名無しさん** · 2019/11/28(木) 13:15:34.71

腹筋と背筋やった方がいいのかな

**病弱名無しさん** · 2019/11/28(木) 15:17:12.75

こんなスレあったんだ。

年齢35歳。工場勤務で以前いた別の部署がかなり腰に負担かかる作業で、そこで痛めて慢性化してる。
20代にはギックリ腰もしてます。仕事中は常にコルセットして、接骨院にも2週間に1～2回通って牽引、マッサージ、電気やってるけど定期的に痛くなる。

なんか有効な対策無いかな？

**病弱名無しさん** · 2019/11/28(木) 19:59:11.82

>>22
似たような境遇
整骨院は一時的には楽になるだけだから止めた

効果があったのは、ふくらはぎサポーター(腰以外で体を支える)と、大殿筋ストレッチ(腰に繋がってる筋肉を伸ばす)だわ

**病弱名無しさん** · 2019/11/28(木) 22:38:22.04

常備薬てして持っておきたいんですが、
ラックルって効きますか？

**病弱名無しさん** · 2019/11/28(木) 22:56:51.38

>>21
背筋はロウアーバックと似た感じで痛くないですか

**病弱名無しさん** · 2019/11/29(金) 09:12:16.62

神経の修復を目指してビタミンのサプリメントを飲み始めたんだけど
一日2粒と書いてあったから2粒を同時に飲んでいた。
もしかして朝食後と夕食後に1粒ずつというふうに分けたほうがいいんかな？

**病弱名無しさん** · 2019/11/29(金) 13:14:20.04

圧迫骨折して少し経ったが「この歳で圧迫骨折はあまり無い」との先生の一言が心に響いてるわ(ó﹏ò｡)

因みに腰ヘルニアも悪化して痛みましたわ。

皆様お大事に

**病弱名無しさん** · 2019/11/29(金) 13:30:35.62

>>26
ビタミンに限らないけど体内にとどめておけない栄養素は多いから分けたほうが良いよ

**病弱名無しさん** · 2019/11/29(金) 14:28:45.43

>>27
おいくつか気になりますわ

**病弱名無しさん** · 2019/11/29(金) 21:48:53.43

骨粗鬆症におすすめの飲料は紅茶だよ　
マウスの骨粗鬆症が紅茶成分の投与で改善 https://resou.osaka-u.ac.jp/ja/research/2015/20150224_1
あと自分はビタミンD3＆K２、エクオールも摂ってる　女性ホルモンのバランスは大切だから

やっぱり自分はなぜかスリエットっていうスリッパでないとだめなようで、ダンナからスリッパを奪還する計画してる
スリエットをもっと本格的にしたスリッパがあって、リフットって名前なんだけど、これを買うべきかどうか悩んでる
昨日の腰痛指数１５、今日は１０　やはりスリエットをメインで履いてその他のもので少しづつ鍛えるというのがよさそう

**病弱名無しさん** · 2019/11/30(土) 11:43:31.18

リフットなんだけど、自分が良さそうと思うのはリフットPROってやつ　値段は６０００円台　高いなあこれの購入についてはしばらく考えたい　

次に試してみたく思う療法は、飲水療法　まあなんせ安い　ただの水だから　「腰痛の９割は水で治る」など情報のソースとしての本は数冊手に入れた
水を一日２リットル飲むのだけど、自分が試したところ温水の方がたくさん飲める
あと塩を少し入れるといいようなんだけど、この塩については天然の良いものがいいみたい

**病弱名無しさん** · 2019/11/30(土) 20:48:39.25

今日は貼るカイロしてたら温かくて腰痛いのも少しは軽減された
冬は体硬くなるから体操しよう

**病弱名無しさん** · 2019/12/01(日) 00:45:00.10

股関節を折りたためない人は肩を力ませ、手先だけを遠くへ伸ばすような
カチカチのスタイルに陥ります。呼吸を止めてしまう人もいます。
前面を伸縮できない、裏側もがちがち。このことが、
股関節を折りたためないフォームに反映されてしまうのです。
サイドブレーキを引いた状態でアクセルを踏むような無駄遣いです。

寒くなると増えてきますが、かつて座骨神経痛と呼んだ
「梨状筋症候群」を患うランナーの多くは股関節を折りたためずに走っていて、
背面、でん部の下にある小さな筋肉が凝り固まり、
神経を圧迫することで鈍痛を誘発します。
1年の締めくくりにご自身の走りを省みて、
マラソンシーズン後半戦につなげてみてください。
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO39094890Y8A211C1000000/?df=3

ペースアップして前傾するようなランニングにしないと
梨状筋からの坐骨神経痛来るのか
夏はどうもないけど冬毎年出るんだよな

**病弱名無しさん** · 2019/12/01(日) 08:24:31.75

なんか今日は腰が凄い痛い…

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 02:20:46.75

44の時初めて腰痛になり整形外科、カイロ、整体などあらゆる事したけど全く改善せず10年経ちました
背中がガチガチで何やっても痛くちょっと立ってるだけでもうダメ
さっさと死んで楽になりたいわなどと精神的にも弱ってました
今年1月からスポーツジムに通い筋トレを開始して現在、嬉しいことに改善の兆しが見えてきました
もちろん腰痛背中痛はありますが、姿勢も体力も日常生活も良くなり、精神的にも前向きになってきました
みなさん筋トレオススメですよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 05:22:37.98

【政府】病院処方の風邪薬、花粉症薬、湿布薬など市販品類似薬保険対象外に ★8
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1575214671/

