X
トップページ⇒身体・健康
1002コメント300KB
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その31
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0900病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 18:47:58.70ID:3/QzSM8A0
こないだテレビでパンにはバター塗った方が胃をコーティングするからいいとか
太るのは100％炭水化物だから肉の脂は食べた方がいいってやってたけど
0901病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:01:11.13ID:eLsVoJ8j0
マーガリン最高
0902病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:01:42.38ID:Ft8Rb4NW0
あと、真島サイトではちょっと否定されてるが、
よく動く人間はバナナ食ったほうがいい。

朝起きてまずバナナ食べろ。小さいやつ１本な。
これで痩せるのが防げる。血糖値スパイクは言われるほど大したことない。
そして飯を食えばいい。

あんこもちもOK。
むしろ、よく動く人間は腹減ったら食べたほうがよい。
食わないと痩せる。

あめもビタミン入りのVC3000を１個くらいなら問題なし。
このあめはうまい。

油もんを徹底的に排除したら
スリムになって体も驚くほど軽くなる。

そしてもう
油もんは食いたくなくなるからな。
食ったらもの凄く油っぽく感じてちょっと吐き気するぐらいになるぞ。
0903病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:07:09.60ID:eLsVoJ8j0
マーガリン最高
0904病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:07:21.75ID:Ft8Rb4NW0
おでんは、ごぼてんとかの揚げ物なしならいいだろ。
焼き芋は推奨品だな。

意をコーティングするのは牛乳だろ。
マーガリンを規制してないのは日本くらいだぞ。

最低最悪なのがマーガリンとショートニングだからな。
パンの中にほぼ入ってるからな、パンは自分でつくるしかない。

飯だ飯。
0905病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:08:16.94ID:eLsVoJ8j0
マーガリン最高
0906病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:10:52.51ID:GeVJKprd0
ちょっと冷静に栄養価の計算してみたんだけど
俺の標準的な食生活だと1日の脂質量が160gなんだが・・・・
内、バタピーとクリチで約100gだわ
俺の血管、ドロッドロかなぁ・・・(T_T)
0907病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:20:39.99ID:haM44z7j0
>>891
＞昔の日本人は米ばっか食ってたけど
＞糖尿病も今より断然少なかったんだよ。

筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html

「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85％には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13％は低リスクで、3％が中リスク〜高リスクであった。
米国立衛生研究所（NIH）の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14％にとどまり、50％が中リスク〜高リスクであるという。

南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。
0909病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:39:59.59ID:cQy4iKNN0
サラリーマンやめて肉体労働者にならないと血糖値スパイクで動脈硬化を進行させる真島式は農民の味方です
0910病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:46:13.04ID:GJ2taOwD0
食後に１時間くらい運動すれば？
0911病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:47:06.02ID:eLsVoJ8j0
小麦&コメ最高
0912病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:53:31.70ID:cQy4iKNN0
>>910
そうだな
毎日食後3時間運動できるのは肉体労働者くらいだからな
0914病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:57:29.00ID:la6e5O8g0
小麦&コメ&マーガリン最高
0916病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 20:00:10.38ID:GJ2taOwD0
>>812
昼はどうしても食後の運動が不可能だから血糖値上がらないように炭水化物抜いて
夜に最低限健康を損ねない程度の炭水化物とって食後に1時間〜ジムやウォーキングで汗流せば十分じゃないの
0917病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 20:04:23.77ID:aIs/J0TA0
小麦&マーガリン最高
0919病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 20:51:28.11ID:sdHO8Una0
焼き芋とおでん美味かったー

芋は畑を懸命に掘り返したものだったからなー
このしんどさに比べると、筋トレやランなどは、もののうちに入らない
0921病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 21:00:48.21ID:aIs/J0TA0
小麦&マーガリン最高
0922病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 21:02:24.60ID:Mangev310
5:30起床
6:00〜8:00ウォーキング等
8:00〜9:30朝食等
9:30出勤
10:00〜18:00お仕事
18:00退社
23:00就寝
0923病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 21:46:06.46ID:44AKjB2r0
122才フランス女性が食べていたのはチョコレート
117才イタリア女性が食べていたのは卵、クッキー
120才泉重千代が食べていたのはイモ
0924病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 23:55:03.17ID:DINADlA/0
>>913
お互い信憑性が無いのを引き合いに出すなよ
真島プラーク教祖はHPやメールで問い合わせ出来ないんだな

