☆自律神経失調症☆Part106
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
★前スレ
☆自律神経失調症☆Part105
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1535920366/
★過去スレ
☆自律神経失調症☆Part99
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1519723874/
☆自律神経失調症☆Part100
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1522497241/
自律神経失調症☆Part101
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1524969944/
☆自律神経失調症☆Part102
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1528957481/
☆自律神経失調症☆Part102 (実質Part103)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1525373660/ 軍師 「パワハラ・セクハラ対策」
パワハラやセクハラにあったら、「録音テープ」や「スマートフォン」
で「上司の異常な言動」を録音してください！！
電気店にいけば、「ポケットにはいる録音装置」が５０００円から
一万円の値段で売ってあります！！
「上司の異常な言動」を録音して「証拠」をのこしてください！！
証拠（しょうこ）があれば、「必ず」裁判で「勝てます」！！
マスコミにもっていって、訴えましょう！！
弁護士さんに、録音テープをもっていって相談しましょう！！
女性は絶対泣き寝入りせず、戦いましょう！！
「法律は、あなたの味方です！！」
軍師 私も動悸が始まってから飲んでもデパス30分くらい効かない時ある効果が怪しかったらそこで追加する
あとひたすら部屋を暗くして音楽かけて深呼吸する >>503
プロテインで不安や疲労感が軽減したっていうのをブログや掲示板で見たことがある。
ザバスのミルクプロテインって1本にタンパク質15g入ってるんやね。
毎日15gタンパク質摂取を増やしたら、症状改善もあり得ると思う。 そうか、10分程で効く薬もあるんだね、ありがとう
私の場合体調が悪いとき暗くすると余計に不安感が増してくるんだけどなんなんだろ一体…あと苦しすぎると深呼吸すらできなくなるときある、もしや私は重度なのかな
ありがとうね 過呼吸ではなく単純に呼吸がやりづらいんだけど自律神経と関係ありますかね？
単純にストレスからくる症状と掛かり付けの医師に言われましたが >>531
同じく
それにプラス咳もずっと出てて辛い
夜間や早朝に症状が集中するようであればおそらく自律神経からきてると思う
そうじゃないんなら心肺とか貧血とかじゃないかな >>530
リーゼなら10分くらいで効くよ
最初は5ミリからだけどあなたは少し重そうだから10ミリ処方してもらえば？ >>532
最初は朝起床して夕方から息苦しくなってきたけど今は起きてから一日中苦しいな
調子が良いと思われるときは苦しくないんだけど、最近だと滅多に来ない 医者にデパスは飲んで1時間ぐらいで効いてくるから
発作起こしそうなとこ行く1時間前に飲めと言われた
実際は10分から20分ぐらいで効いてきて
1時間後にはきれてる
ここ数日の寒さでヒートショックが怖いです 最近ラジオ体操をはじめたら肩こりと背中と腰の痛みはかなり調子良くなった
やりたい趣味があるのに全然やる気と集中力が出てこないのつらい。学生の頃は7時間ぶっ続けでできたんだけどなぁ >>538
誰でも大人になって年を取ればそうだよ
学生の頃とは違ってくるさ 学生の頃は体よく動いたなぁ……
ランニングじゃ部活で一番だったし、腕立ても一度に100回出来た
今じゃジョギング10分お年寄りより遅いくらいが限度だし腕立ては20回で崩れ落ちる
なお体型体重は変わってない
趣味のために動くのもできないのは辛いよなぁ
パソコンの未処理ファイル整理したいんだけどまずパソコン立ち上げるのでせいいっぱい
あと本読みたいんだけど長時間本持って座ってるのが無理
代わりに横になってタブレットでケータイ小説読んでる >>497
眠くないから覗いてたのはあるけどこれになる前は2ちゃんを見たら眠くなってた。
今も見てるけど一時間もしないうちに寝てる。でも治ってはいない。 >>539
そうだよね。
まだ20代中盤で健康体なのにとにかくやる気が出てこなくて寝たきりみたいな生活してるから体の衰えが激しい。なんとかしたい >>540
苦しいので食事できず頓服でデパス飲んでます
それで効きは早いけど切れるのも早いのですね >>538
ラジオ体操良いよね
体の凝りって心身ともに悪影響が大きいんだなって気づいたわ
でも熱心に毎日やってたら体調は良くなったけど膝が痛くなってきたから加減みながらやってるわ >>544
メイラックスとかセルシンとかみたいな一日中効く長期型も処方してもらえないか訊いてみたら？
抗不安薬（精神安定剤）の効果・副作用について医師が解説｜元住吉こころみクリニック http://cocoromi-cl.jp/about/antianxiety
>>545
血行不順は万病のもとだの >>545
部屋の中で人目気にせずできるし全力でやると結構疲れるよね
運動不足、血行不良は本当に良くないとひしひしと感じた >>546
ありがとうございます
コンスタンを常用で処方されてますが
こちらが何か言うと怒るタイプの医者なので
変更は無理そうです >>544
肥満体系の人に処方されるから
痩せたらパロキセチンやロラゼパムに切り替わるんじゃないか >>548
ご愁傷さま……
こっちもいまいち患者の話は聞かないタイプ
処方どうするかの判断材料だけ要求してくる >>549
163cm50kgで見た目健康体ですが
もっと痩せないとダメそうですね >>550
他に医者いればいいんですけどね
田舎だからここしかなく大盛況です
発作起こしても対処法や呼吸法も教えてくれず
処方した薬飲んどけば治るからですから
こちらで皆さんどんな事やってるか参考の為
のぞいてます 精神科です。病院の
前任のひとは良かったけど対極なひとが新任に…
>>552
こっちは運動しろとしか言われませんね…
どういう運動がいいかまでは関知しない >>554
私は個人クリニックで医師1人ですが心療内科、精神科をやってるとこで私は心療内科扱いです
>>555
こちらでもよくあるようにやっぱり運動ですか
出来るならやるんですけどね
ほぼ寝たきりで軽いストレッチやラジオ体操は
出来るだけやるようにしてます 実家から親が遊びに来てるんだけど
自律神経で調子悪い話しても
母親がこの症状に全く理解がなくて
精神論で話してきて余計にイライラしてきた
話する相手間違ったわ
父親だけにしとけば良かった >>557
うちは逆だなあ
自分の子が鬱や自律神経失調症なのを認めたくない親はいるからねぇ >>555
医者はおしゃべりの相手じゃないんだから
そんな無理は通らんだろう
現状の効きを見て処方できてるなら十分じゃないか >>559
処方にも難ありなのよね…
新任のひとに代わってから待合室でよく見た顔ぶれを見なくなった 43歳にして初めて心療内科に行ってみて自律神経失調症と判断されてきました
これまでも少し気持ちが塞ぎ込みがちになりやすかったり朝が来ると身体が重かったりだったけど
仕事で疲れてるだけ考え過ぎと誤魔化してきてましたが40手前当たりで仕事を辞めてから
その後3年の間にあらゆる職に就いたり辞めたりの繰り返しでだんだん壊れて行きました
もともとHSPの資質を持っていたのでそのせいなんだろうと思い込んでましたが
先生にじっくり話を聞いてもらって、よく今まで我慢してきましたねの一言に恥ずかしながら涙か出ました
週のはじめは0.5のエチゾラム、あとは0.25のものを飲みながら簡単な仕事を探してまたぼちぼち働き始めてます
エチゾラムが身体中を巡ってるのをイメージしながら仕事に向かっています
皆さんも月曜日なんとか乗り切りましょう！ >>561
うらやましい
すぐ治ると言われ私も涙し2年たちましたが
まったくかわらず
ご自身の努力もあったでしょうが前進ですね
うまく合う仕事が見つかるといいですね 食事すると信じられない量の汗が噴出し
べちゃべちゃになるのが恐怖に変わって食べられません。
とりあえず、マルチビタミンサプリとプロテイン
で済ませてますが、何が足りないかわかりません。
8年うつ病持ちで、薬の大量処方を疑わず飲み続けて
それが間違いだと気付かされるまで7年。
むずむず脚症候群発症し、身体中がいたかったり
悪玉ストレス吐き出させずにたまる生活。
どうやって人により全然違うと思いますが
皆さんどのように悪玉ストレスと付き合ってますか？
自分はどうもマヒしてわからなくなっているようです。
明日はまた心療内科受診日ですが
何を話せばいいのか、うつです。 俺も大量に汗でるけどそういうもんだと諦めとる
外食の時とかは扇子で扇ぎながら食ってるよ >>563
気持ちが完全にダメになってるなら体に頑張って引っ張りあげてもらった方がいいかな
健全な精神は健全な肉体に宿るって言うし。ほんとは誤用らしいけど
天気の良い午前中の散歩はかなり体の調子良くなるよ
午後に後回しにすると逆に疲れるけど >>563
いま薬なにを飲んでますか
むずむず足も薬での対処なら良くなるけど しばらく失調症で良くなったり悪くなったり不安定
緊張状態になりやすく、お腹の圧迫感、食べてからの気持ち悪さがでる
漢方を処方してもらっているよ、一生の付き合いなのかな >>564
汗すごい大量出ますよね。
風呂入らないと、バスタオルが
全滅する勢いです。 >>565
そうですね。
ありがとうございます。
午前中の散歩もう少し頑張ってみることにします。
どうも神経質になってしまっているようです。 >>566
薬は転院以降レクサプロ1錠と
むずむず脚でビシフロール0.125を2錠飲んでいます。
一気に薬を自分でやめたのがダメでした。 >>563
私はラーメンを食べに行くと頭と顔面だけに異常に汗をかきます
アンガールズ体型なのに髪洗ったのかと思うくらい汗かきます
店に入る前から、「これからラーメン食べるんだ」と考えるだけで汗が吹き出す始末 >>571
困りますよね。
自分は全身からポタポタ落ちるくらいです。
まぁ、まだ散歩など身体が動かせる分
いいのでしょうね。 この数日徐々に体調がよくなってる気がするんだけど、
この1週間で1.抗不安薬が変わった 2.目薬処方された 3.筋トレの足腰の率を上げた
と色々変わったからどれのおかげかはたまたたまたま調子いいだけなのかわけわかめ
調子いいのは嬉しいけど上げて落とすのだけは勘弁…… 自分で動いてるだけ偉い
この病気のメカニズム理解したつもりだけど
放っておくと心身の全て蝕む
ガンと同じ >>573
おお良いねえ
自分も午前中散歩しようかな 手の小指と足の裏に湿布貼って寝るといいと聞いてやってみた
普段はない違和感からかそれとも血行が良くなりすぎたのか、体がムズムズしてなかなか眠れなかった
ただ症状はちょっと良くなかったような気がする ～な気がするとか、思い込みって結構助けられますよね >>573
早速今日落とされた……orz
首いてぇ、気力出ねぇ >>579
同じく
昨日とは全然違う
天候のせいかな 身体ダルさやしんどさが季節変わり目きつく出るなぁ、検査しても何も出てないから自律神経かなて感じなんですがダルさの人もいる５。 夜中に動悸と寝汗で起こされるのと、起床後もそれが続いているのがつらいわ
食欲全くなくなって、1週間で体重5㌔減った
あちこちで歩くのが好きだったのに
今は最低限の家事をこなすのがやっと 家事と言えば、食器を洗ってる時ものすごく憂鬱な気分になる
食事は作るのが嫌いで作っても不味いんだよね >>577
自己レス
良くなかった、じゃなくて良くなったような気がする、でした
>>578
プラセボ効果とか良く耳にしますし、効いたと思い込むことで本当に調子が良くなることってあると思います その逆に痛いと思ったら本当に痛くなってきたり体調が悪いと思ったら本当に悪くなってきたりもあるよ
気の持ちようって大事
分かってはいるんだけどなかなか... >>586
痛いかも…と思ってると本当に痛くなってくるんだよね、不思議なものですね
気の持ちようって分かってるんだけどなかなかそれが出来ない 体が重い怠い。横になったら少し楽になるけど息苦しいから深呼吸はさまないと…ここ数週間急にだ
十分に寝てるのに目が覚めしょぼしょぼ疲れてる 体の健康と心の健康を同時に良くしないといかんのだろうけど
現代日本においてそんなんかなり難しいような
特にストレス。生きるのに必要なレベルのストレスで済んでる人って人口の何%だろう？ お風呂で暖まるのは結構効果ある