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 10:34:21.96

死んで楽になりたい、わかる
今そうもう痛くて動くのやっと

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 10:36:58.43

腰が痛いのに筋トレやスポーツできるの？
プールには入りたくない…

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 12:11:18.67

>>35
主に何のトレーニングしてますか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 20:16:00.85

>>35
プランクとかそういうの何ていうんだっけ？
そういう筋肉鍛えろっていう医者もいるみたいだね

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 21:56:32.44

>>35
　俺は似たような症状で全身に広がってたけど、筋肉と脂肪と骨密度はまぁまぁあるので、週1～2回のペースで整骨院に通っている。
肉離れ系の痛みが多いことから整骨院があっているようで、おんぶお化けは半分くらいになったかな(来春までは現状維持が目標になるシーズンだ)。
暖かい時期は徒歩約2万歩/日とか、自転車約40㎞/日なんてのをやっているので、それが下半身の筋トレになってる。
そこの整骨院には先日軟骨を痛めたせいで筋肉の使い方が変わって起きた派手(痛めた軟骨より痛かったんだわ)な筋肉痛(これも肉離れだから料金変わらず)も併せて対策してもらったら、予想より早く治ったので助かってる。

　まぁ、痛みの取り方は人それぞれだけど、自分に合う方法が見つかれば早ければ3か月ぐらいでここを卒業できるかと。
こらえ性がないとこのスレのおんぶお化けになって、毎日高頻度で書き込むことになるけど。

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 21:57:43.57

>>38
　軽いうちなら自転車という手がある。

**病弱名無しさん** · 2019/12/02(月) 22:22:21.17

全体的に血行悪いのか柔軟性ないのか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/03(火) 12:32:43.38

歩くのが苦痛で苦痛で無理ってレベルから脱したらら少々痛くても歩いた方が治り早い気がする
ちゃんとサポーター着けた上でね

**病弱名無しさん** · 2019/12/03(火) 13:54:26.91

コルセットの型取りして来たわ
来週出来上がって来るけど楽になると良いなぁ

**病弱名無しさん** · 2019/12/03(火) 15:21:22.83

コルセット買おうかな
ぎっくり腰になりそうでビクビクしてる

**病弱名無しさん** · 2019/12/03(火) 17:28:09.45

コルセットは筋力落ちると聞きかじって踏みとどまり中

**病弱名無しさん** · 2019/12/03(火) 23:08:13.05

>>39
>>40
35です
今はマシンでとケーブルで全身、あと腹筋と背筋、自重でランジなんかを週4回です
ストレッチ20分、筋トレ1時間、ストレッチ10分ってとこです
10年前腰痛持ちになってから、「腰痛い→しばらく安静に→治らない→適度に運動→さらに悪化→安静→治らない→」と、加齢と共に体は硬くなってた
筋トレ始めて2ヶ月くらいは「腰ヤバイかな？」って不安だったけど、3ヶ月目くらいには毎日やりたいくらいになってきた
今も腰痛あるけどかなり改善したよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/04(水) 01:11:58.17

やはり自分の菌肉を鍛えて、自前のコルセットを作るのが良さそうだよね
昨日買った本は「足腰が２０歳若返る　足指のばし」という名前
この本に書かれてる内容は足の小指の重要性　もしかして腰痛の盲点かも・・
脊柱管狭窄症の人は手術を待って、まずはこの本に書かれた内容を試してみてほしいとのこと
この本を徹底的に研究、分析してみたうえで、リフットプロの購入を判断したいと思ってる
今日の腰痛指数は３　ほとんど感じなくなってきた

**病弱名無しさん** · 2019/12/04(水) 12:02:32.57

どうもありがとう！参考程度にしますまず小指だな！

**病弱名無しさん** · 2019/12/04(水) 12:14:24.84

筋膜ゴリ押ししてたバカ整体師まだいたのか
文体がことごとく同じ

**病弱名無しさん** · 2019/12/04(水) 15:53:27.13

ハイドロリリースって注射あるけど、腰痛には効果あるのかな？

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 07:19:11.68

長友の体幹トレーニングの本注文した。
少しでも改善したい

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 21:50:03.04

数日前に腰に激痛、ぎっくり腰かなと思ってたけど段々片足が痺れてきて今はお尻の横が痛くて歩くと激痛

ロキソニンも湿布も効かなくて病気行こうにも歩けなくてもうどうしようって感じです

みなさん動けない時はどうしてるの？

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 21:55:19.04

悶絶してるかなあ

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:08:31.76

悶絶ですかあ涙

ほんとそうですよね...寝返り打てない、ベッドからおりれない、ようやく辿り着いたトイレで座れない、拭けない()

タクシーにも乗れそうにないから病院にも行けないし、行ったところで効かない痛み止めと湿布のみ処方ですよね

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:09:18.23

>>54
足に痺れ有るならヘルニアじゃないか？
とりあえず横になって安静にして動けそうになったら病院行きなよ
俺は昔タクシー呼んで事情行って運転手の人に玄関まで来てもらって
肩借りて何とか病院行ったことあるよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:13:31.84

続けてすみません

腰痛からお尻の横の痛みに移行しつつの状況な自分ですが、調べてみたら梨状筋？とやらが炎症ってのが症状的に近いらしいです

腰とお尻の中間あたりに貼るカイロを貼って血行をよくしてほぐすことで痛みが軽減したという話をきいたので実行してみます

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:17:06.00

>>56
俺行った時はブロック注射してもらい多少楽になったよ
あと入院するという選択もあった

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:17:25.85

>>57
リロってなくてすみません

ありがとうございます
ヘルニア、大いに可能性ありますよね

タクシーの運転手さん、なんて親切なんだ...

勝手に「梨状筋かな」とか思ってましたけど、原因何もわからないままでは不安なので落ち着いたら病院行ってきます

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:19:12.27

>>59
ブロック注射は楽になりますよね

以前三叉神経痛やらかして、人生終わったと絶望しているところを助けられました

色々とありがとうございます

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:30:28.63

>>61
病院ではMRI撮って見てもらいなよ
じゃないとヘルニアかどうか分からないからね

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:32:50.00

>>62
はい、ありがとうございます！

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:40:38.20

夕方から腰痛になりつらい。
おそらく椅子に長時間座って後ろに体反らしたときだとおもう。
皿洗いも痛みでつらく、座っているところから立ったり、またその逆もつらい。
いまから寝たいが楽な姿勢が見つからない

**病弱名無しさん** · 2019/12/05(木) 22:41:58.13

夕方から腰痛になりつらい。
おそらく椅子に長時間座って後ろに体反らしたときだとおもう。
皿洗いも痛みでつらく、座っているところから立ったり、またその逆もつらい。
いまから寝たいが楽な姿勢が見つからない

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 09:37:28.28

冬場になってまたぎっくり腰になって辛い
ほとんど歩けない状態になったときお前らどうしてるの？

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 09:46:36.99

皆さん仕事何してるんですか？
自分は今無職で来年から働こうと思って探してるけど、腰痛の事があるから何の仕事したらいいかわからない

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 10:48:51.16

布団でうつぶせで漫画やゲームをやってて腰痛持ちになったんだけど、
それからは整骨院でならったストレッチをしたり、フェルビナク塗ったり
うつぶせ絶対禁止でなんとかだましだましやってきた。

しかし、身体がうつぶせで寝たがるのか、今朝腰が痛くて目が覚めたら
うつぶせで寝てた・・・

痛くて３０分立ち上がれず。

どうしたら完全に治せるものなんでしょう？

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 11:14:30.76

自分も腰痛のこと考えると仕事さがしは暗礁に乗り上げる　ネットで語学を教える仕事をしようかと準備しているところ　今は寄生虫状態　

ところで新兵器がやってきた　リフットプロ　これを履くと腰とふくらはぎ、足の指の一本一本が強力に伸びる
その後しばらくは美姿勢を身体が覚えてる感じ　短時間の使用（数分くらい）が望ましい模様　ワンサイズなので２５センチ以下の人向け
「姿勢の教科書」という本を図書館でチラ見したけど良さげだったよ　体幹と姿勢は大事かも
リウマチと腰痛はなんとか克服したけど再生不良性貧乏が残った　これは治りそうにない感じ　

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 11:41:46.47

>>67
日勤週3常駐警備
週4・5もできないことはないけど体の負担がキツイからパス

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 12:33:20.17

>>67
同じ思いです…本当に何の仕事なら継続して出来るの解らなくて自信も無くしてるよ…

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 12:56:50.88

太く短くですかね！！？

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 13:03:10.54

>>67
ピアニスト
30分弾いて30分休み　を毎晩4セットなので
腰を騙し騙しやり過ごしてるよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 13:23:40.69

>>66
家族に助けてもらってなんとか生きてる感じです

>>67
在宅勤務に異動してもらいました
腰痛酷くても通勤ないからその点は安心

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 17:53:24.37

腰痛になってから睾丸も痛くなってきたけど同じような人いる？
治るのかな？

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 18:45:42.43

睾丸は痛くないけど、横っぱらが痛い
どうにも筋肉量が不足している模様

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 18:46:20.16

とりあえず腰痛長引きそうなので安いコルセット注文した
バンテリンのやつだと５５００円とかするので
２０００円ちょっとのやつ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 20:44:54.64

腰痛、足の痺れで整形外科に行ったのですが、原因が分からず困っています。
腱反射で左右差があったので、ヘルニアかもと言われMRI撮ったのですが、
神経を圧迫しているような初見はないとのことでした。
脊椎専門医へ紹介状書いてもらったのですが、それでも分からず…

激痛はないのですが、臀部や脚に痺れがあります。

原因不明で悩んでる人やいくつか病院まわった人いますか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 21:48:17.11

>>78
仙腸関節機能障害を疑ってみてはいかがでしょうか？

私も半年前から腰とお尻が痛くって、一番ひどい時はジリジリビリビリ痺れもありました。
整形外科を受診も、レントゲン＋MRIでは問題無し。大学病院を含む何件かの病院に行きましたが原因不明。

その後、仙腸関節というキーワードに辿り着き、現在治療中です。（以前はブロック注射、現在はAKA博田法）

詳しくは「仙腸関節研究会」や「AKA博田法医学会」あたりの公式サイトが詳しいです。ご参考までに。

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 22:09:20.40

>>78
俺も腰痛と両足裏の痺れ痛みが取れず困っている
足が痺れて長時間立ってたり、座ってたりできない
3件の整形外科とペインクリニック通ったけどどちらも効果なかった
腰椎疾患や坐骨神経の障害が原因ではないかもしれない
神経内科か足外来とか行ってみようかと考えてる

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 22:48:52.52

スリッパ療法最後の一足は、メイダイ健康ダイエットスリッパ
これは太もも（特に前）に効く　歩き方と姿勢が矯正できる点、足のアーチをサポートしてくれる点、
クッションの良さでもポイント高し　今回入手した数点のスリッパを交互に履いて鍛えてる状態
結果として腰痛はなくなった　みんなもぜひ家の中での履物に注目してみてほしい

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 23:22:17.87

>>79
仙腸関節障害は鼠径部から太腿前部にキリキリとした痛みが出たな
座っている時や寝起きで体重が乗った時などに特に酷かった
仙腸関節ブロックで炎症を抑えていく治療で約3ヶ月ほどで完治したよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/07(土) 05:34:18.43

