【四十肩】 肩関節周囲炎 Part37 【五十肩】
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前スレ
【四十肩】 肩関節周囲炎 Part35 【五十肩】
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【四十肩】 肩関節周囲炎 Part36 【五十肩】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1564247067/
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」
ガスターは効きませんよ。
ジンジャーチョコレートも効きませんよ。 このスレで、ほぼ異論がない(らしい)範囲での統一見解。
・怪しいと思ったら、なるべく早い時期に整形外科に行くべし。行くのが早ければ、治るのもそれだけ早い。
・激痛期にはとにかく安静。それと冷やさないように工夫する。冷やしたほうが良かったという人も。
・痛みを取るのには入浴や使い捨てカイロ(暖かくなると入手が困難になるので要注意)が有効。
・基本的には夜のほうが痛い。抱きまくらやクッションの配置、ソファで寝るなどの
工夫で、痛くない姿勢を取るべし。
・放散痛に注意。指先から反対側の肩、人によっては股関節に至る広範囲の放散痛が
報告されている。場合によっては、肩より痛い。
・リハビリやストレッチは痛くない範囲で行うのが鉄則。「これでいいのか？」という
程度で十分。
・消炎鎮痛剤は遠慮しないで飲んでよい。体に合わない場合は座薬も相談すべし。
・湿布はそれなりに効果はあるが、気休め程度。
・市販の飲み薬やビタミン剤は、少なくとも激痛期には効果なし。
・電気などの医療器具による治療には、疑問符が付けられることが多い。
事前症状（なんか違和感が・・・）1ヶ月
急性期（激痛・寝られない）2ヶ月
慢性期（変な方向に曲げなければ大丈夫）3ヶ月
回復期（痛みはなくなるが曲げられない）6ヶ月
が大雑把な目安だが、個人差がある。大幅に違うようなら、医師に相談。 まだ動かせる程度ならダルビッシュが紹介してるこれ気持ちよかった
https://www.youtube.com/watch?v=H3aY4oq7XfY&;t=
>>2
ほとんどの整形外科は役立たずだ
効果があるのは鉄棒ストレッチ 1乙です
髪の毛束ねるのもトイレでズボン引き上げるのもきちんと出来ない
どんどん身なりがだらしなくなってくる 乙です。
今は靴下履くのがしんどいかな。
ピークと比べて、まぁいいかで過ごしてる スレ建て乙です。
中高年期の一般的な疾患の代表のように「四十肩」「五十肩」と呼ばれていて、
こんなに患者数が多いのなら、何らかの画期的な治療方法があってもよさそうに
思ってしまう… 4月に痛くなってほっといたら治るだろうと四ヶ月放置。
何にも変わらないからとりあえず病院行って50肩診断。
そこから頑張って6週間で可動域戻りかけてきた。
この調子だと2〜3週間でほぼ治りそうだよ 病院もリハビリもやったが一向によくなる気配がないので五十肩じゃない気がしてきた
でも病院が断裂見落とすとかないだろうしなあ わしは2週間おきにリハビリ行ったけど、実感的にはそこそこ良くなってからじゃないと効いた気がしなかったよ。
リハビリ行くと上手い人なら可動域が5度良くなる感じ。 >>8
イタタタってストレッチがんばった
書いてなかったね苦笑 前スレ999に四十肩マスターのワシが回答してしんぜよう
999 病弱名無しさん sage ▼ 2019/11/22(金) 23:31:43.45 ID:bRoFu1kf0 [1回目]
普通にしてると痛くないけど、リュックを背負おうとして後ろに手を回すと痛い
寝ていると肘にかけて痛い
こんな状態で医者がいうリハビリを初めてもいいのかな
完全に痛みが無くなるまで待つべきか、わからん