電話でここの事を苦情だそうかな
0926病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 10:22:43.27ID:0Dsq00980
>>854
俺はサバ缶を毎日食べて、LDLは142、中性脂肪は119と、ほぼ高脂血症は克服したけどな
0927病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 13:00:36.02ID:8cw5ybWF0
数値改善と動脈硬化の改善・予防は別だから
そこが落とし穴
0928病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 13:08:29.51ID:Oz63XwoG0
血圧が低ければ動脈硬化は起こってないだろ
0930病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 13:59:52.48ID:zLftUuuB0
最近の狩猟採集民は西洋文化に侵されてるからな
今のイヌイットなんかメタボ激増
0931病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 15:06:18.46ID:PNjEkCLF0
車のエンジンだとオイルライン洗浄するフラッシングオイルってあるけど、人間の血管も同じ様に
一気に血管詰まりをフラッシングしてくれる洗浄液とか出ないもんだろうか
0933病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:16:05.02ID:f2q8Dmsm0
実際、動脈硬化なんて血管切って中を調べないと分からないんじゃねーの？
0934病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:32:22.44ID:0Dsq00980
青魚まで否定するなら、食べるものが無くなるよ
0935病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:51:59.69ID:f2q8Dmsm0
上で一切合財の脂を否定してる馬鹿がいるけど常温で固まる脂とそうでない油があることすら理解してないのかな？
魚油や大豆油、ナッツや落花生の油は動脈硬化の原因にならねぇのにな
0936病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:55:07.52ID:YpN85CQ/0
>>933
ヒント:血圧
0937病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 18:21:36.51ID:I53VNSXO0
ヒントねぇ

最高血圧と最低血圧の差が大きいと動脈硬化が進んでるとなぜ書けないんだろう
知らないから書けないのか、タイピングが苦手だから書きたくないのか
0938病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 18:41:38.64ID:U4Z/CoGi0
高血圧・高脂質
自覚症状として手足の血行不良あり

で病院に行っても、日頃の運動と食事を改善して数ヶ月様子を見ましょう〜で終わっちゃったんだけど
どこもこんなもんなのでしょうか？
もっとひどくならないと動脈の検査なり糖尿病の検査なりしてくれないのかな
0941病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 20:36:02.22ID:I53VNSXO0
>>939
あるところを境にコロッと変わるものじゃないんで人によって答えは違う

ここにはこう書いてあるが、60はOKでも61だとNGかというと必ずしもそうではない。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/55433?page=4
最高血圧と最低血圧の「差」＝「脈圧」にはとくに警戒しておきたい。この数値が開いているのは、
体に危険が潜んでいることのサインだからだ。新潟大学名誉教授の岡田正彦氏が解説する。
「最高血圧と最低血圧の差が少ないほうが健康だと考えられています。年齢を重ねるに従って、
脈圧は大きくなってくるものですが、これは動脈硬化が進んでいる兆候だと考えられます。
40〜60程度が健康的とされます」
0942病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 03:45:45.34ID:XLKRGjT00
>>938
具体的な数値を書かないと何とも言えねえな