仙腸関節障害、手術でコラーゲン注射してくれるって本当ですか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/07(土) 20:59:47.53

>>51
　そんなことを言ってるからお前はここに貼り付いているんだよ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/07(土) 21:01:48.60

>>51
　そんなことを言ってるからお前は長いことここに貼り付いているんだよ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/07(土) 21:04:24.27

>>78
　脚の方だけど、歩くと痛みが強くなる、姿勢で痛みは変わらないだと、血管外科の領域だよ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/07(土) 21:10:36.55

>>80
　足の裏は土踏まず崩壊が始まったかも。
俺はスポーツ用の中敷きで治ったが、脚のあちこちの筋肉の固さを取らないと根本解決にはならないかなと考えてる。
ただ、その前に肩甲骨周りを何とかしないとならないんだが、背中は着実に良くなってるのに別の理由で体がボロボロになっていってるんだわ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 11:31:52.90

ぎっくり腰そのほか繰り返しなってた。仙腸関節が固まってたみたい。
仙骨揉んだらたちどころに治った。テニスボール仙骨枕を朝晩１分やるだけだ。
関節がほぐれればテニスボールに乗せた腰をグニグニやっても全然痛くない。

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 11:32:43.80

週刊女性セブン 2019年12/19号 (2019年12月05日発売)
小学館
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**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 15:13:39.62

>>87
なるほど。確かに仕事でずっと重くて固い安全靴履いてたし
足や体も固いなあ。筋肉の固さを解消して体柔らかくしないとダメなのかもね

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 17:02:30.31

腰痛くてかばいながら歩いてる
もう死にたい

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 18:03:18.57

上のほうで「梨状筋やられたかも」とか言ってたやつですが、腰の下あたりに使い捨てカイロ貼ったらポカポカ身体がほぐれていい感じです

しかし座って立ち上がった時に激痛、動いているうちに段々楽になってきて、結果動いたら楽ってのはなんなんだろ

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 21:34:22.88

血行かと思われるまたは硬化！！

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 21:59:02.24

>>92
電車の中とか行列待ちとかみたいに
同じ所でずっと立ってると痛くて辛い
徒歩（マイペースでゆったり）の方が楽

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 22:24:34.57

>>93
なるほど、たしかにかなり血行悪い感じします
身体も硬いし

>>94
身体がほぐれてくるんでしょうか
お互い大切にしましょう

**病弱名無しさん** · 2019/12/08(日) 23:02:21.71

自分にはコルセットが合うみたい
ただ、汗すごくかくし、あせもができまくってかぶれてしまう
汗対策した上でコルセットすればいいのかな

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 00:39:26.51

コルセットもいろんなタイプを買って試したけど、比較的具合がいいと思ったのがザムスト
でも今見てたら、トリプルエス腰痛コルセットの方が良さそう　原理は似てて、背骨の補強って感じ
トリプルエス腰痛コルセットは３Dランバーサポートなる板状のものを背中にあてる感じになってる
汗かきなら骨盤を立てるガードルというのがあって、名前は整体ショーツNEO　自分はこの夏これを愛用してた
けれどもやはり自分のインナーマッスルを鍛えて自前のコルセットを作るのが一番いいかな　タダだし　

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 02:35:09.86

椅子ってどういうのがいいですか？
座椅子がベストなんですが

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 08:13:18.51

>>98
胡座、座椅子は腰痛持ちには良くない
正座が良いよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 12:04:54.06

すぐ足がしびれるからなあ

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 12:43:43.02

ザムスト2種愛用してるけど、固いパネルが付いてるのは自分が女だからか腰からケツにかけてのラインにちょっと合わないのが残念
それでも後から締めるサイドのゴムでしっかり固定された感じにはなるけど
男性なら合いそう

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 13:50:30.43

>>98
座椅子は低座すぎてダメ。ちょっとでもズレると腰が曲がって椎間板が曲がったままになる。
椅子は座面が傾くチルト機構があるやつがいい。リクライニングしたときに尻の位置が安定するから。
経験上、背面も座面も変にクッション性がある椅子は良くない。沈み込む＝腰椎が曲がりやすくなる。特に座面メッシュ素材はたわみ過ぎるものが多く、高率で地雷。

ネットではなぜかアーロンが絶賛されてるけど、腰痛持ちとしてはアーロンはリクライニングした瞬間に尻が前滑りしやすくなってダメだった。ランバーサポートの調節があんまり出来なくて後傾ではまったく腰が支えられない。
机の上で筆記するとかの前傾ならアーロンも良いんだけどね。後傾で使う椅子ではないね。

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 14:17:46.39

この記事はなかなか面白いよ　椅子を選ぶ際の参考になるかも
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/59628

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 14:41:57.71

>>103
単なる本の宣伝じゃね
図解も何もないし無駄にクリックさせるし
本を読ませるための誘導文章にしかみえない

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 14:54:03.34

イケアのアームチェアーが腰には悪くないと思う
もう俺の腰はボロボロなんだけどこれなら痛くならずずっと座っていられるよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 15:02:10.45

くしゃみする時凄い怖いぎっくり腰になりそうで

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 19:57:20.74

>>102
俺もアーロンチェアはダメだ。すぐ腰と尻が痛くなる
ネットで買ったけどやっぱりちゃんと座って確かめて買わないとダメだね
高かったし処分するのもったいないから使ってるだけだ
イケアの椅子今度見てみようかな