A「イタタタ」ならOK、「ﾋﾟｷッ！」「イタッ！」ならNG お風呂に入る時に脇の下の処理をするのに左手が頭より上に上がらない(泣) 自分も左腕上がらなくて身支度に不自由してる
先月の初め辺りに違和感始まって、今月から腕上げられなくなった
来月中に運転免許更新に行かなきゃいけないんだけど、髪纏められないし
最悪、当日髪切ってから行くしかないかな
五年もボサボサ髪の写真付免許証使うの嫌だ >>16
もしよければ、左腕を上げるのを手伝おうか
なに遠慮はいらんよ。俺は痛まないから平気さ 四十肩五十肩やる人は、坐骨神経痛も持ってる人が多そう
そういう人は足から腰から肩までの全身の筋肉が固まってるから起こすんじゃないのかなあ
全身の筋肉の柔軟性をストレッチで取り戻すと肩も坐骨神経痛もならない身体になると思う
運動不足ですな 座骨までは考えすぎと思うけど、かばうと腕あたりまでは多少の不調になりがちと思う 四十肩で一番つらかったときって腕は上腕から指先までダルくて痛くて仕方なかったし
肩首肩甲骨の間、外、下まで広範囲にダルくて凝りのひどいみたいなつらさだった
筋肉調べて指とマッサージ器やローラーで毎日何時間もほぐしてたよ
肋骨の間の筋肉一本ずつほぐすとか生まれて初めてやったわ
あちこち繋がってるのねって勉強になりました うつ伏せで本読んだり自転車乗ってるとだんだん指先が痺れてくるんだけど五十肩の症状的にはあり？ 去年の10月に発症して一年かかって漸く痛みが収まった。
まだ可動域が悪いからスポーツジムでストレッチ頑張ります。 >>25
位置的には違うけど、そういうもろもろの不調が肩までいく可能性はあるからストレッチとかやらないといけない歳なんじゃない >>25
それ姿勢的に脛椎に負担かかってるからじゃね >>27
>>28
なるほどありがとう。
病院では五十肩でしょうねってことで痺れについては聞いても答えてくれなかったんだよね >>4
私も同じ
痛てててててってズボン上げても
中にシャツ入れられない
髪も結べないから一昨日切って来たよ 電気針と滑車で腕上げてリハビリしてたけど効果が微妙で、本日注射打って貰ったよ。
間接に隙間を作って痛みも止める効果があるみたい。
今晩、腕の置き場考えずに熟睡出来たら良いな。 >>31
50肩の注射って痛み止めも入ってるんじゃない？ 結局お医者さんにも中年の経年劣化の痛みには下手くそな人もいるんだろう。
合わなさそうなら整体行ってもいい。 物を取る時の腕のひねりで激痛きた
四十肩って言われて電気と運動療法やってるけど痛みが変わらないというか常に痛くなるし手首まで痺れてきた
三角筋のあたりが少し腫れてるんだけど腫れる人っていますか？ 腕のひねりで激痛ぐらいで腱板損傷するかね？
腱板損傷って自転車にぶつかったとか、転んでぶつけたとかかなり激しくやらないとならないと
整形外科で聞いたけどな ちょっとした動作で悶絶しそう顔を誰にも見られたく無い 五十肩と診断されて普通にしている時は痛まない
ただ寝てると肘の辺りから肩にかけて疼痛が出てきて目が覚める
起きてしばらく時間が経つと痛みは消失
今度は寝不足気味でソファーに寄りかかってウトウトすると、また疼痛が出ます
この繰り返し
何で寝ると痛みが出るのか不思議です
五十肩ってこういう症状も出るんでしょうか？
ご存知の方いらっしゃつたら教えて下さい >>39
寝ると痛むというのはよくある症状。
タオルを肩の下に敷くなどして肩を高くすると多少ましになる。
一説によると寝ると肩と心臓が同じ高さになって血が集まるからとか。 寝起きに足がつることあるじゃん？
あれと同じ原理だって聞いた ストレッチ頑張ってほんのり可動域広がったかなーと思うと
急に痛くなってまた戻るみたいなの繰り返してるわ
肩こりもひどくなってきた 左肩が治ったあと右肩に発生
それも治ってしばらく落ち着いていたのに
気をつけの姿勢から両手のひらを外側に向けたときに左肩に軽い痛みが…