>>941
２０代で６０の差だったらけっこうヤバいと思うけどなー
0943病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 07:06:24.24ID:fN3oxhEd0
https://news.infoseek.co.jp/article/bunshun_6968/
動脈硬化にともなう心血管病を予防するために、コレステロール低下薬（スタチン）を飲んでいる人も多いはずだ。
だが、この薬も年齢に応じてやめられる薬だ。実は米国慢性期医学会が、「高齢者では、コレステロールが高いと
心臓病や死を招くという明確な証拠はなく、逆にコレステロール値が最も低い高齢者のほうが、最も死亡リスクが高い」
として、「75歳以上の人にとっては、心臓病の症状がない限り、スタチンはよくないかもしれない」と勧告を出している。
0945病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 17:11:34.92ID:7y55TJpt0
もうすぐ人間ドックなんて間食のお菓子の代わりにアボカドを毎日1ヶ食べてるけど、これでホントにコレステロール下がるのか？
0946病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 18:29:25.41ID:HHe3VEXJ0
献血の結果が来た、コレステロール195だった、30代男
ちょっと高いな、食事とウォーキングで160くらいまで下げたい
1〜2ヶ月でどのくらい下がる
0947病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 18:45:25.66ID:QHkE+qU30
総コレステロール160は相当低いぞ
ベジタリアンにでもならないと難しい数値
0948病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 18:56:47.07ID:YKvQhNxA0
血液検査だけじゃなくて動脈の本格的な検査受けたいんだけど
大きい病院でお願いすれば検査受けされてもらえるかな？
近所のクリニックでは血液検査してこのくらいなら様子見で大丈夫ってことで門前払い
0949病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 19:08:16.37ID:XLKRGjT00
脂質が多いってだけで血管の状態を確かめもせず保険適用で薬を処方するってのは狂ってるわな
デブだからおれのまんじゅう盗んだのはお前だみたいな話
0951病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 20:51:44.37ID:HHe3VEXJ0
>>947
今、ネットで調べてみたけど、そのようだな
実は1年前に人間ドックしたとき、悪玉は非常に多くて、善玉が少なかった
だから悪玉を減らしたい
総コレステロール値の目標160は撤回
170〜180を目標にする
0952病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 21:14:46.88ID:6aMnJw7B0
食物繊維ってあんまコレステロールには関係ないよな？
0953病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 21:23:40.32ID:dcXkKwDw0
>>951
今って総コレステロールを見るんじゃなくてLH比らしいよ俺新参者だから知らんけど
レムナントコレステロールってのが低いと良いらしいbyガッテン
0954病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 21:25:51.06ID:dcXkKwDw0
コピペ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20171115/index.html
レムナントや悪玉コレステロールなど、血管に悪さをするコレステロールのことを、 「non-HDLコレステロール」と呼んでいます。文字通り「善玉コレステロール（ＨＤＬ）ではないコレステロール」という意味です。
ｎon-HDLコレステロールは計算で数値を出すことが可能です。

（総コレステロールの数値）−（善玉コレステロールの数値） ＝（non-HDLコレステロール）

※検査表によっては総コレステロールの記載がないものもあります。
その場合は悪玉コレステロールに３０を足した数値が目安となります


基準値
やや危険 150〜169mg/dl
危険 170mg/dl
0955病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 21:26:55.78ID:HHe3VEXJ0
>>953
うん
比が4.8くらいだったと思う
2.0くらいなら良いんだって。
だから相当酷い
なんとかせねばｗ
0956病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 01:23:55.86ID:8WCh9vqv0
>油には大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。
>この2つは体内での働きが違い、別の栄養素といってもいいほどです。
>飽和脂肪酸は主に体にエネルギーをためておくタンクとしての役割を担っているのに対し、
>不飽和脂肪酸は細胞膜を構成する材料になったり、体の様々な機能を調節するプロスタグランジンなどの材料として使われたりします。
>飽和脂肪酸は必須栄養素ではありません。
>不飽和脂肪酸は必須栄養素です。
>植物油や魚の油に含まれている不飽和脂肪酸は必須栄養素なので一定量をとる必要があります


ってことはサバ、イワシ、サンマなどの青魚油や大豆、ナッツ、ピーナッツはガンガン食べてもOK
逆にチーズやヨーグルト、肉なんかは食うとコレステロール溜まる
という解釈でいいの？
0957病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 01:37:02.56ID:EUpdVyjh0
健康食といわれる地中海食はそんな感じだわな
0959病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 09:17:33.57ID:Snr0+Zg20
統合失調症通称糖質の真島プラーク専用スレか

糖質制限ってどういいの？
0961病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 18:04:08.99ID:hx4zrlLu0
>>956
最後まできっちり読めよ
『一定量を』とあるだろ
無制限に摂っていいわけじゃねーんだよ
0964病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 19:25:58.76ID:hx4zrlLu0
>>963
ガンガン食ってもOKとか書いといて何が当たり前なんだ？
記憶障害か？
0965病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 19:31:24.94ID:WpByCVDx0
>>961みたいな重箱馬鹿はどこにでもいる
こういうのが組織や集団にいると面倒なんだよな
相手しない方がいいよ
0966病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/07(水) 20:27:22.31ID:hx4zrlLu0
>>965みたいな、四角い部屋を丸くしか掃除しないいい加減な奴はどこにでもいる
こういうのが組織や集団のタガを緩めるんだよな
無視した方がいいよ
0968病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 01:04:40.93ID:MN7O5rhU0
おっ！喧嘩か
真島プラーク教の教祖か！？
0969病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 12:06:49.62ID:Df/ckkRD0
EPOとかコレステロールを減らす効果はないらしいとNHKでやってた。
赤血球の正常化が効果的らしいと
通常は余剰コレステロールが赤血球に取り付いて赤血球の働きを阻害するらしいって
EPOが赤血球をコーティングしてコレステロールから守ってくれるから鯖缶鯖缶とか宗教みたいに取り付かれるものいいけど
鯖食っても逆にコレステロールの値は減らずに上がるはず
だから全体的なコレステロール下げるのはスタチンしかないんかな
でも一生飲む続けるのは嫌だな
0970病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 13:01:20.08ID:uN4Apa3a0
自分だけが正しいと思っているきちがいども
0972病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 16:50:43.67ID:OAiH14+L0
>>969
EPO（笑)「う・ふ・ふ・ふ ちやほやされて う・ふ・ふ・ふ きれいになると う・ふ・ふ・ふ う・ふ・ふ・ふ、」
0974病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/09(金) 15:44:11.72ID:Z+htv4cH0
スタチン飲んだら眩暈がするから、医者に言ったんだけど
そんな副作用は無い筈だと言われたよ。
眩暈する人いない？
0976病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/09(金) 19:35:38.19ID:8SDGQeHT0
半年前にLDL192だったけど食事と運動で102になったよ。おまけに体重−8kgで標準体重ピッタリになったけど一生この節制生活を続ける自信がない。
0978病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/09(金) 21:57:13.02ID:rdwtVnz30
スタチンは　てっぺん禿げ　になるよ
止めれば半年程度で戻る
0979病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/09(金) 23:55:31.14ID:rT2Z7kP00
どんだけ恐ろしいクスリなんだよｗｗｗｗ
0980病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 00:10:38.98ID:QTcz9u1o0
ふりかけ用意して飲んだほうがいいのかな
スタチン
0981病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 07:58:26.83ID:jEiupFPp0
この前の血液検査では２か月でLDLを
１８０台から１４０台に減らした。

今日は頸動脈エコーの予約を取っているので、その検査をしに行く。
問題なかったら、今日は、好きなもんをたらふく食うことにするw
0982病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 10:01:36.73ID:1cKbJjlM0
>>969
サバ缶食べてＬＤＬ下がったよ
中性脂肪の方がもっと下がったが
EPAを摂って下がらないわけ無いだろ、今までにEPAは散々言われてるのに
お前の方が宗教だ
0987病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 21:08:01.96ID:jEiupFPp0
やっぱＲＡＰ食が最強らしいな。真島クリニックまでは遠くていけないのだが
炭水化物制限なし、玉子ＯＫ，白身魚、イカタコを食ってよいのなら
何とかいけるかもしれないな

その代わり、ご飯は毎食お代わりしないと腹減るだろうな
胚芽押し麦入りの白米２膳と漬物かキムチを食っておけばいいかな？
0988病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 21:11:53.79ID:o/HY3F2m0
レスして気づいたLDLとHDLを間違えたのか
>>987あれはプラークについてだけだから気にしなくても良いし腹が減ると脳が感じて脳内物質をたいさてるなならそれらにまかせるのだめだな
0989病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 21:15:05.56ID:o/HY3F2m0
あー今キテル
あんなけ人居てたのにぐっちゃぐちゃ
逃げられた可愛い子
0992病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 03:57:39.11ID:+zaQypFB0
>>987
そりゃ最強よ。
油もん食わないから胃腸も快調で
腹減って仕方ないぞ。
0993病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 03:59:36.67ID:+zaQypFB0
RAP食してると
胃がんにもならんと思うぞ。
0994病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 06:48:14.66ID:D6JGntVQ0
どんな人間もいつか死ぬんだ
だったら生きてる間は好き勝手しようぜ
0996病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 08:34:35.05ID:IRQf5iTZ0
>>993
でもRAP食の種類が今一よく分からん。
それとLDLのみ高値なんだがEPA剤を処方してくれと言ったら処方してくれるものかな？
0997病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 08:36:22.16ID:cML3nlCa0
セブンイレブンの銀鮭が、脂質量2g(100gあたり）と表示されてるが
いくらなんでも嘘だろ。
そんな少ないわけないぞ。
1000病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 09:52:21.36ID:DRHH9B2F0
1000なら看護師のじゅんこ殺されて死ぬ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況