休みの日でも朝風呂とかいいと思う
夜もよく暖まる事 >>563
食物繊維と乳酸菌が大事らしいよ。あと、脳の栄養素は糖なので炭水化物も摂らないと。
牛乳は完全栄養食と言われてるから牛乳か豆乳でも飲めば。 毎日毎日吐き気が止まらない
ストレスなのか胃の病気なのか…
そろそろ胃カメラしないとなぁ アサヒから出てるどでかいビンのエビオス錠胃腸にいいよ！
一度に１０錠飲まなきゃいけんけど・・
胃腸のみはこれで回復した。 私の精神病を根性論精神論で怒鳴りつけてた誰かさんはその数年後心を病み自殺しましたとさ 自律神経失調症は体性神経と自律神経の回路が短絡しちゃうのが原因なんだよ 炭水化物はたくさん取るものではないよね。
企業の戦略で体に悪くてもなくならないけど、添加物やお菓子、パンや牛乳…なるべくなら食べないほうが良い。 朝はシリアル系が増えたかな
牛乳かけずにボリボリ食べるとなんか刺激が体中に回って少しだけ活力が湧く感じ >>593
牛乳は成長ホルモン異常を起こすから
昨今は広く飲むなと言われてないか
どっかで給食での牛乳廃止の記事を見たぞ 日本は経済活動優先だからね。
最近、オーけストアが、食品添加物にたいしてきちんとした姿勢でいることを知って、かなり好きになった。 牛乳は完全栄養食だよ。飲みたくないなら飲まなくていいけど他人に強制するのはやめなよ。
牛乳なんて何にでも入ってるのに。 フレークと牛乳は最高だ
いまいち食べれないときは、かなり助かる 鼻づまりひどい人いる？
アレルギーの薬飲んでも治らないし交互に詰まって気が滅入っちゃいます 早死にする人間ほど病気で苦しむ期間が長い傾向
長生きすればするほどハッピーな気分になってくるなんて話も多い
体験してみたくないか？ >>595
不安のタネが虚像じゃなくて不安のタネが勝手に肥大して悪魔みたいになったのが虚像てことでしょ
自律神経失調症の人って6～8時間の平均睡眠取ったとしても翌日日中異常な眠気や倦怠感に毎日襲われるって人が多いけど
これも不安が肥大して(不安の自覚症状はなくても)常に戦闘体制交感神経優位状態だから睡眠も浅いし常に怠いみたいね
つまり自律神経失調症の下地には不安神経症があるんだと
 
恐らく本能が、眠ることで心のバランスを取り戻そうと
してい 今どき、牛乳が栄養食とか言っちゃってる人いるんだww 全く牛乳飲まないけど治らんよ
特別嫌いな訳でも避けてる訳でもなく、なんとなく飲んでないだけだけど
最後に牛乳飲んだの三年前くらいかなぁ
全然関係ないと思う なんでも試してみればいいんじゃないのって思うよ。
人によっては効果あったりなかったりするわけで、体質ってあるからね。 職場に休む連絡する度に状況聞かれるのがストレス
お前らが原因の一因でもあるんだから
休みの日ぐらい休ませてくれ
余計症状悪くなりそう >>611
牛乳がこれだけ危険なものになった理由は
自律神経失調症を起こすからじゃなくて
ホルモンを多量に含んでいてガンを引き起こすからそういわれてるだけ
そもそも自律神経失調症の原因は現代の医学では解明されていない なんかここ最近特に調子悪いなと思ってたらガムきらしてたんだった
買ってこなきゃ >>615
そういう状況ならさすがに退職するべきだと思う
あなたにも会社のためにも >>616
現代の医学では解明されてないというより、原因は複数に渡ってあるから、
これというものはないんじゃなの。
最近は免疫機能や腸内環境との関係性が言われてたりするね。 複合的なものなんだろうね
だから色々試してみなければ >>619
現状は原因が複数あるかどうかも分からん
そのミクログリアの説は何の論文でしたっけ >>583
机につっぷして寝るかリクライニング椅子とかで寝るのを
試してみるといいかもしれない >>622
622の人は医療系の人？
素朴な疑問なんだけど、論文読むのって知識いるけど、知識は自分のためにつけたの？
それとも仕事でついたの？
自分のために頑張るのってもったいない気がして、そこまで頑張れないというか、どうも中途半端になっちゃうんだよね。 >>622
あかん、何言ってるか全然わからん
頭脳が小学生にも分かるように説明してほしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
