禁煙69日目
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>>1 乙 禁煙と失恋って似ているよな。 長年連れ添った最愛のパートナーと別れるんだから。 何となく禁煙してみたでは無く 何の為に禁煙するのか? 禁煙したら自分はどうなるのか? 離脱症状に打ち勝つ自信はあるのか? 目的を持ち強い意志こそが禁煙成功への道 >>6 オメ。 100日したら身体の血がすべて入れ替わるらしいので、正真正銘の脱ニコチンですね。 >>1 乙です 禁煙に初めてから摂取量が増えたカフェイン断ち中 眠い >>1 おつです 少し前にタバコの夢全然見ないって言った者だが今日ついに見てしまった 起きてからもあー吸っちゃった1ヶ月無駄になったと思ってしまった 随分リアルな夢だったなww 禁煙10日目なんだけど、たまにプルームテック吸ってるけどこれは禁煙になってないのかな ニコチン有る無しとか関係なく そもそも禁煙とはそういう習慣を無くすことなんだから、 vapeとか吹かす事自体も駄目なんじゃない? >>11 禁煙10日目だあ?烏滸がましいわ >>6 を見習え 12>> だよな… 習慣だよな。 13>> 烏滸がましいのはわかってる。ただこの前JTからプルームテックの検証結果みたいのでただろ?禁煙と同等みたいなこと書いてあったからさ。 >>15 ありがとうございます!おじゃましてみます。 ・1分禁煙すると:タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始める。 ・20分で:血圧は正常近くまで下降。脈拍も正常付近に復帰する。手の体温が正常にまで上昇する。 ・8時間で:血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、運動能力が改善する。 ・24時間で:心臓発作の確率が下がる。 ・48時間で:臭いと味の感覚が復活し始める。 ・48〜72時間で:ニコチンが体から完全に抜ける。 ・72時間で:気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる。肺活量が増加し始める。 ・2週〜3週で:体循環が改善する。歩行が楽になる。肺活量は30%回復する。 ・1〜9ヶ月で:咳、静脈うっ血、全身のだるさ、呼吸速迫が改善する。 ・5年で:肺がんになる確率が半分に減る。 ・10年で:前がん状態の細胞が修復される。口腔がん、咽頭がん、食道がん、膀胱がん、腎がん、膵臓がんになる確率が減少する。 禁煙途中で1本吸っても その1本には全く中毒性がない しかもそんなにおいしいとも思わない不思議 禁煙を辞めるっていうのは実は 何本か吸わなきゃいけないんだよね だから一度軌道に乗った禁煙は そう簡単には止められない って2週間目でタバコを1本吸った俺は気づいた ―ファガストロームのニコチン依存度テスト― Q1 朝、目が覚めてから何分後くらいでたばこを吸いますか? a. 5分以内(3点) b. 6〜30分(2点) c. 31〜60分(1点) d. 61分後以降(0点) Q2 喫煙できない場所(たとえば図書館、映画館など)で喫煙をガマンするのが難しいと感じていますか? a. はい(1点) b. いいえ(0点) Q3 1日のうちどの時間帯のたばこをやめるのにいちばん未練を感じますか? a. 目覚めの1本(1点) b. その他の1本(0点) Q4 1日に何本のたばこを吸いますか? a. 31本以上(3点) b. 21〜30本(2点) c. 11〜20本(1点) d. 10本以下(0点) Q5 目覚めてから2〜3時間以内に吸う本数のほうが、それ以降に吸う本数よりも多いですか? a. はい(1点) b. いいえ(0点) Q6 病気で1日寝ているようなときでも、たばこを吸いますか? a. はい(1点) b. いいえ(0点) 判定 0〜3点 ニコチン依存度低い ライトスモーカーレベル 4〜6点 ニコチン依存度中程度 ミドルスモーカーレベル 7〜10点 ニコチン依存度高い ヘビースモーカーレベル チャンピックス38日目。タバコは欲しくならないが口さみしい。 あと1日に白米2合食うようになった。太りそう 禁煙は太るから食事量気をつけて夕食後に30分のウォーキングしてるんだけど減るどころか2キロふえた まだ禁煙2週間目だぜ!こええよ‥ ウォーキングしてなかったら何キロ太ってたんだよ これからもまだ増えるのかよっ!! 貴重な休日使ってジム通いするしかないのか? >>29 今が離脱症状が出て1番しんどい時期なんで、明日も休みなら家でひたすら寝ておくのが吉。 んで月曜日は五日目になってるから、かなりマシになってるはずなんで頑張ってちょうだい。 >>27 今は太る時期なんで、そのまま食事を意識しつつ有酸素運動を続けていれば 半年もしたら元に戻るから頑張ってちょうだい。 >>26 おじいちゃん。さっきご飯食べたばっかりでしょ。 有酸素運動を続ける方が禁煙続けるより難しいんだがw >>32 ワロタw 今後吸う禁煙爺がきたらこの返しなww 煙草の離脱症状なんてベンゾジアゼピンの離脱症状と比べたら天と地の差がある、煙草くらいの離脱を耐えられないとかただ単に意志が弱いだけ 家の死んだお婆ちゃんが毎日ハルシオン飲んでたな・・・ 俺は禁煙はじめたら不眠と手が震える症状が出たわ。後めちゃくちゃイラついたけど5日たったら症状が落ち着いてマシになった。 ご飯食べた後に食べた感が希薄@34日目 飴、ガムを食べる事なく耐えれる ストローでair吸い、コレ案外とイケますわw ニコガム断つ時期に来てことのほか苦しんでる ニコチンちょっとあるのと全くないのの差がこんなに大きいとは 負けるなオレ >>42 そりゃそうだよ ニコチン断ちが一番きついんだから ニコチンガムはニコチン断ちと習慣喫煙の両方我慢するのが辛い人が頼る物 習慣喫煙の辛さが収まってからニコチン断ちって流れなんだろうが、ニコチン断ちが一番つらいというね しかしニコチン抜けるのは3日〜一週間我慢すればいいだけだから期間にすれば楽なんで頑張れ >>45 何度も禁煙に失敗しているヘタレ喫煙者の戯れ言 >>42 横だが、>43の言う>3日〜一週間我慢すればいいだけだから、と言うのはウソ 実際はアセチルコリンの自製が始まるまでの3週間から1ヶ月は、 強烈なニコチン渇望に苦しめられる ガムやパッチ、チャンピックスからニコチン謝絶の完全禁煙を目指す人たちも、 結局最後は根性禁煙でしか断煙できない 極稀にガムやパッチで禁煙成功する人もいるけれど、成功率はかなーり低くて 大抵は禁煙耐性がつくほど失敗を繰り返すことになり、挙句、吸う禁煙()などと言い出すw >>47 自分はニコチン渇望は3日目ピークにおさまったよ。 いろんな禁煙日記とか見てるけどだいたいキツイのは3日がピークと書いてる人も多い。 本当にきついのはこの3日だと思うからあながち間違いではない。 専門的な事じゃなく、どのくらい我慢すればある程度楽になれるかの話してあげてるんだろうし。 >>48 不正確な情報で禁煙失敗したら気の毒だから書いただけだよ アナタみたいな稀なケースもあるわけだし >>47 で、あなたは禁煙してどの位? 何日間離脱症状に苦しんだの? 自分も根性禁煙して地獄の三日間が過ぎたらマシになったけどな。 現在80日目でたまにタバコを吸いたいと思う位でニコチンが無くても日常生活を普通に送れている。 >>49 机上の理論じゃなくて現実的な話してんだろ このスレにも根性禁煙3日できたら大丈夫とか書き込みあるくらいやし 俺も3日間の地獄に比べたらその後は屁みたいなもんですわw 一本オバケやっちゃうと、またその地獄の3日を味わわないといけないのが怖いから全く吸わずに楽に過ごせてる >>47 俺もそうやし回りの禁煙した奴らも最初の1週間が辛いって言ってたけどなw お前ひょっとしたら禁煙外来失敗した奴とちゃうんか?ww >>47 つまりガムやパッチから現在抜けられない状態なのですよね? それを完全に立ちきって一週間我慢、つまり根性禁煙をしたら楽になりますよ。 禁煙成功している皆さんはその地獄の苦しみを耐えてきたのですから、あなたにもきっと出来る筈なので頑張って下さい。 まあ最初の壁が高いだけで乗り越えると意外と楽で拍子抜けするよね・・ 禁煙始めてだけど高い壁の向こう側はこんな世界なんだと知ってればもっと早く禁煙出来てたと思った いつも数時間開けただけで我慢出来なくて禁煙なんて私には絶対に無理だと思ってたから・・ 私の場合ネコ飼いたいから禁煙始めるキッカケになったんだけど、ネコとの生活幸せだし喫煙の面倒くささから開放されて幸せ 日本人ってほんと根性論好きだよなぁ 辛いのが一週間なら、長期休暇に合わせて禁煙して寝て過ごせばええやん 地獄の苦しみを根性で乗り超えてこそ禁煙!とかアホか >>57 ああそうか!大阪民国だから日本では(察っし 眠くなるだけが離脱症状じゃねぇだろ お前もやってみればわかるけど たこ焼き三日間食えなくなったら辛いだろ? 禁煙も辛いんだよ >>57 根性論が好きなんじゃなくて根性で数日を乗り切らないと脱ニコチンは難しい パッチやニコレットでやったとしても結局はそれらを辞めてからが勝負 そんな事実は禁煙した事ある人には普通に常識だと思うんだが、そんな事言っちゃうなんて君は禁煙したことないんじゃないか? >>50 約20年吸って、連続2回目の根性禁煙してからもうすぐ丸4年 言われてる禁煙離脱症状はほぼ全部経験して、 仕事を含む日常生活で特にキツかったのは、強烈な眠気と便秘 自分の場合は、80日目だとまだその両方の苦痛で悶絶してたな 禁煙動機の咳・痰と、ロキソニンも効かない頭痛から解放されたから、 また喫煙する気には全然ならなかったけどさ アナタの離脱症状は軽そうで羨ましい >>64 レスありがとうございます。 