☆自律神経失調症☆Part106
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
★前スレ
☆自律神経失調症☆Part105
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1535920366/
★過去スレ
☆自律神経失調症☆Part99
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1519723874/
☆自律神経失調症☆Part100
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1522497241/
自律神経失調症☆Part101
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1524969944/
☆自律神経失調症☆Part102
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1528957481/
☆自律神経失調症☆Part102 (実質Part103)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1525373660/ >>497
いいや
眠くないから寝てないだけで鬱ではないよ
眠くなったら昼間でも寝るからね >>499
漢方飲む。あとたんぱく質意識して摂ってビタミンB材とっときゃ起きないことがわかっている。 >>502
プロテインて自律神経失調症にいい？
最近コンビニの紙パックのジュース売ってる棚に置いてあるサバスのミルクプロテイン(資質０)飲むようになったらちょっと倦怠感が取れて身体軽くなっただが >>503
そんなもので良くなるくらいならもともと自律神経失調症ではないんでは？ 案外、腸内細菌のせいかもしれないなどと最近は考えてます つらくてやる気がでなくて積んでるゲームたくさんだよ…
趣味をする気になれる薬とかないかなあ コーヒー臭いって言う人は病気になってからなのか。
自律神経は五感やられるよ。
逆に匂いや味しなくなったり、ささいな音がうるさく感じたり視力もチカチカしたり。
まあ結局皆症状違うし原因もないんだから、やれることをやるだけだね。
大丈夫だよ、寝たきりから回復した人間が現に今こうしてPCできてるんだから。 猫背って直した方がいいかな
首とか背中とか腰とか曲がって神経圧迫してるような気がする
というか猫背はそうらしいんだけど ものが食べれなくて体重が先月から5キロ減ったもう駄目だ >>503
体重減少を止めるのに飲んでいただけだ。あなたの場合フェリチン不足なだけでは？いわゆる隠れ貧血もこの病気と似たような症状あるし。 >>509
俺も同じく猫背だから意識して治すように3ヶ月心がけたら、肩こりが軽減されきたよ。
あと、趣味でランニングしてるけど、フォームもマトモになってきたせいか膝が痛むことが無くなった。
首の神経を圧迫すると全身に支障が出るから、やはり猫背を改めるといいと思う。
ちょっと根気が要るけどね。 >>513
骨盤がどうにも立たないから他も連動してうまくいかないのよねぇ
整体で骨盤の立たせ方教えてもらったほうがいいんかしら >>509
私は最近意識して背すじ伸ばして歩いてたりしたらそれに対する筋肉痛みたいなのはあったけどなんていうか通った感じがした >>513
ランニングできるくらいなら自律神経失調症ではないのでは？ じゃないとは言わんけどここの人たちの中ではかなり軽度っぽい感じ？
おれもだけど 俺は外に出るの滅多にしないけど（やむを得ない事情がある場合以外）、自律神経失調症の人は散歩もできないの？
俺が散歩できないのは自律神経失調症じゃなくて社交不安障害があるからだと思ってた >>517
３級手帳すら持ってない自称患者が多い気はするね >>518
散歩すらできなかったよ。
そもそも精神的なものだけじゃなく肉体に影響出るから。
風呂も入れなかった。
食べ物すら食べれなかった。 >>519
おれはスキゾイドパーソナリティ障害って診断で自立支援受けてるけど
正直自律神経失調とはちょっと違う気がするのよね
睡眠障害と不安からの息苦しさはあるけど 自律神経故障直後は吐き気、低体温、視界グラつき、不安感、めまい、動悸という感じ
何もせず休んでたら1年くらいで全部治ったけど頭がぼーっとして視界が霧がかってるのが治らん
