☆自律神経失調症☆Part107
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
★前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1538346342/
★過去スレ
☆自律神経失調症☆Part99
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1519723874/
☆自律神経失調症☆Part100
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1522497241/
自律神経失調症☆Part101
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1524969944/
☆自律神経失調症☆Part102
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1528957481/
☆自律神経失調症☆Part102 (実質Part103)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1525373660/
☆自律神経失調症☆Part105
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1535920366/ >>80
>むしろ放置してもらって構わないって感じ
正にその通り
色々聞かれるの正直辛い 自律神経を保つには3食ちゃんと食べた方がいい、特に朝食は大事
ご飯白いお米は体にいい。むしろコーヒーやパンばかりの方が問題
今の健康主義者達が3食は良くないとか白いご飯は良くないとか言うが全くの嘘だから
騙されないように >>83
自分は今全く逆のことを考えてる。おかしくなる前から3食しっかり食べてたし、おかしくなってからも3食食べてるけど全く変化ないから断食考えてるわ。
もう断食くらいしか変化を期待できるものがない。。 コーヒー豆自分で挽いて毎日香り楽しみながら飲んでたのに、自律神経逝かれてから飲むと酷い動悸に襲われるから飲むのやめた…カフェインだと思う。もう飲めないのかなぁ… >>83
釣り？
だよねー。盛大すぎて笑うしかないわ。 >>84
白いご飯を３食なんて遅かれ早かれ病気になる。
生活習慣病＝糖質病 >>85
私も珈琲大好きだったのに飲めなくなった
つらいよね…
少しでも飲めるようになる時がくるのかなこれ ゆっくりしないとっていわれてももう世間的には手遅れだからなぁ…
まぁ焦っても身体がついてこなくて余計大ダメージ 喉風邪引いちゃって耳鼻咽喉科行ったら抗生物質とイブプロフェン出されたんだけど、
飲んだらなんか体の調子が良い
咳き込むし微熱もあるけど
一緒にルルと葛根湯も飲んだけどこの二つは飲んで調子良くなったことないし関係無いやろ
>>88
最近は粉とか飲んでる人のカップからの香りだけ楽しむことにしてる >>58
じゃがいも試したことあります
なかなか難しいですよね
頭にもう一度いれときます
他人なんて自分に対してなんかしてくれるわけでも助けてくれるわけではないから、考えるだけ本当に馬鹿馬鹿しいですよね
頭ではわかってるけど気にしてしまう感じです
ありがとうございます
>>60
自己流ではやったことはあります
カウンセラーとやったりはありません
においに関しては考え方を変えられません
臭いと思われてもいいやとかでしょうか？
気にする緊張→臭くなる
不安がある→臭くなる
みたいな感じなんです
心療内科で抗鬱剤を飲もうとも考えてます
実際抗鬱剤はどうでしょうか？ 散歩なうだけど、呼吸機能がずいぶん落ちてるみたいで10分歩いただけで息切れしてきた
くるしー なんかまた心臓の苦しさに襲われてる
二十年以上あるわ…
深夜とかほんと怖いけど３０すぎた最近はもう死んでもいいってなってきた 俺も胸が痛いのがずっと続いてるわ
こんな辛い状態が続くんならいっそ本当に心筋梗塞で一気に楽にしてくれとは思う
けど文字通り死ぬほど痛いらしいからやっぱ治ってほしい グルテンフリー・カゼインフリーという宗教があってだな >>94
抗うつ剤は脳みそホワーンってなるから不安や緊張は和らぐよ
お酒飲んでリラックスしてる状態に近いかも
あとメンタルをどうこうするのと並行して体臭スレで対処法を聞くのもいいかもね >>100あなたもか
うちの祖父心筋梗塞で亡くなったなぁ… なんか食堂に玉がつまってる感じ。でもご飯は飲み込める。背中の凝りが痛いわ。
どんな動きしたらほぐれるのよ 胸の激しい動悸でしょ？俺もそう…夜から朝方にかけて特に酷い。まぁ50目前だしポックリ逝きたいよ。 俺これ飲んでる。漢方柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒
Amazonで1700円弱だった。
強い不安 動悸 不眠で飲んでみたけど俺は徐々に効いてる感じ。飲むの止めると凄く辛くなるから効いてると思う。 >>111
＞なんか食堂に玉がつまってる感じ。
どんな食堂かと思ったわｗ のぼせはないです。梅干しがつまってる感じのあれですよね。 電車に二時間程度乗ると気分の悪さと肩凝り頭痛で辛くなる
冷えなのか緊張なのかパニック障害があるのか
電車に乗る自信がなくなる 毎日情緒不安定でどんどん狂って来てる事を自覚。
まず不安と動悸が激しくなりしんどくなる。
そして自分に対してイライラして可笑しく笑っている >>118
ゴリゴリなって突っ張るんだけどやっぱミオナールじゃだめかな？ﾍﾞﾝｿﾞじゃないときかないか… >>116
せやせや。頭使いすぎだと思うよ。今のおれだが >>121
軽く背伸び運動でもしてみたら
ミオナール効かないなら
テルネリンやリオレサールというのもあるけど
ベンゾだったらデパスを短期間で 既卒でようやく働き始めたのに一年経たずドロップアウト。もう無理ですわ
今はただ療養したい ふわふわめまいなら別スレある
めまいは原因いろいろ、
みんな熱心に治そうとしてるからスレ読むのオススメ >>113
それ内科で処方してもらって飲んだら眠れるようになった
やっと自分に合う漢方見つけた 隣の同僚がいつも頭痛いだの体調悪くて自律神経失調ぽっいんだけど、それのイライラとかを物に当たってそのストレスでこっちまで自律神経いかれてきたわ イライラが厄介
どうしたらイライラが治まるのかも分からない とにかく具合が悪くならない日がない
ほんと健康に大切さが身にしみる 瞑想か深呼吸すれば鎮まる。あとは、ミントティーとかカモミールティーとか あと、ご飯炊く時に、押麦、梅干し、生姜、昆布を入れて炊くといいよ 醤油入れたら炊き込みご飯になる。醤油いれてもいれなくてもいいけど。 >>136
そんな物で治るなら自律神経失調症ではないよ（笑）
私もイライラで悩んでいますが、最新はデパスで症状緩和したが、2年で耐性ラムネに。
その後レキソタン5ミリで何とか凌いだが、これも半年で耐性。。。
今はランドセンに変え3年経つが耐性はない。
正直一生治らないと思う。もし長期のイライラが治った方がいたらアドバンス頂きたいです。 >>140
半年くらい習慣化すれば筋トレで肉付きが良くなるなるごとく少し回復するかもしれない
問題はそんなに続ける気概がないというところ ガリガリだからせめて身長体重差１１２ぐらいになりたい
ガリガリは実は一番死にやすいんだね… >>140
症状を緩和させる行動。呼吸は自発的に自律神経をコントロールできる唯一の方法なので、これをバカにしてる
人は何をやっても治らないよ。 年間通して絶好調という日が皆無なんだが
年齢43歳
身長173cm
体重70kg(やや肥満？)
毎日1時間くらいのウォーキング
酒飲まない、タバコ吸わない
間食せず3食きちんと食べてる
炭酸飲まない、基本お茶か水
なのに、胃腸の調子悪い（胃の不快感、胸やけ等）
下痢、便秘はしょっちゅう。
胸痛及び不快感
偏頭痛
肩甲骨周りの激しいコリ
もうどーすりゃいいんだ。
ちなみに運動とか全くしない毎日酒飲んで、タバコを吸い、ラーメン大好きで100kg近く体重のある完全見た目肥満の友達は健康そのもの。
もう、運動とか、酒とかタバコとか全く関係ないんじゃないのと思えるレベルだよ。
マジつらい あくまで自分はだけど、
イライラはグルテンフリー効果ある。グルテンカゼイン抜くと比較的気持ちが安定してる。 俺の場合、呼吸苦しいと感じる時は呼吸が浅くなってる。あと決まって口呼吸。それが関係しているのかわからないが、唾液の量が少ない時と多い時の差が激しい。性状も違う。 >>144
年齢、体型ほぼ同じ
でも運動してないし、酒もたまに飲む
運動すりゃもしかして体調よくなるかと思っていたのに・・・
だめっぽいな・・・はぁ・・・
ちなみにこうなった原因はたぶん5年くらい前になった熱中症
その後原因不明のめまい、体調不良におそわれ病院行っても症状回復せずの状態に、そして約半年後くらいにパニック障害発症
その頃は、あー鬱ってこうやってなるんだなーくらいに追い詰められた
今はだいぶよくなってほぼ寛解状態だけど、まー毎日むかつき、なんとなくふらつき、胸の圧迫感などがある
これってほんと辛いよなー >>144
昨今の精神医療ではむしろ禁煙がタブーでしょ
頭痛が落ち着く程度に吸えばいい >>144
＞間食せず3食きちんと食べてる
これが不調の原因だと思う
福岡県久山町の住民にカロリー制限食と運動療法を指導して糖尿病が増加している
つまり厚労省がいう所のバランスの取れた食事を三食、は間違っている
ご飯などの糖質を摂ることによって食後ブドウ糖スパイクが起きて全身の不調につながる
食後１時間後の血糖値をはかってみたら判ると思うよ
なので体調回復には糖質制限することが一番手っ取り早い >>144
肥満のお友達は強い遺伝負因を持っているのだと思う
でも食事や運動に気を遣わなければ50代に入ると一気にクル可能性がある 糖質制限は糖尿家系なら特に有効な気がする。
ビタミンb1不足になりやすい。 >>154
誰が精神障害者向けの仕事を用意するんだ？
まずはそこからだろう >>155
私がレスした>>144さんは文章もしっかりしてるし精神障害者には思えないので真面目な人かと
100キロのお友達は自堕落っぽいけど 仕事はしてる上でじゃないの？
無職なんて書いてる？ >>157
確かに書いてないね
>>144さんが働いていたらごめんよ >>148
＞こうなった原因はたぶん5年くらい前になった熱中症
私と同じ
そこから身体が変わってしまった >>159
あなたもですか・・・熱中症はほんとなめちゃいけないね
それまではほぼ健康に関して心配なしでした、むしろ丈夫だったほうかと
パニック障害の頃は、仕事もまともにできなくなりそうで、家族のために死のうかとか本気で思ったくらいだった
でも今はそれに比べたらだいぶまし
だから、今ほんとに辛い人にはなんとかこらえてほしいと思います
数年単位でよくなるくらいの気持ちで焦らずに治療してほしいなぁ >>160
私は4年目
最初は寝たきりになって死ぬかと思った
色んな後遺症を残しつつ（自律神経がぶっ壊れ、様々な症状にさいなまれた）でも少しずつ動けるようになってきた
ホント数年単位で考えないと…
これになるまでは元気に働いてたよ
元に戻りたいけど完全には無理だろうなぁ 日本国籍
男
年齢68歳
身長187cm
体重52kg
独身
無職
残健康寿命2年
残平均寿命12年
顔面神経痛と癌経験
自律神経失調症に苦しむ
一間の部屋にて読書に明け暮れる毎日をおくり余生を全うする事となる >>153
笑う意味が分からない
でもあなたが不勉強なのはよく分かる >>156
知的障害者と精神障害者を混同していないか
文章がしっかり書けないのは知的障害者
自律神経失調症患者は精神障害者 家の兄も酒タバコは当たり前、その上辛党で激辛料理を好んで食べ、
仕事は日勤夜勤が週替わり、時間合わせのために食べてすぐ寝ることも
そんな兄が大丈夫なのに何故か私は自律神経失調症
ますます原因がわからない >>164
私は熱中症後、自律神経障害で本当に苦しんだ
力が入らずお箸も持てず（食べる時はスプーン）ペンも持てず字も書けなかった
色々な科から大学病院の精神科まで足を運んだが、精神は一向にやられてなかった
先生が「自律神経失調だね、精神に異常はないから通院の必要はないよ、そのうち治る、頑張れ」と言われた
それから３年、今はお箸もペンも持てるしだいぶ歩ける
なので自律神経失調症＝精神障害とは一概に言えないと思います 食べ物でどうのこうのなんて
失調症とは言わないと思うがね
ただの栄養不足か偏食家 神経質な性格が原因だよ
たらふく食べて元気な人なんて五万といるでしょ
食事かえて治りっこない >>144
ウォーキングはどれくらい負荷をかけていましたか？
ゆっくり歩くだけでは効果は少ないようです。
http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html
運動については、「少し息があがる程度の早歩きなどの有酸素運動」を行うと脳の構造が変化し、
自律神経の興奮が抑えられることがわかってきました。
３０分を週３回が目安です。もちろん、多く行うほど効果が期待出来ます。
ゆっくり歩くのではなく、息が上がる程度の負荷をかけることが重要です。「話ができる早歩き」がペースの目安です。 明確に数値とか見た目で不調がわかればいいのにな
こんなに鬱病だとかや自律神経失調だとかの患者が多いんだから
どっかの大学とか研究しねえかな >>169
神経質な性格が原因としても性格はなかなか変えられない
でも食事ならその気になれば変えられる
否定から入ったら可能性を潰してるのではないの？ >>173
可能性も何もない
食事うんぬん言ってる時点で神経質
好きなもの食べればいい >>165
毎日歯磨きしてた俺に虫歯ができまくって
全く何もしてない友人が全部の歯が健康だったのを思い出した 糖質制限推しの人ってガンのときも民間療法推す人だろうね 自律神経失調症を堪能。
皮膚が痒くて、掻いたらミミズ腫れ。
じゃ、文字描いたら腫れるかなってやってみたら、腫れた。
文字「うんこ」。小学生かいwww
おれの左腕にうんこが！！って会社でやってますた。 筋トレ始めて10kg増えたけどめちゃくちゃ体調良くなったよ >>142
ウエストサイズ何センチか聞いてもいい？
男性だとしても多分私より細いだろうね
神経質とズボラが同居してる性格だわ
ここの人は真面目そうだけど
大阪の刑務所から逃走した犯人みたいに図々しくなれっていっても無理だよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