えっ…また振り出しに戻るの？ 長い時間をかけて肩の不調になってるのに、多少の時間気をつけるだけでよくなるとは思わないほうがいい。
下り坂の30歳から20年で不調になってるなら、それと同じ時間かかってもおかしくないし治らないかもしれない。 痛いときにストレッチとかリハビリしても無意味というか逆効果
細胞が生まれ変わるまで無理
回復基調になるまで動かさないほうがよい >>41
最近足や背中もツるんだけど肩もつってるって事？ >>46
体が覚醒モードに入っていない状態で動かすとつりやすい、痛みが出やすい
柔道整復師に聞いた >>40 情報ありがとうございます
痛い方の肩を上にして抱き枕にしてみたら多少楽になりました
いつまで続くんでしょうかね マッサージチェアで横向いて左右片側ずつ肩から肩甲骨背中まですると気持ち良い
10万~20万ぐらいだから買えって >>48
夜間痛は >>2 の急性期だろうから2か月くらいかなぁ。自分の経験からしてもそれくらいだった気がする。
個人差は大きいだろうけど。 マッサージクッションにめちゃくちゃ世話になったよ
肩甲骨にそってぐるっとマッサージ
あと首の付け根や腕の付け根に首〜肩の筋肉
ベストポジに当てるためにすごい格好してたわ
背中用のクッションと首用の小さめクッション使ってた
二の腕も揉んでたけど揉みすぎで揉みかえし来てたわ
でももうそれくらい常にダルくて痛くてやる気奪う 肩甲骨の周囲をグリグリ出来る指圧棒も良かったよ
「？」みたいな形のやつ >>54
百均にあったんで思わず買った
本当はツボ押しで五十肩が軽減するかも、って藁にも縋る感じだったんだが
そこは俺には効果なさそう
ただ、脇の上後ろ当たりの筋を上下に跨ぐようにクリクリやると
腕に溜まった疲労物質が流れる感じが実感できて
結果的にはよい買い物だった >>47
仕事中とかにつったり、帰って一息ついてる時にも背中つったりする。カリウム不足かな…
でも肩の痛みのピーク過ぎたみたいでセレコックスでなんとか痛みが落ち着いてきた。
早く痛くない身体になりたい(´；ω；`) 痛みと可動域の問題で家事が捗らなくて気持ちが落ちていくわ 四十肩も五十肩もならない人はならないんだよなあ
理解して貰えなくて辛い その辺ギックリ腰と似てるね
やったことある人にはめっちゃ同情されるけど ぎっくり腰は数多いから理解されやすいね。
正直、ぎっくり腰よりつらいとは思わなかったわ。 50肩の痛みってどんな感じ？って聞かれたら
金玉蹴られて アァ って息出来なくなるだろ？アレだよ
って教えてる
男にも女にもw 五十肩なったあとどこかにぶつけたり腕後ろに回すとヒイッてなるけど
日常的には寝てもすぐ目が覚める二の腕の痛みや
腕から背中首の凝りダルさに閉口したわ
もうそのことしか考えられないくらい辛かった
>>55
脇の上後ろほぐすのいいよね
クッションのマッサージ玉よく当ててた
凹凸あるストレッチポール敷いた上でぐりぐりもいいんだけど
ベスト姿勢にもってくまでに肩がアイタタタ…てなるのである程度回復してからだったな 背中に手が届かないのでダイソーでボディブラシ買って来た >>65
俺、孫の手を買ったわ
100円ショップで >>64
注射の成分教えてください。
ヒアルロン酸かな？ >>60
ギックリ腰はそれこそ身体全体的に全く動けなくなるのだが… >>68
ぎっくり腰したことあるけど気絶しそうだった。
腰は身体の中心だし全体重かかるから、まだ肩首の辺りの五十肩のが軽いかもね。
ただ痛み方に関しては本当に似てる。ぎっくり首かと思ったし。 >>68
うん。自分は始めてやったとき家族が帰ってくるまでの何時間か四つん這いの状態で動けなかったなり 頚椎ヘルニアの経験あるけどじっと座るのがキツかった
四十肩もこの姿勢なら安心みたいなのがなくてツラい 半年で完全に治るわけじゃ無いけどかなり楽になるのね
問題は再発するかどうかだわ >>34
腫れてるのは水がたまってるんだから