もう2年経ったがこれは何かしないと治りきらんのか >>511
10日で8キロ減って173cm50kgジャストまで落ちても生きてた俺もいるから安心しろ
食わなかったら1週間うんこ出なくてもお腹ぺったんこだったぞ！
毎日体重計乗るのが恐怖だったわ >>505
分かる
便秘なんてほとんどしたことなかったのに体調不良になってから基本便秘
膨満感とかガスとか便秘にまつわることで悩むなんて思いもしなかった
原因かは分からないけど確実に関係はありそうだよね 動悸が始まっていてもたってもいられなくなったときってみんなどうしてる？
やっぱ薬？薬ってそんなすぐ効いてこなくない？種類にもよるんだろうけど1～2時間かかるよね
私は発作？が始まったら肩甲骨を寄せて背骨を伸ばすようにすると発作が止まることがよくある、失敗もあるけど…
他の人はどんな対策してるのか聞きたい 軍師 「パワハラ・セクハラ対策」
パワハラやセクハラにあったら、「録音テープ」や「スマートフォン」
で「上司の異常な言動」を録音してください！！
電気店にいけば、「ポケットにはいる録音装置」が５０００円から
一万円の値段で売ってあります！！
「上司の異常な言動」を録音して「証拠」をのこしてください！！
証拠（しょうこ）があれば、「必ず」裁判で「勝てます」！！
マスコミにもっていって、訴えましょう！！
弁護士さんに、録音テープをもっていって相談しましょう！！
女性は絶対泣き寝入りせず、戦いましょう！！
「法律は、あなたの味方です！！」
軍師 私も動悸が始まってから飲んでもデパス30分くらい効かない時ある効果が怪しかったらそこで追加する
あとひたすら部屋を暗くして音楽かけて深呼吸する >>503
プロテインで不安や疲労感が軽減したっていうのをブログや掲示板で見たことがある。
ザバスのミルクプロテインって1本にタンパク質15g入ってるんやね。
毎日15gタンパク質摂取を増やしたら、症状改善もあり得ると思う。 そうか、10分程で効く薬もあるんだね、ありがとう
私の場合体調が悪いとき暗くすると余計に不安感が増してくるんだけどなんなんだろ一体…あと苦しすぎると深呼吸すらできなくなるときある、もしや私は重度なのかな
ありがとうね 過呼吸ではなく単純に呼吸がやりづらいんだけど自律神経と関係ありますかね？
単純にストレスからくる症状と掛かり付けの医師に言われましたが >>531
同じく
それにプラス咳もずっと出てて辛い
夜間や早朝に症状が集中するようであればおそらく自律神経からきてると思う
そうじゃないんなら心肺とか貧血とかじゃないかな >>530
リーゼなら10分くらいで効くよ
最初は5ミリからだけどあなたは少し重そうだから10ミリ処方してもらえば？ >>532
最初は朝起床して夕方から息苦しくなってきたけど今は起きてから一日中苦しいな
調子が良いと思われるときは苦しくないんだけど、最近だと滅多に来ない 医者にデパスは飲んで1時間ぐらいで効いてくるから
発作起こしそうなとこ行く1時間前に飲めと言われた
実際は10分から20分ぐらいで効いてきて
1時間後にはきれてる
ここ数日の寒さでヒートショックが怖いです 最近ラジオ体操をはじめたら肩こりと背中と腰の痛みはかなり調子良くなった
やりたい趣味があるのに全然やる気と集中力が出てこないのつらい。学生の頃は7時間ぶっ続けでできたんだけどなぁ >>538
誰でも大人になって年を取ればそうだよ
学生の頃とは違ってくるさ 学生の頃は体よく動いたなぁ……
ランニングじゃ部活で一番だったし、腕立ても一度に100回出来た
今じゃジョギング10分お年寄りより遅いくらいが限度だし腕立ては20回で崩れ落ちる
なお体型体重は変わってない
趣味のために動くのもできないのは辛いよなぁ
パソコンの未処理ファイル整理したいんだけどまずパソコン立ち上げるのでせいいっぱい
あと本読みたいんだけど長時間本持って座ってるのが無理
代わりに横になってタブレットでケータイ小説読んでる >>497
眠くないから覗いてたのはあるけどこれになる前は2ちゃんを見たら眠くなってた。
今も見てるけど一時間もしないうちに寝てる。でも治ってはいない。 >>539
そうだよね。
まだ20代中盤で健康体なのにとにかくやる気が出てこなくて寝たきりみたいな生活してるから体の衰えが激しい。なんとかしたい >>540
苦しいので食事できず頓服でデパス飲んでます
それで効きは早いけど切れるのも早いのですね >>538