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 20:59:37.06

>>107
微妙だよねアーロンチェア…
自分が唯一使えると思ったシチュエーションが食事の時。
食べてる時だけはずっと直立～前傾だからショボい椅子よりはマシになる。
パソコンや読書には向いてない。テレビ観るときはもっとダメ。直立よりも後ろにリクライニングした瞬間にクソイスに化ける。

**病弱名無しさん** · 2019/12/09(月) 21:23:41.91

少し腰落として両膝に手を置いた体勢（手を突っ張らせて上体を支えてる感じ）だと
くしゃみしても腰にダメージがこないことがわかった。
あとはくしゃみしそうになったとき、息を吸い込まずに吐いて勢い減らすとなお良し。

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 01:47:45.58

仙骨って尻穴の下の方だよね
そんなところ誰に揉んで貰えばいいんだよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 06:33:29.59

テニスボールちゃん！

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 12:19:30.06

>>110
どこに尻穴付いてるんだよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 22:17:43.16

金曜から仕事休んでて家でゴロゴロしてるんだけど臀部から太ももふくらはぎ後ろ側が痛くてたまらない
まず坐骨神経痛だけど寝転がってるときが1番痛くて眠れないぐらいの痛さ
治す方法ないのか？休み明けとか痛くなるときあるけど仕事してるといつの間にか治まる
ってこては動くのが1番なのか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 22:19:08.88

あと便座に座ってウンコするときに少し力むと物凄く痛い、結構やばいか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 22:21:14.28

病院行ってるのか？意外と癌だったりするんじゃね

**病弱名無しさん** · 2019/12/10(火) 23:39:47.93

数日コルセット使って腰の調子はよかったけど、
汗でかぶれまくってひどくかゆい。
あと「筋肉おちるから気をつけた方がいい」っていうお話も聞いて
なんか怖くなってきました。

常用すべきじゃないのかなあ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 02:20:11.41

太ももの前と後ろのストレッチさぼってたら、また腰やっちゃった。
さぼっちゃいかんな。

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 03:12:36.91

コルセットは外したときの宙ぶらりん感が怖くない？
やっぱ痛くないときに自前のコルセット＝腹筋背筋鍛えないとと思った

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 06:38:00.77

>>113
わりと状況似てます
同じく動いたら楽になります

椅子に長時間座ったあとに立ち上がって歩くとおしりが痛くて歩くのが苦痛です

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 08:30:32.38

ホットカーペットが心地良すぎて、座椅子を買ったけど、床に座る生活はやっぱすごく腰が痛い
ダイニングテーブル片付けなきゃ良かった

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 11:10:32.85

床に座る生活は最悪だよね　自分も経験上そう思う　自分は骨盤サポートチェアっての買ったけど
効果はまあまあかなあ　次回はZAGUNの背もたれなしを買おうと思ってる

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 21:37:32.67

25歳ですが腰痛酷すぎで辛いです。
3月くらいから痛みだしました。前屈みしたときや歩いてるときに痛みます。
太ももや臀部のストレッチを一ヶ月続けましたが、全く改善しません。
痛みの箇所も日に日に変化していきます。
腰痛は治るものなんですかね？
治らないとしたらこれからの人生絶望しかありません、、、

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 21:48:38.91

俺も冬はこたつ好きでずっと座椅子だったけど
それが原因で腰痛悪化しヘルニアになったと思ってる
休みの日は1日中こたつでごろごろしてたし
腰痛持ちは座椅子生活はやめた方がいい

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 22:15:52.45

>>122
このスレ見てると筋トレや体幹鍛えて治ったって人もいるから
人それぞれだけど治る人は治るんじゃないかな
ちなみに俺は整形外科、整体、ストレッチなどやっても効果なく
ヘルニアになり手術したが腰痛は残った
腰痛歴は10年ぐらいになるかな
ある程度腰痛と付き合って生きていくという考え方も必要かも

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 22:45:59.58

>>124
返信ありがとうございます
やっぱり人によるってかんじですよね。
運動とか好きなので、腰痛のせいで日々ストレスしかありません。
こいつと上手く付き合っていくことなんでできるんですか、、、
色々と諦めをつけて生活するってことですかね？

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 23:49:15.86

>>125
確かに俺も腰痛で海外旅行とか映画とか行かなくなったし
外出とかも減ったかなあ
でも別に寝たきりでもないし仕事も何とか続いてるし全然マシじゃないか
腰痛だけどできる範囲で動いていこうと思いながら生活してる
まあ人生諦めてると言われればそれまでだが...

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 23:49:35.78

>>125
いちどちゃんとした病院に行って診てもらいなさい
無知があーでもないこーでもないって言ってても何も改善しないでしょ
運動療法の指導でも受けて腰痛の原因を探りなさい

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 23:56:53.36

お二方ともありがとうございます。
整形外科にはかかっていて、一ヶ月程リハビリも受けました。ですが特に改善も見られませんでした。
一応仙腸関節障害の可能性があると診断されました。そしてリハビリや運動療法を行うもやはり変わらず、、、
腰痛がこんなに辛いと思いもしませんでした。
やはり身の丈にあった生活を受け入れられるよう頑張ります。
でもやっぱり良くなりたい、、、

**病弱名無しさん** · 2019/12/11(水) 23:57:27.81

>>121
>>123
ありがとう
骨盤サポートチェア、調べてみる
既にヘルニアだから絶対に良くないのわかってたけど、冬はコタツやホットカーペットでゴロゴロは至福のひとときだよね…
腰痛持ちは後で地獄が襲って来るんだけどさ

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 01:20:01.39

>>125
上の人も言ってるとおり、一度整形外科に診てもらった方がいいよ
歳が若いからきちんと対処すれば、好転する可能性あると思います

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 01:21:44.84

>>125
すいません。通院してるのか。早くよくなるといいね

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 01:43:21.49

ホットカーペットでゴロゴロは腰に良いんじゃないかなあ
絶えずゆるーいストレッチ的な動きをしながらスマホ弄ってるよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 08:06:29.51

>>125
リハビリに回されてるんだったらヘルニアとか骨に異常はないのかな。
スポーツに明るい整骨院とかで姿勢とかいろんな所含めて診てもらうのも
ありかな。下記のを参考に。
https://seikotuin-hontounonaiyou-honne.com/bixyouin-youtu/

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 12:18:11.33

ごめんなさい、今ヘルニアで立てないので入院する事になったのですが、立てず歩けないのでしびんや差し込み便器を使っています。

病院にはしびんがあると思うのですが、立てない歩けないを伝えてもやはり車いすでトイレへ連れてかれてしまうのでしょうか。
差し込み便器を持参して自分で用を足すしかないのでしょうか。

歩けず、立てない方で差し込み便器を持ち込んだ方おられますか。
皆さまどうされているのでしょうか。

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 12:30:22.43

あなたがどうしたいのかわからないのでちょっと意味がわからないが

病院にはしびんがあると思うのですが、立てない歩けないを伝えてもやはり車いすでトイレへ連れてかれてしまうのでしょうか。

→場合による、本当に痛そうなら尿瓶やら差し込み便器、少し動ければ車椅子、リハビリに入ってるような時期なら徒歩

差し込み便器を持参して自分で用を足すしかないのでしょうか。
→差し込み便器は病院にある場合もある。持参のほうが病院も自分自身の気分もいいと思う。自分で用もたせないほど痛ければ看護師なりヘルパーなりが介助してくれる

車椅子も差し込み便器も徒歩も嫌となればあとはオムツしかなくね？

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 12:51:30.92

>>135
大部屋で差し込み便器ですと周囲に迷惑がかかるのでは？
との懸念がありました
しかしながらそれしか手立てはなく、考えていた次第です。
ありがとうございます

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 13:11:34.11

腰が痛い痛いって言ってたら親に癌じゃないのって言われた
ずっと酷いし、近くの整形外科しか行ってないし大きい病院で検査した方がいいかな？

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 13:22:50.71

>>137
知人に腰痛ほったらかしてようやく検査したらガンで残念ながら...って人がいます

心配なら総合病院で診てもらってガンの可能性も調べてもらってはいかがでしょう

お大事にです

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 13:24:23.77

>>136
大部屋だとそれなりに症状が同じ程度の人の部屋になるからお互い様だよ

たまに重症部屋に若くて比較的ピンピンしてる人が入ることもあるけどそういう人は当初から短期入院の予定の人だから

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 14:01:08.11

>>133
https://seikotuin-hontounonaiyou-honne.com/seikotuin-kowai/
http://www.jiko110.com/topics/seikotuin.htm
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
http://www.musicosperuanos.com/index.html

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 14:01:34.35

>>140
https://i.imgur.com/c4Iadrr.jpg

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 14:01:52.04

>>141
https://youtu.be/QS_vfh5nHjY

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 14:05:34.84

>>138
そうですね。行ってみます

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 16:06:45.38

座ったり立ったりがきつい
自分にとって遠出したらもう腰から背中、股関節も痛い

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 05:41:08.24

今年から寝起きに腰と骨盤あたりが痛くなるようになった
原因がわからない
起きて椅子に座ったら直る

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 07:14:24.85

>>145
椎間板変性の初期かも

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 08:16:27.26

マットレスがヘタったか反り腰になりつつあるか

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 15:12:45.32

腰痛いよもう辛いよ
治らないのかなこれ…

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 22:01:10.89

>>148
とりあえず安静にして落ち着くまで横になってなよ
>>145
俺も寝起きがいつも腰痛が酷い
ベットのマットレス変えてもダメだ
いつも横向きで寝てるけどダメなのかな？

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 22:08:13.90

ぎっくり腰からおしりに痛みが移って今は左足に力が入らない状態

こんなに痛みや痺れの場所が変化するもんなのかな

足に力が入らない人います？

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 22:31:49.25

>>150
おしりとか足が変ってヘルニアじゃない？
整形外科でMRI撮って見てもらったほうがいいよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 22:48:24.15

>>151
痛みが引いたから病院行かなくてもいいかなと思ったんですが、やはり調べてもらいます

ありがとうございます

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 22:49:14.20

ドローイン効果あった人いる？
最近5分3セットを一日二回位してるんだけど、オススメのやり方とかあれば教えて欲しいです

**病弱名無しさん** · 2019/12/14(土) 11:00:22.47

>>145>>149
加齢でなりやすい体幹の筋力の衰え。
自分はサイドプランク1分など体幹トレやったら改善したよ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/14(土) 12:04:38.49

ウェアウィーヴはどうですかね

**病弱名無しさん** · 2019/12/14(土) 22:32:40.03

エアウィーブの敷布団買ってみたけど良いよ
マニフレックスからの買い替えなんだけど沈み込みが少ないのに圧力分散が優れてるため目覚めで体の痛みが少ない

**145** · 2019/12/14(土) 23:28:58.09

病院行ってきた
骨盤が弱い上に筋力低下していて
反り腰で寝ていたのが原因
腹筋で改善すると言われ早速やったら
二日目にして少し良くなってきた
とにかくマットレスに腰をつけて
寝るように意識しなさいと言われた

**病弱名無しさん** · 2019/12/14(土) 23:31:55.57

訂正→腹筋の筋トレ

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 00:03:11.45

そんなちゃんと原因分かるとか羨ましい
自分も同じように急に腰痛始まったけど骨に何も異常ないです
軽い坐骨神経痛になりかけてるのかもねえ…　で、終わった
MRIは悪化したらまた来てねと

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 00:11:17.13

>>157
やっぱり筋肉つけるしかないのかあ
自分も反り腰で腰痛がずっと続くようになったけど、
筋トレしない限り痛みなくならないね、きっと

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 05:03:12.82

>>156
そうなんですね
自分はトゥルースリーパー買ったけど質感があまり好きではなかったので次買うとしたらエアウィーヴかなあ

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 11:10:53.39

ウォーキングがいいと言われたけど、何分くらいすればいいのかな１日

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 11:29:36.68

>>157みたいに検査結果も書いてない体験談ってウソだろ。
医者は画像検査したりして根拠取らないと原因を断定しない。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 12:22:01.97

>>163
画像みて原因特定できいと、こんな感じの診断によくなるよ。
体触って、動きみて、筋肉が弱い部分あるから、こんな運動をしてくださいって。
なかなか継続的に指事どおりの運動してないので治ってはいないけど。

あとは心因性もあるから精神科も診てもらったほうがいいというアドバイスもらうこともある。メンタル腰痛も実際おおいのかも。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:06:40.71

プランクだったら一日数分で終わるよ。

普通のプランク、サイドプランク、バックプランク。前後左右やる。
最初はきつくて1ポーズ30秒くらいが限界かもしれないけど、1日おきにやればOK。
1ポーズ1分で良い。ポーズ変えるの入れて全部で５分。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:24:45.71

テニスボールもやってみて。
https://www.youtube.com/watch?v=C6cimXMgO3k
俺はこれで完治した。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:47:38.35

AKA博多法
https://www.youtube.com/watch?v=RdkJOUWm2GQ

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 16:01:41.86

親日の棚橋とか中西は
あんなに腹筋鍛えてるのに反り腰で
仰向けに寝られないんだってよ
https://i.imgu r.com/rxyD8IJ.jpg

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 16:48:45.51

>>164
　慢性疼痛は大部分が心因性。
物理的な障害による痛みは時間が経過すると弱くなるし、トリガーが発動しない限り痛くなくなるか気にならなくなる程度には弱くなる(人間の脳にはそういう機能が組み込まれてる)。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 17:03:42.57

>>164
俺自身整形外科医だから医療関係でウソの体験談書かれるとウソだと分かるんだよ。
診断についてはMRIの結果書いてない時点で非常に強い違和感がある。
まず原因探索の精査やっていって原因不明だったら除外診断で筋肉と心因を考えていく。
一番最後に候補として上げる原因ばかり語るキチガイの多くはバカ整体師。
仕事にプライドを持っている医者はプロセス踏まないでそんな無根拠なことは言わない。バカ整体師はクソ。

ベッドが柔らかすぎると反り腰で寝返り打たない状態になるから椎間板に悪いですよとは伝えることはある。

>>157がぜってーウソだって思う理由は腹筋。腹筋は少しでも動作ズレると危険だから勧めない。レッグレイズならやってもいいと伝える時はあるけど。
勧めるとしたら椎間板を伸ばす方向の動作または松平先生の体操。
ちなみに背筋も可動域が直線よりも反らないように気をつけてないと危険。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 17:05:50.26

>>168
原因は筋肉の使い方であって筋肉量じゃないからだよ
筋肉量を増やす過程で正しい使い方が身につけば治るけど

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 17:09:44.62

>>169
違う。器質性の疼痛こそ長く続く。
炎症が長引くほど残る。

椎間板原性疼痛もそうだし、腰痛以外でも疼痛の多くが器質性。
帯状疱疹後神経痛なんか典型的。痛覚の入力が慢性化して続くパターンはある。
持続が長いから心因性とはいえない。
心因性だとか言うやつの多くはバカ整体師。
慢性腰痛とうつ病の合併率が高いのはある意味当たり前。ずっと痛いんだし体幹の痛みは心理的に距離取れない。
時系列的にうつ病が先に来てなくて腰痛が最初なら器質性。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 17:13:31.83

整体師は消えてほしいね
整体師は一般人よりも頭悪いんだし詐欺師と同じ

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 17:16:54.82

整体師と整形外科医、心因性と器質性
この対立が消えて欲しい

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 17:51:16.82

　慢性疼痛は心因性というのが最新の治療ガイドラインの真の主張。
痛みに関する基本的な考え方はこの数年で大転換しているんだよね。
鬱経験して、慢性の神経性の疼痛(慢性疼痛ではない)を経験すると、最新のガイドラインで言ってることが一番腑に落ちる。
神経の痛みっていうのはしょせんは痺れだから、強くなる条件(トリガー)、もしくは弱くなる条件が必ずあるんだよ。

　なお、最新の慢性疼痛治療ガイドラインの真の主張が本当に理解できていれば、慢性疼痛になることはまずないよ。
神経細胞が癌化するなどでもない限りは。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 18:11:46.22

雪かきで右の背中だけが痛いです。
同じ動きばかり。
どうしたらいいですか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 18:21:33.89

>>175
ガイドラインの趣旨を理解できていないようなので忠告。
合併率が高いという事実がそのまま因果関係になるような論理展開には無理がある。
疼痛抑制が効かなくなるというメカニズムはあるが、それは原因ではない。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 18:27:09.18

痛くはないのですが若干痺れ又はだんだん痛くたくなる脚を引きずります、それってクセなんですかねえ！？どうすれば良いですか横になっているには痛くないです

**145** · 2019/12/15(日) 20:40:09.54

レントゲンは撮ったよ
リハビリ室で鍛え方も教えてもらって家でもその通りやったら今日はまったく痛みが出なかった
てかこんなとこで嘘をつく意味がわからないw笑ったわ
まあ治ったからもう来ないよ
頑張れw

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 20:51:58.43

治ったのかいいな
また来いよ

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 20:56:16.67

いや、二度と来るなｗ　健康でいろ！

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 23:11:55.08

>>162
会社の人で会社への行き帰りそれぞれ１時間歩いてた人は
体重４０ｋｇ落としてた。

だけど腰痛治すのが目的なら２０分ぐらいでいいんじゃないかなあ。

**病弱名無しさん** · 2019/12/15(日) 23:18:14.01

たくさん歩くと痛くなるタイプだとどうしたら良いんだろ
２日間で22キロ歩いたんだけど、腰やばい
リュック背負ってたのもダメだったのか

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 00:11:42.76

>>183
上半身のウエイトトレーニングも必要なんじゃないかな？
そんだけ歩けりゃ充分だよ
他を鍛えな

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 00:22:57.42

>>168と同じで鍛えてもあまり効果ない
距離ばかり長くして漫然と歩くのではなく
腰の力みが減る体重移動を探りながら歩かないと

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 03:23:43.86

反り腰の元凶『骨盤を前傾させない』って難しいね
着席時はまだ意識できるけど
立ったり歩いたりしてる時が無理ゲー
長年の癖を直すのは至難の業

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 06:42:05.31

原付きにするとか

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 14:32:30.60

心因性って精神的なモノってこと？

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 20:19:18.77

図書館でゼロポジ座りの本を借りてきた
なかなかいいよ自分は座る時間を減らして、立ってたり動いてたり、歩いたりって時間を増やして、今はスリエットからDr.アーチってのを家で履いてるウエストがかなり細くなった
外では今もリュックとなんちゃってロシオという腰痛ファッションではあるけど、なんとか歩ける座る時間と姿勢には気をつけた方がいいみたい
骨盤サポートチェアへの満足度は70点くらいかなあ
ゼロポジ意識するならZAGUNの方が良さそう

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 22:59:19.81

>>186
太ももを外側に回すと骨盤の前傾治るよ。
脚全体を回すんじゃなくてお尻～太ももをねじって
内腿を前側に持ってくるとか坐骨を寄せる感じで。
自分は骨盤自体を意識するよりそっちのが意識しやすかったので
もしご存知なければお試しあれ

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 08:51:09.15

>>188
精神科医だけど心因性っていうのは心身症か身体表現性障害って言ってるのとほぼ同じ。
うつ病というよりは本人がストレスを身体症状に置き換えている状態。
ストレスが大きいと適応障害に至る可能性も高くなるけど、適応障害の場合はストレス因を本人が自覚していて外的なストレス因が取り除かれれば適応障害からは脱することが出来る。
本人がストレス因を自覚していないっていうのは適応障害ではない。身体的な自覚症状が腰痛だけに固定されていて、うつ病の診断基準も満たすとしたら、腰痛への適応障害だと考える方が妥当なはず。

診断学の話をすると、
腰痛をストレス因だと認めた瞬間に診断がうつ病ではなく適応障害に変わる。
腰痛をストレス因として認めない場合は診断はうつ病になるかもしれない。

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 08:57:55.02

セロトニン、ドパミン、ノルアドレナリンの分泌が低下することによって疼痛抑制系の信号も弱まる。
うつ病の状態であればモノアミン系が枯渇していると考えられるので、疼痛をより感じやすくなる可能性はある。
ただし、疼痛はあくまでも一次的なものとして捉えるのが診断上は妥当。モノアミン系の枯渇は、疼痛の程度が増悪することはあっても、疼痛そのものにはならない。
腰痛という、部位が固定された疼痛なのに「モノアミン系の枯渇」という全般的な説明では論理が成立しない。
腰痛は腰痛として存在していて、適応障害やうつ病の併発によって疼痛の程度が増悪するパターンもあるという論理なら成立する。だけどそれは「心因性」ではない。

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 11:57:37.32

痺れ痛みは別方向に向ければいくらか良いのでしょうか！？それは心因性ではないのでしょうか

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 12:29:20.30

>>193
疼痛痺れが別方向というのはどういうことでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 13:06:53.74

>>191
要はオカルトね

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 13:15:34.79

痺れ痛みが移動するか又は小さくなる

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 13:31:51.80

>>195
あくまでも診断学の話です。
腰痛による二次的障害で抑うつが出現するという説明の方が「心因性」よりも遥かに自然な論理のはず。
腰痛をストレッサーとして認めないことに正当な理由は無いので。

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 13:38:56.51

>>196
部位にもよるけれど痺れが出ているということは椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症など神経根障害を起こす病態が背景にあるのでは？
症状の程度と神経根障害の度合いは必ずしも一致しない。なぜなら進行すると痺れではなく麻痺にまでいくこともあるから。
一般的には腰痛は神経根障害の症状ではないことが多いです。他の神経障害か、痛覚の侵害受容器の反応です。
侵害受容器の反応は、機械的刺激か炎症に大別されます。それぞれの原因で治療内容も変わります。

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 13:59:11.24

>>195
誰でも経験してるはずだがイライラすると痛みが増すからオカルトではない
慢性腰痛の完治とはこれまでの体の使い方の修正
ある意味で顔つきを変えるようなものだから医者より自己啓発のようになってオカルトと区別し難くなる

**病弱名無しさん** · 2019/12/17(火) 14:21:51.75

たまにしか行けないんだけど、接骨院の電気って意味ない？