整形外科に行って水抜きしたらその場で治るんじゃないの？ 夜に痛むつうのがアレだよね
わざわざ眠ってるときに痛くならんでも 肩の激痛を全く痛くないと声に出し何度も思うようにして
別の事を考えたり他の事に集中する事で痛みの感覚を押さえてる。
慣れるまでちょっとかかるけど凄く楽になって以前みたいに呻いたり踞ったりしなくなった。痛いんだけど痛くないって感じ強烈な気のせいだろうなコレ 下半身だけでも鍛えておこうとスクワットやってたら
自転車で登れなかった坂道が2週間後に登れるようになった 寝ながらマッサージしてるわ
慢性的な寝不足で疲れやすい 左腕が急に可動範囲が小さくなりました 四十肩の症状と当てはまらない部分があって困ってます
例えば、安静時や寝る前に痛む事はないです
症状は、腕を真上に上げると右腕は耳に付きますが、左腕は耳から5cm辺りで痛みが出ます
それと猫背で左手首を腰骨の所に当てる事はできますが
姿勢を良くすると痛みが出ます 上着を脱いだり着る時で腕を通す時に痛みが出やすいです
これらの症状は四十肩でしょうか？ よろしくお願いいたします <(_ _)> 心配しなくても
これからどんどん可動域が狭くなってくし
夜間痛も出てくる
が、他の原因の可能性もあるから早めに一度病院行っとけ 病院安定ですよね。
なんかぴんとこなかったら整体とか行って使えそうな動作ぱくってもいいし。 >>84 ありがとうございます 見たけど判別が難しいですね
四十肩と同じように当てはまる部分もあれば、そうでない部分があるので
比較をした一覧表があればいいんだけど 探しても無かったし >>85
俺も最初そんな感じだったよ。
そこからどんどん悪くなって典型的な四十肩になったが、そこまでいかず治る人もいる。
症状からすると四十肩っぽいかな。
行けるなら一度、整形外科に行ったほうが良いと思うよ。 今日も眠れない…
可動域が狭いだけで色々不便なんだなぁ
タオルを高のところにかけるのさえ出来ないし情けない
あと脇の処理もできないことに気づいたｗ来年の夏までになんとかしたいわ >>86 ありがとうございます
整形外科に行ってもシップと痛み止めを貰うだけの気がするし
着替えの時に少し痛むくらいなんですよね とりあえずググって知識を付けようと思います 病院の役割は湿布・薬じゃなくて最初にきちんと診断してもらうことだっつうの 真っ直ぐには上がるのに
ブラ トップス脱着 重いコート インナーをズボンにIN 尻拭き 布団掛けなおし 窓拭き 車の雪下ろし
正面向いて横の作業
やらかした時は指先まで力入らず数分悶絶です。病院行って正解だった人いますか？ >>91
はい
正しく診察して、四十肩以外の重篤な疾患は無いことを確認しました。
それだけでも病院に行って正解だったよ >>92
同感です
私も1本目の時は整形行って安心した
(リハビリ通うよう言われたけど行かず)
3年後の2本目は行ってない↑で気まづいのと
たまたま別の事で近々造影ct 撮るのでいいかなと
一度は見てもらった方がいいですよー >>91です
ここ見てると、私は軽傷なんだなと思った。
動かさなければ痛み感じないので。
明日整形行ってみます。皆さん一日も早く良くなりますように。
ありがとうございます！ 手術すれば完璧に治るよ
2年経ったけど今のところ何もないね
一応再発する可能性はあると言われてるが。 病院に行くなら、最初からMRIもお願いしておくと、後々不安も無くなっていいと思う。 そういや最初は動かさなきゃ痛くないというか痛くなる腕の動きが決まってた
そのうち肘とか手首とか神経痛みたいに範囲が広がって今はずっと肩〜腕全体がだるくて痛いし寝るときも痛いし
痛み方が変化してる >>99
俺はそれを経てまた動かさなきゃ痛くないって時期だわ
ただ可動域が70°ぐらいになってしまった
毎日ストレッチ頑張ってるとこ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