ラジオ体操良いよね
体の凝りって心身ともに悪影響が大きいんだなって気づいたわ
でも熱心に毎日やってたら体調は良くなったけど膝が痛くなってきたから加減みながらやってるわ >>544
メイラックスとかセルシンとかみたいな一日中効く長期型も処方してもらえないか訊いてみたら？
抗不安薬（精神安定剤）の効果・副作用について医師が解説｜元住吉こころみクリニック http://cocoromi-cl.jp/about/antianxiety
>>545
血行不順は万病のもとだの >>545
部屋の中で人目気にせずできるし全力でやると結構疲れるよね
運動不足、血行不良は本当に良くないとひしひしと感じた >>546
ありがとうございます
コンスタンを常用で処方されてますが
こちらが何か言うと怒るタイプの医者なので
変更は無理そうです >>544
肥満体系の人に処方されるから
痩せたらパロキセチンやロラゼパムに切り替わるんじゃないか >>548
ご愁傷さま……
こっちもいまいち患者の話は聞かないタイプ
処方どうするかの判断材料だけ要求してくる >>549
163cm50kgで見た目健康体ですが
もっと痩せないとダメそうですね >>550
他に医者いればいいんですけどね
田舎だからここしかなく大盛況です
発作起こしても対処法や呼吸法も教えてくれず
処方した薬飲んどけば治るからですから
こちらで皆さんどんな事やってるか参考の為
のぞいてます 精神科です。病院の
前任のひとは良かったけど対極なひとが新任に…
>>552
こっちは運動しろとしか言われませんね…
どういう運動がいいかまでは関知しない >>554
私は個人クリニックで医師1人ですが心療内科、精神科をやってるとこで私は心療内科扱いです
>>555
こちらでもよくあるようにやっぱり運動ですか
出来るならやるんですけどね
ほぼ寝たきりで軽いストレッチやラジオ体操は
出来るだけやるようにしてます 実家から親が遊びに来てるんだけど
自律神経で調子悪い話しても
母親がこの症状に全く理解がなくて
精神論で話してきて余計にイライラしてきた
話する相手間違ったわ
父親だけにしとけば良かった >>557
うちは逆だなあ
自分の子が鬱や自律神経失調症なのを認めたくない親はいるからねぇ >>555
医者はおしゃべりの相手じゃないんだから
そんな無理は通らんだろう
現状の効きを見て処方できてるなら十分じゃないか >>559
処方にも難ありなのよね…
新任のひとに代わってから待合室でよく見た顔ぶれを見なくなった 43歳にして初めて心療内科に行ってみて自律神経失調症と判断されてきました
これまでも少し気持ちが塞ぎ込みがちになりやすかったり朝が来ると身体が重かったりだったけど
仕事で疲れてるだけ考え過ぎと誤魔化してきてましたが40手前当たりで仕事を辞めてから
その後3年の間にあらゆる職に就いたり辞めたりの繰り返しでだんだん壊れて行きました
もともとHSPの資質を持っていたのでそのせいなんだろうと思い込んでましたが
先生にじっくり話を聞いてもらって、よく今まで我慢してきましたねの一言に恥ずかしながら涙か出ました
週のはじめは0.5のエチゾラム、あとは0.25のものを飲みながら簡単な仕事を探してまたぼちぼち働き始めてます
エチゾラムが身体中を巡ってるのをイメージしながら仕事に向かっています
皆さんも月曜日なんとか乗り切りましょう！ >>561
うらやましい
すぐ治ると言われ私も涙し2年たちましたが
まったくかわらず
ご自身の努力もあったでしょうが前進ですね
うまく合う仕事が見つかるといいですね 食事すると信じられない量の汗が噴出し
べちゃべちゃになるのが恐怖に変わって食べられません。
とりあえず、マルチビタミンサプリとプロテイン
で済ませてますが、何が足りないかわかりません。
8年うつ病持ちで、薬の大量処方を疑わず飲み続けて
それが間違いだと気付かされるまで7年。
むずむず脚症候群発症し、身体中がいたかったり
悪玉ストレス吐き出させずにたまる生活。
どうやって人により全然違うと思いますが
皆さんどのように悪玉ストレスと付き合ってますか？
自分はどうもマヒしてわからなくなっているようです。
明日はまた心療内科受診日ですが
何を話せばいいのか、うつです。 俺も大量に汗でるけどそういうもんだと諦めとる
外食の時とかは扇子で扇ぎながら食ってるよ >>563
気持ちが完全にダメになってるなら体に頑張って引っ張りあげてもらった方がいいかな
健全な精神は健全な肉体に宿るって言うし。ほんとは誤用らしいけど
天気の良い午前中の散歩はかなり体の調子良くなるよ
午後に後回しにすると逆に疲れるけど >>563
いま薬なにを飲んでますか
むずむず足も薬での対処なら良くなるけど しばらく失調症で良くなったり悪くなったり不安定
緊張状態になりやすく、お腹の圧迫感、食べてからの気持ち悪さがでる
漢方を処方してもらっているよ、一生の付き合いなのかな >>564
汗すごい大量出ますよね。
風呂入らないと、バスタオルが
全滅する勢いです。 >>565
そうですね。
ありがとうございます。
午前中の散歩もう少し頑張ってみることにします。
どうも神経質になってしまっているようです。 >>566
薬は転院以降レクサプロ1錠と
むずむず脚でビシフロール0.125を2錠飲んでいます。
一気に薬を自分でやめたのがダメでした。 >>563
私はラーメンを食べに行くと頭と顔面だけに異常に汗をかきます
アンガールズ体型なのに髪洗ったのかと思うくらい汗かきます
店に入る前から、「これからラーメン食べるんだ」と考えるだけで汗が吹き出す始末 >>571
困りますよね。
自分は全身からポタポタ落ちるくらいです。
まぁ、まだ散歩など身体が動かせる分
いいのでしょうね。 この数日徐々に体調がよくなってる気がするんだけど、
この1週間で1.抗不安薬が変わった 2.目薬処方された 3.筋トレの足腰の率を上げた
と色々変わったからどれのおかげかはたまたたまたま調子いいだけなのかわけわかめ
調子いいのは嬉しいけど上げて落とすのだけは勘弁…… 自分で動いてるだけ偉い
この病気のメカニズム理解したつもりだけど
放っておくと心身の全て蝕む
ガンと同じ >>573
おお良いねえ
自分も午前中散歩しようかな 手の小指と足の裏に湿布貼って寝るといいと聞いてやってみた
普段はない違和感からかそれとも血行が良くなりすぎたのか、体がムズムズしてなかなか眠れなかった
ただ症状はちょっと良くなかったような気がする ～な気がするとか、思い込みって結構助けられますよね >>573
早速今日落とされた……orz
首いてぇ、気力出ねぇ >>579
同じく
昨日とは全然違う
天候のせいかな 身体ダルさやしんどさが季節変わり目きつく出るなぁ、検査しても何も出てないから自律神経かなて感じなんですがダルさの人もいる５。 夜中に動悸と寝汗で起こされるのと、起床後もそれが続いているのがつらいわ
食欲全くなくなって、1週間で体重5㌔減った
あちこちで歩くのが好きだったのに
今は最低限の家事をこなすのがやっと 家事と言えば、食器を洗ってる時ものすごく憂鬱な気分になる
食事は作るのが嫌いで作っても不味いんだよね >>577
自己レス
良くなかった、じゃなくて良くなったような気がする、でした
>>578
プラセボ効果とか良く耳にしますし、効いたと思い込むことで本当に調子が良くなることってあると思います その逆に痛いと思ったら本当に痛くなってきたり体調が悪いと思ったら本当に悪くなってきたりもあるよ
気の持ちようって大事
分かってはいるんだけどなかなか... >>586
痛いかも…と思ってると本当に痛くなってくるんだよね、不思議なものですね
気の持ちようって分かってるんだけどなかなかそれが出来ない 体が重い怠い。横になったら少し楽になるけど息苦しいから深呼吸はさまないと…ここ数週間急にだ
十分に寝てるのに目が覚めしょぼしょぼ疲れてる 体の健康と心の健康を同時に良くしないといかんのだろうけど
現代日本においてそんなんかなり難しいような
特にストレス。生きるのに必要なレベルのストレスで済んでる人って人口の何%だろう？ お風呂で暖まるのは結構効果ある
休みの日でも朝風呂とかいいと思う
夜もよく暖まる事 >>563
食物繊維と乳酸菌が大事らしいよ。あと、脳の栄養素は糖なので炭水化物も摂らないと。
牛乳は完全栄養食と言われてるから牛乳か豆乳でも飲めば。 毎日毎日吐き気が止まらない
ストレスなのか胃の病気なのか…
そろそろ胃カメラしないとなぁ アサヒから出てるどでかいビンのエビオス錠胃腸にいいよ！
一度に１０錠飲まなきゃいけんけど・・
胃腸のみはこれで回復した。 私の精神病を根性論精神論で怒鳴りつけてた誰かさんはその数年後心を病み自殺しましたとさ 自律神経失調症は体性神経と自律神経の回路が短絡しちゃうのが原因なんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