さぞかし辛い思いをして禁煙成功されたのですね。 自分もあなた様のように4年後に禁煙成功者として意見が出来るよう努力し精進致します。 ただこれだけは言わせて頂きたい。 あなたの経験した離脱症状の方が稀と言う事をw >>85 いやいや、自分が直接禁煙指南した10人程を含め、アナタみたいな軽い離脱症状の人は皆無だったよ 「禁煙楽勝ーーーーっ」て言ってた人たちは、例外なく1年以内に喫煙者に逆戻りw 断言できるが「稀なのは間違いなくアナタの方」だよw 先ずは1年、頑張って! 禁煙4日目、相変わらず眠い この3日で肌年齢3歳くらい若返った気がする 一カ月禁煙したら赤ちゃん肌?になれそう >>66 まあここでいくら反論した所で誰特になるので止めておきます。 そして禁煙キャリアではあなたが喫煙しない限り、永遠に追い付く事が出来ない大先輩なのでアドバイスに従い先ずは一年頑張ります! >>69 ひたすら眠ってたのでむしろ天国だったw 会社が始まる明日からが勝負かなー >>62 ここで見かける「吸う禁煙」ってワード何?? 吸うなら禁煙してることにはならないんじゃないんじゃないの?? >>68 自分の周りの人たちの禁煙にもかなり手伝ってきたし、 この4年の禁煙期間中もかなりのストレスに曝されても吸いたいとも思わなかったから、 たぶんタヒぬまで喫煙者に戻ることは無いだろうね、元々その気で禁煙したし 離脱症状が軽やかなアナタは、せっかくの幸運なんだから油断しないで禁煙続けてほしい >>74 家族の禁煙を応援するってのなら理解できるんだが、周りの禁煙を手伝うって具体的になんなの? >>66 > 自分が直接禁煙指南した10人程 >>74 > 自分の周りの人たちの禁煙にもかなり手伝ってきたし プークスクスwww タバコはやめてもスロットは辞める気ないから行くけど 風下でのタバコは地獄だな 顔にダイレクトヒットするとめっちゃ呼吸困難になるし 顔のへんでキープしてるやつ殴りたくなって仕方ない >周りの禁煙を手伝うって具体的になんなの? 単純に、会社の同僚(上司・部下)が禁煙が続いてる自分に禁煙方法を尋ねて来るから いちいちアドバイスしてるだけだよ、メンドクサイから本気そうな人だけだけど 社の定期健診の後なんかに、割と禁煙相談が増えるな >>78 人に教えれるほどの禁煙方法ってなに? 禁煙スレだし教えてよ こいつヤバいな嫌われてる事に全く気づけないタイプや >>29 =67 貴殿の禁煙を生暖かく見守りたいので毎日の書き込みを命じる。 タバコ吸いたい!が、買ってないのでストローすーすーしてる。 貧乏人には500円は大金 >>83 ダイソーの禁煙パイポいいよ タバコの形してて2本入りで100円 メンソールの味が薄っすらする お気に入りが500円になってないスモーカーにとっては 今回の値上げそこまで痛くないだろうな 俺はセッターだったけど メビウスに乗り換えて続けろという悪魔のささやきがたまに聴こえる もちろん1本お化けもな ああ吸ってしまったと思ったらまた夢だった タバコの夢怖すぎる >>87 自分も同じくらい増えたよ 禁煙頑張ったのに次ダイエットも頑張らなきゃいけないかと思うとつらい 二週間たったらかなりヘッチャラになったわ 一か月後とか3ヶ月後とかにまた波が来るって言うけど本当かな 楽勝な気がしてきたわ >>92 正直そこまで行けば楽だ 今1ヶ月だが時々強烈な吸い魔がくるが吸わなけりゃ何も問題ない >>94 スタートした日が悪いな。火曜日休みなのか?それとも無職? 今度の23〜25日が三連休の人は禁煙初めるならチャンス! 22の晩から初めて地獄の三日間はひたすら寝て過ごせば 月曜日はかなり楽になってるので仕事にあまり支障が出なくなる 100日経過して近況 ・お金浮く ・出社時間が早くなった ・運動をする機会が増えた ・火元の心配いらん ・体調、肌色変わらん ・間食増えたが体重増えてない ・まだ吸いたくなる時はあるが大丈夫 >>99 俺は出社時間だけは遅くなったな タバコ吸ってる時は朝少し早くいってリフレッシュルームでコーヒー飲んで喫煙室でタバコ吸ってというのをやってからじゃないと仕事出来なかったからなあ 今は早く行ってコーヒー飲んでもタバコ吸いたくなくのが目に見えてるから、会社の建物に入るの自体は遅くなった 極力吸いたくなる場面には近づかないようにしてるし 半年過ぎたら会社で朝のコーヒー飲んでも平気にはなれそうかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる